9 Dampak Emosional Stonewalling pada Hubungan Anda

Setiap pasangan pasti pernah mengalami masa sulit dalam hubungan mereka. Namun, ketika salah satu pasangan menutup diri, hal itu dapat berdampak besar pada kelanggengan hubungan. Dampak emosional dari sikap stonewalling bisa sangat besar. Namun, orang-orang seringkali tidak menyadari bahwa mereka sedang di-stonewalling. Dalam artikel ini, kami akan membahas apa itu perilaku stonewalling dan dampaknya terhadap hubungan dengan bantuan Shazia Saleem (Magister Psikologi), yang mengkhususkan diri dalam konseling perpisahan dan perceraian.

Stonewalling dalam Hubungan

Ketika keadaan menjadi sulit dalam suatu hubunganPendekatan yang sehat adalah mengatasi masalah yang ada dan mencari cara untuk mengatasinya. Pendekatan ini juga melibatkan pengakuan dan pengungkapan berbagai emosi yang tidak nyaman. Itulah sebabnya beberapa orang bereaksi terhadap situasi yang menegangkan dengan bersikap acuh tak acuh dan membangun penghalang antara diri mereka dan masalah yang mengancam, baik secara sadar maupun tidak sadar. Stonewalling adalah istilah untuk jenis reaksi ini. 

Sederhananya, seseorang menciptakan dinding metaforis antara dirinya dan masalah atau orang yang ia rasa bertanggung jawab atas masalah tersebut. Sulit untuk menyelesaikan masalah ketika pasangan menolak untuk mendengarkan. Ini seperti berbicara dengan tembok. Komunikasi adalah prinsip dasar hubungan yang sehat, dan ketika komunikasi terhenti, efek emosional dari sikap diam mulai muncul. Untuk menjelaskan konsep ini dengan lebih baik, berikut beberapa contoh sikap diam yang akan membantu Anda memahami apakah Anda atau pasangan saling diam dalam suatu hubungan: 

• Pikiran dan perilaku obsesif
• Menolak untuk menjawab pertanyaan apa pun
• Pengalihan dan kambing hitam
• Bertindak sibuk atau beralih ke tugas lain dengan cepat
• Mencoba meminimalkan kekhawatiran Anda
• Memutar mata dan mengerutkan kening
• Bahasa tubuh yang agresif.
• Berkomunikasi secara defensif

Ini adalah beberapa contoh perilaku stonewalling yang mungkin tidak Anda sadari dalam hubungan Anda. Ketidakmampuan untuk mengenali perilaku stonewalling ini merupakan kecenderungan menyalahkan diri sendiri atau mengalihkan kesalahan Alih-alih menyadari mengapa pasangan Anda berhenti bereaksi terhadap Anda atau masalahnya, hal ini jelas dapat menimbulkan stres dan ketegangan emosional.

9 Dampak Emosional Stonewalling pada Hubungan Anda

Hubungan dapat mengalami dampak emosional dari sikap diam yang berlebihan jika berlangsung lama. Karena sikap diam menyulitkan pasangan untuk mengatasi masalah mereka, hal ini dapat menyebabkan pertengkaran kecil yang tak terkendali. Ketika dihadapkan pada hal ini, psikologi sikap diam yang berlebihan seringkali dapat membawa orang ke titik putus asa, mendorong mereka untuk mengatakan atau melakukan apa pun demi mematahkan pola pengucilan tersebut.

Frustrasi berat yang mungkin dirasakan pasangan yang bersikap stonewall dapat menyebabkan perselisihan yang lebih serius daripada yang dibenarkan oleh masalah awalnya. Akibatnya, sikap stonewall tidak hanya menimbulkan masalah tetapi juga memperparah masalah yang sudah ada di antara pasangan. Inti dari semua ini adalah 9 dampak emosional dari sikap stonewall yang berpotensi menghancurkan hubungan Anda: 

1. Stonewalling bisa membuat Anda merasa terisolasi 

Di sebuah hubungan romantis yang sehatPasangan harus merasa terhubung. Namun, salah satu dampak emosional dari sikap diam adalah perasaan terisolasi. Karena salah satu pasangan menolak mendengarkan dan menyelesaikan masalah, pasangan lainnya dapat merasa kesepian bahkan saat menjalin hubungan. 

Stonewalling membuat Anda merasa tidak terlihat di hadapan pasangan dan sendirian dalam hubungan. Dinding metaforis yang telah tercipta di antara pasangan justru mendorong mereka menjauh, alih-alih mendekatkan mereka. Dalam prosesnya, keintiman emosional mulai terkikis. 

Shazia mengatakan, “Perasaan terisolasi dalam suatu hubungan tidaklah sehat jika salah satu pihak merasa sendirian, terabaikan, atau terisolasi. Ia mungkin tidak berperilaku seperti dirinya sendiri dan hal itu akan berdampak pada kesehatan mental dan emosionalnya. Ia mungkin kecewa, teralihkan, dan terganggu, serta tidak akan tahu harus berbuat apa. Sikap menutup diri dapat memicu banyak kebingungan karena tidak ada yang suka merasa sendirian atau diabaikan.”

2. Dihalangi bisa membuat Anda merasa marah sepanjang waktu

Sangat penting untuk didengarkan atau diakui ketika Anda menyampaikan sesuatu kepada orang terkasih. Setiap hubungan memiliki masalah, tetapi ketika salah satu pasangan menolak untuk menyelesaikan masalah dan membiarkannya merusak fondasi hubungan, hal itu dapat membuka jalan bagi kemarahan. 

Kemarahan tidak hanya ditujukan kepada pasangan yang bersikap stonewalling, tetapi juga kepada diri sendiri karena membiarkan orang lain memperlakukannya dengan cara tertentu. Orang yang diperlakukan stonewalling dapat merasa bahwa dirinya tidak layak dicintai dan karenanya terus-menerus merasa marah pada diri sendiri. Dampak stonewalling terhadap korban jauh lebih buruk daripada terhadap orang yang melakukannya, tetapi pada akhirnya, hal itu merusak hubungan yang telah dibangun dua orang bersama hingga salah satu pihak berhenti bekerja keras.

3. Mengembangkan rasa benci

Dampak emosional lain dari stonewalling adalah penumpukan kebencian yang konsisten dalam suatu hubunganDi hadapanmu ada seseorang yang pernah kau cintai tanpa syarat dan yang juga mengaku memiliki perasaan yang sama. Namun, kini pasangan yang sama itu telah meninggalkanmu sendirian dan mengabaikan pikiran, emosi, dan pendapatmu.

Sangat umum untuk mulai membenci pasangan tanpa tahu harus berbuat apa. Shazia berkata, "Hal itu terbukti membawa bencana bagi sebagian besar hubungan. Stonewalling adalah salah satu alasan umum perceraian dan perpisahan karena rasa dendam mulai berkembang. Kebanyakan pasangan mencoba membalas dendam karena mereka tidak mampu mengendalikan emosi mereka sendiri dan keadaan mulai memburuk." 

Bacaan Terkait: 9 Hal yang Harus Dilakukan Saat Setiap Percakapan Berubah Menjadi Perdebatan

4. Harga diri yang rendah bisa jadi merupakan dampak dari sikap stonewalling

Ketika kita menyatakan cinta kepada seseorang, kita mencurahkan isi hati kita yang tersembunyi dan tak seorang pun pernah dengar atau lihat. Ada rasa bangga yang tak terlihat saat mengetahui bahwa seseorang mencintai kita, dan itu meningkatkan harga diri. Namun, ketika orang yang sama mulai bersikap acuh tak acuh, menolak berkomunikasi, atau lebih buruk lagi, memberi Anda perasaan bahwa Anda pantas dikucilkan sebagai bentuk hukuman, hal itu dapat merusak harga diri Anda. Penolakan yang disengaja maupun tidak disengaja dapat merusak harga diri orang yang menerimanya, yang dapat menjadi akar penyebab masalah yang lebih besar di masa mendatang. 

“Orang yang dihalangi akan berkembang tingkat percaya diri yang rendah dan harga diri. Segalanya berantakan dan karena mereka kehilangan harga diri dan kepercayaan diri, mereka tidak akan mampu menangani atau mengelola situasi dengan tepat. Hal itu juga mungkin membuat mereka merasa tidak layak dicintai atau merasa terluka, pikiran-pikiran 'mengapa aku' mulai muncul dan mereka kehilangan kejelasan tentang diri mereka sendiri,” jelas Shazia.

5. Berkurangnya keintiman

Dampak emosional lain dari sikap diam adalah berkurangnya keintiman di antara pasangan. Chemistry yang dulu memicu api gairah akan mulai terasa tumpul, hampir tidak ada. 

Hal ini dapat memperlebar jurang dalam hubungan. Oleh karena itu, selain memahami mengapa Anda dikucilkan, Anda juga harus menjawab pertanyaan penting lainnya: Apa yang harus dilakukan jika pasangan Anda bersikap stubwall? Beri tahu mereka bahwa mereka tidak dapat mengharapkan keintiman emosional dan fisik dalam hubungan jika mereka terus berperilaku seperti itu. Terkadang, kurangnya keintiman dapat menyadarkan pasangan dan memaksa mereka untuk membuka mata dan menerima kenyataan hubungan mereka.

6. Stonewalling menyebabkan masalah kepercayaan

Ketika seseorang bertanya, "Apa itu perilaku stonewalling?", insting pertama saya adalah menjawab, "Itu adalah hilangnya kepercayaan secara total dan mutlak". Bayangkan begini: Kepercayaan adalah fondasi sebuah hubungan. Jika Anda tidak bisa memercayai seseorang, Anda tidak akan bisa bersamanya. Jadi, ketika seorang pasangan terlibat dalam stonewalling, meskipun itu tidak disengaja, mereka tidak memberi ruang bagi pasangannya untuk membangun kepercayaan. Itu adalah salah satu dampak terbesar dari stonewalling dalam sebuah hubungan.

“Ketika seseorang merasa diabaikan atau ditinggalkan, mereka pertama-tama akan jatuh ke dalam keraguan diri dan perlahan-lahan menyebabkan masalah kepercayaan. Akan sangat sulit bagi orang yang terhambat untuk mempercayai hubungan karena mereka sudah bingung, kewalahan, dan kelelahan. Hal ini memperburuk hubungan yang bermasalah. Kepercayaan adalah aspek yang sangat penting dalam hubungan apa pun, dan jika hilang, akan sangat sulit untuk mendapatkannya kembali. Hubungan perlu terus-menerus dijalin sambil tetap memperhatikan bagaimana dua orang memperlakukan satu sama lain,” jelas Shazia.

7. Menciptakan rasa kebingungan 

Stonewalling bisa menjadi alat koping sekaligus metode untuk mengasingkan diri ke dalam 'cangkang' metaforis seseorang. Ruang ini dapat memberikan seseorang ketenangan batin (dan terkadang lahiriah) yang sangat dibutuhkan saat menghadapi krisis emosional. Mereka lebih suka 'menghilang' secara emosional ketika tidak mampu mengekspresikan atau memproses perasaan mereka.

Namun, sikap menghindar ini dapat menyebabkan kebingungan dalam hubungan. Hal ini dapat membuat pasangan berpikir, "Apakah dia tidak mencintaiku lagi?" "Apakah kita akan putus?" Namun, ketika pasangan tidak putus tetapi terus-menerus bersikap diam, kebingungan dapat menjadi salah satu efek diam pada korban. 

Bacaan Terkait: 9 Tanda Anda Adalah Masalah Dalam Hubungan Anda

8. Stonewalling dapat mengakhiri hubungan

Meskipun menjauhkan diri dengan bersikap diam terhadap pasangan mungkin memberikan kelegaan sementara, hal itu pada akhirnya dapat menyebabkan berakhirnya hubungan. Tidak ada yang bisa diharapkan untuk menoleransi perilaku tersebut dan membiarkannya menghalangi kebahagiaan mereka. 

Terkadang, sikap diam yang tidak disengaja tidak membuat Anda menyadari dampaknya terhadap pasangan. Anda terus berpikir bahwa hanya karena Anda menghindari satu argumen atau menghindari satu pertengkaran, Anda bisa mengabaikannya. tanda bahaya dalam hubungan Anda, yang ironisnya ditanamkan oleh Anda. Efek emosional dari sikap diam bisa sangat membebani dan menyebabkan pasangan mengakhiri hubungan mereka dengan Anda.

9. Hal ini dapat mengganggu kesehatan mental dan fisik Anda

Psikologi stonewalling dapat meninggalkan dampak jangka panjang pada kesehatan mental dan fisik Anda. Orang yang stonewalling pada akhirnya mungkin mendapati dirinya berada di ambang ketidaktersediaan emosional, sementara orang yang di-stonewalling bergulat dengan kesehatan mental dan fisik yang buruk.

Dampak emosional dari sikap diam dapat berkembang menjadi penyakit psikosomatis lainnya. Shazia berkata, "Secara mental, orang yang didiamkan akan menjadi lemah dan mengembangkan proses berpikir yang membingungkan dan terdistorsi, yang pada gilirannya akan menyebabkan pemicu emosional, keraguan diri, kesulitan dalam pengambilan keputusan, masalah kepercayaan, kepercayaan diri yang rendah, dan kondisi pikiran yang sangat kacau. Secara fisik, seseorang mungkin terlihat lemah, lesu, lelah, memiliki masalah tidur, dan mungkin kurang memperhatikan rutinitas perawatan diri." 

Ketika seseorang mulai merasa kesepian dalam suatu hubungan, sulit untuk mengatasi trauma dan syok. Butuh waktu dan dukungan berlimpah dari orang-orang terkasih untuk mengatasi dan melanjutkan hidup. Jika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan ketika pasangan Anda bersikap diam, Anda dapat menghubungi konselor. Di Bonobology, kami menawarkan bantuan profesional melalui panel penasihat berlisensi yang dapat membantu Anda memulai jalan menuju pemulihan. 

Dengan demikian, kita sampai di akhir daftar dampak emosional dari sikap stonewalling. Jika Anda mengamati psikologi stonewalling pada pasangan Anda dan menyadari dampaknya pada hubungan Anda, segera ambil tindakan untuk mencegah Anda dan pasangan saling menyakiti. Ingat, komunikasi yang sehat melahirkan hubungan yang sehat.

Apakah Stonewalling termasuk Kekerasan? Bagaimana Cara Menghadapinya?

Cara Menghadapi Pasangan yang Membuat Anda Merasa Tidak Aman

13 Ciri Pacar Toksik – Dan 3 Langkah yang Bisa Kamu Lakukan

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Dewan Peninjau Kami

Bagikan Umpan Balik

Apa tanggapan Anda?

×

Bermanfaat Laporkan Kesalahan Lainnya

Kirim