Kita selalu diberitahu bahwa hubungan terbentuk secara organik, artinya, mudah. Ketika Anda menemukan yang tepat, Anda langsung tahu. Jika Anda seseorang yang berjuang melawan rasa takut akan komitmen, atau masalah komitmen seperti yang umum disebut, Anda akan berpendapat bahwa pernyataan yang begitu luas itu sama sekali tidak benar.
Lagipula, bagimu, pengalaman menjalin hubungan justru sebaliknya. Meskipun kamu memang tertarik pada orang lain dan tidak kesulitan berkencan santai, begitu perasaanmu mulai intens atau pasanganmu mulai terlibat dalam hubungan itu, kamu merasa seperti tenggelam dalam kecemasan.
Seiring berkembangnya hubungan, kecemasan ini membesar tak terkendali. Anda menjadi begitu takut berkomitmen sehingga Anda langsung menjauh dari perasaan kuat begitu ada kesempatan. Terdengar familiar? Mari bantu Anda menemukan akar dari rasa takut berkomitmen ini, yang juga dikenal sebagai gamophobia, dan belajar mengatasinya dengan lebih baik dengan bantuan psikolog klinis dan praktisi terapi perilaku kognitif bersertifikat. Kranti Sihotra Momin, yang mengkhususkan diri dalam menangani konflik dan masalah yang berpusat pada hubungan.
Apa Itu Ketakutan Akan Komitmen?
Daftar Isi
Kranti mengatakan, "Rasa takut berkomitmen dapat didefinisikan sebagai kesulitan serius dalam mempertahankan hubungan jangka panjang atau menepati komitmen. Rasa takut ini seringkali menyebar luas dan memengaruhi kehidupan profesional, pribadi, dan sosial seseorang. Namun, rasa takut ini paling sering terlihat dalam hubungan romantis. Atau setidaknya, di situlah rasa takut itu paling terasa."
Orang-orang dengan masalah komitmen memang merasakan cinta, tetapi bagi mereka, ketakutan akan kepastian dalam hubungan yang berkomitmen begitu kuat sehingga mengalahkan perasaan apa pun yang mungkin mereka miliki terhadap pasangan dan menghambat kemampuan mereka untuk membangun hubungan yang kuat dan bermakna dengan pasangannya. Sekalipun mereka ingin membangun hubungan jangka panjang yang bermakna, kecemasan menghalangi mereka untuk bertahan lama dengan pasangannya.
Bacaan Terkait: 12 Tanda Anda Telah Menemukan Belahan Jiwa Anda
Apa yang membuat orang takut berkomitmen?
Seperti masalah psikologis lainnya, rasa takut akan komitmen tidak muncul begitu saja. Selalu ada pemicu yang mendasari kecenderungan ini. Kranti memaparkan beberapa penyebab utama di balik fobia komitmen:
- Hubungan yang buruk: Mengalami atau berada di sekitar hubungan romantis yang buruk dapat menanamkan skeptisisme tentang cinta. Patah hati yang hebat atau perceraian orang tua dapat membuat seseorang takut berkomitmen
- Putus cinta yang buruk: Seseorang yang diputus tanpa alasan yang jelas cenderung berhati-hati untuk tidak terlalu terikat dengan orang lain. Dalam kasus seperti itu, ketakutan bawaan ini mungkin merupakan mekanisme pertahanan diri untuk mencegah hatinya terluka lagi.
- Keragu-raguan: Pencarian terus-menerus terhadap “orang yang tepat” atau ketakutan berakhir dengan orang yang salah juga menjadi pemicu kecenderungan ini
- Hubungan intim yang tidak memuaskan: Pernah mengalami pengabaian, pelecehan, atau perselingkuhan dalam hubungan intim, terutama selama masa kanak-kanak atau tahun-tahun formatif menjelang remaja juga bisa menjadi pemicu gamophobia
- Masalah kepercayaan: Masalah kepercayaan adalah penyebab umum dari masalah komitmen
- Pelecehan anak: Seseorang yang fobia terhadap komitmen mungkin pernah mengalami trauma atau kekerasan saat masih anak-anak
- Kebutuhan emosional yang tidak terpenuhi: Masalah keterikatan atau kebutuhan emosional yang tidak terpenuhi selama masa kanak-kanak juga dapat membuat seseorang takut akan ketergantungan emosional di masa dewasanya.
- Tumbuh dalam keluarga yang disfungsional: Orang-orang yang berasal dari keluarga yang berantakan atau keluarga yang tidak harmonis cenderung waspada terhadap hubungan jangka panjang.
Seperti yang Anda lihat, riwayat keluarga dan pengalaman masa kecil merupakan pemicu umum yang mendasari respons "flight" terhadap komitmen. Satu-satunya cara untuk mengatasi rasa takut adalah dengan mengatasi akarnya. Untuk itu, pertama-tama Anda perlu mengakui dan menerima kecenderungan fobia komitmen Anda. Untuk membantu Anda mengambil langkah pertama dalam merangkul kemungkinan menjalin hubungan yang berkomitmen, mari kita lihat beberapa tanda-tandanya, dan beberapa pertanyaan yang dapat Anda ajukan kepada diri sendiri.
Bacaan Terkait: 17 Aturan Kencan Tak Tertulis yang Harus Kita Semua Ikuti
Ikuti Kuis Ketakutan Akan Komitmen Ini
Apakah Anda benar-benar menghadapi rasa takut akan komitmen atau justru menghadapi orang yang salah? Apakah Anda menunjukkan pola menghindari prospek hubungan jangka panjang? Atau apakah Anda baru saja mengalami kesulitan dalam semua hal tersebut? Bagaimana Anda tahu jika Anda dibebani masalah komitmen? Ikuti kuis ini untuk lebih memahami:
- Apakah Anda selalu mencari-cari kesalahan orang yang Anda kencani? Ya Tidak
- Apakah Anda sering mendapati diri Anda putus dengan pasangan, atau mengabaikannya menjelang akhir hayatnya, dan bukan sebaliknya? Ya Tidak
- Ketika Anda putus dengan pasangan, apakah mereka sering terkejut karena menurut mereka, “semuanya berjalan baik”? Ya Tidak
- Apakah Anda lebih suka hubungan kasual daripada hubungan yang berkomitmen? Ya Tidak
- Apakah Anda merasa diabaikan oleh teman-teman yang menjalin hubungan serius? Ya Tidak
- Bisakah Anda mengungkapkan perasaan Anda kepada keluarga dan teman? Ya Tidak
- Apakah Anda merasa selalu tertarik pada orang yang salah? Ya Tidak
- Apakah Anda berkomitmen pada karier, keluarga, dan teman Anda? Ya Tidak
- Apakah Anda suka menyibukkan diri sehingga Anda dapat menghindari suatu hubungan? Ya Tidak
- Apakah Anda merasa klaustrofobia dalam suatu hubungan? Ya Tidak
Jika Anda menjawab "ya" bahkan untuk lima pertanyaan ini, maka Anda mungkin memiliki masalah komitmen yang serius. Anda mungkin merasa takut untuk menjalin hubungan, dan ketika Anda berhasil menjalinnya, Anda akan menyadari bahwa Anda cenderung lebih fokus pada kekurangan pasangan Anda daripada kelebihannya. Hal ini, pada gilirannya, menyebabkan Anda kecemasan hubungan meroket. Jika ini membuat Anda merenungkan semua hubungan pribadi Anda dengan saksama, mari kita lihat lebih dekat beberapa tanda masalah komitmen untuk kejelasan yang lebih baik.
Apa Tanda-Tanda Masalah Komitmen?
Mengidentifikasi masalah Anda sendiri seringkali menjadi hal yang paling sulit. Sekalipun Anda pernah terjebak dalam serangkaian hubungan jangka pendek, mungkin sulit untuk membedakan nasib buruk dalam berpacaran dengan pola ketakutan akan komitmen. Jika Anda telah merenungkan apakah kegagalan Anda dalam hubungan asmara menunjukkan sesuatu yang lebih signifikan, ada baiknya untuk mengetahui tanda-tanda masalah komitmen:
1. Tidak adanya keinginan untuk berkencan secara serius menunjukkan adanya ketakutan akan komitmen
Hal ini tidak berarti bahwa siapa pun yang ingin berkencan dengan santai memiliki masalah komitmen. Ada banyak alasan untuk pilihan itu. Mungkin Anda baru saja putus dari hubungan jangka panjang, atau sedang fokus pada karier, atau Anda telah membuat pilihan yang tepat untuk melanjutkan kencan kasual.
Namun, jika ini sudah menjadi pola dalam semua hubungan romantis Anda, Anda perlu memperhatikannya. Kranti berkata, "Kecenderungan ini bisa dianggap sebagai salah satu tanda takut berkomitmen, terutama jika Anda terus-menerus mengakhiri hubungan ketika hubungan mulai serius. Meskipun Anda mungkin menyukai orang yang sedang bersama Anda atau bahkan mungkin jatuh cinta padanya, pikiran untuk melewati tahap santai membuat Anda cemas."
2. Anda tidak merencanakan masa depan dalam hubungan apa pun
"Ketika dua orang menjalin hubungan atau berpacaran, pemikiran tentang masa depan dengan pasangan mereka saat ini muncul secara alami. Ini terjadi jauh sebelum mereka membahas kemungkinan jangka panjang satu sama lain," kata Kranti.
Jadi, bagaimana Anda tahu jika Anda menderita gamofobia? Perhatikan ini: Jika Anda belum pernah membayangkan masa depan dengan seseorang yang Anda cintai, atau jika bayangan masa depan bersama mereka membuat Anda takut, itu pertanda Anda menderita ketakutan akan komitmen.
Anda mungkin berkata pada diri sendiri bahwa ini karena Anda ingin hidup di masa kini. Atau karena orang ini tampaknya tidak cocok. Namun, jika keengganan untuk memikirkan tahap selanjutnya dalam suatu hubungan ini sudah menjadi pola, Anda beroperasi dari rasa takut dan cemas.
Bacaan Terkait: 10 Tips Berkencan Saat Anda Mengalami Kecemasan Sosial
3. Orang yang fobia terhadap komitmen selalu mempertanyakan hubungan mereka
Fobia komitmen jangan disamakan dengan ketidakmampuan mencintai. Sebaliknya, ketakutan Anda mungkin disebabkan oleh perasaan yang kuat terhadap pasangan. Anda mungkin mencintainya, tetapi takut berkomitmen. Anda peduli pada pasangan, merasa terhubung dengannya, menikmati kebersamaan dengannya, namun Anda tetap mempertanyakan hubungan Anda.
- “Bagaimana jika mereka tidak mencintaiku?”
- “Apakah hal-hal bergerak terlalu cepat? "
- “Apakah ini akan berhasil dalam jangka panjang?”
- “Apakah saya siap untuk berumah tangga?”
Jika pertanyaan-pertanyaan ini begitu membebani pikiran Anda hingga mulai mengganggu kemampuan Anda untuk membangun hubungan yang sehat, pasti ada masalah komitmen yang sedang terjadi. Faktanya, kecenderungan untuk meragukan hubungan di setiap langkahnya merupakan salah satu ciri masalah komitmen pada wanita dan pria.
4. Rencana membuat Anda takut
Bukan, kita tidak sedang membicarakan rencana jangka panjang. Bahkan rencana jangka pendek pun membuat Anda gugup. Pasangan Anda ingin menghabiskan akhir pekan bersama atau pergi ke bioskop Jumat malam, tetapi Anda tidak sanggup mengiyakannya. Anda malah menghindar hingga menit terakhir dengan jawaban yang tidak mengikat seperti "Ayo kita putuskan mendekati tanggalnya" atau "Nanti kukabari" atau "Biar kupikirkan dulu". Sekalipun Anda mengiyakan, memikirkan untuk melanjutkannya saja membuat Anda cemas dan stres.
Ambil contoh kasus Riley, seorang pengacara berusia 26 tahun. Meskipun ia senang menghabiskan waktu bersama pasangannya, Jacob, ia selalu bertanya-tanya apakah semuanya berjalan terlalu cepat. Ia berkata, "Bahkan jika dia membuat rencana untuk menonton film dan makan malam, saya panik karena berpikir dia terlalu terikat dan saya mungkin tidak memenuhi harapannya. Mengapa saya selalu punya masalah komitmen dengan segala hal?" Seperti Riley, jika Anda juga menyukai orang yang sedang bersama Anda dan masih ragu untuk membuat rencana jangka pendek sekalipun dengannya, Anda pasti takut berkomitmen.
5. Jika Anda kurang memiliki koneksi emosional, Anda takut berkomitmen
Anda tidak merasa terikat secara emosional dengan pasangan, meskipun Anda menyukainya. Bahkan, Anda mungkin berusaha secara sadar untuk menghindari ketergantungan emosional apa pun kepada mereka. Kurangnya keterikatan emosional ini adalah cara pikiran untuk "melindungi" Anda dari rasa sakit hati atau patah hati jika hubungan Anda tidak berjalan sesuai rencana.
"Karena kurangnya ikatan emosional dalam hubungan, Anda merasa mudah untuk melepaskannya. Anda bersenang-senang saat bersama, tetapi ketidakhadiran mereka tidak mengganggu Anda. Hal ini memungkinkan Anda untuk melanjutkan hubungan tanpa ragu. Alih-alih mengatasi kecemasan akan komitmen, Anda lebih memilih untuk melanjutkan hidup," jelas Kranti.
Bacaan Terkait: Berapa Lama Waktu yang Dibutuhkan untuk Berhenti Cinta?
6. Komitmen membuat Anda merasa terjebak
Ketika kamu takut berkomitmen, tidak masalah apakah komitmen itu milikmu sendiri atau milik orang lain. Itulah sebabnya jika pasangan menunjukkan tanda-tanda keterlibatan dalam hubungan, kamu merasa terjebak. Misalnya, jika pasanganmu berkata, "Aku mencintaimu", alih-alih mengatakannya kembali, Anda mulai terlalu memikirkan artinya.
- “Apakah mereka menjadi terlalu dekat?”
- “Apakah mereka ingin menikah denganku?”
- “Ke mana arah hubungan ini?”
- "Apa selanjutnya? Pernikahan, anak-anak, keluarga?"
"Pikiran-pikiran ini membuat Anda gelisah dan cemas, serta membuat Anda ingin melarikan diri. Anda mungkin ingin atau tidak ingin mengakhiri hubungan hanya karena pasangan Anda berkata, "Aku mencintaimu," tetapi saat itu, Anda hanya perlu menjauh darinya," kata Kranti.
Takut Komitmen – 7 Tips Mengatasinya
Jika Anda merasa seperti tanda-tanda takut berkomitmen ini, Anda mungkin bertanya-tanya, "Apakah takut berkomitmen itu normal? Bagaimana ini akan memengaruhi hidup saya? Bagaimana saya bisa berhenti takut berkomitmen?" Anda mungkin bahkan berkata pada diri sendiri bahwa ketika orang yang tepat datang, Anda tidak akan kesulitan membangun hubungan yang sehat dengannya. Namun, itu tidak sepenuhnya benar.
Kecuali Anda mulai mengatasi gamophobia dan melakukan sesuatu tentang hal itu, kecemasan dan ketidakamanan hubungan akan selalu mengalahkan kemampuan Anda untuk bertahan dalam hubungan yang berkomitmen. Jika pola ini membuat Anda merasa tidak puas dalam kehidupan pribadi, 7 tips efektif ini dapat membantu Anda mengatasi rasa takut akan komitmen dan membangun ikatan yang langgeng:
1. Menemukan akar penyebab ketakutan akan komitmen
Kranti menyarankan, "Untuk mengatasi rasa takut akan komitmen, Anda harus terlebih dahulu mengidentifikasi pemicunya. Jika ada peristiwa traumatis atau tekanan emosional di masa lalu Anda, seperti putus cinta yang berat atau perpisahan orang tua, Anda dapat dengan mudah membatasi masalah komitmen Anda pada kejadian-kejadian tersebut."
Namun, jika tidak ada penyebab mendasar yang jelas, ketidakmampuan untuk lengah ini mungkin berakar pada masalah yang lebih kompleks seperti pengalaman masa kecil yang mungkin menyebabkan gaya keterikatan yang tidak aman. Apa pun alasannya, berkonsultasi dengan konselor atau menjalani terapi sangat penting untuk memastikan pemicunya secara akurat dan mencari pengobatan untuk fobia komitmen.
Jika Anda lajang dan lelah terjebak dalam siklus hubungan romantis yang singkat dan tidak memuaskan, terapi individual adalah solusinya. Di sisi lain, jika Anda merasa terjebak dalam suatu hubungan Namun, jika Anda tidak ingin pola putus cinta dan melarikan diri terulang kembali, terapi pasangan dapat sangat membantu Anda dan pasangan melewati masa-masa sulit ini. Jika Anda mencari bantuan, konselor yang terampil dan berpengalaman di Panel Bonobologi di sini untuk Anda.
2. Hadapi ketakutan Anda dengan mengatasi kecemasan komitmen
Menghadapi rasa takut seringkali merupakan cara terbaik untuk menaklukkannya. Kita semua telah diajarkan pelajaran itu sejak kecil. Orang tua kita membujuk dan mendorong kita untuk mencari monster di bawah tempat tidur ketika kita terlalu takut untuk tidur sendirian. Atau berjalan di ruangan yang gelap untuk mengalahkan rasa takut akan kegelapan. Atau melawan perundung di sekolah.
Gamophobia Anda tidak berbeda. “Untuk mengatasi kecemasan komitmen"Anda harus keluar dari zona nyaman dan berhenti membiarkan rasa takut mengendalikan hidup Anda. Jika Anda sedang menjalin hubungan, mulailah dengan langkah-langkah kecil seperti berinisiatif membuat rencana jangka pendek seperti kencan atau liburan akhir pekan. Atau, cobalah memikirkan untuk bersama orang tersebut dalam jangka panjang dan berdamai dengan kecemasan tersebut sejenak. Latihan sederhana untuk fobia komitmen ini dapat sangat membantu dalam memutus pola perilaku yang bermasalah," kata Kranti.
Bacaan Terkait: 23 Tanda Hubungan yang Tidak Sehat
3. Berikan ruang untuk pasangan dalam hidup Anda
Orang yang fobia komitmen cenderung memiliki kehidupan yang sangat sibuk. Hal ini memiliki dua tujuan bagi mereka – kesibukan dengan pekerjaan dan aktivitas lain membuat mereka tidak merasa perlu menjalin hubungan jangka panjang, dan memberi mereka jalan keluar yang mudah ketika hubungan mulai terasa terlalu intens.
Jika Anda telah meyakinkan diri sendiri bahwa Anda tidak dapat berada dalam hubungan yang serius karena kamu seorang yang gila kerja dan tidak punya waktu atau energi untuk itu, tanyakan pada diri sendiri dengan jujur apakah itu memang benar. Atau apakah Anda hanya menggunakan keadaan Anda sebagai alasan untuk menghindari komitmen?
"Untuk mengatasi rasa takut, Anda perlu membuka mata dan setidaknya memberi orang lain kesempatan yang adil untuk menjadi bagian dari hidup Anda. Mungkin cobalah untuk tidak menjadwalkan rapat terkait pekerjaan di akhir pekan dan habiskan waktu bersama pasangan. Atau jika Anda terbiasa pergi ke klub malam bersama teman-teman di Sabtu malam, istirahatlah dan habiskan akhir pekan di rumah bersama pasangan," saran Kranti.
4. Tetapkan tujuan kecil yang dapat dicapai
Bagaimana caranya agar saya berhenti takut berkomitmen, Anda bertanya? Setelah Anda memahami pola perilaku Anda dan apa pemicunya, inilah saatnya untuk mengambil langkah konkret, meskipun kecil, untuk memperbaikinya. Tujuan ini bisa beragam, mulai dari mengubah pandangan Anda terhadap kencan, membawa hubungan yang sudah ada ke jenjang yang lebih serius, mengatasi hambatan dan merencanakan kencan dengan pasangan, atau bahkan tidak ragu untuk mengatakan "Aku mencintaimu" kepada pasangan.
Tidak, kami tidak menyarankan Anda untuk memutuskan pindah bersama pasanganmu Bermalam. Namun, bepergian atau mengajak mereka menginap di rumah Anda adalah titik awal yang baik untuk mengatasi masalah komitmen. Kelly, seorang arsitek berusia 32 tahun, melakukan hal itu ketika ia menyadari tanda-tanda ia takut berkomitmen. Ia mulai mengiyakan lebih banyak kencan. Setelah hubungan mereka berkembang, ia tidak lagi merasa perlu menghindari keintiman emosional dengan pasangannya.
Bacaan Terkait: Pacar Cemburu: 15 Tanda Dia Terlalu Protektif dan Membuatmu Gila
5. Bebaskan diri Anda dari fatamorgana 'orang yang tepat'
"Dalam monogami, berkomitmen pada satu pasangan berarti memilihnya dari sekian banyak pilihan yang tersedia di dunia kencan. Namun, ketika seseorang dicekam rasa takut berakhir dengan orang yang salah, mereka tidak akan mampu membuat pilihan itu. Ada banyak ikan di laut. Bagaimana jika ada seseorang yang lebih baik untukku di luar sana? – Pikiran-pikiran ini seringkali menjadi siksaan bagi mereka," kata Kranti.
Namun, pencarian “orang yang tepat” atau “pasangan yang sempurna” ini bisa jadi fatamorgana yang membuat Anda kelelahan dan kesepian. Tentu saja, Anda tidak bisa memilih pasangan hidup Anda Jadi, sebelum Anda mengambil langkah ini, pikirkan apa yang Anda inginkan dari seorang pasangan, tetapi jangan terlalu kaku dalam mengukur prospek berdasarkan standar yang telah Anda tetapkan.
"Jika Anda sedang menjalin hubungan, pertimbangkan apakah pasangan Anda memenuhi kriteria ini. Jika Anda sedang berkencan, fokuslah untuk memilih orang-orang yang pandangan dan tujuannya sejalan dengan Anda. Setelah Anda menemukan orang yang benar-benar mendekati gambaran ideal Anda, berikan kesempatan untuk berkomitmen," tambahnya.
6. Bersosialisasi dengan orang-orang yang memiliki hubungan sehat
Pernahkah Anda berpikir: Apakah wajar takut berkomitmen? Atau, memangnya kenapa kalau saya takut berkomitmen? Jika Anda pernah punya pengalaman hubungan yang buruk atau pernah berada/menyaksikan hubungan yang abusif, Anda mungkin berpikir bahwa sendirian tidak seburuk bersama seseorang yang bisa menghancurkan hati Anda.
Salah satu cara untuk mengubah pandangan ini adalah dengan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang memiliki hubungan yang sehat. Teman, saudara kandung, atau rekan kerja Anda. Hal ini terutama penting bagi orang-orang yang mengembangkan rasa takut berkomitmen karena melihat hubungan yang buruk, baik secara langsung maupun di sekitar mereka.
“Melihat orang-orang yang bahagia dengan pasangannya dan pasangan yang saling melengkapi dapat memberi Anda perspektif baru tentang hubungan. Ini akan membantu Anda melihat seperti apa kemitraan holistik itu. Mungkin Anda akan menyadari bahwa Anda menginginkannya dalam hidup Anda,” kata Kranti.
7. Bicarakan tentang ketakutan Anda terhadap komitmen
Bayangkan Anda sedang menjalin hubungan, tetapi meskipun mencintai pasangan, Anda merasa takut untuk berkomitmen. Atau Anda menikmati kebersamaan dengannya, tetapi tidak yakin apakah mereka pilihan terbaik. Mungkin, teman atau keluarga Anda telah membuat Anda sedih karena serangkaian hubungan yang berakhir kandas.
Jangan menghindar dari percakapan atau mencari-cari alasan mengapa Anda merasa segalanya tidak berjalan baik. Jika Anda sedang menjalin hubungan, bicarakan dengan pasangan Anda tentang ketakutan dan kecemasan yang Anda rasakan. Ketika orang-orang terkasih lainnya mengungkapkan kekhawatiran mereka, sampaikan hambatan Anda kepada mereka secara terbuka. Mengungkapkan ketakutan Anda kepada orang lain adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi kecemasan akan komitmen,” kata Kranti.
Petunjuk Penting
- Ketakutan akan komitmen menghambat kemampuan Anda untuk membangun hubungan yang bermakna dan jangka panjang.
- Ketakutan ini bisa berakar pada sejarah keluarga, pengalaman masa kecil, pengalaman hubungan yang buruk, atau pernah berada dalam/menyaksikan hubungan yang kasar.
- Masalah komitmen bisa menjadi bentuk mekanisme pertahanan
- Dengan bantuan yang tepat, Anda dapat belajar mengelola ketakutan dan kecemasan ini dan membangun ikatan yang langgeng dengan pasangan Anda.
Perjuangan dengan masalah komitmen dapat benar-benar membatasi kemampuan Anda untuk membuka hati dan hidup terhadap kemungkinan cinta sejati dan dapat berdampak buruk pada kesejahteraan emosional Anda. Meskipun seringkali merupakan akumulasi dari pengalaman hidup Anda, apakah Anda membiarkan bab-bab yang tidak menyenangkan itu mengendalikan cara Anda menjalani hidup atau tidak, itu semua tergantung pada Anda. Dengan bantuan yang tepat dan tekad untuk mematahkan pola-pola yang tidak sehat, Anda dapat mengatasi ketakutan dan meraih kesuksesan dalam hubungan.
Pertanyaan Umum (FAQ)
Ada beberapa alasan di balik rasa takut berkomitmen. Hubungan masa lalu yang tidak berhasil, masa kecil yang beracun, atau takut berakhir dengan pasangan yang salah adalah beberapa pemicu umum gamophobia.
Kamu mungkin menyukai seseorang, bahkan mungkin jatuh cinta padanya, tetapi ketika hubungan mulai bergeser dari kencan kasual ke hubungan yang lebih serius, kamu mulai merasa terjebak. Kamu tidak punya ruang untuk pasangan dalam hidupmu, dan kamu merasa jika kamu berkomitmen, kamu akan menyerahkan kendali hidupmu kepada orang lain. Jika kamu merasa seperti ini, kamu takut berkomitmen.
Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menggali akar masalah komitmen Anda. Cari tahu mengapa Anda merasa seperti ini. Kemudian, cobalah hadapi ketakutan Anda dan perlahan-lahan beri ruang bagi pasangan dalam hidup Anda. Jika tidak tinggal bersama, cobalah untuk menghabiskan satu atau dua malam bersama mereka untuk membangun ikatan. Bersosialisasilah lebih sering, berada di sekitar orang-orang yang sepaham. sehat hubungan, dan bicarakan ketakutan Anda dengan seorang konselor.
5 Hal yang Membuat Hubungan Berhasil | Hal-Hal Dasar yang Penting
Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.
