9 Tanda Harga Diri Rendah dalam Hubungan

Menyebarkan cinta

Ketika kita berbicara tentang gejala harga diri rendah dalam suatu hubungan, sulit untuk tidak menyebutkan lagu Setengah Manusia oleh Dean Lewis. Lirik lagunya seperti ini, "Aku telah lari dari iblis-iblisku, takut melihat ke belakang. Aku telah lari dari diriku sendiri, takut dengan apa yang akan kutemukan. Tapi bagaimana aku bisa mencintaimu jika aku tidak mencintai diriku sendiri?"

Dan bagaimana mungkin aku memberikan seluruh diriku padamu padahal aku hanya setengah manusia? Karena aku adalah kapal yang tenggelam dan terbakar, jadi lepaskan tanganku... Dan tak seorang pun bisa menyakitiku seperti aku menyakiti diriku sendiri. Karena aku terbuat dari batu. Dan aku tak tertolong, jangan berikan hatimu padaku...

Lirik lagu ini menggambarkan perasaan seseorang yang menunjukkan gejala harga diri rendah dalam suatu hubungan. Lalu, bagaimana perilaku harga diri rendah ini terwujud dalam suatu hubungan? Mari kita cari tahu, dengan bantuan pelatih kesehatan emosional dan mindfulness. Pooja Priyamvada (bersertifikat Pertolongan Pertama Psikologis dan Kesehatan Mental dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health dan University of Sydney). Ia ahli dalam konseling untuk perselingkuhan, putus cinta, perpisahan, duka, dan kehilangan, dan masih banyak lagi.

9 Tanda Harga Diri Rendah dalam Hubungan

Daftar Isi

Apa arti harga diri? Harga diri adalah persepsi yang Anda miliki tentang diri sendiri. Apa pendapat pribadi Anda tentang diri sendiri? Bagaimana Anda memandang diri sendiri? Bagaimana perasaan Anda tentang diri sendiri? Bagaimana hubungan Anda dengan keraguan dan ketakutan? Bagaimana semua ini tercermin dalam hubungan Anda dengan orang lain?

Apa saja gejala harga diri rendah dalam suatu hubungan? Menurut Pooja, “Beberapa contoh perilaku rendah diri dalam hubungan adalah terlalu bergantung pada pasangan, menganggap mereka terlalu baik untuk Anda, menganggap mereka telah atau sedang berbuat baik dengan mencintai Anda, terlalu posesif terhadap mereka, takut kehilangan pasangan, dll.”

Apakah Anda secara naluriah merasa pantas dihormati dan diperlakukan dengan baik? Apakah Anda malu menunjukkan jati diri Anda dalam hubungan karena takut pasangan akan lari dan meninggalkan Anda jika mereka mengenal Anda? Dengan kata lain, apakah Anda memiliki masalah pengabaian halus dalam hubunganApa saja gejala harga diri rendah dalam suatu hubungan? Mari kita cari tahu.

1. Mengambil segala sesuatu terlalu pribadi

Bagaimana rasanya berpacaran dengan seseorang yang memiliki harga diri rendah? Pooja menjawab, "Mereka terlalu menganggap segala sesuatunya pribadi, mereka takut dikritik dan karenanya, takut berinteraksi dengan orang lain. Mereka kebanyakan introvert dan tidak pernah mau mengambil keputusan besar."

Jadi, tanda-tanda rendahnya harga diri pada wanita bisa dipicu oleh sesuatu yang dikatakan pasangannya, yang bahkan tidak ditujukan kepadanya. Demikian pula, menghindari situasi sosial karena takut dihakimi/dikritik bisa menjadi salah satu tanda rendahnya harga diri pada pria.

2. Gejala harga diri rendah dalam hubungan? Terlalu sering meminta maaf

Teman saya, Paul, meminta maaf kepada pacarnya meskipun itu bukan salahnya. Beberapa situasi memang di luar kendalinya, tetapi ia tetap meminta maaf. Ia terus meminta maaf untuk menghindari konflik, meskipun ia tidak sependapat dengan pacarnya. Ini adalah gejala rendahnya harga diri dalam suatu hubungan.

Terlalu sering meminta maaf adalah akibat dari rasa percaya diri yang rendah. Bayangkan, Anda sudah terlalu lama membicarakan perasaan Anda, sementara pasangan Anda mendengarkan dengan sabar. Dalam situasi seperti itu, jangan katakan, "Maaf, saya sudah lama mengoceh." Katakan saja, "Saya berterima kasih kepada Anda karena telah menjadi pendengar yang baik. Saya menghargai kesabaran Anda. Terima kasih atas... menahan ruang.”Beginilah cara Anda dapat mengatasi gejala harga diri rendah dalam suatu hubungan.

3. Berpikir Anda tidak layak untuk pasangan Anda

Apakah Anda terjebak dalam lingkaran pikiran seperti, "Aku tidak pantas mendapatkan pasanganku dan mereka terlalu baik untukku. Aku pasti beruntung. Bagaimana mungkin orang sehebat mereka bisa jatuh cinta padaku? Apakah aku menunjukkan gejala rendah diri dalam suatu hubungan?" Semua ini tanda-tanda kebencian pada diri sendiri merusak hubungan Anda.

Mengenai hal ini, Pooja berkata, "Ini adalah gejala klasik sindrom penipu di mana orang-orang mengalami pengabaian dan masalah keterikatan yang tidak sehat. Menilai pasangan secara berlebihan dan takut kehilangannya mendorong orang seperti ini. Ini adalah salah satu gejala rendahnya harga diri dalam suatu hubungan."

4. Keraguan diri

Jika dia terlalu banyak menganalisis segala hal dan sangat kritis terhadap dirinya sendiri, itu bisa jadi tanda-tanda rendahnya harga diri seorang wanita. Atau jika dia selalu terbebani oleh perasaan tidak mampu, ini bisa jadi salah satu tandanya. tanda-tanda rendahnya harga diri pada pria.

Karakter Pacey Witter dari Dawson's Creek adalah lambang gejala rendahnya harga diri dalam suatu hubungan. Dia adalah seorang yang kurang berprestasi secara akademis yang menggunakan humor dan sarkasme agar mudah diterima orang lain sekaligus menutupi rasa sakit emosionalnya yang berakar dari masa kecilnya yang sangat tidak bahagia.

Bacaan Terkait: 8 Cara Mengatasi Rasa Tidak Aman dalam Hubungan

Ada adegan di mana Pacey bertanya kepada Andie, "Kenapa kamu suka sama aku? Aku ini orang yang kacau, Andie. Aku ceroboh. Aku minder. Dan seumur hidupku, aku nggak ngerti kenapa perempuan sepertimu mau peduli sama aku." Adegan ini adalah contoh sempurna untuk berkencan dengan seseorang yang punya harga diri rendah.

5. Gejala harga diri rendah dalam hubungan? Ketergantungan bersama

Gejala rendahnya harga diri dalam suatu hubungan bisa berupa ucapan seperti, "Tolong jangan tinggalkan aku. Aku tak bisa membayangkan hidupku tanpamu. Kau segalanya bagiku. Jika aku kehilanganmu, aku akan kehilangan diriku sendiri. Aku tak tahu bagaimana caranya hidup di dunia di mana kau tak mencintaiku." Semua ini adalah tanda-tanda hubungan kodependen.

Bacaan Terkait: Cara Mengatasi Ketergantungan dalam Hubungan

Pooja mengartikulasikan, “Harga diri yang rendah sering kali mengakibatkan hubungan menjadi kodependen, yang berarti salah satu pasangan bahkan tidak dapat membayangkan identitas mereka terpisah dari pasangannya. Sulit untuk berkencan dengan orang-orang seperti itu karena mereka terlalu terpaku pada sifat kepribadian ini dan segera menjadi kodependen pada Anda. Sebagai pasangan, Anda harus benar-benar memuji dan menghargai mereka, mendukung mereka, dan mencoba menanamkan kemandirian dalam diri mereka.”

6. Meremehkan pencapaian

Jika Anda mencari "gejala harga diri rendah dalam hubungan" di Google, Anda harus bertanya pada diri sendiri beberapa pertanyaan. Apakah Anda mengabaikan pujian dan tidak tahu bagaimana harus menanggapinya? Apakah Anda secara tidak sadar merasa tidak pantas dipuji? Apakah Anda merasa rendah diri terhadap orang lain dan merasa belum mencapai apa pun dalam hidup?

Jika ya, Anda mungkin menunjukkan gejala rendah diri dalam suatu hubungan. Apa yang harus dilakukan jika Anda menyadari rendahnya harga diri Anda? menyabotase hubunganPooja menjawab, “Cintailah dirimu sendiri seperti kamu mencintai orang lain dalam hidupmu. Manjakan diri dengan merawat dan mencintai diri sendiri. Jangan mencari validasi dari orang lain. Terimalah bahwa kita semua manusia dan karenanya memiliki kekurangan, jangan mengharapkan kesempurnaan. Terimalah dirimu apa adanya sambil berusaha untuk menjadi lebih baik.”

gejala harga diri rendah dalam suatu hubungan

7. Penyalahgunaan zat

Jika Anda minum alkohol, merokok, atau merokok berlebihan, itu bisa menjadi contoh bagaimana harga diri rendah Anda merusak hubungan. Harga diri rendah tidak hanya terwujud dalam bahasa tubuh yang membungkuk, menggigit kuku, atau mengupil; tetapi juga dalam bentuk penyalahgunaan zat. Bagi seseorang yang tidak merasa nyaman dengan dirinya sendiri, narkoba atau alkohol adalah pelarian klasik untuk merasa lebih percaya diri dan diterima di lingkungan sebaya.

Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki harga diri tinggi cenderung tidak menyalahgunakan zat terlarang, sementara mereka yang memiliki harga diri rendah cenderung lebih rentan terhadap penyalahgunaan zat terlarang. Selain itu, mengonsumsi narkoba dapat semakin menurunkan harga diri seseorang. Oleh karena itu, gejala harga diri rendah dalam suatu hubungan berkorelasi dengan penyalahgunaan zat terlarang.

8. Berjuang dengan batasan

Ketika seseorang kesulitan menetapkan batasan, itu bisa menjadi contoh rendahnya harga diri yang merusak hubungan. Apa yang terjadi jika Anda tidak menetapkan batasan? Anda tidak bisa berkata tidak. Anda tidak bisa membela diri sendiri karena takut konfrontasi. Anda mendahulukan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan Anda sendiri. Anda tidak bisa merawat diri sendiri, mencintai diri sendiri, atau terhubung dengan diri sendiri. Jadi, sangat penting untuk menetapkan batasan. batasan emosional dalam hubungan.

Apa tips untuk orang-orang yang menunjukkan gejala rendah diri dalam suatu hubungan? Pooja menjawab, "Berkembanglah dalam hal yang kamu sukai, seperti menekuni hobi baru. Raih tujuan perawatan diri dan cinta diri yang membuatmu merasa utuh dan percaya diri bahkan tanpa pasangan."

9. Sangat kritis

Pooja menunjukkan, “Hubungan yang abusif seringkali mengikis harga diri. Pasangan yang terlalu kritis, mereka yang melontarkan lelucon tentang pasangannya dan mencoba merendahkan mereka di depan umum, menunjukkan gejala rendahnya harga diri dalam suatu hubungan. Hal ini dapat memengaruhi hubungan dengan menjadikannya situasi berjalan di atas kulit telur untuk semua."

Jadi, jika Anda seseorang yang sangat kritis terhadap orang-orang di sekitar Anda, mungkin itu semua mencerminkan betapa kritisnya Anda terhadap diri sendiri. Jadi, hubungan yang menyebabkan rendahnya harga diri Anda adalah hubungan Anda dengan diri sendiri. Apa akar penyebabnya? Pooja menjawab, "Akar penyebabnya bisa beragam, mulai dari trauma masa kecil atau hubungan hingga tipe kepribadian, pola asuh, dan pola pikir."

Sebagai penutup, Pooja menyebutkan, "Berhentilah mencari validasi dari orang lain. Carilah hal-hal yang kamu sukai. Cintai dirimu sendiri sebagai pribadi. Terimalah kekuranganmu, ingatlah bahwa kebaikan dimulai dari diri sendiri." Ini adalah kata-kata yang harus dijalani jika seseorang menunjukkan gejala rendah diri dalam suatu hubungan.

Jika Anda atau pasangan merasa terjebak dalam hubungan yang menyebabkan rendahnya harga diri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Terapis dapat membantu Anda mengenali pola-pola seperti self-talk negatif atau cerita yang Anda ceritakan berulang kali kepada diri sendiri untuk tetap berada dalam mode korban. Mereka juga dapat memandu Anda tentang gaya keterikatan insecure Anda yang dapat menyebabkan gejala rendahnya harga diri dalam hubungan. Jadi, jangan ragu untuk menghubungi mereka. konselor dari panel Bonobology hanya dengan sekali klik.

Pertanyaan Umum (FAQ)

1.Dapatkah harga diri yang rendah merusak suatu hubungan?

Ya. Harga diri yang rendah mengakibatkan citra diri yang buruk dan pengejaran perfeksionisme yang bahkan tidak ada. Orang dengan harga diri rendah terlalu keras pada diri sendiri dan terlalu menganalisis hubungan. Mereka merusak hubungan dengan kecemburuan, rasa tidak aman, perilaku yang terlalu bergantung, atau rasa takut yang berlebihan akan kehilangan pasangan.

2. Bagaimana harga diri memengaruhi hubungan Anda?

Hubungan yang kita jalin dengan diri sendiri menentukan setiap hubungan lainnya. Jadi, jika kita merasa nyaman dengan diri sendiri, kita memasuki hubungan bukan sebagai pengemis cinta, melainkan sebagai pemberi.

Hubungan dan Pelajaran: 4 Hal yang Dapat Anda Pelajari Tentang Diri Anda dari Hubungan Masa Lalu

15 Tanda Anda Memiliki Orang Tua yang Beracun dan Anda Tidak Mengetahuinya

Kecemasan Perpisahan dalam Hubungan – Apa Itu dan Bagaimana Mengatasinya?

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.