Selama bertahun-tahun, perempuan telah mendapatkan reputasi buruk karena terlalu insecure—sifat yang membuat banyak orang menganggap mereka sulit bergaul. Meskipun insecure tidak hanya dialami perempuan, tekanan sosial untuk memenuhi standar kecantikan, kesuksesan, dan perilaku yang tidak realistis dapat memperparah perasaan tidak mampu yang bersumber dari ketakutan dan ketidakpastian yang mendalam tentang harga diri mereka. Perempuan yang insecure sering kali diliputi keraguan diri dan kecemburuan, cenderung menganalisis interaksi secara berlebihan, dan menjalani hidup dipengaruhi oleh pengalaman masa lalu, ekspektasi sosial, atau kebutuhan emosional yang belum terpenuhi.
Mereka bisa begitu dihantui kekhawatiran tidak cukup baik dan ketakutan ditinggalkan sehingga mereka tidak pernah benar-benar belajar untuk melepaskan dan bersantai. Hal ini dapat memicu berbagai masalah perilaku yang menghambat kemampuan mereka untuk membentuk dan mempertahankan hubungan yang sehat. Selain dampak emosional dan sosial, rasa tidak aman yang mendalam juga dapat memicu masalah psikosomatis seperti migrain dan diabetes.
Jika Anda bersama seorang wanita yang berjuang melawan ketakutan dan rasa tidak mampu ini, penting untuk memahami apa yang membuat seorang wanita merasa tidak aman dalam suatu hubungan, atau kehidupan secara umum, dan bagaimana Anda dapat mengatasi perasaan ini secara efektif. Kami di sini untuk membantu Anda mendapatkan kejelasan tersebut dengan berkonsultasi dengan psikolog konseling. Kavita Panyam (Magister Psikologi dan afiliasi internasional dengan American Psychological Association), yang telah membantu pasangan mengatasi masalah hubungan mereka selama lebih dari dua dekade.
Apa Penyebab Rasa Tidak Aman pada Wanita?
Daftar Isi
Apa arti insecure dalam suatu hubungan? Insecure berarti dicengkeram oleh keraguan, ketakutan, atau ketidakmampuan yang terus-menerus, hingga mulai memengaruhi cara seseorang memandang dirinya sendiri, pasangannya, dan hubungannya. Hal ini dapat bermanifestasi sebagai:
- Kecemburuan
- Ketergantungan berlebihan
- Kebutuhan konstan untuk mendapatkan kepastian
- Ketidakmampuan untuk mempercayai niat pasangan
Rasa tidak aman sering kali bermula dari kurangnya kepercayaan, masalah pribadi yang belum terselesaikan, rasa takut ditinggalkan, pengalaman masa lalu seperti pengkhianatan atau penolakan, atau pergumulan batin seperti rendah diri. Seorang perempuan yang merasa tidak aman mungkin kesulitan merasa nyaman dalam suatu hubungan karena ia mungkin terus-menerus menganalisis tindakan pasangannya secara berlebihan, salah menafsirkan perilaku yang tidak berbahaya, atau merasa tidak layak mendapatkan cinta dan kasih sayang.
Kavita mengatakan, “Tidak hanya rasa tidak aman yang berlebihan pada seorang wanita dapat menyebabkan maladaptasi sosial, tetapi juga menyebabkan masalah kepercayaan, akibatnya ia mungkin terus-menerus hidup dalam ketakutan bahwa orang-orang ingin mengeksploitasi atau mengeksploitasinya. Hal ini dapat menghambat seseorang untuk menjalani hidup secara maksimal.
Jika Anda merasa wanita dalam hidup Anda menunjukkan tanda-tanda insecure, baik pacar/pasangan/suami, dan Anda ingin mencari cara membantunya memutus pola ini dan mengarahkan hubungan ke arah yang sehat dan sejahtera, Anda perlu memahami apa yang membuat seorang wanita insecure dalam suatu hubungan. Untuk itu, berikut beberapa alasan mendasar yang dapat memicu insecure pada wanita:
1. Standar sosial yang tidak realistis
Mengapa perempuan begitu insecure, Anda bertanya? Nah, insecure perempuan seringkali sudah ada jauh sebelum hubungan mereka. Dalam masyarakat, perempuan dituntut lebih banyak daripada laki-laki, jadi tidak mengherankan jika ada lebih banyak perempuan insecure daripada laki-laki insecure di luar sana.
Perempuan berada di bawah tekanan konstan untuk memenuhi standar kebugaran dan kecantikan tertentu, memenuhi kebutuhan orang-orang terkasih, dan juga berprestasi dalam karier mereka. Tekanan-tekanan ini dapat berkontribusi pada citra diri yang negatif, keraguan diri, dan kecemasan yang luar biasa yang sulit diatasi.
Penyebab utama rasa tidak aman pada seorang wanita adalah penampilannya — fisiknya, warna kulitnya, suaranya, dan cara dia membawa diri, serta bagaimana hal-hal ini diterima oleh dunia luar. Dan jika mereka dinilai negatif oleh keluarganya, hal itu pasti akan menambah banyak masalah. beban emosional,” kata Kavita. Akibatnya, seorang wanita yang merasa tidak aman dalam suatu hubungan bisa sangat memperhatikan penampilan fisiknya dan membutuhkan validasi serta pujian terus-menerus dari pasangannya.
2. Pengkhianatan dan patah hati di masa lalu
Jika perilaku pasangan Anda sering membuat Anda bertanya-tanya, "Mengapa dia merasa tidak aman padahal saya tidak memberinya alasan untuk meragukan komitmen dan cinta saya kepadanya?", pengkhianatan dan patah hati di masa lalu bisa menjadi penyebabnya. Jika dia pernah terluka parah di masa lalu, pernah dikhianati, dan ditipu, atau pernah mengalami serangkaian hubungan yang kasar, hal itu dapat membuat seorang wanita sulit merasa aman dan nyaman dalam hubungan romantis.
Seorang wanita akan merasa tidak aman dalam suatu hubungan jika ia terus-menerus khawatir akan ditinggalkan pria lain atau mengkhianati kepercayaannya. "Jika ia telah memendam rasa bersalah atas perselingkuhan mantan pasangannya, hal itu dapat membuatnya mempertanyakan harga dirinya," kata Kavita. Ia mungkin merasa tidak cukup baik untuk siapa pun dan mungkin merasa tersiksa memikirkan mengapa seseorang memilih untuk bersamanya. Pola pikir ini memperkuat keyakinan bahwa tidak ada pasangan yang akan bersamanya dalam jangka panjang, yang pada gilirannya dapat memperkuat rasa tidak aman yang terpendam.
3. Kesalahan atau kegagalan
Psikologi insecurity perempuan bisa berakar pada kesalahan atau kekeliruan masa lalu yang membuatnya merinding atau membuatnya terjaga di malam hari. Entah itu kesalahan yang berdampak buruk pada kariernya, pilihan hidup masa lalu yang dampaknya harus ia hadapi, atau memilih pasangan yang ternyata tidak seperti yang dikiranya dapat menghancurkan kepercayaan diri seseorang dan membuat mereka merasa tidak aman tentang masa depan dan takut terhadap hal yang tidak diketahui.
Penilaian berlebihan terhadap pengalaman hidup ini dapat semakin memperburuk perasaan tidak aman pada seorang perempuan. Perempuan yang mengalami hal ini mungkin terus-menerus khawatir tentang pengambilan keputusan besar dalam hidup dan takut gagal di setiap langkahnya. Hal ini tidak hanya membuat mereka mempertanyakan keputusan mereka, tetapi juga menimbulkan ketakutan bahwa mereka tidak akan pernah bisa melakukan apa pun dengan benar.
4. Pola asuh yang toksik atau pengalaman masa kecil
Pola asuh yang toksik juga menjadi penyebab rasa tidak aman pada seorang perempuan. Dibesarkan oleh orang tua yang beracun yang menetapkan standar yang sangat tinggi, menawarkan cinta berdasarkan prestasi, bersikap jauh secara emosional, atau bersikap kasar dalam beberapa bentuk dapat membuat seseorang dibebani dengan masalah psikologis dan emosional, salah satunya adalah rasa tidak aman.
Seorang perempuan yang merasa tidak aman mungkin telah mengalami banyak trauma semasa kecil. Luka-luka masa kecil tersebut terus memengaruhi kepribadiannya saat dewasa. Hal ini menjadi siklus dan hanya memperdalam jurang ketidakamanan dan ketidakpuasan terhadap diri sendiri.
Jadi, jika pertanyaan, "Mengapa dia merasa tidak aman?", selama ini terlintas di benak Anda, kami harap Anda telah menemukan alasan yang relevan dari penyebab-penyebab yang disebutkan di atas. Sekarang, mari kita bahas tanda-tanda pacar/istri yang merasa tidak aman serta apakah Anda mungkin, sadar atau tidak, berkontribusi pada rasa tidak amannya, dan cara terbaik untuk memutus siklus keraguan dan ketakutan ini. Lagipula, hanya dengan informasi yang lengkap Anda dapat menangani kencan dengan wanita yang merasa tidak aman.
12 Tanda Wanita yang Tidak Percaya Diri
Makna insecure dalam hubungan bisa berbeda-beda bagi setiap orang. Bagi sebagian orang, kurangnya ruang pribadi bisa berarti mereka menjalin hubungan dengan orang yang insecure, sementara bagi yang lain, bisa jadi karena perilaku yang mengontrol atau terus-menerus berbicara negatif kepada diri sendiri. Jika Anda perhatikan lebih dekat, Anda akan menyadari bahwa semua ini adalah tanda-tanda insecure — hanya saja, insecure dapat bermanifestasi dalam intensitas yang berbeda-beda, tergantung pada keadaan, kepribadian, dan pemicu unik orang-orang yang terlibat.
Untuk dapat mengidentifikasi apa yang sedang Anda hadapi, Anda memerlukan daftar lengkap rasa tidak aman yang dialami perempuan dan bagaimana hal itu terwujud dalam hubungan. Apakah Anda selalu berjalan di atas kulit telur di dekat pasanganmu? Apakah dia selalu terlalu kritis terhadap semua yang kamu lakukan, membuatmu bergulat dengan rasa percaya diri yang rendah dan perasaan tidak mampu? Apakah kamu merasa tidak nyaman menjadi dirimu yang sebenarnya di depan pasanganmu? Ya, ya, dan ya?
Memang, tidak sulit untuk menyadari bahwa Anda tidak berada dalam hubungan yang sehat. Namun, bagaimana Anda tahu bahwa toksisitas ini bersumber dari rasa tidak aman pasangan Anda? Memperhatikan tanda-tanda wanita insecure berikut dan bagaimana manifestasinya dalam hubungan intim dapat membantu Anda mendapatkan kejelasan:
1. Kecemburuan adalah salah satu ciri khas ketidakamanan wanita.
Wanita insecure mudah sekali merasa cemburu. Rasa cemburu dalam jumlah tertentu dapat dimengerti dan bahkan mungkin tak terelakkan dalam hubungan romantis. Namun, ketika emosi ini meluap-luap, hal itu dapat menciptakan lingkungan yang sangat beracun. Wanita insecure yang mudah cemburu dapat menunjukkan perilaku yang sangat mengontrol seperti,
- Menentukan siapa yang bisa dan tidak bisa Anda ajak bersosialisasi
- Memeriksa ponsel Anda secara konsisten
- Tidak memberimu ruang pribadi
- Menjadi terlalu bergantung
Masalah kecemburuan dalam suatu hubungan dipicu oleh rasa tidak aman wanita Anda dapat mengancam masa depan Anda sebagai pasangan.
Bacaan Terkait: 13 Tanda Wanita yang Suka Mengontrol
2. Menjadi orang yang suka mengontrol
Karena seorang perempuan yang insecure bergelut dengan pikiran-pikiran negatif tentang kekurangannya dan ketakutan bahwa hidupnya akan berantakan hanya karena satu kesalahan, ia perlu mengendalikan setiap aspek kehidupan yang terlihat. Hal itu, tentu saja, termasuk hubungan asmaranya. Akibatnya,
- Dia mungkin terus-menerus mencoba mendiktekan persyaratan kepada pasangannya
- Memaksa mereka mengambil keputusan
- Mengatur setiap detail kehidupan pasangannya secara mikro
- Terus-menerus mengomel mereka
Ia akan mencampuri setiap aspek kehidupan pasangannya dan terbukti cukup melemahkan. Ini adalah salah satu dari banyak cara pasangan yang insecure menguras habis hubungan. "Saat ia merasa kehilangan kendali, reaksinya bisa sangat tidak proporsional dengan situasi yang ada. Misalnya, jika pasangan seorang perempuan insecure pulang larut malam, ia mungkin langsung berasumsi bahwa pasangannya selingkuh dan menjadi sangat gelisah," kata Kavita.
3. Wanita yang tidak aman mudah tersinggung atau terluka
Apa artinya menjadi tidak aman dalam suatu hubunganBahwa ia belum mempelajari seni percaya diri untuk merasa yakin tentang dirinya sendiri. Itulah sebabnya salah satu tanda insecure yang paling jelas adalah ia mudah terluka oleh perkataan atau tindakan orang lain. Perempuan yang percaya diri dan sadar diri tidak akan terganggu oleh sedikit kritik. Namun, perempuan yang insecure tidak memiliki kepercayaan diri tersebut. Sedikit candaan yang tidak berbahaya atau lelucon yang lucu dapat memicu perasaan negatif dalam dirinya atau membuatnya terjerumus ke dalam keraguan diri atau bahkan kebencian terhadap diri sendiri.
4. Dia butuh validasi terus-menerus
Seorang wanita yang merasa tidak aman dalam suatu hubungan akan terus-menerus membutuhkan validasi dari pasangannyaAgar bisa percaya bahwa pasangannya mencintainya, dia akan menuntut agar pasangannya sering mengungkapkan dan menunjukkannya. Salah satu tanda-tanda pacar/istri yang insecure adalah dia membutuhkan pujian dan apresiasi Anda agar bisa melihat dirinya secara positif. Jadi,
- Dia akan memancing pujian jika dia telah berusaha berdandan untuk suatu acara
- Cemberut dan merajuk jika Anda tidak menyadari potongan rambut atau gaya barunya
- Mungkin merasa sangat terluka dan marah jika Anda dengan cara apa pun menyiratkan bahwa ada aspek kepribadiannya yang dapat ia perbaiki
Jika Anda mencari tanda-tanda perempuan insecure di media sosial, perhatikan seberapa besar dampak komentar negatif terhadapnya. Jika harinya hancur total hanya karena komentar yang asal-asalan, mungkin itu karena ia sangat insecure.
5. Dia kritis terhadap orang lain
Ketidakamanan perempuan seringkali membuat mereka sangat kritis dan menghakimi orang lain. Untuk merasa lebih baik tentang dirinya sendiri, perempuan seperti itu mungkin menyerang orang lain secara negatif. Dia mungkin,
- Tunjukkan kekurangan mereka
- Bersikap cemburu
- Hancurkan mereka
- Berikan komentar sinis
Meskipun tidak adil untuk melakukan hal itu, perlu diingat bahwa perempuan yang tidak percaya diri tidak melakukan ini karena mereka jahat atau kasar. Ini hanyalah cerminan dari dirinya. tingkat percaya diri yang rendahDia mencoba merasa lebih baik tentang dirinya sendiri dengan merendahkan orang lain. Namun, kenyataannya, kecenderungan ini tidak berpengaruh apa pun untuk memutus siklus pembicaraan diri dan pola pikir negatif internalnya. Malah, hal itu akan membuatnya getir terhadap orang lain. Meski begitu, orang yang getir tidak bisa menjadi pasangan yang menyenangkan. Ini adalah salah satu dari banyak cara pasangan yang tidak aman merusak hubungan.
6. Tidak bisa menerima keberhasilan pasangannya
Salah satu tanda ketidakamanan yang tidak menyenangkan pada seorang wanita adalah ia tidak pernah bisa benar-benar bahagia atau bangga atas pencapaian dan prestasi pasangannya. Pasangan yang mencintai Anda seharusnya selalu bahagia untuk Anda dan bangga atas pencapaian Anda. Namun, jika pasangan Anda merasa tidak aman, ia mungkin memandang pencapaian Anda dari sudut pandang kekurangannya sendiri dan mencoba meremehkannya atau merespons dengan sangat negatif sehingga Anda merasa terluka dan patah hati oleh reaksinya.
Bacaan Terkait: Jangan Bandingkan Diri Anda dengan Pasangan Anda untuk Hubungan yang Baik
7. Dia menunjukkan kepekaan yang ekstrem terhadap pemicu citra tubuh
Ketidakamanan perempuan berkaitan erat dengan masalah citra tubuh. Jika pacar/istri Anda berjuang melawan rasa tidak aman, Anda harus sangat berhati-hati dalam membicarakan tubuhnya karena pernyataan yang paling tidak berbahaya sekalipun dapat membuatnya tersinggung.
Karena dia mungkin memiliki citra diri negatif, ia mungkin kesulitan berdamai dengan penampilan dan berat badannya, dan tidak pernah merasa percaya diri dengan caranya membawa diri. Komentar, komentar, atau ekspresi tidak langsung yang kecil tentang tubuhnya dapat meruntuhkan rasa percaya dirinya dan membuatnya semakin peduli dengan tubuhnya. Ia akan terus-menerus mengkhawatirkan penampilannya dan, yang lebih penting, bagaimana orang lain memandangnya. Ia akan membutuhkan pengingat yang berulang-ulang agar merasa cukup baik.
8. Wanita yang tidak aman mencoba menyenangkan semua orang di sekitar mereka
Salah satu hal terpenting yang perlu dievaluasi dalam daftar insecure perempuan ini adalah bagaimana mereka merespons orang-orang di sekitar mereka. Meskipun mereka mungkin tidak menyukai seseorang, mereka akan berusaha keras untuk mendapatkan persetujuannya. Hal ini karena orang yang insecure sering kali berjuang dengan harga diri yang rendah dan membutuhkan validasi dari orang lain agar merasa nyaman dengan diri mereka sendiri.
Makna yang tidak aman menjadi sangat jelas ketika Anda mulai memperhatikan sejauh mana dia berusaha menyenangkan orang lain, termasuk Anda, bahkan dengan mengorbankan kebutuhan dan keinginannya sendiri, dan oleh karena itu, ketenangan pikirannya. “Ini kebutuhan untuk validasi "Berasal dari masa kecil mereka. Bahkan terus-menerus bertanya kepada ibunya apa yang harus ia kenakan bisa menjadi tanda rasa tidak aman di kemudian hari. Rasa tidak aman itu tidak ada habisnya. Rasa tidak aman itu semakin parah seiring ia tumbuh dewasa," kata Kavita.
Bacaan Terkait: 23 Tanda Ketidakabsahan Emosional dalam Suatu Hubungan
9. Seorang wanita yang tidak aman bisa menjadi sangat defensif
Wanita yang insecure selalu ingin menang dalam sebuah argumen, dan tidak akan menyelesaikan masalah sampai mereka merasa menang. Mereka selalu merasa perlu untuk benar dan bisa menjadi sangat defensif terhadap kritik apa pun. Berdebat dengan pasangan yang tidak aman bisa melelahkan karena dia berjuang untuk menang, bukan untuk mencari solusi atas masalah.
Alih-alih menggunakan argumen dan perbedaan pendapat sebagai kesempatan untuk introspeksi dan memfasilitasi pertumbuhan pribadi, mereka hanya peduli untuk membela diri dan dianggap benar. Mereka berhenti menerima argumen lawan dan akan memperjuangkan tujuan mereka tanpa mengevaluasi dengan benar kebenarannya.
10. Dia mencari perhatian dan berkembang karenanya
Salah satu dampak buruk dari ketidakamanan adalah pencari perhatian Perilaku. Dia ingin selalu menjadi pusat perhatian dan bisa melakukan apa saja untuk mewujudkannya. Mulai dari mengenakan pakaian mencolok dan riasan wajah meskipun sebenarnya tidak nyaman, hingga berperilaku sembarangan, berisik berlebihan, atau menyombongkan diri dan melebih-lebihkan prestasinya, dia tak ragu melakukan apa pun untuk menarik perhatian.
"Ia mungkin terlalu memanjakan dan memanjakan orang-orang di sekitarnya sehingga mereka menjadi sangat bergantung padanya. Namun, perilaku ini tidak sehat karena tidak berasal dari rasa cinta, melainkan kebutuhan untuk mengendalikan. Ia perlu merasa dibutuhkan untuk memiliki rasa harga diri, dan jika tidak segera diperbaiki, kecenderungan ini dapat berkembang menjadi pola-pola ketergantungan dalam hubungan," jelas Kavita.
11. Membandingkan dirinya dengan mantan pasangannya
Seorang wanita mungkin sangat ingin mengungguli mantan pasangannya. Dia akan bertekad membuktikan bahwa dia lebih baik daripada mantan pasangan pasangannya. Dia mungkin akan banyak bertanya kepada Anda. pertanyaan tentang mantanmu Namun, tujuannya bukanlah untuk mengenal Anda lebih baik dan menumbuhkan keintiman emosional. Sebaliknya, percakapan seperti ini hampir selalu akan membangkitkan perasaan negatif dalam dirinya.
Meskipun terasa tidak nyaman baginya, dia tidak akan membiarkan topik ini berlalu begitu saja, tetapi akan terus membahasnya, seolah-olah sedang mengupas luka. Kemudian, dia mungkin menggunakan informasi yang telah dia serap untuk mengungguli mantan-mantan Anda dan membuktikan kepada Anda bahwa dia adalah pasangan terbaik yang bisa Anda minta. Tujuannya, sekali lagi, adalah mencari pujian, persetujuan, dan validasi.
12. Memainkan kartu korban
Seorang wanita yang insecure mungkin merasa sangat sulit untuk menerima kesalahan atau kesalahan penilaiannya. Itulah sebabnya selain bersikap defensif, mereka juga belajar memainkan kartu korban dengan sempurna untuk keluar dari situasi di mana mereka merasa terpojok. Saat bertengkar, ia mungkin akan menggunakan perasaan bersalah, dan membuat dirinya tampak lebih lemah, lebih ringkih, dan tak berdaya agar terhindar dari pertanggungjawaban atas tindakannya. Ini adalah salah satu bahaya utama berpacaran dengan perempuan yang insecure karena hal itu menghalangi kemampuan pasangan untuk menyelesaikan konflik dan masalah yang dihadapi.
7 Hal yang Dilakukan Pria yang Membuat Wanita Merasa Tidak Aman
Jika pacar atau istri Anda berjuang melawan rasa tidak aman, Anda mungkin, sadar atau tidak sadar, memperparah perasaan tersebut melalui perilaku, perkataan, dan tindakan Anda. Meskipun tidak dapat disangkal bahwa setiap orang bertanggung jawab untuk mengelola emosi mereka, memperhatikan hal-hal yang membuat pasangan Anda sangat sensitif dan menyesuaikan perilaku Anda agar tidak memicunya dapat membantu menavigasi labirin rasa tidak aman dalam suatu hubungan.
Bukan berarti Anda harus bersikap hati-hati di depan pasangan atau tidak menjadi diri sendiri dalam hubungan. Namun, berusaha untuk tidak melakukan atau mengatakan hal-hal yang membuatnya meragukan dirinya sendiri dan nilainya dalam hidup Anda tentu dapat membantu. Untuk itu, Anda perlu berusaha secara sadar untuk menghindari 7 hal yang dilakukan pria yang membuat wanita merasa tidak aman ini:
1. Berbohong dan menyimpan rahasia
Jika pasangan Anda sudah merasa tidak aman, kebohongan dan rahasia dapat membuatnya semakin sulit memercayai Anda. Misalnya, Anda mungkin berpikir bahwa mengatakan kepadanya bahwa Anda terjebak di tempat kerja saat Anda sedang bersantai di rumah teman mungkin tampak seperti kebohongan kecil yang tidak penting yang akan menghindari pertengkaran tentang menghabiskan lebih banyak waktu bersama, tetapi ketika kebohongan ini terakumulasi, mereka dapat menyebabkan percaya masalah di masa depan.
"Kebohongan kecil sekalipun dapat mengikis kepercayaan seiring waktu dengan menciptakan rasa ketidakpastian dalam hubungan. Di sisi lain, kejujuran menumbuhkan keintiman emosional, yang merupakan fondasi rasa aman dalam sebuah hubungan," ujar Kavita.
Bacaan Terkait: 10 Hal yang Harus Dilakukan untuk Mendapatkan Kembali Kepercayaan dalam Hubungan Setelah Berbohong
2. Mengabaikannya
Diabaikan oleh pasangannyar inilah yang membuat seorang wanita merasa tidak aman dalam suatu hubungan. Meskipun mungkin tampak bukan masalah besar untuk tidak menghubungi atau membalas pesannya saat Anda sibuk, baginya, hal itu mungkin tampak seperti Anda tidak lagi memprioritaskannya. "Ketika salah satu pasangan terus-menerus mengabaikan komunikasi, hal itu dapat membuat pasangannya merasa diremehkan atau tidak penting. Respons yang tepat waktu dan bijaksana merupakan bentuk validasi emosional," kata Kavita.
Sebuah Reddit pemakai berbagi betapa tidak amannya dia ketika merasakan perbedaan frekuensi pacarnya menghubunginya. Dia berkata, "Ya. Aku mudah terikat, dan karena aku orang yang terbiasa, pikiranku bisa kacau kalau pacarku tidak meneleponku sesering biasanya. Biasanya, yang membantuku adalah menyibukkan diri dengan hal-hal lain agar tidak terlalu banyak berpikir."
Bacaan Terkait: 11 Contoh Perilaku Merusak Diri Sendiri yang Merusak Hubungan
3. Tidak memprioritaskannya dalam lingkungan sosial
Jika Anda ingin seorang wanita merasa aman saat bersama Anda, jangan membuatnya merasa tidak penting saat Anda bersamanya di lingkungan sosial. "Pasangan yang mengabaikan atau meremehkan pasangannya di lingkungan sosial membuat mereka merasa tidak terlihat atau tidak penting," kata Kavita.
Misalnya, kamu mengundangnya ke pesta temanmu, dan dia senang sekali bisa bersenang-senang denganmu dan teman-temanmu. Namun, begitu tiba di acara tersebut, kamu terlalu asyik dengan teman-temanmu sampai-sampai kamu baru sadar kalau pacarmu cuma duduk di pojok.
Tentu, hal itu mungkin tidak akan terjadi jika dia punya teman lain di pesta atau jika dia punya kepribadian yang sangat ceria. Tapi jika dia tidak mengenal siapa pun di sana atau tidak terlalu ekstrovert, Anda sudah benar-benar meninggalkannya. Ini tidak akan baik untuk hubungan Anda, terutama jika dia punya masalah pengabaian.
Kami tidak meminta Anda untuk menggendong kekasih Anda sepanjang malam, tetapi usahakan untuk selalu memantaunya. Jika Anda pasangan baru, ada baiknya Anda mempelajari hal ini sejak dini. Sesekali, sesekali pandanglah dia atau cium dia sebentar, meskipun Anda berdua hampir berpisah di sebuah pesta. Dia akan menghargainya, dan itu mungkin akan mengurangi rasa takutnya kehilangan Anda.
Bacaan Terkait: Aku Rasa Aku Tidak Mencintai Suamiku Lagi
4. Tidak menghargai pendapatnya
"Ketika suara seseorang tidak dihargai, hal itu dapat menyebabkan perasaan dikesampingkan atau diremehkan dalam hubungan," kata Kavita. Seperti yang Anda lihat, rasa tidak aman dalam suatu hubungan dapat muncul jika seorang wanita merasa pasangannya tidak menghargai pendapatnya atau mempertimbangkan preferensi dan perspektifnya dalam membuat keputusan yang memengaruhi mereka sebagai pasangan.
Ketika Anda membuatnya merasa bahwa dia tidak memiliki suara dalam pengambilan keputusan, Anda pada dasarnya membuatnya tampak jelas bahwa hubungan Anda kurang saling menghormati dan kepercayaan. Bagi seorang perempuan yang sudah bergulat dengan keraguan diri tentang harga dirinya, hal ini bisa menjadi pemicu yang sangat besar.
5. Kamu tidak membicarakan masa lalumu
Menjaga kerahasiaan tentang masa lalu juga merupakan salah satu hal yang cenderung dilakukan pria yang membuat pasangannya merasa tidak aman. Bagi Anda, hubungan masa lalu Anda mungkin tidak lagi penting, tetapi selalu baik untuk terbuka tentang hal itu dengan pasangan Anda. Menyembunyikan hal-hal tentang masa lalu Anda atau berbohong karena tidak memberikan informasi hanya akan membuatnya merasa tidak aman jika dia mengetahuinya suatu hari nanti.
"Membuka diri tentang masa lalu membantu pasangan memahami pengalaman Anda dan bagaimana pengalaman tersebut memengaruhi atau membentuk pandangan dunia Anda. Hal ini membuka jalan bagi hubungan yang lebih erat, sementara membangun tembok emosional dalam hubungan intim menandakan kurangnya kepercayaan, yang justru memperparah rasa tidak aman," ujar Kavita.
Bacaan Terkait: 12 Tanda Hubungan Masa Lalu Anda Mempengaruhi Hubungan Anda Saat Ini
6. Membandingkan dirinya dengan orang lain
Ketika seorang pria membandingkan pasangannya dengan wanita lain—baik secara eksplisit maupun tersirat—hal itu dapat berdampak signifikan pada harga dirinya. Mengatakan hal-hal seperti, "Dia sangat ambisius, aku berharap kamu seperti itu," atau sering menyebutkan kualitas mantan, atau memuji rutinitas kebugaran wanita lain padahal Anda tahu pasangan Anda berjuang dengan masalah citra tubuh dapat membuatnya merasa tidak mampu atau tidak berharga.
Bahkan perbandingan non-verbal seperti kekaguman berlebihan terhadap perempuan lain di media sosial dapat memicu rasa tidak aman. Kavita berkata, “Sebaiknya hindari perbandingan non-verbal seperti kekaguman berlebihan terhadap perempuan lain di media sosial dapat memicu rasa tidak aman. jebakan perbandingan karena menciptakan rasa persaingan dalam hubungan. Cinta seharusnya menumbuhkan dukungan dan rasa aman, bukan persaingan.
7. Tidak tersedia secara emosional
Ketidaktersediaan emosional dapat membuat seorang wanita merasa terisolasi, sendirian, dan tidak yakin akan komitmen pasangannya. Hal ini bisa menjadi pemicu rasa tidak aman yang besar. Ketika seorang pria menghindari mengungkapkan perasaannya, mengabaikan perasaan wanita, atau menutup diri selama konflik, hal itu menciptakan keraguan dan rasa tidak aman karena wanita memandang keintiman emosional sebagai tolok ukur kekuatan suatu hubungan.
Seorang perempuan mungkin merasa sangat terluka jika ia terbuka kepada pasangannya tentang perasaan atau perjuangannya, dan pasangannya menanggapi dengan acuh tak acuh atau meremehkan perasaannya. Seiring waktu, kurangnya empati ini dapat membuatnya mempertanyakan apakah pasangannya benar-benar peduli.
Bacaan Terkait: 12 Tanda Peringatan Gaslighting dan 5 Cara Mengatasinya
Cara Menghadapi Pasangan yang Tidak Aman
Jika pola-pola rasa tidak aman ini terasa relevan, Anda perlu mencari tahu apa yang harus dilakukan. Tidak dapat disangkal bahwa hubungan dengan wanita yang tidak aman bisa sangat melelahkan dan menguras emosiJika hubungan Anda membebani kesehatan mental dan Anda ingin keluar, itu adalah pilihan yang sepenuhnya sah dan Anda bebas melakukannya tanpa rasa bersalah. Namun, jika Anda mencintainya dan ingin memperbaiki keadaan, Anda harus berusaha keras untuk mencari tahu cara menghadapi pacar/pasangan yang insecure. Berikut beberapa tips yang dapat membantu:
1. Ciptakan ruang aman
Bicaralah padanya tentang rasa tidak amannya dan buat dia merasa aman untuk terbuka kepada Anda. Seringkali pikiran dan kekhawatiran negatif terasa lebih menakutkan, tetapi mengungkapkannya dapat membuatnya lebih mudah diatasi. Jadi, ajak dia untuk terbuka tentang apa yang membuatnya merasa tidak aman dan alasannya.
2. Identifikasi akar permasalahannya
Rasa tidak aman tidak muncul begitu saja. Selalu ada masalah mendasar yang memicunya. Kita sudah membahas penyebab rasa tidak aman pada seorang wanita — harga diri rendah, pengalaman masa lalu, trauma emosional, pengalaman masa kecil, dan sebagainya. Berusahalah untuk membantunya mengidentifikasi asal muasal rasa tidak amannya. Sekali lagi, sehat dan komunikasi yang jujur adalah kuncinya.
3. Tawarkan dukungan
Jangan mempermalukannya karena pikiran negatif dan rasa tidak amannya. Sebaliknya, tawarkan dukungan. Beri tahu dia bahwa Anda siap membantunya jika dia bersedia mengatasi masalahnya dan fokus pada perbaikan diri.
Bacaan Terkait: 7 Dasar Dukungan dalam Hubungan
4. Tetapkan batas
Dalam upaya mencari cara menghadapi pacar atau istri yang tidak percaya diri, jangan abaikan kesejahteraan emosional dan mental Anda sendiri. Batasan hubungan yang sehat dan menerapkannya secara konsisten sehingga dia mengerti apa yang dapat diterima dan apa yang tidak.
5. Dorong dia untuk mencari bantuan
Meskipun Anda dapat mendukung pacar/istri Anda yang insecure dalam melawan trauma pengalaman masa lalunya dan memulihkan diri darinya, Anda tidak diperlengkapi atau diwajibkan untuk "memperbaikinya". Hanya dia yang bisa melakukannya. Dan seringkali, menyelesaikan sesuatu yang begitu mendalam membutuhkan bantuan profesional. Dorong dia untuk mendapatkan bantuan yang dibutuhkannya. Untuk itu, profesional kesehatan mental yang terampil dan berpengalaman di Panel Bonobologi di sini untuk Anda.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
1. Hal apa yang membuat wanita merasa paling tidak aman?
Hal yang paling membuat seorang wanita merasa tidak aman bergantung pada apa yang paling ia hargai dalam hubungan tersebut. Namun, kebanyakan wanita akan mulai merasa tidak aman ketika pasangannya mengabaikan pendapatnya, tidak menghormatinya, atau terang-terangan mengabaikannya demi mengejar "waktu pribadi". Kurangnya sentuhan fisik di antara kalian berdua juga bisa membuatnya merasa tidak diinginkan.
2. Mengapa pacar saya mencoba membuat saya merasa tidak aman?
Kemungkinan besar, dia melakukannya tanpa menyadarinya. Dalam hal ini, hal terbaik yang bisa dilakukan adalah memberi tahu dia sesegera mungkin tentang kerusakan yang ditimbulkannya. Namun, jika dia melakukannya dengan kesadaran penuh akan dampaknya, kemungkinan besar ada kurangnya rasa saling menghormati dan kepercayaan dalam hubungan kalian.
3. Apa saja tanda-tanda wanita yang tidak aman?
The tanda-tanda wanita yang tidak aman termasuk terlalu cemburu, selalu butuh validasi dan pujian, dan sensitif terhadap masalah tubuh. Mereka mungkin merasa tidak aman di sekitar orang-orang yang mereka cintai secara umum, bukan hanya Anda.
Petunjuk Penting
- Ketidakamanan dalam suatu hubungan dapat memicu sejumlah masalah yang dapat membuat ikatan yang paling kuat sekalipun menjadi tidak sehat, dan bahkan beracun.
- Perasaan tidak aman selalu dipicu oleh masalah yang mendasarinya seperti rendahnya harga diri dan kepercayaan diri, pengalaman masa lalu, pengalaman masa kecil, dan sebagainya.
- Wanita merasa tidak aman dalam hubungan karena hubungan masa lalu yang beracun, kurangnya cinta diri, atau merasa tidak dihargai dalam suatu hubungan.
- Jika dia tidak aman, dia mungkin tidak akan senang digoda, dia tidak akan bisa mengendalikan rasa cemburu, dan dia bahkan mungkin menghindari situasi sosial.
- Mulai dari sifat yang terlalu bergantung dan cemburu hingga menunjukkan perilaku yang suka mengontrol, membutuhkan validasi terus-menerus, dan bersikap defensif, pasangan yang tidak aman bisa jadi terlalu sulit untuk diatasi.
- Anda bisa membantunya mengatasi masalah-masalah ini dengan bersikap suportif, menghibur, dan mendorongnya untuk mencari bantuan. Namun, jika hubungan terasa terlalu berat untuk ditangani dan Anda ingin keluar, ketahuilah bahwa itu pun merupakan pilihan yang sepenuhnya sah.
Final Thoughts
Setelah Anda memahami apa yang membuat seorang wanita merasa tidak aman dalam suatu hubungan dan cara mengatasinya dengan tepat, kami harap Anda akan lebih siap menghadapi tantangan dalam hubungan Anda. Ke mana Anda ingin melangkah selanjutnya adalah pilihan yang hanya Anda yang bisa menentukan. Entah itu melanjutkan hubungan atau berjuang membangun ikatan yang lebih sehat dengan wanita yang Anda cintai, ingatlah untuk memprioritaskan perawatan diri dan mempertahankan diri.
Apakah Wanita Memberikan Sinyal yang Berbeda? 10 Cara Umum Mereka Memberikan Sinyal yang Berbeda
Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.
