9 Langkah yang Didukung Para Ahli untuk Mengatasi Stonewalling dalam Hubungan

Setiap hubungan memiliki tantangannya masing-masing. Dibutuhkan banyak upaya, komunikasi yang baik, dan kesabaran untuk membangun hubungan yang sehat dan langgeng. Pasangan mungkin tidak sependapat dalam banyak hal, tetapi yang terpenting adalah bagaimana mereka menghadapi perbedaan tersebut dan bersatu sebagai pasangan. Namun, jika salah satu pasangan tidak berkomunikasi dan pasangannya dibiarkan mencari cara untuk menghadapi penolakan, maka itu masalah.

Bagi yang belum tahu, stonewalling pada dasarnya adalah mendiamkan pasangan. Pola perilaku toksik seperti itu dapat berdampak jangka panjang pada hubungan dan kedua belah pihak, terutama pihak yang dirugikan. Kami berbincang dengan Avantika Tripathi, yang mengkhususkan diri dalam kecemasan sosial, manajemen stres, perhatian penuh, dan konseling hubungan melalui terapi rasional-emotif dan berpusat pada orang, untuk memahami apa itu stonewalling, bagaimana hal itu merusak hubungan, dan bagaimana cara menghadapi stonewalling jika seseorang menjadi korbannya.

Apa itu Stonewalling?

Sebelum kita membahas bagaimana cara menanggapi stonewalling dalam pernikahan, mari kita pahami apa arti stonewallingIni merujuk pada pola perilaku toksik dan kasar di mana salah satu pasangan memutus semua komunikasi dan mendiamkan pasangannya. avantika mengatakan, "Saat menghadapi konflik dalam suatu hubungan, salah satu pasangan sengaja menolak untuk membicarakan masalahnya. Mereka menjadi tidak responsif terhadap upaya pasangannya untuk memulai percakapan, sampai-sampai mereka menutup diri sepenuhnya dan memutuskan semua jalur komunikasi."

Stonewalling mungkin tampak sebagai taktik yang tidak berbahaya atau normal untuk mengatasi konflik dalam hubungan atau pernikahan, tetapi kenyataannya tidak. Ketika seseorang memutus semua komunikasi (SMS, panggilan telepon, email, atau isyarat verbal dan non-verbal lainnya) atau tidak dapat dihubungi selama berhari-hari, berminggu-minggu, atau bahkan berbulan-bulan, hal itu pasti akan berdampak besar pada pasangannya, yang menjadi sasaran perilaku tersebut. Mencoba berbicara dengannya seperti membenturkan diri ke dinding batu. Stonewalling bisa disengaja atau tidak disengaja, tergantung bagaimana orang tersebut menggunakannya untuk menghindari konflik.

Bacaan Terkait: Manipulasi Romantis – 15 Hal yang Disamarkan Sebagai Cinta

1. Stonewalling yang disengaja

Terkadang, seseorang menggunakan metode stonewalling untuk memberi pelajaran kepada pasangannya, melakukan gaslighting, atau mengendalikan, dan mendominasi mereka untuk menghindari konflik atau pertengkaran dalam hubungan. Mereka sengaja memberi pasangannya perlakuan diam memanipulasi situasi demi keuntungan mereka. Hal ini juga dilakukan untuk mendapatkan kendali dan kekuasaan, memberikan hukuman, menghindari diskusi atau keterlibatan emosional, dan melakukan gaslighting atau mengabaikan kekhawatiran pasangan.

2. Stonewalling yang tidak disengaja

Stonewalling juga bisa menjadi respons trauma yang digunakan pasangan untuk mengatasi konflik dalam hubungan. Avantika menjelaskan, "Stonewalling sering dianggap sebagai mekanisme koping oleh orang yang melakukannya karena mereka merasa bahwa membahas masalah atau kekhawatiran hanya akan memperburuk masalah dan tingkat stres. Hal ini dapat memicu dan menyebabkan mereka mengembangkan ketidakseimbangan emosional dan psikologis, sehingga pelaku stonewalling merasa lebih baik pergi atau diam daripada membicarakan masalah tersebut."

Apakah stonewalling termasuk penyiksaan? Stonewalling adalah taktik yang biasanya digunakan oleh mereka yang memiliki harga diri rendah. Hal ini dapat dianggap sebagai bentuk kekerasan emosional dalam suatu hubungan karena pelaku stonewalling umumnya menggunakan pola perilaku tersebut untuk mempermalukan, tidak menghormati, mengendalikan, atau meremehkan pasangannya. Ini bisa jadi merupakan mekanisme pertahanan diri yang mereka pelajari sejak kecil untuk menjaga perdamaian dengan pengasuh mereka. Mungkin juga mereka mempelajari taktik ini dari pengalaman hubungan mereka sebelumnya dan menganggapnya sebagai cara yang efektif untuk menghindari diskusi yang tidak nyaman.

Avantika menambahkan, “Ketika salah satu pasangan merasa terganggu secara mental dan emosional, lelah, atau depresi, mereka menahan diri untuk membicarakan masalah. Komunikasi apa pun yang dilakukan untuk mengatasi hal yang sama dapat memicu mereka. Jika mereka menghadapi toksisitas atau kekerasan dalam hubungan, mereka akan diam dan memilih untuk tidak bereaksi terhadap masalah. Akhirnya, mereka menghindari masalah sepenuhnya dengan memutus semua komunikasi.”

Bagaimana Stonewalling Merusak Hubungan

Penting untuk mengetahui tanda-tanda dan dampaknya terhadap hubungan agar Anda dapat mengetahui cara menghadapi sikap stonewalling. Avantika mengatakan, "Beberapa tanda umum stonewalling antara lain pasangan menarik diri sepenuhnya dari segala jenis diskusi yang tidak nyaman tanpa penjelasan, tidak memberikan reaksi apa pun, menghindari kontak mata, atau meninggalkan percakapan."

“Mereka cenderung mengubah atau melewatkan topik yang melibatkan diskusi tentang perasaan atau hal-hal yang menjadi perhatian dalam hubungan mereka. Terkadang pulang terlambat dan langsung tidur untuk menghindari diskusi juga bisa menjadi tanda stonewalling.” Mungkin ada beberapa penyebab mendasar di balik perilaku tersebut, tetapi faktanya adalah stonewalling dapat menyebabkan kerusakan besar pada hubungan dan kesejahteraan kedua belah pihak secara keseluruhan.

"Hal ini dapat berdampak besar pada kesehatan mental pasangan yang harus menghadapi istri atau suami yang bersikap stonewalling karena pola perilaku seperti ini membuat mereka merasa tidak berdaya, bingung, dan kewalahan dengan hubungan tersebut." Berikut 5 cara stonewalling merusak hubungan:

1. Perasaan ditinggalkan, ragu, dan marah

Stonewalling menimbulkan perasaan terisolasi, ditinggalkan, ragu, marah, dan takut dalam benak pasangan yang menerimanya. Mereka mulai mempertanyakan harga diri mereka. Mereka merasa tidak diinginkan, tak berdaya, dilecehkan, tak didengarkan, dan tidak dihormati karena mereka tidak dapat berbicara atau terhubung dengan pasangannya. Yang paling menyakitkan adalah pasangan mereka yang suka menghalangi bahkan tidak peduli dan terkesan tidak peduli secara emosional. Hal ini membuat mereka khawatir tentang masa depan hubungan mereka.

Avantika menjelaskan, “Stonewalling dapat merusak hubungan dengan memicu keraguan dan ketakutan dalam benak pasangan yang di-stonewalling. Hal ini dapat membuat seseorang merasa tidak aman karena pelaku stonewalling menarik diri secara emosional dan menahan diri untuk tidak menunjukkan perhatian kepada pasangannya. Hal ini menyebabkan mereka mengalami penekanan emosional karena mereka tidak dapat membicarakan masalah hubungan mereka dengan pasangannya.”

2. Kurangnya kepuasan dalam hubungan

Sikap diam menghambat upaya pasangan untuk menyelesaikan konflik bersama sebagai tim. Pasangan perlu menemukan solusi sebagai satu kesatuan, tetapi jika salah satu memilih untuk diam, ada kemungkinan masalah akan menjadi lebih rumit. Situasi atau konflik justru akan memanas, yang dapat merusak hubungan dalam jangka panjang.

Dihalangi untuk berbicara bisa sangat membuat frustrasi bagi orang yang terpaksa menanggung bebannya. Hal ini dapat menyebabkan pertengkaran sepele menjadi lebih besar. argumen hubungan bisa jadi lepas kendali dan mengancam ikatan Anda. Rasa frustrasi dan putus asa untuk berbicara mungkin membuat mereka mengatakan atau melakukan hal-hal yang akan mereka sesali nanti. Hal ini dapat memperparah konflik yang seharusnya bisa diselesaikan dengan percakapan yang jujur.

3. Sulit merasa intim dengan pasangannya

Pasangan yang dihalangi akan sulit merasakan keintiman dengan pasangannya. Sikap diam yang terus-menerus membuat mereka merasa tidak layak dicintai. Dalam suatu hubungan, tak seorang pun suka merasa dirinya tidak ada atau dianggap buruk. Tak seorang pun suka diremehkan atau dipermalukan oleh pasangannya. Jika hal ini terjadi setiap hari, sulit bagi mereka yang dihalangi untuk merasa intim atau merasakan cinta yang sama besarnya kepada pasangannya.

4. Meningkatnya risiko depresi dan kecemasan

Tidak mengetahui perasaan pasangan Anda, apa yang ada dalam pikirannya, atau posisi dan nilai Anda dalam hubungan dan kehidupannya, bisa membuat frustrasi dan membuat Anda berpikir berlebihan. Beberapa penelitian telah mengaitkan sikap diam dengan peningkatan tingkat stres, depresi, gangguan kecemasan, keraguan diri, rendahnya harga diri, serta gejala kardiovaskular dan muskuloskeletal, di samping masalah kesehatan fisik lainnya.

"Hal ini dapat menimbulkan banyak kecurigaan di benak pasangan yang dihalangi. Perilaku yang tidak biasa dari pihak yang menghalangi dapat membuat pasangannya memikirkan terlalu banyak hal secara bersamaan – apakah mereka berselingkuh dengan seseorang, apakah mereka ingin mengakhiri hubungan, apakah ini taktik manipulasi, apakah mereka sudah putus cinta, dll.", kata Avantika. Pikiran-pikiran seperti itu dapat sangat memengaruhi kesejahteraan mereka secara keseluruhan, yang menyebabkan masalah kesehatan mental.

5. Meningkatnya risiko putus cinta

Mungkin juga salah satu pasangan tidak ingin mencari cara menghadapi sikap stonewalling karena mereka sudah sangat lelah dengan perilaku tersebut dan hanya ingin keluar. Jika sikap stonewalling menjadi rutinitas dalam suatu hubungan, kemungkinan putus cinta akan lebih tinggi. Jika upaya salah satu pasangan untuk memulai percakapan sia-sia setiap kali terjadi konflik, mereka pasti akan berpikir apakah mempertahankan hubungan ini sepadan. Jika si stonewaller menarik diri, memutus semua komunikasi, atau memilih untuk diam saja, pasangannya mungkin merasa tidak dicintai dan tidak berharga.

Dibutuhkan usaha dari kedua pasangan untuk membuat hubungan berhasilNamun, jika salah satu pasangan terbiasa menutup diri secara emosional atau enggan menyelesaikan konflik, mempertahankan hubungan menjadi sulit. Hal ini melelahkan secara mental dan emosional bagi pihak yang dirugikan karena terus-menerus mengkhawatirkan kesalahan mereka atau apa yang dipikirkan atau dirasakan pasangannya tentang mereka. Mereka mungkin merasa pasangannya menyembunyikan sesuatu dari mereka. Mereka mungkin juga merasa pasangannya ingin mengakhiri hubungan, sehingga mereka cenderung menutup diri.

9 Langkah yang Didukung Para Ahli untuk Mengatasi Stonewalling dalam Hubungan

Menurut Dr. John Gottman, stonewalling adalah salah satu dari Empat Penunggang Kuda yang mengindikasikan atau meningkatkan kemungkinan perceraian. Pola perilaku toksik seperti itu dapat menyebabkan kerusakan permanen pada suatu hubungan karena semua komunikasi terhenti. Pertengkaran kecil memanas karena pasangan yang stonewalling menolak untuk berbicara. Hal ini menyebabkan frustrasi yang menyebabkan orang yang menanggung beban tersebut bertindak putus asa dan mengatakan hal-hal yang mungkin tidak mereka maksudkan.

Dalam skenario seperti itu, Anda mungkin bertanya-tanya, "Bagaimana cara menghadapi istri, suami, atau pasangan yang bersikap stonewalling?" atau "Bagaimana cara saya menanggapi stonewalling dalam pernikahan atau hubungan?" Nah, Anda bisa mencari tahu cara menghadapi stonewalling, tetapi itu hanya akan membuahkan hasil jika Anda dan pasangan bekerja sama sebagai tim. Mengalihkan kesalahan hanya akan membuat Anda mengabaikan masalah yang lebih besar dan memperburuk masalah, alih-alih menyelesaikannya. Berikut 9 cara menghadapi sikap diam dalam hubungan:

1. Beristirahatlah dan jaga dirimu sendiri

Salah satu cara untuk merespons sikap diam dalam pernikahan atau hubungan adalah dengan mengambil jeda dari satu sama lain dan memperhatikan diri sendiri. Terkadang, menjauh dari pasangan yang suka diam, dan memberi mereka serta diri sendiri ruang, membantu Anda menghindari perasaan kewalahan atau bergairah secara emosional selama penyelesaian konflik. Menurut Gottman, beristirahat selama 20 menit untuk menenangkan diri dan memulihkan diri dapat membantu menyelesaikan masalah dengan lebih baik.

Menurut Avantika, “Jika Anda memiliki pilihan untuk menjauh atau mengambil jeda dalam suatu hubungan Untuk sementara, lakukanlah. Sering kali, ketika diberi ruang, pasangan yang suka menghalangi punya waktu untuk mengintrospeksi perilaku mereka. Orang yang suka menghalangi sering kali merasa terkekang dan, oleh karena itu, membutuhkan hari-hari bebas stres untuk memikirkan masalah yang mereka hindari. Memberi ruang satu sama lain dapat memutus siklus negatif dan menawarkan ruang untuk berkomunikasi.

Manfaatkan waktu ini untuk merawat diri sendiri. Lakukan hal-hal yang Anda sukai – berlibur, mengunjungi teman dan keluarga lama, menekuni hobi, atau mempelajari keterampilan baru. Apa pun yang mengalihkan pikiran dari konflik dan membantu Anda tenang. Ini bukan berarti Anda tidak mencintai atau peduli pada pasangan Anda. Ini hanya berarti Anda memilih untuk merawat diri sendiri ketika dihadapkan pada sikap diam yang berlebihan setiap kali ada masalah dalam hubungan.

2. Terlibat kembali saat siap

Setelah Anda beristirahat sejenak dan melepaskan diri, saatnya untuk kembali ke percakapan dan menyelesaikan konflik. Itulah inti dari jeda – untuk kembali terlibat ketika Anda merasa siap untuk berbicara. Ini juga meyakinkan pasangan Anda bahwa Anda akan kembali untuk menyelesaikan masalah. Jadi, luangkan waktu sebanyak yang Anda butuhkan untuk mengatasi emosi Anda. Namun, pastikan untuk memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda sedang meluangkan waktu untuk memproses semuanya dan akan kembali untuk menyelesaikan masalah tersebut. Yang terpenting, tepati janji Anda.

Berjanji untuk kembali ke percakapan akan membangun kepercayaan dalam suatu hubungan dan bangun rasa aman antara Anda dan pasangan. Hal ini mungkin juga membuat mereka berpikir dua kali sebelum kembali menghalangi Anda. Selain itu, hal ini juga membuat Anda lebih mandiri karena Anda tidak perlu bergantung pada pasangan untuk memutuskan kapan mereka ingin berbicara. Anda dapat meluangkan waktu untuk menghadapi situasi ini dan memprioritaskan diri sendiri. Beri tahu pasangan Anda bagaimana perasaan Anda akibat sikap mereka yang menghalangi atau mendiamkannya. Jangan anggap hal ini sebagai pola perilaku yang umum dalam hubungan.

Bacaan Terkait: 13 Tanda Dia Tidak Menghormati Anda dan Tidak Pantas Mendapatkan Anda

3. Cari bantuan konselor

Avantika menyarankan untuk mencari bantuan profesional jika keadaan semakin tak terkendali. Ia berkata, “Orang yang menutup diri bisa tampak dingin dan tidak pengertian. Perilaku ini dapat menyebabkan seseorang mengalami stres emosional dan ketidaknyamanan psikologis yang luar biasa. Terapis dapat membantu mencapai keseimbangan di masa-masa penuh tekanan ini, oleh karena itu, menghubungi konselor hubungan bisa sangat bermanfaat. Sering kali, ketika dua orang tidak dapat bekerja sama, mereka mungkin membutuhkan intervensi ahli untuk mengatasi masalah mereka.”

Agar hubungan bisa berkembang, pasangan perlu menemukan alat yang tepat untuk berkomunikasi. Stonewalling adalah salah satu cara untuk mencegah konflik. tanda-tanda komunikasi yang buruk dalam hubungan. Terapis atau konselor hubungan dapat membantu Anda mengekspresikan diri dengan lebih baik dan menyelesaikan konflik menggunakan berbagai teknik terapi. Cobalah terapi pasangan untuk mengetahui cara mengatasi sikap stonewalling. Selain itu, terapis menawarkan ruang aman untuk membicarakan emosi Anda, yang mungkin akan membantu pasangan Anda yang bersikap stonewalling untuk terbuka tentang masalahnya. Jika Anda terjebak dalam situasi serupa, panel terapis berlisensi dan berpengalaman di Bonobology hanyalah beberapa dari sekian banyak pilihan. Klik pergi.

4. Jangan merasa bersalah

Ini adalah salah satu kiat terpenting tentang cara menghadapi sikap stonewalling dalam suatu hubungan. Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika Anda terus-menerus menghadapi istri, suami, atau pasangan yang bersikap stonewalling. Dalam situasi seperti itu, perasaan terluka, marah, khawatir, takut, dan kecewa bisa sangat membebani.

Anda mungkin merasa ini semua salah Anda, tetapi cobalah untuk mundur sejenak, nilai situasinya, dan pahami apakah Anda pantas diperlakukan seperti ini. Ketahuilah bahwa bukan salah Anda jika pasangan Anda memutuskan untuk tidak berkomunikasi atau menjauhi Anda alih-alih berkomunikasi dan menyelesaikan masalah.

5. Ambil pendekatan yang lebih lembut

Menurut Avantika, pendekatan yang lebih lembut merupakan salah satu kiat terpenting dalam menghadapi stonewalling. "Terkadang, perlu untuk menawarkan suasana yang menyenangkan saat mencoba mengatasi masalah. Ketika Anda mengambil pendekatan yang lebih lembut, orang yang stonewalling akan merasa nyaman dan memahami bahwa pasangannya tertarik untuk membahas masalah tersebut dan sedang berusaha menyelesaikannya. Hal ini membuat mereka merasa terbuka dan terbuka untuk membahas masalah tersebut," ujarnya.

Dia menyarankan memulai percakapan dengan mengatakan sesuatu seperti, "Aku tahu kamu tidak ingin membicarakan banyak hal sekarang. Tapi, jika kita tidak membahasnya, hal itu bisa berdampak negatif pada hubungan kita, dan ini bukan yang aku inginkan. Jadi, beri tahu aku kapan pun kamu merasa nyaman, terbuka, dan bersedia membahasnya. Kita akan melakukannya. Aku tidak ingin memaksamu. Silakan luangkan waktumu."

Avantika menambahkan, "Katakan pada pasangan Anda bahwa Anda bersedia memahami kondisi mentalnya dan Anda ingin mereka membicarakan hal itu terlebih dahulu, alih-alih membahas masalah di antara kalian berdua. Menunjukkan emosi sekaligus mampu berkomunikasi secara rasional akan membantu pasangan Anda mengatasi hambatan mental dan hambatan komunikasi yang mungkin terbentuk di benaknya."

6. Beritahu pasanganmu tentang perasaanmu

Saat mencoba memahami cara menghadapi sikap stonewalling, pastikan Anda mengomunikasikan perasaan Anda kepada pasangan, alih-alih melontarkan pernyataan yang menuduh. Pasangan Anda perlu mendengar bagaimana perilakunya memengaruhi Anda dan kerusakan yang ditimbulkannya pada hubungan setiap kali ia bersikap stonewalling. Anda harus menjelaskan sudut pandang dan mengomunikasikan perasaan Anda, bukan terlibat dalam permainan menyalahkan.

“Seorang pasangan mungkin mengekspresikan kemarahan dan amarahnya dengan cara yang salah ketika menghadapi situasi yang menghambat, alih-alih mengekspresikan kebutuhan untuk resolusi konflik. Ketika Anda dihalangi oleh pasangan, sampaikan kepada mereka bagaimana perasaan Anda ketika mereka diam saja atas hal-hal yang membutuhkan upaya aktif untuk diselesaikan,” jelas Avantika.

7. Jangan membicarakan masa lalu

Memaafkan dan tidak mengungkit masalah masa lalu adalah kiat lain untuk menghadapi sikap stonewalling dalam pernikahan. Menurut Avantika, "Terkadang seorang stonewaller memilih untuk tidak menghadapi masalah sama sekali karena pasangannya mungkin akan mengungkit masalah masa lalu yang dapat mengingatkannya akan kegagalannya dalam menghadapi situasi tersebut. Hal ini dapat membuatnya merasa bersalah. Hindari membicarakan kegagalan dan kesalahan masa lalunya dan fokuslah hanya pada masalah yang ada saat ini saat berbicara."

Mengungkit masa lalu akan lebih banyak ruginya daripada untungnya. Masa lalu biarlah berlalu. Bersikap diam memang menyakitkan, tetapi Anda harus memiliki hati yang pemaaf jika ingin menghadapi istri, suami, atau pasangan yang bersikap diam. Mereka sudah sulit untuk... mengekspresikan emosi merekaMengungkit masa lalu akan membuat mereka menutup diri. Dalam situasi seperti itu, sebaiknya Anda merelakannya dan berusaha membangun hubungan yang sehat dengan pasangan.

8. Tunjukkan kepedulian dan perhatian

Meskipun memberi pasangan ruang untuk mengatasi masalah emosionalnya adalah ide yang bagus, pastikan untuk menunjukkan perhatian. Awasi mereka. Jangan mengomel atau mengganggu, tetapi tanyakan kabar mereka. Sekadar ucapan biasa, "Apa kabar?", "Ayo kita bicara kalau kamu sudah lebih baik," atau "Tolong beri tahu aku kalau kamu butuh sesuatu," sudah cukup untuk menunjukkan bahwa Anda benar-benar peduli dan masih ada untuknya. Ini akan membantu meruntuhkan penghalang.

Avantika berkata, "Tunjukkan kepedulian Anda kepada mereka. Menunjukkan kepedulian memang sulit ketika pasangan yang bersikap stonewall membangun tembok di sekeliling mereka dan menolak untuk berkomunikasi. Namun, menunjukkan kepedulian dan perhatian dapat membuka jalur komunikasi bagi Anda berdua. Ketika seorang stonewaller merasa empati di sekitarnya, mereka mungkin memilih untuk berbicara daripada menarik diri karena mereka merasa Anda ada di pihak mereka dan benar-benar bersedia untuk mengerti."

Bacaan Terkait: 18 Cara Menunjukkan Kepedulian Anda kepada Seseorang

9. Dengarkan pasanganmu dan akui kesalahanmu

Dengarkan dengan sabar apa yang dikatakan pasangan Anda karena hal itu akan membantu meredakan situasi dan memudahkan penyelesaian masalah. Avantika berkata, “Ketika seorang yang suka menghalangi diberi kesempatan untuk berbicara, mereka merasa nyaman, oleh karena itu Anda harus memberi mereka kesempatan untuk mengekspresikan diri. Jadilah pendengar yang baik karena hal itu memastikan komunikasi yang mudah dan lancar. Hal itu juga akan memberi Anda kesempatan untuk memahami alasan di balik sikap diam pasangan Anda dan penolakannya untuk membicarakan isu-isu penting dalam hubungan.”

Elemen penting lainnya dalam menghadapi stonewalling adalah menerima kesalahan Anda dan meminta maaf kepada pasanganmu ketika Anda salah. "Bicarakan tentang perilaku pasangan Anda yang suka menghalangi, tetapi juga bersedia menerima kesalahan Anda. Yakinkan mereka bahwa, jika perilaku Anda pernah menyakiti mereka di masa lalu (yang menyebabkan mereka mengabaikan semua upaya penyelesaian konflik), Anda akan berusaha mengubahnya untuk selamanya," tambahnya.

Kami harap tips tentang cara menghadapi stonewalling ini membantu Anda. Namun, jika hubungan sudah terlalu beracun bagi Anda, sebaiknya Anda mengakhirinya. Jika keadaan sudah di luar kendali dan Anda telah melakukan semua yang Anda bisa untuk menyelamatkan hubungan tetapi situasinya tidak membaik, kami sarankan Anda mencari bantuan atau mengakhiri hubungan.

Seseorang seharusnya tidak menoleransi kekerasan atau ketidakhormatan atas nama cinta. Namun, jika Anda merasa dapat memperbaiki situasi dan Anda serta pasangan bersedia untuk mengupayakannya, silakan saja. Kami harap cara-cara di atas membantu. Semoga berhasil!

Pertanyaan Umum

9 Contoh Saling Menghormati dalam Hubungan

7 Tanda Kesepian dalam Hubungan dan Cara Mengatasinya

20 Frasa Gaslighting dalam Hubungan yang Membunuh Cinta

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.