Cara Mencintai Diri Sendiri dalam Hubungan – 21 Tips Praktis

Bayangkan: Anda sedang menjalin hubungan, tergila-gila pada pasangan, dan semuanya tampak indah. Namun, di tengah momen-momen mesra itu, ada sesuatu yang berperan penting dalam menjaga api cinta tetap menyala – dosis cinta diri yang sehat. Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara mencintai diri sendiri dalam suatu hubungan, Anda telah datang ke tempat yang tepat.

Begini, mencintai diri sendiri itu seperti ramuan rahasia yang membawa hubungan Anda ke tingkat yang benar-benar baru. Mencintai diri sendiri bukan sekadar berfokus pada kebugaran fisik atau melakukan hal-hal dangkal untuk menyenangkan diri sendiri. Mencintai diri sendiri bukan tentang menjadi egois atau narsis; melainkan tentang memenuhi kebutuhan, kesejahteraan, dan kebahagiaan diri sendiri, di samping cinta yang Anda bagi dengan pasangan. Dengan mencintai diri sendiri, Anda memberdayakan diri untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda, yang pada gilirannya berdampak positif secara eksternal dan meningkatkan kualitas hubungan Anda.

21 Tips Mencintai Diri Sendiri Saat Anda Berada dalam Suatu Hubungan

A belajar in Personality and Individual Differences laporan, “Ada kepercayaan populer bahwa 'orang perlu mencintai diri mereka sendiri sebelum mereka mampu mencintai orang lain.' Konsisten dengan ide dasar ini, ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa individu dengan tingkat harga diri yang tinggi melaporkan evaluasi yang lebih positif terhadap hubungan romantis mereka dibandingkan individu dengan harga diri rendah dalam suatu hubungan. Dengan demikian, setidaknya ada beberapa dukungan untuk gagasan bahwa orang yang mencintai diri sendiri mungkin memiliki hubungan yang lebih bahagia daripada mereka yang tidak memiliki sikap positif terhadap diri sendiri.

Menariknya, dalam kapitalisme dan budaya pop, mencintai diri sendiri seringkali berarti mandi busa, perawatan spa, dan terapi belanja. Tentu, langkah-langkah ini mungkin membuat Anda merasa nyaman, tetapi tidak dapat menggantikan kedamaian batin, kepuasan, dan keberanian untuk menjalani hidup dengan cara Anda sendiri. Berikut beberapa kiat 'nyata' yang akan mengajarkan Anda cara mencintai diri sendiri terlebih dahulu: 

1. Ambil tanggung jawab untuk mencintai diri sendiri terlebih dahulu dalam suatu hubungan

Apakah Anda menunggu pasangan menyelamatkan Anda? Apakah Anda berharap hubungan Anda akan menyelesaikan semua masalah hidup Anda? Alih-alih menunggu pasangan Anda menyelamatkan atau membuat Anda merasa lebih baik setiap saat, ambillah tanggung jawab atas kebahagiaan Anda sendiri. Cintai diri sendiri setiap hari dan saksikan keajaiban terungkap. Dan selagi Anda mengambil kendali, bersabarlah dengan diri sendiri.

Bacaan Terkait: 9 Tips Ahli untuk Mengetahui Apa yang Anda Inginkan dalam Suatu Hubungan

2. Ucapkan selamat tinggal pada keyakinan yang membatasi itu

Baiklah, kita akan menyelami sisi terdalam pikiranmu – negeri keyakinan yang membatasi. Kau tahu, pikiran-pikiran menyebalkan yang berbisik, "Kamu tidak cukup baik untuk pacarmu" atau "Kamu tidak layak dicintai dan sehat hubunganBaiklah, saatnya menyoroti para pembuat onar kecil itu. Waspadai self-talk negatif itu dan biarkan keyakinan yang membatasi itu berlalu begitu saja. Yakinkan diri Anda seperti bintang rock bahwa Anda memang hebat!

3. Bicara di depan cermin dapat mengajarkan Anda cara mencintai diri sendiri dalam suatu hubungan 

Cermin, cermin di dinding, siapa yang paling dicintai di antara kita semua? Ambil cermin, tatap matamu dalam-dalam, dan ulangi, "Aku mencintai diriku sendiri" atau "Aku mencintaimu." Kedengarannya agak konyol? Mungkin. Tapi percayalah, tindakan sederhana ini bisa sangat bermanfaat. Rasanya seperti berbincang dari hati ke hati dengan dirimu sendiri. Jadi, lanjutkan, bercerminlah dan rasakan kenyamanan bersama orang terpenting dalam hidupmu – dirimu sendiri.

4. Terima kegagalan dan bangkit kembali 

Hidup itu perjalanan yang liar. Terkadang kita tersandung, jatuh, dan menghadapi kegagalan yang tak terlupakan. Dan itulah bagian dari menjadi manusia. Kegagalan, putus cinta, penolakan romantis – semua ini adalah batu loncatan di jalan menuju cinta dan cahaya. Dan tak satu pun dari itu menyiratkan bahwa kita tidak mampu atau malas. Jadi, jangan biarkan patah hati menjatuhkan kita. Bangkit dan bersihkan diri. Ingat, hubungan yang sukses datang dari pembelajaran dan pertumbuhan. Nikmati perjalanan ini, selangkah demi selangkah.

5. Makanlah seperti seorang juara cinta diri

Ingin tahu cara mencintai diri sendiri dan percaya diri dalam hubungan? Dalam hal mencintai diri sendiri dalam hubungan, inilah saatnya untuk memperlakukan tubuh Anda dengan baik dan merawat diri sendiri. Jadi, perhatikan apa yang Anda makan. Manjakan diri Anda dengan makanan lezat dan sehat. Ikuti tips berikut: 

• Cobalah untuk menghindari pesta makan emosional, temanku. Tapi jika kamu akhir-akhir ini banyak makan junk food, cobalah untuk mencari akar penyebabnya dan atasi kebutuhan kesehatan mentalmu.
• Cobalah makan hidangan sehat dan mengenyangkan saat berkencan dengan pasangan. Kamu bahkan bisa mengakhiri kencan dengan mengunjungi taman dan bersantai menikmati segelas limun bersama.
• Tunjukkan cinta sejati pada tubuhmu dengan memberinya makanan dan minuman bergizi tepat waktu (ya, jangan melewatkan makan). Percayalah, jika kamu merawat tubuhmu dengan benar, ia akan membalasnya dengan kulit yang berseri dan rasa cinta diri yang lebih besar.
• Jangan terpengaruh oleh standar kecantikan yang terlalu gemuk. Kamu sempurna apa adanya dan kamu berhak makan enak setiap hari.

6. Jaga diri Anda lebih ekstra saat Anda merasa kewalahan

Jika Anda mencoba belajar mencintai diri sendiri dalam suatu hubungan bahkan selama konflik perkawinan, itu adalah upaya yang layak. Banyak film komedi romantis yang mempromosikan gagasan bahwa terapi belanja dapat memperbaiki segalanya, tetapi dalam kehidupan nyata, menjaga kondisi emosional Anda selama masa-masa sulit sangatlah penting.

• Ketika keadaan menjadi sangat berat dengan pasangan Anda, tarik napas dalam-dalam dan beri diri Anda sedikit kelonggaran
• Jangan salahkan dirimu sendiri karena merasa sedikit tersesat dalam kehidupan cintamu
• Luangkan waktu sejenak, keluarlah, gerakkan tubuhmu, jalan-jalan santai, dan hiruplah udara segar.
• Jangan lupa untuk menghubungi teman atau anggota keluarga yang dapat memberikan sedikit cinta dan dukungan dalam perjalanan Anda
• Jika semua cara gagal, buatlah secangkir teh hijau yang menenangkan dan ingatkan diri Anda bahwa ini juga akan berlalu.
• Anda bahkan dapat menghubungi terapis hubungan untuk menyelesaikan masalah
• Daripada memiliki rasa diri yang buruk yang membuat Anda merasa bersalah, atau hanya berfokus pada kondisi fisik Anda pasca konflik, selami lebih dalam dan tunjukkan semua hal yang membuat Anda merasa buruk atau kewalahan.
• Aktivitas sederhana yang terasa menyenangkan bagi Anda benar-benar dapat mengubah permainan, misalnya, membaca buku yang bagus
• Cara lain untuk mengatasi hal ini adalah melalui manajemen waktu – mengatur tugas harian Anda dan meluangkan waktu untuk fokus pada kebutuhan emosional Anda

Bacaan Terkait: Peran Harga Diri dalam Hubungan – Ikuti Tes Ini untuk Menilai Hubungan Anda Hari Ini!

7. Akhiri hubungan yang beracun

Jika hubungan Anda terus-menerus menjadi sumber stres, mencintai diri sendiri akan menjadi perjalanan yang sulit. Jika pasangan Anda membuat Anda merasa lelah dan tertekan sepanjang waktu, inilah saatnya untuk mengucapkan selamat tinggal pada diri sendiri. hubungan beracunIngat, Anda berhak dikelilingi oleh orang-orang yang membuat Anda merasa luar biasa.

Jangan mendasarkan harga diri Anda pada pendapat pasangan tentang Anda. Pelajari cara mencintai diri sendiri lebih dari pacar Anda tanpa bergantung pada validasi orang lain. Terimalah keunikan Anda yang luar biasa dan lepaskan apa pun atau siapa pun yang tidak berkontribusi positif pada perjalanan cinta diri Anda.

8. Jaga pikiranmu

Ah, pikiran – iblis kecil yang licik! Terkadang ia mempermainkanmu, membuatmu percaya pada hal terburuk tentang dirimu dan situasimu. Menyadari diri sendiri dan berusaha menerima diri sendiri sangatlah penting karena kamu benar-benar pantas mendapatkan kebahagiaan. Memelihara pikiranmu adalah bagian penting dari perjalanan cinta diri, terutama jika kamu menghadapi masalah pribadi atau tantangan hubunganBerikut beberapa tips untuk membantu Anda menjaga pikiran Anda yang berharga:

• Nikmati waktu sendiri di alam
• Berlatihlah bernapas dalam-dalam untuk menenangkan pikiran-pikiran yang berpacu
• Lakukan upaya sadar setiap hari untuk mempraktikkan perawatan diri demi kesehatan emosional Anda dan berhubungan dengan emosi Anda
• Luangkan waktu untuk fokus pada hal-hal positif atau aktivitas yang membuat Anda merasa bangga dengan citra diri Anda
• Ingatkan diri Anda akan semua kerja keras Anda dan luangkan waktu sejenak. Berikan pikiran Anda istirahat yang layak.
• Habiskan waktu untuk menikmati beberapa hobi untuk pasangan

9. Bermeditasi dan bernapas

Apakah Anda terus-menerus bertengkar dengan pasanganmuApakah Anda mempertanyakan nilai diri Anda dalam pernikahan, atau merasa sulit untuk mencintai diri sendiri lebih dari pacar Anda? Mencoba belajar mencintai diri sendiri dalam hubungan 'dengan' segala kekurangan Anda, dan bukan justru sebaliknya? Inilah solusinya: Ciptakan sepotong surga kecil di rumah Anda tempat Anda dapat menikmati energi alam semesta.

Nyalakan lilin aromaterapi, ambil beberapa buku yang membangkitkan semangat, dan putar musik lembut yang menenangkan jiwa Anda. Luangkan beberapa menit setiap hari untuk bermeditasi. Percayalah, ini adalah tindakan mencintai diri sendiri yang bermanfaat dan membawa ketenangan serta keseimbangan bagi hubungan dan seluruh diri Anda.

10. Keluar dari zona nyaman Anda

Ada yang bilang, "Mencintai diri sendiri adalah rahasia pertama menuju kebahagiaan." Ingin meroketkan rasa cinta diri seperti itu? Ikuti tantangan yang akan membuatmu merasa seperti pahlawan super. Keluarlah dari zona nyaman dan taklukkan sesuatu yang selalu kamu takuti. 

Belum pernah mencoba olahraga petualangan? Daftarkan diri Anda untuk ekspedisi yang memacu adrenalin. Benci memasak? Kenakan celemek dan jelajahi dapur dengan semangat baru. Bingung tentang coding? Daftarkan diri Anda dalam kursus dan rangkul misteri pemrograman. Dan jika Anda merasa hubungan Anda telah membuat Anda terlalu nyaman dan malas, Anda selalu bisa menemukan hal-hal menarik. hobi untuk pasangan dan cobalah bersama pasangan Anda untuk menambah keseruan. Ini akan membantu Anda menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas bersama pasangan dan juga meningkatkan perjalanan cinta diri Anda.

11. Sabar

Mencintai diri sendiri adalah perjalanan yang berkelanjutan dan membutuhkan sedikit kesabaran. Anda mungkin telah menghabiskan seumur hidup berjuang melawan rasa tidak mampu, melompati rintangan, dan mencoba memenuhi standar masyarakat yang tidak realistis. Tapi jangan khawatir, Sahabat. Mencintai diri sendiri adalah proses yang terus berlanjut. 

Anggap saja seperti rutinitas olahraga yang luar biasa – disiplinlah, dan jadilah penyemangat untuk diri sendiri. Rangkullah kekuatan kesabaran dan biarkan cinta diri berkembang menjadi sesuatu yang luar biasa. Kebiasaan ini juga akan membantu Anda tetap sabar dalam hubungan dan terhubung dengan pasangan Anda pada tingkat yang lebih dalam. 

12. Perlakukan orang lain dengan baik

Penting untuk menilai bagaimana Anda memperlakukan diri sendiri dan pasangan dalam hubungan. Jadi, ikuti aturan emasnya – perlakukan orang lain sebagaimana Anda ingin diperlakukan. Tapi inilah intinya: memperlakukan orang lain dengan baik bukan berarti Anda mengabaikan diri sendiri. Intinya adalah menemukan keseimbangan yang ajaib. Ketika Anda tahu cara mencintai diri sendiri dalam suatu hubungan, Anda secara alami memancarkan kebaikan dan kasih sayang kepada pasangan dan orang lain. Jadi, sebarkan aura positif itu dan jadilah teladan cinta dan rasa hormat yang cemerlang. 

13. Katakan “tidak” bila perlu

"Tidak" – kata ampuh yang dapat mengakhiri hubungan yang toksik, pekerjaan yang menguras jiwa, dan menjauhkan diri dari pasangan, anggota keluarga, dan teman yang tidak pengertian. Jangan jadi orang yang hanya ingin menyenangkan orang lain, yang menanggung beban dunia dan melupakan kepentingan diri sendiri. kebutuhan dalam suatu hubunganBerlatihlah seni mengatakan tidak. 

Itu tidak menjadikan Anda pasangan yang buruk – itu menjadikan Anda pahlawan super yang mencintai diri sendiri dan tahu harga dirinya. Mengatakan "tidak" kepada pasangan dan orang lain bila perlu dapat mempermudah keintiman dan komunikasi serta menyelesaikan banyak masalah.

14. Tetapkan dan komunikasikan batasan

Mencintai diri sendiri terlebih dahulu dalam suatu hubungan berarti menghormati kebutuhan dan batasan Anda. Komunikasikan batasan Anda dengan jelas kepada pasangan dan pastikan batasan tersebut dihormati. Ini bisa mencakup membahas ruang pribadi, waktu sendiri, kebutuhan emosional, atau aspek lain yang penting bagi Anda. Ingat, menetapkan batasan adalah tanda harga diri, dan memperkuat hubungan Anda dengan menumbuhkan pemahaman dan rasa saling menghormati.

Bacaan Terkait: 7 Jenis Batasan dalam Hubungan untuk Ikatan yang Lebih Kuat

15. Fokus pada kesenangan dan kebutuhan seksual Anda

Kepuasan dan kenikmatan seksual merupakan aspek penting dari cinta diri dalam sebuah hubungan. Komunikasikan secara terbuka dan jujur ​​dengan pasangan Anda tentang keinginan, fantasi, dan batasan Anda. Jelajahi pengalaman baru, bereksperimenlah dengan hal-hal yang berbeda. bentuk-bentuk keintiman, dan utamakan kesejahteraan seksual Anda. Ingat, kepuasan Anda penting dan mengekspresikan kebutuhan Anda di kamar tidur adalah bentuk cinta diri dan kepercayaan pada pasangan Anda.

16. Sembuhkan anak batin Anda

Peluk erat jiwa kecil Anda. Merangkul cinta diri berarti merawat luka-luka masa lalu dan merawat diri kembali menuju kebahagiaan dan keutuhan. Dengan menyembuhkan jiwa kecil Anda, Anda menciptakan fondasi cinta diri yang kokoh yang berdampak positif pada hubungan Anda. Hal ini membuka jalan bagi hubungan yang mendalam dan bermakna dengan seluruh dunia.

17. Fokus pada jurnal rasa syukur

Luangkan waktu sejenak untuk mensyukuri semua hal menakjubkan dalam hidup Anda. Alihkan fokus Anda dari kekurangan Anda ke kelimpahan yang mengelilingi Anda. Ambil jurnal itu dan lepaskan kekuatan syukur Anda! Tuliskan sepuluh hal yang Anda syukuri setiap hari. Baca dan baca ulang, dan biarkan energi positif mengalir di dalam diri Anda. Ketika Anda bertindak dengan rasa syukur, alam semesta akan menghujani Anda dengan lebih banyak berkah.

18. Jangan membandingkan

Apakah kamu membandingkan dirimu dengan mantan pasanganmu atau orang lain? Ketika kamu merasa cemburu dalam suatu hubunganCobalah untuk mengukur apa yang menyakitkan di dalam diri, apa yang benar-benar Anda butuhkan, dan apa yang perlu disembuhkan. Merangkul cinta diri berarti menerima diri Anda apa adanya, dengan segala kekurangannya. Lepaskan keinginan untuk membandingkan diri dengan orang lain. Ingat, Anda sedang menulis kisah luar biasa Anda sendiri, bukan mencoba menyesuaikan diri dengan narasi orang lain. Jadi, letakkan buku catatan perbandingan itu, rangkul keunikan Anda, dan raih perjalanan cinta diri Anda dengan percaya diri.

19. Bicaralah dengan baik pada diri sendiri

Bayangkan memiliki penyemangat pribadi yang selalu menyemangati Anda dengan kata-kata cinta dan semangat. Nah, coba tebak? Anda bisa menjadi penyemangat bagi diri sendiri. Saat bercermin, rayakan apa yang Anda miliki dan curahkan kata-kata baik kepada diri sendiri. Perlakukan diri Anda dengan kebaikan dan kasih sayang yang sama seperti yang Anda tunjukkan kepada sahabat atau belahan jiwa Anda. Ingat, cara Anda berbicara kepada diri sendiri menentukan bagaimana orang lain memperlakukan Anda. Jadi, jadilah sahabat bagi diri sendiri dan bicaralah dengan baik kepada diri sendiri terlebih dahulu.

Bacaan Terkait: 26 Kutipan Cinta Diri untuk Membangun Rasa Percaya Diri

20. Bentuklah persahabatan di luar hubungan

Meskipun hubungan romantis Anda penting, menjaga koneksi dan persahabatan di luar hubungan tersebut juga sama pentingnya. Membina hubungan dengan teman memungkinkan Anda memiliki sistem pendukung dan rasa individualitas di luar hubungan romantis Anda. Menghabiskan waktu bersama teman-teman yang menyemangati dan menginspirasi Anda dapat meningkatkan harga diri dan berkontribusi pada kebahagiaan Anda secara keseluruhan. Selain itu, memiliki koneksi sosial yang beragam memberikan perspektif dan pengalaman berbeda yang memperkaya pertumbuhan pribadi Anda dan membantu Anda lebih mencintai diri sendiri.

21. Berlatihlah afirmasi positif

Ingin menghilangkan pikiran negatif dan emosi negatif? Afirmasi untuk cinta bisa sangat bermanfaat dalam situasi seperti ini. Teruslah katakan pada diri sendiri – aku sudah cukup, atau aku lebih dari cukup. Katakan ini pada diri sendiri sampai tertanam di alam bawah sadarmu. Ada beberapa kartu afirmasi yang tersedia di pasaran, dan kamu bisa mencobanya setiap pagi. Rasakan kata-kata itu saat kamu mengucapkannya dengan lantang, dan saksikan betapa hebatnya kata-kata itu mengubahmu dan hubunganmu dengan orang spesialmu.

Kekuatan untuk mencintai diri sendiri ada di dalam diri Anda, menunggu untuk dilepaskan. Saat Anda memulai perjalanan menemukan jati diri dan mencintai diri sendiri ini, bersiaplah untuk transformasi yang tak tertandingi. Rangkullah hubungan yang Anda bangun dengan diri sendiri dan saksikan bagaimana hal itu terpancar ke dalam setiap aspek kehidupan Anda, termasuk hubungan romantis Anda. Cinta diri yang baru Anda temukan akan menjadi kekuatan yang mengangkat kehidupan cinta Anda ke tingkat yang luar biasa. Dan ingatlah satu hal di sepanjang perjalanan luar biasa ini – Anda pasti bisa!

Transparansi Dalam Hubungan: Makna, Cara Menunjukkannya & Beberapa Tips Rahasia

Mengapa Seorang Pria Menolak Anda Jika Dia Menyukai Anda?

Validasi Emosional Dalam Hubungan – Makna, Pentingnya, dan Tanda

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.