Se hai subito un'infedeltà, conoscerai fin troppo bene il duro colpo che può provocare la rivelazione di un tradimento. Sebbene l'impatto iniziale devastante di un partner che tradisce la tua fiducia sia ben documentato, vale anche la pena riflettere su come essere traditi ti cambi.
Nessun episodio di tradimento è facile da superare. Anzi, può minacciare il futuro della vostra relazione. Per molte persone, la scoperta è troppo dolorosa per essere superata, spingendole a porre fine alla relazione e voltare pagina. In molti casi, le coppie cercano di rimanere insieme e riconciliarsi dopo un tradimento.
In entrambi i casi, l'impatto del tradimento è profondo. Se si decide di porre fine alla relazione, si potrebbe soffrire di solitudine dopo essere stati traditi. Se si decide di rimanere insieme, l'incidente incombe sulla vostra relazione sentimentale come una spada di Damocle, minacciando di farla a pezzi al minimo passo falso.
Gli effetti a lungo termine di un tradimento sono spesso più complessi e difficili da elaborare dello shock, del dolore e della rabbia iniziali. Ecco perché diventa ancora più importante capire come un tradimento ti cambia. Cerchiamo di comprendere le sensazioni che si provano dopo un tradimento.
Essere traditi può cambiarti?
Sommario
Infedeltà in una relazione è visto come la più grande forma di tradimento in una relazione monogama e impegnata. È visto come un singolo atto che può annullare tutte le promesse che una relazione aveva mantenuto per entrambi i partner. Ma ancora di più per la persona tradita. Per molto tempo, l'immagine immaginaria del tuo partner a letto con qualcun altro rimane impressa nella tua mente.
Non puoi smettere di riviverlo più e più volte. Come nella mente umana, questa immagine – frutto della tua immaginazione – è probabilmente molto più vivida di ciò che è accaduto nella vita reale. Col tempo, questa immagine potrebbe iniziare a svanire, ma gli effetti a lungo termine del tradimento potrebbero persistere.
Forse ti starai chiedendo: "Essere traditi può cambiarti?". Ad aiutarci a cercare risposte è la psicologa e direttrice del SAATH: Suicide Prevention Centre, Nishim Marshall, che afferma: "Potresti condurre una vita perfettamente appagante, grato per il tuo partner, per la tua relazione e per come le cose sono andate bene per te. In una situazione del genere, scoprire di essere stato tradito può essere un duro colpo.
"Innanzitutto, ti frantuma in frammenti con infinite domande su te stesso, sul tuo valore, sulla tua autostima, sulla tua immagine di te stesso e sulla tua sicurezza. Ti ritrovi a lottare con l'insicurezza, a sentirti devastato, insicuro, tradito e arrabbiato al pensiero che una terza persona si metta tra te e il tuo partner."
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Perché essere traditi ti cambia?
Il motivo per cui essere traditi fa così male e ti cambia è perché la maggior parte delle persone collega l'atto del tradimento alla propria autostima. Non ero abbastanza bravo? In cosa mi mancava? Cosa ha l'altra persona che mi manca? Domande come queste spesso tormentano la mente di chi è stato tradito.
Allo stesso modo, quando si cerca di esplorare il motivo per cui tradimento in una relazione, ti concentri su fattori come l'infelicità, una vita sessuale insoddisfacente, problemi nella coppia e così via. È così che la maggior parte delle persone che sono state tradite attribuiscono questo evento a se stesse. Consciamente o inconsciamente.
Tuttavia, il tradimento è quasi sempre una conseguenza della personalità del traditore e potrebbe non avere nulla a che fare con il partner o con la relazione. Può essere il risultato del percorso personale e di influenze precoci, come l'aver assistito a un tradimento nella relazione dei genitori o l'essere cresciuti in una famiglia disfunzionale. Può anche essere un modo per nascondersi, scappare o reagire.
Riconoscere questo fatto e dissociarsi dal cosa, dal perché e dal come del tradimento è l'unico modo per annullare gli effetti del tradimento sul cervello.
11 modi in cui essere traditi ti cambia
Dopo un tradimento, l'obiettivo dovrebbe essere quello di concentrarsi sul perché si è verificata la trasgressione, piuttosto che su ciò che è accaduto tra il partner e l'altra persona nella sua vita. Che si voglia andare avanti dopo essere stati traditi o rimanere insieme e far funzionare la relazione, questo è l'unico modo per guarire veramente dal tradimento.
Tuttavia, la maggior parte delle coppie non è attrezzata per raggiungere questo obiettivo. Almeno da sole, e senza l'aiuto e la guida di un consulente o di un terapeuta. Di conseguenza, gli effetti a lungo termine del tradimento iniziano a farsi sentire.
Quali sono questi effetti a lungo termine? E in che modo essere traditi ti cambia? Nishim condivide questi 11 effetti dell'infedeltà e del tradimento che potresti sperimentare se sei stato tradito:
1. Sviluppi problemi di fiducia
"Tutta la fiducia che avevi nel tuo partner svanisce in un istante", dice. Di conseguenza, potresti sviluppare una profonda problemi di fiducia che vanno ben oltre la relazione.
Myra, tradita da un compagno storico, ha vissuto questa esperienza in prima persona. "Sono tornata da una conferenza prima del previsto e sono tornata a casa tutta emozionata di fare una sorpresa al mio compagno. Solo per trovarlo a letto con una collega del suo stesso posto di lavoro. E anche quella volta nel letto che avevamo condiviso per 7 anni!", racconta con un nodo alla gola.
"So che è uno dei modi più banali per scoprire che il tuo partner ti ha preso in giro, ma è andata così. Anche se ho chiuso la relazione lì per lì, non credo di essermi ripresa del tutto dalla battuta d'arresto. Uno dei modi in cui il tradimento colpisce una donna è togliendole la capacità di fidarsi degli altri", aggiunge.
Myra ora è sposata, ma una parte di lei fatica a fidarsi del marito. Controllo di nascosto il suo telefono, verifico dove si trovi, perché non riesco a scrollarmi di dosso la sensazione che anche lui tradirà la mia fiducia.
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2. Ti paragoni a quest'ALTRA persona
Un'altra conseguenza comune del tradimento è la tendenza a paragonarsi all'altra persona. Gli uomini che sono stati traditi lo sperimentano tanto quanto le donne. Questo perché una trasgressione da parte del partner intacca inevitabilmente l'autostima.
"E così, ti ritrovi a perseguitare l'altro uomo o donna sui social media o a fare una lista mentale di quanto sia migliore di te, o viceversa. È così che essere traditi ti cambia: distrugge la tua autostima", afferma Nishim.
Finché vivrai con questo senso di autostima e di valore personale frammentato, non potrai né affermarti nella tua relazione attuale né creare relazioni sane in futuro.
3. Il desiderio di vendetta
Un altro modo significativo in cui essere traditi ti cambia è instillando in te il desiderio di vendicarti del tuo partner. "Vuoi dimostrare al tuo partner che anche tu sei abbastanza capace di avere relazioni, avventure o avventure di una notte al di fuori delle relazioni", afferma Nishim.
Questa è una delle reazioni più frequenti a un uomo che subisce un tradimento. Può capitare anche a chi ha sempre dato grande importanza alla lealtà nelle relazioni; chi non ha mai nemmeno degnato l'altra persona di uno sguardo, perché era impegnato in una relazione seria. Una violazione della fiducia può portare alla promiscuità, anche solo per smascherare l'altra persona.
Questa è una forte reazione al fatto che essere traditi ti cambia per sempre.
4. Essere traditi ti amareggia
Anche le donne e gli uomini che sono stati traditi possono subire un cambiamento di personalità. "Sentirsi amareggiati, arrabbiati e irritabili sono alcuni degli effetti più comuni del tradimento sul cervello. Questi cambiamenti, a loro volta, influenzano il rapporto con i figli (se presenti), la famiglia e gli amici, oltre a influire sulle prestazioni lavorative.
"Essere traditi fa così male che tira fuori il peggio di te. Rendersi conto che la persona a cui tenevi di più ha calpestato l'amore e la fiducia che condividevate può essere estremamente doloroso. Eppure, questa è la realtà del tradimento", afferma Nishmin.
Se non si trova un modo per elaborare e canalizzare queste emozioni negative, i cambiamenti di personalità indotti dall'atto del tradimento possono diventare permanenti.
5. Hai a che fare con emozioni tossiche
Nishim li descrive come un mix di sensi di colpa, gelosia, insicurezza, vergogna e imbarazzo. Sebbene gelosia e insicurezza siano emozioni più facilmente riconoscibili dopo un tradimento, molti partner si scontrano anche con sensi di colpa, vergogna e imbarazzo.
Questo fenomeno si riscontra più comunemente nel modo in cui l'essere traditi influenza una donna, ma non si può escludere la possibilità che anche gli uomini provino emozioni simili. La storia di Henrietta ci mostra come il senso di colpa si sia insinuato. Dice: "Mio marito mi ha tradito ma mi sono sentita in colpa perché non riuscivo a scrollarmi di dosso la fastidiosa sensazione che fosse il mio lavoro a creare vuoti nel matrimonio, lasciando spazio all'ingresso di una terza persona.
Mi è stata offerta una promozione e ho dovuto trasferirmi in un'altra città per aprire un nuovo ufficio. Era un lavoro di un anno, e ho accettato pensando che ce l'avremmo fatta. Ma poi, sei mesi dopo l'inizio di questa transizione, mio marito ha finito per avere una relazione extraconiugale. Ancora oggi, una parte di me attribuisce la colpa della sua trasgressione alla mia decisione di sposarci a distanza."
6. Ti fa mettere in discussione l'intera relazione
Suzanne era incinta del suo primo figlio quando ha scoperto che suo marito stava mandando messaggi erotici a un'ex. "Ero lì che portavo in grembo suo figlio, trascorrevo notti insonni in preda al disagio, il mio corpo era cambiato in modo irriconoscibile e lui si stava godendo la sua dose di sesso di nascosto. Quel che è peggio, eravamo a letto insieme mentre lui condivideva elaborate fantasie sessuali con la sua ex.
"Lui giurò di non aver mai dormito con lei e nemmeno di averla mai incontrata, sostenendo che si trattava solo di un innocuo rilascio di testosterone. Invece di scusarsi, smentì la tesi nel 'il sexting è un tradimento?' direzione.
"Non solo le sue azioni, ma anche la sua reazione dopo essere stata colta in flagrante mi ha fatto mettere in discussione l'intera base della nostra relazione. L'aveva già fatto prima? L'avrebbe fatto di nuovo? Mi aveva mai amata veramente come la sua ex? O il nostro era solo un matrimonio di convenienza", dice.
Nel caso di Suzanna, essere stata tradita l'ha ferita così tanto che non è più riuscita a vedere la sua relazione con gli stessi occhi. Da lì in poi, le cose sono precipitate molto rapidamente.
7. Essere traditi ti rende più cauto
Ci vuole coraggio – e fiducia nell'altra persona – per abbassare la guardia e mettere in mostra le proprie vulnerabilità. Essere traditi ti cambia perché ti rende più cauto.
Non solo nella tua relazione attuale o futura, ma come persona. Se ti stai chiedendo se essere tradito ti cambi per sempre, questo è un classico esempio. Come persona sopravvissuta all'infedeltà, potresti non essere mai più in grado di condividere le tue insicurezze, paure, speranze e sogni più profondi, nemmeno con le persone a te più vicine.
Questo include amici, familiari, genitori e figli. La fiducia infranta ti porta a rinchiudere per sempre una parte di te stesso.
8. Può farti desistere dalle relazioni
Tully, una scenografa di successo, ammette che la diffidenza nei confronti delle relazioni serie è uno degli effetti negativi a lungo termine del tradimento. Aveva vent'anni quando il suo amore del college tradì la sua fiducia.
Per molto tempo ho rinunciato agli uomini. Nel corso degli anni ho avuto avventure occasionali, avventure di una notte e ho persino sperimentato la mia sessualità, ma non sono mai riuscita a legarmi di nuovo a un'altra persona.
"La paura che facessero lo stesso è semplicemente irremovibile. Qualcosa che nemmeno un decennio di terapia è riuscito a guarire. Il lato positivo è che mi ha insegnato ad accettare le mie scelte di vita e ad essere in pace con esse", afferma.
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9. Diventi più duro
Chris, un uomo di colore e gay, diventato maggiorenne negli anni '80, aveva già avuto una vita estremamente dura. Non riusciva a fare coming out con la famiglia o gli amici, e la doppia vita lo stava logorando. Incontrò un uomo bellissimo e se ne innamorò.
Sembrava che il suo viaggio sarebbe diventato più facile da qui in poi, solo che il suo partner non era un grande fan del idea di monogamia o impegno. "La vita era già stata dura e il suo tradimento è stato come l'ultimo chiodo nella bara. Mi ha trasformato in un uomo cinico e pensieroso, incapace di attingere alle proprie emozioni, tanto meno di condividerle con gli altri.
"Il lato positivo è che questa versione temprata di me stesso era pronta ad affrontare qualsiasi cosa il destino mi riservasse. Questo è diventato il fondamento di una vita prospera e di successo, seppur solitaria", racconta.
10. Tradire può darti il coraggio di andare avanti
Gli psicologi concordano sul fatto che il tradimento sia più un sintomo che una causa dei problemi relazionali. Il fatto che una terza persona possa intromettersi nella relazione indica la presenza di crepe e lacune.
Spesso, le coppie continuano a nascondere i propri problemi sotto il tappeto finché non esplodono in faccia. Questo atteggiamento può essere terreno fertile per l'infedeltà. Allo stesso modo, molte volte, le coppie rimangono insieme, cercando di trascinare una relazione che ormai è finita da tempo, solo perché è familiare e rassicurante.
In questi casi, la solitudine dopo essere stati traditi può essere la spinta finale necessaria per andare avanti e riprendersi la propria vita.
11. Può far emergere un nuovo te
Sì, essere traditi ti cambia, ma non deve essere sempre negativo. "Una volta superata la prova della rabbia, del dolore e della sofferenza, puoi iniziare a guarire. La consapevolezza di essere molto più del partner di qualcuno può aiutarti a recuperare la tua autostima, la fiducia in te stesso e il rispetto per te stesso perduti.
"Con esso arriva un senso di potere e fede. La tua voce interiore, la tua coscienza inizia a parlarti. Questa transizione inizia a dare forza al tuo cuore spezzato e a rafforzarlo, lentamente ma costantemente, per renderlo INARRESTABILE.
"Nessuno può impedire a questa versione di te sicura di sé e piena di energia di andare lontano. Inizi a considerarti una persona bella, preziosa e degna, che non si vergogna di riconoscere la realtà", afferma Nishim.
Ora che hai capito meglio il danno psicologico che deriva dal tradimento, la domanda diventa: "Come posso andare avanti dopo essere stato tradito?"
Come sopravvivere a un tradimento
Leggere di come essere traditi ti cambia per sempre potrebbe comprensibilmente farti preoccupare un po' su ciò che ti aspetta. Tuttavia, con un po' di consapevolezza, potresti riuscire a invertire il danno psicologico causato dal tradimento.
Certo, non sarà così facile, ma niente che valga la pena è facile, se ci pensi. Parliamo di alcune cose che puoi fare per assicurarti che i sentimenti dopo essere stato tradito non definiscano chi diventi.
1. Prenditi un po' di tempo libero
Non importa quanto tu sia stoico, le emozioni che provi dopo essere stato tradito prima o poi ti abbatteranno. È comprensibile che ti sentirai depresso per un po', perché il turbine di emozioni che ti attanaglia la mente non sarà facile da gestire.
In una situazione del genere, prendersi una pausa dalle relazioni, dal lavoro e dalle responsabilità potrebbe essere utile. Prenditi del tempo per capire come andare avantiTuttavia, fai attenzione a non lasciare che questa crisi duri più del dovuto. Considera una pausa come una breve fuga, non come uno stile di vita. Una volta che ti sarai ripreso dopo la pausa, potresti essere in grado di invertire il modo in cui un tradimento influisce sulle relazioni future.
2. Sradicare la domanda "è stata colpa mia?"
Una delle cose più dannose che puoi fare dopo essere stato tradito è incolparti per l'infedeltà del tuo partner. Il tuo partner ti ha tradito, conoscendo le conseguenze e sapendo che ti avrebbe fatto sentire infelice. Se pensi che ci sia stato un problema che lo ha portato a tradire, beh, tradire non è il modo giusto per affrontare i problemi. Il tuo partner avrebbe dovuto parlarne con te, non abbandonarsi a una relazione extraconiugale.
Incolpare se stessi è il più delle volte ciò che il tradimento provoca a una donna. Sradicando pensieri come "È stata colpa mia? Ho fatto qualcosa di sbagliato?", dovresti cercare di eliminare ogni dubbio su te stessa. Le sensazioni dopo essere stata tradita saranno molto più facili da affrontare una volta che lo farai.
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3. Non lasciare che la rabbia ti controlli
Non stiamo dicendo che non dovreste essere arrabbiati, poiché la rabbia è uno dei sentimenti principali dopo essere stati traditi. Indubbiamente, chiunque si arrabbierà prima o poi. Tuttavia, ciò che è dannoso è quando si lascia che questa rabbia influenzi altri ambiti della propria vita, come il lavoro o le amicizie.
Mentre ti prendi una pausa, accetta il fatto che tutto questo è successo e, invece di vivere nel passato, concentrati su ciò che verrà. Se ti stai chiedendo come il tradimento influisca su un uomo, la rabbia è una delle emozioni principali.
4. Comprendi che troverai di nuovo l'amore
Quando la tua mente è in subbuglio emotivo dopo essere stata tradita, è facile iniziare a credere cose come: "Non troverò mai più l'amore, morirò single" o "Non potrò mai più fidarmi di nessuno". Potrebbe sembrarti un cliché in questo momento, ma presto capirai che il tempo guarisce davvero tutte le ferite.
Preoccuparsi del futuro è ciò che il tradimento provoca a una donna. Invece di credere che essere traditi ti cambi per sempre, scegli la via della guarigione e inizia a credere che il tempo ti aiuterà a superare tutti i tuoi problemi. Ritroverai l'amore.
5. Cerca un aiuto professionale
Consultare uno psicoterapeuta è uno dei modi più efficaci per superare le emozioni provate dopo un tradimento. Riuscirai a capire perché ti senti in quel modo e come affrontare queste emozioni.
In che modo essere traditi influisce su un uomo quando gli uomini sono più restii alla terapia? Di solito è questo il motivo per cui impiegano più tempo a elaborare le proprie emozioni. Incapaci di aprirsi sui propri problemi, non li affrontano mai veramente. Cercando un aiuto professionale, sarai in grado di capire cosa è meglio per te e di acquisire anche una certa consapevolezza di te stessa. Se stai attualmente lottando per affrontare il tradimento, Bonobology ha un... moltitudine di terapisti esperti per aiutarti a superare questo momento difficile della tua vita.
Il modo in cui un tradimento ti cambia dipende dalla tua visione della vita, dal tuo stato d'animo, dalla salute della tua relazione e dalle tue esperienze passate vissute o condivise. "La vita ti mette alla prova su fiducia, onestà e fede. A tutti noi vengono date delle scelte nella vita: dopo essere stati traditi, si può diventare resilienti e profondamente indipendenti oppure diventare una persona amareggiata e negativa. La scelta è tua", conclude Nishim.
Domande frequenti
Il tradimento annienta due pilastri fondamentali di una relazione: fiducia e rispetto. Senza questi elementi essenziali, non puoi sperare di avere una relazione solida, relazione sana.
Non esiste una tempistica precisa per superare un tradimento. Con l'aiuto di un esperto e la terapia, è possibile lasciarsi tutto alle spalle a tempo debito. Tuttavia, in un numero piuttosto significativo di casi, l'impatto del tradimento può rimanere per sempre.
Se sei stato tradito e non sei riuscito a elaborare e superare l'episodio, potresti finire per portare problemi di fiducia, insicurezze, tendenze alla gelosia e paranoia nelle tue relazioni future.
No, tradire non è mai accettabile. Nemmeno quando lo si fa per vendicarsi di un partner che ha tradito. Se sei stato tradito, hai solo due opzioni a disposizione: porre fine alla relazione e voltare pagina, oppure restare e provare a riprovarci.
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