Come comportarsi con un marito traditore

La vita che avete costruito insieme crolla quando vi rendete conto che vostro marito potrebbe esservi, o lo è, in effetti. La vostra mente potrebbe essere annebbiata da così tante domande sul passato, sul futuro, sullo stato delle vostre relazioni e sull'incertezza che tutto ciò comporta. Infinite domande potrebbero affollarvi la mente mentre cercate di capire come comportarvi con un marito infedele. Cosa dire a vostro marito infedele? Come affrontare il dolore di essere state tradite? E, soprattutto, quale dovrebbe essere la vostra linea d'azione dopo la sua infedeltà?

La domanda se ignorare semplicemente le trasgressioni di tuo marito e andare avanti o restare con qualcuno che ti ha tradita è forse la più scoraggiante di tutte. Anche se allontanarsi da un coniuge infedele può essere il tuo primo istinto, rompere un matrimonio non è sempre facile. Ma se scegli di restare, non farai altro che incoraggiarlo a tradirti ulteriormente?

Non ci sono scelte giuste o sbagliate in questa situazione, e sicuramente non ci sono scelte facili. Perché, diciamocelo, non esiste un manuale su come trattare un marito infedele. Ma ogni problema ha una soluzione, e questo non fa eccezione. Qui abbiamo raccolto alcuni consigli e idee su cosa fare quando scopri che tuo marito ti tradisce. Fai un respiro profondo e segui questi consigli per superare l'infedeltà e gestire la situazione al meglio delle tue capacità.

Come comportarsi con un marito traditore: 15 consigli

Non sei sola: milioni di donne affrontano il dolore del tradimento e le difficili scelte che ne conseguono. Scoprire l'infedeltà di tuo marito può farti sentire come se il tuo mondo fosse andato in frantumi, portando confusione, rabbia e dolorosi interrogativi sul tuo futuro. Dovresti rimanere e cercare di ricostruire la fiducia o allontanarti per la tua tranquillità? Non esiste una risposta giusta, ma ci sono dei passaggi che puoi intraprendere per proteggerti, elaborare il tradimento e decidere cosa è meglio per il tuo benessere. Ecco 15 consigli pratici per guidarti in questo difficile viaggio.

Passaggi immediati dopo la scoperta

Prima di iniziare a capire come gestire l'infedeltà di tuo marito, devi adottare misure concrete per confermare la relazione.

1. Ricontrolla i tuoi fatti

Potresti avere il presentimento che qualcosa non va. Potresti aver notato alcuni segnali di tradimento da parte del partner, ma non sei sicura che sia effettivamente così. "Sospetto che mio marito ti tradisca, ma non ho prove" – questo pensiero può diventare totalizzante quando senti il ​​suo tradimento nelle ossa, ma non hai nulla di concreto su cui basarti.

Le donne sono esseri intuitivi. Se il tuo istinto ti dice che il tuo coniuge ha un'altra donna nella sua vita, è probabile che sia vero. Ma non puoi muovere un'accusa così grave basandoti solo sul tuo istinto. È fondamentale fermarsi e verificare. Controlla e ricontrolla per assicurarti di avere effettivamente a che fare con un marito infedele. 

"Prima di accusare il partner di infedeltà, assicurati di avere prove chiare. Le false accuse possono danneggiare la fiducia in modo permanente." 

— Dott.ssa Shirley Glass, psicologa e autrice di Non "solo amici"

• Si tratta solo di qualche amichevole scambio di battute e di un innocuo flirt?
• Potrebbe stare parlando con un collega con cui sta collaborando a un progetto?
• Qual è la natura di questa relazione con l'altra donna? È davvero... ti tradisce online o nella vita reale?
• Lui lo considera un tradimento? E tu?
• Ci sono prove tangibili, come messaggi di testo, e-mail o dettagli del loro incontro, che puoi usare per affrontarlo?

Devi mettere i puntini sulle i e le crocette sulle t prima ancora di iniziare a pensare a come affrontare un traditore. Fai il passo successivo solo dopo aver svolto le dovute indagini. È estremamente importante confermare la situazione in anticipo, perché una falsa accusa può danneggiare la fiducia nella tua relazione per molto tempo.

2. Affrontalo

Cosa fare quando scopri che tuo marito ti tradisce? Fai un respiro profondo. Sappiamo quanto ti faccia arrabbiare, ed è proprio per questo che vogliamo che tu ti calmi prima di reagire. Una volta che ti sei calmata (beh, il più calma possibile), tieni a mente i seguenti punti per assicurarti che la conversazione ti dia le risposte che cerchi:

• Fallo al momento giusto: Trova il momento giusto per parlargli, assicurandoti che non ci siano distrazioni. Ad esempio, se hai figli, assicurati che siano a letto o fuori casa quando parli con lui.
• Chiarezza di pensiero: Devi avere le idee chiare su cosa dire al tuo traditore. Questo eviterà che la conversazione si disperda in divagazioni inutili.
• Attenersi ai fatti: Non rievocare questioni passate o lanciare accuse su cose che immagini stia facendo. Attieniti ai fatti che hai verificato.
• Sii diretto: Non abbozzare o girarci intorno. Chiediglielo e basta. Lascia che la domanda lo colga di sorpresa per ottenere una risposta sincera.

Se glielo chiedi, il tuo partner potrebbe negare la relazione, ma te ne accorgerai dalle sue espressioni e dal linguaggio del corpo. 

• Nota se evita di guardarti negli occhi o ti guarda dritto negli occhi quando risponde alla tua domanda
• Fai attenzione ad altri segnali rivelatori di bugie, come voltarti le spalle, toccarti il ​​naso o grattarti il ​​viso.

Dal momento che sei sposata con lui, potresti aver già notato questi segnali quando mente o cerca di nascondere qualcosa. Come affrontare il marito bugiardo senza cadere nella trappola delle sue false rassicurazioni è fondamentale per affrontare la questione dell'infedeltà di petto.

3. Non coinvolgere i bambini, cerca di non coinvolgere la tua famiglia

Non esiste un manuale chiaro su come superare il tradimento di tuo marito. Ma per la tua sanità mentale e il tuo rispetto per te stessa, devi trovare un modo per gestire la tempesta di emozioni e rimanere con i piedi per terra. Ciò che farai in seguito influenzerà non solo te, ma anche le altre persone nella tua vita, dai tuoi figli ai familiari più stretti, e persino gli amici.

Se sono coinvolti dei bambini, proteggerli dovrebbe essere la tua priorità assoluta. Non hanno la maturità emotiva per comprendere il tradimento, e trascinarli in questa situazione lascia solo cicatrici. Per quanto tu voglia sfogarti o dimostrare qualcosa, tienili fuori dalla lotta. Lo stesso vale per il coinvolgimento della famiglia allargata. Potresti pensare che otterrai sollievo se tutti sapranno cosa ha fatto, ma in realtà, di solito porta a pettegolezzi, persone che prendono posizione e ancora più confusione.

L'opzione migliore è concentrarsi sulla propria guarigione, sulla propria dignità e sulla propria serenità. Ecco alcuni modi per gestire questa fase:

• Fai una pausa prima di reagire: Prenditi del tempo per respirare, scrivere un diario o parlare con un amico fidato prima di decidere come rispondere
• Proteggi i tuoi bambini: Mantenere le loro routine il più stabili possibile ed evitare discorsi negativi sul padre davanti a loro
• Tieni a bada i drammi familiari: Confidati solo con persone che possono sostenerti senza creare problemi
• Lascia perdere lo script di vendetta: Ogni minuto che trascorri a pianificare la vendetta, sia essa sotto forma di vendetta imbroglio, o umiliazione pubblica, è energia che potresti usare per ricostruire te stesso
• Investi nel tuo benessere: La terapia, l'esercizio fisico, la preghiera o semplicemente fare cose che ti danno gioia possono aiutarti a iniziare a riprenderti

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4. Non coinvolgere l'altra donna

Uno dei consigli più importanti su come gestire un marito traditore è ricordare che si tratta di una questione tra te e tuo marito. Potrebbe essere allettante... confrontarsi con l'altra donna e canalizza i tuoi sentimenti di dolore e rabbia verso di lei. Certo, darle della rovinafamiglie e farla sentire orribile con se stessa può anche farti sentire bene sul momento. Ma a cosa servirà? Quando la tentazione di dire all'altra donna cosa ne pensi ti assale, ricorda: 

• Dare dei nomi alle altre donne non cancellerà il danno al tuo matrimonio
• Che tu la conosca personalmente o no, è meglio stare lontano ed evitare il confronto diretto
• Coinvolgerla non fa che rendere la situazione più complicata e dolorosa
• Il tuo conflitto è con tuo marito, non con l'altra donna
• Se tuo marito ti ha tradito più volte, è ancora più chiaro che il problema è suo, non suo.
• Mantieni la tua dignità rifiutandoti di scaricare la colpa su una terza persona
• Quando la rabbia o la frustrazione si accumulano, trova sfoghi più sani: esercizio fisico, scrittura di un diario, terapia o espressione creativa

5. Siate rispettosi. Niente insulti, per favore.

Rispettoso? Sappiamo che penserete che siamo pazzi anche solo a suggerire che questo è il modo di trattare un marito infedele. Può sembrare uno dei consigli più impraticabili per gestire i mariti infedeli, ma fidatevi di noi quando diciamo che funziona. Insulti in una relazione o dire cose offensive solo per sminuire il proprio partner, indipendentemente dalla situazione, non aiuta mai.

Se stai cercando di capire come rimettere insieme una relazione dopo un tradimento, invece di scatenarti con rabbia, insulti e distruggere tutto, affronta la situazione con una mentalità aperta. Non dare per scontato cosa sia successo e come. Piuttosto, affronta la situazione con la consapevolezza di non sapere cosa sia successo veramente e dai a tuo marito la possibilità di spiegarsi.

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6. Sottoporsi al test per le malattie sessualmente trasmissibili

Quando cerchi di capire come affrontare un marito infedele, non trascurare la tua salute. Se il tuo partner ha avuto rapporti sessuali con qualcun altro, c'è sempre il rischio di essere scoperto, anche se insiste di essere "al sicuro". Come proteggersi dalle malattie sessualmente trasmissibili è importante tanto quanto proteggersi emotivamente. Quindi, 

• Sottoporsi al test per le malattie sessualmente trasmissibili il prima possibile
• Se scegli di rimanere, chiedi anche a tuo marito di sottoporsi al test prima di riprendere l'intimità
• Pianificare controlli sanitari regolari per escludere complicazioni a lungo termine
• Usa la protezione se decidi di avere di nuovo rapporti intimi finché i risultati del test non saranno chiari

Elaborare il tradimento

Una volta contenuta la crisi, passate dalla reazione alla riflessione. Il costo emotivo del tradimento coniugale è reale. Secondo riparazioni, tra il 30% e il 60% dei partner traditi sperimentano sintomi simili al PTSD, tra cui ansia, depressione e pensieri intrusivi, dopo aver scoperto l'infedeltà. E quasi metà delle persone Le persone colpite dal tradimento riportano sintomi di PTSD, oltre a depressione e ansia. Ecco perché è necessario elaborare l'impatto emotivo affrontando l'auto-colpevolizzazione, cercando supporto e concentrandosi sulla guarigione prima di decidere cosa fare dopo.

7. Non incolparti, non metterti sulla difensiva

Ora, non fraintendeteci, non stiamo dicendo che siate in alcun modo responsabili delle azioni del vostro marito infedele. Anzi, il contrario. Vi chiediamo di non perdervi nella tana del Bianconiglio, tra sensi di colpa e ingiustizie, mentre cercate di capire come gestire un marito infedele. Per quanto possa sembrare contraddittorio, non è insolito che il coniuge tradito si senta responsabile della scelta del partner di tradire. Ecco come potrebbe suonare l'auto-colpevolizzazione:

• "Forse è stata colpa mia."
• "C'erano tutti i segnali di un tradimento del partner. Avrei dovuto prevederlo."
• "Forse non sono abbastanza interessante."
• "Non sono bella."
• "Si merita di meglio."
• "Dovrei lasciare mio marito perché mi ha tradito? Mi sento come se fosse colpa mia."

Studi attuali sulle coppie americane indicano che dal 20 al 40% degli uomini eterosessuali sposati avrà una relazione extraconiugale nel corso della propria vita. Ricorda sempre che il tradimento è una scelta e, il più delle volte, non ha nulla a che fare con il coniuge tradito (anche se un traditore può usare le carenze del matrimonio per giustificare le proprie azioni). Quindi, fatti un favore e non incolparti. Non c'è nulla che avresti potuto fare per impedire a tuo marito di tradirti. Non da sola, comunque.

"L'infedeltà è sempre una scelta. Non è causata da una mancanza del partner tradito, ma dalla decisione del partner infedele di uscire dalla relazione." 

— Dott. John Gottman, ricercatore sulle relazioni e co-fondatore del Gottman Institute.

8. Lascialo dire la sua e ascoltalo

Ti stai chiedendo come trattare un marito infedele? Noi diremmo con gentilezza e compassione, anche quando il tuo cuore e la tua mente sono pieni solo di rabbia e disprezzo nei suoi confronti. Sì, può sembrare impossibile trattare un marito infedele con gentilezza quando si è ferite e arrabbiate, ma chiudere la conversazione può rimanere bloccate nel dolore. 

Cynthia Jared, vicepresidente di una banca, ricorda di essersi seduta a prendere un caffè con il marito, nonostante tutta la rabbia che le covava dentro. Disse: "Dimentichiamoci per un attimo di essere sposati. Pensa a me come alla tua migliore amica. Dimmi, cos'è successo?". Cynthia ricorda questa magica conversazione che è andata avanti per ore e che le ha davvero tolto molti dubbi.

Ci ha detto: "Non sapevo se sarei stata con quest'uomo o no, in futuro, ma una cosa era certa, avevo intrapreso il viaggio del perdono". Chiedere il giusto domande del tuo partner infedele ti aiuterà a capirli e sarai in grado di affrontarli meglio. 

"Affronta la conversazione con curiosità, non con aggressività. È l'unico modo per ottenere la verità."

— Esther Perel, psicoterapeuta e autrice di Lo stato delle cose

Ecco come procedere:

• Aspetta che l'ondata iniziale di rabbia si sia placata prima di iniziare una conversazione seria
• Affronta la conversazione con calma. Evita urla, accuse o sarcasmo.
• Fai domande aperte come "Cosa ti ha portato a questo?" o "Cosa cercavi al di fuori del matrimonio?"
• Concentrati sull'ascolto delle sue risposte, anche se sono difficili da sentire
• Separare il perché del tradimento da ciò che ha fatto. Comprendere la motivazione ti aiuta a decidere se la guarigione è possibile.

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9. Non vendicarti

La vendetta è brutta, immatura e sempre una scelta sbagliata. È fondamentale ricordartelo consapevolmente quando scopri per la prima volta l'infedeltà del tuo coniuge. Il dolore e l'umiliazione potrebbero farti soffermare su pensieri come "come far soffrire mio marito traditore" o "come ferire mio marito traditore". Ed è naturale e può persino farti sentire bene.

Ciò che conta è se agisci o meno in base a questi pensieri. Se vuoi davvero superare questa battuta d'arresto e andare avanti, non sprecare tempo ed energie escogitando un piano per far soffrire tuo marito. Concentrati invece sul trovare il modo di affrontare questa situazione desolante in cui ti trovi nel modo più sano possibile. 

Se non riesci a superare il dolore, la rabbia e la sofferenza, prova intraprendere il cammino spirituale Per dare un senso a tutte le emozioni contrastanti e confuse. Semplici attività come la meditazione e la consapevolezza possono rivelarsi ottimi punti di riferimento in questi momenti di tumulto interiore. Una volta trovata la tua saggezza interiore, essa sarà in grado di guidarti nella giusta direzione.

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10. Concentrati sul tuo benessere

Il coniuge tradito viene travolto da un uragano di emozioni in seguito all'infedeltà. Il trauma emotivo è reale e può avere ripercussioni sulla salute mentale se non elaborato nel modo giusto. Ecco perché è assolutamente fondamentale non ignorare la propria guarigione mentre si cerca di capire come salvare la propria relazione.

Devi trattarti con gentilezza e amore, lo stesso tipo di gentilezza che mostreresti a un migliore amico in una situazione simile, e dare priorità a te stesso per poter guarire e lasciar andare il dolore che ti rode il cuore. Ecco alcuni modi in cui puoi... praticare l'amor proprio e prendersi cura di sé mentre si guarisce dalla battuta d'arresto di essere stati traditi dalla persona che amavi e di cui ti fidavi con tutto ciò che avevi:

• Vai in terapia per elaborare il dolore e la sofferenza
• Ritagliati del tempo per dedicarti ad attività che ti diano gioia: può essere qualsiasi cosa, dall'escursionismo al giardinaggio, dalla lettura all'ascolto di musica
• Trascorri del tempo con i tuoi cari
• Pratica la consapevolezza per interrompere il ciclo del pensiero eccessivo
• Prova a tenere un diario per dare un senso alle tue emozioni
• Mangia bene e fai esercizio per assicurarti che la tua salute fisica non ne risenta

11. La consulenza è fondamentale

Ormai hai superato la fase del "Sospetto che mio marito ti tradisca, ma non ho prove". Le sue trasgressioni sono ormai alla luce del sole e ti si parano davanti una serie di nuove domande su come comportarti con un marito infedele e sul tuo matrimonio da qui in poi:

• Dovresti restare o andartene?
• Se decidi di restare, potresti voler sapere: qual è il modo giusto per riconquistare un traditore?
• Se stai pensando di andartene, la domanda che ti frulla per la testa potrebbe essere: come lasciare un marito traditore che ami?
• E quando il pensiero del suo tradimento ti tormenta, potresti voler sapere: come smettere di pensarci troppo dopo essere stata tradita?

Non è facile capire come gestire un marito infedele, soprattutto quando si vuole restare insieme. Questo è il momento di chiedere aiuto a te stessa e al tuo matrimonio. Non esitare a consultare un consulente di coppia e cerca di far emergere tutto ciò che hai seppellito nel profondo e di risolvere i tuoi problemi.

Esprimere i propri problemi in presenza di un consulente qualificato può aiutare a valutare se nella vostra relazione manca qualcosa su cui si può lavorare o se si sta affrontando un traditore abituale. 

12. Perdona secondo le tue condizioni

"Il perdono è una scelta, ma non può essere affrettato. È un processo che si svolge quando il partner tradito si sente di nuovo al sicuro." 

— Dott.ssa Janis Abrahms Spring, consulente di coppia e autrice di Dopo la vicenda

Continuando a stare con qualcuno che ti ha tradito, tuo marito potrebbe sentirsi in colpa e cercare perdono. Prenditi il ​​tuo tempo. Guarisci lentamente e concediti del tempo per... prepararsi al perdonoIl tuo partner deve capire che non può affrettarti a perdonarlo e a ricominciare da capo. In questo caso, devi ignorare il tradimento di tuo marito e fargli sapere che hai bisogno di tempo per elaborare questo pasticcio al tuo ritmo.

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Opzioni Avanti

Definisci dei limiti, ricostruisci la fiducia se possibile o prendi la difficile decisione di andartene, assicurandoti che la tua decisione sia in linea con il tuo benessere a lungo termine.

13. Smetti di essere uno zerbino

Mostra rispetto e pretendilo in cambio. Sarà dura ma utile.

Quando si cerca di capire come comportarsi con un marito infedele, è altrettanto importante sapere cosa non fare. Parlate, affrontatelo, non incolpatevi, smettete di essere uno zerbino. Meritate amore, rispetto e lealtà, e non di essere tradite. Quando scoprite l'infedeltà del vostro partner, siate forti e difendetevi. Soprattutto se state pensando di rimanere con un coniuge infedele, è fondamentale che:

• Fagli capire chiaramente che l'imbroglio deve finire
• Intrattenere qualsiasi conversazione su ricostruire la tua relazione solo quando sei sicuro che l'imbroglio è cessato
• Stabilisci dei limiti con il tuo partner
• Parlate di cosa costituisce una violazione della fede e fate sapere al vostro coniuge che non c'è margine di manovra in questo aspetto.

Inoltre, ricorda che riparare la relazione dopo un tradimento dipende anche dalle sue reazioni alla situazione. Puoi sperare di riconciliarti e far funzionare il tuo matrimonio solo se lui è sinceramente pentito e disposto a fare ammenda. A meno che anche lui non stia cercando di capire "Come essere un marito migliore dopo un tradimento?", ci sono poche speranze per il tuo matrimonio, indipendentemente da quante possibilità tu dia al tuo partner.

14. È tempo di prendere decisioni difficili

Hai provato di tutto, ma non vedi una soluzione in vista? "Mio marito mi ha tradito e non riesco a superarlo", potresti ritrovarti ad ammettere segretamente a te stessa, anche se il destino del tuo matrimonio è in bilico. Forse non riesci a smettere di visualizzarlo a letto con qualcun altro ogni volta che hai un momento per te. Forse è la paura che si sia innamorato dell'altra donna che ti sta divorando dentro.

Qualunque sia la ragione, sai meglio di noi che non riuscire a gestire il dolore di un marito infedele è come vivere con un dolore lancinante, costante e incessante. A questo punto, devi prendere alcune decisioni importanti.

• Vuoi dare un'altra possibilità al tuo matrimonio?
• Se è così, puoi davvero perdonare il tuo partner per averti tradito?
• Stai pensando di lasciare tuo marito perché ti ha tradito?

La decisione finale spetta a te, ovviamente. Ma il nostro consiglio su come gestire un traditore è di prendere questa decisione il prima possibile. Una volta che hai avuto la possibilità di assorbire ed elaborare lo shock e il dolore iniziali, fai un po' di introspezione e decidi cosa vuoi fare dopo. Non continuare a trascinare la relazione se non ci metti il ​​cuore. Non è mai servito a niente insistere su un cavallo morto.

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15. Andando avanti

Una volta deciso come reagire all'infedeltà di tuo marito, il passo successivo è decidere quale percorso sia più in linea con il tuo benessere. Che tu scelga di ricostruire la relazione o di allontanarti, chiarezza e preparazione sono fondamentali. Ecco i passaggi che devi seguire, a seconda della tua decisione:

Stabilisci dei limiti e lavora per ricostruire la fiducia se decidi di rimanere insieme

La riconciliazione è possibile, ma richiede che entrambi i partner si impegnino a cambiare. Per ricostruire la fiducia, è necessario impegnarsi a stabilire dei limiti e dare priorità alla trasparenza totale. Ecco come:

• La faccenda deve finire: ioinsistere sulla chiusura completa con l'altra persona
• Cerca consulenza di coppia: Una terza parte neutrale può aiutare a ricostruire la comunicazione e ad affrontare le cause profonde
• Creare un piano di trasparenza: Concordare una comunicazione aperta, calendari condivisi se necessario o controlli regolari
• Definisci confini chiari: Decidete insieme quali comportamenti contano come tradimento: relazioni sentimentali, messaggi segreti, nascondere le finanze e lavorate per eliminarli
• Cerca uno sforzo costante: Ricostruire la fiducia richiede mesi o anni, quindi fai attenzione a una responsabilità costante e genuina

Proteggiti legalmente e finanziariamente se decidi di andare avanti

"In caso di infedeltà, proteggere i propri diritti finanziari e legali è prendersi cura di sé. Permette di prendere decisioni con forza, non con paura." 

— Susan Pease Gadoua, terapista autorizzata e coautrice di Il nuovo che faccio.

Se la separazione o il divorzio rappresentano la scelta più sana, è importante tutelare i propri diritti e pianificare la stabilità. Per questo, è necessario: 

• Consultare un avvocato specializzato in diritto di famiglia: Comprendi i tuoi diritti legali in materia di proprietà, custodia e alimenti
• Revisione e separazione delle finanze: Chiudere carte di credito congiunte, aprire un conto bancario personale e documentare i beni condivisi
• Aggiorna i documenti importanti: Testamenti, beneficiari di assicurazioni, atti di proprietà o contatti di emergenza
• Raccogliere prove di infedeltà: In alcune giurisdizioni, ciò può avere un impatto sugli accordi o sulla custodia
• Costruisci un sistema di supporto: Coinvolgere amici o familiari fidati per un supporto emotivo e logistico durante la transizione
• Dai priorità alla tua indipendenza: Pianifica l'alloggio, il reddito e la sicurezza personale in modo da poter andare avanti partendo da una posizione di forza

Cosa fare e cosa non fare quando si ha a che fare con un marito infedele

Cosa fare	Cosa non fare
Verificare i fatti prima di formulare accuse.	Affrontalo senza prove o con rabbia.
Parla con calma e in modo diretto quando affronti la questione.	Coinvolgere i bambini o la famiglia allargata nel conflitto.
Cerca supporto tramite consulenza o terapia.	Vendicatevi o umiliatelo pubblicamente.
Dai priorità alla tua salute: fai il test per le malattie sessualmente trasmissibili e prenditi cura del tuo benessere mentale.	Trascura i tuoi bisogni e concentrati solo su di lui.
Stabilisci dei limiti chiari e decidi quali comportamenti non sono negoziabili.	Rimani in silenzio o "nascondi tutto sotto il tappeto".
Prendi decisioni consapevoli sulla tua permanenza o partenza in base al tuo benessere a lungo termine.	Incolpa te stesso per la sua decisione di tradirti.
Se si pensa alla separazione, è opportuno tutelarsi legalmente e finanziariamente.	Lasciare irrisolte le questioni legali e finanziarie.

Come far soffrire un marito traditore: 7 modi

Se hai fatto tutto il possibile per affrontare il dolore profondo che segue un tradimento, e se noti che tuo marito non sta facendo la sua parte per riparare il danno e ricostruire la relazione, potresti chiederti come far soffrire il marito traditore. Questo pensiero di solito nasce dal desiderio di vendicarsi del dolore che ti ha causato e dal desiderio di riprendere il controllo in qualche modo. Tuttavia, per fargli sentire davvero il peso delle sue azioni, non devi abbassarti a una vendetta meschina. A volte, mosse potenti e sottili colpiscono più a fondo di qualsiasi schiaffo sulla mano. Ecco sette modi che potresti prendere in considerazione.

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1. Riprenditi la tua pace e risplendi di luce propria

Il dolore più profondo che prova un traditore è vedere la persona ferita crescere forte e indipendente. La Dott.ssa Anita Sethi, psicologa clinica di New York, spiega: "Dopo l'infedeltà, il messaggio più potente è la trasformazione personale. Quando il tuo coniuge assiste alla tua crescita, alla tua resilienza, lo costringe a fare i conti con il fatto di aver perso una persona insostituibile". 

Ciò significa immergersi a fondo nei propri interessi, nelle proprie passioni e nel proprio benessere. Magari ti iscrivi a corsi che avevi accantonato anni fa, ti impegni in viaggi rimandati da tempo o coltivi amicizie che ti sostengono. Questa crescita è un balsamo curativo per te, ma è anche uno specchio che riflette ciò che lui ha buttato via. Quando improvvisamente ti senti piena di risate, fiducia in te stessa e un nuovo scopo, è allora che il vero dolore del rimpianto colpisce il tuo traviato marito. 

2. Stabilisci limiti fermi e fai rispettare le conseguenze

Devi chiarire inequivocabilmente quali sono i tuoi limiti e mantenerli saldi. Il terapeuta Dr. Raj Gupta sottolinea: "Quando i confini sono vaghi, non hanno senso. Le conseguenze concrete fanno capire chiaramente a tuo marito che la sua fiducia tradita gli costa caro. È una questione di controllo. Il tuo controllo su ciò che è accettabile e ciò che non lo è". Queste conseguenze potrebbero significare: 

• Insistendo affinché si sottoponga a consulenza
• Limitare l'accesso alle risorse condivise
• Non mantenere alcuna intimità fisica finché non dimostra l'impegno a cambiare 

La coerenza qui è la chiave perché l'oscillazione segnala debolezza. Chiarezza in confini della relazione trasforma la sua libertà in responsabilità. È scomodo per lui essere limitato e tenuto al guinzaglio, ma è proprio da quel disagio che inizia l'apprendimento.

3. Di' la verità, ma non lasciarti coinvolgere nei drammi

È naturale voler dire tutto ciò che ti fa male, ma scaricare tutto il tuo dolore su di lui spesso si ritorce contro di lui. L'esperta di comunicazione Valerie Brooks consiglia: "Parla con calma e onestà di come le sue azioni ti hanno influenzato, ma evita le infinite spostamento della colpaQuando ti lasci trascinare nel dramma, perdi potere e prolunghi la tua sofferenza." Invece di urlare o di tormentarlo con una lista di offese, scegli un momento per esprimere chiaramente i tuoi sentimenti e poi prenditi del tempo per proteggerti da ripetute ferite emotive.

Su Reddit, un'utente ha scritto: "Una volta ho affrontato mio marito, spiegandogli con calma come il suo tradimento avesse distrutto la mia fiducia. Dopodiché ho smesso. Sorprendentemente, il suo silenzio in risposta è stato più sconvolgente di qualsiasi discussione. Gli ha fatto capire la gravità della situazione senza che io continuassi a ripetergliela".

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4. Tieni i tuoi amici e la tua famiglia vicini, ma non troppo vicini

Chiedere conforto ad amici e familiari è fondamentale, ma evita di trasformare il tuo dolore in una guerra pubblica. La consulente di coppia Jasmine Burnett avverte: "Umiliare il marito di fronte ai propri cari o condividere troppo può rivelarsi controproducente. Spesso porta alla polarizzazione, rendendo più difficile la riconciliazione o una separazione pacifica". Cerca invece supporto in conversazioni private, dove puoi sfogarti e elaborare strategie senza il rischio di inasprire il conflitto.

I tuoi cari diventano la tua spina dorsale, mantenendo al contempo la tua dignità. Vuoi galvanizzare la tua cerchia ristretta per supportare la tua guarigione, non creare ulteriori divisioni tra le persone. Abbi fiducia in questi legami per rigenerarti, non per usarli come armi.

5. Diventa imprevedibile, ma resta con i piedi per terra

L'infedeltà spesso prospera grazie al controllo e alla prevedibilità. Quando tuo marito sa esattamente come reagirai, può evitare le conseguenze emotive delle sue azioni. La Dott.ssa Anita Sethi osserva: "Rompere gli schemi e diventare imprevedibili mina l'illusione di stabilità e potere del traditore". 

Quindi, la risposta semplice a come far soffrire un marito infedele è cambiare di tanto in tanto i propri impegni, dedicarsi a interessi improvvisi o rifiutarsi di impegnarsi alle sue solite condizioni. Tuttavia, imprevedibilità non significa impulsività. Si tratta di sorprenderlo con la propria indipendenza e complessità emotiva, non con il caos. Rimani con i piedi per terra. valori fondamentali e bisogni, assicurandoti che queste mosse siano mirate al tuo rafforzamento, non solo all'irritazione. 

6. Lascia che le implicazioni legali e finanziarie parlino ad alta voce

A volte il messaggio più duro è quello radicato nella realtà. L'avvocato Melissa Chen spiega: "Quando gli accordi finanziari vengono chiariti e vengono messe in atto tutele legali, il messaggio che trasmettiamo è chiaro e inequivocabile: ci sono delle conseguenze e intendo seriamente proteggermi". Potrebbe sembrare duro, ma nei matrimoni complessi, soprattutto quando sono coinvolti figli o beni, disimpegnarsi finanziariamente può essere un potente strumento di leva.

Prendere misure come consultare un avvocato, separare le finanze o persino vivere temporaneamente separati fa sì che il marito affronti il ​​vero costo del suo tradimento, al di là delle emozioni. Ridefinisce la relazione, passando dai privilegi alle negoziazioni. Chen aggiunge: "Queste azioni colpiscono duramente perché incidono sullo stile di vita e sulla sicurezza, due aspetti che i traditori tendono a trascurare in nome della gratificazione a breve termine".

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7. Scegli la guarigione invece della vendetta e osserva il dolore

Anche se sembra paradossale, la guarigione può essere la forma di sofferenza più acuta che si possa imporre a un marito traditore. La terapeuta Dott.ssa Karen Silva afferma: "Spesso si sottovaluta il potere del perdono, non nel senso di dimenticare o giustificare il tradimento, ma di perdonare se stessi e andare avanti. Riprendendo in mano la propria vita senza rancore, si elimina la presa emotiva che il traditore cerca di esercitare". Questo significa non bruciare i ponti né cadere in una spirale di ritorsioni che intrappolano nel dolore. Piuttosto, si sceglie la pace.

Quindi, vedi, far soffrire un marito infedele non deve per forza comportare attacchi meschini o giochi infantili. Si tratta di un approccio sfumato ed evoluto, in cui il potere è nelle tue mani. La tua crescita, i tuoi limiti e il tuo incrollabile rispetto di te stessa parlano più forte di qualsiasi confronto. E non è forse questo il tipo di sofferenza che meritano davvero?

Domande frequenti

Considerazioni finali

Il nostro ultimo consiglio su come gestire un marito infedele è di essere forti emotivamente e di saper prendere decisioni difficili. Sappiate che siete forti e che meritate tutto l'amore e il rispetto del mondo. Non lasciate che nessuno vi dica il contrario. I mariti tradiscono, e così fanno le mogli. Le relazioni non sono perfette. Ciò che conta, però, è come si affrontano queste situazioni e come si diventa persone migliori in ognuna di esse. La vita è dura, ma forse sta cercando di insegnarci una lezione.

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