Quando inizi una relazione, la possibilità che non funzioni non occupa nemmeno lontanamente spazio nella tua mente. Anche quando la relazione progredisce e iniziano ad emergere differenze e scontri, non sei ancora pronto alla sua fine finché non si chiude il sipario: una rottura. Ecco perché come riconquistare il tuo ex può essere il pensiero dominante nella tua mente quando una relazione fa il suo corso.
In quello stato d'animo, quando sei confuso, ferito, travolto da sentimenti di perdita e dolore, tutti fattori che ti lasciano emotivamente prosciugato, capire la giusta linea d'azione può essere difficile. Vuoi davvero che il tuo ex torni? O questo desiderio nasce dal vuoto che la rottura ha creato nella tua vita?
Un po' di distanza e la giusta prospettiva sono ciò di cui hai bisogno per decidere se riaccendere una vecchia storia d'amore è davvero ciò che desideri. Solo allora potrai pianificare e portare a termine alla perfezione le diverse fasi del ritorno con un ex. Ti aiutiamo a farlo, con brevi suggerimenti da uno psicologo. Juhi Pandey (MA, Psicologia), specializzata in consulenza per appuntamenti, prematrimoniale e di rottura, e la psicologa Gopa Khan, specializzata in terapia familiare e problemi di salute mentale.
18 passi per riconquistare il tuo ex
Sommario
La fine di una relazione non è sempre il risultato di due persone disinnamorarsi o essere incompatibili come partner. A volte, le circostanze possono forzarti la mano, portandoti a prendere una decisione che in realtà non desideravi.
In situazioni del genere, voler riconquistare la propria ex ragazza – o l'ex ragazzo, se è per questo – non è una decisione piena di campanelli d'allarme. Se pensi di aver agito frettolosamente o ti penti della rottura, è perfettamente normale voler dare un'altra possibilità alla relazione. Dopotutto, è meglio averci provato che vivere la vita chiedendosi cosa sarebbe potuto essere.
Tuttavia, è importante sapere che riconquistare un ex non è semplice come mandargli un "ciao". Pregherai per una risposta, e il tuo ex si chiederà come rispondere a un "ciao" e dimenticarsene prima ancora di aver riattaccato il telefono. Inutile dire che, se ti stai chiedendo "Si può riconquistare un ex?", puoi farlo, ma devi affrontare la questione nel modo giusto.
Se ti trovi in questa situazione dopo una rottura, ecco 18 modi infallibili per riconquistare il tuo ex e farlo restare per sempre:
Lettura correlata: Il tempo trascorso separati ci unisce ancora di più
1. Non contattare il tuo ex per un po'
Quando vuoi riconquistare il tuo ex fidanzato o tornare insieme alla tua ex fidanzata, prendere il telefono e mandargli un messaggio può essere un istinto irrefrenabile. Tuttavia, se vuoi sapere come riconquistare il tuo ex e far funzionare la relazione a lungo termine, la soluzione sta nel prendere le distanze da lui/lei subito dopo la rottura.
Questo è popolarmente noto come il Nessuna regola di contatto, che può rivelarsi determinante nel far incontrare ex partner, poiché li aiuta ad acquisire una prospettiva sulla loro relazione.
Gopa afferma: "Attraversare un periodo di assenza di contatti dopo una rottura è essenziale per evitare di rimanere intrappolati in una relazione a porte girevoli, in cui i partner si ritrovano intrappolati in un circolo vizioso di rotture e ritorni. Perché sia efficace, entrambi i partner devono impegnarsi a prendere le distanze dalla vita dell'ex e a rispettare i reciproci limiti".
2. Valuta la tua relazione
Durante il periodo di "No Contact", prenditi del tempo per introspettare e valutare la tua relazione in modo pragmatico. Vi amavate? Provate ancora gli stessi sentimenti per loro? E per loro? Era... una sana relazione? Eravate davvero felici insieme? Cosa vi ha allontanati?
Riesci a superare queste divergenze? Il tuo ex sarà disposto a fare uno sforzo per cambiare le cose da parte sua? Sei sicuro di poter rompere i vecchi schemi che potrebbero aver contribuito alla rottura?
Sii onesto con te stesso quando rispondi a queste domande. Le tue risposte ti chiariranno se vuoi riconquistare il tuo ex o no. In tal caso, puoi iniziare a pianificare come riconquistarlo dopo il "no contact". Ponendoti queste domande, risponderesti inavvertitamente "come sapere se dovresti tornare con il tuo ex o no".
Se durante il periodo di pausa ti sei reso conto che ciò che ti piaceva davvero era l'idea della relazione e non necessariamente il tuo partner nella sua interezza, allora hai appena risposto alla domanda da solo.
3. Scopri se hanno ancora un debole per te
Maria ha chiuso con un ragazzo con cui usciva solo per rendersi conto che quella relazione era la cosa migliore che le fosse capitata da molto tempo. Ha represso questi sentimenti per oltre un anno, ma sono tornati più forti che mai. A volte, si ritrovava a pensare: "Perché mi manca così tanto il mio ex, anche se l'ho lasciato?". A un certo punto, ha deciso di impegnarsi per riconquistare il suo ex fidanzato.
"La domanda che mi si poneva davanti era: come riconquistare il proprio ex dopo un anno? Non lo sentivo da un po' e non avevo idea se fosse andato avanti o meno. Poi, un'amica saggia mi ha detto: "Il suo punto debole è il tuo alleato più forte per riconquistarlo", e questa frase mi ha davvero colpito.
"Ho iniziato a intrufolarmi casualmente nella sua cerchia di amici, contattandoli, salutandoli sui social media, iniziando con domande casuali per sapere come stavano. La maggior parte di loro diceva la stessa cosa: lui si ricordava ancora di me con affetto e ricordava il tempo trascorso insieme", racconta.
Maria lo vide come un segnale per fare la sua mossa. Se anche tu vuoi riconquistare il tuo ex ragazzo e non sai come reagirebbero, valutare se tengono ancora a te è un buon punto di partenza. Riconquistare un ex richiede approcci diversi a seconda dello scenario. Più informazioni riesci a raccogliere prima ancora di fare la tua mossa, più aumenteranno le tue possibilità di successo.
4. Lavora su te stesso
Prima di contattare il tuo ex, con la voglia di riprendere da dove avevate lasciato, prenditi del tempo per lavorare su te stesso. Se la relazione non ha funzionato la prima volta, avresti dovuto contribuire in qualche modo. Eliminare quei piccoli fastidi è la chiave per riconquistare definitivamente il tuo ex. Se ricominciate da capo come le stesse persone che non sono riuscite a far funzionare la prima volta, finirete per ottenere gli stessi risultati.
Ancora una volta, ti ritroverai a scivolare lungo il pendio scivoloso dei litigi e delle discussioni che decretano la fine della tua relazione. Ad esempio, se eri troppo insicuro o geloso nella relazione, vai alla radice di queste tendenze e affrontale prima di fare tentativi per riconquistare il tuo ex.
Per vedere i tuoi sforzi dare risultati, le tue motivazioni devono essere giuste. Fallo per diventare una versione migliore di te stesso, e non con il solo scopo di riconquistare il tuo ex. Se stai cercando di rispondere alla domanda "Dovresti provare a riconquistare il tuo ex?", la risposta è praticamente no, se questo significa ricadere nei comportamenti dannosi che un tempo hanno danneggiato la tua relazione fino al punto della rottura.
Lettura correlata: Stai perseguitando il tuo ex sui social media?
5. Rafforza la tua autostima
Juhi Pandey afferma che la bassa autostima può essere la causa principale di molti comportamenti pericolosi che possono compromettere le relazioni. "Se ti sentivi insicuro nella tua relazione o agivi in preda alla gelosia la prima volta, la bassa autostima potrebbe essere la causa scatenante.
"Il modo migliore per affrontarlo è investire nella cura di sé. Piccoli cambiamenti nello stile di vita, come mantenersi attivi, praticare la consapevolezza e impegnarsi in una sana alimentazione e nel sonno, possono cambiare il modo in cui ci si vede e, di conseguenza, il modo in cui ci si comporta nelle relazioni", afferma.
Nel caso in cui sia stato il tuo partner a lasciarti, la rottura può ulteriormente intaccare la tua autostima. Questo rende ancora più imperativo che tu lavori per ricostruire la tua autostima prima di capire come riconquistare la tua ex o convincere il tuo ex fidanzato a uscire di nuovo con te. Col tempo, potresti renderti conto che avere problemi di autostima potrebbe essere una delle ragioni. perché sei single.
Quando ti senti giù di morale, potresti finire per pensare che tornare in una relazione con il tuo ex sia l'unico modo per recuperare un po' di autostima, dato che una persona diversa ti darà una spinta in più in termini di fiducia. È importante capire che non dovresti cercare un'iniezione di fiducia o una conferma da nessuno se non da te stesso. Se dici "Mi manca così tanto il mio ex che mi fa male", cerca di capire perché mi fa così male prima di cercare di riconquistarlo.
6. Concentrati su altri aspetti della tua vita
Sì, sappiamo che potresti chiederti come concentrarti su altri aspetti della vita ti aiuterà a riconquistare il tuo ex. Beh, potrebbe non portarti subito a ricucire i rapporti con il tuo ex, ma ti aiuterà sicuramente a rimanere produttivamente impegnato mentre elabori le tue emozioni post-rottura e capisci cosa vuoi veramente.
Che si tratti di lavoro, hobby e passioni, o di coltivare i rapporti con amici e familiari, fai cose che ti rendono felice, evitando di agire troppo presto o in modo avventato. Inoltre, questo ti aiuterà a evolvere la tua personalità, rendendoti una versione più completa e desiderabile di te stesso.
Sii qualcuno a cui il tuo ex non potrà resistere quando farai delle avances per riconquistarlo. Una volta che ti sarai concentrato sullo spostamento produttivo della tua attenzione verso cose che ti renderanno di nuovo completo, recupererai anche la fiducia o la felicità perdute lungo il cammino. Il tuo ex può davvero dirti di no se sei radioso la prossima volta che ti vede?
Può sembrare controintuitivo all'inizio, ma per riconquistare un ex è necessario lavorare su se stessi prima ancora di fare qualsiasi mossa. Quindi tira fuori i pesi o inizia a dedicarti a progetti più soddisfacenti.
7. Lavora sul tuo aspetto
Hai davvero bisogno di concentrarti sul tuo aspetto per riconquistare il tuo ex o catturare l'attenzione della tua ex? Beh, forse non lo convincerai a tornare di corsa da te, ma di sicuro lo farà notare. Forse, persino a vederti sotto una nuova luce.
Stacey dice di aver optato per un radicale restyling dopo la sua straziante rottura. Sebbene fosse struggendosi per il suo ex Anche mesi dopo la loro separazione, lei non ha avuto il coraggio di contattarlo dopo essere stata lasciata. Poi ha pubblicato alcune foto di un viaggio che aveva fatto con la sua gang di amiche.
Ed ecco che il suo ex ha reagito alle sue foto pochi minuti dopo averle pubblicate. Dopo alcune settimane di calo dei "Mi piace", finalmente è riuscito a entrare nei suoi messaggi privati rispondendo a una storia su Instagram. Questo le ha dato la svolta tanto necessaria per riaccendere la passione con il suo ex fidanzato.
Se hai già iniziato la tua trasformazione in palestra dopo la rottura, hai già aumentato le tue possibilità che il tuo ex torni da te. Quando quei giorni dedicati alle gambe inizieranno finalmente a dare i loro frutti, riceverai un messaggio dal tuo SMS prima ancora di poter rispondere "Dovresti provare a riconquistare il tuo ex?"
8. Non parlare male del tuo ex
Questo è uno degli errori più classici da evitare quando si cerca di riconquistare l'ex. Quando si soffre dopo una rottura, è naturale voler sfogarsi. Ma farlo di fronte ad amici comuni o sui social media può seriamente compromettere le possibilità di riconquistare l'ex.
Ecco perché è meglio mantenere la cerchia ristretta. Condividi i tuoi sentimenti, non importa quanto crudi o spiacevoli, con pochi amici fidati, piuttosto che andare a sfogarti con loro. In questo modo, se decidi di tornare insieme, le parole dette a caldo non ti ostacoleranno.
Ti consigliamo di andarci piano anche con i drink. Un paio di bicchieri di vino potrebbero spingerti a mandare un messaggio "Ti odio" al tuo ex. Inutile dire che la mattina dopo starai cercando su Google "come riconquistare qualcuno dopo averlo ferito".
Lettura correlata: Come ti scrivono i ragazzi quando gli piaci: ti diamo 15 indizi
9. Non comportarti in modo disperato
Tornare insieme al tuo ex potrebbe essere l'unica cosa a cui pensi, ma non lasciarti prendere dalla disperazione. Inondare il suo telefono con una raffica di messaggi o inviare messaggi e chiamate alle 2 di notte da ubriaco implorandolo di tornare con te è assolutamente da evitare.
In quelle notti particolarmente solitarie, potresti essere tutto rannicchiato e pensare tra te e te: "Voglio tornare con la mia ex così tanto che mi fa male", ma questo non significa che puoi chiamarla subito. Questo è particolarmente cruciale se vuoi riconquistare la tua ex quando sta frequentando qualcun altro. Patrick voleva riprendere la sua vecchia relazione, ma la sua ex era già tornata sulla scena sentimentale. Stava frequentando casualmente un nuovo ragazzo.
"Tutti i miei amici mi chiedevano la stessa cosa: come fai a riconquistare la tua ex ragazza quando sembra che stia voltando pagina? Ad altri potrebbe essere sembrato un'idea azzardata, ma ero sicuro che i miei due anni con lei avrebbero avuto più peso di una storia d'amore di poche settimane.
"Inoltre, la nostra rottura era stata solo un grosso malinteso, e non volevo vivere con il rimpianto di non averci provato abbastanza. Così, mi sono gradualmente fatto strada nella sua vita e le ho fatto capire che sarei stato lì per lei, qualunque cosa fosse accaduta. Ci è voluto del tempo, ma alla fine ha scelto me rispetto all'altro ragazzo", racconta.
10. Avvicinati a loro con una richiesta informale
Che tu voglia sapere come riconquistare il tuo ex dopo un anno o solo un paio di mesi, la chiave è non tendergli un'imboscata. Piuttosto, entra gradualmente nella sua vita tenendovi in contatto, dedicando un po' di tempo a raccontarvi le ultime novità e poi, con naturalezza, proponendogli di fare qualcosa insieme.
Assicuratevi che qualsiasi proposta sia non impegnativa e non troppo adatta alla coppia. Ad esempio, potete parlare di un nuovo bar o di un nuovo pub alla moda che è appena nato nelle vostre vicinanze e chiedere se vogliono provarlo insieme. Oppure potreste invitarli a bere qualcosa con gli amici durante il fine settimana.
Tutto ciò che non fa sentire il tuo ex come se fosse stato risucchiato nella relazione fin dall'inizio è un buon punto di partenza. Inoltre, se stai cercando di capire se dovresti tornare con il tuo ex o no, il modo in cui reagisce alle uscite e il suo... linguaggio del corpo Quando vi incontrerete, vi dirà tutto quello che dovete sapere. Chi avrebbe mai pensato che osservare il modo in cui si comportano con voi vi avrebbe rivelato se potete riconquistare un ex o no?
11. Trattalo come se fosse il tuo primo appuntamento
Considerando che entrambi avete avuto una relazione e poi vi siete lasciati, è inevitabile che ci sia un carico emotivo enorme da gestire. Non è il momento giusto per affrontare la questione solo quando si è riallacciato il rapporto con l'ex. È fondamentale affrontare le diverse fasi del ritorno con un ex, un passo alla volta, per evitare di incontrare ostacoli.
Prima di arrivare al punto di rimettere in discussione vecchie questioni, bisogna imparare a stare nella stessa stanza senza sentire il cuore spezzarsi. Poi, arriva la parte in cui si impara ad apprezzare la reciproca compagnia nonostante le differenze. Solo quando si superano queste fasi si può avere una conversazione onesta sul passato e sul futuro.
Per arrivarci, devi affrontare questa uscita informale e senza impegno con il tuo ex come faresti con qualsiasi primo appuntamento. Fai domande divertenti e interessanti, ma non essere troppo invadente. Potresti non vedere l'ora di sapere se ha dormito con qualcuno dopo la rottura o se ha avuto una relazione nel frattempo. Resisti alla tentazione.
Invece, chiedi loro del loro lavoro, degli amici, degli hobby, della famiglia e così via. "Allora, stai ancora giocando a minigolf con Joseph?" è una domanda più appropriata. domanda sul "primo appuntamento" piuttosto che "Sei finalmente andato a letto con quel collega per cui avevi una cotta?"
12. Flirta un po'
Un altro errore comune da evitare quando si cerca di riconquistare l'ex è cercare di frenare la tensione sessuale quando lo si incontra per la prima volta dopo la rottura. Farlo potrebbe rapidamente farti finire nella friendzone. Il tuo ex potrebbe fraintendere le tue proposte come un tentativo di rimanere amico dopo la rottura.
Quindi, cerca di flirtare un po', senza lasciare ambiguità sulle tue intenzioni. Anche se non lo dici con altrettante parole, capiranno comunque cosa vuoi. Tuttavia, devi comunque fare attenzione. Se stai cercando di riconquistare qualcuno dopo averlo ferito, potrebbe non apprezzare il tuo flirt immediato. Osserva la situazione, infilaci un po' di flirt e vedi come reagisce.
13. Non andare a letto con loro per ora
Flirtare con l'ex che stai cercando di riconquistare è una cosa, andare a letto con lui è tutt'altra cosa. Quest'ultima è una discesa pericolosa che ti porterà in una situazione di confusione in cui non siete né insieme né separati. Riprendersi da lì e ricostruire una relazione può essere difficile.
Suzie, che era follemente innamorata del suo ex, decise di incontrarlo e di parlare di cosa fosse andato storto e se fosse possibile dare un'altra possibilità alla loro relazione.
Per contrastare l'imbarazzo di ritrovarci insieme per la prima volta dopo la rottura, abbiamo entrambi bevuto più di qualche shot. Prima ancora che potessi dire quello che pensavo, le nostre labbra si erano chiuse. Abbiamo pagato in fretta il conto e siamo tornati a casa sua, dove abbiamo finito per fare l'amore con passione e audacia. Più volte.
"La mattina dopo, la conversazione che avevo in mente mi è sembrata irrilevante. Non ho mai avuto modo di chiedergli cosa volessi, non ha mai suggerito di tornare insieme. Ora siamo intrappolati in una specie di rapporto di amicizia sessuale. Ci sentiamo ogni settimana circa per fare sesso e basta", si rammarica.
Una situazione del genere potrebbe finire per farti molto più male, ancora una volta. Senza una conversazione onesta e aperta, non sarai mai in grado di dire veramente al tuo ex cosa vuoi e rimarrai bloccato nel limbo del... scopamici dinamico. Prima che tu te ne accorga, ti ritroverai a dire di nuovo: "Voglio indietro il mio ex così tanto che mi fa male".
14. Parla del futuro
Una volta che vi sentirete entrambi a vostro agio e vi incontrerete e parlerete spesso, potrete finalmente affrontare l'argomento del ritorno insieme. Dite al vostro ex che volete dare un'altra possibilità alla relazione e poi lasciate che sia lui a rispondere.
La loro reazione iniziale potrebbe essere o meno quella che ti aspettavi. Dato che hai superato una rottura, è normale apparire un po' scettici o insicuri sul fatto di tornare insieme. Ricorda che è da molto tempo che stai pensando a come riconquistare il tuo ex.
Il tuo ex, d'altra parte, potrebbe non aver riflettuto a lungo sul pensiero. La prima volta che gli fai la proposta, dagli il tempo di elaborare, pensare e rispondere. Va benissimo se vuole dormirci sopra o pensarci prima di prendere una decisione.
Non farti prendere dal panico e non iniziare a immaginare gli scenari peggiori nella tua testa.
15. Affrontare l'argomento più spinoso
Un altro degli errori da evitare quando si cerca di riconquistare il proprio ex è quello di ricominciare la relazione senza affrontare i problemi che hanno causato la separazione. Ad esempio, se stai cercando di riconquistare il tuo ex tornata dopo il tradimento, è fondamentale parlare di come si intende colmare la mancanza di fiducia.
Prendiamo l'esempio di Eliana e Steve. Eliana ha abbandonato la relazione e la casa che condivideva con Steve dopo aver scoperto che lui la tradiva. Steve si è pentito del suo errore, voleva fare ammenda e ricominciare da capo.
Anche se una parte di Eliana desiderava stare con Steve, non riusciva a superare l'infedeltà. Così, iniziarono una terapia di coppia e lavorarono per ricostruire la fiducia nella relazione prima di tornare insieme sul serio.
Lettura correlata: Cosa dovrei fare se amo qualcuno che non mi ama?
16. Discutete su come potete migliorare la relazione 2.0
Il fatto che tu e il tuo ex vi siate lasciati è la prova che qualcosa non funzionava tra voi due. Forse uno dei due era troppo insicuro o geloso nella relazione. O forse c'erano continui litigi perché uno dei due aveva bisogno di spazio nella relazione e l'altro non riusciva a soddisfare tale bisogno.
Visto che avete già affrontato tutta la trafila del "insieme-separati-di nuovo insieme", dovete trovare un modo per aggirare questi problemi e migliorare la vostra relazione. Se non lo fate, questa non sarà l'ultima volta che vi lascerete e tornerete insieme.
Questa tendenza a interrompersi e ricominciare si trasforma rapidamente in un modello tossico che non è salutare per nessuno dei due partner.
17. Lasciati il passato alle spalle
Una volta affrontati i tuoi problemi, le tue lamentele e i tuoi rancori, e superati i tuoi problemi, lasciati il passato alle spalle. Se vuoi davvero non solo riconquistare il tuo ex, ma anche farlo restare per sempre, questo è un punto non negoziabile.
Impegnatevi a trattare la vostra rinnovata relazione come fareste con qualsiasi nuova relazione. Non tirate in ballo gli errori del passato, né nel presente né nel futuro.
Ad esempio, dopo aver avuto successo nei tuoi sforzi per riconquistare il tuo ex dopo il tradimento, evita la tendenza a dubitare di lui ad ogni passo del percorso. No controllando di nascosto il loro telefono o interrogandoli ripetutamente sulla loro posizione.
Ogni volta che lo fai, stai inviando un segnale che non ti fidi completamente di loro. In tal caso, i vecchi scheletri nell'armadio prima o poi torneranno a galla e metteranno a dura prova la vostra relazione.
Per altri video degli esperti, iscriviti al nostro canale Youtube. CLICCA QUI.
18. Fai il salto
Ora che hai superato tutte le fasi del ritorno con un ex, l'unica cosa che ti resta da fare è fare il grande passo e ricominciare a frequentare qualcuno. Fai piccoli passi e ricostruisci la tua relazione da zero, invece di ricominciare da dove l'avevi lasciata l'ultima volta.
Naturalmente, avendo già avuto una relazione, condividerete un certo livello di comfort e intimità. Questo può rivelarsi un vantaggio quando ricomincerete la relazione. Ciononostante, cercate di tornare gradualmente alla fase in cui vi trovavate al momento della rottura.
Ad esempio, se convivevate quando vi siete lasciati, non fate le valigie e non tornate a vivere insieme non appena decidete di dare un'altra possibilità alla relazione. Aspettate un po', osservate come procedono le cose e prendete quella decisione quando entrambi siete pronti.
Riconquistare il tuo ex non è né facile né veloce, soprattutto se vuoi che la relazione duri. Tuttavia, se affronti pazientemente il processo di allontanamento e di solitudine per un po' prima di ricucire i ponti con il tuo ex, puoi farcela.
Uomo contro donna dopo la rottura: 8 differenze fondamentali
Il tuo contributo non costituisce un'organizzazione benefica donazioneCiò consentirà a Bonobology di continuare a fornirvi informazioni nuove e aggiornate, nel nostro intento di aiutare chiunque nel mondo a imparare a fare qualsiasi cosa.
