Cosa non fare dopo una rottura: le cose peggiori che puoi fare per affrontare una rottura

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Il dolore ci spinge a fare cose stupide. Quando si cura un cuore spezzato, bisognerebbe anche riflettere su cosa non fare dopo una rottura. Questo perché è molto facile affrontare una rottura nel modo sbagliato. Un cuore spezzato apre la strada a molte scelte avventate e a meccanismi di difesa controproducenti.

Le cose da non fare dopo una rottura sono molteplici. Telefonare ubriachi, rimuginare sulla disperazione, cercare di far ingelosire l'ex e cadere in una serie di problemi di autostima sono solo alcune di queste. Sapere come gestire una rottura nel modo giusto non è facile, ma non è impossibile. Essere testardi e avere una buona rete di supporto ti assicurerà di superarla con il minimo di turbolenza.

Una guida su cosa non fare dopo una rottura

Sommario

Si parla spesso di cosa fare dopo una rottura o di come gestirla. Il dolore della separazione è così reale che si pensa di non superarlo mai o di rimanere segnati per il resto della vita. smetti di sentirti dispiaciuto per te stesso dopo una rottura, devi adottare un atteggiamento forte e positivo.

Quando un partner che hai amato con tutto il cuore, il corpo e la mente se ne va, la vita sembra inutile. Persino il paesaggio sembra sbiadito e ti ritrovi a vagare come uno zombie. Gli amici possono prendere le distanze o soffocarti di commiserazione o consigli, ma niente funziona e tutto sembra inutile.

Il tempo è un grande guaritore, dice il proverbio, ma cosa fai nel frattempo? Ci sono alcune cose in cui non devi mai ricadere mentre lotti per rimetterti in piedi. Ti forniamo una lista di cosa non fare dopo una rottura. Non possiamo dirti come evitare il dolore, sarà sempre lì. Come superare una brutta rottura, tuttavia, non deve essere troppo tossico o difficile. Possiamo darti alcuni consigli per non lasciarti consumare completamente:

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1. Non parlare e lasciare che il dolore si accumuli

A volte, una rottura è come cadere da un dirupo e farsi a pezzi. Ti aggrappi alla tua sanità mentale e ti chiudi a riccio. Hai paura che il dolore ti consumerà se ti apri e ne parli. Se hai un gruppo di amici o anche solo una persona con cui puoi parlare, chiedi il loro aiuto.

Nessuno dice che devi affrontare questa difficile svolta del tuo cammino da solo. Un buon ascoltatore può agire come un balsamo curativo. Sappiamo che ti stai chiedendo costantemente: come superare una rotturaMa tenersi tutto dentro ti porterà sulla strada della depressione e dell'ansia.

Parlarne può alleviare il dolore. Una delle cose che fai dopo una rottura è permetterti di comunicare con te stesso, di piangere ed esprimerti pienamente.

2. Aggrapparsi alla speranza

All'inizio, potresti pensare che la rottura sia stata solo un incubo e che il tuo ex potrebbe tornare da te. Quindi trovi ogni sorta di pretesto per chiamarlo, per prolungare la conversazione, per lasciare lunghi messaggi sul tuo amore infinito per lui.

Vuoi negoziare con loro, scoprire cosa ti manca. Ero così disperata che mi sono offerta di condividere il mio ex compagno – se solo fosse riuscito a trovare nel suo cuore la forza di amare due donne! Lo chiamavo al telefono solo per sentire la sua voce, anche se sembrava disgustata e arrabbiata. Questo non ha fatto altro che allontanarlo ulteriormente; ha cambiato numero di telefono e indirizzo.

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3. Diventare aggressivi e provocatori

Se l'amore della tua vita ha deciso di lasciarti e di intraprendere un'altra strada o ha già trovato un altro partner, potresti ritrovarti a barcollare sotto una gelosia incontrollabile. Non puoi immaginare di avere così tanto veleno dentro di te. Potresti odiarti per tutta la negatività che genera, ma credimi, è normale.

Ci sono alcuni strategie per smettere di provare gelosia che possono aiutarti quando cerchi di capire come superare una brutta rottura. Usali a tuo vantaggio per smettere di fare la figura dell'idiota.

Sono arrivato al punto estremo di cercare il posto di lavoro dell'attuale partner della mia ex, ho parlato con il suo capo, l'ho chiamata stronza e, in generale, mi sono comportato in modo minaccioso. Alla fine, gli addetti alla sicurezza dell'azienda mi hanno scortato fuori. In seguito mi sono sentito anche io uno stupido e infelice.

4. Trovare conforto nella dipendenza

Il primo istinto, sia per gli uomini che per le donne, dopo una rottura è quello di affogare i propri dispiaceri. Letteralmente! Anche se l'alcol intorpidisce la mente sofferente per una notte o tutte le notti, è il giorno che brucia nel cuore, ricordando la grande perdita.

Poi ti rivolgi a droghe che sembrano alterare la tua realtà attuale, ma solo per un po'. Questo potrebbe aiutarti a dimenticare momentaneamente la rottura, ma un altro diavolo, più grande, avrà catturato i tuoi sensi. Quindi ora sei fuori dalla padella e nella brace. E i pompieri non possono salvarti.

Ora devi trovare altri trattamenti per risolvere il tuo nuovo problema. Non cadere in questa spirale!

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5. Smetti di prenderti cura di te stesso

All'improvviso ti rendi conto che tutto il tuo mondo ruotava attorno al tuo ex. Ti svegli la mattina, ti trascini fuori, magari ti guardi allo specchio e vedi un fantasma di te stesso. Smunto e triste. Pensi tra te e te "Oh, a che serve vestirsi, tanto nessuno mi ama". L'autocommiserazione può essere pericolosa, spingendo i tuoi ormoni verso un percorso di autodistruzione.

Potresti manifestare sintomi di bulimia, anoressia o abbuffate compulsive. La vita ti sembra inutile e la disperazione ti circonda: è in questi casi che hai bisogno di un aiuto professionale. Rivolgiti a uno psicologo. Segui un piano alimentare e di attività fisica. Chiedi supporto a un buon amico.

come gestire una rottura — L'autocommiserazione può essere pericolosa, spingendo gli ormoni verso un percorso di autodistruzione.

6. Impazzire

Alcune persone con bassa autostima e un senso di autoconservazione ancora più basso si ritrovano a perdere il controllo. La tendenza a farsi del male inizia con piccole azioni sconsiderate, come entrare in relazioni di ripiego pericolose, avere più partner e la mancanza di prudenza in materia di protezione e sicurezza. Una delle cose che si fanno naturalmente dopo una rottura è cercare di colmare il vuoto trovando un altro partner.

Chi vorrebbe avere l'herpes in cima a un cuore spezzato? Ma questa è la psiche di un'anima in pena, ed è qui che contano buoni consigli, buoni amici e una famiglia comprensiva. Niente e nessuno vale la pena di farsi del male o di togliersi la vita.

Bisogna ricordare in quali buche non bisogna cadere dopo una rottura, proprio come si ricorda cosa può portare alla guarigione del dolore. Solo una persona può districarsi tra le sabbie mobili della miriade di emozioni e reazioni negative che possono emergere da una rottura dolorosa. Poi, quando guarderai indietro, sarai la farfalla che non riconosce il bruco ucciso nel litigio.

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Domande Frequenti

1. Come affrontare la rottura con una persona amata?

Seguite sicuramente la nostra lista di cose da non fare dopo una rottura, altrimenti l'intero processo sarà molto più difficile. Cercate di non pensare a loro e di non tornare da loro per cercare supporto e conforto. Imparate a trovare conforto in quanto persone appena single.

2. Come si guarisce un cuore spezzato?

Trascorrere del tempo con gli amici può aiutarti se ti stai chiedendo come gestire una rottura. Dedicati ad attività che aumentino la tua autostima e ti tengano impegnato e impegnato.

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