Cosa fare quando un ex ti contatta anni dopo

Spargi l'amore

Forse è stata una storia di due settimane, una rottura consensuale o un ex che ti ha abbandonato all'improvviso. Qualunque sia la situazione, ci vorrà del tempo per chiarirti le idee quando un ex ti contatterà anni dopo. Anche se eviti con tatto di cliccare sulla notifica, questo potrebbe mandare tutto a rotoli.

Se la rottura è stata brutta e provi ancora risentimento nei confronti di questa persona, dovrai resistere alla tentazione di non insultarla ad alta voce. Se la persona ti ha abbandonato lasciandoti con un disperato bisogno di chiudere la storia, potresti essere tentato di chiederle perché. La sola prospettiva di parlare con un ex dopo anni è destinata a procurarti molta ansia.

Una serie di domande ti tormenteranno nel profondo: perché gli ex tornano dopo essere andati via per qualcun altro? Io e il mio ex stiamo parlando di nuovo, questo può portare a qualcosa di più complicato? Con l'aiuto di uno psicologo consulente Jaseena Backer (MS Psychology), esperta di gestione di genere e delle relazioni, cerchiamo di capire i motivi per cui il tuo ex ti contatta anni dopo e cosa puoi fare per affrontare questo misterioso messaggio.

Cosa significa quando un ex ti contatta anni dopo?

Sommario

Riallacciare i rapporti con un ex potrebbe essere estremamente opprimente se in passato si è avuto un forte legame con lui. Quali sono le sue intenzioni? C'è qualche secondo fine? Per gestire con dignità il ritorno di un ex, dovresti riflettere su tutti i possibili scenari per cui un ex potrebbe contattarti anni dopo. Il caso più innocuo potrebbe essere che il tuo ex partner ti stia solo controllando, per vedere come te la cavi nella vita. Questa è una possibilità se... ha concluso la relazione in buoni termini.

Un'amara possibilità è che non siano riusciti a gestire la vita felice e di successo che stai conducendo. Quindi, sono tornati per confonderti la testa, riportare alla mente tutti i ricordi e calpestare i tuoi progressi. Forse nutrono ancora rancore nei tuoi confronti e hanno deciso che questo è il momento giusto per servirti il piatto freddo della vendetta.

Non perdiamo il sonno solo per le prospettive spiacevoli. Quando gli ex tornano dopo anni, potrebbe esserci anche un lato positivo. Forse si sentono sinceramente in colpa per averti ferito così tanto e non riescono a trovare la pace finché non li perdoni. Se la parte del piano incentrata sulle scuse va a buon fine, potrebbero persino esprimere la loro disponibilità a... tornare insiemeQuindi, come si risponde esattamente a questa situazione? Scopriamolo.

8 cose da fare quando il tuo ex ti contatta anni dopo

Forse pensavi di aver fatto pace con tutto quello che era successo con il tuo ex. Forse pensavi di aver completamente... spostato, ma il loro piccolo messaggio ha stravolto la tua vita, ricordandoti tutti i bei momenti che non sapevi nemmeno di aver seppellito.

Prima di scrivere un messaggio elaborato chiedendo spiegazioni, fermati e pensa alla tua vita attuale. Il tuo ex è un ex per un motivo, e dedicargli attenzione quando la tua vita attuale è appagante non vale davvero la pena. Quando un ex ti contatta anni dopo, prenditi qualche minuto per pensare alle conseguenze di parlargli di nuovo.

Lettura correlata: Non mi fido del mio ragazzo: 9 probabili motivi e 6 consigli utili

"Quando si ha a che fare con un ex che torna dopo anni, il modo in cui lo si prende, come ci si sente e come si reagisce dipenderà in gran parte da quanto bene si è guariti", afferma Jaseena"Se l'ex ti ha lasciato senza chiudere la relazione o ti ha fatto ghosting, probabilmente sarai in un turbine di emozioni quando riceverai questo messaggio.

L'amarezza, la rabbia e la delusione sepolte in profondità potrebbero emergere in modo sgradevole quando questo testo illumina il tuo schermo. Ma se hai ricevuto una quantità adeguata di chiusura dopo la rottura con loro e sei effettivamente riuscito ad andare avanti, potrebbe essere più facile rispondere o addirittura ignorare il testo. Per aiutarti, abbiamo annotato questi 8 punti su cui riflettere prima di decidere di rispondere a quel testo.

Lettura correlata: 9 motivi per cui ti manca il tuo ex e 5 cose che puoi fare al riguardo

1. Pensa prima a te stesso

"Quando un ex ti contatta, è importante capire che puoi scegliere di non rispondergli. NON devi mantenere un protocollo, pensando che sarebbe troppo maleducato non rispondere. Se non vuoi rispondere, non sei obbligato a farlo e, francamente, non dovresti. E se rispondi, assicurati di poterlo fare con indifferenza", afferma Jaseena.

Pensa alla tua vita in questo momento. Ti piace come appare la tua vita senza il tuo ex? Se tu e il tuo ex avete avuto una relazione molto... tipo di relazione intermittentePensi che riportare tutto questo nella tua vita sia una decisione sana? Il tuo obbligo nei confronti del tuo ex è terminato, e va bene pensare prima a te stesso. Se la relazione con il tuo ex ti ha lasciato in terapia l'ultima volta, è più saggio lasciarlo nel passato invece di rimanere bloccato sul "Perché il mio ex mi ha contattato dopo 20 anni?"

D'altro canto, i motivi per cui il tuo ex ti contatta anni dopo possono essere diversi se la relazione si è conclusa positivamente. Magari avete chiuso la relazione di comune accordo e in qualche modo non vi siete più sentiti per anni, e il tuo ex vuole solo tenerti d'occhio. In tal caso, fare una breve chiacchierata su Instagram non sarà una cattiva idea. Ma ricorda che anche riallacciare i rapporti con un ex dopo 20 anni può perseguitarti con i ricordi. Quindi, prima di decidere di rispondere, pensa prima a te stesso. Chiediti: "Il mio ex mi ha contattato dopo 10 anni e ora mi trovo in una fase diversa della mia vita. Voglio che faccia parte di questa storia?"

Lettura correlata: 25 storie della buonanotte per la fidanzata

2. Prenditi il tuo tempo prima di rispondere

"Quando gli ex tornano dopo un periodo di silenzio, ti sorprendi per un secondo. La mia ex mi ha contattato dopo 2 anni e non ho potuto fare a meno di risponderle immediatamente per chiederle cosa volesse. Lei ha detto: "Wow, risposta immediata. È quasi come se mi stessi aspettando". L'umiliazione che ho provato dopo mi ha fatto sì che non le rispondessi mai più", racconta Aaron, un responsabile dei lavori. Non importa come avete concluso la relazione, cercate di non rispondere subito al messaggio, anche se è un pigro sabato pomeriggio e il vostro unico svago è il vostro gatto che si lecca il pelo. Le risposte immediate alludono a un interesse o a una vita insoddisfacente, e anche se entrambe le cose potrebbero essere vere, non lasciate che la vostra ex se ne accorga. Non si tratta di giocare. giochi mentalisi tratta di sapere se vuoi davvero riprendere una conversazione con una persona con cui sei uscito e con cui hai chiuso la relazione in passato.

Quando il tuo ex ti contatta anni dopo — Prenditi il tuo tempo prima di rispondere

3. Non pensarci troppo

Quando l'ex torna, ricorda di non affrettare le cose e di non esagerare. Se ti ha scritto "Ehi! Quanto tempo fa. Come stai?", non trarre conclusioni affrettate sul significato del messaggio.

Jaseena ci spiega come mettere un freno ai pensieri eccessivi. "Se sei guarito, non ci penserai troppo. Se stai cercando di riconquistare la persona amata, la tua immaginazione deve essere sfrenata. L'unico modo per smettere di pensarci troppo in questa situazione è ignorare il messaggio o dare una risposta molto indifferente, come se dicesse che il tuo ex non ti importa più". È facile assecondare un ex quando provi ancora dei sentimenti persistenti nei suoi confronti. Ma non avere fretta di stabilire un... appuntamento per un caffè per un ripasso.

Lettura correlata: 9 motivi per cui ignorare il tuo ex è una strategia potente

4. Parlane con qualcuno

Derek, un ragazzo che vive nel mio stesso palazzo, spesso mi racconta la sua vita quando ci incrociamo nel corridoio. Ieri mi ha detto: "Il mio ex mi ha contattato dopo due anni e ci stiamo riparlando. Non sono ancora sicuro che sia una buona idea. Quindi sto cercando qualcuno con cui parlare, che sia imparziale nei miei confronti. Forse potresti prestarmi ascolto?"

Quando ricevi un messaggio da un ex, probabilmente pensi solo a cosa vuole. Di' a un amico intimo/familiare che il tuo ex sta cercando di contattarti. Chiedere un parere esterno può aiutarti ad avere una prospettiva oggettiva sulla situazione. Se la vostra rottura è finita male, questa persona può ricordarti la tossicità del tuo ex e impedirti di rispondergli. Ma se... riconnettersi con un ex Dopo circa 10 anni, quando la relazione era finita in modo amichevole, potrebbero scriverti per nostalgia e amicizia. Non farà male rispondere ai loro messaggi, se tutto è stato perdonato e dimenticato.

Cose da fare quando un ex ti contatta anni dopo — 8 cose da fare quando un ex ti contatta anni dopo

5. Se hai un partner, pensa anche a lui

Il tuo attuale partner potrebbe essere a conoscenza di ciò che è successo tra te e il tuo ex. E se ti trovi in una rapporto serioÈ sempre una buona idea informare il partner dei piccoli sviluppi sul fronte ex. Anche incontrare un ex dopo 10 anni o più può effettivamente significare la fine della vostra relazione attuale se date per scontato che il vostro partner sarà d'accordo. Dovreste poter parlare o incontrare chiunque vogliate, ma tenere informato il vostro partner a questo proposito è saggio. Vi risparmierà un sacco di litigi inutili in futuro.

Lettura correlata: 15 modi intelligenti per rifiutare un ex che vuole essere tuo amico

6. Mantieni sotto controllo le tue aspettative

"Le aspettative di solito sono sfrenate quando non si è ancora superato del tutto il problema. Si potrebbe finire per supporre immediatamente cose come: "È una novità?" inizio della nostra relazione"Le cose andranno meglio ora?" Il modo migliore per gestire la situazione è capire che a volte un messaggio è solo un messaggio", afferma Jaseena. "Dato che non puoi mai sapere con certezza perché ti hanno contattato, non dovresti fare supposizioni su nulla. Per quanto ne sai, stanno solo chiedendo indietro la loro felpa.

Riley ha raccontato: "Ieri ho ricevuto un messaggio dal mio ex fidanzato. Si potrebbe pensare che sarei riuscita a mantenere la calma riallacciando i rapporti con un ex 10 anni dopo. Ma no, non appena è arrivata la notifica, la mia mente si è riempita di domande e possibili scenari. A quanto pare stava solo scrivendo a un'altra Riley e mi ha scritto per sbaglio".

7. Non cercare una conclusione

Elena, una delle nostre lettrici di Los Angeles, stava ancora cercando di andare avanti dopo che il suo compagno aveva chiuso la relazione via email. Prima che avesse il tempo di elaborare il dolore, l'ex compagno è ricomparso dal nulla. "Il mio ex mi ha scritto dopo un anno e non ha avuto nemmeno la cortesia di darmi una spiegazione", racconta Elena. "Ancora oggi mi chiedo cosa sia andato storto nella nostra relazione perfettamente felice, per cui abbia dovuto tirarsi indietro in quel modo! Ora vuole incontrarci per un caffè e io non riesco a resistere perché ho ancora bisogno di quella conclusione. In quale altro modo si gestisce un ex che torna quando c'è una questione così grande e irrisolta?"

Non lasciare che il tuo ex tiri le fila. Se il tuo unico motivo per rispondere al messaggio è chiudere la questione, è meglio lasciare il messaggio visibile. Se non era disposto o incapace di chiuderla allora, non c'è motivo di aspettarsi qualcosa di diverso ora. Ti sei concesso di... andare avanti senza chiusura l'ultima volta, puoi farlo di nuovo.

8. Impara dal tuo passato

"Il mio ex mi ha scritto dopo un anno. Si era sposato, ma per qualche motivo continuava a contattarmi. Poi si è comportato come se non ci fosse nulla da dire su quanto fosse imbarazzante l'intera situazione. Pensava che fossimo amici e il fatto che mi avesse tradito è stato opportunamente nascosto sotto il tappeto. Ci sono voluti un sacco di messaggi diretti per fargli capire chiaramente che non volevo contattarlo", ci racconta Ash, un attivista trentunenne.

Pensa a come è finita la tua relazione l'ultima volta. È stata una rottura amichevole o il tuo ex si è mostrato... emotivamente violento Comportamenti come manipolazione, gaslighting o persino tradimento? Se uno di questi comportamenti risuona con la tua situazione, blocca pure il tuo ex senza rispondere. Sai che tipo di persona è, e se ti ha già ferito in passato, è probabile che ti farà del male di nuovo. È meglio per la tua salute mentale semplicemente non interagire più con lui.

Puntatori chiave

Prima di rispondere, rifletti sulla tua vita senza il tuo ex e valuta se riconnetterti è benefico per il tuo benessere emotivo.
Evita di rispondere immediatamente. Le risposte immediate potrebbero tradire la tua disponibilità emotiva e impedirti di prendere una decisione razionale.
Un messaggio da un ex non indica necessariamente interesse romantico o rimorso. Affronta la situazione senza aspettative.
Cerca il punto di vista di amici, familiari o partner per ottenere una visione oggettiva, soprattutto se le esperienze passate con l'ex sono state tossiche
Rifletti sui motivi della tua rottura e sui tuoi comportamenti passati. Se la relazione è stata dannosa o i problemi irrisolti persistono, dai priorità alla tua salute mentale e, se necessario, valuta di bloccarli.

Considerazioni finali

Anche riallacciare i rapporti con un ex dopo 20 anni può evocare una vasta gamma di emozioni, dalla nostalgia all'ansia. La chiave è rimanere consapevoli del proprio stato emotivo e delle circostanze attuali. Che si scelga di rispondere, ignorare o bloccare il contatto, la decisione dovrebbe essere in linea con il proprio benessere personale e i propri obiettivi futuri. Ricorda, sei cresciuto da quella relazione e proteggere la tua serenità è sempre la priorità.

10 segnali che indicano che il tuo ex ti sta mettendo alla prova | Come reagire?

12 cose da ricordare quando incontri il tuo ex

7 limiti inespressi per essere amici di un ex

Il tuo contributo non costituisce un'organizzazione benefica donazioneCiò consentirà a Bonobology di continuare a fornirvi informazioni nuove e aggiornate, nel nostro intento di aiutare chiunque nel mondo a imparare a fare qualsiasi cosa.