11 segnali che indicano che sei infelicemente sposato e innamorato di qualcun altro

Ti sei mai sentito diviso tra la persona con cui sei sposato e quella a cui pensi costantemente? Hai mai baciato il tuo partner sposato mentre allontanavi a gran voce l'immagine di un'altra persona? Sei infelicemente sposato e innamorato di qualcun altro? Ti senti infelice ultimamente? O addirittura malato?

Sì, riparazioni dimostra che esiste una relazione diretta tra quanto sei felice e in salute e quanto è buono il tuo matrimonio. Indipendentemente dalla tua risposta vocale, se ti sei fermato mentre leggevi le domande precedenti o hai sentito le tue mani tremare un po' prima di dire "No", forse dovresti leggere oltre.

Swaty Prakash, coach della comunicazione con certificazione in "Gestione delle emozioni in tempi di incertezza e stress" presso la Yale University e diploma post-laurea in Counseling e Terapia Familiare, descrive i segnali che indicano un matrimonio infelice e l'amore di un'altra persona. Nell'articolo, spiega cosa si può fare se ci si ritrova a dire: "Cosa faccio? Ho trovato l'amore della mia vita mentre ero sposato con il mio coniuge".

11 segnali che indicano che sei infelicemente sposato e innamorato di qualcun altro

Spesso si crede (e per molto tempo anche gli psicologi lo hanno fatto) che le coppie che litigano molto abbiano un legame fragile e una maggiore probabilità di separazione. Ma ecco un fatto curioso: uno studio rivela che un matrimonio senza conflitti è un ossimoro, e che i conflitti in realtà contribuiscono a rafforzare il legame. Più che il conflitto, strategie di risoluzione dei conflitti il fatto che due persone adottino dice molto sul loro legame.

Quindi, avere un periodo difficile o litigare spesso non vi rende necessariamente una coppia infelicemente sposata, né l'assenza di queste situazioni vi rende candidati al titolo di "coppia felice". Allo stesso modo, essere amichevoli con qualcuno o sfogarsi con un collega non è motivo sufficiente per credere di essere innamorati di quella persona. Ci vorrebbero molti più segnali di questo tipo per indicare che siete sposati, ma disinnamorarsi con il tuo coniuge e che ti sei innamorato di qualcun altro.

1. Ti piace passare più tempo con l'altra persona

Mindy, una lettrice dell'Oklahoma, ci racconta di essere stata sposata con John per oltre 13 anni. Non erano "pazzamente innamorati", ma convivevano pacificamente. Mentre Mindy si occupava delle faccende domestiche e degli affari, John era per lo più in ufficio o in tournée. Tutto, tuttavia, è cambiato l'anno scorso quando Mindy ha incontrato Chad, un vecchio amico del college. Ora, ogni volta che aveva tempo, correva a incontrarlo. Anche quando non era con lui, si ritrovava a pensare molto a lui.
Mindy era in un matrimonio infelice, ma con Chad in ballo, si rese dolorosamente conto che lei e John formavano una coppia infelice. Chad era nei suoi pensieri 24 ore su 24, 7 giorni su 7, e sì, un ciclo di pensieri ossessivi è un segno che ci si sta innamorando dell'altra persona.

Potresti trovarti in un matrimonio infelice e innamorato di qualcun altro se:

• Pensare costantemente a qualcun altro mentre si è sposati
• Immaginando sempre una vita con loro
• In grado di condividere una chimica migliore con loro
• Non vedo l'ora di incontrarli anche a costo di perdere tempo con la famiglia
• Avere pensieri di divorzio abbastanza spesso

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2. Hai sintomi fisici di disagio nei confronti del tuo coniuge

La psicologia afferma che spesso le condizioni mentali portano a sintomi fisici, spesso senza alcuna spiegazione medica. Se noti che tali sintomi si attenuano miracolosamente quando sei con l'altra persona, potrebbe essere un segno che ti stai innamorando di lei nonostante il matrimonio.

Ad esempio, se ti lamenti di mal di testa che quasi scompaiono o diminuiscono di intensità quando sei lontano dal tuo coniuge o quando sei con quest'altra persona, potrebbe significare che il tuo matrimonio infelice ora presenta sintomi fisici.

3. Diventano la tua persona di riferimento

Prendi il telefono o ti precipiti a svegliare il tuo coniuge ogni volta che c'è una notizia da condividere? Quando lo chiedo ai miei clienti, quelli che hanno matrimoni infelici dicono: "Oh! Ormai non lo faccio quasi più". Alcuni si giustificano ulteriormente e aggiungono: "Ma poi non c'è quasi più niente da condividere".

Sì, la comunicazione dice molto e la mancanza di comunicazione dice molto di più. Quindi, fai attenzione a questi segnali. Dalle discussioni sulle promozioni dei colleghi ai piani di matrimonio del tuo migliore amico, tutto è degno di essere condiviso se lo vuoi. Ma se tu e il tuo partner avete perso la motivazione, niente di tutto ciò sembrerebbe degno di essere menzionato.

Ma non finisce qui. Se sei sposato ma provi attrazione e sintonia reciproca con qualcun altro, racconteresti a lui tutti i tuoi problemi e le tue paure.

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4. Li nascondi al tuo partner

Non è un segreto che tutti noi abbiamo segreti che teniamo nascosti a tutti, comprese le nostre dolce metà. Ma se questa terza persona diventa la tua piccolo sporco segreto ti nascondi al tuo partner, è uno dei segnali che ti stai innamorando di lui. Quindi, poniti queste domande per capire se si tratta del tuo "segreto".

• Hai detto al tuo partner della sua esistenza?
• Il tuo coniuge conosce solo il suo nome o sa con quale frequenza lo incontri?
• Avverti il ​​tuo coniuge se ti chiama?
• Quando ti chiamano, riattacchi o vai in un'altra stanza?
• Ti sudano le mani e dilatano un po' gli occhi (segnali non verbali) ogni volta che senti il ​​loro nome?
• Eviti di menzionarli per paura che in qualche modo il tuo partner possa percepire la tua intensa attrazione per qualcun altro?
• Eviti di invitarli anche se il tuo coniuge ti dice: "Organizziamo una riunione tra amici"?
• Se hai risposto "Sì" alla maggior parte di queste domande, fidati, te ne stai innamorando.

5. Non ti senti attratto sessualmente dal tuo partner

C'è un'altra credenza comune che deve essere sfatata: la frequenza dei rapporti sessuali con il proprio coniuge non dice molto sul fatto che si appartenga alla categoria delle coppie sposate felici o infelici. Un articolo del 2017 studio ha scoperto che una coppia media negli Stati Uniti fa sesso 54 volte all'anno, il che significa più o meno una volta a settimana. Questa cifra non è un segno di infelicemente sposato coppie né un punto di riferimento per le coppie felici.

Quindi il sesso non è un parametro importante, dopotutto? Beh, non esattamente. Ecco cosa conta nella vita matrimoniale:

• La frequenza con cui fai sesso con il tuo coniuge non è importante, ma se è diminuita drasticamente negli ultimi giorni o mesi, è un segnale di qualcosa di preoccupante.
• Anche se fai sesso, non senti né la connessione né l'intimità che provavi una volta
• Non prendi mai l'iniziativa sessuale e cerchi sempre scuse per evitarlo
• Non sei più eccitato dal loro sguardo o dal loro tocco
• si è in procinto di fantasticare su qualcun altro mentre fai sesso con il tuo partner
• Anche dopo aver fatto sesso con il tuo coniuge, ti senti insoddisfatto

6. Non ti senti in colpa a lamentarti del tuo coniuge con "l'altro"

Per qualcuno ammettere di trovarsi in un matrimonio infelice è uno dei compiti più difficili, perché spesso lo si considera un fallimento personale. Si cerca di nascondere la tristezza e di mostrare un'immagine familiare felice, quando possibile.

Ma se ti senti a tuo agio e persino senza sensi di colpa nell'ammettere questo lato del tuo matrimonio alla terza persona, il tuo legame con lei è più profondo di una semplice amicizia. Infatti, cerchi il suo consiglio e dai più valore al suo giudizio che al tuo. Senti che quest'altra persona ti capisce molto più del tuo coniuge e quindi, sfogarti con lei non ti carica minimamente di sensi di colpa, ma ti alleggerisce. integrità emotiva nella relazione con il tuo coniuge è chiaramente inesistente se questo punto ti suona familiare.

7. Tu e il tuo partner vi arrabbiate spesso adesso

Che si tratti di scarso sesso o di troppi vestiti, i conflitti nel matrimonio sono inevitabili. Ma ci sono molti fattori alla base di tali conflitti che determinano se un matrimonio è felice o meno.

Lo psicologo Dr. John Gottman, nei suoi oltre 40 anni di ricerca, ha introdotto un concetto molto interessante chiamato "rapporto magico". Ha affermato che le coppie che hanno cinque interazioni positive per ogni discussione negativa sono quelle che durano più a lungo. Fate lo stesso con il vostro partner?

Ecco altri indizi rivelatori segni di matrimonio infelice:

• Se tutto ciò che riguarda il tuo partner ti rende irritabile e non vedi alcuna gioia o positività nelle vostre conversazioni con lui, potrebbe significare che vi state allontanando.
• Mentre un tempo non vedevi l'ora di saltare tra le loro braccia, ora tutto ciò che vuoi vedere è la loro schiena
• I tuoi argomenti ora suonano per lo più come affermazioni generali come "Lasci sempre il pavimento bagnato" o "Non ti prendi mai cura dei miei bisogni"

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8. Oppure smetti completamente di combattere

Sì, una cosa peggiore dei continui litigi è un matrimonio senza conflitti. È come due pesci in una boccia, ma con una barriera di vetro tra loro. Coesistono ma rimangono nella loro bolla, senza aspettative, pretese, litigi o amore. Quando provi un'attrazione intensa per qualcun altro, potresti non volerti abbandonare ad alcun livello di intimità con il tuo coniuge.

Ricerca ha rivelato che le coppie che adottano l'evitamento invece del confronto hanno maggiori probabilità di condurre una vita matrimoniale infelice. Le coppie felici scelgono di discutere i problemi che le preoccupano, ma le coppie che sono in una matrimonio senza amore a volte bruciano tutti i ponti e le vie di comunicazione.

Se ti riconosci in questo punto, c'è altro su cui riflettere: anche se in realtà non litighi o litighi con il tuo partner, combatti mentalmente una battaglia verbale in continuazione. Sei costantemente arrabbiato con il tuo partner e senti di stare diventando una persona amareggiata, tutto "a causa del tuo coniuge".

9. Sei cambiato molto

Se sei sposato ma ossessionarsi per qualcuno Altrimenti, noteresti un sacco di cambiamenti in te stesso. Quando ci innamoriamo di qualcuno di nuovo, il nostro subconscio ci fa agire in base a ciò che piace al nostro nuovo amore. Quindi, se questa terza persona è costantemente nei tuoi pensieri, è altamente probabile che cambieresti qualcosa di te stesso per compiacerla e per essere più compatibile con lei.

Ad esempio, se a loro piacciono i colori vivaci mentre tu hai sempre preferito i toni terrosi, potresti provare anche a usare il rosso e il blu. Potresti persino trovare persone intorno a te che lo sottolineano riguardo al tuo nuovo avatar. E anche se rifiuti con veemenza qualsiasi cambiamento del genere, il tuo cuore saprebbe che non stanno mentendo e che qualcosa ha sicuramente preso una nuova piega.

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10. Eviti le uscite in famiglia

Trascorrete molte più ore in ufficio, vi attardate e gironzolate senza meta anche dopo aver fatto la spesa? Beh, se siete infelicemente sposati, casa non vi sembra il luogo sicuro e divertente in cui desiderate stare. Quindi evitate di tornare a casa e pianificare una vacanza in famiglia è un tabù assoluto.

A differenza degli anni passati, quando pianificare un viaggio esotico di coppia Di per sé era un esercizio divertente che tu e il tuo partner amavate concedervi, ora, anche solo il pensiero di trascorrere del tempo con loro in una terra lontana e romantica vi fa venire l'ansia e il nervosismo. Cercate scuse per evitare vacanze del genere e siete per lo più "impegnati con il lavoro" o "non in forma" in caso di riunioni di famiglia.

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11. Tutto ciò che riguarda il tuo partner ti infastidisce

L'amore fa sembrare tutti perfetti, e la mancanza di esso? Beh, fa scoppiare la bolla e porta le imperfezioni proprio davanti ai tuoi occhi. Quindi, se l'amore svanisce, la stessa persona "perfetta" viene spogliata di tutti i suoi abbellimenti, facendola apparire imperfetta e incompatibile. Sei sicuramente infelicemente sposato e innamorato di qualcun altro se:

• Tutto ciò che riguarda la tua dolce metà è fastidioso: Nessuno è perfetto (o lo sono tutti). È l'amore che li rende così amabili e diversi. Quindi, se ora trovi il tuo coniuge irritante e fastidioso 24 ore su 24, 7 giorni su 7, c'è un punto interrogativo sull'amore che probabilmente una volta era.
• Yli confronti mentalmente: Non sei solo infastidito, ma li paragoni costantemente all'altra persona e pensi che siano molto meglio del tuo coniuge
• Ora sei spietato: Dal modo in cui si vestono a come masticano il cibo, non sei solo infastidito, ma anche spietato per tutto, grande e piccolo. Questo significa che il tuo matrimonio non sta reggendo.

Come affrontare l'innamoramento di qualcun altro

Se i segnali che hai letto finora nell'articolo ti sembrano quelli di qualcuno che riecheggia i tuoi pensieri, probabilmente è giunto il momento di guardarti allo specchio e ammettere: "Ho incontrato l'amore della mia vita mentre ero sposato". Accettazione e riconoscimento sono il primo passo per reagire a una situazione.

Una volta accettata l'attrazione extraconiugale, niente panico. Le persone in queste situazioni spesso si chiedono: "Cosa faccio se sono sposata ma sono innamorata di qualcun altro?". Beh, ci sono quattro cose che possono succedere:

• Continui così: continui ad amare la persona ma non fai nulla per il tuo matrimonio. Potresti anche non iniziare una relazione con l'altra persona.
• Metti fine al tuo matrimonio: scegli l'altra persona rispetto al tuo matrimonio
• Metti fine alla relazione emotiva: scegli di rimanere sposato e di interrompere i legami con l'altra persona
• La terza persona pone fine a tutto: l'altra persona, se anche lei ti amava, decide di fare un passo indietro

Sebbene ognuno di questi passaggi abbia le sue conseguenze e i suoi vantaggi, è importante considerarli sia in termini di impatto a breve che a lungo termine. Sappiamo che non è una decisione facile da prendere e uno dei modi migliori per raggiungere una decisione definitiva è il metodo 10-10-10. Annota come le prime tre decisioni potrebbero influenzarti nei prossimi dieci giorni, quindi elenca le cose che cambieranno nei prossimi dieci mesi e, infine, cosa cambierebbe nei prossimi dieci anni.

Una volta annotati tutti i pro e i contro di ogni decisione, si spera che la tua mente sia meno annebbiata e più capace di prendere la decisione giusta.

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Se vuoi salvare il tuo matrimonio (5 passaggi)

Quindi, dopo aver riflettuto a lungo, decidi di salva il tuo matrimonioBene, se questa è la tua decisione, lascia che ti dica qualcosa che potrebbe tranquillizzarti. Molti clienti che si sono rivolti a me dopo aver messo fine al loro matrimonio perché amavano qualcun altro mi hanno poi confessato che, se avessero avuto un'altra possibilità, avrebbero fatto le cose diversamente e avrebbero salvato il loro matrimonio.

Fase 1. Interrompere ogni comunicazione con l'altra persona

Sembra il passo più ovvio, non è vero? Beh, è ​​anche il più difficile. Tagliare ogni comunicazione con questa persona che era il tuo vizio segreto e la tua salvezza è difficile, per usare un eufemismo. Ma strappa il cerotto, segui la regola del non contatto e resisti a ogni tentazione di chiamarli o di perseguitarli sui social media.

Fase 2: Riporta l'attenzione sul tuo matrimonio

Il detto comune secondo cui "il matrimonio è un work in progress" è in gran parte vero. Mandare via qualcuno non salverà il vostro matrimonio. Il vostro matrimonio è sempre stato in crisi, l'altra persona ha solo scosso le sue deboli fondamenta. Quindi è tempo di riconsiderare i vostri pensieri e di investire energie e tempo nel vostro matrimonio.

Comunica di più con il tuo coniuge. A studio suggerisce che la qualità della comunicazione tra i coniugi influisce direttamente sul loro giudizio sulla soddisfazione della relazione.

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Fase 3: Ravviva il vecchio amore nel tuo matrimonio

Ricordi il tempo in cui il tuo coniuge era la persona che amavi e viceversa? Quindi, cosa è cambiato? Cosa ti ha spinto a cercare l'amore fuori dal matrimonio e quando il tuo compagno di vita è diventato tutt'altro che perfetto? Una volta capito quando le cose hanno iniziato a cambiare, saprai come "ripristinarle".

La maggior parte dei matrimoni non riesce a sopravvivere allo scossone dopo la fase luna di miele è finita. Il passaggio dagli abbracci caldi e accoglienti alla routine quotidiana spesso ha un prezzo. Ma sappi che, sebbene la fase della luna di miele finisca sempre, la fase successiva non deve essere per forza priva di amore o noiosa. Impegnati e ravviva il vecchio amore. Organizza una cena a sorpresa come ai bei vecchi tempi o improvvisa una fuga di fine settimana nel tuo posto preferito, oppure organizza una giornata di ordinazioni con tanti abbracci, chiacchiere e molto altro.

Passo 4: Abbi fede nel tuo amore

Non è facile guarire un cuore ferito, quindi sii gentile con te stesso. Anche se i primi tentativi di salvare il tuo matrimonio ti sembrano un po' forzati, ricordati che tu e il tuo coniuge avete avuto una vita piena d'amore. Il fatto che tu abbia scelto di salvare il tuo matrimonio la dice lunga sulla tua fiducia in esso. Tutto ciò che devi fare è ricordarti ripetutamente che, anche se sembra difficile, hai già percorso questa strada felice in passato e conosci la strada.

Fase 5: Metti in discussione i tuoi pensieri ossessivi

Anche se hai interrotto ogni comunicazione con l'altra persona, le probabilità che tu ne sia ossessionato sono molto alte. Potresti ritrovarti a pensare a lei anche mentre sei a letto con il tuo partner o mentre fai la spesa. Potresti andare alla mensa dell'ufficio sperando di incontrarla o visitare i profili social dei suoi amici solo per darle un'occhiata.

Quando questi pensieri prendono il sopravvento, interrogati. Chiediti: "Perché ci penso ancora?" "Perché non permetto ai loro pensieri di abbandonarmi?" "Quale bisogno stavano soddisfacendo?" "Posso soddisfarlo in qualche altro modo?" "Stavo ripetendo un vecchio schema innamorandomi di loro?"

A volte, un'interazione sincera con noi stessi ci aiuta a comprendere meglio i sentimenti. Domande del genere interromperebbero il circolo vizioso dei pensieri e, con ogni probabilità, il cervello si stancherebbe troppo di confrontarsi con noi e smetterebbe di ossessionarsi.

Se desideri porre fine al tuo matrimonio (5 passaggi)

Se ti sei ritrovato a confessare: "Ho incontrato l'amore della mia vita mentre ero sposato e ho smesso di dare una possibilità al mio matrimonio", è il momento di pensare e agire con chiarezza e cautela.

Accettare di essere infelicemente sposati e innamorati di qualcun altro non è un'impresa facile. In un mondo che ancora glorifica il matrimonio, la decisione di separarsi potrebbe non essere accolta con favore. Ma sebbene sia un passo difficile, può portare a una vita meravigliosa, di cui probabilmente sei stato privato nel tuo matrimonio senza amore.

Porre fine a un matrimonio, quando ami qualcun altro, non deve essere per forza brutto o traumatico. Una volta che hai capito che il tuo il matrimonio è finitoCosa fai? Ecco alcuni passaggi da seguire per assicurarti che la fine del tuo matrimonio sia pacifica e che la decisione di divorziare non sia affrettata o qualcosa di cui potresti pentirti in seguito.

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Fase 1: Parlane con l'altra persona

Che siano direttamente coinvolti o meno, il fatto che siano al tuo fianco in questa situazione non può essere negato. Quindi è importante che, se rappresentano il tuo piano B, ne venga comunicato chiaramente anche a loro. Devi esprimere le tue aspettative e comunicare il tipo di futuro che stai costruendo nella tua bolla. Assicurati di non essere l'unico a pensarla così.
Che provino o meno gli stessi sentimenti per te, potresti comunque voler porre fine al tuo matrimonio senza amore.

Fase 2: Sii empatico con il tuo coniuge

Se sei tu a voler mollare, sarebbe umano da parte tua provare empatia nei suoi confronti. Anche se non è una decisione facile nemmeno per te, il fatto è che potresti avere qualcuno a cui rivolgerti. Il tuo coniuge potrebbe non essere così fortunato. Quindi, qualunque cosa accada, motivi del divorzioNon fa mai male essere gentili ed empatici con qualcuno che una volta hai amato o con cui hai condiviso una vita.

Fase 3: Non abbandonarti al gioco delle colpe

Sebbene alcuni rancori e colpe siano inevitabili, l'impostazione confini sani È fondamentale comunicare con il tuo coniuge. Raccontagli come hai preso la decisione e non vuoi abbandonarti a polemiche su chi ha fatto cosa.

I giochi di accuse non faranno altro che complicare ulteriormente le cose per entrambi e, che sia evidente o meno, un matrimonio fallito è spesso responsabilità di entrambi i partner. Quindi, sebbene dare la colpa all'altro coniuge sembri naturale, non cambia il fatto che quando due persone si allontanano, entrambi fanno marcia indietro. Incolparsi a vicenda non farà altro che accumulare frustrazione e rendere il divorzio amaro e pieno di risentimento.

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Fase 4: Non lasciare che i bambini siano le vittime

Se hai figli, la possibilità che siano loro a soffrire di più è molto reale. matrimonio rotto Ci sono tante cose, ma i figli distrutti sono il peggior effetto collaterale. Non essere amareggiato per il tuo coniuge quando parli ai tuoi figli della separazione.

Il tuo coniuge potrebbe non essere stato il partner ideale, ma per i tuoi figli, lascia che siano i genitori migliori. Inoltre, è importante far sapere ai tuoi figli che, anche se state prendendo direzioni diverse, saranno comunque una squadra quando si tratta di genitorialità.

Nel frattempo, assicurati di aver parlato in dettaglio dei tuoi figli e dei tuoi progetti con l'altra persona. È estremamente importante stabilire dei limiti, esprimere aspettative e comunicare le paure riguardo ai tuoi figli.

Fase 5: Perdona te stesso

Guardati allo specchio e accetta che scegliere una vita migliore e più felice non ti rende malvagio o egoista. Sii gentile con te stesso e accetta che non è colpa tua se non sei riuscito a vivere un matrimonio infelice e hai trovato l'amore al di fuori di esso.

Se vivi con il senso di colpa o ti rifiuti di perdona te stesso, questa emozione potrebbe perseguitarti anche nella tua vita futura. Non lasciarti opprimere da pensieri negativi e circondati di amici e familiari che ti capiscono e non ti incolpano.

Nessuno vuole innamorarsi di qualcun altro quando è già sposato. Ma a volte, quando ci si trova in un matrimonio violento, senza amore, incompatibile o infelice, è naturale lasciarsi andare, in modo vulnerabile, a qualcuno che è più gentile e pieno di amore e premura. Ma è altrettanto importante capire se si tratta davvero di amore o di una semplice scarica di adrenalina derivante dall'incontro con qualcuno di nuovo ed emozionante. Siate fermi ma gentili con voi stessi e chiedetevi cosa desiderate se siete infelicemente sposati e innamorati di qualcun altro.

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