Quanto tempo è troppo lungo senza sesso in una relazione?

Una relazione può sopravvivere senza intimità? Beh, immagina questo: hai avuto una relazione romantica a lungo termine e ora la scintilla si è spenta. Non riesci nemmeno a connetterti a letto. Non ti abbracci o ti coccoli quasi mai e finisci per non fare sesso per giorni e spesso ti chiedi: "Quanto tempo è troppo lungo senza sesso in una relazione?"

Vi suona familiare? In questo articolo, vi offriamo chiarezza sulle dinamiche dell'intimità sessuale ed esploriamo scenari in cui le persone si ritrovano in matrimoni o relazioni senza sesso per diverse ragioni. Con il contributo del sessuologo Dr. Vishal Gor , specializzato nel trattamento delle disfunzioni sessuali, approfondiremo il problema della "mancanza di sesso nella relazione" e daremo anche alcuni consigli per affrontare gli effetti della mancanza di sesso. Quindi, se siete tra coloro che spesso si chiedono "Perché mio marito non vuole fare sesso con me?" o si lamentano "Mia moglie non vuole mai fare sesso", continuate a leggere...

Con quale frequenza una coppia dovrebbe fare sesso? 

Spesso ci chiediamo con quanta frequenza una coppia dovrebbe fare sesso. Quindi, è necessario fare sesso tutti i giorni perché la relazione funzioni ? Una volta, la mia amica Ashley mi ha chiamato, frustrata perché lei e suo marito non facevano sesso da settimane e perché lui spesso adduceva come scusa lo stress lavorativo per evitarlo. Mi ha detto: "Non c'è più sesso nella nostra relazione! Sono esausta. Sembra che lui non ne abbia più voglia".

Ben presto, iniziò persino a sospettare che lui avesse una relazione. Questo mi portò a chiedermi: "Quanto tempo è troppo lungo senza sesso in una relazione?" e, cosa ancora più importante, "Quanto spesso una coppia dovrebbe fare sesso perché una relazione sopravviva?"

Letture correlate: Chi si diverte di più a fare sesso: l'uomo o la donna? Trova la risposta nella mitologia

Il Dott. Gor afferma: "Non esiste una risposta fissa o corretta a questa domanda, poiché dipende da diversi fattori. E non esiste un numero universale che possa stabilire la frequenza con cui una coppia dovrebbe fare sesso. Ciò che funziona per una coppia potrebbe non funzionare per un'altra". Ma alcuni fattori che determinano la frequenza con cui le coppie fanno sesso sono:

• Età: Con l'età, la frequenza sessuale tra le coppie può diminuire. Tuttavia, sarebbe una generalizzazione pensare che tutte le coppie abbiano meno rapporti sessuali dopo una certa età.
• Stile di vita: Con la pressione della cultura del "trambusto" che incombe, le persone potrebbero essere impegnate con il lavoro o le faccende domestiche. Le notti in bianco al lavoro o lo stress di crescere i figli potrebbero avere un impatto negativo sulla vita sessuale delle coppie.
• Libido o desiderio sessuale: Diversi fattori, come problemi medici o ansia da prestazione, possono impedire alle coppie di avere rapporti sessuali regolari o provocare una bassa libido/desiderio sessuale e nessun desiderio sessuale.

Il Dott. Gor, tuttavia, sostiene: "Nelle mie interazioni con i clienti, ho scoperto che le coppie giovani fanno sesso almeno una o due volte a settimana, mentre le coppie più anziane lo fanno una volta al mese, o al massimo due volte". Anche uno studio del Kinsey Institute del 2017 afferma la stessa cosa. Afferma che "...le persone tra i 18 e i 29 anni lo fanno due volte a settimana". 

Uno studio simile, pubblicato negli Archives of Sexual Behavior, ha affermato che le coppie sposate o conviventi hanno rapporti sessuali una volta a settimana. Quindi, prima di lamentarvi dicendo "Mia moglie non vuole mai fare sesso" o di perdere il sonno pensando "Perché mio marito non vuole fare sesso con me?", ripensateci! Forse non state poi così male.

Quanto tempo è troppo lungo senza sesso in una relazione?

Uno studio dell'Università di Chicago ha dimostrato che le coppie che facevano sesso una volta a settimana erano le più felici. Tuttavia, il quoziente di felicità non aumentava con la frequenza dei rapporti sessuali oltre una volta a settimana. In altre parole, le coppie che facevano sesso più di una volta a settimana non erano più felici di quelle che lo facevano solo una volta a settimana. 

Questo probabilmente dimostra che la risposta alla domanda su quanto tempo sia troppo lungo senza sesso in una relazione è forse soggettiva e varia da coppia a coppia. Anche il Dott. Gor concorda e afferma: "La risposta dipende dai partner e dalle loro motivazioni personali. La maggior parte delle coppie ritiene che non fare sesso per 6 mesi di relazione sia troppo, soprattutto se i partner sono impegnati l'uno con l'altro". 

Letture correlate: Ho una voglia matta di fare sesso, ma non voglio farlo senza amore

Tuttavia, alcune coppie possono rinunciare al piacere sessuale per vivere in città diverse e guadagnare di più. Altre, invece, potrebbero non riuscire a vivere senza fare l'amore nemmeno per una settimana. Questo perché la soddisfazione sessuale è relativa. Quindi, mentre spesso si sentono donne chiedersi "Perché mio marito non vuole fare sesso con me?" o uomini che perdono la pazienza di fronte alla situazione "la moglie non vuole mai fare sesso", altri possono essere felici per anni con una relazione senza sesso .

Perché il sesso è importante in una relazione? 

Non stiamo dicendo che il sesso sia l'unica cosa che conta in una relazione sentimentale a lungo termine. Certo, fiducia, compatibilità e un legame intimo sono fattori fondamentali per sostenere una relazione duratura , ma il sesso è l'ingrediente magico che aggiunge quel tocco in più e la mantiene viva. Quindi, se vi trovate in una situazione in cui "non c'è più sesso nella vostra relazione" e ne siete insoddisfatti, non avete del tutto torto.

Letture correlate: 10 modi creativi per dire alla tua donna che desideri fare sesso

Ecco cosa ha detto un'utente di Reddit sull'importanza del sesso nella sua vita: "Probabilmente sono una delle poche donne a dirlo, ma il sesso è incredibilmente importante nella mia vita. Sono una persona molto sessuale, mi piace condividere il mio corpo con gli altri e soprattutto desidero ardentemente il piacere che deriva dal sesso. La masturbazione è una parte regolare della mia vita, anche se sono sessualmente attiva, ma non mi basterebbe per andare avanti a lungo senza sesso. Ho bisogno del contatto fisico con qualcuno, occasionale o meno."

Quindi, perché il sesso è importante in una relazione? Ha qualche beneficio scientifico? Ecco cosa, secondo il Dott. Gor, rende il sesso una necessità assoluta nelle relazioni:

1. Il sesso fa bene al sistema immunitario

Alcuni studi hanno dimostrato che le persone che fanno sesso una o due volte a settimana hanno un sistema immunitario più forte rispetto a chi non lo fa. A quanto pare, il sesso modifica il livello di un antigene che ci protegge da malattie come il raffreddore e l'influenza. Questo è molto simile ai benefici per la salute derivanti dal bacio.

2. Il sesso gioca un ruolo importante nel migliorare i modelli di sonno

Questo ha molto a che fare con gli ormoni rilasciati durante il sesso. Studi hanno dimostrato che il sesso aiuta il corpo a rilasciare ormoni come l'ossitocina e la dopamina, che a loro volta favoriscono il rilassamento e un sonno migliore.

Letture correlate: Come entrare nell'atmosfera giusta per mio marito?

3. Il sesso aiuta ad abbassare i livelli di stress

La ricerca ha dimostrato che una buona vita sessuale aiuta ad alleviare lo stress e persino a ridurre l'ansia legata alle relazioni . Oltre ad abbassare la pressione sanguigna, il sesso contribuisce anche a diminuire il rischio di malattie cardiache e ictus.

4. Il sesso intensifica l'attaccamento emotivo

Il dottor Gor afferma: "Il sesso regolare è un requisito fondamentale per una relazione sana , poiché aumenta la soddisfazione di coppia. Migliora anche il livello di fiducia tra i partner". Il sesso aiuta i partner a connettersi emotivamente. L'ossitocina, l'ormone dell'amore e delle coccole, associato all'intimità fisica e al sesso, rafforza il legame tra i partner. È proprio per questo che tendiamo a sentire la mancanza dei nostri partner quando non sono con noi.

Letture correlate: 40 cose romantiche da dire a tuo marito

5. Migliora la fiducia in se stessi

Il dottor Gor afferma inoltre: "Il sesso è un fattore determinante che contribuisce ad aumentare l'autostima". Pertanto, un'attività sessuale regolare porta con sé una maggiore fiducia in se stessi e migliora le prestazioni sul lavoro e in altri ambiti sociali. È un vero toccasana per chi soffre di bassa autostima.

Effetti del non fare sesso

Pensi di fare abbastanza sesso? O senti di poter fare molto di meglio o desideri più sesso? Ti stai chiedendo quali effetti può avere sulla tua mente e sul tuo corpo la mancanza di sesso in una relazione? Ebbene, così come il sesso ha numerosi vantaggi scientificamente provati, sia in una nuova relazione che in una di lunga data, una netta mancanza di sesso può avere effetti devastanti sul tuo corpo e causare problemi psicologici. Quindi, come ti influenza questa situazione di "niente più sesso in una relazione"?

Letture correlate: Compatibilità sessuale: significato, importanza e segnali

Condividendo la sua esperienza di una relazione senza sesso, un utente di Reddit afferma: "Attualmente convivo con la mia ragazza da più di due anni e da quando siamo andati a vivere insieme l'anno scorso, la nostra vita sessuale ne ha risentito molto. Siamo ancora molto intimi e ci coccoliamo, ma lei ha iniziato a rifiutare frequentemente le mie avances più sessuali. Ben presto ho smesso di cercare di iniziare un rapporto sessuale spontaneamente perché essere costantemente rifiutato mi faceva sentire molto triste e umiliato". Questo forse risponde anche alla domanda: perché il sesso è importante in una relazione?

Il dott. Gor descrive in dettaglio alcuni di questi effetti della mancanza di sesso nel matrimonio:

• Facile irritabilità: La mancanza di rapporti sessuali regolari nelle relazioni può rendere le persone irritabili. Queste persone tendono ad arrabbiarsi facilmente.
• Ansia: Non fare sesso in una relazione significa anche avere meno ormoni del "benessere" nel corpo, il che porta a un livello di ansia più elevato.
• Depressione: Proprio come il sesso può portare a un aumento dell'ego, una significativa mancanza di sesso può portare alla depressione. Peggio ancora, potresti essere scottato dalla pressione dei coetanei che ti spinge a fare sesso solo per il gusto di farlo, senza goderti i tuoi momenti intimi.
• Disfunzione sessuale: Ricerca È stato dimostrato che i rapporti sessuali poco frequenti sono spesso associati alla disfunzione erettile negli uomini. La mancanza di rapporti sessuali nelle relazioni può anche far temere alle donne rapporti dolorosi quando hanno rapporti sessuali dopo lunghi intervalli.
• Problemi di relazione: Se la dinamica sessuale tra coppie sposate viene influenzata negativamente, può persino portare al divorzio. Dopotutto, non soddisfare i bisogni sessuali del partner costituisce un motivo legittimo per il divorzio.

Come affrontare la mancanza di intimità in una relazione

Ora che hai la risposta alla tua domanda scottante: quanto tempo è troppo lungo senza sesso in una relazione? Sei anche consapevole degli effetti negativi della mancanza di sesso nel matrimonio e dei vantaggi di fare sesso regolarmente. Affrontiamo la prossima grande preoccupazione: come si affronta la mancanza di intimità in una relazione? 

Letture correlate: Intimità: perché è importante nel matrimonio e nelle relazioni?

Poiché le relazioni sono complesse e uniche, non esiste una formula fissa per affrontare il problema della mancanza di affetto, intimità o desiderio sessuale. Detto questo, secondo il Dott. Gor, ci sono alcuni metodi che possono rivelarsi efficaci nella maggior parte delle situazioni. Egli raccomanda:

1. Scopri la causa principale e affrontala

Riguardo a come risolvere la mancanza di intimità nelle relazioni, il Dott. Gor afferma: "È importante analizzare la storia clinica dettagliata del partner per scoprire la causa della situazione di 'nessuna relazione sessuale'. E poi, si dovrebbero trattare eventuali problemi di salute fisica o psicologica correlati". Quindi, in questi casi, assicuratevi di annotare se ci sono:

• Paura dell'intimità/sesso o nessun desiderio di sesso
• Un problema medico, come la disfunzione erettile, che sta influenzando la tua vita sessuale
• Alcuni traumi relazionali passati, come abusi sessuali o rapporti sessuali dolorosi con un ex

2. Incoraggiare una comunicazione aperta 

La dottoressa Gor consiglia: "La comunicazione tra i partner è fondamentale per risolvere i problemi legati alla mancanza di intimità nella relazione". Nessuno vi conosce meglio del vostro partner a letto. Quindi, apritevi e parlate apertamente di ciò che vi impedisce di avere rapporti sessuali. Non c'è alternativa a una comunicazione sincera.

Letture correlate: Sono sessualmente compatibile con il mio fidanzato/la mia fidanzata?

3. Concentrati sull'intimità emotiva 

Spesso, l'assenza di rapporti sessuali è dovuta a una mancanza di intimità emotiva. Ciò può essere causato da diversi fattori, come la pressione lavorativa o il peso delle faccende domestiche e delle responsabilità. Il dottor Gor afferma: "È fondamentale affrontare questa mancanza di vicinanza emotiva e concentrarsi sul suo miglioramento se nessuno dei due partner desidera avere rapporti sessuali". Questo è uno dei modi migliori per risolvere la mancanza di intimità nelle relazioni.

4. Consultare un sessuologo certificato

Infine, se tutto il resto fallisce, dovreste assolutamente consultare un consulente professionista o un terapeuta sessuale certificato. Dopotutto, la salute mentale è di primaria importanza, soprattutto in questi casi. La dottoressa Gor afferma: "Sia la terapia di coppia che la terapia individuale possono fare miracoli in questi casi". E se state cercando aiuto, i servizi di consulenza di Bonobology sono a vostra disposizione.

Per un adulto medio, il sesso non è l'unico elemento fondamentale di una relazione, ma è sicuramente una componente fondamentale di ogni relazione sana. Ci auguriamo di avervi aiutato a capire cosa rende una vita sessuale sana. Ci auguriamo anche che, dopo aver letto questo articolo, non stiate più cercando la risposta alla domanda "quanto tempo è troppo lungo senza sesso in una relazione" e abbiate trovato una soluzione all'eterno scenario della "relazione senza sesso".

Anche se i nostri suggerimenti possono funzionare per la maggior parte delle coppie, ricordate che, in fin dei conti, siete voi e il vostro partner a decidere cosa è "perfettamente normale" a letto e cosa no. Quindi, non fatevi convincere che fare sesso un certo numero di volte renderà il vostro matrimonio perfetto. Proprio come desiderare il sesso non è un male, non desiderarlo non vi rende dei cattivi. E una relazione può sopravvivere senza intimità? Beh, sebbene il sesso sia una necessità, un buon matrimonio dipende anche dalla fiducia reciproca, dalla lealtà e dalla compatibilità. Quindi, andate avanti e sfruttatelo al meglio.

Mia moglie è una dipendente dal sesso e questo ha rovinato la nostra relazione

Relazione platonica vs relazione romantica: perché entrambe sono importanti?

Mio marito era un dipendente dal sesso e mi teneva chiusa in camera da letto

Il tuo contributo non costituisce una donazione di beneficenza . Permetterà a Bonobology di continuare a fornirti informazioni nuove e aggiornate, con l'obiettivo di aiutare chiunque nel mondo a imparare a fare qualsiasi cosa.

Scopri il nostro processo editoriale

Incontra il nostro comitato di revisione

Condividi feedback

Qual è il tuo feedback?

×

Utile Segnala un errore Altro

Invio