20 טיפים כיצד להפסיק לרצות מערכת יחסים

בעולם שנראה אובססיבי לסיפורי אהבה וסופים של אגדות, התשוקה למערכת יחסים רומנטית יכולה לעתים קרובות להעסיק את מחשבותינו. עם זאת, מגיע הזמן שבו חיוני לצאת למסע של גילוי עצמי והגשמה אישית. אין טיפ מהיר כיצד להפסיק לרצות מערכת יחסים, אך ישנם צעדים רבים שיובילו אתכם למצב תודעה זה.

מחקר הראה שבמקרים מסוימים, אנשים רווקים הראו תחומים משופרים של אוטונומיה והתפתחות אישית. אז כדי שתוכלו לחיות חיים עשירים במטרה, צמיחה וסיפוק, ריכזנו עבורכם 20 טיפים מעשיים שיעזרו לכם להפסיק לרצות חיבה ואהבה מבן זוג בדיוני. בואו נגדיר מחדש את הדרך לאושר מעבר לגבולות החיפוש הרומנטי. 

למה אני מרגיש/ה נואש/ת לקשר?

תחושת ייאוש למערכת יחסים נובעת לעיתים קרובות מאמטונורמטיביות, גורם משמעותי בתרבות שלנו. אמטונורמטיביות היא הדגשה חברתית מוגזמת של מערכת יחסים רומנטית כמקור העיקרי לאושר והגשמה. דימויים אידיאליים בתקשורת ובפלטפורמות חברתיות יוצרים תחושת דחיפות ולחץ להשיג בן זוג. 

בנוסף, חוסר ביטחון אישי, חוויות עבר של דחייה וחוסר תמיכה רגשית תורמים לייאוש זה. הבנה וטיפול באמטונורמטיביות הן קריטיות על מנת להילחם בהשפעות חברתיות אלו ולטפח פרספקטיבה בריאה יותר על מערכות יחסים והערכה עצמית. לפני שתלמדו כיצד לשחרר את הצורך בבן/בת זוג, הנה 5 סיבות אפשריות לכך שאתם מרגישים נואשים לאחד/ת:

 1. פחד מאוטונומיה יכול לגרום לרצות מערכת יחסים רומנטית

יש אנשים שעשויים לחוש חרדה לגבי עצמאות, קבלת החלטות או ניסיון להרגיע את עצמם בכוחות עצמם. הם עשויים לתפוס מערכת יחסים כאמצעי להסתמך על מישהו אחר לקבלת הדרכה ונחמה, מה שמוביל לתשוקה נואשת לבן/בת זוג. 

במצב זה של תלות רגשית, לפי זה מאמר"בדרך כלל אתם מסתמכים על בן/בת הזוג שלכם כדי לספק כמעט את כל הצרכים שלכם. כשאתם חווים מצוקה, ייתכן שתפנו אליו/ה מיד לפני שתנסו לנהל את הרגשות שלכם בעצמכם." ברגע שתתמקדו בשיפור עצמי ותהפכו לגרסה הטובה ביותר שלכם, תוכלו להתמקד גם במערכת יחסים. 

2. ייתכן שתרצה רומנטיקה כדי לברוח מבעיות אישיות

תחושת נואשות לקשר יכולה לפעמים להיות דרך להסיח את דעתך מאתגרים אישיים או נושאים לא פתורים. 

• יש המחפשים מערכות יחסים רומנטיות כדי להשיג הסחת דעת ממאבקים אישיים כמו לחץ או חרדה יומיומיים שאינם רוצים לטפל בהם.
• יש אנשים שמשתמשים במערכות יחסים רומנטיות כדי לבקש אישור מבן/בת הזוג שלהם וראויים לאהבה כדי להסוות את חוסר הביטחון והספק העצמי שלהם. בן זוג עוזר להם להרגיש בטוחים ובטוחים

קריאה קשורה: 6 סיבות מדוע להיות רווק עדיף על להיות במערכת יחסים

3. לחץ חברתי יכול להיות התשובה לשאלה "למה אני כל הזמן רוצה חבר/חברה?"

A ללמוד קובעת שעד גיל ההתבגרות האמצעי, רוב הילדים היו מעורבים במערכת יחסים רומנטית אחת לפחות. ציפייה חברתית זו גורמת להם לדפדף בדחיפות בין אינספור אפליקציות היכרויות, ולקפוץ לתוך מערכת יחסים חסרת סיכוי. כך אנו נאלצים להזדקק למערכת יחסים: 

• השוואות ברשתות חברתיות: ההצגה המתמדת של מערכות יחסים לכאורה מושלמות ברשתות החברתיות יוצרת ציפייה לא מדוברת מכולם להתאים את עצמם. היא הופכת למדד להצלחה
• מפגשים משפחתיים ושאלות: שיחות "בעלות כוונות טובות" מצד בני משפחה או חברים כמו "תסתכלו על האדם הזה, הוא נראה הטיפוס שלכם. לא היית רוצה לצאת איתו?" מחזקות את האמונה החברתית שמערכת יחסים צריכה להיות הכרח עבור כולם. אחרת, אתם נחשבים כלא מתאימים במעגלים שאתם תלויים בהם לבטיחותכם.
• דיאלוגים מזדמנים בין עמיתים: הערות יומיומיות כמו "אתה עדיין רווק?" שוב מעבירות את הציפייה החברתית שכולם צריכים להיות במערכת יחסים, ומוסיפות לחץ מיותר.

4. ציפיות תרבותיות או דתיות יכולות לגרום לך להתייאש ממערכת יחסים

A ללמוד מראה כי "ככל שאנשים דתיים יותר, כך הם מתייחסים ברצינות רבה יותר לתפיסות לגבי אופי הנישואין הסקרמנטלי או הבריתי, שהן מרכזיות ברוב הלימודים הדתיים". זה גורם לאנשים לקבל החלטות לא בריאות ולקפוץ מיד למערכת יחסים רצינית. לדוגמה:

• אנשים רבים מחפשים בני זוג מאותה אמונה כדי להבטיח התאמה בין ערכים ומסורות תרבותיות, ולטפח בסיס משותף לחיי משפחה.
• זה נחשב לטאבו על ידי אנשים יראי שמים רבים כאשר מישהו אינו נשוי או אם לזוג נשוי אין ילדיםהרכילות והלחץ שנוצרים כתוצאה מכך גורמים לרצות להיות במערכת יחסים שמובילה לנישואין. 

אם זה אתה, דע שרצון במערכת יחסים אינו דבר רע. מה שלא בסדר הוא להתמקד בגרסה הרומנטית של מערכות יחסים או בסטיגמה הקשורה לאי-היות במערכת יחסים כזו. נסה למצוא את הזהות שלך בתוך האמונות הדתיות שאתה מחזיק בהן. 

אדם עלול להרגיש נואש להיות במערכת יחסים עקב ציפיות תרבותיות או דתיות.

5. ייתכן שתרצה שותף לביטחון ויציבות 

עבור נשים רבות, התניות חברתיות מטמיעות לעתים קרובות את האמונה שגבר בחייהן הוא שם נרדף לביטחון חברתי וכלכלי. שחרור מהתניות אלו כרוך באתגר סטריאוטיפים ובהכרה בכך שכוח אישי ועצמאות הם מה שסוללים את הדרך לחיים מאושרים ויציבים, שיכולים להוביל לאחר מכן למערכת יחסים אם רוצים.

בנוסף, ברגע שתמצאו מישהו, זכרו שרצון ליותר במערכת יחסים אינו דבר רע, אבל להטיל את כל הצרכים או הנטל על בן/בת הזוג כן. לכן, נסו להיות מודעים מתי אתם עושים זאת ולקחת צעד אחורה.

קריאה קשורה: 17 סימנים מעידים שאתם עשויים להישאר רווקים לנצח - ולמה אלו לא חדשות רעות

איך להפסיק לרצות מערכת יחסים

אובססיביים לגבי מצב מערכת היחסים שלכם? האם אתם מוצאים את עצמכם תוהים "למה אני ממשיכה לרצות חבר/חברה?" או "למה אני כל כך צריכה בן/בת זוג למרות שזה עתה נפרדתי?" זה טבעי לחלוטין, ואתם יכולים להתגבר על מצב חוסר האונים הזה. אז אם אתם מחפשים דרכים להפסיק לרצות אהבה בעלת אופי רומנטי כדי להפוך את עצמכם "שלמים", קראו את אוסף 20 הטיפים שלנו:

1. התמקדו בגילוי עצמי ואמצו עצמאות

הקדישו זמן לחקר תחומי העניין, התשוקות והערכים שלכם. גלו מי אתם כאדם מחוץ למערכת יחסים רומנטית. גלו מה אתם אוהבים ומה אתם לא אוהבים. זה חל גם על סיפוק מיני. מודעות עצמית חדשה זו תשפיע לטובה על מערכת היחסים העתידית שלכם. במקום לקפוץ לתוך... מערכת יחסים רציניתהנה כמה דרכים בהן תוכלו ליהנות מלהיות רווקים:

• למד לומר לא להתחייבויות שגוזלות ממך אנרגיה
• התנתקו מהטכנולוגיה והקדישו זמן להתנתקות ממסכים והסחות דעת
• נסי לעסוק בפעילויות לבד כמו לצאת לדייטים וכו'.
• הקדישו קצת זמן לעצמכם כדי להפסיק לרצות מערכת יחסים לזמן מה. אולי תלכו לשיעורי בישול ותבשלו לעצמכם ארוחת ערב מפוארת.

ברגע שתאמצו את העצמאות שלכם באופן מלא, מערכות היחסים שלכם ישגשגו כיוון שתביאו להן תחושת ביטחון עצמי.

לתובנות נוספות המגובות על ידי מומחים, אנא הירשמו ל... ערוץ YouTube.

2. קבעו מטרות אישיות שאינן כוללות רומנטיקה

יש יותר בחיים מאשר רק לחשוב על הרצון למערכת יחסים. כשאתם נותנים עדיפות לצמיחה אישית, תמצאו שמחה מעבר לבן/בת זוג. לכן, כוונו את האנרגיה שלכם להשגת אבני דרך אישיות ושאיפות כמו אלה:

• קבעו מטרות אישיות ביומן או בפוסטר, ותעלו את האנרגיה שלכם להשגתן 
• חגגו את ההישגים שלכם ואתגרו את עצמכם להגשים את חלומותיכם
• צרו רשימה של דברים מדהימים שאתם רוצים לחוות ועבדו כדי להשיג כל אחד מהם.

קריאה קשורה: 8 מיתוסים על א-מיניות (ASE)

3. טפחו את החברויות שלכם באופן פעיל

בתהליך הרצון להיות רצויים ואהובים, אל תשכחו את החברים הכי טובים שלכם. אם אתם צריכים לבחור בין... חברות ומערכת יחסים, בחרו בחברות. טפחו קשרים עמוקים ומשמעותיים עם חברים שמביאים שמחה, תמיכה וחברות לחייכם. זה יכול להיות זרז במסע שלכם להפסיק לרצות מערכת יחסים.

• ייזום תקשורת באופן קבוע
• למד להקשיב באופן פעיל כשחברים מדברים
• היו תומכים והיו שם עבור חבריכם גם ברגעים משמחים וגם באתגרים
• חברויות אפלטוניות יכולות להציע אינטימיות פיזית בצורה של חיבוקים וליטופים, אז פתחו את השיחה הזו איתן.

4. איך להפסיק לרצות מערכת יחסים: תרגול טיפול עצמי

אתם יכולים להפסיק לרצות אהבה ממישהו אחר, אבל אל תפסיקו לרצות אותה מעצמכם. תנו עדיפות לרווחתכם על ידי עיסוק בפעילויות המקדמות טיפול עצמי, כמו פעילות גופנית, מדיטציה ותחביבים. רק משהו שמביא לכם שמחה מספיק. 

• טפחו את נשמתכם בחמלה, הצהרות חיוביות והכרת תודה
• חבק את הפגמים שלך וחגוג את הייחודיות שלך
• עשו דברים שגורמים ללבכם לשיר משמחה, גם אם אחרים לא מבינים את זה או מוצאים את זה מוזר. לדוגמה, כאשר גברים מתחילים לסרוג למען בריאותם הנפשית.

5. בנו ביטחון עצמי כדי להתגבר על דכדוך הרווקות

אנשים ששוכחים את עצמם בסופו של דבר משקיעים את כל המיקוד שלהם ברצון למערכת יחסים. התמקדו בחוזקות שלכם, עבדו על שיפור עצמי ופתחו דימוי עצמי חיובי. הנה כמה טיפים כיצד להפסיק לרצות מערכת יחסים באמצעות בניית ביטחון עצמי:

• התבוננו במוזרויות ובתכונות הייחודיות שלכם ללא שיפוטיות
• החליפו את הביקורת העצמית בחמלה עצמית 
• החליפו מחשבות שליליות בהצהרות חיוביות
• חגגו את ההתקדמות וההישגים שלכם לאורך הדרך
• צאו מאזור הנוחות שלכם באופן קבוע אבל לא בכוח

כשאתם מתרגלים טיפול עצמי, ליבכם יקרן מסיפוק, וימשוך אהבה אמיתית לחיכם. תנו לאור הפנימי שלכם לזרוח, ותגלו שהאהבה שאתם מחפשים נמצאת גם בתוככם. 

6. תנו עדיפות לרווחתכם

העריכו את הגורמים שמרוקנים את שמחתכם או פוגעים בבריאותכם. למדו להגיד לא למחויבויות מכריעות ולקבוע גבולות איתנים עם משפחה וחברים רעילים. לפעמים, אנחנו מחפשים בן/בת זוג רק בגלל תחושת חוסר אונים או עייפות. או בגלל שאנחנו לא מרגישים נתמכים. 

אז, הצעד הראשון הוא להוציא את הזבל מחייכם. אל תהיו אלה שתמיד מתעלמים מה... דגלים אדומים של מערכת יחסים על ידי שחרור הזמן והמרחב הנפשי שלכם משליליות וציפיות לא מציאותיות, אתם סוללים את הדרך לחיים בריאים יותר. זה גם עוזר לכם להשתחרר מהכמיהה למערכת יחסים.

קריאה קשורה: איך להתמודד עם רווקות בשנות ה-30 לחייך - 11 טיפים

7. אם חשבתם כל הזמן על הרצון במערכת יחסים, אתגרו את הנורמות החברתיות

הטלת ספק בציפיות ובנורמות המסורתיות סביב נישואין ומחויבות לכל החיים היא צעד מכריע בשחרור מהייאוש למערכת יחסים. כדי לאתגר ביעילות את הנורמות הללו, שקלו את הדברים הבאים:

• התיידד עם אנשים רווקים באושר: הרחיבו את הרשת החברתית שלכם כדי לכלול את אלו שבחרו בחיים של רווקות. אינטראקציה עם אנשים שמאמצים את עצמאותם יכולה לספק לכם נקודות מבט חלופיות על אושר והצלחה.
• דברו על אמטונורמטיביות: טפחו שיחות פתוחות עם חברים, משפחה או עמיתים על ציפיות חברתיות בנוגע למערכות יחסים. עודדו דיונים המאתגרים נורמות אלו, ובכך יקדמו הבנה מכילה ואמפתית יותר של אושר אישי.
• תנסח מחדש את המחשבות שלך על להיות רווק/ה: לאתגר כל נורמה חברתית מופנמת שמרמזת על כך שמערכת יחסים היא הדרך היחידה להשלמה. לאשר את תוקפה של הרווקות כבחירה מודעת ומספקת.
• למד על מבני מערכות יחסים לא מסורתיות: בין אם מדובר בפוליאמוריה, מערכות יחסים פתוחות, או מודלים חלופיים אחרים, הבנת ספקטרום האפשרויות למערכות יחסים יכולה להרחיב את נקודת המבט שלך על מה מהווה קשר מעוגל היטב

8. פיתוח תרגול של הכרת תודה

אחד הטובים טיפים לאהבה עצמית זה ללמוד להודות. ברגע שתלמדו להיות אסירי תודה על כל מה שסביבכם, תהיו הרבה פחות ממוקדים ברצון נואש למערכת יחסים. כמה דרכים קלות לעשות זאת הן:

• שתפו את מסע הכרת התודה שלכם עם חבר או צרו קבוצה קטנה המוקדשת לביטוי הכרת תודה. דיון קבוע על מה שאתם אסירי תודה עליו מספק אחריות וחוויה חיובית משותפת.
• הקדישו כמה דקות בכל יום לרשום שלושה דברים שאתם אסירי תודה עליהם. תרגול פשוט זה מעודד גישה חיובית ועוזר להסיט את המיקוד להיבטים החיוביים של חייכם.
• צרו צנצנת או קופסה להכרת תודה שבה תוכלו להפקיד פתקי הכרת תודה, בהם תכתבו רגעים, חוויות או דברים שאתם אסירי תודה עליהם. חזרו לפתקים אלה מעת לעת כדי להגביר את החיוביות.

כשאתם מטפחים הכרת תודה, המיקוד שלכם עובר מכמיהה נואשת לחיבוק העושר של החוויות הנוכחיות שלכם. על ידי הכרה בשפע בחייכם, תמצאו סיפוק בתוככם, מה שיהפוך את החיפוש אחר מערכת יחסים לפחות דחופה ויותר מתואמת עם הרצונות האותנטיים שלכם.

9. גלו תחביבים ותחומי עניין חדשים

אתם יכולים להשקיע בהתפתחות אישית באמצעות קריאה, השתתפות בסדנאות או לימודים נוספים. הרחיבו את הידע והכישורים שלכם בקצב הרצוי. תחושת הסיפוק הזו מפחיתה את הצורך באישור חיצוני. נצלו את ההזדמנות ללמוד ולצמוח בתחומים שמרגשים אתכם. כמה יתרונות של עשיית כן הם:

• תחומי עניין משמחים מרחיבים את אופקיך, מעשירים את תחושת העצמי שלך 
• הצתת הסקרנות והתשוקה שלך מסיטה את דעתך בצורה בריאה 
• זה יכול להוביל להבנה עמוקה יותר של עצמך ולהוביל לקשרים חדשים וחוויות מעודדות

קריאה קשורה: 6 סיבות מדוע להיות רווק עדיף על להיות במערכת יחסים

10. טיילו וחקרו כדי למנוע מעצמכם לרצות מערכת יחסים

טיולים וחקר עצמי יכולים לתרום לצמיחה עצמית

בוודאי יש כמה מקומות חדשים שאתם רוצים לראות. הציבו לעצמכם מטרה לטייל ולחקור עוד. צאו להרפתקאות, חקרו מקומות חדשים, וטמעו בתרבויות מגוונות כדי להרחיב את נקודת המבט שלכם וליצור חוויות בלתי נשכחות. טיול סולו לנשים עוזר להחזיר את חירותם. אבל, זכרו את הטיפים הבאים:

• בחרו יעד שמתאים לתחומי העניין ולרמת הנוחות שלכם
• תכננו מראש ככל האפשר, אך נסו לשמור על גמישות וספונטניות
• התחילו בקטן אם זה הטיול הראשון שלכם לבד
• ארזו קלות וחכמות
• והכי חשוב, הישארו מחוברים ובטוחים. שתפו תוכניות טיול עם אנשים קרובים ומהירים. 

11. התנדבו ותרו בחזרה 

A ללמוד נמצא כי אנשים שמתנדבים חשים לעתים קרובות יותר סיפוק בחייהם. שירותים חברתיים יכולים לספק תמיכה, משאבים ותחושת קהילה, לטפח תחושות שייכות ולהפחית בידוד. 

אתם יכולים לתרום לקהילה שלכם וליצור השפעה חיובית על חייהם של אחרים באמצעות מעשי חסד ושירות. התנדבו במקלט לבעלי חיים (מי יכול להפסיק לרצות חיבה מבעלי חיים?). או בחרו כל מטרה אחרת שקרובה ללבכם. זה יעזור לכם להחזיר קצת מהאהבה ולהרגיש קצת יותר.

12. טפחו חופש מיני כדי לצאת מהפאנק של "אני רווק/ה"

עבור אנשים רבים, התמכרות לפרקטיקות מיניות בטוחות ובהסכמה היא חיונית לסיפוק רב יותר בחיים. כדי לא להיות נואשים למערכת יחסים, דאגו קודם כל לעצמכם מבחינה מינית. זהו תחום שבו אנו בדרך כלל מוצאים את עצמנו תלויים באחרים. ישנן דרכים רבות לספק את עצמכם, ואחת הפשוטות ביותר היא באמצעות עזרי הנאה. 

אם תאמצו את ספקטרום החוויות הזה ללא בושה, לא רק שתוכלו להשתחרר מתלות יתר באחרים לסיפוק מיני, אלא גם תוכלו להשיג העצמה אישית וחיבור עצמי עמוק. לאחר מכן, ברגע שת... האדם הנכון, לרצות יותר במערכת יחסים מינית יהיה צורך קל לבטא. כי עכשיו את יודעת בדיוק מה את רוצה במיטה.

קריאה קשורה: 7 סימנים לכך שגאדג'טים הורסים מערכות יחסים עם ה"טכנולוגיות" שלהם

13. תרגלו מיינדפולנס כדי להיות מסוגלים לשבת עם רגשות לא נוחים

נסו להיות נוכחים ברגע, לטפח מודעות עצמית ולפתח הבנה עמוקה יותר של המחשבות והרגשות שלכם. זה מבטיח בריאות כללית, שלווה פנימית וקבלה עצמית. כמה דרכים לתרגל מיינדפולנס הן:

• טכניקות הארקה: שימו לב לחושים שלכם כשעולים תחושות של ייאוש. התחברו לרגע הנוכחי על ידי התמקדות במה שאתם רואים, שומעים, מריחים, טועמים ומגעים. זה עוזר להסיט את תשומת הלב מחרדות הקשורות למערכת יחסים.
• פעילות מאתגרת מחשבה: כאשר צצות מחשבות נואשות, הטילו ספק בתקפותן והחליפו אותן בפרספקטיבות מאוזנות וריאליסטיות יותר. מיינדפולנס עוזר ליצור מרחק ממחשבות שליליות אוטומטיות.

ככל שתפתחו קשר עמוק יותר עם עצמכם ועם רגשותיכם, הצורך באישור חיצוני פוחת, ותגלו שסיפוק אמיתי טמון בעושר של עולמכם הפנימי.

14. עבדו את חוויות העבר שלכם כדי להפסיק לרצות כל כך מערכת יחסים

תחשוב על מערכות יחסים קודמות, למדו מהם, ועבדו על ריפוי כל פצע רגשי או בעיות לא פתורות. כך זה יעזור:

• חוויות במערכות יחסים תורמות לאופן שבו אנו ניגשים לרומנטיקה בהווה, לכן התמקדו בפתרון או בקבלת העבר. סגירת מעגל זו מטפחת ריפוי רגשי וגישה בריאה יותר למערכות יחסים עתידיות.
• הבנת הרגשות הקשורים למערכות יחסים קודמות יכולה לרפא, לטפח חוסן ולפתח חשיבה בריאה רגשית.
• זה גם יספק לך יותר בהירות לגבי הרצונות שלך, גורמים שחשובים ומטרות מערכת היחסים שלך.

15. עסקו באמירות חיוביות

A ללמוד מראה ש"אישורים עצמיים יכולים לשקם את המסוגלות העצמית בכך שהם מאפשרים לאנשים להרהר במקורות של ערך עצמי, כמו ערכים מרכזיים". לפעמים אנחנו שוכחים את עצמנו. אשרו את הערך שלכם ואת שביעות הרצון שלכם כרווקות. הזכירו לעצמכם את היתרונות וההזדמנויות שמגיעות עם הרווקות. התמקדו בכל הדברים שאתם אוהבים בעצמכם ונסו לקבל את עצמכם יותר כפי שאתם. 

16. בנו רשת תמיכה שתאמת את הסטטוס שלכם כרווקים

חשוב שיהיו לכם חברים, משפחה או קבוצות תמיכה שמבינים את הרצון שלכם להתמקד בצמיחה אישית. בעזרת רשת חזקה של תמיכה, תוכלו לחיות את החיים מבלי לרצות נואשות מערכת יחסים שתמלא את החלל הזה. 

• נסה לקחת צעד אחורה מלהיות עם אנשים במערכות יחסים לזמן מה.
• בלו עוד קצת זמן עם אנשים רווקים שמשגשגים בחייהם
• הקיפו את עצמכם באנשים מבינים ואוהבים שחוגגים את מסע הגילוי העצמי שלכם
• אנשים וקבוצות אלה יכולים לספק את הגיבוי הרגשי והאישור הנחוצים לכם ומגיעים לכם. עידוד וחברות אלה יכולים לטפח תחושת ביטחון ושייכות.

17. קחו הפסקות מאפליקציות היכרויות ורשתות חברתיות

ניתוק מהחשיפה המתמדת למערכות יחסים של אחרים יכול להסיט את המיקוד שלכם פנימה, לעבר מציאת סיפוק בתוככם. הפסקות מאפליקציות היכרויות ומדיה חברתית יוצרת מרחב להתבוננות עצמית, טיפול עצמי ומקוריות במחשבה. על ידי ניתוק מההשוואה המתמדת, מהאישור והלחצים החיצוניים, תטפחו תחושה חזקה יותר של עצמאות ושמחה, ותהפכו את החיפוש אחר מערכת יחסים לבחירה המושרשת באותנטיות ולא כאמצעי לחפש אישור מאחרים.

קריאה קשורה: 25 ציטוטים מעוררי השראה בנושא גירושין שיעזרו לכם להתקדם הלאה

18. טפחו קריירה מספקת כדי להתגבר על האובססיה למערכות יחסים 

במרוץ הזה של רצון למצוא בן/בת זוג מושלם, אנחנו לעתים קרובות שוכחים היבטים אחרים של החיים. השקיעו את הזמן והאנרגיה שלכם בבניית חיים מקצועיים מספקים שמביאים לכם תחושת מטרה. זה יכול לספק מקור למטרה והישגים, ולהפחית את המיקוד הבלעדי במציאת בן/בת זוג. 

התחילו את מסע הצמיחה האישית והמקצועית, ותגלו שסיפוק אמיתי נובע מחיים מלאים. על ידי ניתוב התשוקה והאנרגיה שלכם לבניית קריירה מתגמלת, תפתחו תחושת עצמי חזקה יותר.

19. התעמקו בעצמכם

הערך את הרצונות, הצרכים והערכים שלך באופן קבוע. ודא שהרצונות שלך למערכת יחסים תואמים את העצמי האותנטי שלך. רצון למערכת יחסים הוא דבר נהדר אך דורש הרבה שיקול דעת. 

• באמצעות התבוננות פנימית קבועה, תפתחו הבנה עמוקה יותר של מה שאתם באמת מחפשים במערכת יחסים
• דרך תהליך הגילוי העצמי, תגלו שהרצון לשותפות משמעותית נובע ממקום של אותנטיות, ולא מצורך במישהו שיסיח את דעתכם או יפתור את בעיותיכם.
• אז תוכלי לטפח קשר אמיתי שישלים את חייך, ולא ישלים אותם.

20. התאמנו בסבלנות ובתזמון

קשרים אמיתיים מגיעים לעתים קרובות כשאתם הכי פחות מצפים להם. בטחו במסע ודעו שבן/בת הזוג הנכון ייכנס לחיכם כשיגיע הזמן הנכון. אל תנסו למהר וללמוד לזרום עם הזרם. התאמנו בסבלנות וסמכו על עיתוי החיים - גלו אמונה באדם הנכון שימצא אתכם. 

לסיכום, שחרור מהמרדף הבלתי פוסק אחר מערכת יחסים רומנטית הוא מסע טרנספורמטיבי. על ידי יישום 20 הטיפים המעשיים המופיעים במאמר זה, תוכלו להפסיק לרצות מערכת יחסים בצורה נואשת כל כך על ידי שינוי המיקוד שלכם וגילוי העצמאות שלכם. 

אם אתם עדיין רוצים מערכת יחסים רומנטית, התמקדו תחילה באהבה עצמית, רכשו חשיבה בריאה יותר ועבדו על המטרות האישיות שלכם. על ידי שחרור מציפיות חברתיות ואימוץ צמיחה אישית, תוכלו להיפטר מהרצון הדחוף למערכת יחסים ולגלות תחושת סיפוק עמוקה בחייכם. 

9 יתרונות מדהימים של אי נישואין

איך להתמודד עם היותך רווק או נהג רגיל בערב ראש השנה

7 השפעות פסיכולוגיות של רווקות זמן רב מדי

תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.