איך להתנצל על רמאות - 11 טיפים ממומחים

תפיץ אהבה

איך להתנצל על בגידה? איזו שאלה טעונה להחריד! אתם בטח כבר מתמודדים עם העובדה שבגדתם בבן זוג מחויב, והאשמה וחוסר הוודאות אוכלים אתכם. בלבכם, אתם יודעים שבן/בת הזוג שלכם ראוי/ה ליותר מזה ואתם חייבים לו/לה הסבר מפורט. אבל איך בכלל עושים את זה? מה להגיד אחרי בגידה?

האם אתה כותב מכתב התנצלות או מדבר איתם באופן אישי? האם עליך לחשוף את כל האמת מאחורי הרומן הזה? או שעדיף לצנזר חלקים מסוימים כדי לחסוך להם סבל נוסף? לא משנה מה עורר את מעשיך הקודמים, אתה כאן ועכשיו, מוכן לקחת אחריות על הנזק שנגרם במערכת היחסים ואנחנו עומדים לצידך במרדף אחר כך. אתה בטח מרגיש שהכל קודר כרגע אבל בואו נסתכל על הצד החיובי.

את/ה מעריך/ה את החשיבות של אמירת סליחה במערכת יחסים ומוכן/ת לעבוד קשה כדי לתקן את הצער. הצד החיובי אומר שאולי הם יתנו לך הזדמנות נוספת. אבל יש לנו סיטואציה מורכבת להתמודד איתה, וחשבנו שאפשר יהיה לקבל נקודת מבט של מומחה. אז, דיברנו עם פסיכותרפיסט/ית. גופה חאן (תואר שני בפסיכולוגיה ייעוצית, M.Ed), המתמחה בייעוץ זוגי ומשפחתי, על איך לבקש סליחה אחרי בגידה. היא מספרת לנו את כל הדברים שצריך לעשות ומה לא לעשות כשמתכננים לדווח על האמת.

מומחה מציע 11 טיפים כיצד להתנצל לאחר בגידה

תוכן העניינים

נהיה כנים - אין דרך קלה או פשוטה לעשות את זה. אתם עומדים להתוודות בפני בן זוג שאתם כנראה עדיין אוהבים ומכבדים, או לפחות עדיין רוחשים כלפיו רגשות חמים, שבגדתם בו. אתם בעצם עומדים לנער את עולמם ולספר להם ששברתם את האמון שלהם. אתם חוששים מ... בעיות אמון במערכות יחסים לאחר הודאה זו.

אין בזה שום דבר קל או פשוט. אבל אתם יכולים להיות כנים וכנים, ולא להפוך את זה ליותר בלגן מהנדרש עבורכם ועבור בן/בת הזוג שלכם. הנה כמה טיפים ממומחים כיצד להתנצל על בגידה בבן/בת הזוג שלכם:

1. הימנעו מלהמציא תירוצים

מה להגיד כשאתה בוגד במישהו שאתה אוהב? גופה מציע את הדברים הבאים:

הצעד הראשון בדרך לתיקון על רמאות הוא לקחת אחריות על מעשיך
הימנעו מלתת תירוצים או סיבות מדוע ניהלתם את הרומן
הימנעו מבזבוז זמן בהצדקת בגידתכם
אל תיכנסו לשאלות של "אם" ו"אבל", ואל תאשימו את בן/בת הזוג שלכם ברומן.
הטלת אשמה לא עובדת. פשוט תאמרו "מה שעשיתי היה לא בסדר". אין תירוצים.

זה, כמובן, קל יותר לומר מאשר לעשות. כשאתם מתוודים על משהו שאתם יודעים שיפגע בבן/בת הזוג שלכם ובמערכת היחסים שלכם, הפיתוי להמשיך עם "אבל עשיתי את זה רק כי הייתי בודד/שיכור/חשבתי עליכם וכו'" הוא גבוה. אחרי הכל, זה עשוי לגאול אתכם קצת, גם בעיניכם וגם בעיני בן/בת הזוג.

העניין הוא שזו התחמקות גמורה, במיוחד בתחילת התנצלות. אולי יש הצדקה לסיבה שבגדת ואולי את בודדה או לא מסופקת, או... לא מרוצה במערכת היחסים שלךאבל כרגע, את פשוט מודה בעובדה שהכנסת אדם שלישי למערכת היחסים שלך, פעולה שפוגעת מאוד ואולי בלתי נסלחת. אל תעלה את ה"איך" וה"למה" כרגע, אם בכלל את חייבת. המצאת תירוצים רק גורמת לזה להישמע כאילו את מחפשת דרך לצאת.

קריאה קשורה: 11 סימנים של רמאות רגשית עם דוגמאות

2. היו כנים ופתוחים לחלוטין לגבי חרטת הבגידה שלכם

"היה לי רומן קצר עם קולגה ונאלצתי לספר לבעלי על כך", אומרת קולין, מומחית פרסום ממיין. היא מוסיפה, "ידעתי שבעלי לא יסלח לי וכל הזמן תהיתי, 'מה לומר? איך למסגר את זה? כמה זמן לוקח למישהו לקבל התנצלות?' וכן הלאה. ואז הבנתי, זה אמיתי, והייתי צריכה להיות כנה לחלוטין לגבי הדברים כי זה לא היה תסריט לסרט".

אנחנו מסכימים עם קולין. את מודה פה בשקרים וברמאות. אל תחמירי את המצב על ידי שקרים עוד יותר. את לא מספרת כאן סיפור, אף אחד לא מחכה לשיא גדול או מקווה להתחלה חזקה. תהיי כנה, לעצמך ולכל אחד אחר. עם זאת, גופה מזהירה מפני יותר מדי פרטים:

כשאתה מתנצל על רמאות ושקרים, אתה צריך לשתף את כל האמת בלי קישוטים או הגזמה.
בנוסף, לשקרים יש דרך לצאת החוצה ויכולים לפגוע קשות במערכת היחסים עד כדי אל חזור.
עם זאת, הימנעו ממסירת פרטים קטנים מדי, שכן בן/בת הזוג עלול/ה להשתמש בכך כדי לענות את עצמם נפשית עוד יותר.
כמו כן, שתפו מידע בבת אחת, במקום למסור אותו בחלקים קטנים
בלי קשר אם זה סטוץ קצר או רומן מחוץ לנישואין לכל החיים, מסירת מידע לבן/בת זוג נבגד/ת בטפטוף גורמת נזק נוסף למערכת היחסים

"אני בדרך כלל מעודדת את הלקוחות שלי לכתוב את חששותיהם ושאלותיהם ולמסור את המכתב לבן/בת הזוג שלהם כדי שיגיב. זה הופך את זה ללא עימותי, ושני בני הזוג יכולים לקרוא את המכתבים שוב ושוב ולהפוך אותם לחלק מהריפוי שלהם", היא מוסיפה.

3. אל תניחו שהתנצלות תתקן הכל

היה נחמד אם החיים ומערכות יחסים של מבוגרים היו כמו ספרי סיפורים לילדים שבהם אתה אומר שאתה מצטער ואתה כן, וזה כל מה שאתה צריך לעשות כדי לתקן דברים. למרבה הצער, ככה דברים לא עובדים, אז אל תניח שהתנצלות, לא משנה כמה מנוסחת בצורה מושלמת, היא כל מה שצריך כדי לתקן דברים.

כשאתה להתנצל בפני מישהו שפגעת בו, אתה לא יכול לעשות את זה עם ציפיות. אתה לא יכול לחשוב, "אוקיי, בגדתי אבל אני רוצה להציל את מערכת היחסים שלי. אני אגיד שאני מצטער, אני אספר להם הכל ואז הדברים יחזרו להיות כמו שהיו והכל יסתדר." תצטרך לקבל את ההשלכות, וסביר להניח שהן לא יהיו מה שדמיינת.

אפילו אם אתם מציעים התנצלות על פגיעה במישהו שאתם אוהבים, יש להם את כל הזכות לא לרצות להקשיב לכם בכלל, ובוודאי שלא לסלוח לכם מיד או בכלל. זהו סיכון שאתם צריכים לקחת כשאתם תוהים איך להתנצל על בגידה; ציפיות לא מציאותיות במיוחד אינן הדרך הנכונה. גרמו לבן/בת הזוג שלכם להרגיש שאתם באמת מתחרטים על בגידה בו וחכו בסבלנות עד שהוא/היא יהיה/תהיה מוכן/ה להכיר בתחינה שלכם.

4. קבל את העובדה שבן/בת הזוג שלך יהיה כועס/ת, נסער/ת וחסר היגיון

"אני מצטער שבגדתי. זה היה חד פעמי וזה לא יקרה שוב" – הלוואי שזה היה כל כך קל לשלוח מכתב התנצלות לחבר על בגידה (או לחברה שלך) ולשטוף את הידיים מהאירוע המצער. המציאות היא שבן/בת הזוג שלך ירגישו כעס. הרגע שברת את ליבם למיליון רסיסים. הם ירצו לצעוק, לצרוח ולהשליך עלייך את כעסם או לתת לך קור. טיפול שקט במשך שבועות לאחר מכן.

ייתכן שבן/בת הזוג שלך ירצה/ת גם להגן על עצמו/ה או לברוח מהמצב כדי להגן על עצמו/ה. במילים אחרות, הוא/היא יתנהג/ת בצורה שלא תאהבו/ת או שתראו כ"רציונלית". אבל בהתחשב בכך שאתם/ן אלה שנמצאים/ות במצב מוסרי פגום/ת כאן, עליכם/ן לאפשר להם/ן את המרחב לפרוק את רגשותיהם. המומחה/ת שלנו מציע/ה:

זכרו, הם מנסים להתמודד עם הבגידה והפגיעה שלהם.
אל תצפו מהם לטוב לב או להבנה ואל תנזפו בהם על היותם פחות רציונליים
העולם שלהם פשוט התפרק, אתה צריך לתת להם לעבד את זה בדרכם, גם אם זה לא הגיוני לך.
צפו מהם לכעוס (אבל לא להתעללות פיזית או מילולית). אל תגיבו כשהם כועסים, או תתחילו לריב.
אל תסתערו כשהם מדברים על הרומן. שימו לב היטב כדי שידעו שאתם באמת רוצים לכפר על כך.
אל תדרוש מבן/בת הזוג שלך לסלוח ולשכוח מהרומן
אל תתנהגו כצד האשם/הנפגע ותשחקו את הקורבן
אל תדחוף אותם או תפעיל עליהם מניפולציות גם כן

קריאה קשורה: 10 שאלות לשאול את בן/בת הזוג הבוגד/ת שלך

5. איך להתנצל על רמאות? לבנות מחדש אמון באופן פעיל

כשאתם חושבים בקדחתנות על איך לבקש סליחה אחרי בגידה, דעו שזה לא רק קשור למילים במכתב ההתנצלות, אלא גם על איך אתם צריכים בשקט ובאיטיות להתחיל לבנות מחדש את האמון ואת הקשר השברירי ביניכם לבין בן/בת הזוג. וזה אומר שאתם לוקחים אחריות - במילים ובמעשים שלכם. גם אם נראה שהקשר שלכם כמעט הסתיים, תחושה של אמון שנבנה מחדש מביאה סגירת מעגל עבור שני הצדדים.

אין דרך אחת לעשות זאת, וייתכן בהחלט שהעבודה הקשה שלך תיראה חסרת תועלת בהתחלה, אך חשוב לבצע פעולה קונקרטית לאחר ההתנצלות שלך. שנינו יכולים להסכים שסביר להניח שלא תהיי מועמדת לפרס "הבעל הטוב ביותר" או "בת הזוג הטובה ביותר" כרגע. המעט שאת יכולה לעשות הוא לתת לבן הזוג שלך לראות שאת ברצינות רוצה לשפר את המצב. הנה מה שגופה מציע:

היו רגישים במיוחד לבן/בת הזוג שלכם ועזרו לבנות מחדש את האמון במערכת היחסים שלכם
תתחילו להיות פרואקטיביים ופתוחים יותר איתם
טפחו את מערכת היחסים במודעות. האהבה והאמון לא יצמחו מעצמם.
ודא שיש שוויון בין המילים והמעשים שלך כדי שיוכלו לסמוך עליך מספיק כדי לתת לך הזדמנות שנייה.
זוהי התחייבות שאת צריכה לעשות עם עצמך ועם בן/בת הזוג שלך לעבוד על מערכת היחסים כל יום ולרפא אותה מבפנים.
אולי בן/בת הזוג שלך לא יגיב/ה בהתחלה, אבל זכור/י, את/ה עושה את זה בשביל עצמך באותה מידה כמו בשבילו/ה.
במקום לשאת את הנטל והסימנים של להיות בן זוג לא אמין כל חייך, זה גם אדיב וגם פרקטי יותר לפעול לקראת קבלת החלטות טובות יותר.

6. תנו לבן/בת הזוג שלכם מרחב

כשאתם מתנצלים על בגידה בבעלכם או באשתכם, זכרו שייקח להם גם זמן וגם מרחב להתמודד עם הבגידה וההלם. והדבר הטוב ביותר שאתם יכולים לעשות הוא לתת להם את זה. מה לומר כשמתנצלים על בגידה? מה דעתכם על "אני מבין שאתם צריכים זמן ומרחב".

"כאשר בן זוגי הודה שעבר דוכן לילה אחד "במהלך הטיול, נשברתי לגמרי", אומר כריס. "לא יכולתי לסבול להיות באותו חדר או אפילו בבית איתו. בסופו של דבר, הוא הבין את זה והוא הלך והתארח אצל חבר לזמן מה. אנחנו עדיין מנסים להבין את זה, אבל הזמן הזה בנפרד איפשר לי לעכל את זה ולפחות אנחנו מדברים עכשיו."

התמודדות עם בן/בת זוג בוגד/ת היא סוג של טראומה בפני עצמו, וכמו כל טראומה, היא דורשת גם מרחב רגשי וגם פיזי. להיות כל הזמן סביב בן/בת הזוג או להתחנן לסליחה זה לא הדבר הכי טוב כרגע. התנצלת. אני מקווה שהיא הייתה כנה. עכשיו זה תלוי בהם להתמודד עם זה בדרכם שלהם. התשובה לשאלה איך להתנצל על בגידה ושקר היא לפעמים "לשמור על מרחק".

7. שקלו לפנות לעזרה מקצועית

"כאשר מתרחש רומן, בני הזוג נוטים לנסות ולנתח אותו ולמצוא סיבות בעצמם", אומר גופה. "בן הזוג הנבגד מחפש סיבות מדוע הרומן התרחש מלכתחילה, ובן הזוג הבוגד מנסה למצוא הצדקות לגבי מה שחסר במערכת היחסים או אם היו פערים כלשהם.

"ראשית, זו לא הסיבה שהרומן קרה. הרומן קרה מתוך בחירה - בחרת לצאת מהארון ופגעת במערכת היחסים שלכם בכוונה בכך שהכנסת אדם שלישי למשוואה שלך. עכשיו כשאתה להתוודות על בגידה בפני בן/בת הזוג שלךהאפשרות הטובה ביותר היא ששני בני הזוג יפנו לייעוץ אישי ויקבעו זמן קבוע פעם ביום או בשבוע שבו שני בני הזוג יוכלו לשוחח בנימוס ולדון איפה היה הקשר שלהם והיכן הוא עומד כעת."

השיחה תהיה קשה אחרי שתתפסו במיטה עם מישהו. לכן, מאזין אובייקטיבי ומיומן הוא חלק בלתי נפרד מתהליך הריפוי שלכם. אם אתם זקוקים לעזרה, בונובולוגיה... פאנל של יועצים כאן כדי לעזור. פנייה לטיפול וייעוץ זוגי היא תמיד רעיון טוב, גם אם אינכם מתמודדים עם רומן או משבר במערכת יחסים.

קריאה קשורה: 12 דרכים בהן רומן מחוץ לנישואין יכול לעזור לנישואין שלכם

8. אל תחכו עם ההתנצלות

קורא שלח לנו אימייל עם טיפים כיצד להתנצל אחרי בגידה בחבר. בואו לשמוע את זה מקורא אחר, דיוויד (28) מפניקס. הוא משתף, "הייתי בסתר יוצא עם בן דוד של אשתי במשך זמן מה. אחרי שלב מסוים, הייתי מלא אשמה וביטלתי את זה. לא ידעתי איך להתנצל על בגידה. תכננתי התנצלות ענקית לאשתי, תכננתי מה אגיד ואיך אגיד את זה, את המילים שאשתמש בהן. אבל כשזה הגיע לזה, פחדתי מאוד להגיד את זה. לקח שבועות עד שהבנתי שאני בעצם מחמיר את המצב בכך שאני דוחה את זה."

כשאתם מתכננים להתנצל על שקרים ובגידות, אל תסתפקו רק בתכנון. כמו בכל סיטואציה קשה, הדרך להתנצל על בגידה בבעלכם, באשתכם או בבן/בת הזוג שלכם היא להמשיך ולעשות את זה. כמובן, קשה באמת להמשיך, ואנחנו מבטיחים שזה לא ילך כמו שתכננתם בראש. אבל אתם צריכים באמת לומר את המילים בקול רם ולעשות את המחוות אם אתם רוצים להמשיך הלאה בכל דרך אפשרית.

הדבר הראשון שאתה יכול לעשות הוא לתכנן ולכתוב את מה שאתה רוצה לומר
מכתבי התנצלות הם אפשרות נוספת אם שיחה פנים אל פנים נראית קשה.
אתה יכול לשפוך את לבך במכתב התנצלות לחבר על בגידה או להביע חרטה עמוקה על בגידה בחברה שלך.
עם זאת, ייתכן שתרצו לעקוב אחריה בשיחה ראויה במקום להיכנע לפחד שלכם.
ולעשות את זה בהקדם האפשרי, בלי לתת בעיות תקשורת במערכות יחסים להפריע
יהיה לך יותר השפעה אם תתמודד עם המצב במקום לשלוח מכתב התנצלות דרך חברים משותפים.

9. כשאתם מתנצלים על מעשה בגידה, לעולם אל תעשו את זה רק סביבכם

איך להתנצל על בגידה רגשית? ובכן, בין אם זה היה רומן רגשי, נשיקה חד פעמית, או משהו פיזי לחלוטין, כלל אחד זה חל על כולם כשאתם מתנצלים בפני האדם הכי חשוב בחייכם כרגע. אל תהפכו את עצמכם למרכז מכתב/נאום ההתנצלות. יש הבדל בין לקיחת אחריות על מעשיכם לבין הפיכת הכל לכמה נורא אתם מרגישים ואיך אתם מוכנים לעשות הכל כדי לפצות על כך.

את צריכה לגלות אמפתיה לבן/בת הזוג שלך ולרגשות שלו/ה, שיופיעו בכל מקום כשהוא/ה מתמודד/ת עם ההלם, הצער, הכעס וכן הלאה. אם את/ה תוה/ת מה לומר כשאת/ה בוגד/ת במישהו/ה שאת/ה אוהב/ת, פשוט אמר/י את מה שאת/ה אומר/ת, היה/י ברור/ה עם בן/בת הזוג שלך, ואז תסכימי/י. הוא/היא לא זקוק/ה לקישקושים הנוספים כדי שתוכל/י להרגיש טוב יותר עם עצמך. הנה כמה טיפים מגופה:

הימנעו מלהכות את עצמכם או להתנצל כולו על עצמכם
בן/בת הזוג שלך קרוע/ת למיליון רסיסים ואיבד/ה אמון בך ובמערכת היחסים שלכם. הוא/היא לא יכול/ה ולא צריך/ה להתמודד עם הכאב והבעיות שלך.
המיקוד שלך צריך להיות על בן/בת הזוג שלך במקום לשחק את הקורבן ולתת סימני אשמה של רמאות להשתלט על
עדיף לטפל באלה בפגישות טיפול אישיות עם היועץ/ת שלך
כמו כן, אל תנסו להמעיט בערכה של הבעיה או להתעלם ממנה, כאילו הרומן היה נקודת מפנה בנישואין והכל יחזור עכשיו לקדמותו.

10. פעלו מתוך חרטה אמיתית, לא רק מתוך אשמה

איך להתנצל בפני אשתך על בגידה או על בגידה באמון של בן/בת הזוג? זכרו, התנצלות היא להגיד שאתם מצטערים ולהתכוון לזה. זה אומר שאתם לא עושים את זה רק כמחווה של נימוס, אלא בגלל שאתם מבינים שעשיתם משהו לא בסדר, אולי אפילו בלתי נסלח בעיני בן/בת הזוג. ואתם באמת מרגישים נורא לגבי זה. אמירת התנצלות פשוטה פעם אחת אולי לא תספיק, גם אם זה מפיג את רגשות האשמה שלכם.

גופה אומר, "בחירת מה לומר כשמתנצלים על בגידה היא חשובה מאוד, ואיך אומרים את זה חשוב עוד יותר. יש לי לקוחות שטוענים שעברה יותר משנה ושבני זוגם צריכים..." להתגבר על הבגידה פרק עד עכשיו. הם שואלים אותי כמה פעמים הם צריכים להתנצל. ההמלצה שלי איך להתנצל אחרי בגידה היא לעשות את זה מיליון פעמים אם צריך, ולתת לאותיות שלך להראות בכל פעם.

"כן, לפעמים אולי נמאס לך להתנצל שוב ושוב או לרצות להפסיק לדבר על הרומן או פשוט להמשיך הלאה. אבל אפשר להמשיך הלאה רק אם בן הזוג הנבגד הרגיש בטוח, מוגן ומובן. אם הם ממשיכים להרגיש נבגדים ולא בוטחים בך, זה אומר שאתה לא רציני לגבי תיקון מערכת היחסים או שלא עבדת מספיק קשה כדי לרפא את הנישואין."

התנצלות על רמאות ושקר — התנצלו כאילו אתם באמת מתכוונים לזה ולא עושים את זה סתם ככה

11. היו ברורים לגבי איך אתם רוצים להמשיך לאחר ההתנצלות

סליחה במערכות יחסים חשובה, אך בהירות לגבי מה שיבוא לאחר מכן היא חלק עיקרי בהתנצלות ובדרך קדימה. זכרו, ייתכן שבן/בת הזוג שלכם לא ירצה את אותם הדברים שאתם רוצים. ייתכן שיהיה להם קשה למחוק את הדימוי של אדם שלישי מראשם ולרצות לסיים את מערכת היחסים/נישואין. אם זה המצב, אל תנסו לשנות את דעתם, לפחות לא מיד. אם לשחרר זה מה שטוב להם, עשו זאת בחן. הנה כמה... דברים לעשות כשנתפסים בוגד או אחרי שתודה בכל הפרשה:

היו ברורים לגבי מה שאתם צריכים להעביר לבן/בת הזוג שלכם
האם את/ה רוצה להמשיך בנישואין/מערכת היחסים שלך?
האם התאהבת באדם שבגדת איתו והאם זה משהו שאתה רוצה להמשיך איתו?
האם שניכם מוכנים ללכת לייעוץ ולבנות אמון?

כשאתם מתנצלים אחרי בגידה בחבר או בחברה שלכם, קחו את הצעד הראשון לכל מה שיבוא אחר כך. זה לא יהיה יפה לא משנה לאן זה ילך, ויש סיכוי טוב שזה לא ילך לכיוון שלכם. אבל זה תלוי בכם להיות ברורים לגבי הכוונות שלכם ולדבוק בהן בצורה הכי חזקה שאתם יכולים. אם אתם ובן/בת הזוג שלכם לא באותו ראש, עדיף לשחרר או לפחות לקחת הפסקה מהקשר.

קריאה קשורה: סקירה כללית של שלבי אשמה לאחר בגידה

נקודות מפתח

כשאתם מתנצלים על בגידה בבן/בת הזוג, אל תצדיקו את מעשיכם ואל תעשו את זה כולו על עצמכם על ידי משחק קלף הקורבן.
היו כנים לחלוטין עם בן/בת הזוג שלכם, אבל אתם יכולים לוותר על הפרטים הקשים כדי להציל אותם מכאב נוסף
התנצלות אחת בכל פעם לא תתקן מערכת יחסים שבורה. עליכם לעבוד באופן פעיל על שיקום האמון.
תנו לבן/בת הזוג שלכם מספיק מרחב וזמן להתמודד עם ההלם וכאב הלב
תכננו מראש את מהלך הפעולה העתידי שלכם כזוג או כיחידים, בהתאם לאופן שבו ההתנצלות תתנהל.

גופה מסכם, "לעתים קרובות, בן הזוג הנבגד יכול להיות מופעלים וליצור קשרים המבוססים על חשדותיו כלפיך. מופעלים אלה יכולים לגרום להם להאמין שאתה בוגד בהם שוב וזה פוגע עוד יותר באמון שלהם בנישואין. למרות הקושי לשמוע את ייסוריהם וכאבם, נסה לא להדוף את הכאב, להתעלם ממנו או להיות חסר סבלנות שהם יתגברו עליו. על ידי נוכחות ללא תנאי, הקשבה ללא שיפוטיות, והיות..." מאזין טוב, את/ה תתקדם/י רבות בריפוי מערכת היחסים שלכם."

"בגדתי בחבר שלי ואני מתחרטת על כך" – זוכרים איך הכל התחיל? אנו מקווים שמאמר זה עזר לכם למצוא תשובה לשאלה כיצד להתנצל על בגידה באדם שאתם אוהבים. אין ספק שזהו אחד הדברים הקשים ביותר לעשות במערכת יחסים. המילים שאתם משתמשים בהן, איך אתם מביעים את עצמכם, מה שאתם עושים אחר כך, הן כפרט והן כזוג – כל זה חשוב מאוד. יהיה שברון לב, כעס ורגשות שליליים, ותצטרכו לשאת את הכל בסבלנות כדי להציל את מערכת היחסים שבניתם פעם באהבה.

מאמר זה עודכן באוגוסט 2023.