אני לא מרגיש/ה אהוב/ה: סיבות ומה לעשות בנידון

תפיץ אהבה

"אני לא מרגיש אהוב" הוא רגש כואב שיכול לגרום לך לחוות מגוון רגשות שליליים. אתה מרגיש שאתה לא ראוי לאהבה וחיבה של מישהו. ההערכה העצמית שלך תספוג מכה. אתה לא מרגיש בטוח באף אחת ממערכות היחסים שלך. רגשות אלה אינם יוצאי דופן כשאתה מרגיש לא אהוב על ידי בן/בת הזוג שלך והם יכולים להוביל לשאלה קורעת לב - האם אתה ובן/בת הזוג שלך הגעתם למבוי סתום? האם אין דרך לצאת מהמצב העגום הזה? למרבה המזל, ישנם דברים רבים שאתה יכול לעשות כדי להרגיש אהובים על ידי בן/בת הזוג שלך.

עם זאת, כדי לבצע את השינויים הללו, אתם ובן/בת זוגכם צריכים להשקיע מאמץ שווה כדי להתחיל להרגיש מיוחדים במערכת יחסים רומנטית. כדי לגלות עוד על איך להרגיש אהוב/ה ולהרגיש מטופל/ת על ידי בן/בת הזוג שלכם, פנינו למאמן/ת חיים ויועץ/ת ג'וי בוס, המתמחה בייעוץ לאנשים המתמודדים עם נישואים פוגעניים, פרידות וקשרים מחוץ לנישואין. היא אמרה, "זה נורמלי להרגיש משועמם במערכת יחסים. אבל זה לא נורמלי כשאתה לא מרגיש אהוב או מוערך במערכת יחסים. זה יכול ליצור הרבה בעיות בין בני זוג, ואם זה לא מטופל, זה יכול אפילו להגיע לסוף הבלתי נמנע."

למה אני לא מרגיש/ה אהובה על ידי בן/בת הזוג שלי?

תוכן העניינים

"חוסר תקשורת בין בני זוג הוא אחת הסיבות העיקריות לכך שאתם לא מרגישים אהובים במערכת יחסים." כמה מהגורמים האחרים כוללים:

הפחתת הדאגה שבעבר הדביקה את הקשר
מעורבות מופחתת בתוכניות יומיות
לקחת בן/בת זוג כמובן מאליו זו דרך מסוימת להרגיש לא אהוב/ה

כל הדברים האלה עלולים לגרום לך להרגיש כאילו בן זוגך לא אוהב אותך. ליסה, מנחת בחינות, חוותה את רוב האלמנטים שציינה ג'וי. היא טוענת שהיא התחילה להרגיש ניכור מבעלה, מייק. "אני לא מרגישה אהובה על ידי בעלי כי הניצוץ כאילו דעך. אנחנו כבר לא כמו שהיינו פעם - אוהבי כיף ואנרגטיים. היינו עושים מאמץ לעשות דברים ביחד. עכשיו, פשוט גלשנו לשגרה הכוללת כמויות אדירות של טלוויזיה ואוכל לקחת", אמרה.

ליסה חיפשה דרכים להתמודד עם שלב ה"אני לא מרגישה אהובה" או "אני לא מרגישה מיוחדת במערכת היחסים שלי". היא ניסתה להוציא את מייק מהספה על ידי כך שתערב אותו בתחביבים - היא ניסתה דרכים לעשות זאת לשמור על הניצוץ חיאבל בשיחה על כוס תה, היא אמרה לי שהטריקים שלה לא עובדים ושהם משגעים אותה. אמרתי לה שאולי היא צריכה להעריך למה היא מרגישה לא אהובה. השיחה שלנו עזרה לי לאתר כמה סיבות.

1. בן/בת הזוג שלך הפסיק/ה לשתף את מחשבותיו/ה

למה אני לא מרגיש/ה אהובה על ידי בן/בת הזוג שלי?

"אני כבר לא מרגישה אהובה על ידי בעלי כי הוא הפסיק לחלוק איתי דברים", התלוננה ליסה, והוסיפה, "היה זמן שבו האמנתי שחלקנו נחמה כי יכולנו לחלוק דברים. עם הזמן, זה פשוט דעך." למערכת יחסים יש 12 שלבי התפתחותהחודשים הראשונים הם לרוב מבריקים. בני זוג חולקים כל עדכון זעיר בחיים. הם מציגים בפניכם את הדברים היקרים להם ואף הופכים לפגיעים. הבעת אהבה וכל שאר הדברים שאתם מרגישים הם הדבר הראשון שאתם צריכים לעשות כדי להרגיש רצויים במערכת יחסים רומנטית.

הנה כמה דברים שתוכלו לעשות כאשר בן/בת הזוג שלכם מפסיק/ה לשתף את מחשבותיו/ה:

אל תגיבו מיד ואל תקחו את זה באופן אישי. ייתכן שהם מתמודדים עם לחץ בעבודה ומתקשים.
נתח אם הם מתנהגים כך בגלל שאמרת משהו שפגע בהם
דבר איתם כשהם במצב רוח טוב וגלה מה מפריע להם
היו קשובים ואל תפריעו להם כשהם מדברים מהלב.
לפתור דברים בדרכי שלום

2. אתה כבר לא מרגיש אהוב כי הם שיקרו

ליסה אמרה שאחת הסיבות שהיא מרגישה לא אהובה היא בגלל שתפסה את מייק משקר. "זה היה אחד מאותם דברים קלישאתיים - הוא היה חוזר הביתה מאוחר ואומר לי שיש לו עבודה. פעם אחת חבר שלו גילה שהם יצאו בבר. גיליתי שזה הפך לדבר קבוע בשבילו. הרגשתי רע שהוא נמנע ממני. אני לא מרגישה אהובה כשאני מתמודדת עם שקרים", אמרה.

זה נורמלי שאדם יגיע לשלב של "אני לא מרגיש אהוב במערכת היחסים שלי" כשהוא תופס את בן/בת הזוג שלו/ה משקר/ת, כי שקרים נותנים מקום לחשד וחשד יכול להרוס מערכת יחסים. אף אחד לא מצפה מהאהובים/ות שלו/ה לשקר לו/לה. הרגע שבו הוא/היא יתפסו/ה יכול להיות חמוץ ולהפוך לאבן דרך מכריעת. מכאן והלאה, זה יהיה תלוי איך תמשיך הלאה. האם תתעמת/י ותגיד/י לו/לה "אני לא מרגיש/ה אהוב/ה" או שתחכה/י ותצפה/י?

קריאה קשורה: 12 סימנים של בן/בת זוג שקרן/ה

3. את/ה לא מרגיש/ה אהוב/ה בגלל שהתנהגות בן/בת הזוג שלך השתנתה

זוהי השאלה הבאה: האם בן/בת הזוג שלך השתנה מאז שהכרת אותו/אותה, לעומת עכשיו? כשהבן/בת הזוג שלך חיזר/ה אחריך, הוא/היא כנראה הייתה הגרסה הטובה ביותר של עצמו/ה. הכל היה חדש והרגשת מיוחד/ת במערכת יחסים רומנטית. ואז שניכם התאהבתם. הזמן חלף והבנת שהניצוץ ביניכם היה זמני/ת או שאבד/ה איפשהו. בן/בת הזוג שלך מתגלה שר על אובדן עניין והתחלת להרגיש שהוא כבר לא אוהב אותך.

הדבר הראשון שאתם צריכים לעשות הוא להפסיק להרגיש בנוח במערכת היחסים שלכם ולמצוא דרכים לצאת מהקיפאון הזה. בנסיבות כאלה, האם אתם רוצים להעריך מה השתבש או שאתם רוצים להתעמת עם בן/בת הזוג שלכם? עדיף למצוא תשובות לשאלות המטרידות הללו. כי ככל שתתלוננו לעצמכם יותר זמן ואומרים "אני לא מרגיש/ה אהוב/ה יותר", כך תסבלו יותר זמן.

הנה כמה דברים שאתם יכולים לעשות עם בן/בת הזוג שלכם לבנות מחדש את האהבה במערכת היחסים:

להתחבר לשפות האהבה אחד של השני ולהפיק ממנה את המרב
לאכול לפחות ארוחה אחת ביום ביחד ולדבר על דברים אקראיים
שתפו את רגשותיכם מבלי להשתמש במונחים מוגזמים כמו "אתה תמיד" ו"אתה אף פעם לא". השתמשו במשפטים עם המילה "אני" כדי לשתף את מחשבותיכם.
קנו אחד לשני מתנות קטנות מדי פעם כדי לשמור על הרומנטיקה בחיים

4. דעתך אינה נלקחת בחשבון

בזמן שליסה התלבטה מדוע לא הרגישה אהובה במערכת היחסים שלה, היא הגיעה למסקנה שזה גם בגלל שמייק התחיל למנוע ממנה להיות חלק מקבלת החלטות. היא אמרה שלא נרשמה להיות חלק מהחלטות חד-צדדיות במערכת היחסים שלהם. היא הבינה שמייק משתמש הרבה ב"אני" ו"אני", במקום ב"אנחנו". שינוי התנהגותי יוצא דופן זה שם אותה בדילמה. יתר על כן, היא תהתה אם הוא... מתעלמים ממנה למען מישהו אחר.

אם בן/בת הזוג שלך לא מתחשב/ת בדעות שלך, יש סיכוי שאת/ה לא מרגיש/ה אהוב/ה או מוערך/ת במערכת יחסים. את/ה חייב/ת לדבר איתו/ה על זה. תן/י לו/לה להבין שההתנהגות הזו רק גורמת נזק לקשר ביניכם. אם הוא/היא רוצה להציל את מערכת היחסים הזו, עדיף שייקחו את עצמכם בידיים ויתחילו להתייחס למחשבות ולדעות שלך כחשובות באותה מידה כמו לשלהם/שלהם.

5. ייתכן שלא תרגישו אהובים אם הם יפסיקו להציג אתכם לחבריהם

בשלב הראשוני של מערכת היחסים שלכם, בן/בת הזוג שלכם היה כל כך להוט/ה להפוך אתכם לחלק בלתי נפרד מחייהם, עד שהציג/ה אתכם בפני חבריו ובני משפחתו האהובים. הם/ן רצו שתתקבלו על ידי יקיריהם/ן. עם זאת, לאחר פגישה משמעותית אחת או שתיים, ראיתם שהדחף הזה להתאמץ דועך. זה גרם לכם לדאוג שהם/ן מאבדים/ות עניין בכם. זה עלול לגרום לכם להרגיש לא אהוב/ה במערכת יחסים. זוהי אחת הסיבות לכך שאתם/ן מרגישים/ות כך כלפי בן/בת הזוג שלכם/ן. דברו/י איתו/ה וספרו/י לו/ה שתשמחו/י לפגוש את חבריו ובני משפחתו/ה.

קריאה קשורה: לכל בחור יש את 10 סוגי החברים האלה

דרכים להתמודד עם חוסר תחושת אהבה במערכת יחסים

ג'וי אמרה ש"לא אהוב" הוא תחושה אישית ולכן על הפרט לקחת אחריות ולהתמודד איתה. "זוהי אחריותך ליידע את האדם האחר שאתה מרגיש לא אהוב. ובמקביל, עליך להבהיר ו..." לנהל את הציפיות שלך"... לאחר מכן, תוכלי ליצור מצבים שיאפשרו לבן/בת הזוג שלך להרעיף עליך אהבה ודאגה", אמרה ג'וי.

היא הוסיפה, "את חייבת גם להתאמץ. אם מפגינים אהבה, את יכולה לגמול לך במלואה. אם לא, את לא יכולה לצפות שבן/בת הזוג שלך יעשה את אותו הדבר." דיברתי עם עוד כמה אנשים שעברו תקופה קשה במערכות היחסים שלהם. הם המציאו טיפים וטריקים משלהם כדי להתגבר על בעיותיהם.

1. ודא שאתה מרוצה מעצמך

לפני שאתם מפקפקים באהבתו של בן/בת הזוג שלכם, שאלו את עצמכם האם אתם אוהבים את עצמכם קודם כל. זה קורה כשאנחנו חסרים ביטחון או מתמודדים עם חוויות רעות מהעבר. זה קרה לי - אמרתי שאני כבר לא מרגיש/ה אהובה, כי בן/בת הזוג שלי לא הגיב/ה לי בזמן או שפשוט חשבתי יותר מדי על דברים מסוימים. חשבתי שהקשר שלי טוב מכדי להיות אמיתי/ת. כל הזמן הייתי מוצא/ת דברים לדאוג לגביהם. אולי היה קצת מאוחר מדי כשהבנתי את זה חשיבה מוגזמת הורסת מערכות יחסים.

"התמקדו בדברים הטובים שיש לכם, לא בהיבטים השליליים. כדי להרגיש בטוחים, חגגו כמה מקסימה מערכת היחסים שלכם. שתפו את האהבה עם אחרים, כדי שיוכלו לקחת חלק באושר שלכם. צאו לדייטים לעתים קרובות ובלו זמן בדברים שיוצרים זיכרונות", הציעה ג'וי.

2. צרו מסורות חדשות במערכות יחסים

שאניקה, מקצוענית צעירה בתחום האירוח, אמרה שברגע שתקופת ירח הדבש במערכת היחסים שלה עם דאג, סטודנט, הסתיימה, היא רצתה להצהיר: "אני לא מרגישה אהובה על ידי החבר שלי". היא אמרה שהם יוצאים פחות לדייטים ופחות מקיימים יחסי מין. זו הייתה אכזבה גדולה עבורה בהשוואה לתקופת האושר הראשונית. עם זאת, היא טענה שידעה שזה לא הסוף ולכן המציאה כמה מסורות ודרכים להצית מחדש את הניצוץ במערכת היחסים שלהם.

"לא יכולתי להמשיך להגיד 'אני לא מרגישה אהובה' ולא לפעול על סמך חוסר הביטחון שלי", אמרה, והוסיפה, "דאג קצת ביישן וידעתי שיהיה לו קשה לחדש את השיחה. אז התחלתי לתאם ערבי סרטים כמו שנהגנו לעשות בתחילת מערכת היחסים שלנו. זה היה מוביל לעתים קרובות לאינטימיות. ונחשו מה? זה עבד. בסופו של דבר התחלנו לצאת ליותר דייטים."

הנה כמה הרגלים שאתם ובן/בת זוגכם יכולים לפתח לחזק את הקשר שלכם:

תרגול אמפתיה והכרת תודה
אם אחד מבני הזוג כועס ומוציא את מחשבותיו, בן הזוג השני יכול לשתוק עד שיירגע. אתם יכולים לדבר ולפתור את הבעיות שלכם כשהן לא מתפוצצות מכעס.
בצעו מעשי שירות מבלי לצפות לתמורה
דברו על ציפיות וגלו כיצד תוכלו לנהל אותן כזוג בריא

3. אמרו לבן/בת הזוג שלכם "אני לא מרגיש/ה אהובה"

התמודדות עם בעיה בצורה ישירה יכולה להביא לתוצאות בלתי צפויות ומהירות. אמירה לבן/בת הזוג "אני לא מרגיש/ה אהובה" במקום להתעצבן יכולה לעזור להחיות את השיחה. ג'וי אמרה שזה בסדר גמור לומר לבן/בת הזוג שלך שאתה/את לא מרגיש/ה אהוב/ה. "ברגע שסיפרת להם, תן/י לבן/בת הזוג שלך קצת זמן לשנות את התנהגותו/ה. אתה/את יכולה גם לעזור לו/לה להבין מה אתה/את מחפש/ת על ידי הודאה בעובדה שאתה/את מרגיש/ה לא אהוב/ה", אמרה.

אבל לפני שאתם אומרים לבן/בת הזוג שלכם שאתם לא מרגישים אהובים, אולי כדאי לכם לזהות מה גורם לכם להרגיש חסרי ביטחון. האם ההתנהגות שלהם השתנתה או שהם הפסיקו לשתף אתכם דברים? אם מדובר באחרון, לג'ואי יש כמה עצות עבורכם. "אם בן/בת הזוג שלכם מפסיק/ה לשתף אתכם דברים, שוחחו איתו/ה ותהיו לו/לה ציפיות ריאליות במערכת יחסים"מערכת יחסים בריאה לא יכולה להתממש בלי שאנשים ישתפו את חייהם. זה יעלה ספק וחוסר ביטחון ויגרום לאדם השני להרגיש ריחוק. שיתוף מחזק את ההתקשרות", אמרה.

קריאה קשורה: 9 דברים לעשות כשכל שיחה הופכת לוויכוח

4. קחו הפסקה אם אתם לא מרגישים אהובים במערכת יחסים

הפסקה במערכת יחסים לא חייבת להיות צעד שלילי. אפשר להתייחס אליה כתקופה של התבוננות פנימית - כדי להבין מה לא בסדר. יש להתייחס אליה כחלק ממערכת יחסים ולא כסטייה מהנורמלי. מילינה, מאמנת אומנויות לחימה, וחברה, סלים, בנקאי, לקחו את ההפסקה ברוח הנכונה וניצלו אותה כדי לאפס את מערכת היחסים שלהם.

"זה היה הגיע הזמן להפסקה במערכת היחסים שלנו"קיבלנו החלטה מודעת להבין מה קורה לא בסדר. הבנו אילו הרגלים שלנו מרגיזים אחד את השני. סלים לא היה מרוצה מכך שדנתי במערכת היחסים שלנו בפירוט רב עם כל החברים שלי. במובן מסוים, הוא צדק, כי אחרי הגרסאות שלי לריבים שלנו, החברים שלי התחילו להרגיש שאני כבר לא אוהבת את החבר שלי. זה לא המצב. אמרתי לסלים לעבוד על איזון בין עבודה לחיים פרטיים, והוא הסכים. 'ההפסקה הזו נתנה לנו הרבה תקווה', אמרה מילינה.

להלן מספר יתרונות של הפסקה במערכת היחסים שיעזרו לכם להחליט אם אתם רוצים להמשיך בכך או לא:

היעדרות גורמת ללב להתחמם. ייתכן ששניכם תתחילו להבין את חשיבותם זה של זה כשאתם רחוקים.
כאשר שני אנשים נמצאים במערכת יחסים לאורך זמן, יש סיכוי לאבד את הזהות האישית. כאשר שניכם נפרדים, זה יעזור לכם למצוא את עצמכם מחדש.
יהיה לך מספיק זמן להתמודד עם בעיות אישיות שאין להן שום קשר לבן/בת הזוג שלך או למערכות היחסים שלך.
את תגיעי להחלטה אם את רוצה להמשיך את הקשר הזה או לסיים אותו

5. קבלו עזרה מיועץ אם אינכם מרגישים אהובים

חברי, קלאוס, פעם התוודה בפניי על הסכסוך בנישואיו. "אני לא מרגיש אהוב על ידי אשתי", הוא אמר בזמן שדיברנו על בירה. זה נמשך כבר זמן מה. אשתו של קלאוס, טינה, היא אישה חרוצה ועסוקה. הם מה שהייתם מכנים הזוג המושלם - הם נראים נהדר ביחד ומצליחים. הייתם רוצים להיות בחברתם. אז, כשקלאוס סיפר לי שיש כמה בעיות, הבנתי שזה קשה לו.

יעצתי לו לדבר עם טינה על רגשותיו ושהם צריכים לדון בכך בפירוט רב. עם זאת, הוא אמר שטינה חושבת שאין בעיות ביניהם, ושבמילה "אני לא מרגישה אהובה על ידי אשתי", קלאוס ייצור בעיות נוספות. אמרתי לו לפנות ליועץ.

יועץ יכול לעזור לך לפרוק את מחשבותיך ולמצוא דרך. לפעמים, הבעיות שמלחיצות אותך אינן גדולות כפי שאתה חושב, ואפילו פגישה אחת יכולה להתחיל לעשות את ההבדל. כמה תרגילים שיינתנו על ידי היועצים יכולים לעזור לך להבין היכן אתה עומד וכיצד עליך למצוא דרך. המומחים של בונובולוגיה יכול לעזור לך עם הבעיות שלך.

6 דרכים להרגיש יותר אהוב על ידי עצמך

כאשר החיים נותנים לך הזדמנות להתאהב מחדש בעצמך, עדיף לתפוס אותה ולא לשחרר אותה. ככל שתאהב את עצמך יותר, כך תרגיש יותר סיפוק במערכות היחסים שלך. אחרת, תיתקע כל חייך באמירה "אני לא מרגיש אהוב". הנה כמה דרכים בטוחות להתאהב בעצמך:

קריאה קשורה: 11 טיפים קלים ויעילים לשרוד שברון לב בלי לשבור את עצמך

1. היו חביבים עם עצמכם

ג'וי אמרה, "זו עובדה אכזרית שגדלנו בחברה שהייתה קשה איתנו. אל תתנו לזה להשפיע על שלוות הנפש שלכם אפילו בשלבים מאוחרים יותר של החיים. היו טובים לעצמכם וחשבו שכל הדברים שעברתם לא היו סבל אלא לקחים לחיים מהיקום. תנו לזה להיות ידוע שהדברים האלה רק הפכו אתכם לאדם טוב יותר."

זהו הצעד הראשון ל אהבה עצמית ודאגה עצמיתאל תלחץ על עצמך על ידי נפילה תחת הסטנדרטים של החברה. את לא חייבת להיות התלמידה המושלמת או אמא מושלמת. את יכולה להצטיין בכל דבר שאת עושה לפי הסטנדרטים שלך. זה הדבר הכי אנושי שאת יכולה לעשות. תן לעצמך רשות להשתחרר מציפיות החברה.

2. אל תשווה את עצמך לאחרים

בין אם מדובר בחייכם האישיים או בחיי העבודה, הימנעו מהשוואה עצמכם לאחרים. השוואה היא גנבת השמחה. לא משנה כמה אתם מרגישים אהובים כלפי בן/בת הזוג שלכם, הכל יתמוטט כשאתם מסתכלים על זוגות אחרים ברשתות החברתיות ומשווים את חיי האהבה שלכם למה שאתם רואים במסך הנייד שלכם.

זה אף פעם לא רעיון טוב לקנא בחייהם של אחרים. לעולם לא תרגישו טוב עם עצמכם או תעריכו את מה שיש לכם ברגע שתיפלו ל... מלכודת ההשוואהלעולם לא תאפשר לעצמך להיות אסיר תודה אם לא תפסיק לקנא.

3. פנקו את עצמכם בדברים נחמדים

ארוחת ערב לאור נרות לאדם אחד? קניות לבד? אכילת פרוסת עוגה לבד? כן גדול לכל מה שאתם עושים כדי לגרום לעצמכם להרגיש נהדר. אלו הן הסחות דעת רגעיות שיביאו הרבה סיפוק נפשי. לא תצטערו על כך שתבזבזו כסף על עצמכם או פינוק של עוגת שוקולד. זוהי דרך שונה להרגיש שדואגים לכם, אבל זה צעד חשוב מאוד כדי לגרום לכם להרגיש טוב יותר.

4. קח הפסקה מהמדיה החברתית

מחקרים הוכיחו שוב ושוב שמדיה חברתית יכולה להוביל לדיכאון. אתם מבלים שעות ב"מגלגול אבודים" בדרככם החוצה מהחיים. ללא קשר לגילכם ולמגדרכם, מדיה חברתית יכולה לגרום לתסמיני דיכאון. אם אינכם יכולים לקחת הפסקה מוחלטת ממדיה חברתית, אז לפחות נסו לצמצם אותה. בלו זמן איכות עם עצמכם על ידי הגבלת השימוש היומיומי שלכם ובזבז את הזמן הנותר בעשייה של משהו שבאמת יכול לגרום לכם להרגיש טוב עם עצמכם.

5. חזרו לתחביבים ישנים או פתחו תחביב חדש

הנה כמה תחביבים שתוכלו לחזור אליהם או לפתח אם אינכם מרגישים אהובים על ידי בן/בת הזוג שלכם ומתמקדים קודם כל באהבת עצמכם:

סריגה, ציור ואפייה
רישום מחשבותיך ביומן
קריאת ספרים טובים
תרגול הכרת תודה על ידי התנדבות או עשיית עבודות צדקה כלשהן
מדיטציה

6. סיפוק מיני

את צריכה להתחבר לאזורים הארוגניים שלך מדי פעם כדי להרגיש טוב עם עצמך. את יכולה לדבר עם בן/בת הזוג שלך וליידע אותו/ה מה את/ה אוהב/ת במיטה. תבלו את העניינים במיטה על ידי שימוש בצעצועי מין וניסיון משחקי תפקידים. אם בן/בת הזוג שלך לא בסביבה, אז את/ה יכול/ה ליהנות מעצמך. היכרות טובה יותר עם הגוף שלך תשנה את חייך לטובה.

נקודות מפתח

כאשר אינך מרגיש אהוב במערכת יחסים, זה יכול להוביל להרבה בעיות. מצב זה צריך להיות מטופל באופן מיידי על ידי שני בני הזוג.
חוסר תקשורת, בגידה ושקרים הן חלק מהסיבות לכך שאינך מרגיש נאהב על ידי בן/בת הזוג שלך
אהבו את עצמכם לפני שאתם אוהבים מישהו אחר. דברו על כך עם בן/בת הזוג שלכם וודאו שהוא/היא יודע/ת איך אתם מרגישים. על ידי תקשורת על צרכים לא מסופקים, שניכם תוכלו למצוא דרכים לגרום אחד לשני להרגיש אהובים ורצויים במערכת היחסים.

זה טבעי שמערכת יחסים תעבור עליות ומורדות - שאדם יחשוב "אני לא מרגיש אהוב". עם זאת, במקום לתת לבעיה הזו להעכיר את דעתך, אתה יכול לקחת פיקוד ולגלות מה מוביל לבעיה. אתה יכול להתחיל לעבוד בדרך שלך למעלה, וברגע שתראה אפילו שמץ של התקדמות, אני מבטיח לך שתרגיש טוב יותר.

מאמר זה עודכן בינואר 2023.

שאלות נפוצות

1. האם זה נורמלי לא להרגיש אהוב/ה?

למערכות יחסים אין דרך אחידה. חשבו עליה כעל מעבר הררי - זוהי דרך מתפתלת עם עליות ומורדות. לכן, זה נורמלי להרגיש לא אהוב במערכת יחסים. עם זאת, אם אתם מרגישים כך במשך תקופה ממושכת, אתם יכולים להתחיל שיחה עם בן/בת הזוג. היו רגועים במילותיכם ואל תתנו לרגשות להשתלט עליכם.

2. איך אני גורם לעצמי להרגיש אהוב?

אם אתם מרגישים שירדתם מהרדאר של בן/בת הזוג שלכם מתחום האהבה, אתם יכולים לנסות להחזיר כמה מסורות למערכת היחסים שלכם. חשבו על כמה דברים שעשיתם בימים הראשונים של הדייטים והחזירו אותם לשגרה המשותפת שלכם. קבעו דייטים, עשו יותר אהבה. ברגע שהם יגמול לכם, תרגישו אהובים.