איך לתקן מערכת יחסים אחרי שקרים ובגידה? עשיתי טעות טיפשית כששיכורתי והלוואי ויכולתי לתקן אותה. בגדתי בחברה שלי ואני מתחרט על כך. היא שבורת לב ולא מסוגלת לסלוח לי. היא אומרת שעכשיו היא מוצאת את עצמה מפקפקת בכל מה שאני אומר לה. בבקשה תגיד לי איך להחזיר את האמון במערכת יחסים אחרי בגידה . אני מוכן לעשות כל מה שצריך כדי שנשרוד את הבגידה. אני צריך שהיא תראה כמה אכפת לי ממנה וכמה אני רוצה שנשאר ביחד ונבנה מחדש את האהבה שחלקנו. בבקשה תגיד לי בכנות - האם מערכת יחסים יכולה להתאושש מבגידה.
תשובה:
בגידה נתפסת לעתים קרובות בצורה ישירה מאוד, כשלמעשה היא רחוקה מכך. ישנם מספר גורמים התורמים לבגידה, כולל אך לא רק: גורמים הקשורים לבן הזוג, בריאות מערכת היחסים, גורמים אישיים וערכים וכו'.
קודם כל, חשוב שתכירו בכאב שלה ותכבדו את הגבולות שהיא עשויה לשרטט. בניית אמון מחדש לאחר מערכת יחסים היא תהליך קשה, ולא תמיד מסתיים בהצלחה. עם זאת, ישנם זוגות שמצליחים להתאושש מבגידה ולחזור חזקים יותר. במאמץ לעשות זאת, שקלו את הדברים הבאים.
קריאה קשורה: האם מערכת יחסים יכולה לשרוד בגידה?
1. הכירו במעשים שלכם וקחו אחריות עליהם. אמנם יכולות להיות מספר סיבות המובילות לבגידה, אך בסופו של דבר, זו החלטה שלכם. לכן, שום כמות של האשמה או נימוק לא יאפשרו לכם להסתדר. גם אם במקרה שלכם זו הייתה טעות של שיכור, אינכם יכולים להתחמק מאחריות זו. הדבר המכבד ביותר שאתם יכולים לעשות כלפי בת הזוג שלכם הוא לקחת אחריות ולהראות את אשמתכם הכנה על כך. אם לא יותר, אני בטוח שהיא תעריך התנצלות כנה ועמוקה על שגרמת לה כאב, שאינה כוללת תירוצים.
2. גלו אמפתיה כלפי הכאב של בת הזוג. תנו תוקף לכל רגש שעולה אצלה ותנו לה את מה שהיא צריכה. גם אם זה אומר שהיא נשארת לבד. עליכם לכבד גם את החלטתה. מעל הכל, גשו אליה בסבלנות ובחמלה. יש לה לא מעט להתמודד איתו בכל הנוגע לרגשות שלה. אל תלחצו עליה לקבל החלטות. וגם אל תנסו לבודד אותה ממערכת התמיכה שלה.
3. תקשרו בכנות ובאדיבות. התגברות על בגידה תדרוש משניכם עבודה, להכיר בכך שמשהו היה בעייתי במערכת היחסים שלכם ולעבוד על תיקון הבעיה. ספקו מרחב בטוח לבן/בת הזוג שלכם כדי להעביר את מה שהיא תצטרך כדי לבנות מחדש את האמון שלה בכם. זה יכול להיראות כמו הצעת עידוד, מילולית או באמצעות מעשיכם, להראות שאתם אמינים ומהימנים.
4. התחייבו לשינוי. תקשורת בלבד ולקיחת אחריות לא יעזרו. גם אתם וגם בן/בת הזוג צריכים להתחייב לשינויים במערכת היחסים שלכם ולבצע אותם במעשים, לא רק במילים. עבדו על הבנת הסיבות הבסיסיות להתנהגותכם, וטפלו בכל בעיה או חוסר ביטחון שצצים. זה יהיה לא נוח לעשות זאת, אך אם תעברו את השלב הזה בהצלחה, הקשר שלכם יהיה חזק מתמיד. בצעו שינויים קונקרטיים מבחינת שרטוט וכיבוד גבולות, לא שמירה על קשר עם האדם שאיתו בגדתם.
קריאה קשורה : סוגים נפוצים של בגידה במערכת יחסים
5. פנו לייעוץ . שיחה עם יועץ זוגי או מטפל זוגי יכולה לעזור לכם לבסס דפוסי תקשורת בריאים עם בן/בת הזוג ולהתגבר על בגידה במערכת היחסים.
6. היו מציאותיים וצפו למכשולים. התקדמות לעולם אינה מסע ליניארי, משמעות הדבר היא שכאשר אתם ובן/בת זוגכם עובדים על בנייה מחדש של מערכת היחסים שלכם, יהיו מכשולים בדרך. אל תתייאשו מהן, שכן זה טבעי לחלוטין.
אולי הכי חשוב, היו כנים עם עצמכם ועם בן/בת הזוג שלכם. עדיף להיפרד מאשר להישאר במערכת יחסים מתוך אשמה או בושה.
שאלות נפוצות
אפשר לגרום למערכת יחסים לעבוד גם אחרי בגידה, אולם זוהי סוגיה אישית מאוד לכל זוג וגם התגובה שלהם אליה תהיה ייחודית. הצלחת מערכת היחסים לאחר בגידה תלויה ב:
- נכונות של שני השותפים לגרום לזה להצליח
-יכולת של שותפים לבנות מחדש אמון ואמונה
-נוכחות של בעיות בסיסיות במערכת היחסים
תקשורת יעילה
-ייעוץ/טיפול
החזרת האמון של בן/בת הזוג לאחר בגידה דורשת מאמץ עקבי, כנות ומסירות. התחילו בלקיחת אחריות מלאה על מעשיכם ובהכרה בפגיעה שגרמתם. היו שקופים ופתוחים בכל תקשורת, ענו על שאלות בכנות והפגינו חרטה אמיתית. עמדו בהבטחות ובהתחייבויות, הראו אמינות ועקביות לאורך זמן. כבדו את גבולות בן/בת הזוג ותנו להם מרחב להחלים בקצב שלהם. פנו יחד לייעוץ או טיפול כדי לטפל בבעיות הבסיסיות ולבנות מחדש את האינטימיות. מעל הכל, היו סבלניים ומבינים, מתוך הכרה בכך שבנייה מחדש של אמון היא תהליך הדרגתי הדורש מאמץ מתמשך וכנות.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה . היא תאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לך מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד כיצד לעשות כל דבר.
מומלצים
למה אני לא יכולה להפסיק לחשוב עליו?
איך לסיים רומן רגשי ועדיין להישאר חברים?
למה חברה שלי שונאת אותי?
למה אני כל כך קשורה למישהו שפגע בי?
האם אני מאוהב בחבר הכי טוב שלי? מה עליי לעשות?
האם עליי לסלוח לבעלי על בגידה?
בגדתי בחבר שלי. איך אני יכולה לתקן את זה?
בעלי בגד והביא ילד לעולם עם האישה השנייה
בעלי בגד בי עם גבר
חבר שלי בגד בי אבל אני עדיין רוצה להיות איתו. מה לעשות?
בעלי תמיד כועס וגס רוח כלפיי
למה אני תמיד חושב שחברה שלי בוגדת
רציתי להתגרש. למה אני כל כך עצובה?
בעלי עדיין מדבר עם האישה שבגד בי איתה
בעלי שיקר לי. איך אני יכולה לסמוך עליו שוב?
בעלי בגד בי מה אני אמורה לעשות?
למה אני כועסת על בעלי על כך שהוא לא עובד? מה עליי לעשות?
בעלי בוגד בי עם החברה הכי טובה שלי
אשתי שונאת את החברה הכי טובה שלי. מה עליי לעשות?
הוא בגד בחברה שלו איתי. מה עכשיו?