עוד יום, עוד התאבדות. עוד סבב של דיונים ודיונים על בריאות הנפש והצורך להגביר את המודעות לנושאים אלה. אבל אז, חוזרים לנקודת ההתחלה, עד שקורה התקרית הבאה, שמעוררת אותנו מתרדמתנו.
הפעם, מדובר במקרה של צעיר טכנולוגי מבנגלור ששם קץ לחייו, לכאורה בגלל ביקורת שלילית על ביצועיו בעבודה. לפני מספר שבועות, מקרה של התאבדות המונית של משפחה בת 11 נפשות הוא שזעזע את האומה והעלה שוב את תשומת הלב לשאלות הנוגעות לבריאות הנפש, אמונה וכו'.
עם זאת, למרות שבריאות הנפש הופכת לנושא שיחה מרכזי כעת בתקשורת (לפחות בהשוואה לעבר), מדוע מקרי ההתאבדות ומחשבות ההתאבדות עולים? או שמא דברים אלה תמיד קרו אך מדווחים עליהם הרבה יותר כעת?
כך או כך, העובדה היא שלא נעשה הרבה כדי להתמודד עם השדים של הנפש. לדבר על דיכאון זה בסדר, אבל מהם הצעדים הקונקרטיים שננקטים כדי לעזור לאנשים שעוברים אותו?
סוגיות בריאות הנפש
תוכן העניינים
בריאות נפשית היא כיום פרספקטיבה רחבה ביותר. זה לא רק אומר להיות במצב רוח שמח יחסית או לא מופרע. זה מתייחס לרווחה קוגניטיבית, התנהגותית ורגשית. בריאות נפשית טובה מתחילה להפוך למטרה והיא נושא הדיון המרכזי עבור צעירים רבים כיום.
כאשר דיכאון וחרדה הן הבעיות הנפוצות ביותר, אנו מתעלמים מקבוצת הבעיות האחרות שלא תמיד נראות לנו באופן גלוי. הפרעת פאניקה, הפרעה דו-קוטבית, סכיזופרניה ו... הפרעת גוף דיסמורפית ישנן כמה בעיות בריאות נפשיות כאלה שיכולות להשפיע לרעה על הקיום היומיומי של אדם.
השיח סביב בריאות הנפש אפשר לרבים לבטא את הטראומות שלהם, בין אם הם עושים זאת באופן אנונימי באינטרנט או פונים לעזרה מקצועית באופן אישי. אך ישנם יותר מדי מכשולים בדרך.
למרות שהגישה לפסיכולוגים גדלה ואנשים פחות חוששים לדון בבעיותיהם, זה לא מספיק. העולם עדיין מתמודד עם מקרי התאבדות משתוללים ודור צעיר הזקוק לעזרה וייעוץ אך אינו מסוגל לבקש זאת.
טיפול בבעיות בריאות הנפש
אם יש נקודת אור בעננים האפלים של הדיכאון, זה שאנשים פחות מהססים לפנות לעזרה. התורים הארוכים מחוץ למרפאות פסיכולוגים, המספר הגדל של משפיענים וסלבריטאים שיצאו מהארון עם בעיותיהם והדיונים הארוכים שכל אחד מהפרקים הללו מוליד, מצביעים על כך שההודים סוף סוף מכירים בצורך לטפל בבעיות בריאות הנפש. אנחנו, כעם, פחות חוששים מזה.
אבל אולי, כמו בכל בעיה אחרת, דווקא הכמות העצומה ומספר האנשים שחווים בעיות הם אלה שמדהימים. ובואו נודה בזה, התשתית הרפואית שלנו פשוט לא מספיקה כדי להתמודד עם הגודל.
קריאה קשורה: 5 דרכים בהן דיכאון משפיע והורס מערכות יחסים
דיכאון: רוצח שקט
דיכאון, גלוי או סמוי, הוא בעיה אמיתית והוא יכול להתבטא בדרכים רבות. התמודדות עם דיכאון במדינה כמו הודו אינה בדיחה. לחצי החיים בהודו, ובמיוחד בהודו העירונית, בימים אלה הם עצומים. עלויות עולות, צרכנות מבלבלת, פער עצום בין בעלי אמצעים לחסרי אמצעים, חוסר מוחלט באיזון בין עבודה לחיים פרטיים, מדיה חברתית ולחצים חיצוניים הביאו לעלייה בלחץ וחוסר איזון.
אתה צריך את העצבים הפתגמיים מפלדה כדי להישאר שפוי בתוך הטירוף. אתה יכול לפנות ליוגה, מדיטציה, טיפולי ריפוי אלטרנטיביים וכו'. מידת היעילות שלהם תלויה לחלוטין בנכונות ובכנות שלך בשימוש בהם.
דיכאון הוא תוצאה מצטברת של אמונות עמוקות - לגבי העצמי והעולם - והטיפול בו אינו יכול להיות קל כמו נטילת כדור או נשימות עמוקות. זהו תהליך ארוך טווח הדורש שילוב של טיפול, התבוננות פנימית וסיוע רפואי.
צורך לבחון מחדש את מערכות האמונות שלנו
מה שדרוש אולי הוא שיפוץ יסודי של מערכות האמונות שלנו - החל בגישה שלנו כלפי הצלחה וקריירה, אהבה ונישואין. לחץ הוא לעתים קרובות שורש בעיות בריאות הנפש והוא נובע מלחצים וציפיות חברתיות.
לדוגמה, הטכנולוגי שהתאבד רק משום שלא הצליח לתפקד כפי שציפה, אולי היה בדיכאון משום שלא הצליח לעמוד בסטנדרטים הגבוהים שקבעו אחרים. הוא כנראה לא חי למען עצמו, הוא שאף להשיג מטרות שהוגדרו על ידי אחרים.
הלחץ שאנו מפעילים על עצמנו ועל אחרים כיום הוא לא מציאותי ולא הוגן. הסטנדרטים הגבוהים הללו של קבלת עבודה או בן זוג מושלמים לא עוזרים לאף אחד. כל אחד הולך בדרכו שלו בחיים ויש לאפשר לו לעצב את חייו באופן שתורם לרווחתו במקום לקרוע אותם לגזרים.
משפחת בורארי, לעומת זאת, חיה לפי כללים ואמונות מוזרים שקבעה לעצמה. על פי דיווחים, ההתאבדות הייתה מאמץ מתוכנן בהובלת אחד הבנים, שהאמין שאביו המנוח מורה לו לעשות זאת. הוא השפיע על חברים אחרים.
מספר חקירות גילו גם כי בני המשפחה היו תחת השפעת טקסים טנטריים מסוימים. במילים פשוטות, במקרה זה, אמונה עמוקה באמונותיהם המעוותות הובילה לאמונות טפלות עמוקות שהעכירו כל שמץ של מחשבה רציונלית. שינוי אמונות אלה דורש עבודה, הרבה עבודה קשה.
קריאה קשורה: 6 בעיות ביחסים שבני דור המילניום מעלים הכי הרבה בטיפול
תתחיל צעיר
הלוואי שיכולתי לתת פתרון של מילה אחת או 10 נקודות לבעיות החמורות הללו. מה שכן ניתן לעשות, לעומת זאת, הוא להכניס מושגים של בריאות הנפש בשלב מוקדם בבתי הספר. לתפוס אותם מוקדם, להתחיל בגיל צעיר. הכללת פרקים בתוכנית הלימודים הרגילה לא אמורה להיות קשה עבור הממשלה.
יש הרבה יתרונות הייעוץ שהודו הצעירה זקוקה לה כרגע. קיימו שיחות סדירות בחברות, בבתי ספר ובמכללות. הפכו את הנושא לחיוני כמו כל נושא אחר. בעיות בריאות הנפש הן לעתים קרובות תוצאה של שנים של התניות והתעלמות מהסימנים הקטנים. לכן, חשוב עוד יותר ליצור מודעות כבר מילדות.
זה צריך גם להתחיל בהבנה של העצמי וכיצד לנווט את החיים באופן שמטפח את היכולות של האדם. לחץ, מתחים ומתיחות מיותרים תמיד יהיו קיימים, אבל צריך להיות מסוגל להתנער מכל זה ולעבוד על עצמו.
הדרך לשינוי צריכה להיות רב-גונית, החל מהאופן שבו אנו מסתכלים על החיים. הלקח הגדול ביותר שצריך ללמוד הוא - זה בסדר לנהל חיים משלך! זה בסדר אם אתה לא המקצועי ביותר במשרד שלך.
זה בסדר אם הנישואין לא עומדים בציפיות שלך. תמיד יש הזדמנויות שניות, שלישיות ורביעיות בחיים. או אפילו יותר טוב, צור הזדמנויות משלך לדברים שאכפת לך מהם ולא למה שהחברה אמרה לך שחשוב.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.
אלוהים יברך אותם!! אני מקווה שכל מי שחושב עכשיו על התאבדות ימצא מישהו לדבר איתו ויעזוב את הרעיון הרע הזה של פחדן..