בעלי בגד בי מה אני אמורה לעשות?

תפיץ אהבה

בעלי בגד ואני לא מצליחה להתגבר על זה. מצאתי כמה הודעות בטלפון שלו וכשהתעמתתי איתו, הוא הודה בזה. הוא אמר שזה נגמר ושהוא לא יעשה את זה שוב. אני מרגישה נבגדת כי אף פעם לא חשבתי שהוא יוכל לעשות משהו כזה. עכשיו, בכל פעם שהוא מאחר מהעבודה או לא עונה לי בצלצול הראשון, אני לא יכולה שלא לחשוב שהוא עם אישה כלשהי. אני רוצה לדעת כל פרט אבל זה פשוט כואב לשמוע את זה בו זמנית. פשוט אין לי מושג איך להתמודד עם זה. אני עדיין אוהבת אותו ואני מבולבלת לגבי מה עליי לעשות. האם כדאי לי לעזוב את בעלי הבוגד ? האם ייתכן שזו הייתה טעות ושהוא באמת אוהב אותי ומרגיש רע? בבקשה תנו לי עצה איך להתמודד עם בעל בוגד.

קריאה קשורה: בעלי בוגד בי עם החברה הכי טובה שלי

תשובה

התמודדות עם בגידה היא מאתגרת והיא מעלה מגוון רגשות. העובדה שגיליתם את הבגידה הופכת את הדברים לכואב עוד יותר. קודם כל, תנו לעצמכם לחוות ולבטא את כל הרגשות שעולים בכם. אני בטוחה שחייבים להיות הרבה רגשות מורכבים שצצים בכל מקום.

דפוס נפוץ מאוד שראיתי אצל לקוחות שרומו, הוא תפיסות מוטעות לגבי איך הם "צריכים" להרגיש או להתנהג. זכרו, אין באמת תשובה נכונה או לא נכונה לאיך אתם "צריכים" להרגיש. תנו לרגשות שלכם לתפוס את המקום הדרוש להם. בזמן שאתם עושים זאת, הנה כמה דברים שכדאי לזכור:

1. דברי עם בעלך. ספרי לו איך את באמת מרגישה. זו לא אשמתך שאת מרגישה חסרת ביטחון במצב הזה, והרגעה מבן/בת הזוג יכולה לעזור לך להרגיע את עצמך. תהיי כנה ככל האפשר.

2. קחו את הזמן להבין איך אתם באמת מרגישים לגבי נישואיכם לאור האירועים האחרונים. שוב, אין כאן תשובות נכונות או שגויות. היו כנים עם עצמכם ועם בעלכם. כמה דברים שעשויים לעזור לכם להחליט הם:

האם הוא באמת מתנצל ומרגיש אשם על מעשיו
האם הוא לוקח אחריות או שהוא מנסה להתנער מאחריות על ידי האשמתך, או גורמים אחרים בנישואין שלך, בבגידה?
האם את מרגישה שיש לך את הכוח לבטוח בו שוב?
מה יידרש כדי שתסמכי עליו?
האם היו ניסיונות אמיתיים מצדו לתקן את מערכת היחסים שלכם?

3. חפשו תמיכה מחברים ובני משפחה. אתם לא צריכים לשאת את כל זה לבד, ותמיד בסדר לבקש עזרה. אתם יכולים גם לשקול לפנות למטפל לייעוץ אישי או לייעוץ זוגי. ייעוץ יכול לספק לכם את המרחב הבטוח שאתם צריכים כדי לעבד ולהחלים.

4. ודאו שאתם דואגים לעצמכם, פיזית, נפשית ורגשית. מגיע לכם שידאגו לכם, במיוחד כשאתם לא מרגישים את זה.

5. קבעי גבולות בריאים עם בעלך. זה כמובן ידרוש תקשורת פתוחה וכנה משניכם. אל תפחדי לבקש את מה שאת צריכה.

קריאה קשורה: למה עדיין אכפת לי ממישהו שפגע בי?

בסופו של דבר, מה שהכי חשוב הוא אם את רוצה לתת לזה עוד הזדמנות ואם בעלך מוכן לפצות על בגידתו. זכרי להישאר סבלנית גם עם עצמך וגם עם בעלך. זכרי ששינוי לא קורה בן לילה, ושהוא ידרוש משניכם עבודה כדי לתקן את מערכת היחסים שלכם.

שאלות נפוצות

1. איך להתמודד עם בעל בוגד?

הנה כמה דברים שכדאי לזכור כשאתם מנסים להתגבר על רמאות:
1. אפשרו לעצמכם לחוות את הרגשות שלכם כשהם צצים. היו טובים לעצמכם ופנו לתמיכה. אין שום דבר רע בבקשת עזרה.
2. התבוננו פנימה כדי להבין לאן את רוצה לקחת את הנישואין שלכם מכאן, ומה את הכי צריכה עכשיו. זה יכול להיות כל דבר, החל ממרחב ועד לעוד עידוד מבעלך.
3. היו מוכנים לנהל שיחות כנות בנושא זה עם בעלכם. זה גם יעזור לכם להבין איזה סוג של מקום לתיקון יש במערכת היחסים שלכם.
4. זכרי שגם את וגם בעלך תצטרכו להשקיע את העבודה כדי לבנות מחדש את מערכת היחסים שלכם. ייתכנו כמה בעיות שיתעוררו, מלבד הבגידה, שעשויות ליצור ריחוק ביניכם.
5. שקלו ללכת לטיפול זוגי, על מנת ליצור תקשורת בריאה ולעזור לשניכם לנווט את מערכת היחסים שלכם לאור הבגידה.
אולי הכי חשוב, תהיי סבלנית, גם עם עצמך וגם עם בעלך.

2. האם כדאי לי להישאר עם בעל בוגד?

בכנות גמורה, זו לא שאלה שאף אחד אחר יכול לענות עליה עבורך. זו תהיה החלטה שאתה תקבל, כי אתה תהיה המושפע ביותר מההשלכות של ההחלטה שלך. הנה כמה דברים שיכולים להקל על התהליך:
1. תחשבי איך את מרגישה כלפיו וכלפי מערכת היחסים שלכם. האם את יכולה לתת לזה עוד הזדמנות, ולהשקיע את המאמץ כדי שזה יצליח?
2. האם בעלך נראה מתנצל באמת, או שהוא רק מצטער על כך שנתפס? האם נעשו מאמצים אמיתיים מצדו, כדי לכפר על מעשיו? האם הוא לוקח אחריות או שהוא זורק אשמים?
3. האם אתה מוכן לשים את אמונתך באותו אדם שוב?

קחו את הזמן לענות על שאלות אלה ואל תרגישו לחוצים לקבל החלטה מסוימת. היו אותנטיים וקשובים לחווייתכם.