הדרכה ללבבות צעירים בנוגע להחלמה מפרידה של נערה

תפיץ אהבה

הצריבה של שברון לב ראשון יכולה להיות מכריעה, במיוחד כשאתם מנווטים במים הסוערים ממילא של גיל ההתבגרות. פרידה במהלך שנות העשרה יכולה לעורר מערבולת של רגשות - עצב, כעס, בלבול ואפילו תחושת אובדן עצמי. חשוב לזכור שרגשות אלה נורמליים, ואתם לא לבד בחוויה הזו.

שאלה

תוכן העניינים

גברתי היקרה,

אני בן 16 ו התמודדות עם פרידהאפילו היינו מתנשקים קצת. עברו שמונה חודשים ועדיין אני לא מצליח לרפא את עצמי.

ניסיתי להסיח את דעתי אבל נכשלתי. הוא בגד בי. אני בוכה כל כך הרבה. כשאני יוצאת, אני נזכרת בכל המקומות שהיינו בהם יחד ואז אני שוב נשברת. בדקתי באינטרנט; נראה כאילו אני סובל מדיכאוןגם אני לא מסוגל ללמוד. איך אני יוצא מהשלב הזה? אני פשוט לא יכול להחלים.

אני לא יכולה לפגוש יועץ, כי ההורים שלי לא יודעים על כל הדברים האלה וגם אני לא יכולה לספר להם כלום כי הם מרגישים פגועים בגללי.

אנא עזרי לי, גברתי.

קריאה קשורה: דברים לעשות כשאקס יוצר איתך קשר שנים לאחר מכן

קוויטה פניאם אומרת:

ילדה צעירה יקרה,

התמודדות עם פרידה היא תהליך, והכאב, מציאות. לרוב אנשים רואים קשרים כאהבה.

ציינת שהחבר שלך עזב אותך פתאום אחרי שהפך פיזי במידה מסוימת. מכיוון שלא סיפקת פרטים לגבי חלק הבגידה, המקרה אינו ברור. עם זאת, גיל 16 הוא גיל שבו המשיכה למין השני חזקה.

סביר להניח שהילד הזה נכנס לחייך רק כדי לחוות את התחושות הפיזיות ועזב זמן קצר לאחר מכן. זה שאת מתגעגעת אליו מובן, אבל החיים צריכים להימשך.

הנה כמה דרכים להקל על כאב שברון הלב שלך.

אל תחזור על הזיכרונות. העבר נגמר. על ידי שחזור האירועים בראשך שוב ושוב, רק תפעיל עוד כאב על משהו שאינו נוכח בחייך כרגע.
אל תבקרו במקומות ישנים
אל תבקרו במקומות שבהם שניכם ביקרתם כשהייתם ביחד. הליכה לשם רק תעורר בכם זיכרונות ותוביל לכאב.
דבר עם חברים
אם יש לך חברים קרובים, דבר איתם והוציא את זה מהלב. שחרור זה יעזור לך להחלים.
הצטרפו לקורס או למדו מיומנות חדשה
כשאתה עסוק בצורה בונה, יהיה לך פחות זמן להרהורים פעילים. בנוסף לכך, יש יתרון של לימוד מיומנות חדשה.
ניתוק דרך מדיה חברתית
הדחף לבקר את האקס משתלט על אנשים ברשתות החברתיות. עד שתתאוששו, מומלץ לחסום אותו בכל חשבונות הרשתות החברתיות.
קחו את ההחלטה החשובה הזו כדי להתגבר עליו
רק כשתחליטי להתגבר עליו כל אחת מההצעות תעבוד. אז בבקשה, תביני שזה נגמר, קבלי את זה ותמשיכי הלאה.
אתה צעיר וחיים שלמים לפניך. לכל אחד יש את הבחירה לחיות את חייו כרצונו, ואם הוא קיבל את ההחלטה הזו, עליך לקבל אותה ולנקוט בצעדים הדרושים כדי לשים את זה מאחוריך. למרות שזה נראה קשה בהתחלה, הדרך משתפרת ככל שאתה מתקדם.

כל טוב,

קוויטה פניאם

שאלות נפוצות

1. למה אני לא מתרפא מהר יותר?

מספר גורמים יכולים להשפיע על תהליך הריפוי, כולל אורך ועוצמת הקשר, נסיבות הפרידה, מערכת התמיכה שלך ומנגנוני ההתמודדות האישיים שלך. זה בסדר לקחת את הזמן שאתה צריך.

2. מה אם אני מפחד להיפתח בפני מישהו לגבי הרגשות שלי?

מובן להרגיש פגיע, אבל שיתוף רגשות עם חבר, בן משפחה או מטפל מהימן יכול להיות מועיל מאוד. הם יכולים להציע אוזן קשבת, אישור ותמיכה.

3. האם זה נורמלי שעדיין יכאבו כל כך הרבה אחרי 8 חודשים?

כן, זה נורמלי לחלוטין. ריפוי לוקח זמן, והמסע של כל אחד שונה. יש אנשים שעשויים להרגיש טוב יותר מוקדם יותר, בעוד שאחרים עשויים לקחת יותר זמן. אין ציר זמן קבוע לאבל.

מחשבות סופיות

ריפוי לוקח זמן, והמסע של כל אחד הוא ייחודי. זה בסדר לא להיות בסדר, וחיוני להיות סבלניים עם עצמך. תן לעצמך את המרחב והזמן שאתה צריך כדי להתאבל ולעבד את הרגשות שלך. שוחח עם חברים, משפחה או מטפל על איך אתה מרגיש. שיתוף הרגשות שלך יכול להיות קתרטי במיוחד. החזקת כעס וטינה רק תעכב את הריפוי שלך. סלחו לעצמך על כל טעות לכאורה וסלחו לבן/בת הזוג לשעבר על חלקו/ה בפרידה. אמנם טבעי להרהר בעבר, אך נסה להתמקד ברגע הנוכחי ובאפשרויות הצפויות לך.

זכרו, אתם לא לבד. אנשים רבים מתמודדים עם שברון לב, ואין בושה לפנות לעזרה. עם הזמן, חמלה עצמית ותמיכה, תתרפאו ותצאו חזקים יותר מהחוויה הזו. מצאו מטפל או קבוצת תמיכה שיעזרו לכם לעבור את התקופה הקשה הזו. פנו לתמיכה עוד היום עם המומחים הטובים ביותר שלנו הזמינים.