התנהגות פסיבית-אגרסיבית במערכת יחסים: סימנים ודוגמאות

כולנו מצאנו את עצמנו מסובכים בהתנהגות פסיבית-אגרסיבית של מישהו בשלב כזה או אחר. אבל עבורי, התנהגות פסיבית-אגרסיבית במערכת יחסים הפכה לנושא חוזר כשהיא חרטה את עצמה ברומן הקודם שלי. לא ידעתי אז שסימנים עדינים וביטויים מוסווים של חוסר שביעות רצון ייצרו דיסוננס שהדהד זמן רב לאחר סיום מערכת היחסים.

החברה לשעבר שלי הייתה מומחית בצורת תקשורת חמקמקה זו, כשהיא מיומנת לפרוס ביטויים עקיפים של חוסר שביעות רצונה בשיחות אגביות. זה היה כאילו האוויר היה סמיך מתלונות שלא נאמרו, מוסתרות מאחורי חזות של חיוכים מזויפים וקבלה מזויפת. אז הבנתי שהתנהגות פסיבית-אגרסיבית יכולה להטיל צל אפילו על מערכות היחסים הרמוניות ביותר לכאורה.

בעזרתו של שאזיה סלים (תואר שני בפסיכולוגיה), המתמחה בייעוץ להפרדה וגירושין, בואו ננסה להבין איך יכולה להיראות התנהגות פסיבית-אגרסיבית במערכות יחסים כדי שלא תפרשו בטעות בניית טינה כמטרד זמני. 

מהי התנהגות פסיבית-אגרסיבית במערכת יחסים?

התנהגות פסיבית-אגרסיבית במערכות יחסים משמשת כגורם משבש שקט, המערער בעדינות את יסודות הקשר ביניכם. צורת תקשורת זו, המוגדרת על ידי ביטוי עקיף של עוינות או חוסר שביעות רצון, משאירה לעתים קרובות את שני בני הזוג מסובכים ברשת של מתחים שלא מדוברים. זיהוי התנהגות פסיבית-אגרסיבית הוא קריטי לטיפוח מערכות יחסים בריאות, שכן אופיו החמקמק יכול ליצור בלבול ומתח רגשי. בחקירה זו, נעמיק במאפיינים המרכזיים של התנהגות פסיבית-אגרסיבית במערכות יחסים רומנטיות:

• ביקורות סמויות: סרקזם ועלבונות מוסווים הופכים לאמצעים נפוצים להבעת אי-הסכמה, כדרך להימנע מקונפליקט. זוהי אחת הדוגמאות הקלאסיות של פסיבי-אגרסיביות במערכות יחסים.
• טיפול שקט: נסיגה של תקשורת וחיבה, טיפול שקט משמש כביטוי עדין אך עוצמתי של חוסר שביעות רצון, אחד מסימני ההתעללות הפסיבית-אגרסיבית הנפוצים ביותר
• דחיינות וחבלה: עיכובים מכוונים וחתרנות באחריות משותפת משדרים תסכול בסיסי אצל אנשים פסיביים-אגרסיביים
• הכחשת רגשות: במקום לבטא כעס בגלוי, בן זוג פסיבי-אגרסיבי עשוי להמעיט בערכו או להכחיש את רגשותיו האמיתיים כדרך להימנע מפגיעה.
• מחוות לא מילוליות: בדינמיקה זו, גלגולי עיניים, אנחות ורמזים לא מילוליים אחרים מעבירים רגשות בעקיפין ללא מילים מפורשות.
• מחמאות ביד גב: הצהרות חיוביות משולבות בשליליות, המותירות את הנמען בתחושה של אי נוחות, הן עמוד תווך במחזורי ההתנהגות של גבר או אישה פסיבי-אגרסיביים.

קריאה קשורה: הבנה, זיהוי וטיפול בקונפליקטים זוגיים

Shazia מסביר כיצד שני אנשים עשויים לאמץ התנהגות פסיבית-אגרסיבית במערכת יחסים כדרך להימנע מקונפליקט. "אנשים מתמכרים להתנהגות פסיבית-אגרסיבית בגלל פחד מקונפליקט ו..." חוסר מודעות רגשיתייתכן שאנשים אלה לא יודעים כיצד להתמודד עם כעסם או כיצד לבטא אותו כראוי. 

"ייתכן שהם לא רוצים לעשות עניין גדול ממשהו, או שהם פשוט חוששים מהתגובה שהם הולכים לקבל מבן/בת הזוג שלהם. כתוצאה מכך, הסיבה לחוסר שביעות הרצון לא מטופלת, מה שבדרך כלל מוביל למתחים, שמגיעים עד לנקודה שבה הם עלולים לגרום נזק משמעותי."

כדי לזהות את הסימנים המורכבים הללו, תצטרכו להיות מודעים היטב לזרמים הרגשיים התת-קרקעיים בקשר האינטימי שלכם. בהמשך, נשפוך אור על ההשלכות העמוקות יותר של התנהגות פסיבית-אגרסיבית במערכות יחסים רומנטיות ונציע אסטרטגיות לטיפוח הבנה ופתרון עם בן/בת הזוג. אחרי הכל, הבנת שורשי התוקפנות הפסיבית היא הצעד הראשון לקראת בניית בסיס של אמון ותקשורת פתוחה בקשר אוהב.

מהם הסימנים להתנהגות פסיבית-אגרסיבית?

התנהגות פסיבית-אגרסיבית במערכות יחסים מתבטאת לעתים קרובות כאמצעי עדין ועקיף לביטוי חוסר שביעות רצון, ומשאירה את שני בני הזוג מתמודדים עם מתח לא מדובר. כאן, נחקור את האינדיקטורים המגוונים של התנהגות פסיבית-אגרסיבית:

1. "שוכחים" בכוונה לעשות משהו 

תוקפנות פסיבית בנישואין או מערכות יחסים עשויה לכלול את בן הזוג הנסער שהסכים לעשות משהו עבור האחר, אך כאשר מגיע הזמן לעשות זאת, הם מראים את זלזולם על ידי "שוכחים" להשלים את המשימה או מחכים לרגע האחרון. "זוהי אחת הדוגמאות הקלאסיות של פאסיבי-אגרסיביות במערכות יחסים המונצחות כ... ניסיון לפגוע במישהו "ונעשים זאת בידיעה מלאה שהם רוצים להרגיז את בן/בת הזוג שלהם. חשוב לציין שייתכן שאדם שכח לעשות משהו. כאשר זהו סימן לתקשורת פסיבית-אגרסיבית, לעתים קרובות תראו זאת בשילוב עם הסימנים האחרים", אומרת שזיה.

לדברי אחד ללמוד על אנשים פסיבי-אגרסיביים, "התנהגותם של רוב האנשים הפסיבי-אגרסיביים היא גם מכוונת וגם מכוונת. יתרה מכך, האדם הפסיבי-אגרסיבי שואב הנאה אמיתית מתסכול של אחרים כדי לגרום למישהו אחר לבטא את כעסו."

קריאה קשורה: הדרך הטובה ביותר להתמודד עם בעל שלא עושה את מטלות הבית

2. כשהם עושים משהו, הם עושים זאת בצורה לא יעילה ולא שלמה 

נניח שביקשת מבן/בת הזוג שלך לבדוק את זמינותה של פגישה חשובה ולקבוע אותה עבורך. כדי להפגין את עוינותם, הם עשויים פשוט להתקשר למקום, לשאול על הזמינות, אבל לבקש ממך לקבוע את הפגישה שלך בעצמך, ולומר, "למה שאני אעשה את זה בשבילך?"

"זה מאפיין מערכות יחסים פסיביות-אגרסיביות" בדרכים הבאות, לדברי שאזיה:

• זה משקף עני כישורי פתרון קונפליקטים כאשר בן זוג לוקח על עצמו אחריות, אך מסיים אותה רק באמצע הדרך כי לא "הרגיש לו" חשק לסיים אותה
• הם גורמים ליותר צרות מאשר אילו לא היו לוקחים על עצמם את האחריות מלכתחילה
• בנוסף, זהו ניסיון ברור להבהיר את עוינותם

קריאה קשורה: טיפים הגיוניים לפתרון סכסוכים במערכת יחסים

3. מניעת תקשורת היא סימן לתוקפנות פסיבית

"כאשר בן זוג חוסם את השני, הוא מנסה לפרוק או לבטא את כעסו בעקיפין במקום לדבר עליו או להבהיר את רגשותיו. זוהי פשוטו כמשמעו ההגדרה הפסיבית-אגרסיבית", מסבירה שאזיה. היא אומרת שזה קורה בגלל:

• פחד מקונפליקט, שבו בן הזוג עשוי לא להיות מוכן לדון במצב משום שהוא מודאג מהתגובה שיקבל.
• לא מוכנים לשחרר כעס, ולכן הם מביעים אותו דרכו סלעיםזהו הסימן הנפוץ ביותר של התעללות פסיבית-אגרסיבית.

4. אי-כנות לגבי רגשותיהם

פחד מקונפליקט מוביל לכך שהאדם העוין לא יקבל את רגשותיו. לכן, הוא לא מודה בכך כשהוא כועס על בן/בת הזוג. מיליון שאלות של "מה לא בסדר?" עשויות להישאל, רק כדי להיתקל במיליון שאלות של "כלום. למה בכלל אכפת לך?". דווקא תקשורת פסיבית-אגרסיבית כזו היא זו שפוגעת ביותר במערכות יחסים. תקשורת מתמשכת זו... חוסר תקשורת עלול לגרום לבעיות בכל דינמיקה רק משום שאחד מהשניים (או שניהם) לא יודע כיצד להתמודד עם כעסו ולבטא אותו.

בספרו של סקוט וצלר על המחזורים של הגבר הפסיבי-אגרסיבי, לחיות עם הגבר הפסיבי-אגרסיבי", הוא אומר, "במערכות יחסים, גברים פסיביים-אגרסיביים אלה מכחישים את צרכיה ורגשותיה של האישה. הם חוסמים הזדמנויות לטפל בבעיות, ומתמקדים באופן שבו הם יכולים להשיג את מבוקשם. כאן טמונה הדילמה: נראה חסר תועלת להתעמת איתם ומעורר כעס לקבל את התנהגותם." זה נכון ללא קשר למגדר.

5. תחושת תשישות במערכת היחסים

ברור שכאשר אדם בעל אישיות אגרסיבית מחליט להתנהג עוינת כלפי בן/בת הזוג שלו/ה באופן עקיף (כלומר, פסיבי), הדבר יוביל לבעיות במערכת היחסים בטווח הארוך. שאזיה מציינת מהן הבעיות הללו יכולות להיות:

• אדם המתמודד עם בן/בת זוג פסיבי-אגרסיבי עשוי להתחיל להרגיש מותש במערכת היחסים
• כתוצאה מכך, נוצר ניתוק רגשי
• דברים כאלה במערכת יחסים קשורים זה בזה, וזה עלול להשפיע על היבטים אחרים כמו כבוד. בגלל התקשורת הפסיבית-אגרסיבית המתמשכת, הם לעולם לא יגידו זה לזה בדיוק איך הם מרגישים ועלולים להתחיל לזלזל זה בזה.
• גם בעיות אמון עלולות להיווצר, והכל תוצאה של ה"נקמה" שאחד מבני הזוג ניסה לחפש בשני.

ככל שאנו חושפים את המורכבויות העדינות של התנהגות פסיבית-אגרסיבית במערכות יחסים, מתברר כי ביטויים סמויים אלה יכולים לזרוע זרעים של חוסר שביעות רצון בין בני זוג. זיהוי סימנים כגון ביקורת סמויה, מחמאות בגב, ושכחה מכוונת היא קריטית בפירוק המחסומים לתקשורת יעילה עם בן/בת הזוג. הבנת תוקפנות פסיבית יכולה לעזור לכם להתמודד עם בעיות עמוקות יותר במערכת היחסים שלכם וליצור קשר שקוף יותר.

קריאה קשורה: מהי שלילה: משמעות, סימנים וכיצד להגיב

כעת, נעמיק בתרחישים ספציפיים, ונשפוך אור על מקרים מהחיים האמיתיים המדגימים את ההשפעה של גישה פאסיבית-אגרסיבית במערכת יחסים וכיצד ניתן לנווט בה בהקשר של חיי האהבה.

מהי דוגמה להתנהגות פסיבית-אגרסיבית?

התנהגות פסיבית-אגרסיבית במערכות יחסים, כפי שראיתם עד כה, יכולה להרוס קשר בריא. אך ורק בגלל חוסר היכולת של אחד מבני הזוג או של שניהם להרגיש את רגשותיהם ולדבר עליהם. זו בדיוק הסיבה שתקשורת בריאה ויעילה (נטולת האשמות) היא הכלל מספר אחת עבור... פתרון סכסוכים במערכות יחסים.

אבל כאשר בן/בת הזוג פשוט לא מוכן/ה ללכת בעקבותיו, חשוב לזהות את הסימנים שרשמנו לעיל. בואו נבחן כמה דוגמאות של פאסיבי-אגרסיביות במערכות יחסים, כפי שמודגם על ידי שאזיה:

• אישיות אגרסיבית עשויה להשתמש בטקטיקות רבות כדי להפגין את אגרסיביותה הפסיבית. היא עשויה להתמכר להומור סרקסטי, ולעתים קרובות גס רוח, כדי לזלזל בבן/בת הזוג שלה.
• בן זוג פסיבי-אגרסיבי עלול להיכשל במכוון במשימות מסוימות או לדחות במכוון את השלמתן.
• הם עשויים להתעלם מכל תקשורת ולהימנע מכל צורה של חיבה
• הצורך העז שלהם בנקמה בענייני חיי היומיום אינו נשאר מוסתר
• ייתכן שתראו קטעים לא הולמים או שליליים שפת הגוף, כגון גלגול עיניים, צחוק מזויף/מאולץ, או אנחה מוגזמת
• יש להם גם דרכים פסיביות-אגרסיביות להתמודד עם קונפליקטים

הבנת המשמעות של התנהגות פסיבית-אגרסיבית במערכת יחסים יכולה לעזור לכם לפענח מדוע אתם (או בן/בת הזוג שלכם) מתמודדים עם כעס כפי שאתם מתמודדים. לפני שהתוצאה השלילית של מעשים עוינים כאלה תזרע הרס בקשר שלכם, אנו מקווים שתוכלו לזהות את הסימנים של התנהגות פסיבית-אגרסיבית ולעצור את הנטייה הזו באיבו.

כיצד התנהגות פסיבית-אגרסיבית משפיעה על מערכות יחסים?

האופי הערמומי של התנהגות פסיבית-אגרסיבית במערכות יחסים יכול להטיל צל על יסודות האמון והתקשורת. ביטויים עדינים ועקיפים של חוסר שביעות רצון עלולים לכרסם במרקם מערכות היחסים. ידיעת האופן שבו התנהגות פסיבית-אגרסיבית משפיעה עלינו היא קריטית לטיפול בבעיות לפני שהן מחמירות. בואו נראה כיצד מערכות יחסים פסיבית-אגרסיביות משפיעות על אנשים:

• תקלה בתקשורת: התנהגות פסיבית-אגרסיבית לעיתים קרובות מעכבת תקשורת פתוחה וכנה, מה שמוביל לפגיעה בחילופי מחשבות ורגשות.
• פגיעה באמון: האופי העקיף של פעולות פסיביות-אגרסיביות יכול ליצור אווירה של חוסר אמון, שכן בני זוג עשויים להתקשות לפענח את הרגשות האמיתיים שמאחורי ביטויים עדינים של חוסר שביעות רצון.
• ריחוק רגשי: ביקורות מוסתרות ו טיפולים שקטים תורמים לריחוק רגשי במערכות יחסים פסיביות-אגרסיביות, ויוצרים תחושת בידוד בין בני זוג שעשויים להרגיש שאינם מסוגלים לבטא את עצמם בחופשיות.
• הסלמה של קונפליקט: התנהגות פסיבית-אגרסיבית שלא מטופלת עלולה להסלים בעיות קלות לסכסוכים גדולים
• השפעה שלילית על אינטימיות: אינטימיות וקשר עלולים להיפגע כאשר בני זוג מתמודדים עם הנשורת הרגשית של פעולות פסיביות-אגרסיביות, מה שמוביל לקשר רומנטי מתוח ולא מספק.
• השפעה על בריאות הנפש: חשיפה מתמדת להתנהגות פסיבית-אגרסיבית יכולה לתרום ללחץ, חרדה ואתגרים נפשיים אחרים עבור שני בני הזוג, ולשפיע על רווחתם הכללית.
• קושי בפתרון בעיות: האופי העקיף של תקשורת פסיבית-אגרסיבית מקשה על הטיפול והפתרון של בעיות בסיסיות, מה שמנציח מעגל של סכסוכים בלתי פתורים.

כעת אתם יודעים את ההשלכות של תוקפנות פסיבית. על ידי הכרה בהשפעה החמורה, בני זוג יכולים לעבוד יחד כדי להתמודד עם התנהגות פסיבית-אגרסיבית במערכות יחסים, לקדם תקשורת פתוחה, לבנות מחדש אמון וליצור סביבה התורמת לאינטימיות רגשית ולהבנה הדדית.

אם אתם מתקשים להתמודד עם התנהגות פסיבית-אגרסיבית במערכות יחסים, בונובולוגיה פאנל של מטפלים מנוסים יכול לעזור לך לנווט דרכו.

שאלות נפוצות

12 מאפיינים של נישואין מוצלחים

9 דרכים לפתרון סכסוכים במשפחות מעורבות

לחיות בנישואין לא מתפקדים עם קונפליקטים זוגיים

תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.

ראה את תהליך העריכה שלנו

הכירו את ועדת הביקורת שלנו

שתף משוב

מה המשוב שלך?

×

מוֹעִיל דווח על שגיאה אחר

חפש