9 סיבות אפשריות לכך שאתם עדיין חושבים על האקס שלכם

תפיץ אהבה

פרידה יכולה להיות מלחיצה ביותר; היא יכולה למלא אותך בספק עצמי, כעס, צער, ובמקרים מסוימים אפילו חרטה. הטלטלה הרגשית יכולה לעורר אינספור שאלות בראשך, שעשויות להישאר גם לאחר שתעבור למערכת יחסים טובה יותר מהקודמת. אחת השאלות הללו היא: "למה אני עדיין חושב על האקס שלי כשיש לי מישהו חדש?"

לתהות שוב ושוב לגבי האקס שלך זה לא יוצא דופן, שכן טבע האדם להשוות את העבר להווה. לשחרר מערכת יחסים מהעבר זה אף פעם לא קל. בואו נבנה מחשבה על הסיבות הסבירות שאתם ממשיכים לחזור לאקס שלכם (בתקווה, רק בראש).

מה זה אומר כשאתה כל הזמן חושב על האקס שלך?

תוכן העניינים

כשמארי תפסה את עצמה חושבת על האקס שלה במשך שעה שלמה, היא נחרדה. היא הייתה במערכת יחסים חדשה והבחור היה כל כך נחמד, אז למה היא חושבת על העבר? מחשבות כמו רגשות לא פתורים ועניינים לא גמורים החלו לרדוף אותה. היא התקשרה מיד לחברתה הטובה ביותר, טיאנה, שעזרה לה להרגיע את דעתה. טיאנה הסבירה שחשיבה על אקס היא נורמלית ולא אומרת שעדיין יש לה רגשות חזקים כלפי בן זוגה לשעבר.

איך להפסיק לחשוב על האקס שלך — היא לא יכלה להפסיק לחשוב על האקס שלה

בני אדם הם יצור של הרגלים. המוח שלנו אוהב לעקוב אחר שגרה, אנחנו לוקחים את אותו המסלול הביתה מהעבודה, אנחנו אוכלים כריכים באותו אופן (קודם הקצוות ואז המרכז העסיסי), ואנחנו לובשים את אותה פיג'מה נוחה לילה אחר לילה, מתעלמים מהעובדה שהיא מתחננת להיפטר ממנה. אותו הדבר נכון לגבי השגרה שיצרנו ב... מערכת יחסים בעבר.

זה בסדר לקבל פלאשבקים של זיכרונות כשאתם עושים משהו עם בן/בת הזוג החדש/ה שנהגתם לעשות עם האקס/ית. זה לא בהכרח אומר שלא מצאת סגירת מעגל, זה פשוט איך שהמוח שלכם מחווט. אבל אם זה קורה לכם לעתים קרובות, אז אתם צריכים להגיע לשורש הסיבה לכך.

9 סיבות אפשריות לכך שאתם עדיין חושבים על האקס שלכם

תקוע בלולאה נצחית של הימים הטובים של פעם, לא מסוגל למחוק זיכרונות עם האקס שלך, זה יכול להיות ממש מעצבן עד כדי כך שתשאל את עצמך במורת רוח, "מה הזכרונות האבודים האלה שצצים לי בראש? למה אני עדיין חושב על האקס שלי אחרי 10 שנים?" (כן, אקס יכול להמשיך לרדוף אותך גם אחרי 10 שנים!) הרגשות שלך כלפי האקס שלך יכולים להימשך זמן רב יותר משאי פעם חשבת, מאלף סיבות שמעולם לא דמיינת. בואו נגיע ללב העניין כדי לעזור לך להבין איך להפסיק לחשוב על האקס שלך.

1. גורם ה-X בבן/בת הזוג לשעבר/ת שלך

אחת הסיבות להתאהבות באקס שלך יכולה להיות דברים קטנים שנהניתם מהם במערכת היחסים הקודמת אבל חסרים בהווה. זה יכול להיות תאימות, נוחות, תשוקה, כימיה בין שני אנשים, או כל דבר אחר! מכיוון שחווית את מערכת היחסים הלוהטת הזו בעבר, אתה ממשיך להתגעגע אליה.

אחת מחברותיי היקרות ביותר, ליז, נמצאת במערכת יחסים מדהימה בשנתיים האחרונות. למרות שהיא אסירת תודה על כל מה שמצאה באהבה לסם, היא ממשיכה לחזור למה שהיה לה פעם. במהלך אחד הבילויים הליליים שלנו, היא הודתה, "אני עדיין חושבת על האקס שלי אבל יש לי חבר. אני מתגעגעת לחברות שהייתה בינינו, אני מתגעגעת לאיך שהסתדרנו כמו בית עולה באש." את מבינה את הנקודה שלי כאן? אולי יהיה לך כל מה שאי פעם ייחלת לעצמך במערכת היחסים שלך, אבל עדיין יהיה את הדבר האחד הזה שעשוי לגרום לך לרצות עוד (וזה תמיד הדבר שהיה החלק הכי טוב במערכת היחסים הכושלת שלך עם האקס שלך).

קריאה קשורה: להיות חברים עם אקס שאתה עדיין אוהב - 8 דברים שיכולים לקרות

2. אתה עדיין עוקב אחריהם

כשאנחנו אומרים שאתם עוקבים אחריהם, אנחנו לא מתכוונים עוקב אחר האקס שלך פיזית. מעקב אחר האקס שלך בפלטפורמות המדיה החברתית כדי לעקוב אחריו בסופו של דבר יוביל אותך לחשוב עליו באינספור דרכים. אם אתה מישהו ששואל, "למה אני עדיין חושב על האקס שלי אחרי 10 שנים?", התשובה טמונה באינסטגרם שלך. לא הסרת אותו מחייך לחלוטין. אתה עדיין עד לקיומו ולחוויות חייהם ומזמין אותו גם למחשבותיך מבלי משים.

מעקב קבוע אחר יחסי הציבור של האקסית יכול לגרום לך יותר נזק מתועלת. זה יכול לגרום לך לזעוף, במיוחד כשאתה רואה אותם ממשיכים הלאה אחרי הפרידה. זוגות שנפרדים בעקבות ריב קשה נוטים יותר להרגיש מצוקה ואפילו קנאה כשרואים את האקסית שלהם נכנסת למערכת יחסים חדשה. כך או כך, שמירה על הקשר הישן שלך איתו דרך המדיה החברתית יכולה להיות אחת הסיבות החזקות לכך שאתה נותן לו מקום במחשבותיך.

קריאה קשורה: האם כדאי למחוק תמונות של האקס שלך מהאינסטגרם?

3. את/ה מתגעגע/ת לאדם שהיית/ה פעם בחברת האקס/ית שלך

האם אתם תוהים לעתים קרובות: למה אני עדיין חושב על האקס שלי? הרשו לי לומר לכם, אתם לא מתגעגעים לאקס שלכם; אתם מתגעגעים לאדם שהייתם במערכת היחסים הקודמת שלכם. זו עובדה שאין להכחישה שכל מערכת יחסים ובן זוג שונים; באופן דומה, אנו הופכים לגרסה שונה של עצמנו בחברת אנשים שונים. אתם מתגעגעים ה"עצמי" שלך ממערכת יחסים קודמת יותר מבן/בת הזוג הקודם/ה שלך.

ייתכן שהיית יותר חסרת דאגות ונמרצת במערכת היחסים הקודמת שלך, בעוד שעכשיו ייתכן שהפכת לבן זוג יותר סבלני ומבין. קולגה שלי, ג'יין, מצאה את עצמה במצב דומה והיא הייתה זהירה מספיק כדי לזהות את שורש הבעיה. כשהיא לא יכלה שלא לחזור למחשבות על אהובתה הקודמת מדי פעם, היא הסיקה, "למה אני לא מצליחה להתגבר על האקס שלי? כי אני מתגעגעת למי שהייתי איתו פעם. הרגשתי הרבה יותר בנוח בעור שלי מאשר עכשיו. למרות שהקשר הנוכחי שלי יציב, לא ניתקתי את הקשר הנפשי עם הקודם שלי."

4. לא קיבלתם סגירת מעגל אחרי הפרידה

"הפרידה הפתאומית שלי הכתה בי חזק כמו ברק מהכחול. הוא לא טרח להסביר מה השתבש... יכולנו לעבוד על זה ביחד", מצטערת שכנתי, רות. תחושת האובדן, הכאב והחרדה המתמשכת ניכרת בנימת קולה. "ועכשיו...", היא המשיכה, "יש לי חבר אבל למה אני עדיין חושבת על האקס שלי כל יום?" זה מה שחוסר סגירת מעגל עושה לך. המוח שלך חווה טראומה מהסערה הרגשית הפתאומית והוא מחפש הסבר לפרידה שלך על ידי החזרתך לזיכרונות הישנים. את חושבת שוב על העבר שלך כי המוח שלך עמוס ב"למה" ומה היה קורה אם.

אם לא היה לך סגירה לאחר פרידה, תגלו שתהליך השחרור מאתגר הרבה יותר. ללא כל סופיות, המעבר עשוי להיראות בלתי מתקבל על הדעת אפילו 10 שנים מאוחר יותר. ושוב, אתם עלולים למצוא את עצמכם בחידה: למה אני עדיין חושב על האקס שלי אחרי 10 שנים? דווקא היעדר סגירת מעגל הוא זה שלא מאפשר לכם להתגבר על האקס שלכם.

קריאה קשורה: הקושי להמשיך הלאה ללא סגירת מעגל

5. יש לך כמה זיכרונות נהדרים לחזור אליהם

אנו מבינים שהקשר הקודם שלך לא היה גן של ורדים, אחרת הוא לא היה... הגיע למבוי סתוםמובנת באותה מידה העובדה שיצרתם יחד זיכרונות נהדרים, זיכרונות שנשארים קרובים ללבכם, עוטפים אתכם בחום שלהם ומעוררים פרפרים בבטן. דווקא בגלל הרגעים המיוחדים האלה שאתם מבלים יחד, אתם ממשיכים לחזור לעבר, ואז שואלים את עצמכם, "למה אני עדיין חושב על האקס שלי כל יום?"

זה יכול להיות אבני הדרך הקטנות שהשגתם יחד, אירועים חגיגיים, שלבים מתוקים במערכת היחסים, מכשולים קטנים שהתמודדתם איתם יחד, או כל זיכרון מיוחד אחר ששומר על האקס שלכם רענן וחי בזיכרון שלכם. זה נורמלי לחלוטין לחוות מחדש את הרגעים המיוחדים האלה; זיכרונות נעימים נועדו להישמר לנצח והאקס שלכם יכול להיות חלק בריא מהזיכרונות שלכם.

קריאה קשורה: איך להתגבר על מישהו שאתה אוהב מאוד - 9 צעדים שכדאי לבצע

6. לזלזל בעצמך

את ממשיכה לערער את הערך העצמי שלך, שוקעת בספקות עצמיים. את מחפשת מקלט בטריטוריה המוכרת וחוזרת לזמנים הטובים שביליתם במערכת היחסים שלכם. "מצאתי בן זוג שאוהב אותי, אבל למה אני עדיין חושבת על האקס שלי?", שואלת טניה. היא מודה כיצד התמודדה עם הערכה עצמית נמוכה לאחר הפרידה שלה, ורואה את עצמה כסיבה לכך. חוששת מ... מתחילים מערכת יחסים חדשה, שמא תיפגע שוב בליבה, היא המשיכה להיאחז בזמן שבילתה עם האקס שלה.

מוכה מחוויות העבר, הביטחון העצמי שלך צונח ואתה חושב להתחבר לאקס שלך. אתה חושב שהיה לך את בן הזוג הכי טוב שאפשר אי פעם, והאחריות לאבד אותו מוטלת עליך, אז אתה מנסה לתקן את המצב ולתקן את מערכת היחסים.

למה אני לא מצליח להתגבר על האקס שלי — אתה מאבד את הביטחון העצמי שלך

7. אתה ממשיך להשוות את ההווה לעבר

תוהה, "למה אני כל הזמן חושבת על האקס שלי למרות שהתגברתי עליו?" אחת הסיבות יכולה להיות שאת משתמשת באקס שלך כמדד למדידת בן/בת הזוג הנוכחי/ת שלך. למרות שהמשכת הלאה אחרי הפרידה, אף פעם לא באמת התגברת עליו/ה. את עדיין מסתכלת עליו/ה דרך משקפיים ורודים, ומאחלת בסתר שבן/בת הזוג שלך יעמוד בסטנדרטים שקבע האקס/ית שלך. ההשוואה הופכת בולטת עוד יותר כשאת לא מסכימה עם משהו בבן/בת הזוג הנוכחי/ת שלך.

בן/בת הזוג שלך מספר/ת בדיחה שאת/ה לא מוצא/ת מצחיק/ה ואת/ה נזכר/ת מיד בבן/בת הזוג לשעבר/ת שלך, שחוש ההומור שלו/ה הדהד/ה קשר הדוק עם שלך. התשובה לשאלתך טמונה בציפיות שלך מבן/בת הזוג שלך, כפי שהן מוגדרות על ידי הניסיון שלך במערכת היחסים הקודמת שלך. במקרים של מערכות יחסים ריבאונד, הסטנדרטים הקודמים נבחנות לעתים קרובות יותר, מה שגורם לך לחשוב על מערכת היחסים הקודמת שלך שוב ושוב.

קריאה קשורה: 18 דרכים מוכחות להתגבר על האקס שלך ולמצוא אושר

8. עדיין לא קיבלת את המציאות הקשה

פרידות הן כל כך קשות לקבל, שלא לדבר על להתגבר. השלמה עם העובדה שהכל נגמר היא אכן מלחיצה וכואבת, אבל זה לא הופך את זה לפחות מציאותי. אחת הסיבות לכך שאת לא מצליחה להוציא את האקס שלך מהראש יכולה להיות שאת עדיין לא מקבלת את העובדה שהקשר נגמר. מיתרי הלב התמימים שלך פורטים כדי לשיר שיר מלודי מתוך העימות הרועש.

אתם עדיין לא מוכנים להכיר בסיום הקשר ועדיין נאחזים בתקווה שתוכלו לפתור את הדברים. פרידה פתאומית היא כמו גלולה מרה: אתם לא יודעים כמה היא מרה אלא אם כן אתם טועמים אותה, וכשאתם כן, נראה שאי אפשר לבלוע אותה. חיים בהכחשה לא מציעים לכם פתרון ורק משאירים אתכם תלויים באקס שלכם.

קריאה קשורה: 18 סימנים עדינים לכך שמערכת היחסים ארוכת הטווח שלכם הסתיימה

9. הפרידה שלכם הייתה נקודת מפנה ענקית

הפרידה שלכם הובילה לתפנית חשובה שהותירה עליכם רושם מתמשך. זה לא פחות מרגע מכונן עבורכם. חייכם לעולם לא יחזרו להיות אותו הדבר. לפחות לזמן מה, לא יהיו שיחות גסות, לא שיחות ליליות, לא דייטים, ובוודאי שלא יהיו אף אחד לקרוא לבן/בת זוג. אבל כמו שאומרים, הרגלים ישנים מתים קשה. כמעט בלתי אפשרי עבורכם לדמיין את חייכם בלי השגרה סביב מערכת היחסים שלכם. אז אם אתם תוהים, "למה אני כל הזמן חושבת על האקס שלי למרות שהתגברתי עליו?", ייתכן שזו הסיבה.

אפילו כשאתה מנסה להתמקם ב... מערכת יחסים חדשה, הדפוסים הישנים והקבועים נוטים לרדוף אותך. אתה מרים באופן לא רצוני את הדפוסים שנקבעו על ידי מערכת היחסים הקודמת שלך ושוב נותר להרהר בשאלה הרטורית, "למה אני לא מצליח להתגבר על האקס שלי?" עם זאת, יש להכיר בכך שכל זה טבעי; טבעי שהנפש האנושית תחפש נחמה במוכר ובנוח.

5 דברים לעשות כשאתם לא יכולים להפסיק לחשוב על האקס שלכם

אהבה היא כמו סם. היא נותנת לך "היי", היא משאירה אותך משתוקק לעוד. אבל יותר מכל, היא ממכרת אותך. אז, אין זה מפתיע שאתה חושב על האקס שלך, שגם אם לזמן קצר, גרם לך להרגיש אהוב. וכמו כל התמכרות, הדבר הראשון שצריך לעשות הוא להודות שיש בעיה. ברגע שתעשה זאת, הטיפים הבאים כיצד להפסיק לחשוב על האקס שלך יכולים לעזור לך במסע הריפוי שלך.

1. נתק את כל הקשרים עם האקס שלך

זהו הצעד הראשון והחשוב ביותר בתהליך ההתגברות על אקס, להיפרד לחלוטין. תאמינו לי, ה... כלל איסור המגע עובדאם אתם בקשר עם האקס שלכם, מדברים איתו לעתים קרובות, או שאתם שולחים הרבה הודעות אחד לשני, אז עכשיו זה הזמן להפסיק. נוכחות האקס בחייכם כשאתם עדיין לא לגמרי התגברתם עליו זה כואב. אתם כל הזמן חושבים על מה שיכול היה להיות ועל החלומות והמשאלות שהסתיימו יחד עם מערכת היחסים.

אפילו כשאתם חושבים שהתגברתם עליהם לגמרי או מוצאים את עצמכם אומרים משהו בסגנון "חלמתי חלום ועכשיו אני חושבת פתאום על האקס שלי, תנו לי לראות מהר מה הוא מתכנן", אל תעשו את זה. אתם יודעים שהמשכתם הלאה כשאתם אדישים כלפי אדם. עד אז, השאירו את האקס מחוץ לחייכם, האמיתיים והווירטואליים.

קריאה קשורה: איך לגרום לו להיות אובססיבי אלייך: 21 טיפים חכמים

2. להיפטר מהפריטים והתזכורות המשותפים

אם אתה רוצה לשכוח מישהו שאהבת פעם, את צריכה לסדר. קחי שקית זבל, והתחילי לזרוק את כל הדברים שמזכירים לך את האקסית שלך. חלוק הנחל שאספת בחוף הים, הצעצוע הרך שהוא זכה לך, לוכד החלומות שהיא הכינה לך, זרקי את הכל, או תמכור אותו (קצת כסף ממכירת חצר אף פעם לא הזיק לאף אחד).

הרעיון הוא לא לשמור שום דבר שמזכיר לך את הדברים הטובים ביותר בבן/בת הזוג לשעבר או את הזמן שביליתם איתו/ה. מחשבות אלו יעוררו זיכרונות כואבים. ואין לך מושג כמה טיפולי יכול להיות "הרחק מהעין ורחוק מהראש".

קריאה קשורה: איך להתנצל על החבר שלך באמצעות הודעת טקסט

3. שנה את השגרה שלך

"אכילת סושי גורמת לי לחשוב על האקס שלי." לך לסושי בר שאין לו דירוג טוב במיוחד ותאכל במלוא המרץ. קלקול הקיבה שייווצר יגרום לך לחשוב על שלשול ולא על האקס שלך בכל פעם שתאכל סושי. אוקיי, אולי זה קיצוני מדי, אבל אתה מבין את העיקר.

הרעיון הוא ליצור זיכרונות חדשים ולהחליף את הישנים. אז נהגתם ללכת יחד לאורך החוף. עכשיו תתחילו לרוץ לאורך הקטע הזה כדי לעזור לכם לשמור על כושר ולהסיח את דעתכם כשאתם חושבים על האקס שלכם. דרך טובה גם לפרוק את כל התסכולים הצבורים.

קריאה קשורה: 25 סיפורי לפני השינה לחברה

4. הזכירו לעצמכם למה נפרדתם

אין להכחיש שפרידות הן כואבות. השקעת זמן ומאמץ במערכת יחסים, במחשבה שהאדם הזה הוא האחד בשבילך ושהקשר הזה יימשך לנצח. וזה יכול להיות מתסכל לחשוב על כל מה שעברת ועל הקורבנות שהקרבת לשווא. האמת היא שחלק ממערכות היחסים או... אי אפשר להציל נישואיםאולי מערכת היחסים ספגה יותר מדי מכות, או שאולי לא היה לה בסיס חזק מלכתחילה. לא משנה מה הסיבה, מערכת היחסים אכן הסתיימה מסיבה מסוימת.

עם הזמן, ייתכן שתשכחו את כל הכאב ותישארו עם זיכרונות של הדברים הטובים ביותר במערכת היחסים שלכם. לכן, לחשוב על אקס זה נורמלי במצבים כאלה. אבל חשוב גם לזכור למה נפרדתם מלכתחילה, ואם זה היה משהו שיכולתם להציל, לא הייתם כאן. קבלה היא המפתח.

5. פנו לעזרה מאיש מקצוע

מחשבות על אקס עולות מדי פעם. זה טבעי. עם זאת, אם המחשבות שלך על אהבת העבר שלך רודפות אותך כל כך עד שזה... משפיע על מערכת היחסים הנוכחית שלך או אפילו האפשרות של מערכות יחסים עתידיות, בין אם מדובר במערכת יחסים מתחדשת או רצינית, אז אולי הגיע הזמן לפנות לעזרה מאיש מקצוע.

אם אתם חווים קשיים בניסיון להתקדם ממערכת יחסים, תאמינו לי שאתם לא לבד. אנשים המחפשים עזרה במצבים כאלה מצליחים לעתים קרובות לצאת מהשגרה הנפשית הזו ולהחזיר לעצמם את תחושת הרווחה. יועצי בונובולוגיה עזרו לאנשים רבים לחיות חיים טובים יותר באמצעות ייעוץ מקוון, וגם אתם יכולים להיעזר בו. כאן.

שאלות נפוצות

1. האם זה נורמלי לא להיות מסוגל להפסיק לחשוב על האקס שלך?

כן, זה נורמלי לחלוטין, וכפי שאמרנו, זה בטבע האדם להשוות את העבר להווה. אין שום דבר רע בלחשוב על העבר שלך כל עוד זה לא פוגע במערכת היחסים הנוכחית שלך.

נקודות מפתח

פרידות הן קשות וזה נורמלי לתהות לגבי האקס שלך מדי פעם
לחשוב על אקס לא תמיד אומר שיש לך רגשות כלפיו לאורך זמן
אם המחשבות על האקס שלך משפיעות על מערכת היחסים הנוכחית שלך או על מערכות יחסים פוטנציאליות, מומלץ לפנות לעזרה.

מחשבות סופיות

עכשיו, כשיש לכם את התשובה לשאלתכם, "למה אני עדיין חושב על האקס שלי?", בוודאי תפסת את פעולת הנפש והלב שלך באור שונה. איזו מהסיבות הנ"ל מונעת ממך להתגבר על האקס שלך? למרות שזה יכול להיות כל דבר שמעורר זיכרונות מהעבר, מה שראוי לשים לב אליו כאן הוא השפעתו עליך ועל מערכת היחסים הנוכחית שלך.