אני וחבר שלי נפרדנו לפני זמן מה. עברו חודשים, למה אני לא מצליחה להתגבר עליו? הוא היה חבר נוראי וכשהיינו ביחד, הוא המשיך לפגוע בי רגשית. הייתי עצובה ובוכה כל הזמן במהלך מערכת היחסים שלנו. למה עדיין אכפת לי ממישהו שפגע בי ? זה כאילו אני יודעת באופן הגיוני שאני צריכה להמשיך הלאה ושזה טוב בשבילי אבל אני פשוט לא יכולה. לא חשבתי שזה יהיה כל כך קשה. זה כאילו האהבה שלי אליו היא ללא תנאי ואני לא יכולה להפסיק לחשוב עליו. איך אני יכולה לשחרר מישהו שפגע בי? בבקשה תעזרו לי.
תשובה:
תוכן העניינים
קשה להפסיק מיד לדאוג למישהו, אפילו אחרי שהוא פגע בך. זה לא טבעי שעדיין תדאג לאותו אדם. מעל הכל, תרגלו להחזיק קצת חן כלפי עצמכם ותרגלו להיות נחמדים לעצמכם . הנה כמה סיבות לכך שאתם עדיין דואגים לאדם הזה, גם אחרי שהוא פגע בכם.
קריאה קשורה : מה לומר למישהו שפגע בך רגשית
1. חיבור.
עם הזמן, עם התייחסות, ההיקשרות שלנו לאדם גוברת. היקשרות זו מסמלת שהאדם הזה הוא כעת חלק חשוב מחייכם, שאתם נהנים להיות בסביבתו ושהוא משמעותי עבורכם. לפעמים, עקב היקשרות זו, אנו נוטים להתעלם מהפגמים של אלו שאנו קשורים אליהם. בין אם על ידי בחירה להתעלם מהם לחלוטין, למזער אותם או להכחיש לחלוטין את ההתייחסות אליהם כפגמים.
התקשרות זו גם מפעילה את מסלול הגמול במוח שלכם - וגורמת לשחרור של אוקסיטוצין, דופמין וסרוטונין כשאתם בסביבת האדם הזה. זה הופך את נוכחותו למהנה וממכרת.
קריאה קשורה : האם יש לי בעיות התקשרות? חידון
2. פחד לשחרר.
אם הייתם עם מישהו זמן רב מאוד, התרגלתם לכך שהוא חלק מחייכם. ייתכן שהתחלתם להיות תלויים בו ואולי אפילו מבלים איתו זמן מסוים ביום. מעורבות כה ארוכה במישהו גורמת לנו לעתים קרובות לאבד את ראייתנו בלעדיו. לכן, זה יכול להיות מרתיע לדמיין את החיים בלי האדם הזה לידכם. לכן, אתם בוחרים להישאר ולדאוג, וחושבים שזה הרע במיעוטו.
3. לא להעריך את עצמך.
"אנו מקבלים את האהבה שאנו חושבים שמגיעה לנו." - סטיבן צ'בוסקי.
אולי בגלל חוויות העבר, למדתם להציב את הערך העצמי שלכם, את הכבוד שלכם ואת הצרכים שלכם במקום נמוך יותר בהשוואה לאנשים אחרים. אמנם קשה להודות בכך, אך אנשים רבים מבלים את כל חייהם בחוסר אהבה עצמית כפי שמגיע להם, ובמקום זאת מחפשים להיות נאהבים על ידי אחרים. משמעות הדבר היא שתהיו נוטים יותר לסבול חוסר כבוד ופגיעה מצד יקיריכם רק בשביל ההזדמנות להיות נאהבים על ידם, גם אם אהבה זו היא פחות מהמינימום ההכרחי.
קריאה קשורה : 13 דרכים לגרום לו להבין את הערך שלך
4. תוצאה של מניפולציה.
אם אדם זה היה מתעלל רגשית ומניפולטיבי, קשה יותר לנתק את החבלים ולהמשיך הלאה. אנשים שנפגעו ממניפולציה רגשית מתחילים להטיל ספק בחווייתם שלהם ולאבד אמון בשיקול דעתם. פעמים רבות, הם גם מבודדים ממערכת התמיכה שלהם או מהססים להעלות נושאים שמטרידים אותם באמת וכך אינם מקבלים את העזרה הדרושה להם. מניפולציה רגשית מכוונת גם היא לדימוי העצמי של האדם וגורמת לו לפקפק קשות ביכולתו להיות עצמאי.
שאלות נפוצות
כן, אפשר לסלוח למישהו ועדיין לדאוג לו. עם זאת, עדיין אפשר לא לרצות את האדם הזה בחזרה בחייכם רק מנקודת מבט של רצון להגן על עצמכם. אין בזה שום דבר רע.
אם אתם מרגישים שקשר רציף עם אדם זה פוגע בבריאותכם הנפשית והרגשית, אתם יכולים לנתק איתו קשר. אינכם חייבים לאף אחד את זמנכם, מאמצכם ואהבתכם אם הוא לא יכול לכבד אתכם ולהמשיך לפגוע בכם. אם ניתוק קשר פירושו להגן על עצמכם, בכל האמצעים, נתק קשר.
הסיחו את דעתכם, ככל שזה עובד. המשיכו לדאוג לעצמכם ולמזוג לכוס שלכם על ידי עשיית יותר ממה שמזין אתכם. אתם עדיין תחשבו עליהם מדי פעם, זה טבעי. אבל הזכירו לעצמכם שלחיים שלכם עדיין יש ערך בלעדיהם. הקיפו את עצמכם באנשים שאתם אוהבים ושדואגים לכם. בנו זיכרונות חדשים, וחיו את חייכם בצורה מלאה ומכוונת ככל האפשר. עם הזמן, זה יהפוך לקל יותר.
שאלו את עצמכם מה המשמעות של להיות בסביבה. איזה צורך שלכם סופק שכבר לא מסופק? האם זה באמת אותו אתם לא יכולים להתגבר עליו, או הפוטנציאל של מי שהוא יכול להיות? האם יש משהו או מישהו סביבכם שמזכיר לכם אותו כל הזמן?
למרות שאין גבול כאב קבוע לפנייה לעזרה מקצועית, אם אתם חווים אחת מהתופעות הבאות, פנו לאיש מקצוע:
1. אם אתם מתקשים לישון או לאכול עקב חשיבה מוגזמת.
2. אם זה מפריע לך באופן משמעותי בחייך
3. אם עבר זמן רב ואתם לא יכולים להמשיך הלאה
4. אם אין לך אף אחד אחר לחלוק איתו את הכאב הזה
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה . היא תאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לך מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד כיצד לעשות כל דבר.
מומלצים
למה אני לא יכולה להפסיק לחשוב עליו?
איך לסיים רומן רגשי ועדיין להישאר חברים?
למה חברה שלי שונאת אותי?
למה אני כל כך קשורה למישהו שפגע בי?
האם אני מאוהב בחבר הכי טוב שלי? מה עליי לעשות?
האם עליי לסלוח לבעלי על בגידה?
בגדתי בחבר שלי. איך אני יכולה לתקן את זה?
בעלי בגד והביא ילד לעולם עם האישה השנייה
בעלי בגד בי עם גבר
חבר שלי בגד בי אבל אני עדיין רוצה להיות איתו. מה לעשות?
בעלי תמיד כועס וגס רוח כלפיי
למה אני תמיד חושב שחברה שלי בוגדת
רציתי להתגרש. למה אני כל כך עצובה?
בעלי עדיין מדבר עם האישה שבגד בי איתה
בעלי שיקר לי. איך אני יכולה לסמוך עליו שוב?
בעלי בגד בי מה אני אמורה לעשות?
בגדתי אבל אני רוצה להציל את מערכת היחסים שלי
למה אני כועסת על בעלי על כך שהוא לא עובד? מה עליי לעשות?
בעלי בוגד בי עם החברה הכי טובה שלי
אשתי שונאת את החברה הכי טובה שלי. מה עליי לעשות?