משחקי חשיבה במערכות יחסים - איך הם נראים ולמה אנשים עושים את זה

האם התחלתם לצאת לאחרונה עם מישהו ואתם נראים מבולבלים מחוסר היכולת שלהם להיות ברורים ושקופים איתך? ייתכן שזה בגלל שקשה להם לזהות את הרגשות שלהם, ולכן הם זקוקים לסבלנות, תמיכה או שאלות עדינות ממך. או שהם דו-משמעיים במכוון. משחקי חשיבה במערכות יחסים לא רק מולידים הרבה בלבול, אלא גם משפיעים לרעה על התודעה של מי שסובל מההתנהגות המניפולטיבית הזו.

בשלב מסוים בחיינו, נאלצנו להתמודד עם אנשים שמשחקים משחקי כוח במערכות יחסים. זו לא פחות מהתעללות נפשית. תראו משחקי תת-מודע בכל צומת בחיים. אבל הנפוצים ביותר נראים תמיד בדינמיקות רומנטיות.

מה המשמעות של משחקי חשיבה?

במילים פשוטות, משחקי חשיבה במערכות יחסים הם ניסיונות מחושבים ומודעים של בן זוג אחד לתמרן פסיכולוגית את בן הזוג השני. אלה הם מניפולציות רומנטיות במסווה של אהבהאז, משחקי מחשב הם בעצם אסטרטגיה שמטרתה להטעות, לבלבל ולגרום לאדם השני להרגיש חסר אונים.

משחקי המחשבה האלה ערמומיים ובלתי ניתנים לזיהוי בהתחלה. אדם שמשחק משחקים עושה את הדברים הבאים:

• הם מנסים להשיג עליך כוח ושליטה
• הם משחקים את קלף ה"קורבן"
• הם מפגינים התנהגות פסיבית-אגרסיבית

איך אפשר לדעת אם מישהו משחק איתך משחקים ומדוע אנשים עושים זאת מלכתחילה? להלן מספר סיבות וסימנים שיעזרו לך לזהות את ההתעללות.

למה אנשים משחקים משחקי חשיבה במערכות יחסים?

משחקי משחקים דורשים הרבה שטיפת מוח. אנשים יתנהגו כאילו הם אוהבים ומעריצים אותך, וברגע הבא הם יגרמו לך להרגיש כאילו אתה כלום. כאילו אתה לא ראוי לאהבתם. למה הם עושים את זה? גלו את הסיבות למטה. 

קריאה קשורה: אני לא מרגיש/ה אהוב/ה: סיבות ומה לעשות בנידון

1. הם רוצים לתבוע כוח

בכל מערכת יחסים ישנם מאבקי כוח. כאשר הדינמיקה הטבעית במערכת יחסים מעוותת, זה יכול להוביל לניצול לרעה של כוח. כאשר ישנם משחקי יחסים, אז אחד מהם ינסה להפעיל את השליטה שהוא יודע שיש לו על השני. אחת הסיבות לכך היא שאין לו שליטה על היבטים אחרים של חייהם.

2. הם אגואיסטים וחסרי הערכה עצמית 

אתם אולי חושבים שאנשים אגוצנטריים הם בעלי הערכה עצמית גבוהה יותר. אבל זה לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת. רוב האנשים הנאבקים בהערכה עצמית ידועים כבעלי אגו מוגדל. חלק אחד מהם יגרום להם לחשוב שהם לא ראויים לכלום, החלק השני יגרום להם להאמין שהם בני אדם עליונים: אלו הן רק חלק מהדרכים. הערכה עצמית נמוכה במערכת יחסים מתבטא.

3. היה להם עבר טראומטי 

בלב ליבם של משחקי זוגיות, יכול להיות אדם שעבר נורא וכעת בנה סביבו חומות. הוא רוצה להגן על עצמו על ידי שליטה באירועי מערכת היחסים. פחד וחשד מניעים את החלטותיו. הוא מנסה להיות בטוח לחלוטין לגביך ולהחליט אם לבטוח בך או לא. הוא מפחד להיפגע, ולכן הוא נוקט משנה זהירות לפני שהוא מתייחס אליך ברצינות. 

4. הם רוצים שתרדוף אחריהם

יש אנשים שאובססיביים לריגוש של מרדף טוב. אני יודע את זה כי עשיתי את זה בעבר. דפוס זה נובע מיהירות או חוסר ביטחון. זוהי אחת התכונות הגרועות ביותר שאפשר שיהיו וזו אחת מה... סימנים שאתם נמצאים במערכת יחסים שליליתנהגתי להרעיף על בן/בת הזוג שלי חיבה רגע אחד וברגע הבא התנהגתי כמרוחק וקר.

5. הם נרקיסיסטים

נרקיסיסטים תמיד יסתיימו במשחקים. הם יתמרנו אותך, ישלטו בך, וירצו שתהיה שק האיגרוף שלהם. נרקיסיסט ימצא את נקודת התורפה שלך וימשיך לתקוף אותה. הוא ימשיך לבחון אותך כדי לראות עד כמה רחוק אתה יכול להגיע. הוא יעשה זאת בצורה כל כך חלקה שלא תבין שהוא טורף אותך. הוא יגרום לך לבטוח בהם ואז ינתק אותך מאחרים. 

איך נראים משחקי חשיבה במערכת יחסים - 13 סימנים

סיבה נוספת לכך שאנשים משחקים משחקי חשיבה במערכת יחסים היא שהם רוצים להחליש אותך על ידי כך שתגרום לך לפקפק בעצמך. מניפולציה במערכות יחסים נעשית כדי לגרום לך לפקפק בכל מה שקורה סביבך. זה יכול להיראות כמו... התנהגות פסיבית-אגרסיבית עכשיו כשאנחנו יודעים למה אנשים משחקים משחקי חשיבה, בואו נסתכל על איך נראים משחקי זוגיות. 

1. ההתנהגות החמה-קרה שלהם תבלבל אותך

שליחת איתותים סותרים היא אחד ממשחקי היחסים הנפוצים ביותר. רגע אחד, בן הזוג שלך משחק את ה"קשה להשגה". ברגע הבא, הוא מרחף סביבך. רגע אחד הכל טוב ונופל ברגע הבא, ללא סיבה נראית לעין. למה הוא מתנהג כמרוחק? המטרה היחידה מאחורי משחק "קשה להשגה" היא להשיג שליטה. הוא שולל ממך תשומת לב כי הוא רוצה להפוך למשאב נדיר שאתה משתוקק אליו.

2. פירורי לחם הם אחד הסימנים למשחקי חשיבה במערכות יחסים 

פירורי לחם בדייטים הוא מונח נוסף ל"הובלת מישהו". אין להם שום עניין במערכת יחסים רצינית איתך, אבל הם שולחים הודעות טקסט פלרטטניות כדי לפתות אותך להיכנס. זהו אחד ממשחקי המחשבה שגברים משחקים אחרי פרידה. הם רוצים למלא את החלל שהותיר האקס שלהם ולהימנע מלהיות לבד.

בשל חוסר הוודאות של מעשיהם, אתם נותרים תוהים אם משהו לא בסדר אתכם. הסיבה העיקרית שהם כל הזמן משאירים אתכם עם פירורי לחם היא שזה גורם להם להרגיש טוב עם עצמם, מכיוון שהם מחפשים אישור וביטחון. הם כל כך לא מחפשים קשר/מערכת תמיכה אמיתית.

קריאה קשורה: 11 טיפים של מומחים להפסקת רעילות במערכת יחסים

3. הפצצת אהבה היא הדרך המועדפת שלהם לתקשר איתך

זהו אחד ממשחקי הזוגיות הנפוצים ביותר. כך עובדת הפצצת אהבה:

• הם ירעיפו עליך מילות אהבה
• הם יחמיאו לך ויקנו לך מתנות מפוארות
• המחוות המתחשבות שלהם יציפו אותך
• אתה אפילו לא תבין שאתה נופל תחת קסמם

ברגע שתתאהב בהם ותיכנע לאהבתם, הם יאבדו עניין. הם יפסיקו את אהבה להפציץ תעלולים ותישארו מבולבלים. זה יותר מדי מוקדם מדי. הם מפסיקים את כל זה ברגע שאתה משיב להם את הרגשות. זה הרגע שבו אתה מבין שהם לא אוהבים אותך, אבל הם אהבו את פרץ האדרנלין שהם קיבלו בזמן שרדפו אחריך.

4. הם שולטים בך

לא רק שהם גורמים לך להרגיש רע על כך שאתה עוקב אחר תחושות הבטן שלך, אלא שהם גם מכתיבים לך את ההחלטות. מערכת היחסים המחויבת שלך אינה עוד צוות של שני אנשים; זה רק הם במושב הנהג תמיד. ערכי הליבה שלך מתחילים להשתנות והם נעלבים קשות כשאתה לא מקשיב לעצותיהם.

של, בעלת גלריה לאמנות בת 31, משתפת אותנו, "האקס שלי היה אומר לי שהם מכבדים את דעתי כל הזמן. ככה התחלתי לצאת איתם. אבל כשלא הסכמתי עם איך שהם ראו יצירת אמנות מסוימת, הם היו נעלבים או גורמים לי להסכים איתם בכך שהפכו את זה לעניין גדול במשך ימים. העובדה שאני פשוט מוסמכת לדבר על אמנות אפילו לא משנה כאן; אמנות היא סובייקטיבית, והם לא השאירו מקום לדעה אחרת. זה היה דוחה אותי."

5. הם יתעניינו במראה שלך

הם אומרים דברים כמו "תיראי טוב עם קצת יותר עיצוב פנים כי זה יגרום לפנים שלך להיראות רזות יותר" או "תיראי נהדר אם היית מורידה קצת משקל מהירכיים". גברים, במיוחד, נאמר להם שהם צריכים לתרגל "התעלמות" (negging) בעולם הדייטים; שזו גישה רעילה לגרום למישהו להרגיש חסר ביטחון באמצעות מחמאה בגסות. אלו הן... דגלים אדומים במערכת יחסים אצל גבר שכדאי להיזהר מהם.

6. הם ישוו אותך לאקס שלהם

יש אנשים שעושים זאת כי הם עדיין מאוהבים באקס שלהם. אחרים נוטים לעשות זאת בעיקר מתוך זדון. משחקי משחקים מונעים על ידי עשיית השוואות. הם עושים זאת כדי להשאיר אותך במצב שבו אתה מלא פחד. תתחיל לפקפק בעצמך וייתכן שיהיו לך המחשבות הבאות:

• "מה אם הם יעזבו אותי?"
• "אני לא מספיק טוב בשבילם"
• "אני לא ראוי להם"

לפרוץ החוצה מה- מלכודת השוואה בחוכמה ופשוט להסכים איתם. "כן, היא כל כך יפה!" "מסכים. הוא באמת נראה ממש טוב עם הבטן הזאת." ככל שתתנהגי יותר אדישים ופחות מוטרדים מהמילים שלהם, כך הם ישתעממו יותר ויסיימו את משחק ההשוואה הזה. 

7. הם יעכבו אותך

טיפול שקט וטוב הוא אחת הדוגמאות הקלאסיות למשחקי רשת. ניסיון להתעלם מאחרים הוא אחת הדרכים לתמרן, לשלוט ולהשיג יתרון במערכת היחסים. הנה כמה דוגמאות:

• הם נותנים לך תשובות חד-הברתיות כמו "בסדר", "בטח" ו"בסדר".
• הם מתעלמים מהשיחות וההודעות שלך
• הם מאשימים אותך בכך שעשית הר מגבעת חפרפרת

התמודד עם משחקי חשיבה במערכת יחסים על ידי לימוד כמה דברים טיפים לפתרון סכסוכים באופן בוגר. מצאו דרכים טובות יותר לתקשר ולפתור את הבעיות אחת אחת. לטיפול שקט יש אפקט דומינו. זה לא רק יחסום את התקשורת אלא גם יוביל לבעיות אחרות כמו חוסר אינטימיות, הידרדרות ברגשות חיוביים אחד כלפי השני, חרדה ולחץ. 

8. הם ישלחו אותך למסעות רגשות אשם 

אשמה היא רגש עוצמתי ומורכב מאוד, וכאשר משתמשים בו בצורה ערמומית, הוא יכול לגרום נזק רב. אדם שמתמודד עם רגשות אשם יצביע על המאמצים שהשקיע במערכת היחסים על ידי הצבעה על חוסר מאמץ מצדך. הוא יגרום לך להרגיש כאילו לא עשית כלום. כאילו הוא נשא את מערכת היחסים הזו על גבו מהיום הראשון, כשזה בבירור לא המצב. 

משחקי תת-מודע כאלה מרעילים את הקשר. הדרך היחידה לצאת מזה היא להתעמת איתם. תגיד להם שאתה מעריך את כל מה שהם עושים בשבילך, אבל שהם חייבים להפסיק עם כל רגשות האשם. 

קריאה קשורה: מאוהבת בגבר שאינו זמין רגשית? 10 טיפים להתחבר אליו

9. שיחות שלל יכולות להיות גם אחד הסימנים למשחקי חשיבה במערכות יחסים 

את יוצאת עם מישהו ואת שמה לב שהוא נעדר רוב הזמן. הוא שולח לך הודעות ומתקשר רק כשהוא רוצה. אין שום התחשבות בזמן וברוחב הפס שלך. אבל פתאום הוא מציף אותך בתשומת לב וחיבה. למה? כי הוא רוצה לקיים יחסי מין. ג'ין, דוגמנית מאילינוי, מאשרת מניסיון רע משלה, "זה אחד מה..." סימנים שאת לא משמעותית עבורו"... את כל משחקי המחשבה שגברים משחקים אחרי פרידה, ראיתי את כולם עם האקס שלי. הוא היה מספר לכולם שאני בת הזוג שלו, אבל אז לא נשאר איתי בקשר במשך ימים. אלא אם כן, כמובן, הוא רצה קצת אקשן."

הם יבטיחו לך שיש להם רגשות כלפיך. אבל המילים שלהם לעולם לא יתאימו למעשיהם. במילים פשוטות - הם ינצלו אותך למטרות מין. משחקי כוח כאלה במערכות יחסים גורמים לאדם לפקפק בערכו. לפני שזה יקרה, תברח מהם כמה שיותר רחוק. 

10. הם יתנהגו אחרת מול אחרים

דמיינו את זה. בן/בת הזוג שלכם מתנהג כלפיכם בקרירות. אבל כשאתם שניכם עם חברים או בני משפחה, הם נראים כאילו הם מתמקדים בכם, כאילו הם לא פשוט התעלמו מכם במשך שלוש שעות רצופות. או שהם ישימו לב לכולם חוץ מכם, והם אפילו לא יהיו רומנטיים כלפיכם במעט. הם יתייחסו אליכם כמו לחבר/ה אפלטוני/ת, או גרוע מכך, כמכר/ה. זה אפילו יותר מדאיג כאשר בן/בת הזוג שלכם לא מכבד/ת או מתנהג/ת בגסות רוח מול אחרים.

11. הם יאירו אותך באור גז

זוהי אחת הדרכים הקיצוניות והמסוכנות ביותר למשחקים. כל המטרה מאחורי מישהו שמנסה להעיף אותך בגאזלייט היא לערער את יציבותך. הם רוצים שתחשוב שאתה לא יכול לתפקד בכוחות עצמך. הם יגרמו לך להרגיש חסר ביטחון ויגרמו לך לפקפק בשיפוט ובזיכרון שלך. המט הסופי הוא כשאתה מטיל ספק במציאות ובשפיות שלך.

הנה כמה דוגמאות לגז-תאורה שאנחנו מקווים שלעולם לא תשמעו:

• "אתה רגיש מדי"
• "אתה משוגע, אתה צריך עזרה"
• "יש לך מזל שסבלתי את זה"

12. הם יתנהגו כאילו לא מגיע לך אותם

נרקיסיסטים אוהבים לשחק את משחק המחשבה הזה. בשל נטיותיהם הנרקיסיסטיות, הם ינסו כל הזמן להזין את האגו שלהם על ידי השפלת אנשים אחרים. כאלה הם משחקי המחשבה הרעילים שגברים משחקים, בדיוק כמו שנשים עושות. ישנם רבים... סיבות לכך שנרקיסיסטים לא יכולים לשמור על מערכות יחסיםהאגו ותסביך העליונות שלהם לעתים קרובות מרחיקים אותם מאנשים.

אז איך אפשר לדעת אם מישהו משחק איתך משחקי חשיבה? הם יגרמו לך להרגיש פחות עם עצמך ויגידו לך שמגיע לו מישהו טוב יותר. או שהם יגרמו לך להרגיש שזה מה שמגיע לך - הגישה הקרה, היחס השקט ורגשי האשמה. זה יכול ללכת לכאן או לכאן ואתה צריך להחזיר לעצמך שליטה ולצאת מהמצב הזה. 

13. הם יתנו לך אולטימטומים

אנשים שנותנים לך אולטימטומים במערכות יחסים לעולם לא יוכלו להתעניין בך או ברגשות שלך, כי אם כן, הם לא היו נותנים לך אולטימטומים מלכתחילה. זה יכול להיות על כל דבר. הנה כמה דוגמאות:

• "תתחתני איתי או שנסיים"
• "אם לא תפסיק לדבר עם האדם הזה, אני לא אדבר איתך במשך שבוע"
• "אם לא תספר להורים שלך עלינו, זה נגמר בשבילי"

איך אפשר להזהיר או לדרוש מבן/בת הזוג לעשות משהו במסגרת זמן נתון? זוהי אהבה על תנאי. אי אפשר לאיים על בן/בת הזוג שלך ככה, ולקרוא לזה "צורך" שלך. אם האדם שאתה אוהב אי פעם מתמכר למשחקי זוגיות כאלה ומאיים לעזוב אותך, אז תן לו/לה ללכת. מגיע לך הרבה יותר טוב. 

התמודדות עם בן/בת זוג שמשחק/ת משחקי חשיבה

להיות עם בן/בת זוג שלא מקבל/ת אחריות יכול להיות די מתיש. אתם עלולים בסופו של דבר לאבד את עצמך במערכת יחסים ככה. רוצים לדעת איך להתמודד עם מישהו שמשחק משחקי זוגיות? כך תוכלו לגרום למערכת היחסים המורכבת שלכם לעבוד:

• אל תנסה לשחק את המשחק בעצמך ואל תבזבז את האנרגיה שלך על למשוך את תשומת ליבם.
• פשוט תשאל אותם מה מפריע להם ולמה הם מפציצים עליך בתגובות גסות.
• שאלו אותם אם יש משהו שאתם יכולים לעשות כדי לעזור
• אם הם לא רוצים להתערב, הסר את עצמך מהמצב.
• תגיד להם לבוא אליך כשהם יהיו מוכנים לשיחה בוגרת

האם הבעיה נובעת עמוק? האם היא נובעת ממערכת היחסים הקודמת שלהם? או שהם פועלים מתוך טראומת ילדות? כוחו של תת המודע לגרום לדברים לקרות חזק יותר ממה שאתם חושבים. אולי לבן/בת הזוג שלכם היו הורים ששיחקו משחקים שוב ושוב ועכשיו הם פשוט משכפלים את הדפוסים האלה.

קריאה קשורה: כיצד להגיב לטיפול השקט - דרכים יעילות להתמודד איתו

אבל את לא המטפלת שלהם והתפקיד שלך הוא לא "לתקן" אותם. הימנעי ממשחקי חשיבה במערכת יחסים על ידי הצבת עצמך במקום הראשון. אם הם פוגעים בבריאות הנפשית שלך, צאי מהדינמיקה הזו ומצאי מישהו אחר שלא יתמרן אותך ושלא יחסר לו הערכה עצמית. או פשוט תבלי זמן בריפוי עצמך לזמן מה.

לבסוף, ישנם רופאים, פסיכיאטרים, פסיכולוגים, קווי סיוע, פורומים ומגוון עצום של משאבים אחרים לבריאות הנפש. תוכלו לעזור להם להתחבר למומחים או להציע להם לדבר עם מישהו שאומן להתמודד עם משחקי חשיבה במערכות יחסים. טיפול יכול לעזור להם להרגיש טוב יותר, רגועים ובריאים יותר. אם אתם מחפשים משאבים שיעזרו לבן/בת הזוג שלכם, מיומנים ומנוסים יועצים בפאנל של בונובולוגיה נמצאים כאן בשבילך.

11 סימנים שהוא מדבר עם מישהו אחר

11 סימנים כואבים לכך שבן/בת הזוג שלכם לוקח/ת את מערכת היחסים שלכם כמובן מאליו

9 סימנים לפשרה לא בריאה במערכת יחסים

תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.