נשים, לאורך השנים, צברו מוניטין שלילי על חוסר ביטחון יתר - תכונה שגורמת לרבות לתפוס אותן כקשות להסתדר איתן. בעוד שחוסר ביטחון אינו בלעדי לנשים, לחצים חברתיים לעמוד בסטנדרטים לא מציאותיים של יופי, הצלחה והתנהגות יכולים להגביר תחושות של חוסר יכולת הנובעות מפחדים עמוקים וחוסר ודאות לגבי ערכן. נשים חסרות ביטחון מוצאות את עצמן לעתים קרובות רצופות בספק עצמי וקנאה, עשויות להיות נוטות לניתוח יתר של אינטראקציות, ולנווט את החיים בהשפעת חוויות עבר, ציפיות חברתיות או צרכים רגשיים לא מסופקים.
הם יכולים להיות כל כך שקועים בדאגה של חוסר יכולת להיות טובים מספיק ובפחד מנטישה, עד שהם אף פעם לא באמת לומדים לשחרר ולהירגע. זה יכול לעורר שורה שלמה של בעיות התנהגות בעייתיות אשר פוגעות ביכולתם ליצור ולקיים מערכות יחסים בריאות. מלבד השלכות רגשיות וחברתיות, חוסר ביטחון עמוק יכול גם לעורר בעיות פסיכוסומטיות כמו מיגרנות וסוכרת.
אם אתם עם אישה שמתמודדת עם פחדים אלו ותחושת חוסר יכולת, חשוב להבין מה גורם לאישה לחוסר ביטחון במערכת יחסים, או בחיים באופן כללי, וכיצד תוכלו להתמודד עם רגשות אלו ביעילות. אנחנו כאן כדי לעזור לכם להשיג את הבהירות הזו בהתייעצות עם פסיכולוג ייעוץ. קוויטה פניאם (תואר שני בפסיכולוגיה וסניף בינלאומי של האגודה הפסיכולוגית האמריקאית), שעוזרת לזוגות להתמודד עם בעיות במערכת היחסים שלהם כבר למעלה משני עשורים.
מה גורם לחוסר ביטחון אצל אישה?
תוכן העניינים
מה המשמעות של חוסר ביטחון במערכת יחסים? זה אומר להיות אחוז בספק מתמשך, פחד או חוסר התאמה, עד כדי כך שזה מתחיל להשפיע על האופן שבו אדם תופס את עצמו, את בן/בת הזוג שלו ואת מערכת היחסים שלו. זה יכול להתבטא כך:
- קנאה
- תלות יתר
- צורך מתמיד בביטחון
- חוסר יכולת לסמוך על כוונותיו של בן/בת הזוג
חוסר ביטחון נובע לעיתים קרובות מחוסר אמון, סוגיות אישיות לא פתורות, פחד מנטישה, חוויות עבר כמו בגידה או דחייה, או מאבקים פנימיים כמו הערכה עצמית נמוכה. אישה חסרת ביטחון עלולה להתקשות להרגיש בנוח במערכת יחסים משום שהיא מנתחת יתר על המידה את פעולות בן זוגה, מפרשת באופן שגוי התנהגויות לא מזיקות, או מרגישה לא ראויה לאהבה וחיבה.
קוויטה אומרת, "לא רק שיותר מדי חוסר ביטחון אצל אישה יכול להוביל לחוסר הסתגלות חברתית, אלא גם להוביל ל בעיות אמון, וכתוצאה מכך היא עלולה לחיות כל הזמן בפחד שאנשים רוצים לתפוס אותה או לנצל אותה. זה יכול למנוע מאדם לחיות את החיים במלוא הפוטנציאל שלהם."
אם אתם חושבים שהאישה בחייכם מציגה סימנים של חברה/בת זוג/בן זוג חסרי ביטחון ואתם רוצים להבין איך לעזור לה לשבור את הדפוס הזה ולכוון את מערכת היחסים לטריטוריה בריאה ומלאה, עליכם להבין מה גורם לאישה להרגיש חסרת ביטחון במערכת יחסים. לשם כך, הנה כמה סיבות בסיסיות שיכולות לעורר חוסר ביטחון אצל נשים:
1. סטנדרטים חברתיים לא מציאותיים
אתם שואלים מדוע נשים כל כך חסרות ביטחון? ובכן, חוסר הביטחון של נשים לעיתים קרובות מתרחש הרבה לפני מערכות היחסים שלהן. בחברה, מצפים מנשים הרבה יותר מאשר מגברים, ולכן אין זה מפתיע שיש יותר נשים חסרות ביטחון מגברים חסרי ביטחון.
נשים נמצאות תחת לחץ מתמיד לעמוד בסטנדרטים מסוימים של כושר ויופי, לדאוג לצרכים של יקיריהן וגם להצטיין בקריירה שלהן. לחצים אלה יכולים לתרום לדימוי עצמי שלילי, לספקות עצמית ולכמות עצומה של חרדה שקשה להתמודד איתה.
"הסיבה העיקרית לחוסר ביטחון אצל אישה היא המראה שלה - מבנה גופה, גוון עורה, קולה, האופן שבו היא מתנהגת ואיך הדברים האלה מתקבלים על ידי העולם החיצוני. ואם הם נבדקים בצורה שלילית על ידי משפחתה, זה בוודאי יצבור הרבה..." מטען רגשי", אומרת קוויטה. כתוצאה מכך, אישה חסרת ביטחון במערכת יחסים יכולה להיות מודאגת מאוד מהמראה הפיזי שלה ולהזדקק לאישור ומחמאות מתמידות מבן/בת הזוג שלה.
2. בגידות ושברון לב מהעבר
אם התנהגותה של בת הזוג שלך גורמת לך לעתים קרובות לתהות, "למה היא חסרת ביטחון כשלא נתתי לה שום סיבה לפקפק במחויבות ובאהבה שלי כלפיה?", בגידות ושברוני לב מהעבר יכולים להיות האשמים. אם היא נפגעה קשות בעבר, נבגדה ו... בגד ב, או שהייתה בסדרה של מערכות יחסים מתעללות, זה יכול להקשות על אישה להרגיש בטוחה ונוחה בקשר רומנטי.
אישה תחוש חסרת ביטחון במערכת יחסים כשהיא דואגת כל הזמן שגבר יעזוב אותה שוב או יבגוד באמון שלה. "אם היא הפנימה את האשמה על בגידה של בת זוג לשעבר, זה יכול לגרום לה לפקפק בערך העצמי שלה", אומרת קוויטה. היא עלולה לא להרגיש מספיק טובה עבור אף אחד ועלולה להתייסר מדוע מישהו יבחר להיות איתה. דפוס מחשבה זה מזין את האמונה שאף בן זוג לא יישאר איתה לטווח ארוך, מה שיכול, בתורו, לחזק את חוסר הביטחון הסמוי שלה.
3. טעות או כישלון
הפסיכולוגיה של חוסר הביטחון הנשי יכולה לנבוע מטעויות או צעדים לא נכונים מהעבר שגורמים לה לרעוד או משאירים אותה ערה בלילה. בין אם מדובר בטעות שהשפיעה לרעה על הקריירה שלה, בחירות חיים קודמות שעם השלכותיה נאלצה להתמודד, או... בחירת בן/בת זוג שלא התגלו כמי שחשבה שהם, יכולים לפגוע בביטחון העצמי של אדם ולהשאיר אותו בתחושה של חוסר ביטחון לגבי העתיד ופחד מהלא נודע.
שיפוטיות מוגזמת בנוגע לחוויות חיים אלו עלולה להחריף עוד יותר את תחושות חוסר הביטחון אצל אישה. נשים שעוברות זאת עשויות לדאוג כל הזמן לגבי קבלת החלטות גדולות בחיים ולפחד מכישלון בכל שלב בדרך. זה גורם להן לא רק להטיל ספק בהחלטותיהן, אלא גם לעורר בהן פחד שהן לעולם לא יוכלו לעשות שום דבר נכון.
4. הורות רעילה או חוויות ילדות
הורות רעילה היא גם מה שגורם לחוסר ביטחון אצל אישה. גידול על ידי הורים רעילים שקבעו סטנדרטים גבוהים באופן לא מציאותי, הציעו אהבה המבוססת על הישגים, היו מרוחקים רגשית, או מתעללים בצורה כלשהי, עלולים להשאיר אדם מוצף בבעיות פסיכולוגיות ורגשיות, כאשר חוסר ביטחון הוא אחד מהם.
אישה חסרת ביטחון עברה אולי טראומה רבה כילדה. פצעי הילדות הללו ממשיכים להשפיע על אישיותה כמבוגרת. זה הופך למעגל ורק מעמיק עוד יותר את שוחות חוסר הביטחון וחוסר שביעות הרצון מעצמה.
אז אם השאלה "למה היא חסרת ביטחון?" התמקדה בכם, אנו מקווים שמצאתם סיבה שניתן להזדהות איתה בין הסיבות המפורטות לעיל. כעת, בואו נדבר על הסימנים של חברה/אישה חסרת ביטחון, וגם על האם אתם, ביודעין או שלא ביודעין, תורמים לחוסר הביטחון שלה, ועל הדרך הטובה ביותר לשבור את מעגל הספקות והפחד הזה. אחרי הכל, רק עם מידע מעוגל היטב תוכלו להתמודד עם דייטים עם אישה חסרת ביטחון.
12 סימנים של אישה חסרת ביטחון
חוסר ביטחון במערכות יחסים יכול להיות שונה מאנשים שונים. עבור חלק, חוסר מרחב אישי יכול להעיד על כך שהם נמצאים במערכת יחסים עם אדם חסר ביטחון, עבור אחרים, זה יכול להיות התנהגות שתלטנית או דיבור עצמי שלילי מתמיד. אם תסתכלו מקרוב, תבינו שכל אלה הם סימנים של חוסר ביטחון - רק שהם עשויים להתבטא בעוצמות שונות, בהתאם לנסיבות הייחודיות, לאישיות ולטריגרים של האנשים המעורבים.
כדי שתוכלו לזהות עם מה את מתמודדת, את צריכה רשימה ממצה של חוסר ביטחון נשי וכיצד הוא מתבטא במערכות יחסים. האם את תמיד הליכה על קליפות ביצים בקרבת בת הזוג שלך? האם היא תמיד ביקורתית יתר על המידה כלפי כל מה שאתה עושה, מה שמותיר אותך מתמודד עם ביטחון עצמי נמוך ותחושות של חוסר יכולת? האם אתה מרגיש לא בנוח להיות עצמך האמיתי עם בת הזוג שלך? כן, כן, וכן?
ובכן, לא קשה לראות שאתם לא במערכת יחסים בריאה. אבל איך אתם יודעים שהרעילות הזו נובעת מחוסר הביטחון של בן/בת הזוג שלכם? תשומת לב לסימנים הבאים של אישה חסרת ביטחון וכיצד הם באים לידי ביטוי במערכות יחסים אינטימיות יכולה לעזור לכם לקבל קצת בהירות:
1. קנאה היא מאפיין בולט של חוסר ביטחון נשי
אישה חסרת ביטחון מקנאה בקלות רבה. מידה מסוימת של קנאה מובנת ואולי אף בלתי נמנעת במערכות יחסים רומנטיות. עם זאת, כאשר רגש זה משתבש, הוא יכול ליצור סביבה רעילה ביותר. אישה חסרת ביטחון שמקנאת בקלות עשויה להפגין התנהגות שתלטנית ביותר כגון,
- להכתיב עם מי מותר ומי אסור להתרועע
- בדיקת הטלפון שלך באופן עקבי
- לא נותן לך שום מרחב אישי
- הופכים לדביקים יתר על המידה
בעיות קנאה במערכת יחסים מופעל על ידי חוסר הביטחון של האישה שלך יכול לאיים על עתידכם כזוג.
קריאה קשורה: 13 סימנים של אישה שתלטנית
2. להיות פריק שליטה
מאחר שאישה חסרת ביטחון מתמודדת עם מחשבות שליליות על חוסר היכולת שלה ופחדים שחייה יתפרקו בצעד אחד שגוי, היא צריכה להיות בשליטה על כל היבט מורגש בחייה. זה, כמובן, כולל את מערכת היחסים הרומנטית שלה. כתוצאה מכך,
- היא עשויה לנסות כל הזמן להכתיב תנאים לבן זוגה
- לכפות עליהם את החלטותיה
- לנהל כל פרט ופרט בחיי בן זוגה
- לנדנד כל הזמן אוֹתָם
היא תשתלב בכל היבט בחיי בן זוגה ותתגלה כמסרסנת למדי. זוהי אחת הדרכים הרבות שבהן בן זוג חסר ביטחון מרוקן את מערכת היחסים. "ברגע שהיא מרגישה שהיא מאבדת שליטה, התגובות שלה יכולות להיות מאוד לא פרופורציונליות למצב. לדוגמה, אם בן זוג של אישה חסרת ביטחון חוזר הביתה מאוחר בלילה, היא עלולה מיד להניח שהוא בוגד בה ולהתעצבן מאוד", אומרת קוויטה.
3. אישה חסרת ביטחון יכולה להיעלב או להיפגע בקלות
מה זה אומר להיות חסר ביטחון במערכת יחסיםשהיא לא למדה את אמנות הביטחון העצמי כדי להרגיש בטוחה בעצמה. זו הסיבה שאחד הסימנים הברורים ביותר לחוסר ביטחון הוא שהיא נפגעת בקלות מדברים או מעשים של אחרים. נשים בטוחות בעצמן ובעלות מודעות עצמית לא נרתעות מקצת ביקורת. עם זאת, אישה חסרת ביטחון חסרה את הביטחון הזה. קצת התבדחות לא מזיקה או בדיחה שובבה עלולים לעורר בה רגשות שליליים או לגרום לה להסתחרר לתחושות של ספק עצמי או אפילו שנאה עצמית.
4. היא זקוקה לאימות מתמיד
אישה שמרגישה חסרת ביטחון במערכת יחסים תצטרך כל הזמן אישור מבן זוגהכדי שתוכל להאמין שבן/בת הזוג שלה אוהב/ת אותה, היא תדרוש ממנו לבטא ולהראות לה זאת לעתים קרובות. אחד הסימנים המובהקים לחברה/אישה חסרת ביטחון הוא שהיא זקוקה לשבחים ולהערכה שלך כדי לראות את עצמה באור חיובי. אז,
- היא תחפש מחמאות אם היא השקיעה מאמץ להתלבש יפה לאירוע.
- להתפרע ולזועף אם אינך שם לב לתספורת או לסגנון חדש עליה
- עלולה להרגיש פגועה מאוד ולהתפרץ אם תרמוז בכל דרך שהיא שיש היבטים באישיות שלה שהיא יכולה לעבוד עליהם
אם אתם מחפשים סימנים לאישה חסרת ביטחון ברשתות החברתיות, שימו לב עד כמה כל הערה שלילית משפיעה עליה. אם היום שלה נהרס לחלוטין בגלל הערה אגבית, זה יכול להיות בגלל שהיא מאוד חסרת ביטחון.
5. היא ביקורתית כלפי אחרים
חוסר הביטחון של נשים גורם להן לעיתים קרובות להיות ביקורתיות ושיפוטיות מאוד כלפי אחרים. כדי להרגיש טוב יותר עם עצמה, אישה כזו עלולה לתקוף אחרים באופן שלילי. היא עשויה,
- הצביעו על פגמיהם
- התנהגו בקנאה
- להרוס אותם
- תעיר הערות ציניות
למרות שזה לא הוגן לעשות את זה, שימו לב שנשים חסרות ביטחון לא עושות את זה כי הן רעות או גסות רוח. זו רק השתקפות שלה. הערכה עצמית נמוכההיא מנסה להרגיש טוב יותר עם עצמה על ידי פגיעה באחרים. עם זאת, במציאות, נטייה זו אינה עושה דבר כדי לשבור את מעגל הדיבור העצמי השלילי הפנימי שלה ודפוסי החשיבה. אם כבר, זה יגרום לה להיות מרירה כלפי אחרים. למרות זאת, אדם מריר אינו יכול להיות בן זוג נעים. זוהי אחת הדרכים הרבות שבהן בן זוג חסר ביטחון מרוקן מערכות יחסים.
6. לא מסוגלת לקבל את הצלחות בן זוגה
אחד הסימנים הלא נעימים לחוסר ביטחון אצל אישה הוא שהיא לעולם לא תוכל להיות מאושרת או גאה באמת בהישגי בן זוגה. בן זוג שאוהב אותך צריך תמיד להיות שמח בשבילך ולהתגאות בהישגיך. עם זאת, אם בת הזוג שלך חסרת ביטחון, היא עשויה לראות את ההישגים שלך מנקודת מבטה של חסרונותיה שלה ולנסות למזער אותם או להגיב בצורה כה שלילית עד שתשארי פגועה ושבורת לב מתגובתה.
קריאה קשורה: אל תשווה את עצמך לבן/בת הזוג שלך בשביל מערכת יחסים טובה
7. היא מפגינה רגישות קיצונית לגורמים המשפיעים על דימוי הגוף
חוסר הביטחון של נשים קשור קשר הדוק לבעיות של דימוי גוף. אם בת/בת זוגך מתמודדת עם חוסר ביטחון, עליך להיות זהיר ביותר באופן שבו אתה מדבר על גופה, כי אפילו ההצהרות הכי תמימות יכולות להרגיז אותה.
מכיוון שסביר להניח שיש לה דימוי עצמי שלילי, היא עלולה להתקשות להשלים עם המראה והמשקל שלה, ולעולם לא להרגיש בטוחה באופן שבו היא מתנהגת. הערה קטנה, הערה או הבעה עקיפה על גופה עלולים לפגוע בתחושת הערך העצמי שלה ולגרום לה להרגיש מודעת עוד יותר לגופה. היא תדאג כל הזמן לגבי איך שהיא נראית, וחשוב מכך, איך אנשים רואים אותה. היא תזדקק לתזכורות חוזרות ונשנות כדי להרגיש מספיק טוב.
8. נשים חסרות ביטחון מנסות לרצות את כולם סביבן
אחד הדברים החשובים ביותר שיש להעריך ברשימה זו של חוסר ביטחון נשית הוא האופן שבו נשים אלו מגיבות לאנשים סביבן. למרות שהן עשויות לא לסבול אדם מסוים, הן יעשו מעל ומעבר כדי לקבל את אישורו. הסיבה לכך היא שאדם חסר ביטחון מתמודד לעתים קרובות עם הערכה עצמית נמוכה וזקוק לאישור מאחרים כדי להרגיש טוב עם עצמו.
משמעות חסרת ביטחון מתבהרת היטב כשמתחילים לשים לב עד כמה היא עושה כל מה שהיא רוצה כדי לרצות אחרים, כולל אותך, אפילו על חשבון צרכיה ותשוקותיה שלה, ולכן, על חשבון שלוות הנפש שלה. "זה צורך באימות "נובעת מילדותן. אפילו לשאול את אמה כל הזמן מה עליה ללבוש יכול להיות סימן לחוסר ביטחון בהמשך חייה. אין לזה סוף. זה מחמיר ככל שהיא גדלה", אומרת קוויטה.
קריאה קשורה: 23 סימנים של חוסר תקפות רגשית במערכת יחסים
9. אישה חסרת ביטחון יכולה להיות מתגוננת ביותר
נשים חסרות ביטחון תמיד רוצות להיות בעלות יתרון בוויכוח, ולא יניחו לסוגיה עד שירגישו שניצחו. הן תמיד מרגישות צורך להיות צודקות ויכולות להיות הגנתיות מאוד לכל ביקורת. ויכוח עם בן זוג חסר ביטחון יכול להיות מתיש כי היא נלחמת כדי לנצח, לא כדי למצוא פתרונות לבעיות.
במקום להשתמש בוויכוחים ובחילוקי דעות כהזדמנות להתבוננות פנימית ולקידום צמיחה אישית, הם דואגים רק להגן על עצמם ולהיות נחשבים צודקים. הם מפסיקים להיות פתוחים להיגיון המנוגד וילחמו למען מטרתם מבלי להעריך נכון את ערכה.
10. היא מחפשת תשומת לב ומשגשגת ממנה
אחת ההשפעות המטרידות של חוסר ביטחון יכולה להיות מחפש תשומת לב התנהגות. היא הייתה רוצה שאור הזרקורים תמיד יהיה עליה ויכולה לעשות מאמצים רבים כדי שזה יקרה. החל מלבישת בגדים קולניים ואיפור גם אם היא לא מרגישה בנוח איתם, ועד להתנהגות מופקרת, רועשת באופן חריג, או התרברבות והגזמה בהישגיה, היא לא תהסס לעשות הכל כדי למשוך את תשומת ליבה.
"היא עלולה לפנק ולהתפנק יתר על המידה עם אחרים סביבה, כך שהם יהפכו לתלויים בה במידה רבה. עם זאת, התנהגות זו אינה בריאה משום שהיא אינה נובעת ממקום של אהבה אלא מצורך בשליטה. היא צריכה להרגיש צורך בתחושת ערך עצמי, ואם לא מתוקנת בזמן, נטייה זו יכולה לפנות מקום לדפוסי תלות הדדית במערכת היחסים", מציינת קוויטה.
11. משווה את עצמה לאקסים של בן זוגה
ייתכן שאישה תרצה נואשות להתעלות על בן/בת הזוג לשעבר של בן/בת זוגה. היא תהיה נחושה להוכיח שהיא טובה יותר מבני זוגה הקודמים. היא עשויה לבקש ממך הרבה... שאלות על האקס שלך אבל הכוונה אינה להכיר אותך טוב יותר ולטפח אינטימיות רגשית. במקום זאת, שיחות אלו כמעט תמיד יעוררו בה רגשות שליליים.
למרות שזה לא נוח לה, היא לא תיתן לנושא הזה לדחות את דעתה, אלא תמשיך לחזור עליו, כמעט כאילו היא מנקרת גלד בפצע. לאחר מכן, היא עשויה להשתמש במידע שרכשה כדי להתעלות על האקס/אקסים שלך ולהוכיח לך שהיא בת הזוג הכי טובה שיכולת לבקש. המטרה, שוב, היא לחפש שבחים, אישור ואישור.
12. משחק קלף הקורבן
אישה חסרת ביטחון עלולה להתקשות מאוד לקבל את טעויותיה או את חוסר השיפוט שלה. לכן, בנוסף לגישה מתגוננת, היא גם לומדת לשחק את קלף הקורבן בצורה מושלמת כדי להיחלץ ממצבים שבהם היא מרגישה דחוקה לפינה. במהלך ויכוחים, היא עשויה לפנות אל... מעידת אשמה, ולגרום לעצמה להיראות חלשה יותר, חלשה יותר וחסרת אונים כדי להתחמק מאחריות למעשיה. זוהי אחת הסכנות העיקריות בדייטים עם אישה חסרת ביטחון, משום שהיא מפריעה ליכולתם של בני הזוג לפתור סכסוכים ודאגות.
7 דברים שגברים עושים כדי לגרום לנשים להרגיש חסרות ביטחון
אם בת הזוג או אשתך מתמודדת עם חוסר ביטחון, ייתכן שתחריף, ביודעין או שלא ביודעין, את הרגשות הללו באמצעות התנהגויות, מילים ופעולות. אמנם אין להכחיש שכל אחד אחראי לניהול רגשותיו, אך מודעות לדברים שבן/בת הזוג רגיש/ה במיוחד אליהם והתאמת התנהגותך כדי לא להצית אותם יכולה לעזור לנווט במבוך חוסר הביטחון במערכת יחסים.
עכשיו, אנחנו לא אומרים שאתם צריכים ללכת על ביצים ליד בן/בת הזוג שלכם או לא להיות אותנטיים במערכת היחסים. עם זאת, מאמץ לא לעשות או לומר דברים שגורמים לה לפקפק בעצמה ובערך שלה בחייכם בהחלט יכול לעזור. לשם כך, עליכם לעשות מאמץ מודע להימנע מ-7 הדברים האלה שגברים עושים כדי לגרום לנשים להרגיש חסרות ביטחון:
1. שקר ושמירת סודות
אם בת הזוג שלך כבר חסרת ביטחון, שקרים וסודות יכולים להקשות עליה לבטוח בך. לדוגמה, ייתכן שתחשוב שאמירה לה שאתה תקוע בעבודה כשאתה נרגע אצל חברה שלך אולי נראית כמו שקר לבן חסר משמעות שימנע ויכוח על בילוי זמן משותף, אבל כשהשקרים האלה מצטברים, הם יכולים לגרום... אמון בעיות בעתיד.
"אפילו שקרים קטנים יכולים לכרסם באמון לאורך זמן על ידי יצירת תחושת אי ודאות במערכת היחסים. מצד שני, כנות מטפחת אינטימיות רגשית, שהיא הבסיס לביטחון במערכת יחסים", אומר קוויטה.
קריאה קשורה: 10 דברים לעשות כדי להחזיר את האמון במערכת יחסים לאחר שקר
2. התעלמות ממנה
מתעלמים מבן זוגהr הוא מה שגורם לאישה להיות חסרת ביטחון במערכת יחסים. אמנם זה אולי לא נראה עניין גדול לא ליצור קשר או להגיב להודעות שלה כשאת עסוקה, אבל עבורה זה אולי נראה כאילו את כבר לא נותנת לה עדיפות. "כאשר בן זוג אחד מתעלם באופן עקבי מהתקשורת, זה יכול לגרום לשני להרגיש פחות מערכו או חסר חשיבות. תגובות בזמן ובמחשבה הן סוג של אימות רגשי", אומרת קוויטה.
Reddit המשתמש משתפת כמה חסרת ביטחון היא מרגישה כשהיא מרגישה הבדל בתדירות שבה בן זוגה פונה אליה. היא אומרת, "כן. אני נקשרת בקלות, ומכיוון שאני אדם עם הרגלים, זה יכול לבלבל לי את הראש כשהבן זוג שלי לא מתקשר אליי לעתים קרובות כמו שהוא בדרך כלל עושה. מה שבדרך כלל עוזר לי זה להעסיק את עצמי בדברים אחרים כדי שלא אחשוב יותר מדי."
קריאה קשורה: 11 דוגמאות להתנהגויות חבלה עצמית שהורסות מערכות יחסים
3. לא לתת לה עדיפות בסביבה חברתית
אם אתם רוצים שאישה תרגיש בטוחה כשהיא איתך, אל תגרום לה להרגיש שהיא לא חשובה כשאתם איתה בסביבה חברתית. "בני זוג שמבטלים או מתעלמים מבן/בת הזוג שלהם בסביבה חברתית משאירים אותם בתחושה של חוסר חשיבות או נראים", אומרת קוויטה.
נניח שאתה מזמין אותה למסיבה של חברה שלך, והיא מתרגשת לבלות איתך ועם החברים שלך. עם זאת, כשאתה מגיע לאירוע, אתה כל כך שקוע בחברות שלך שלוקח לך הרבה זמן להבין שהחברה שלך פשוט ישבה בפינה.
ברור, זה אולי לא יקרה אם יש לה חברים אחרים במסיבה או אם יש לה את האישיות הכי תוססת. אבל אם היא לא מכירה שם אף אחד או לא מוחצנת מדי, פחות או יותר נטשת אותה. זה לא יתאים למערכת היחסים שלכם, במיוחד אם יש לה... בעיות נטישה.
אנחנו לא מבקשים ממך לשאת את החברה שלך על הזרוע שלך כל הערב, אבל תעשה קצת מאמץ לבדוק מה שלומה. אם אתם זוג חדש, עדיף שתלמד את זה מוקדם. המשיכו להעיף בה מבט או תנו לה נשיקה קצרה מדי פעם, גם אם אתם רוב הזמן נפרדים במסיבה. היא תעריך את זה, וזה אולי יפיג את הפחדים שלה לאבד אותך.
קריאה קשורה: אני לא חושבת שאני אוהבת את בעלי יותר
4. לא מעריך את דעתה
"כאשר קולו של מישהו אינו מוערך, הדבר יכול להוביל לתחושות של דחיקה או ירידה במערכת היחסים", אומרת קוויטה. כפי שניתן לראות, חוסר ביטחון במערכת יחסים יכול לצוץ אם אישה מרגישה שבן זוגה אינו מעריך את דעותיה או מתחשב בהעדפותיה ובנקודות המבט שלה בקבלת החלטות המשפיעות עליהם כזוג.
ברגע שאתה גורם לה להרגיש שאין לה שום השפעה על קבלת ההחלטות, אתה פחות או יותר מבהיר שהקשר שלכם חסר... כבוד הדדי ואמון. עבור אישה שכבר מתמודדת עם ספק עצמי לגבי ערכה, זה יכול להיות טריגר עצום.
5. אתה לא מדבר על העבר שלך
זהירות לגבי עברם היא גם אחת מהדברים שגברים נוטים לעשות שגורמים לבני זוגם להיות חסרי ביטחון. עבורך, מערכות היחסים הקודמות שלך אולי כבר לא חשובות, אבל תמיד טוב להיות פתוחים לגבי זה עם בן/בת הזוג שלך. הסתרת דברים על העבר שלך או... שקר בהשמטה רק יגרום לה להרגיש חוסר ביטחון אם היא תגלה עליהם יום אחד.
"פתיחות לגבי העבר שלך עוזרת לבן/בת הזוג שלך להבין את החוויות שלך וכיצד הן השפיעו עליך או עיצבו את השקפת עולמך. זה סולל את הדרך לקשר עמוק יותר, בעוד שהקמת חומות רגשיות במערכת יחסים אינטימית מאותתת על חוסר אמון, שרק מחריף את חוסר הביטחון", אומרת קוויטה.
קריאה קשורה: 12 סימנים לכך שמערכות יחסים קודמות משפיעות על מערכת היחסים הנוכחית שלך
6. השוואה בינה לבין אחרים
כאשר גבר משווה את בת זוגו לנשים אחרות - בין אם במפורש ובין אם בעדינות - זה יכול להשפיע באופן משמעותי על ההערכה העצמית שלו. אמירה של דברים כמו "היא ממש שאפתנית, הלוואי והיית ככה", או אזכורים תכופים של תכונות של אקס, או שבחים לשגרת הכושר של אישה אחרת כשאתה יודע שבת זוגך מתמודדת עם בעיות דימוי גוף, עלולים לגרום לה להרגיש לא מספקת או לא ראויה.
אפילו השוואות לא מילוליות כמו הערצה מוגזמת לנשים אחרות ברשתות החברתיות יכולות לעורר חוסר ביטחון. קוויטה אומרת, "עדיף להתרחק מה..." מלכודת השוואה מכיוון שזה יוצר תחושה של תחרות במערכות יחסים. אהבה צריכה לטפח תמיכה וביטחון, לא יריבות."
7. חוסר זמינות רגשית
חוסר זמינות רגשית יכול לגרום לאישה להרגיש מבודדת, לבד וחוסר ביטחון במחויבות בן זוגה כלפיה. זה יכול להיות טריגר משמעותי לחוסר ביטחון. כאשר גבר נמנע מלבטא את רגשותיו, מתעלם מרגשותיה או נסגר במהלך עימותים, זה יוצר ספק וחוסר ביטחון משום שנשים רואות באינטימיות רגשית מדד לחוזק של מערכת יחסים.
אישה עלולה להרגיש פגועה עמוקות אם היא נפתחת בפני בן זוגה לגבי רגשותיה או קשייה והוא מגיב באדישות או מבטל את האופן שבו היא מרגישה. עם הזמן, חוסר אמפתיה זה עלול להוביל אותה לתהות האם באמת אכפת לו ממנה.
קריאה קשורה: 12 סימני אזהרה של גז-לייטינג ו-5 דרכים להתמודד איתם
איך להתמודד עם בן/בת זוג חסר/ת ביטחון
אם דפוסי חוסר הביטחון הללו נראים ניתנים להזדהות, עליכם להבין מה לעשות בנידון. אין להכחיש שמערכת יחסים עם אישה חסרת ביטחון יכולה להיות מתישה ביותר. סוחט רגשיתאם מערכת היחסים שלכם גובה מחיר מבריאות הנפש שלכם ואתם רוצים לצאת מזה, זו בחירה לגיטימית לחלוטין ואתם חופשיים לעשות זאת בלי רגשות אשם. עם זאת, אם אתם אוהבים אותה ורוצים לגרום לדברים להסתדר, יש לכם עבודה רבה לפניכם להבין איך להתמודד עם חברה/בן זוג חסרי ביטחון. הנה כמה טיפים שיכולים לעזור:
1. צרו מרחב בטוח
דבר איתה על חוסר הביטחון שלה ותגרום לה להרגיש בטוחה להיפתח בפניך. לעתים קרובות המחשבות והדאגות השליליות שלנו נראות מרתיעות יותר בתודעה שלנו, אבל הבעתן יכולה להקל על ההתמודדות איתן. לכן, גרמו לה להיפתח ולדבר על מה היא מרגישה חסרת ביטחון ולמה.
2. זהה את שורש הבעיה
חוסר ביטחון לא צץ סתם כך משום מקום. תמיד ישנן בעיות בסיסיות שמעוררות אותו. כבר דיברנו על מה גורם לחוסר ביטחון אצל אישה - הערכה עצמית נמוכה, חוויות עבר, טראומה רגשית, חוויות ילדות, אם למנות רק כמה. עשו מאמץ לעזור לה לזהות מהיכן נובעים תחושות חוסר הביטחון שלה. שוב, בריא ו... תקשורת כנה זה המפתח.
3. הציעו תמיכה
אל תבייש אותה על מחשבותיה השליליות וחוסר הביטחון שלה. במקום זאת, הציעו תמיכה. תנו לה לדעת שאתם שם כדי להושיט לה יד אם היא מוכנה לעבוד על הבעיות שלה ולהתמקד בשיפור עצמי.
קריאה קשורה: 7 יסודות התמיכה במערכת יחסים
4. הציבו גבולות
כשאתם מנסים להבין איך להתמודד עם חברה או אישה חסרת ביטחון, אל תתעלמו מרווחתכם הרגשית והנפשית. גבולות מערכת יחסים בריאים ולאכוף אותם באופן עקבי כדי שהיא תבין מה מקובל ומה לא.
5. עודדו אותה לבקש עזרה
אמנם אתם יכולים לתמוך בחברה/אשתכם חסרת הביטחון במאבק בטראומה מחוויות העבר שלה ובהחלמה ממנה, אך אינכם מצוידים או מחויבים "לתקן" אותה. רק היא יכולה לעשות זאת. ולעתים קרובות פתרון של משהו כה עמוק דורש עזרה מקצועית. עודדו אותה לקבל את העזרה שהיא זקוקה לה. לשם כך, אנשי מקצוע מיומנים ומנוסים בתחום בריאות הנפש הפאנל של בונובולוגיה נמצאים כאן בשבילך.
שאלות נפוצות
1. לגבי מה נשים מרגישות הכי פחות בטוחות?
מה שאישה מרגישה הכי חסרת ביטחון לגביו תלוי במה שהיא מעריכה הכי הרבה במערכת היחסים. עם זאת, רוב הנשים יתחילו להרגיש חסרות ביטחון כאשר בני זוגן מתעלמים מדעותיהן, לא מכבדים אותן, או מתעלמים מהן באופן בוטה בחיפוש אחר קצת "זמן אישי". חוסר מגע פיזי ביניכם עלול גם לגרום לה להרגיש לא רצויה.
2. למה החבר שלי מנסה לגרום לי להרגיש חסרת ביטחון?
סביר להניח שהוא עושה זאת מבלי להבין זאת כלל. במקרה כזה, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא ליידע אותו בהקדם האפשרי על הנזק שהוא גורם. עם זאת, אם הוא עושה זאת מתוך ידיעה מלאה של ההשפעה, כנראה שיש חוסר כבוד הדדי ואמון במערכת היחסים שלכם.
3. מהם הסימנים לאישה חסרת ביטחון?
השמיים סימנים של אישה חסרת ביטחון כוללים קנאה מוגזמת, צורך תמידי באישור ומחמאות, ורגישות לבעיות גוף. הם עשויים להרגיש חסרי ביטחון בקרבת יקיריהם באופן כללי, ולא רק בקרבתך.
נקודות מפתח
- חוסר ביטחון במערכת יחסים יכול לעורר שורה של בעיות שיכולות להפוך אפילו את הקשר החזק ביותר ללא בריא ואף רעיל.
- תחושות של חוסר ביטחון תמיד נגרמות על ידי בעיות בסיסיות כמו הערכה עצמית נמוכה וביטחון עצמי, חוויות עבר, חוויות ילדות וכן הלאה.
- נשים חשות חוסר ביטחון במערכות יחסים עקב מערכות יחסים רעילות בעבר, חוסר אהבה עצמית או תחושת חוסר כבוד במערכת יחסים.
- אם היא חסרת ביטחון, היא כנראה לא תתמודד טוב עם הקנטות שלה, היא לא תוכל לנהל את הקנאה שלה, ואולי אפילו תימנע ממצבים חברתיים.
- מלהיות דביק וקנאי ועד להצגת התנהגות שתלטנית, צורך מתמיד באישור והגנתיות, בן זוג חסר ביטחון יכול להיות קשה מדי להתמודד איתו.
- את יכולה לעזור לה להתמודד עם הבעיות האלה על ידי תמיכה, נחמה ועידוד לבקש עזרה. אבל אם מערכת היחסים נהיית קשה מדי ואת רוצה לצאת מזה, דעי שגם זו בחירה לגיטימית לחלוטין.
מחשבות סופיות
עכשיו, כשאתם מבינים מה גורם לאישה להרגיש חסרת ביטחון במערכת יחסים וכיצד להתמודד עם חוסר הביטחון הזה בצורה הנכונה, אנו מקווים שתהיו מצוידים טוב יותר כדי להתמודד עם האתגרים במערכת היחסים שלכם. לאן אתם רוצים להגיע מכאן זו בחירה שרק אתם יכולים לעשות. בין אם זה להמשיך הלאה מהקשר או להילחם כדי לבנות קשר בריא יותר עם האישה שאתם אוהבים, זכרו לתעדף טיפול עצמי ושימור עצמי.
האם נשים נותנות איתותים סותרים? 10 דרכים נפוצות שהן עושים זאת
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.
