11 סימנים לכך שחברה שלך עברה התעללות מינית בעבר ואיך לעזור לה

תפיץ אהבה

מערכות יחסים, גם בזמנים הטובים ביותר, הן מערכות יחסים מאתגרות להתנהלות בהן, וטראומה מינית מהעבר הופכת אותן לקשות עוד יותר. דו"ח של ארגון הבריאות העולמי קובע כי אחת מכל 3 נשים נחשפת לאלימות פיזית או מינית ברחבי העולם. מדאיג עוד יותר הוא שאחת מכל 4 נערות/נשים בגילאי 15 עד 24 חוותה צורה כלשהי של התעללות מינית או אלימות מצד בן זוג אינטימי. האם ראית סימנים יומיומיים לכך שחברתך עברה התעללות מינית בעבר, וזה חלק מהסטטיסטיקה המדאיגה הזו? אם את יוצאת עם ניצולת התעללות מינית, אז את צריכה ללמוד על הנושא הזה.

אז מה נחשב להתעללות מינית וטראומה מינית? לדברי הפסיכולוגית ננדיטה רמביה (תואר שני בפסיכולוגיה), המתמחה ב-CBT, REBT וייעוץ זוגי, התעללות מינית מוגדרת כ"חשיפה של אדם לכל סוג של התנהגות מינית בלתי הולמת מצד אדם אחר. ההתעללות יכולה להיות פיזית, תקיפה מינית, התעללות מינית או אונס, או לכלול גם התעללות מינית מילולית. טראומה מינית מתרחשת כאשר התעללות מינית גורמת לקורבן לחץ רב ומונעת ממנו לתפקד בצורה אופטימלית".

בואי ננסה לזהות את הסימנים לכך שחברתך עברה התעללות מינית בעבר. כדי שתוכלי לתמוך בה במידה רבה יותר של רגישות ומודעות.

11 סימנים אפשריים לכך שחברה שלך עברה התעללות מינית בעבר

תוכן העניינים

הקולג' האמריקאי למיילדות וגינקולוגיה (ACOG) מגדיר התעללות מינית, ובמיוחד התעללות מינית בילדים , ככל סוג של פעילות מינית שבה לא ניתנת או לא ניתנת הסכמה. זה יכלול כל מגע מיני שמבוצע בכוח או באיום בכוח. הגדרות משפטיות משתנות בהתאם למדינה, וההנחיות המדינתיות זמינות כאן . אם תעברו על אלה, ייתכן שתבחינו בסימנים עדינים לכך שחברתכם עברה התעללות מינית בעבר, גם כשהיא לא דיברה על כך בקול רם.

יש אנשים שחושבים שהם "ראויים" לדעת את פרטי ההתעללות בעבר של בן/בת הזוג שלהם. משתמש /ת רדיט אומר/ת, "לחוות את זה מחדש זה לא בהכרח דבר בריא לעשות איתך. אולי בטיפול עם יועץ/ת מוסמך/ת, אבל שוב, זו הבחירה שלה. זה לא קשור אליך". משתמש /ת רדיט אחר/ת אומר/ת, "זו טרגדיה אישית שאין לי מקום להזדקק לה לדעת... חשיפת הפצע רק כדי שתוכל/י להציץ פנימה כשהיא לא החלימה מספיק רק תחמיר את המצב".

זו הסיבה שיצרנו רשימה של סימנים לכך שמישהו עבר התעללות מינית בעבר, כדי שתדעו בדיוק איך לתמוך בבת הזוג שלכם גם כשהיא לא מוכנה לשתף.

קריאה קשורה: מהי התעללות במערכת יחסים?

1. לבן/בת הזוג שלך יש קושי באינטימיות

קושי בבניית מערכת יחסים אינטימית הוא סימן נפוץ לכך שבן/בת הזוג שלך אולי עבר/ה התעללות מינית בעבר. אלו עם היסטוריה של התעללות מינית בעבר מתקשים לעיתים קרובות ליצור ולשמר אינטימיות רגשית עם בני זוגם. זה נובע מחוויות טראומטיות של התעללות מינית, מה שמקשה עליהם לבטוח באחרים ולהיות פגיעים כלפי גבר . הפחד להיפגע שוב יכול להתבטא בכמה דרכים:

חוסר רצון להיפתח לגבי מחשבותיהם ורגשותיהם
שינוי נושאים כשהשיחה מעמיקה
סימני אי נוחות במגע פיזי כמו חיבוקים וליטופים

זיהוי סימני ההתעללות המינית כפי שהם יעזור להתמודד עם הבעיה. אל תקרא את תגובותיה כמעידות על דחייה או חוסר עניין, אלא כמנגנון התמודדות. זה ייצור סביבה בטוחה ותומכת שבה חברתך תוכל ללמוד להתמודד עם הפחדים שלה ולהרגיש בנוח עם אינטימיות. העצמי אותה והתמקדי בדברים שהיא יכולה לעשות היטב, במקום במה שהיא לא מסוגלת.

2. היא נמנעת ממגע מיני

ננדיטה אומרת, "הימנעות ממגע מיני היא אחד הסימנים הברורים יותר לכך שחברתך עברה התעללות מינית בעבר. היא עשויה להיראות טראומטית ומפוחדת ממגע מיני." הימנעות זו מאינטימיות מינית עשויה ללבוש צורות שונות, כגון:

היא נרתעת ממגע פיזי
גופה עלול להתמתח ברגעים אינטימיים פיזית
היא נותרת אדישה לכל התקדמות
היא נמנעת מכל הצעה לקיום פעילות מינית

הימנעות ממערכות יחסים מיניות נפוצה בקרב אלו עם היסטוריה של התעללות מינית או אלו שעברו התעללות מינית בילדות. הטראומה המינית בעבר השפיעה על הבנתה של חברתך לגבי מהותן של מערכות יחסים אינטימיות. בתפיסתה, לאינטימיות ולמין יש קשרים שליליים עם כאב וטראומה. התגברות על כך יכולה לקחת תהליך ארוך, ולעתים קרובות כואב, של ריפוי ואבל.

קריאה קשורה: תפקידה של ההסכמה: האם לא יכול להיות משהו אחר?

חלק מהקורבנות של התעללות מינית מנסים להימנע מכל טריגר שעשוי להזכיר להם את האירוע/ים. אלה כוללים מקומות, דיונים, מעשים או אפילו תנוחות שעלולות לגרום להם להרגיש פגיעים. חשוב לך, כבן/בת זוג וכאדם אהוב, להיות מבין/ה ולספק תמיכה רגשית.

יוצאת עם ניצולת התעללות מינית — הטראומה של התעללות מינית בעבר עלולה לגרום לבן/בת הזוג שלך לא בנוח עם אינטימיות פיזית

3. סימנים לכך שמישהו עבר התעללות מינית בעבר: פלאשבקים ו/או סיוטים חוזרים

הסימנים לכך שחברתך שרדה התעללות מינית בעבר דומים להפליא להפרעת דחק פוסט-טראומטית או הפרעת דחק פוסט-טראומטית. זה נכון גם אם האירוע התרחש לפני זמן רב. הפעלת לחץ עליה בכל דרך שהיא רק תחמיר את המצב וירחיק אותה עוד יותר.

לדברי ננדיטה, "תסמינים של PTSD נפוצים בקרב אלו שעברו התעללות מינית. אלה כוללים פלאשבקים מהעבר וסיוטים חוזרים. אלה סימנים לכך שמוחה מנסה לעבד ולהתמודד עם האירוע הטראומטי מעברה. יחד עם זאת, היא עלולה לסבול גם מהפרעות שינה ונדודי שינה. היא עלולה גם להתנתק הרבה."

קריאה קשורה: איך היא עזרה לו להחלים מטראומה מינית

4. היא עלולה לסבול מדיכאון, חרדה והתקפי פאניקה

ננדיטה אומרת, "עבור ניצולי התעללות, מצבים מסוימים עלולים לעורר חרדה מוגברת או דיכאון. המצבים עשויים להיות ממוקדים סביב אנשים או מקומות מסוימים, דברים שבעיניה קשורים לטראומה מהעבר. החרדה עשויה להתבטא כהתפרצויות רגשיות שנראות לא פרופורציונליות לרגע, לכאורה נגרמות על ידי אירועים קשורים."

התמודדות עם חרדה חברתית או התקפי פאניקה, אומרת ננדיטה, תדרוש קבלה והכרה משניכם בכך שהתנהגותה הנוכחית נובעת מהתעללות שעברה. יהיה צורך להתייחס אליה באהבה וחמלה רבה. לגרום לה לפנות לתמיכה מאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש המבין טראומה יהיה גם הוא מועיל לה מאוד.

5. ניצול התעללות עלול להיות דביק

דייט עם ניצולת התעללות מינית עשוי לדרוש התמודדות עם היצמדות. התנהגות מסוג זה נובעת בדרך כלל מפחד מנטישה ועשויה להוביל לתלות יתר במערכת היחסים שלכם. אמנם זה יכול להיות קשה לעיתים, אך כדאי לזכור שההתעללות בעבר גרמה לאמונות השליליות הללו.

להיות דביק במערכת יחסים הוא מנגנון ההתמודדות שלה, שעוזר לה להתמודד עם הפגיעויות שלה, ושוב דורש הרבה סבלנות, הבנה וחמלה מצידך, כמו גם גבולות עדינים.

6. ייתכן שחברה שלך היא מישהי שאוהבת אנשים

ייתכן שהיא לא מסוגלת להגיד לא לאנשים, גם אם זה על חשבון הגבולות והרצון שלה. זוהי התנהגות אופיינית לרצות אנשים. אמנם זוהי דרכה להבטיח יציבות והימנעות מעימותים, אך היא אינה מובילה למערכות יחסים בריאות. ההתנהגות אופיינית לאנשים הסובלים מדימוי עצמי נמוך וקשורה ישירות להתעללות מינית בעבר, אשר השפיעה עמוקות על דימוי העצמי שלה.

"בת הזוג שלי עברה התעללות מינית בגיל צעיר", משתף ריק בן ה-25 ממונטנה. "היא אמרה לעתים קרובות כן לדברים קטנים במערכת היחסים, שיכולתי לזהות שהיא לא ממש התעניינה בהם. תוכניות טיול מסוימות, או איפה לאכול, או איך לבלות את היום. התחלתי לחשוב שאני לא באמת מכיר אותה. בסופו של דבר היא סיפרה לי כמה דברים על עברה ועכשיו, בששת החודשים האחרונים, מנסה להגיד 'לא' כשהיא לא בעניין של משהו. זה עניין גדול עבורה להיות מסוגלת לעשות את זה."

קריאה קשורה: מה נשים רוצות מגברים

7. סימן לכך שאתם יוצאים עם ניצולת התעללות מינית: יש לה הערכה עצמית נמוכה וערך עצמי נמוך

"ניצולי התעללות מינית עלולים לחוש הרבה בושה, אשמה והשפלה על הטראומה שעברו עקב סטיגמה חברתית או חינוך. כתוצאה מכך, הם סובלים לעתים קרובות מדימוי עצמי נמוך", אומרת ננדיטה. ניצולי תקיפה מינית והתעללות מינית לעיתים קרובות מעוררים בנו את האמונה שהם אשמים בהתעללות. תחושות בושה ואשמה אלו לאורך זמן תורמות לתחושת חוסר ערך. זה יכול להתבטא בדרכים רבות:

חוסר ביטחון עצמי
התנהגות נסגרת, במיוחד בקבוצות גדולות
חוסר החלטיות: מבקשים אישור לפני/אחרי כמעט כל החלטה.
סימנים של פגיעה עצמית או פגיעה עצמית
התמכרות לסמים

עליכם להזכיר לעצמכם שוב ושוב שהתנהגויות אלו אינן חלק מאישיותה הטבעית, אלא נגרמו עקב חוויית ההתעללות המינית שלה. היא תזדקק לזמן, העצמה ואישור רגשי כדי לבנות מחדש את דימוי העצמי שלה בהדרגה ולהעלות בהדרגה את הביטחון העצמי שלה. עבור בעיות חמורות יותר, כגון שימוש לרעה בחומרים ו/או שימוש לרעה באלכוהול, עליכם לגרום לה לפנות לעזרה מקצועית, או לכל הפחות לבקש תמיכה מחברים או מקבוצות תמיכה כדי להתחיל את מסע הריפוי שלה.

8. אתם מבחינים בדפוסים של הרס עצמי

מהם הסימנים של התעללות מינית שלפעמים קשים ביותר להתמודדות? שאלנו את קוראינו. "דפוס של התנהגות הרסנית עצמית. זה היה מנגנון התמודדות שהפגינה חברתי כדי להתמודד עם רגשות עזים מטראומה מהעבר. הייתי צריך לעמוד מהצד ולראות אותה מענישה את עצמה במשך זמן רב", משתף לינג, בן 27, קוראת מסן פרנסיסקו.

התנהגויות הרסניות עצמיות עשויות לכלול:

פעילות מינית בסיכון גבוה
נהיגה פזיזה
התמכרות לסמים
מדברים על או אפילו ניסיון התאבדות
התנהגות אגרסיבית והסתבכות בקטטות וויכוחים
סירוב לאכול או לשתות מים

קריאה קשורה: כיצד להתמודד עם אלימות במשפחה במהלך הסגר

במחקר על התעללות מינית בילדות כגורם מקדים להתנהגות הרס עצמי בבגרות, נקבע כי ככל שההתעללות תכופה יותר ומשכה ארוכה יותר, כך דווח על יותר דיכאון והרס עצמי בבגרות. ההתנהגויות הנ"ל נגרמות מכאב רגשי עמוק ואינן בחירה מודעת. לכן, נסו להיות אמפתיים יותר כשאתם ניגשים למצבים כאלה ולשמור על גישה לא שיפוטית. ועזרו לה לחפש איש מקצוע בתחום בריאות הנפש שיוכל לספק לה את הכלים להתמודד עם תופעות הלוואי של ההתעללות המינית.

9. ישנם גם תסמינים פיזיים של התעללות מינית

סימנים פיזיים של טראומה מינית בעבר עשויים שלא להיות ברורים במיוחד עבורך. איש מקצוע רפואי יהיה מיומן יותר בזיהוי סימנים אלה. חלק מהתסמינים הפיזיים הנפוצים כוללים:

כאב כרוני באזור הבטן או האגן
הפרעות אכילה
הזנחה עצמית
לפי א ללמודקיימת סבירות מוגברת להתמכרות לחומרים כתוצאה מהעבר טראומה של התעללות מינית
להיות לא פעיל פיזית
השמנה

מסיבות אלה, חיוני שחברתך תפנה לטיפול. לגרום לה לעשות זאת ידרוש ממך הרבה סבלנות ואין למהר.

קריאה קשורה: רשימת בדיקה להתעללות רגשית - 18 סימנים הרסניים

10. חברה שלך עשויה להציג התנהגויות מגוונות הקשורות למין

כפי שצוין קודם לכן, ייתכן שלחברה שלך יש בעיות באינטימיות ובמגע מיני. אבל ייתכן שתבחין גם בתופעות אחרות:

הקשר שלה בין פעילות מינית לכאב פיזי והפרעה עלול לגרום להפרעות ברמות התשוקה המינית שלה כמו גם בעוררות, מה שיגרום לה לחוות מידה מסוימת של תפקוד מיני לקוי.
או שאולי יש לה היסטוריה של מספר פרטנרים מיניים
ייתכן שהיא נדבקה מחלות המועברות במגע המיני, כולל HIV, בין היתר עקב ערך עצמי נמוך וחוסר אכפתיות לרווחתה
מחקרים הראו כי הריונות לא רצויים או עבודה במין קשורים גם להתעללות מינית,
ייתכן שהיא לא תרצה לנהל איתך שום דיון על תקיפה מינית והטרדה, או שתשתיק את עצמה כאשר שיחות כאלה מתקיימות במסגרת קבוצתית.

11. ייתכן שהיא סובלת מבעיות גינקולוגיות

מחקר על התעללות ובריאות גינקולוגית הראה כי 61% מהנשים שנאנסו או עברו התעללות סבלו מצורה כלשהי של תפקוד מיני לקוי. כמעט אותו אחוז סבל מבעיות גינקולוגיות. ייתכן שחברתך סובלת גם מבעיות גינקולוגיות כמו כאבי אגן כרוניים, דיספראוניה, וגיניזמוס ודלקת נרתיק לא ספציפית.

יש פחות סיכוי שהיא עברה בדיקות פאפ רגילות וייתכן שתהסס להתייעץ עם רופא, ולעתים קרובות תזלזל בכל מחלה כמשהו קל. היא זקוקה לטיפול ממוקד טראומה ממישהו שמבין שלא קל לה לעבור הליך פולשני כמו בדיקת פאפ.

משאבים חשובים לניצולי התעללות מינית

כל מומחי בריאות הנפש יסכימו כי ההשלכות של התעללות מינית הן מגוונות וארוכות טווח, והדרך להחלמה ארוכה ורצופה קשיים. להלן מספר משאבים שיכולים לעזור לך להתמודד עם נושא זה:

שירותים מטעם הרשת הלאומית לאונס, התעללות וגילוי עריות (גשם): קו חם לאומי לתקיפה מינית, קו חם לצ'אט מקוון, קו חם לצ'אט מקוון בספרדית, קו חם טלפוני 800-656-HOPE (4673)
מינהל לילדים ומשפחות מפרט משאבים נוספים
קמפיין די להתעללות יש רשימה של קבוצות תמיכה ומשאבים נוספים
שימוש באלכוהול יש קבוצת תמיכה לאלכוהוליסטים
התמכרות לסמים ל-(NA) יש קבוצת תמיכה למכורים

קריאה קשורה: למה היא תישאר במערכת יחסים פוגענית?

איך לגשת לנושא ההתעללות המינית עם החברה שלך

לאהוב ניצול תקיפה מינית פירושו שעליך להיות בעל ברית של תנועות שבהן מאמינים לניצולים ולקורבנות. אם אתה חושד שחברתך הותקפה מינית או עברה התעללות מינית בעבר, היזהרו באופן שבו אתם ניגשים לנושא זה איתה. כמה המלצות כיצד להתמודד עם זה בצורה טאקטית כוללות:

ודא שהשיחה הזו תתקיים במקום שקט ובטוח, ללא הסחות דעת או הפרעות.
תתחילי בכך שתודיעי לה על הדאגה שלך ועל הרצון שלך לתמוך בה.
עזרה לחברה שלך להתאושש מטראומה כתוצאה מהתעללות מינית תדרוש ממך הרבה ידע ואמפתיה
אתה צריך להבין את יסודות התמיכה ליצור סביבה אדיבה ומטפחת באופן עקבי, שבה היא תרגיש בטוחה ולא נשפטת
היא תהיה נוטה יותר להיפתח כשהיא תהיה מוכנה לדבר על זה, וניסיון לאלץ אותה עלול להשיג את האפקט ההפוך.
אל תשפוט אותה, ותכבד את הגבולות שלה
בכל פעם שאתם שומעים בחדשות או במעגל החברתי שלכם שמישהו עבר התעללות, הראו לה היכן טמונה הסולידריות שלכם כדי שהיא תדע שאתם תמיד אדם בטוח לדבר איתו.

סימנים לכך שמישהו עבר התעללות מינית בעבר — התייחסו לסוגיית ההתעללות המינית בחברה שלכם עם הרבה סבלנות, אהבה וחוסר שיפוטיות.

סופרת אנונימית באתר Quora שחוותה התעללות מינית אמרה את הדברים הבאים על העלאת הנושא עם אדם אהוב: "חשוב שתתייחסו לזה בצורה עניינית ולא כסטיגמה." היא מוסיפה שעליכם לומר לה שיש הרבה אנשים שעברו את אותה חוויה, ושהיא לא לבד.

הצעד הראשון בהשגת בעיה זו, אומרת ננדיטה, הוא להכיר בכך שיש בעיה. הרצון להתקדם ולבקש עזרה יגיע רק לאחר מכן. אתר ACOG קובע בבירור שמטופלים טראומטיים בדרך כלל נהנים מטיפול נפשי. בהקשר זה, הרופא המיילד/גינקולוג של חברתך יכול להיות בעל ברית רב עוצמה בסיוע לה להחלים על ידי הצעת תמיכה והפנייתה למטפל בעל ניסיון משמעותי בטיפול בבעיות הקשורות להתעללות.

קריאה קשורה: בעיות בריאות הנפש במגמת עלייה - זיהוי וחיפוש עזרה

איך לעזור לחברה שלך להחלים מטראומה מינית

ננדיטה מזכירה לך שכבת זוג, את צריכה להיות רגישה ביותר לעובדה שהיא סבלה בעבר מהתעללות מינית. רגישות דורשת ממך רמת הבנה גבוהה של הנושא. היא מציעה להתמודד עם זה לאט מאוד, עם הרבה סבלנות וטיפול. אחד הדברים הראשונים שיש לזכור הוא שכל ניצולה שונה, לאחר שהושפעה בצורה ייחודית. זה הופך את המסע שלהם בהחלמה מהטראומה לייחודי.

משתמש רדיט משתף, "אל תנסה לאלץ אותה לדבר על זה אם היא לא מוכנה. המשך להיות זמין והיה מקשיב טוב . אל תתייחס אליה אחרת, זה עלול לגרום לה להרגיש מנוכרת יותר. תן לה להוביל את תהליך הריפוי שלה, אבל היה שם כדי לתמוך בה לאורך הדרך."

הנה כמה מהצעדים שתוכלו לנקוט:

עברו על סיפורי ניצולים ומחקרים; למדו על התעללות מינית והשפעותיה (במהלך ואחריה) וכל הסיבות שבגללן אדם לא יכול/לא יכול לדבר.
היו פתוחים וקשובים כשאתם מקשיבים לה
לעולם אל תאשים אותה. תגיד לה שהיא לא ראויה לשום דבר מזה.
התמקדו בבניית אמון איתה על ידי ביצוע פעילויות שגורמות לה להרגיש בטוחה ומאושרת: כצוות, אימצו הרגלים בריאים כמו אכילה בריאה או פעילות גופנית סדירה. בחרו תחביב לזוגות ולרדוף אחרי זה יחד
הימנעו ממתן עצות לא רצויות
הימנעו מלהפעיל עליה לחץ כשמדובר בשיחה על העבר
הימנעו מלהפעיל עליה לחץ בכל הנוגע לעניינים אינטימיים. אם אינכם מסוגלים לעשות זאת, עליכם להתרחק מהקשר בעדינות.
עודדו אותה לפגוש חברים ומשפחה, ולנהל יומן
אל תתייחס אליה כאילו היא שברירית, ואל תרחם עליה
מצא קבוצות תמיכה מקוונות או פנים אל פנים ושתפו איתה את המידע

תמך בעצמך תוך כדי תמיכה בחברה שלך

לאהוב ניצולת תקיפה מינית זה קל, אם את/ה בן/בת ברית טוב/ה לקורבנות וניצולי התעללות מינית, ללא קשר למגדרם. אבל לימוד יצירת ברית, ללא הפסקה, יכול לרוקן אותך רגשית. זכרי/י לדאוג לרווחתך הרגשית ולתרגל אהבה עצמית . את/ה יכול/ה לעזור לה רק אם את/ה מרגיש/ה טוב, אז אל תהססי/י לפנות לעזרה ותמיכה מחברים ובני משפחה, או למטפל/ת שלך.

נקודות מפתח

הנה כמה סימנים לכך שחברתך עברה התעללות מינית בעבר: קושי באינטימיות, מילולית או פיזית, דרגות שונות של אי נוחות במין, הפרעות שינה, חרדה או התקפי פאניקה.
ההשפעות ארוכות הטווח של התעללות מינית מגוונות מאוד ויכולות להשפיע על הקורבן בכל תחומי חייו, החל מהפיזי ועד הנפשי והרגשי.
התמודדות עם ניצול התעללות מינית יכולה להיות מאתגרת ודורשת הרבה הבנה, אמפתיה וסבלנות.
פנייה לעזרה מאיש מקצוע תעזור רבות בהפחתת אתגרים אלה

נסו להישאר לא שיפוטיים וסבלניים ביחסיכם איתה, ואל תקשרו את שתיקתה בנושא זה כאינדיקציה לחוסר אמון בכם. אם מי מכם זקוק לתמיכה, יועצים מיומנים ומורשים בפאנל של בונובולוגיה תמיד כאן בשבילכם. אנחנו יודעים ששניכם מבינים את זה.