סקס טנטרי: מה זה ואיך לתרגל

תפיץ אהבה

למין טנטרי יש דרך ללכוד את דמיונם של אנשים. אולי שמעתם סיפורים על כוכב הרוק סטינג שהתרברב שהוא יכול לקיים יחסי מין במשך שבע שעות באמצעות טנטרה, מה שנשמע פרוע. זה יכול לגרום למיניות טנטרית להישמע מאיימת, עם כל הדיבורים על תנוחות מיסטיות, מונחים סנסקריטים שנלחשו, ואפילו ההבטחה ל"מין של שבע שעות". אבל בליבתה, מיניות טנטרית היא פשוט דרך להביא יותר מודעות, אינטימיות ונוכחות לחיי המין שלכם. זה פחות עניין של שליטה בטקסים מסובכים ויותר עניין של האטה, תשומת לב וחיבור לעצמכם ולבן/בת הזוג שלכם.

בסנסקריט, המילה טנטרה מגיעה מהשורש "tan", שפירושו "לארוג" או "להתרחב". טנטרה עוסקת באריגת גוף, נפש ורוח יחד. פרקטיקות מודרניות של סקס טנטרי נקראות לעתים קרובות ניאוטנטרה, גישה עכשווית המתמקדת יותר באינטימיות וחיבור, בעוד שטנטרה קלאסית הייתה מערכת רוחנית רחבה יותר שכללה מדיטציה, טקסים ופילוסופיה. אם זה נשמע קצת "אווירתי", אל דאגה. מדריך זה מפרט מהי באמת מיניות טנטרית וכיצד ניתן לתרגל אותה בצורה פשוטה וידידותית למתחילים.

מהו סקס טנטרי?

תוכן העניינים

סקס טנטרי, המכונה לעתים קרובות מיניות טנטרית, הוא תרגול אינטימי המושרש במסורות רוחניות עתיקות. מקורו בטנטרה, ענף של ההינדואיזם והבודהיזם הרואה באנרגיה מינית כוח רב עוצמה לריפוי והארה. במונחים מודרניים, סקס טנטרי הוא צורה איטית ומדיטטיבית של סקס שבו המטרה הסופית אינה אורגזמה, אלא הנאה מהמסע ומהתחושות של הגוף. במקום הופעה או מרוץ לשיא, מדובר בנוכחות אמיתית עם בן/בת הזוג ובניצול האנרגיה המינית כדי להרגיש יותר חיים ומחוברים. הוא מאופיין ב:

מיינדפולנס ונוכחות: אתם ובן/בת הזוג שלכם מתמקדים בכל רגע, בכל נגיעה ונשימה, במקום למהר עד הסוף. הרעיון הוא ליהנות מאינטימיות כמו סוג של מדיטציה.
חיבור עמוק: תרגולים טנטריים כוללים לעתים קרובות קשר עין, נשימה מסונכרנת ואימוץ שקט משותף. זהו מין ממוקד בלב ולא מין ממוקד מטרה, שמטרתו ליצור קשר עמוק. חיבור רגשי ואפילו קשר רוחני
תנועת אנרגיה: טנטרה רואה באנרגיה מינית משהו שצריך להזרים בגוף. טכניקות כמו נשימה מבוקרת עוזרות להניע "אנרגיית טנטרה מינית" בתוכך, שלדברי המאמינים יכולה להוביל לריפוי ואפילו להארה.
הנאה ממושכת, לא אורגזמה מיידית: אורגזמות אינן המטרה העיקרית. למעשה, מיניות טנטרית מעודדת דחיית אורגזמה כדי לבנות עוצמה. על ידי דחיית אורגזמה או גירוי, בני זוג יכולים לחוות הנאה ארוכה ומלאה יותר ושיאים מרובים של עוררות.
הכללה וריפוי: סקס טנטרי אינו מיועד רק לצעירים או לספורטאים. כל אחד יכול לתרגל אותו. תומכיו אף מציעים שהוא עשוי לעזור בבעיות מיניות כמו שפיכה מוקדמת או חוסר עוררות על ידי טיפוח שליטה רבה יותר והפחתת חרדה.

"העניין בטנטרה אמיתית הוא לא לקיים יחסי מין מדהימים, אלא לדעת את האמת של הווייתך."

—ליילה מרטין, מורה לטנטרה

שורשים ומסורות היסטוריים

סקס טנטרי שואב השראה ממסורות הודיות וטיבטיות עתיקות. טקסטים קלאסיים מתארים את המיתונה, איחוד מיני פולחני, ואת הקרממודרה הטיבטית, יוגה מינית, כנתיבים למיזוג הפיזי והאלוהי. בעוד שבעבר אלו היו שמורים למתרגלים מתקדמים, כיום מהותם של איחוד מודע ואינטימיות קדושה מתורגלת בצורה פשוטה יותר. התחייה המודרנית, או ניאוטנטרה, מפרשת מחדש מסורות אלו עבור זוגות ויחידים המחפשים אינטימיות עמוקה יותר, לא רק ברמה השטחית. אינטימיות מינית, ללא ההקשר הפולחני הכבד.

נפוץ מיתוסים: תפיסות מוטעות נפוצות סביב סקס טנטרי

מיתוס 1: סקס טנטרי הוא רק סקס מרתוני. אֶמֶת: זה עניין של האטה, לא של נצח
מיתוס 2: זה רק לזוגות. אֶמֶת: טנטרה סולו היא אמיתית. אתם יכולים לחקור תרגילי מגע עצמי, נשימה ומיקוד חושי לבד.
מיתוס 3: אתה צריך להיות גמיש או רוחני. אֶמֶת: כל אחד יכול ללמוד סקס טנטרי בסקרנות וסבלנות
מיתוס 4: זה עניין של שליטה מתמדת באורגזמה. אֶמֶת: בעוד שאימונים הם חלק מזה, תרגול טנטרי מעריך את כל התחושות, לא רק את השיא.
מיתוס 5: סקס טנטרי עוסק רק ברוחניות, לא בהנאה פיזית. אֶמֶת: בעוד שלטנטרה יש שורשים רוחניים, מיניות טנטרית מאמצת באופן מלא את הגוף וההנאה הפיזית

5 יתרונות של סקס טנטרי

אם אתם מתרגלים יחסי מין טנטריים באופן קבוע, אתם ובן/בת הזוג שלכם עשויים להתחיל להבחין ביתרונות עמוקים. מעבר לטעם של טעם בחדר המיטות, טנטרה יכולה לגעת במערכת היחסים שלכם וברווחה שלכם בדרכים עמוקות יותר. חשבו על זה כגישה הוליסטית לאינטימיות שמזינה את הגוף והנשמה כאחד.

מחקר הנטייה למיניות טנטרית עדיין צומחת, אך מחקרים ראשוניים ואנקדוטות רבות מצביעים על השפעות חיוביות. מחקר איכותני אחד מצא כי משתתפים דיווחו על הפחתת חרדה ודיכאון, רגיעה מוגברת, ויסות רגשי משופר, אינטימיות עמוקה יותר והנאה מוגברת לאחר שילוב תרגולי טנטרה. אלו יתרונות רבים! להלן, נפרט כמה מהיתרונות הפופולריים ביותר של סקס טנטרי וכיצד הם יכולים להעשיר את חייכם ואת מערכת היחסים שלכם:

קריאה קשורה: הסקס הטוב ביותר הוא ללא אשמה או בושה

1. קשר רגשי מעמיק

אחת הנקודות המרכזיות בתרגולי מין טנטרי היא יצירת קשר רגשי עמוק בין בני זוג. על ידי האטה ונוכחות אמיתית אחד עם השני, אתם יוצרים מרחב עבור... פגיעות במערכת היחסים ולהעמיק את יסודות האמון. זוגות רבים מגלים שטיפולים טנטריים גורמים להם להרגיש קרובים יותר באופן משמעותי.

"סקס טנטרי מקרב ביניכם פיזית ורגשית. חשבו על זה כמחזק החיבור האולטימטיבי. אתם נהנים מכל נגיעה, מכל נשיקה וכל נשימה."
—אמילי מיי, מטפלת מינית

במקום להרגיש כמו אנשים נפרדים שממהרים בשגרה, אתם מתחילים להסתנכרן ברמה עמוקה יותר. עם הזמן, מודעות זו ודאגה מכוונת זה לזה יכולות להגביר משמעותית את האינטימיות וההבנה שלכם כשותפים. לא מוגזם לומר שטנטרה יכולה לשנות מערכת יחסים, לשפר את התקשורת והחיבה ביניהם באופן דרמטי.

2. הנאה ורגישות משופרים

באופן אירוני, כשמפסיקים לרדוף אחר אורגזמות ומאטים את הקצב, לרוב חווים יותר הנאה. רק בצורה שונה. טכניקות טנטריות מלמדות אתכם להתכוונן לתחושות עדינות ולמשוך החוצה את האנרגיה האירוטית ביניכם. על ידי התמקדות בתנועות איטיות ומכוונות ובנשימות עמוקות, אתם מגבירים את המודעות שלכם לכל עקצוץ ומגע. זה יכול להפוך כל תחושה לעזה יותר.

עקרונות ליבה של סקס טנטרי — מודעות מוגברת הופכת כל תחושה לעזה יותר

כשאתם לא ממהרים לשיא, אתם יכולים לחקור גלי הנאה חדשים, בין אם זה באמצעות משחק מקדים ממושך, מגע גוף מלא, או אפילו מיני-אורגזמות מרובות. במילים פשוטות, מיניות טנטרית מלמדת אתכם ליהנות מהמסע. היעד, הידוע גם כאורגזמה, אולי יגיע בסופו של דבר, אבל עד אז הוא יכול להרגיש עשיר ומלא גוף יותר מהשחרור המהיר הרגיל.

3. הפחתת מתחים והרפיה

יתרון נוסף של טנטרה הוא כמה היא יכולה להיות מרגיעה ומשחררת מתחים בצורה נפלאה. חשבו על זה: נשימות עמוקות, מגע עדין, חיבור אינטימי. מיניות טנטרית משלבת לעתים קרובות מדיטציה ותרגילי נשימה שמפעילים את תגובת ההרפיה של הגוף. אתם ובן/בת הזוג שלכם לומדים לשחרר מחשבות מסיחות דעת ופשוט להיות אחד עם השני. גישה מודעת זו יכולה להמיס חרדה ואף להגביר את הביטחון בחדר המיטות.

במקום להרגיש לחץ ביצועים מיניים, אתם יוצרים מרחב בטוח שבו אין לחץ ואין ציפיות, רק נוכחות משותפת. עם הזמן, זה יכול להשפיע גם מחוץ לחדר השינה. אנשים רבים מגלים שהם מרגישים רגועים יותר, מרוכזים יותר ופחות לחוצים באופן כללי כאשר הם מתרגלים טנטרה באופן קבוע.

קריאה קשורה: 13 דברים לעשות במיטה כדי לתבל את חיי המין שלך

4. מודעות עצמית רבה יותר וצמיחה אישית

סקס טנטרי עוסק באותה מידה בחיבור כמו שהוא עוסק בחיבור עם עצמך. על ידי תשומת לב רבה לתחושות הגוף, לנשימה ולתגובות הרגשיות שלך, אתה באופן בלתי נמנע לומד יותר על מה שמניע אותך. אנשים רבים מתארים טנטרה כמסע של גילוי עצמי והעצמה. אתה הופך להיות יותר מכוון לרצונות, לגבולות ולרגשות שלך.

ההבדל בין טנטרה לטנטרי — המודעות יכולה להפוך אותך לבן זוג טוב יותר ולמאהב בטוח יותר בעצמך

הבנה עצמית מוגברת זו יכולה להוביל לשיפור בדימוי העצמי ולאותנטיות במיניות שלך. לדוגמה, מישהו שחש ביישן לגבי צרכיו עשוי, באמצעות טנטרה, לגלות את הביטחון לבטא את מה שהוא רוצה במיטה. אחרים עשויים לחשוף מחסומים רגשיים כמו פחד או אשמה סביב יחסי מין ולשחרר אותם בעדינות לאורך זמן.

מיניות טנטרית למתחילים אולי מתחילה כ"סתם תרגיל", אבל לעתים קרובות היא פורחת למציאות צמיחה אישיתאתה משיג הבנה טובה יותר של עצמך כיצור מיני, וכתוצאה מכך, אתה מתגלה כמאהב ובן זוג טוב ובטוח יותר.

5. חיבור רוחני ואחדות

במובן האזוטרי ביותר שלו, סקס טנטרי נתפס כתרגול רוחני. טנטרה מסורתית מלמדת שאיחוד מיני יכול להיות נתיב לחוויה של האלוהי. "רוחני" בהקשר זה יכול פשוט להיות תחושת אחדות עמוקה עם בן/בת הזוג ואולי אפילו עם היקום הרחב יותר. כשאתם מחזיקים זה את זה, נושמים בסנכרון, מביטים זה בעיני זה, הגבולות מתחילים לטשטש.

זוגות רבים מתארים סשן אהבה טנטרי כחוויה כמעט טרנסצנדנטית, שבה הם מרגישים "מאוחדים" או כאילו האנרגיות שלהם הופכות לאחד. ייתכן שתמצאו את עצמכם לא רק מסופקים מינית אלא גם מרוממים ומחוברים למשהו גדול יותר. גם אם אינכם בעלי נטייה רוחנית, גישה למין עם רמה זו של יראת כבוד יכולה להיות דרך יפה לחזק את הקשר ביניכם. זה הופך את האהבה לאמנות של אהבה ונוכחות, שהיא באמת לב ליבה של תרגול מיני טנטרי.

קריאה קשורה: חמש אלטרנטיבות מספקות ליחסי מין

תנוחות מין טנטריות פופולריות

טנטרה אינה רק עניין של חשיבה ונשימה. היא גם מעניקה לנו אינטימיות נפלאה עמדות מין לנסות. תנוחות מין טנטריות רבות נועדו למקסם את הקרבה, להאט את הקצב ולעזור לבני הזוג להחליף אנרגיה והנאה בצורה עמוקה יותר. אל דאגה, אתם לא צריכים להיות מומחי יוגה כדי לעשות זאת! למעשה, יחסי מין טנטריים למתחילים מתחילים לעתים קרובות בתנוחות פשוטות ונוחות המדגישות קשר עין ומגע על פני אקרובטיקה.

חשבו על אלה כ"תנוחות" בספר המשחקים הטנטרי שלכם שמקלות על כל מה שדיברנו עליו - חיבור, הרפיה ותחושה. להלן כמה תנוחות פופולריות שכדאי לחקור. אל תהססו לשנות אותן לפי הצורך. מה שחשוב ביותר הוא ששניכם תרגישו בנוח ותהיו מעורבים זה עם זה.

1. יאב-יאם (תנוחת לוטוס)

טכניקות נשימה טנטריות לאינטימיות — תנוחת הלוטוס

יאב-יאם היא כנראה התנוחה הטנטרית האייקונית ביותר. אם אי פעם ראיתם אמנות טנטרית, סביר להניח שראיתם אותה. היא נקראת לעתים קרובות תנוחת הלוטוס במדריכי מין. ביאב-יאם, בן זוג אחד יושב בנוחות בשיכול רגליים, כמו בתנוחת מדיטציה, ובן הזוג השני יושב מולו, יושב על ברכיו ועוטף את רגליו סביב מותניו של בן הזוג היושב. בסופו של דבר אתם שלובים זה בזה, חזה אל חזה. שני בני הזוג יכולים לעטוף את זרועותיהם זה סביב זה בחיבוק.

לאחר שתהיו בתנוחה זו, התמקדו בקשר עין עמוק ובסנכרון הנשימות שלכם יחד. אתם יכולים להניח את מצחכם יחד או להניח את יד ימין על ליבו של זה. יאב-יאם הוא תרגיל נהדר לתחושת אינטימיות והרמוניה. הגופים שלכם מיושרים וקל לנשק, להביט ולהרגיש את פעימות הלב אחד של השני. אתם יכולים להישאר ביאב-יאם ללא כל תנועה, או לנענע בעדינות וללטוש את הירכיים יחד לגירוי. יחסי מין חודרים יכולים להתרחש בתנוחה זו אם איברי המין מיושרים, אבל זה בסדר גמור אם לא. זכרו, מיניות טנטרית עוסקת באינטימיות ללא מטרה סופית בראש!

קריאה קשורה: ההבדל בין קיום יחסי מין לקיום יחסי מין

2. פישוק צידי

תנוחת פישוק צידי היא תנוחה מעט לא שגרתית המציעה גם אינטימיות וגם זווית חדירה ייחודית. לשם כך, בן זוג אחד שוכב על צידו, רגליו ישרות. בן הזוג השני יושב על רגלו התחתונה של בן הזוג השוכב. אתם יושבים על הרצפה או המיטה מול בן הזוג, רגל אחת בין רגליו של בן הזוג והרגל השנייה מחוצה לו. גופכם יוצר מעין צורת "T" במבט מלמעלה.

תנוחות מין טנטריות למתחילים — פישוק צידי

בתנוחה זו, אתם שומרים על מגע פנים אל פנים, ויש הרבה מגע עור לאורך פלג הגוף העליון. הפישוק הצידי מאפשר חדירה עמוקה אם אתם מקיימים יחסי מין, אבל עם טוויסט: בגלל היישור הצידי, הוא יכול לעורר תנוחות שונות. אזורים ארוגניים מאשר עמדות סטנדרטיות.

3. הגשר

הגשר הוא תנוחת יוגה טנטרי על תנוחה משותפת שיכולה ליצור תחושה עזה. בתנוחה זו, בן הזוג המקבל שוכב על גבו ומרים את ירכיו מהמיטה, כאילו יוצר גשר כאשר גופו, ברכיו כפופות וכפות רגליו שטוחות על הרצפה או המזרן. למעשה, הם מבצעים תנוחת יוגה של חצי גשר.

בן הזוג החודר כורע ברך או שוכב בין רגליו המורמות של בן זוגו ונכנס אליהן. מכיוון שהאגן של בן הזוג התחתון מורם, זה מאפשר זווית חדירה ייחודית ומגע עמוק. בן הזוג למעלה יכול לתמוך בירכיים של בן הזוג התחתון בידיו או פשוט להשתמש בירכיו כדי לשמור על הזווית.

קריאה קשורה: הדינמיקה והחשיבות של סקס במערכת יחסים

4. הכפית (חיבוק על הכריכה)

לא כל תנוחות הטנטריה דורשות צורות של בייגלה. תנוחת כפית טובה יכולה להיות טנטרי להפליא אם נעשית עם מודעות. בתנוחת כפית, שני בני הזוג שוכבים על צידם, פונים לאותו כיוון, כאשר בן זוג אחד לוחץ על השני מאחור. האדם שמאחור הוא בן הזוג החודר ונכנס מאחור. עכשיו, איך להפוך את זה לטנטרי? המפתח הוא להאט ולמקסם את המגע החושני.

במקום דחיפה חזקה, נסו תנועת נדנוד עדינה. בן הזוג שלפניכם יכול לשמור על רגליו קרובות יחסית זו לזו, מה שמגביר את החיכוך וגם מטפח תחושת קרבה. מכיוון שאתם כל כך קרובים, זה מושלם ללחישה, לכרסם אוזניים או לעסות את גופו של בן הזוג הקדמי.

סיכום תמליל יוטיוב

סרטון זה מציג שיחה עם מארה, מורה לטנטרה, המסבירה מהי באמת משמעותה של טנטרה מעבר לרעיון הנפוץ שהיא עוסקת רק במיניות. היא מתארת טנטרה כחיים עם נוכחות, אהבה ומודעות בחיי היומיום - בין אם דרך הטבע, מגע או פעולות יומיומיות פשוטות. התרגול עוסק בנתינה ללא ציפיות, קביעת גבולות, שחרור מפחד ושיפוטיות וחיבור אותנטי לאחרים. מארה משתפת גם כיצד הסדנאות שלה משתמשות בתנועה, עבודת נשימה ותרגולי זוגיות כדי ליצור חוויות פותחות לב וחיבור אמיתי.

6 טיפים לתרגול יחסי מין טנטרי עם בן/בת הזוג

מוכנים להביא את הטנטרה לחדר השינה או לסלון, או לכל מקום שתרצו? הנה כמה טיפים מעשיים שיעזרו לכם ולבן/בת הזוג שלכם להתחיל לתרגל יחד סקס טנטרי. הרעיון של "מדיטציה מינית" עשוי להרגיש מרתיע או אפילו קצת מביך בהתחלה. וזה לגמרי בסדר! הטיפים הבאים ידריכו אתכם כיצד ליצור את התמונה, להסתנכרן עם בן/בת הזוג שלכם ולשמור על ראש פתוח כשאתם חוקרים מיניות טנטרית למתחילים.

זכרו, זה נורמלי לחלוטין לצחקק או להרגיש חוסר ביטחון כשאתם מנסים לראשונה את השיטות האלה. המפתח הוא לתקשר אחד עם השני ולגשת לכל דבר בתחושת סקרנות ולא בלחץ. עם הזמן, תמצאו את הקצב שלכם. בואו נצלול לכמה טיפים חיוניים לתחילת המסע הזה.

1. לתקשר ולקבוע כוונות

תקשורת פתוחה וכנה הוא הבסיס לכל חוויה מינית טובה, והוא חיוני לחלוטין למין טנטרי. לפני שאתם צוללים לתוך ניסיון טכניקות חדשות, קיימו שיחה אוהבת עם בן/בת הזוג על מה ששניכם רוצים. קבעו כוונה משותפת. לדוגמה, "אנחנו רוצים להרגיש קרובים יותר", או "אנחנו רוצים לחקור עוררות ארוכה יותר בלי למהר". דברו גם על גבולות. האם יש משהו שאחד מכם עצבני לגביו או בהחלט לא רוצה לעשות? על ידי כך שתהיו מסכימים, אתם יוצרים מיכל בטוח לניסויים.

כשאתם מתקשרים, עשו זאת בעדינות וללא שיפוטיות. ואל תדברו רק על מעשים. שתפו גם רגשות. אם אחד מכם מרגיש חוסר ביטחון או רגש במהלך סשן טנטרי, הביעו זאת בקול רם. תאמינו לי, הצגת הפגיעות הזו יכולה להעמיק את הקשר שלכם. סקס טנטרי עוסק באינטימיות רגשית לא פחות מאשר פיזית, כך ששקיפות וקשובים לצרכים של כל אחד יעשירו את החוויה.

קריאה קשורה: 10 הדברים האלה טובים יותר מסקס וכל זוג צריך לנסות אותם

2. לנשום ולסנכרן

אם יש תרגול אחד שמגדיר מיניות טנטרית, זו עבודת נשימה. נשימה משותפת אולי נשמעת פשוטה, אבל היא יוצרת הרמוניה עוצמתית בין בני הזוג. כדי להתחיל, התמודדו זה עם זה וקחו נשימות ארוכות ועמוקות יחד. שאפו לאט דרך האף ונשפו דרך הפה, תוך התאמת קצב בן/בת הזוג. אתם יכולים אפילו לנסות בן/בת זוג אחד לשאוף בזמן שהשני נושף, ואז להחליף, וליצור גאות ושפל עדינים ביניכם.

איך לתרגל סקס טנטרי — עבודת נשימה היא חלק בלתי נפרד ממיניות טנטרית

נשימה מסונכרנת זו תעזור לשניכם להירגע ולהתכוונן זה לזה. שבו בתנוחה נוחה, שמרו על קשר עין, ופשוט נשום יחד במשך מספר דקות. סביר להניח שתרגישו את קצב הלב שלכם מאט ואת הריכוז שלכם. במהלך קיום יחסי מין או משחק אחר, חזרו מעת לעת לנשימה עמוקה אם אתם שמים לב שאחד מכם מתמתח או נסחף.

קריאה קשורה: 12 דברים שיכולים להשתבש במהלך סקס

3. צרו מרחב נוח וקדוש

יצירת סביבה נכונה יכולה לעשות פלאים לתרגול הטנטרי שלכם. אתם רוצים למזער הסחות דעת ולוודא ששניכם מרגישים בנוח וללא עכבות. התחילו בכך שתקצאו זמן ייעודי שבו לא יפריעו לכם - בלי ילדים שיתפרצו, טלפונים על שקט, מטלות גמורות. טנטרה אינה קפיצה מהירה, אז תנו לעצמכם רשות לשכוח את השעון.

לאחר מכן, הכינו את החלל שלכם. חדר חמים, תאורה עמומה, אולי קצת מוזיקה רכה או קטורת אם אתם נהנים מזה. הנגיעות הקטנות האלה עוזרות להפעיל את החושים שלכם ולאותת למוח שלכם להירגע. זוגות רבים מתייחסים למפגשי טנטרה כמעט כאל דייט או טקס. אולי שניכם מתקלחים או אמבטיה חמה לפני כן, לובשים חלוקים נוחים או לא לובשים כלום, ואז נכנסים למרחב "קן האהבה" שלכם.

היו גם בנוח עם הגוף שלכם. כאשר הגוף הפיזי שלכם מרגיש בטוח ורגוע, הרבה יותר קל להיפתח להנאה ואינטימיות עזה. התייחסו למרחב הזה כאל קדוש - אזור נטול שיפוטיות שבו אתם יכולים להיות העצמי האותנטי שלכם.

4. הפעילו את כל חמשת החושים

יתרונות סקס טנטרי לזוגות — חקרו זה את זה בכל החושים שלכם

סקס טנטרי הוא חוויה רב-חושית וגוף מלא. כדי באמת לטבול את עצמכם ברגע, נסו לשלב את כל החושים שלכם במהלך האינטימיות,

מראה: לשמור על רכות קשר עין לעתים קרובות
סאונד: אתם יכולים להשמיע מוזיקה אמביינטית או ללחוש מילים אוהבות, או אפילו לזמזם בעדינות יחד כדי ליצור חיבור ויברציוני
ריח: שקלו ניחוחות שמרגיעים או מעוררים אתכם. אולי הדליקו נר ריחני או השתמשו בשמנים אתריים לעיסוי קל.
טעם: אתם יכולים להאכיל אחד את השני לאט לאט במשהו עסיסי כמו תותים או שוקולד כמשחק מקדים, להתענג על הטעם ולהקניט אחד את השני.
לגעת: התמקדו ביותר מאשר רק באזורים הארוגניים הברורים

חקרו את כל גופם של זה. העבירו את אצבעותיכם בשיערם, עקבו אחר זרועם, עסו את כפות רגליהם. סקס טנטרי מעודד להיות מודעים לכל פרט חושי. ליילה מציינת, "על ידי מודעות ונוכח הרגע, אנשים יכולים להתמקד בכל החושים שהם חווים במפגש המיני. זה יכול לשפר את החוויה."

קריאה קשורה: מעבר להנאה: כיצד גאדג'טים אינטימיים מטפחים קשרים עמוקים יותר

5. האטו את הקצב והישארו נוכחים

"סקס איטי" הוא בעצם המוטו למיניות טנטרית. בחרו באופן מודע להאט הכל, החל מתנועות ועד להסלמת העוצמה, אפילו את ההתקדמות ממשחק מקדים ועד ליחסי מין, אם בכלל תגיעו ליחסי מין. זה לא קל בעולם שבו אנחנו רגילים לסיפוקים מהירים, אבל זה כל כך שווה את זה.

כשאתם נעים לאט, אתם מאפשרים לציפייה ולרצון להיבנות באופן טבעי. נסו זאת: כשאתם חושבים שאתם רוצים להאיץ, עצרו במקום זאת. קחו כמה נשימות עמוקות יחד, אולי החזיקו זה את זה דוממים, והרגישו את התשוקה הזו מזמזמת ביניכם מבלי לפעול על פיה מיד. זה יכול ליצור כמעט מטען חשמלי.

זה דורש קצת משמעת אבל יכול להוביל לאורגזמות עוצמתיות להפליא כשסוף סוף משחררים, או שזה יכול להוביל לסשן בלי אורגזמה בכלל, רק עונג עמוק ומרוצה. כל אחד מהם בסדר. הליבה של סקס טנטרי היא ליהנות מהמסע, לא לרוץ לקו הסיום. תופתעו לגלות עד כמה האהבה שלכם הופכת להיות מספקת יותר כשאתם מורידים את הרגל מדוושת הגז.

6. חקור והיה פתוח לדרך

גישה למין טנטרי היא הרפתקה עבורך ועבור בן/בת זוגך. חשוב לשמור על תחושה של שובבות ופתיחות כשאתם מנסים את התרגולים האלה. חלק מהטכניקות עשויות להרגיש מוזרות בהתחלה. אתם עשויים אפילו להתפוצץ בצחוק בזמן שאתם מביטים בעיניים, או שאחד מכם עלול להתרגש באופן בלתי צפוי במהלך תרגיל נשימה. זה בסדר!

חבקו כל מה שעולה בלי שיפוטיות. המטרה כאן היא לחקור יחד וללמוד מה עובד עבור שניכם. אולי תגלו שדפוס נשימה מסוים באמת מדליק אתכם, או ששניכם אוהבים לעשות מדיטציה מודרכת כמשחק מקדים. מצד שני, ייתכן שתגלו שכמה דברים טנטריים קלאסיים הם לא כוס התה שלכם. גם זה בסדר. אין דרך אחת נכונה לעשות זאת. התנסו בהיבטים שונים של טנטרה, שמרו את מה שמהדהד, וגנו את מה שלא.

שאלות נפוצות

1. האם סקס טנטרי זהה ליוגה או מדיטציה?

לא בדיוק, למרות שיש ביניהם קווי דמיון. סקס טנטרי נקרא לפעמים מדיטציה מינית משום שהוא מדגיש עבודת נשימה, קשיבות ומודעות. בניגוד ליוגה, המיקוד אינו על תנוחות אלא על אינטימיות, חיבור וזרימת אנרגיה. המטרה אינה גמישות או כושר גופני אלא טיפוח נוכחות ואינטימיות מקודשת עם עצמך או עם בן/בת זוג.

2. האם סקס טנטרי יכול לשפר את הבריאות הפיזית?

כן, ישנן ראיות לכך שזה אפשרי. סקס איטי ומודע מוריד הורמוני לחץ ומגביר את האוקסיטוצין, אשר מחזק קשרים רגשיים. מגע ממושך ונשימה עמוקה עשויים גם לתמוך בתפקוד המערכת החיסונית, לשפר את בריאות הלב וכלי הדם ולשפר את ההרפיה. אמנם מיניות טנטרית אינה תחליף לטיפול רפואי, אך היא יכולה להשלים את הבריאות הכללית על ידי הפחתת חרדה וקידום רווחה באמצעות תרגול עקבי.

3. האם אני צריך בן/בת זוג כדי לתרגל יחסי מין טנטרי?

לא, טנטרה סולו היא תרגול בעל ערך בפני עצמו. אתם יכולים לחקור עבודת נשימה, מגע עצמי מודרך, מיקוד חושי או עיסוי טנטרי כדי להתחבר לגוף שלכם. תרגול סולו בונה מודעות לתשוקות שלכם, עוזר לכם ללמוד טכניקות סקס טנטריות בצורה נוחה יותר, ומכין אתכם לשתף אותן עם בן/בת זוג מאוחר יותר אם תבחרו בכך.

4. האם סקס טנטרי הוא רק דחיית אורגזמה?

שליטה באורגזמה היא חלק ממיניות טנטרית, אך היא אינה המטרה העיקרית. הדגש האמיתי הוא על האטה, נוכחות וחקר אינטימיות ללא לחץ. אנשים רבים מגלים שהם חווים הנאה מלאה יותר ואפילו שיאים מרובים כשהם מפסיקים לרדוף אחר שיא. סקס טנטרי עוסק יותר במסע החיבור מאשר ביעד האורגזמה.

נקודות מפתח

מיניות טנטרית מדגישה מיינדפולנס, נוכחות וזרימת אנרגיה על פני ביצוע או שיא מהיר.
מסורות עתיקות כמו מייטהונה וקרממודרה התפתחו לנאוטנטרה מודרנית, שכיום מתורגלת כאינטימיות קדושה.
היתרונות כוללים חיבור עמוק יותר, הנאה מוגברת, הפחתת מתחים, מודעות עצמית ואפילו אוקסיטוצין, בריאות מערכת החיסון והלב וכלי הדם.
עם תנוחות ידידותיות למתחילים, עבודת נשימה ומגע מודרך, כל אחד יכול לחקור סקס טנטרי לבד או עם בן/בת זוג.

מחשבות סופיות

בליבתה, מיניות טנטרית עוסקת פחות בלמידת סט של טכניקות אקזוטיות ויותר בשינוי האופן שבו אתם ניגשים לאינטימיות. מדובר בבחירה להאט, לשים לב ולהתייחס לקשר מיני כאל משהו עמוק יותר משחרור פיזי. בין אם אתם מתנסים בתנוחות מין טנטריות, חוקרים נשימות או פשוט מחזיקים את בן/בת הזוג שלכם בדממה, הערך טמון בנוכחות ובפתיחות שאתם מביאים. התחילו בקטן, הישארו סקרנים ותנו לתרגול להתפתח באופן טבעי. עם הזמן, ייתכן שתגלו שמה שמשתנה יותר מכל הוא לא רק חיי המין שלכם, אלא האופן שבו אתם מתחברים, מתקשרים וחווים קרבה בכל חלק של מערכת היחסים שלכם.