פרידה קשה גרמה לי לחשוש מלחזור לדייטים. איך אני יוצאת מזה?

תפיץ אהבה

אני גבר בן 35. עברתי פרידה גרועה לפני כמה חודשים. אני במצב של "להסתכל הצידה" כשאני רואה בחורה עכשיו. איך אני יוצא מזה? איך אני חוזר לחיים נורמליים?

דיפאק קאשיאפ אומר:

נורמלי היא מילה אחת, שכאשר היא מבוטאת כרצון, יכולה להפוך לסיבה חשובה ביותר להרגיש לא מספקת ולכן להתמודד עם קצת הערכה עצמית נמוכה, לחץ ובלבול. לא הזכרת כמה זמן היית איתה, אני מדמיין שזה היה מספיק זמן ושהשקעת מספיק, כדי שזה ישפיע עליך בצורה העמוקה. אז ישר מההתחלה, הייתי אומר שזה נורמלי שתתאבל על אובדן של משהו שהיה כל כך יקר לך.

עכשיו בואו נדבר על תוכנית אפשרית עבורך כדי להמשיך הלאה ולארגן מחדש את חייך הרומנטיים. לחוות עצבות ככל שזה נורמלי, אפשר בקלות להסתחרר למצב לא מתפקד, מצב שיכול היה להימנע ממנו לאחר הזמן הדרוש שהוקדש לאבל ולריפוי. במקרה שלך, נראה שפיתחת חוסר רציונליות. פחד מלחזור לדייטים.

קריאה קשורה: 10 דרכים להתמודד עם שברון לב

למד לקבל

תוכן העניינים

תצטרכו לשאול את עצמכם כמה שאלות לאחר שתקבלו באופן מלא את מצבכם הרגשי וההתנהגותי. בכך אני מתכוון - לעבור מ"למה זה אני?" ו"למה זה ככה?" ל"זה אני". ו"ככה אני מרגיש כרגע". קבלה אינה אומרת הסכמה או חוסר רצון לשנות דברים שלא עובדים בשבילכם. כדי שהשינוי הזה יקרה, שאלו את עצמכם את השאלות הבאות, אך אנא זכרו שהטון הלא שיפוטי והחומל של השאלה חשוב לא פחות מהשאלות, אם לא יותר.

האם אני עדיין מחכה ומקווה שהיא תחזור?

אם כן, מה הסיכויים שזה יקרה והאם זו בכלל בחירה נבונה בהתחשב בסיבות לפרידה?

האם אתה מפחד מ להיות רווק ורוצה לחזור אליה או עם הבחורה הבאה שתגיע מסיבות שגויות?

קריאה קשורה: 11 טיפים להתמודדות עם בדידות לאחר פרידה ולמצוא תמיכה

האם את/ה מפחד/ת לצאת שוב ולחזור על אותו גורל של פרידה קשה עד כאב?

כל השאלות הללו חייבות להישאל, ואני לא יכול לחזור עליהן מספיק, בנימה חומלת ולא שיפוטית בפרטיות ליבך. במידת הצורך, דברו עם מישהו שאתם יכולים לסמוך עליו או עם יועץ שאתם מוצאים איתו קשר טיפולי.

כל הטוב!
דיפאק קאשיאפ

שאלות נפוצות

1. האם זה נורמלי להרגיש פחד מלצאת שוב לדייטים אחרי פרידה קשה?

פרידה גרועה יכולה להשאיר צלקות רגשיות עמוקות, מה שהופך את ההיסוס או אפילו הפחד לטבעי מלחזור לזירת הדייטים. חשוב להכיר ברגשות אלה ולתת לעצמך זמן להחלים.

2. כמה זמן עליי לחכות לפני שאני אחזור לדייטים?

אין תשובה אחת שמתאימה לכולם. זה תלוי בתהליך הריפוי האישי שלך. יש אנשים שזקוקים לשבועות או חודשים, בעוד שאחרים עשויים לקחת יותר זמן. התמקדו בשיקום ההערכה העצמית והרווחה הרגשית שלכם לפני שתחזרו לדייטים.

3. מה אם אני ממשיך להשוות בני זוג פוטנציאליים לבן/בת הזוג לשעבר/ת שלי?

השוואות נפוצות לאחר פרידה, אך הן עלולות להפריע ליכולת שלך להמשיך הלאה. אם אתה מוצא את עצמך משווים כל הזמן, הזכיר לעצמך בעדינות שכל אדם הוא ייחודי ושהקשר הקודם שלך הסתיים.

4. איך אני יכול להתגבר על בעיות אמון לאחר שנפגעתי?

בניית אמון מחדש דורשת זמן ומאמץ. התחילו בהתמקדות באמון עצמי וקביעת גבולות בריאים במערכות יחסים חדשות. שוחחו בגלוי עם בני זוג פוטנציאליים על חוויותיכם ופגיעויותיכם מהעבר.

מחשבות סופיות

ריפוי מפרידה קשה והתגברות על הפחד מלחזור לדייטים הוא תהליך הדורש סבלנות, חמלה עצמית ונכונות לקחת סיכונים. זכרו שמגיע לכם אהבה ואושר, ושיש אנשים טובים שם בחוץ שמחכים להתחבר אליכם.

על ידי התמקדות באהבה עצמית, שינוי נקודת המבט ובניית מערכת תמיכה חזקה, תוכלו להתגבר בהדרגה על הפחדים שלכם ולפתוח את עצמכם לאפשרות של מערכות יחסים חדשות ומספקות. אל תתנו לשברון לב מהעבר להכתיב את עתידכם. חבקו את מסע הריפוי וגלו מחדש את שמחת האהבה.המטפלים המנוסים שלנו מציעים ייעוץ. הזמינו את הפגישה שלכם.