האם אי פעם שאלתם את השאלה הזו - למה אנשים מתאהבים? מפתה להאמין שאהבה מתרחשת באופן אורגני כאשר מישהו מפעיל הורמונים מסוימים בתוככם. אבל מעבר לאוקסיטוצין ולכימיקלים אחרים שככל הנראה משחקים תפקיד בחיי האהבה שלכם, ישנן כמה סיבות עמוקות לכך שאנשים מסוימים מיוחדים יותר מאחרים - זה פשוט בגלל שהם ממלאים את הצרכים הרגשיים שלכם במערכת יחסים.
כפי שרוב האנשים יסכימו, תאווה אולי פיזית, אבל אהבה היא רגשית לחלוטין. אולי זו הסיבה שעונת האהבה לעולם לא דועכת, למרות מה שציניקנים ומתנגדים מזהירים אותנו מפניו. חשבו על זה. האם מקרי גירושין גוברים ופרידות מרים מרתיעים אנשים מלהתאהב שוב... ושוב? לא. הסיבה לכך היא אך ורק שיש צרכים רגשיים שונים במערכת יחסים שמניעים אותנו לא לסטות לעולם ממסע האהבה.
מהם 10 הצרכים הרגשיים הקריטיים במערכת יחסים?
תוכן העניינים
מארק מנסון, מחבר הספר "צרכים רגשיים במערכות יחסים", אומר שההצלחה שלנו ברומנטיקה כמבוגרים תלויה רבות במפה הרגשית שלנו בילדות. כן, איך גדלת משפיע על מערכות יחסיםישנן דרגות שונות של צרכים לא מסופקים במערכת יחסים, בין אם עם הורים או עם אחים ואחיות, וכל אחת מהחוויות הללו משאירה את חותמה כסדרה של מיקרו-טראומות המעצבות ומגדירות אותנו.
"טבען ועוצמתן של טראומות אלו חותכים את עצמם בתת-מודע שלנו ומגדירים כיצד אנו חווים אהבה, אינטימיות וסקס", מוסיף מנסון. לכן, למרות שהצרכים הרגשיים של גבר עשויים להיות שונים בתכלית מהצרכים הרגשיים של אישה, בסופו של דבר, אושר מוגדר על ידי האופן שבו צרכים אלו מסופקים או מתמודדים איתם.
הבחירות שאנו עושים לגבי את מי שאנחנו אוהבים, מתחתנים או נפרדים ממנה נקבעות על ידי סיפוק צרכים רגשיים במערכת יחסים או היעדרם. רגשות הם בעצם רגשות והאופן שבו מערכות היחסים שלנו גורמות לנו להרגיש מבפנים קובע את הצלחתן. אז מהם 10 הצרכים הרגשיים המובילים במערכת יחסים שכולנו מחפשים? הנה רשימה ראשונית וכמה טיפים מה לעשות כדי להבטיח שבן/בת הזוג שלכם ירגישו מסופקים במערכת יחסים:
קריאה קשורה: 15 סימנים של התאמה בינך לבין בן/בת הזוג שלך
1. טיפול
"'אני אוהב אותך' פשוט אומר יותר מכסף", אמר אגדת הג'אז פרנק סינטרה בשיר הקלאסי Tell Her. ובכן, יש משפט אחד אפילו טוב יותר מזה. זהו "I care for you".
הרצון להיות מטופל הוא אולי לב ליבם של כל הצרכים הרגשיים במערכת יחסים. כשאנחנו מתחייבים למישהו, אנחנו בעצם מתחברים אליו ברמה עמוקה שבה אלמנט הדאגה שולט עליון. אתה רוצה להיות מעורב בכל היבט של חייו.
במובנים רבים, המילה "אכפתיות" מציינת רכות מסוימת כלפי מערכת היחסים. משמעות הדבר היא שרגשותיו של בן/בת הזוג חשובים לכם, מצב הרוח שלו/ה משפיע עליכם. כאשר מערכת יחסים מתחילה להתפורר, אתם מפסיקים לדאוג וזו תחילת הסוף.
איך לטפל: היו שם בשביל בן/בת הזוג שלכם כשהם הכי זקוקים לכם, במיוחד בתקופה השפל שלהם.
2. האזנה
תקשורת גלויה ופתוחה היא המפתח למערכת יחסים טובה, אבל תקשורת לא אומרת רק לדבר טוב. הקשבה למה שיש לבן/בת הזוג שלך לומר חשובה באותה מידה. "הייתי במערכת יחסים עם בחור במשך חמש שנים", אומרת דיויה נאיר, בנקאית. "אבל רק מאוחר יותר הבנתי שהוא מדבר על כל מה שקרה ואני פשוט הייתי שם כדי להקשיב לו. הוא אמר שהוא אוהב אותי, אבל הרגשתי חנוקה כי פשוט לא שמעו אותי."
אחד הצרכים הנפוצים ביותר שלא מסופקים במערכת יחסים הוא חוסר הזכות של בן/בת הזוג לשמוע את דעתך. תקשורת היא דרך דו-סטרית ועליך להיות מוכן/ה להקשיב ככל שתרצה/י לדבר. זה המפתח ל... שיפור התקשורת במערכת יחסים.
איך להאזין: תן לבן/בת הזוג שלך לסיים את מה שיש לו/לה לומר, לעצור ולהרהר לפני שאתה/את מגיב/ה. זה מראה שאתה/את מעריך/ה את דבריו/ה.
3. קבלה
להיות אהוב ומקובל הם שני דברים שונים. אהבה לא אומרת שאתה מצפה שבן/בת הזוג שלך ישתנה בהתאם לרצונותיך. זה אומר שאתה מקבל אותו/אותה עם הפגמים שלו/שלה.
וונדנה שאה, עורכת דין לגירושין ממומבאי, עברה בעצמה גירושין מחרידים לפני שנים, ואחת הסיבות העיקריות לפרידתה הייתה חוסר קבלה מצד בעלה. "בעלי וחמי לא רצו אישה עצמאית עם דעה משלה, ומשם התחילו ההטרדות", היא אומרת.
"לא יכולתי לשנות את עצמי, הייתי חייבת להיות אני. אין פלא שהנישואים נידונים לכישלון", מוסיפה ונדנה. קבלה מוחלטת של האישיות, אורח החיים, הערכים וההרגלים של האדם הם אחד הצרכים הרגשיים העיקריים במערכת יחסים. אלא אם כן תגרום לבן/בת הזוג שלך להרגיש מקובל/ת כפי שהוא/היא, הוא/היא לא ירגיש/ה שייך/ה לחייך.
איך לקבל: הציגו את בן/בת הזוג שלכם למשפחה ולחברים, תכננו פעילויות משותפות, דברו על מטרות החיים שלכם ופנו לעצתם בעת הצורך.
4. הערכה
ספרי עזרה עצמית מכריזים שאנחנו לא צריכים להיות תלויים באף אחד בשביל אישור ושאהבה עצמית היא הצורה הטובה ביותר של אהבה. זה בסדר גמור. אבל אהבה פירושה לגרום למישהו המיוחד שלנו להרגיש באמת מיוחד. זה כרוך בכך. להראות הערכה כלפי בן/בת הזוג שלך או להיות שותף לעתים קרובות ובלב שלם.
אי אפשר למלא את הצרכים הרגשיים של בן/בת הזוג במערכת יחסים אם לא מעריכים את מה שהוא/היא תביא/ת לשולחן. כולנו כמהים להכרה על ההצלחות שלנו, ואם לא מקבלים את זה כראוי מבן/בת הזוג, זה משאיר טעם מר.
קריאה קשורה: כיצד להשתמש במילות אישור כשפת אהבה?
מליני בהאטיה, מייסדת ומנכ"לית Marriage.com, אומרת במאמר שהערכה היא אחד משלושת ה-A בכל מערכת יחסים (השניים האחרים הם הכרה וקבלה). "כבני אדם, אנו כל הזמן כמהים לתשומת לב חיובית, והערכת מישהו היא הדרך הטובה ביותר לעשות זאת."
איך להעריך: למדו לחלוק מחמאות אמיתיות, הימנעו מביקורת מיותרת או הערות מרושעות והעריכו עבודה טובה שנעשתה במשרד או בבית.
5. חברות
סקס או אפילו אהבה אולי קל למצוא, אבל קשה יותר למצוא בן/בת זוג טוב/ה - מישהו/י שיהיה שם גם בשיא וגם במורד. לדוגמה, בנישואין, בעל שיכול להיות בן/בת זוג אמיתי/ת הוא אחד הצרכים הרגשיים המרכזיים של אישה; התמיכה הזו מחזקת אותה מבפנים.
באופן דומה, גבר משתוקק שהאישה שהוא מתחתן איתה תהפוך לחברה שלו ותעמוד לצידו בימים הטובים והרעים שלו. משיכה פיזית עשויה להיות חשובה בשלבים הראשונים של מערכת יחסים, אך ככל שהשנים מתקדמות, דווקא החברות היא מה שחשוב.
לדוגמה, הזוג ההוליוודי קורט ראסל וגולדי הון ביחד מאז 1983, יש להם בן אחד וגידלו ילד מנישואיה הקודמים. "הסתדרנו מצוין גם בלי להתחתן", הצהירה גולדי בראיונות רבים. זוהי דוגמה נפלאה לחברות.
איך להיות בן לוויה טוב: השתתפו בחייהם של זה, שתפו תחומי עניין משותפים וחשבו על מטרות ארוכות טווח כזוג.
6. ביטחון
ביטחון קשור קשר הדוק לאמון, שכן הוא אחד הצרכים הרגשיים החשובים ביותר במערכת יחסים. חוסר ביטחון הוא גם אחת הסיבות העיקריות לכך שמערכות יחסים מתפרקות. כשאתה מחויב לאדם, אתה מצפה שהוא או היא יגרמו לך להרגיש רצויים ובטוחים. מערכת יחסים נאמנה מהווה תמיד מרחב בטוח ובריא עבור שני בני הזוג.
בשנות ה-90, יו גרנט ואליזבת הארלי היו זוג הזהב של הסלבריטאים. כולם חשבו שהם מושלמים, אבל בגידתו של יו שמה קץ לאגדה הזו. אין טעם להיות מאהב גדול אם בן/בת הזוג שלך צריך לדאוג כל הזמן לנאמנות שלך אליו או לה. כמו כן, הם צריכים להרגיש בטוחים מספיק כדי לחלוק את הפגיעויות העמוקות ביותר שלהם. מערכת יחסים בריאה ומאושרת שווה ערך לביטחון רגשי ופיזי.
כיצד להבטיח אבטחה: כבדו את גבולות בן/בת הזוג, היו נאמנים/ות לו/לה ואל תשמרו סודות.
7. כנות
מבין הצרכים הרגשיים השונים במערכת יחסים, כנות מדורגת במקום גבוה. כנות אינה קשורה רק למצבים שבהם זוג משתף את רגשותיו, דעותיו, מחשבותיו, את מה שאהב ולא אהב, אלא גם להיפתח לגבי העבר, ההווה והעתיד.
דיויה, הבנקאית שהזכרנו לעיל, נזכרת בשקרים שספגה שוב ושוב במערכת היחסים שלה. "מכיוון שרק בן זוגי דיבר, לא הייתה לי דרך לוודא האם הסיפורים שלו נכונים או סתם בדיות גמורות כדי לטשטש את עקבותיו. כפי שהתברר, רבים מהם לא היו כאלה."
האדם שאיתו אתם נכנסים למערכת יחסים ראוי לדעת כל מה שעשוי להשפיע על חייכם המשותפים. לרוע המזל, אנשים נוטים להראות את הטוב ביותר שלהם במהלך תקופת הדייטים ולהתחרט מאוחר יותר כאשר דברים לא מסתדרים כפי שציפו.
איך להיות כנים: שיחות גלויות ללא שיפוטיות הן מה שצריך. ולפעמים היו מוכנים להקשיב גם לאמיתות לא נעימות.
8. כבוד
ברוב החברות הפטריארכליות המסורתיות, אחד הצרכים הרגשיים המתעלמים ביותר של אישה הוא הצורך להיות מכובדת. נישואין צריכים להיות באופן אידיאלי מערכת יחסים שוויונית, אך לעתים קרובות לאחד מבני הזוג יש יתרון על השני.
קשה מאוד למערכת יחסים להצליח אם אחד מבני הזוג מרגיש שהוא לא מכבד או מוערך פחות מהשני. מילים גסות שנאמרות באגביות, התעלמות מהצורך של בן הזוג להישמע, סגירת קשר - כל אלה... סימנים של חוסר כבוד שפוגעים בביטחון העצמי של אדם ומנפצים את ביטחונו העצמי.
כפי שונדנה מציינת, "מה שעשיתי בנישואיי לא הספיק. חמי וחמותי פשוט לא רצו כלה משכילה ובעלי מעולם לא עמד לצידי. זה פגע בכבוד העצמי שלי בלי סוף."
איך לכבד את בן/בת הזוג שלך: שתפו את בן/בת הזוג שלכם בקבלת החלטות. למדו לחלוק על דעתכם בכבוד אם הדעות שלכם אינן תואמות. לעולם אל תזלזלו בבן/בת הזוג שלכם, במיוחד לא מול אחרים.
9. אמון והבנה
כשאתם מתאהבים, בן/בת הזוג שלכם הופך/ה לחבר/ה, לאיש סוד ולמערכת תמיכה שלכם. לכן, הבנה ואמון הם המפתח לפריחת כל מערכת יחסים. להיות מובן/ת על ידי בן/בת הזוג שלכם פירושו שהם/ן מתאימים/ות למחשבות, לרצונות ולפגיעויות שלכם.
זוגות המסונכרנים בצורה מושלמת עשויים להיות בעלי חילוקי דעות, אך יכולתם להבין את הצרכים הרגשיים של זה במערכת יחסים עוזרת להם להתגבר על כל אתגר. מערכת יחסים מפסיקה להתפתח כאשר לא מצליחים להבין זה את זה או מוצאים מעט במשותף.
קריאה קשורה: 9 טיפים מובילים לבניית אמון במערכות יחסים
זה לא קורה בן לילה, ולכן חיוני להשקיע זמן ומאמץ בפיתוח מערכת יחסים. סיפוק צרכים רגשיים במערכת יחסים כמו אמון והבנה דורש סבלנות ונכונות לעבוד קשה על עצמך וגם על בן/בת הזוג.
איך להבין טוב יותר את בן/בת הזוג שלך: למד לשים את עצמך בנעליו ולהסתכל על סיטואציה מנקודת מבטם. קבל את השוני.
10. להיות מוערך
להעריך את בן/בת הזוג שלך פירושו להכיר במה שהוא/היא עושה עבורך ובמה שהוא/היא תורמת למערכת היחסים. אחת הטעויות הנפוצות ביותר שזוגות עושים היא לקחת אחד את השני כמובן מאליו, במיוחד אחרי שהם ביחד במשך שנים.
כאשר אתם מעריכים את בן/בת הזוג שלכם, אתם שמים לב לצרכים הרגשיים, הפיזיים והרוחניים שלו/ה ויעשו כל מאמץ לספק אותם. זה מוביל באופן טבעי לבניית בסיס חזק לכל מערכת יחסים.
להיות מוערך פירושו גם לבנות אמפתיה לצרכים הרגשיים השונים של בן/בת הזוג במערכת יחסים. עליכם להיות בעלי יכולת לחשוב מנקודת המבט שלהם, דבר שיעזור לכם להיות יותר מבינים ואדיבים.
איך להעריך את בן/בת הזוג שלך: הכירו וכבדו את בן/בת הזוג שלכם. היו מודעים והביעו הכרת תודה על כל מה שהוא/היא עושה עבורכם.
כדי לפתח מערכת יחסים בריאה ומוצלחת, זוגות צריכים לזהות את הצרכים הרגשיים שלהם במערכת היחסים ולהתחייב לעשות כמיטב יכולתם כדי לספק זה לזה את הצרכים הללו. כאשר תהפוך זאת להרגל, תגלה שכעס, תסכול וכל רגש שלילי אחר מוחלפים אוטומטית באהבה, רומנטיקה וכבוד.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.
