כדי לבצע את המיטב שלך בין הסדינים, את צריכה לנסות אימונים לשיפור הסקס כדי לשמור על ניידות וכוח אופטימליים. אחרי הכל, סקס נהדר דורש ממך להיות גמישה ולא לקבל התכווצות שרירים פה ושם כשהתשוקה בעיצומה!
סקס הוא די לא מושלם גם ככה, ואף אחד לא אוהב להיות נוקשה בזמן שכל הדברים הטובים עומדים לקרות. המפתח למין טוב יותר טמון בהזעת השרירים שמשתמשים בהם במיטה. אמנם פעילות גופנית היא נהדרת לגוף שלך בכל מקרה, אך היכולת שלה לשפר את חיי המין שלך היא בהחלט בונוס נוסף. בואו לגלות עוד.
7 תרגילי אימון מיני
תוכן העניינים
קודם כל: כדאי לכם להתאמן כמו שזה. עם עבודות שולחן ואורח חיים יושבני שמונעים מאיתנו להפעיל את גופנו, אנחנו מתחילים להרגיש מבוגרים יותר ממה שאנחנו באמת. בין היתר, חיי המין שלנו הם שנושאים את רוב הנטל של גופנו העצל! אז בזמן שאתם עובדים על בריאות טובה יותר, יש גם אימונים למין טוב יותר שאתם יכולים לנסות.
אם את בשנות העשרים לחייך, זה הזמן הטוב ביותר לחטב את גוף החלומות עליו חלמת. ואם את מגלה שהגיל משיג אותך בקצב מטורף, את, ידידי, חייבת לקחת את המשקולת ולהתחיל לזוז. גם אם את רק רוצה לעשות אימונים כדי להיות טובה יותר במיטה וליהנות... חיי מין טובים יותר, אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל.
אף אחד מאיתנו לא נרשם לעולם של זוגות עצלנים שמקיימים יחסי מין עצלנים. אז למה לא ללכת לחדר כושר ולוודא שכל מפגש מיני יהיה טוב יותר מהקודם? הנה מגיע החלק המכריע! אולי כל זה חדשות ישנות עבורכם וסיפורי המיטה שלכם נותרו תפלים למרות שהוצאתם הון תועפות עבור חדר כושר.
אם אתם מוצאים את עצמכם מהנהנים במרץ, אתם לא לבד. חוסר הידיעה כיצד להתנהל באימון הבוקר שלכם בחדר הכושר גוזל מכם זמן, כסף ואפשרות לגוף טוב יותר. אבל אנחנו כאן כדי להבטיח שהביקורים המנומנמים שלכם בחדר הכושר בשש בבוקר נחשבים.
ריכזנו עבורכם רשימה של אימונים לשיפור הסקס, שיעזרו לשרירים שלכם לתפקד בצורה אחידה גם כשאתם מנסים תנוחות לא כל כך בסיסיות. המשיכו לקרוא כדי להבין כיצד להפיק את המרב מהזמן שלכם, באילו אימונים להתמקד, וכיצד לגרום לטיפות הזיעה המטפטפות לספור זמן מדהים במיטה. הנה 7 אימונים שיעזרו לכם לשפר את התפקוד במיטה.
קריאה קשורה: טיפים לאמץ את הצד הקינקי שלך בלי להתויג כ"סוטה"
1. רוץ, רוץ, רוץ
אתם לא צריכים להיות יוסיין בולט כדי להציל את חיי המין שלכם. אבל ברגע שתתחילו לרוץ, אתם בוודאי תשימו לב עד כמה פעילות אירובית יכולה להיות קסומה. בנוסף לשריפת הקלוריות שנצברות מהתשוקה הבלתי פוסקת לפיצה, הריצה מעניקה לכם רגליים חזקות שלא נכנעות, לא משנה כמה אתלטיות הפעילויות שלכם לפני השינה.
התפרעו ותשתגעו במיטה ובטוח תתחילו להבחין בהבדל. התחילו היום, וצפו כיצד נשיפות ותפיחות נואשות עם כל דחיפה הופכות לדבר מן העבר!
2. תעבדו על הישבן
אנחנו לא יכולים להדגיש מספיק את החשיבות של הישבן שלך בחיי המין שלך. אל תגללי למטה וחשבי שהישבן שלך הוא לא חלק מהבלט שלפני השינה שלך, כי בלי קשר אם את משתמשת בו באופן פעיל או לא, הוא כן.
בין אם אתם רוצים דחיפות חזקות יותר כדי לרצות את האישה שלכם או לקחת שליטה כשאתם מעל הגבר שלכם, סקוואטים הם החברים הכי טובים החדשים שלכם, תאמינו לנו. טוורקינג יכול להיות אימון מעולהצור שגרה שתפעיל את שרירי הישבן שלך לאחד מתרגילי אימון הסקס הטובים ביותר.
3. לעסוק יחד בתרגילי קיגל
למרות שגברים ידועים כמי שנמנעים מתרגילי קיגל, סקרים מצביעים על כך שזוגות שעובדים יחד על שרירי רצפת האגן מודים שחווים שיפורים דרמטיים בחיי המין שלהם. יש גם בונוס: קל יחסית לעמוד בהם.
רצפת אגן חזקה קשורה ישירות לסיפוק רב יותר ואורגזמות עוצמתיות יותר אצל נשים. כל הגברים הפזיזים חייבים לעסוק בתרגילי קיגל לשליטה טובה יותר בתנועות ולהחזיק מעמד זמן רב יותר!
קריאה קשורה: 6 סיבות מדוע נשים מזייפות אורגזמות - מומחים חושפים זאת!
4. קרשים מתגמלים
כן, אנחנו מדברים על מה שנקרא "תרגיל קל". אולי ראיתם אנשים מאתגרים זה את זה להחזיק פלאנק במשך כמה דקות, ואמרתם לעצמכם, "אני יכול לעשות את זה!" בניגוד לכמה שהם נראים קלים למאמץ, פלאנקים קשים באותה מידה שהם מתגמלים. והם גם, באופן מעניין, אימון מושלם לסיבולת מינית.
הדבר הנפלא בפלאנק הוא שזה מועיל לכל הגוף תוך התמקדות בשרירי הליבה. זה ישמור עליכם חזקים וקואורדינמיים כשאתם עושים את זה במלוא המרץ. תגידו שלום לכל תירוצים מצחיקים לאימונים שלכם ותכנסו לתנוחת פלאנק. עכשיו, כיף מיסיונרי לא חייב להיות כואב לכם ידיים, גברים, ונשים יכולות להרים את הרגליים שלהן למשך זמן רב יותר!
5. מתיחות גורמות לך להיות גמיש
לחובבי ספורט והרפתקאות, כדאי לכם לקרוא את זה בעיון. בעוד שמתיחות נחשבות בדרך כלל כמבוא לאימונים אמיתיים, זהו תרגיל עוצמתי מאוד בפני עצמו.
אין דבר מצער יותר מאשר להפסיק באמצע קיום יחסי מין בגלל כאב או התכווצות. איך פותרים את זה? על ידי ביצוע מתיחות נכונות לאחר אימון. מתיחות מאפשרות לך לבנות גמישות שתבטיח קיום יחסי מין ללא הפרעות ומעברים קלים בין תנוחות המין האהובות עליך להנאה מרבית.
קריאה קשורה: תנוחות מין להנאה מרבית לנשים
6. לחיצת חזה מכוונת לשרירים מרובים
זהו אחד האימונים הטובים ביותר לשיפור במיטה. אז, קחו את המשקולות שלכם, הניחו את הגב על המכשיר והתחילו לעשות לחיצות חזה! היכולת של לחיצות חזה לכוון למספר שרירים בו זמנית הופכת אותן לבחירה מובנת מאליה.
תכננו שגרת לחיצת חזה, ובתוך זמן קצר תרגישו את שרירי הדו-ראשי, התלת-ראשי, שרירי הגב, שרירי הבטן וכל הדברים הטובים האלה מחזירים לכם במיטה. בנוסף להגברת המשיכה המינית הכללית שלכם, לחיצות חזה מבטיחות שלא תגנבו כשמבקשים מכם לעלות למעלה.
7. שכיבות סמיכה ישנות וטובות
רובנו נחשפים לעולם האימון דרך שכיבות סמיכה. תוך התמקדות בזרועות, בפלג הגוף העליון ובליבת הגוף, שכיבות הסמיכה מפנקות את מקומן לכוח כללי, סיבולת וזרועות שגורמות בהכרח לאימונים כפולים.
הקפידי על אימונים קבועים למען סקס טוב יותר, ובקרוב תוכלי להשליך אותה על המיטה ללא מאמץ לסשן האדים שלך! האימון המושלם לפני סקס יבטיח לך... משחק מקדים טוב יותר מדי.
לרובנו קשה לשלב שגרות מתישות בחדר כושר בחיינו העמוסים. נצלו את הזמן שאתם מבלים בחדר הכושר בצורה הטובה ביותר עם 7 האימונים האלה לשיפור הסקס. היו סמוכים ובטוחים: התגמולים לפני השינה שווים את הזיעה!
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.
מידע נחמד על קיום חיי מין נפלאים והנאה מהם. האם זה מעשי שהמידע הנ"ל ישים לכולם או שגם בעיות אישיות עלולות להתעורר.