8 פעולות שאומרות שאתם נוטים לעקוב אחר אקס

כבני זוג לשעבר, יש לנו צורך מולד להרגיש מוצדקים כשאנחנו מגלים שהאקס שלנו אומלל בלעדינו. במרדף הזה, אנחנו משתמשים בכל המשאבים, כולל טכנולוגיה, כדי לעקוב אחר האקס. ככל שתרצו להתגבר עליו, הטכניקה של "הרחק מהעין, הרחק מהראש" לא תמיד עובדת.

למרות שאולי אין לך שום כוונה לחזור להיות ביחד עם האקס שלך, חלק ממך מתקשה לשחרר. כשאתה תקוע בלולאה של "לא יכול להיות איתם, לא יכול לשכוח אותם", לעקוב אחר חייהם נראה כמו הדבר הטוב הבא לעשות. האם הם יוצאים עם מישהו? האם הם המשיכו הלאה? האם הם מתגעגעים אליך? השאלות האלה ממשיכות להסתחרר בראש שלך.

אז אם תהיתם 'למה אני עוקב אחרי האקס שלי', במיוחד אם זה אקס שאתם לא רוצים שום קשר איתו שוב, התשובה היא סקרנות. עם זאת, זו לא נטייה בריאה. בואו נשים לב היטב למה נחשב לעקוב לפני שנספר לכם איך להפסיק לעקוב אחרי האקס שלכם.

מה זה הטרדה?

אז מה בדיוק נחשב לסטוק? אנחנו נוטים להתבדח הרבה על איך עקבנו אחרי הקראש שלנו או אחרי החבר החדש של חבר שלנו בפייסבוק ובאינסטגרם. אבל עצם הסטוק אינו בדיחה. הסימנים של סטוקר בדרך כלל כוללים מעקב מוסתר אחר מישהו כדי לאסוף מידע על חייו האישיים והפרטיים שלו וענייניו, מידע שהוא אולי לא יהיה מוכן לשתף עם אף אחד, כולל עם האדם שעוקב אחריו.

מבחינה משפטית, הטרדה היא פשע - וכמות תשומת הלב הלא רצויה שמקבל קורבן ההטרדה, לא משנה כמה "לא מזיקה" כוונותיך - יכולה להשאיר את האדם המקבל עם צלקות נפשיות ואף פיזיות. אם מישהו מבין שהוא נמצא או היה נמצא תחת הטרדה, הוא יתחיל להתקשות בטיפול בענייני היומיום מכיוון שהוא ירגיש שהוא נמצא תחת המעקב, גם כשהוא לא נמצא תחת המעקב.

זה יכול לגרום לחרדה קשה, לחץ, דיכאון ותפקוד ניהולי לקוי אצל הקורבן. נכון, לא כל המטרידים זהים, אבל העובדה היא שתשומת לב כזו אינה רצויה ולא רצויה ותמיד תגרום לקורבן מצוקה, גם אם במקרה זה הקורבן הוא האקס שלך.

עם זאת, דעו שזה נורמלי לרצות לדעת מה עושה בן/בת הזוג לשעבר שלכם, את מי הוא/היא פוגש/ת, והאם הוא/היא נמצא/ת במערכת יחסים חדשה או לא. הלב השבור שלנו והקשר הרומנטי הקודם שלנו אליו/ה עלולים להקשות על השחרור. אלה לא באמת סימנים של סטוקר אלא של לב שבור.

לכן, לבדוק את חשבונות המדיה החברתית שלהם מדי פעם, אבל לא באופן אובססיבי, זה מובן. אבל, אם אתם קוראים את המאמר הזה, רוב הסיכויים שאתם יודעים שנכשלתם למצוא את האיזון הזה ואתם מנסים כל הזמן לעקוב אחר תנועותיהם. אם זה נכון, אולי הגיע הזמן לחשבון נפש ולהתערבות של חברים ובני משפחה. אבל איך אתם יכולים להיות בטוחים שאתם עוקבים אחריהם? לשם כך, ראשית, עליכם להכיר את צורות העקיבה השונות והנפוצות שקיימות.

סוגים נפוצים של הטרדה

ישנם כמה סוגים, רמות וסימנים שונים של סטוקר. אם אתם קוראים מאמר זה משום שאתם חוששים שאתם עוקבים אחר בן/בת הזוג לשעבר/ת שלכם, רוב הסיכויים שעדיין לא סטיתם לכיוון רמות פליליות אמיתיות וחוקיות של הסטוק. אבל למרות שלא כל הרמות וסוגי ההסטוק זהים, עדיין חשוב לזכור שכולם נוטים לא רק לזלזל לחלוטין בזכותו הבסיסית של אדם לפרטיות, אלא גם להוביל להשלכות חמורות גם לכם וגם לקורבן. אז, בלי עיכובים נוספים, הנה רשימה של כמה סוגים שונים של הסטוק שקיימים:

1. מעקב מקוון

הטרדה מקוונת היא הסוג הנפוץ ביותר של הטרדה, ובדרך כלל ניתן להגביל אותה לרמה בלתי מזיקה. אבל אם אתם מוצאים את עצמכם עוקבים אחר כל רשימת הפעילויות שלהם, היכן הם היו, עם מי הם מבלים, ואז בודקים את הרשתות החברתיות השונות של האדם שאיתו הם היו כדי לראות היכן הם תויגו וכן הלאה, בהחלט עברתם באופן רשמי מבדיקת אינסטגרם של האקס שלכם כ"הנאה" אשם ומזוכיסטית לערק רשמית אחריו.

2. מעקב פיזי

זהו אחד הסימנים הנפוצים יותר לכך שאתם עוקבים. זהו גם סימן מאיים יותר. לעקוב אחר מישהו למקומות שונים זה לא בסדר, גם אם הוא בסדר וגם אם רק רציתם לראות מה הוא עושה ולא רציתם לגרום נזק. בנוסף, זוהי עילה לא חוקית באופן רשמי ואתם עלולים להיות מואשמים על כך מבחינה משפטית.

3. שוכב במבט לאחור

מלבד מעקב אחר תנועותיו של אדם אחר ומעקב אחר לאן הוא הולך, חלק מהסימנים של אישיות הטרדה כוללים כאלה הכוללים המתנה מול ביתו של הקורבן, משרדו, בית הקפה האהוב עליו או כל מקום שהם יודעים שהקורבן יהיה באותו רגע.

סימנים אלה של הטרדה נראים אצל אלו שמכירים היטב את הקורבנות או עוקבים אחריהם כבר זמן מה. בני זוג לשעבר קנאים נוטים לעשות זאת לעתים קרובות כשהם מבינים שהאקס שלהם יוצא עם מישהו חדש או כדי ללחוץ עליו לחזור אליו. אם עשיתם דברים אלה, דעו שזהו אחד הסימנים הבולטים ביותר שאתם עוקבים.

4. ניטור באמצעות אחרים

חלק מבני הזוג לשעבר חורגים מהשיטות הרגילות, ומראים סימנים של התנהגות הטרדה שקשה יותר לעקוב אחריהם. הם עשויים להתחיל להתיידד עם חברים, פתאום להתחיל לבלות עם מכרים משותפים, ולהופיע במועדונים וברים שהמשפחה שלכם פוקדת. זהו אחד הסימנים הקלאסיים יותר של הטרדה.

בדרך זו, הם יכולים בעקיפין לבקש מאנשים לעקוב אחריך, הפעילויות שלך ומצב מערכת היחסים שלך. התנהגות כזו היא לא רק אובססיבית אלא גם מעט מפחידה מכיוון שדרוש הרבה זמן, מאמץ ותכנון מצד העוקב כדי ליישם פעולות כאלה.

5. איום, תקיפה, נזק

פעמים רבות, סטוקרים סוף סוף נשברים ולא יכולים להתמודד יותר עם צפייה ומעקב ונוטים לנקוט בפעולה רצינית יותר. הם עשויים להפסיק להראות סימנים של התנהגות סטוקינג לחלוטין ולסרב להישאר מוסתרים. במקום זאת, הם תוקפים את האדם שעקבו אחריו במשך זמן מה, מאיימים על הקורבן, פורצים לבתיהם וגורמים נזק לרכושם כדי למשוך את תשומת ליבם.

6. מעקב מצלמה או שמע

סוג זה של הטרדה הוא בדרך כלל מסובך יותר לביצוע, מכיוון שלא לכולם יש גישה למצלמות ומכשירי שמע כדי לצפות ולהקליט את פעילותם של אנשים אחרים. זה הופך אותו לאחד מסוגי ההטרדה החמורים יותר ולהפרה אגרסיבית של זכותו של האדם לפרטיות.

אם עקבתם אחר הטלפון של האקס שלכם או שהתקנתם מצלמה נסתרת איפשהו בביתו, דעו שזה לא בסדר ויכולות להיות לכך השלכות חמורות, החל מקנסות כבדים, צווי הרחקה ואפילו מאסר.

אז, למקרה שאתם מתחילים לחשוב שהאובססיה שלכם לאקס שלכם חורגת מהיעדרויות ובדיקת מדיה חברתית שגובלת בטריטוריית הסטוק, הגיע הזמן לאשר את החשדות שלכם. שימו לב ל-8 הפעולות האלה שמצביעות על נטייה לעקוב אחר אקס, ואם אתם יכולים להזדהות איתן, אתם, ידידי, אשמים.

סימנים שאתם אולי עוקבים אחרי האקס שלכם

ייתכן שנשבעתם ללכת בעקבות כלל איסור מגע להתגבר על האקס שלך, אבל למרות הנחישות החזקה הזו, בוודאי יהיו רגעים שבהם תתגעגעי אליו בסביבה. או שהוא כבר מזמן נעלם מחייך, אבל את עדיין נוטה לחשוב עליו מדי פעם.

ברגעים כאלה, טבעי שתתגברו על הרצון לקבל הצצה לחייו של האקס שלכם. בזכות הטכנולוגיה, לעשות זאת קל מאי פעם. נדרש חיפוש אחד כדי לקבל את כל המידע שאתם צריכים על מה שקורה בחייו.

1. בדיקת הרשתות החברתיות שלהם

מעקב אחר האקס שלך ברשתות החברתיות זוהי אחת הדרכים הפשוטות ביותר לעקוב אחר חייהם. אבל אחת שחייבים להיזהר ממנה ביותר, מכיוון שהיא עלולה להפוך לממכרת. אחרי שנפרדתי, בדקתי את העדכונים של האקס שלי לאורך כל היום. זה הפך לאובססיה בשבילי.

מדי פעם בדקתי את הפייסבוק, הלינקדאין, הטוויטר וכו' שלו. למרות שרציתי לשכוח ממנו, ערוצי המדיה החברתית לא ממש עזרו לי להשיג זאת. לבסוף, יום בהיר אחד, ביקשתי מחברתי לשנות את הסיסמאות של חשבונות הפייסבוק והטוויטר שלי וביקשתי ממנה לא לשתף אותן איתי.

עברו יותר משש שנים שאני כבר לא בפייסבוק. לגבי טוויטר, הייתי צריך לחזור לעבודה בגלל משימות שקשורות לעבודה אבל הצלחתי להתרחק מהכינוי של האקס שלי. אתרי מדיה חברתית יכולים להפוך לאויבים שלך כשאתה רוצה להסיח את דעתך מהאקס שלך.

2. שגרת חסימה-פתיחה של וואטסאפ

זהו אחד הסימנים הקלאסיים של סטוקר שעוקב אחר האקס שלו ברשתות החברתיות. חסמו אותו ואז בטו את החסימה שלו כדי לראות מתי הוא נראה לאחרונה באינטרנט ולבדוק את עדכוני הסטטוס שלו. ברור שזה לא עוזר הרבה לשכוח את האקס שלכם. אחרי שפרשתי מרשתות חברתיות לתקופה ארוכה מאוד, המשכתי לעקוב אחריו דרך הוואטסאפ.

בדיקת תמונת הפרופיל שלו, ולפעמים אפילו שליחת הודעות ואז מחיקתן, החמירו את המצב עוד יותר. זה הגיע למצב שבו בסופו של דבר מחקתי את המספר שלו מספר הטלפונים שלי. למרבה המזל, לא ידעתי אותו בעל פה. אז לא היה אפשר לחזור על הדרך הזו.

3. לבקש עדכונים מחברים משותפים

חברים משותפים הם דרך בדוקה לעקוב אחר אקס. אם יש לכם חברים משותפים, אז בוודאי תקבלו הזמנה למפגשים חברתיים שבהם אפילו הוא/היא נוכחים. אמנם יש לנו את הבחירה לא להופיע, אבל הקולות הפנימיים שלנו צועקים לנו ללכת. זוהי הזדמנות לגלות מה שלומם. אחרי הפרידה, איך הם נראים, ואם הם יוצאים עם מישהי חדשה.

חוץ מזה, תמיד אפשר לדוג פרטים על חייו של האקס שלך בשיחות עם חברים. אפילו כשאת יודעת שזה גורם להם אי נוחות, קשה מאוד לעמוד בפני אזכור עדין פה, שאלה מעורפלת שם. אמירי?

4. שמרו על קשר עם ההורים שלהם

חברתי הטובה ביותר, אבהיג'יט, שאיתה למדתי בלונדון, יצאה עם בחורה בולגרית. לאחר סיום הלימודים, היא אפילו הגיעה להודו ושהתה עם משפחתו לתקופה קצרה של 3 חודשים. בעוד שהמשפחה הייתה מודעת לקשר ביניהם, הם התלבטו האם להמשיך או לא. היא החליטה שהיא לא הולכת להשקיע זמן נוסף בקשר שאין לו עתיד.

עם זאת, היא שמרה על קשר עם הוריו והייתה מתקשרת איתם באופן קבוע בסקייפ. אבהיג'יט לא הרגיש בנוח עם זה, משום שהוריו אילצו אותו לקבל החלטה מהירה לגבי נישואיה. היא הראתה את כל הסימנים של אישיות עוקבת. היא עקבה אחריו בצורה הכי חדשנית אך גם הכי מפחידה שאפשר.

5. הגדרת השגרה שלך כך שתתאים לשלהם

אם אתם גרים באותה עיר, התאמה בין השגרה שלכם לשגרה שלהם היא אחת הדרכים הצפויות ביותר עוקב אחר האקס שלך באופן אישי. נניח, אתה יודע שהם הולכים לקנות מצרכים בחנות מסוימת כל יום ראשון בבוקר, אז גם אתה מגיע לשם בערך באותו זמן שבו האקס שלך צפוי להיות בסביבה.

וכשהם מבחינים בך, אתה מעמיד פנים שאתה מופתע לחלוטין ומנסה לנהל שיחת חולין כדי להבין מה שלומם. קחו לדוגמה את פריטי, שהיא רצת. היא נהגה לרוץ על הגבעות (הנקראות "טקאדי"במראטהי) של פונה, בערב, שם היה נראה לעתים קרובות את האקס שלה. היא התחילה ללכת ל טקאדי לפעמים כשהיה יוצא לריצה. לעתים קרובות היא הייתה מוצאת אותו שם, אבל היא הייתה מעמידה פנים שלא ראתה אותו וממשיכה לרוץ עם האוזניות מחוברות.

6. עקבו אחריהם לעיר חדשה

זוהי דרגת זחילה 100 בכל הנוגע לעקוב אחר האקס שלך באופן אישי. אם אתה מוכן לעקור את חייך ולעקוב אחר אדם שאין לך איתו סיכוי עתיד, זה מצביע על אובססיה לא בריאה. מארק יצא עם בחורה במשך שישה חודשים ואז הם החליטו להיפרד. הבחורה עברה לעיר חדשה.

מספר חודשים לאחר מכן, מארק התפטר מעבודתו כדי לעבור לאותה עיר. כששאלתי אותו על החלטתו לעבור דירה, הוא אמר שהוא רוצה לוודא שלא יכול להיות עתיד איתה גם אחרי הפרידה, על ידי כך שיגלה אם היא מאושרת או אומללה בלעדיו. כאילו מעקב אחר האקסית ברשתות החברתיות לא הספיק, הוא החליט לעקור את חייו הנוחים למדי, רק כדי להתחיל הכל מאפס בעיר חדשה.

7. שיחת מסתורין

בעידן הסמארטפונים ואפליקציות זיהוי מתקשר עם מסד נתונים של מיליונים, זה אולי קצת קשה לביצוע. חוץ מזה, הדרך הזו לעקוב אחר אקס היא פתטית ומפחידה בו זמנית. אבל, כמו שאומרים, איפה שיש רצון, יש דרך.

לדוגמה, סאלי וויל נפרדו לאחר מערכת יחסים ארוכה של שנתיים. סאלי לא יכלה להתאפק מלשמוע את קולו של האקס שלה והייתה מבקשת מחבריה להתקשר אליו ולשים את הטלפון על רמקול. לעתים קרובות היא הייתה שופטת לפי טון קולו אם היה שמח, עצוב או אדיש.

8. יצירת פרופיל מזויף באינטרנט

זהו שיא השיא של עוקב אחר האקס שלך ברשתות החברתיות, אבל אנשים מוכנים ללכת רחוק מדי רק כדי לעקוב אחר חייו של אהובתם לשעבר. ראיתי אנשים יוצרים פרופילים מזויפים בפייסבוק ומוסיפים את האקסים שלהם כחברים כדי לעקוב אחר מה שקורה בחייהם. לעתים קרובות תראו אנשים יוצרים פרופילים של המגדר השני כדי להסיט את החשד.

קריאה קשורה: 11 טיפים מעשיים להתגבר על מישהו במהירות

איך להפסיק לעקוב אחרי האקס שלך

להתנתק ממאהב ותיק זה כבר לא קל. אם אתה לא מעליהם, תמצא דרכים לחזור לחייהם איכשהו, והטרדה עוזרת לך להבין היכן עשויה להיות הפתח המתאים ביותר. גם אם התגברת עליהם, זה נותן תחושת עונג בצורה סדיסטית מאוד לדעת אם הם עדיין לא המשיכו הלאה.

אמנם מעקב אחר אקס עשוי להיות דבר שבשגרה, במיוחד בעולם של ימינו המונע על ידי טכנולוגיה, אך זה בהחלט לא בריא. לכן, אם אתם מתמודדים עם שאלות כמו 'למה אני עדיין עוקב אחר האקס שלי?' או 'למה אני לא יכול לעצור את עצמי מלעקוב אחר אקס?' אנחנו כאן כדי לעזור. הנה כמה טיפים מושלמים כיצד להפסיק לעקוב אחר האקס שלכם, שישימו קץ ללולאה שאתם לכודים בה:

1. צאו למסע מחיקה

כדי לעצור את הנטייה לעקוב אחר אקס, עליך למחוק את נוכחותו מחייך. מחק את מספר הטלפון שלו, האימייל שלו, הסר מעקב, הסר חברות שלו ו... לחסום אותם ברשתות החברתיות. וגם למחוק את כל התמונות שלך, אם יש, מכינויי המדיה החברתית שלך. עדכוני ה"זיכרונות" האלה יכולים לכאוב נורא ולגרום לך להסתחרר שוב לבור המעקב.

2. חפשו אהבה קשוחה

במקום להרגיש אומללים ולחשוב 'למה אני עדיין עוקב אחרי האקס שלי?', הסתמכו על חבר מהימן לעזרה. בקשו ממנו לחלק לכם קצת אהבה קשוחה בכל פעם שאתם חוזרים לדפוסים הישנים שלכם. אתם יכולים אפילו לבקש ממנו להשתלט על הרשתות החברתיות שלכם ולשתף אתכם רק בדברים הרלוונטיים עד שתוכלו לשחרר את הדחף לעקוב אחר חייו של האקס.

קריאה קשורה: 10 סימנים שהוא עדיין מאוהב באקסית שלו

3. הכינו צנצנת גבעולים

אם אתם גרים עם חבר או שותף לדירה, בקשו ממנו להכין לכם צנצנת סטוקינג שבה תשים שטר של 10 דולר בכל פעם שאתם עוקבים אחר האקס שלכם. אם אתם גרים לבד, אתם יכולים לעשות זאת בעצמכם. אבל זכרו להיות כנים. ברגע שאתם מרגישים את הלחץ בכיס, סטוקינג אולי כבר לא נראה כל כך מושך אחרי הכל.

4. תעסיקו את עצמכם

אנחנו נוטים לעקוב אחר אקס כי אובדן מערכת יחסים פירושו לאבד חלק חשוב בחייך פתאום. כדי למלא את החלל הזה, תעסיקו את עצמכם. התעמקו בעבודה, תפתחו תחביב חדש, התחברו מחדש לחברים - עשו כל מה שצריך כדי להסיט את דעתכם מהאדם הזה שרק הייתם צריכים לשחרר.

5. חזרו לזירת הדייטים

אמנם לא כדאי למהר דייטים אחרי פרידה, זה לא הגיוני לחיות גם בעבר. ברגע שלקחתם את הזמן להתאבל על מערכת היחסים שלכם ולעבד את כל הכאב והחרדה, צאו החוצה. הסיכוי למצוא מישהו חדש יסיט את דעתכם מהאקסית.

לעקוב אחרי אקס זה כמו לקטוף את הגלד מפצע. זה רק מעכב את הסדר הטבעי של הריפוי וההתגברות. אם אתם מזדהים עם סימני העקיבה בהתנהגות שלכם כלפי האקס, התחילו לנקוט באמצעים מתקנים לפני שאתם מסתחררים לבור ארנבת של אובססיה.

לסרטונים נוספים של מומחים אנא הירשמו לערוץ היוטיוב שלנו. לחצו כאן לרכישת שובר מתנה.

שאלות נפוצות

15 טיפים להתמודדות כשאתם רואים את האקס שלכם עם חברה חדשה

פרידה בגלל הודעות טקסט - כמה מגניב זה?

תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.