שינה נכונה - הסוד לנישואין בריאים ומאושרים

תפיץ אהבה

האם תהיתם פעם כיצד השינה שלכם משפיעה על מערכת היחסים שלכם? מחקר מאוניברסיטת אריזונה מצביע על כך שזוגות שהיו להם בעיות שינה בלילה חוו גם בעיות במערכת היחסים שלהם. המחקר הראה מתאם בין איכות השינה למערכת היחסים בין שני בני זוג.

מחקר נוסף מציע שנשים ישנות טוב יותר כאשר יש להן מערכת יחסים יציבה ומחויבת לעומת רווקות. באשר לגברים, הם מסתכלים על מערכת היחסים בחיוביות רבה יותר ומרגישים טוב עם בן/בת הזוג שלהם לצידם לאחר שישנו טוב בלילה.

ייתכן שתרצו להתחיל לחקור כיצד לישון טוב יותר אם אתם רוצים לראות שיפורים במערכת היחסים או בנישואין שלכם.

איכות שינה ירודה עשויה להיות הסיבה העיקרית לבעיות במערכת היחסים שלכם

תוכן העניינים

מה שלא יהיה מה שמחקרים אלה מצביעים עליו, יש לי סיבות טובות להאמין שלשינה טובה בלילה יש השפעה עמוקה מאוד על איכות מערכת היחסים שלכם עם בן/בת הזוג. אם אתם מחפשים להתגבר על הפרעת שינה, שקלו לפנות לעזרה חיצונית בהקדם האפשרי!

הנה כמה סיבות מדוע שינה טובה בלילה מובילה לנישואים מאושרים.

אבא נחר, אמא החליפה לה את החדר

מיד לאחר כמה שנים של נישואיהם, אמא ואבא התחילו לישון בחדרים נפרדים. כילדה הסתדרתי עם זה, אבל ככל שהתבגרתי רציתי לדעת למה הם ישנים בחדרים שונים. "איך אני יכולה לישון כשהוא נוחר בקול רם כמו שאגת אריה?" אמרה אמי, זועמת מכעס ותסכול.

אז תהיתי אם הבעיות בנישואיהם קשורות לעובדה שהם לא ישנו יחד, ובכל פעם שהם ישנו, אמי לא ישנה טוב בלילה ואבי לא אהב שמטרידים אותו בזמן שישן.

לסבא וסבתא שלי, לעומת זאת, לא היו בעיות כאלה. הם תמיד ישנו טוב מאוד ובהשוואה לנישואים של הורי, נישואיהם נראו הרבה יותר קלים ומאושרים.

אני זוכר שגם ההורים שלי ניהלו שיחות על איך לישון טוב יותר בלילה, אבל ניסיון כושל אחד אחרי השני תסכל את שניהם, ובסוף הם רבו.

אם גם אתם מתמודדים עם בעיה כזו, מומלץ מאוד שתטפלו בהפרעת השינה שלכם ובבעיותיהן תחילה, עוד לפני שתגיעו לבעיות אחרות במערכת היחסים שלכם. אם אתם ישנים טוב, אז הפרספקטיבה שלכם על הבעיות האחרות במערכת היחסים שלכם תהיה חיובית ורעננה.

השינה המופרעת שלו אפשרה לנו מעט מאוד זמן ביחד

לאחרונה בן זוגי מתקשה לישון. הוא הולך לישון מאוחר מאוד, וכשהגיע הבוקר והזמן להתארגן לעבודה, הוא מתחיל להרגיש ישנוני. הרבה מזה התחיל להשפיע על זמן ה"אנחנו" שלנו.

מכיוון שהוא לא מצליח לישון טוב, הוא מתעורר במצב רוח עצבני מאוד ומבלה את שארית היום עצבני. אפילו ויכוח קטן הופך לוויכוח גדול בגלל נדודי השינה שלו.

לעתים קרובות, כשהוא לא ישנוני ואני ישנה שנת ישרים, הוא רוצה לקיים יחסי מין. כשאני לא בכוונה, זה מעצבן אותו והוא מאשים אותי בנדודי השינה שלו. זה קורה כבר די הרבה זמן.

רציתי לקחת אותו לרופא כדי שיבין איך להגיע אליו שינה טובה יותר, אבל ככל ששעות הבוקר מתקרבות הוא ישן שנת ישרים. הרבה בעיות במערכת היחסים שלנו נובעות מזה. בכל פעם שאנחנו יוצאים לדייט, אני רוצה לחזור הביתה מוקדם, כי אני מתחילה להרגיש ישנונית. עם זאת, הוא אנרגטי ורוצה לבלות יותר זמן בחוץ.

כמה הייתי רוצה לתקן את הבעיה הזו במהירות עבור שנינו, כדי שתהיה לנו מערכת יחסים מאושרת יותר! חששות רבים החלו להטריד את מוחי והתחלתי לתהות אם בכלל יש פתרון לבעיה הזו.

קריאה קשורה: כשאדם בוקר מתחתן עם ינשוף לילה

הימנעו מדיבור על נושאים שנויים במחלוקת לפני השינה, או פתרו את המחלוקות

בן זוגי ואני רבנו בערב בחודש שעבר. בגלל הוויכוח הזה ממש לפני שהלכנו לישון, היה ברור רק ששנינו סבלנו מהפרעות שינה בלילה. למחרת התעוררנו כועסים והוויכוח שלנו נמשך ימים שלמים.

הסיבה לריב שלנו הייתה משהו כל כך טיפשי שאנחנו אפילו לא זוכרים אותו עכשיו. אבל בגלל שהלכנו לישון כועסים, נשארנו כועסים למשך שארית השבוע.

מומלץ שזוגות לא ידברו על נושאים שנויים במחלוקת לפני השינה. יתר על כן, אם היו חילוקי דעות במהלך היום, על הזוגות לפתור אותם לפני השינה. זה מבטיח שתשנו טוב ותתעוררו עם גישה של "ראאט גאיי באט גאיי".

להתעורר אחד ליד השני

אחרי שינה משותפת ושינה טובה בלילה, אם תתעוררו אחד ליד השני, מערכת היחסים שלכם לעולם לא תסבול מבעיות גדולות. שינה בחדרים נפרדים יכולה להיות סימן לנישואין כושלים.

לא משנה מה ההבדלים, אם תלמדו לשחרר ולישון אחד ליד השני ולהתעורר בבוקר אחד ליד השני, זה אות לבן/בת הזוג שלכם שוויתרתם על כל בעיה ושתהיו איתו/ה לא משנה מה.

שינה טובה יכולה להיות בעלת השפעה חיובית עצומה על מערכת היחסים שלכם עם בן/בת הזוג. לכן מומלץ מאוד שתחפשו דרכים כיצד לישון טוב יותר.

זה מגובה במחקר ובניסיון האישי שלי. אז כל אותם זוגות שחושבים שלשינה אין שום קשר לבעיות שלהם, הגיע הזמן שתחשבו מחדש.