12 סימנים לכך שמערכות יחסים קודמות משפיעות על מערכת היחסים הנוכחית שלך

תפיץ אהבה

""תפסיקו לחיות בעבר", לא שמעתם את זה מספיק פעמים מכל מי שסביבכם? ובכן, הם לא לגמרי טועים. לחיות בעבר ולחשוב ללא הרף על האקס שלכם יכולים לחשוף הרבה רגשות נסתרים שיכולים להשפיע באופן דרסטי על מערכת היחסים הנוכחית שלכם. אם אתם מוטרדים מהשאלה "איך מתגברים על מערכות יחסים קודמות?", אז בהחלט הגעתם למקום הנכון.

צלקות רגשיות ממערכות יחסים קודמות יכולות להרוס את מערכת היחסים הנוכחית שלכם. טראומה במערכת יחסים קודמת, כמו התעללות רגשית או פיזית, יכולה לגרום לכם להיות עצבניים וספקניים במערכת היחסים החדשה שלכם.

לשחרר מערכות יחסים קודמות יכול להיות קשה. ייתכן שאתם נושאים את המטען הרגשי ממערכות היחסים הקודמות אל מערכות היחסים הנוכחיות שלכם ומחסלים אותן עוד לפני שהן פורחות. בנייה מחדש של אהבה לאחר נזק רגשי היא עבודה קשה מאוד, אבל לדעת מול מה אתם מתמודדים יכולה לעזור.

מאמן המטרה והסופר הבריטי ג'יי שטי אומר, "כל מי שתפגוש יגיע עם המטען שלו. אתה רק צריך למצוא את האדם שאוהב אותך מספיק כדי לעזור לך לפרוק את המטען." בואו נסתכל על איך נראים הסימפטומים של מטען רגשי שנצבר בעבר.

מערכות יחסים קודמות והמטען הרגשי שלהן

תוכן העניינים

מערכות יחסים קודמות משאירות אחריהן שובל של מטען רגשי, דבר שלא כל אחד יכול להיות מוכן נפשית להתמודד איתו. מטען רגשי הוא חלק בלתי נפרד ממערכת יחסים קודמת, במיוחד אם היא לא הסתיימה בנימה הדדית.

האם העבר של מישהו צריך להשפיע על מערכת יחסים? קל לענות על השאלה הזו, אבל ברגע שמתחילים לגרד את פני השטח, מבינים שהדפוסים וההתנהגויות משתלבים בנפשכם, מה שמקשה עליכם לשחרר את המטען הרגשי.

זה מורכב מדפוס התנהגויות שבו אתה מרגיש חרטה. אתה עטוף בעצב או שיש לך הרבה מחשבות ורגשות שליליים. לפעמים, גם אם אתה נושא את נטל המטען הרגשי, לא תהיה מודע לכך מכיוון שקשה לך להבין את נוכחותו בחייך.

ייתכן שאתם משכנעים את עצמכם שמערכת היחסים הקודמת שלכם הסתיימה ואין שום דבר שמונע מכם לאמץ את עתידכם. אבל המציאות עשויה להיות שונה למדי, מכיוון שאתם עדיין עשויים להפגין התנהגויות של סערה רגשית. מבלי לדעת זאת, מערכת היחסים הקודמת שלכם עשויה להותיר אתכם עם בעיות אמון או בעיות נטישה.

אז איך אפשר להיפטר מהמטען הרגשי הקשור למערכות היחסים הקודמות שלך? התמודדות עם מערכות היחסים הקודמות שלך והבעיות הקשורות אליהן ושיחה עם בן/בת הזוג הנוכחי/ת יעזרו לך להפחית את הנטל הכבד. זה גם יאפשר לך לפתח מערכת יחסים חזקה יותר בהווה עם בן/בת הזוג.

אם שיתפת הכל על עברך, לא יהיה מטען רגשי לשאת ולא יישאר חוסר ביטחון בחייך הנוכחיים הקשור לעברך.

לפני שתתחילו להתמודד עם המטען הרגשי, עלינו ללמוד לזהות שהבעיה קיימת מלכתחילה. ברגע שתצליחו לזהות את הסימנים, תהיו בדרך הנכונה להבין כיצד לא לתת למערכות יחסים קודמות להשפיע על חדשות. בואו ננסה לפרוק את המטען שלכם בהקדם האפשרי כדי לבנות מערכת יחסים בריאה ומשגשגת בהווה.

קריאה קשורה: תיקון מערכת יחסים רעילה - 21 דרכים להחלים יחד

12 סימנים לכך שמערכות יחסים קודמות משפיעות על מערכת היחסים הנוכחית שלך

האם אתם מנסים להמשיך הלאה בחייכם ולשכוח ממערכת היחסים הקודמת שלכם? האם אינכם מצליחים למצוא דרך לצאת מהבלגן של חייכם הקודמים? צלקות רגשיות ממערכות יחסים קודמות עלולות לגרום לקרעים גדולים בדינמיקה הנוכחית שלכם, עם בעיות כמו חוסר יכולת לסמוך על בן/בת הזוג שלכם או לספר לו/לה את סודותיכם.

במקרים מסוימים, ייתכן שאפילו שכנעת את עצמך שהבעיות שעברת בעבר טופלו כעת, ושביצעת את כל הריפוי שהיית צריך כדי לעשות זאת. באופן תת-מודע, לעומת זאת, ה... דינמיקה רעילה שהיית חלק ממנה אולי הותירה עליך השפעה ניכרת, כזו שעכשיו למדת לעצום עין ממנה.

אם אתם עדיין מבולבלים, הנה הסימנים הברורים לכך שהצלקות הרגשיות של מערכת היחסים הקודמת עדיין קיימות, והן משפיעות על האופן שבו אתם מתנהגים עם אהובכם הנוכחי. בנייה מחדש של אהבה לאחר נזק רגשי אפשרית, אך ראשית, עליכם לאתר ולקבל את הבעיות הנובעות ממערכת היחסים הקודמת שלכם.

1. חוסר ביטחון עוטף את מערכת היחסים שלכם

חוסר ביטחון הוא הסיבה לכל הרעות שקורות בחייך, באופן כללי, ובמערכת היחסים שלך בפרט. אם עברת תקופה קשה בחייך הקודמים, זה יגרום לך לאבד אמון באנשים בקלות. תישא את הטראומה שלך ממערכת היחסים הקודמת אל מערכת היחסים החדשה שלך.

אבל, עליכם לנסות לסמוך על בן/בת הזוג שאתם יוצאים איתו/ה. אחרת, זה רק יוביל לחוסר אמון נוסף ובסופו של דבר לפרידה. כשאתם מפקפקים כל הזמן ביכולות שלכם, אתם בוודאי דואגים גם לגבי כמה בן/בת הזוג שלכם אוהב/ת אתכם.

למרות שאולי אתם אומרים בביטחון דברים כמו "למדתי להשאיר את העבר מאחור במערכת יחסים", חוסר הביטחון שלכם עשוי לשכנע אתכם לחשוב אחרת ברגע שהבעיות יתחילו לצוץ. אם אי פעם בגדו בכם, יש סבירות גבוהה שתהיו עמוקים בבעיות חוסר ביטחון.

מערכת היחסים הקודמת שלי הרסה אותי עם חוסר ביטחון — חוסר ביטחון עלול לגרום להתפתחות בעיות אמון

2. אתם הופכים להיות מגוננים יתר על המידה

בזמן שאתם בונים מחדש אהבה לאחר נזק רגשי, אתם הופכים להיות מגוננים מדי. טבעי שאנשים שנבגדו בעבר יקדישו זמן להיות פתוחים וחופשיים עם בני זוגם הנוכחיים.

אבל הבעיות בקשר הנוכחי מתחילות כשאתם מנסים להיות מגוננים יתר על המידה, רכושניים, וכאשר אתם פולשים למרחב האישי של יקירכם. פרנויה זו תתבטא בצורה של צורך בשליטה ודרמה רגשית במקומות ציבוריים וויכוחים ללא כל סיבה.

צלקות רגשיות ממערכות יחסים קודמות עשויות לשכנע אתכם שהדרך היחידה להיות במערכת יחסים מוצלחת היא לשלוט בכל היבט שלה. למרות שאולי אינכם מודעים לכך, דרך טובה להבין אם אתם מגוננים יתר על המידה או לא היא אם בן/בת הזוג שלכם התלונן/ה אי פעם על כך שאתם סקרנים/חטטנים או רכושניים מדי.

3. השוואת בן/בת הזוג עם בני זוג מהעבר הפכה להרגל

אתה תמיד משווה את בן/בת הזוג שלך עם מאהבים מהעבר שלך בצורה כזו ש... הופך לחסר כבוד. או שאתה חושב יותר מדי על המאהב לשעבר שלך, מה שגורם לבן/בת הזוג שלך להרגיש חסר משמעות, או שאתה מתחיל לחשוב שבן/בת הזוג שלך יפגע בך כמו המאהב לשעבר שלך.

שני המצבים הללו יכולים לפגוע בשלווה של המשוואה הנוכחית שלכם. אם אתם תוהים כיצד לא לתת למערכות יחסים קודמות להשפיע על חדשות, הצעד הגדול ביותר שאתם יכולים לעשות הוא לשכוח את הגרסה האידיאלית של האקס שלכם שיש לכם בראש, כי זה בדיוק מה שזה - זיכרון מוגזם.

זכרו, אנשים שונים. לעולם אל תשוו אחד לשני. אם תצליחו להפסיק את ההשוואה תוכלו לשחרר את מערכת היחסים הקודמת.

4. אינך חושף דברים הקשורים לעברך

כדי שמערכת יחסים תהיה בריאה וחזקה, חייב להיות אמון וללא סודות בין בני הזוג. אבל אם אתם מנסים להסתיר או לא מדברים על משהו חשוב ממערכות היחסים הקודמות שלכם, זה עלול יום אחד להרוס את מה שיש לכם כרגע.

הנטל של אי שיתוף זיכרונות העבר שלך יהווה מכשול לעתיד מאושר. לפעמים, שיתוף יתר יכול להוביל גם לבעיות. אבל אם אתה נושא טראומת מערכת יחסים מהעבר, עדיף ליידע את בן/בת הזוג שלך על כך כדי שיוכל להבין אותך טוב יותר.

בנוסף, ככל שתדברו על זה יותר, כך תתמודדו יותר עם מה שקרה. ניסיון להתמודד עם כל הבעיות המטרידות שלכם בעצמכם עלול לגרום לכם לומר לעצמכם דברים כמו "מערכת היחסים הקודמת שלי הרסה אותי" שוב ושוב. בעזרת בן/בת הזוג, ייתכן שתוכלו להתמודד עם המכשולים בצורה טובה יותר.

5. המחויבות שלך תהיה חסרה

מחויבות תהפוך לבעיה עבורך אם היית במערכת יחסים כושלת בעבר. אבל זכור, העבר מאחוריך, ואסור לך לתת לו להשפיע על מה שעוד יבוא.

אם אתם מתמודדים בעיות עם מחויבות, כנראה שאת מושפעת ממערכות היחסים הקודמות שלך. וזה מובן לחלוטין. כאשר האמון והמחויבות הבלתי מעורערים שלך התעלמו כל כך בקלות, ברור שהיית מהססת לתת לעצמך להיות פגיע מספיק כדי להתחייב שוב לעומק הזה.

למרות זאת, עליכם להזכיר לעצמכם שהמשוואה הנוכחית שלכם שונה מזו המזיקה שחוויתם. בעיות עבר המשפיעות על מערכות יחסים נוכחיות אינן מחלה קלה לטיפול, וכל מה שאתם יכולים לעשות הוא לקחת את קפיצת האמונה ולהחליט לבטוח בבן/בת הזוג החדש/ה שלכם. היו מחויבים ומסורים לחלוטין לאדם שאתם איתו היום.

6. אתה מרגיש מדוכא

אפילו בחברת האדם שאתה הכי אוהב, אתה עדיין מרגיש מדוכא ומרגיש שמשהו חסר. זה יכול להיות בגלל תחושת החרדה שהכשלון שעבר הותיר אותך איתה. אתה חייב לנסות להתגבר על זה. אתה עדיין מחפש סגירת מעגל. ג'יי שטי אומר, "זה חסר טעם כי לאקס שלך חסרה בהירות כדי לתת לך סגירת מעגל. אז, טפל ברגשות שלך בעצמך."

חרדה היא משהו שאוכל בהדרגה את האישיות שלך ובסופו של דבר גם את מערכת היחסים שלך. אם אתה נותן לצלקות הרגשיות של מערכת יחסים קודמת להוסיף לחרדה שלך, אז אתה עושה טעות ענקית.

האם העבר של מישהו צריך להשפיע על מערכת יחסים? בעוד שכולנו יודעים את התשובה לכך, פעולה על סמך זה עשויה להיות קשה משמעותית כשאתם מוצאים את עצמכם מתמודדים עם חרדה ודיכאון. אם אתם חווים כעת בעיות בריאות נפש ותרצו לפנות לעזרה מקצועית עבורן, לבונובולוגיה יש... מגוון רחב של מטפלים מנוסים אשר ישמח להדריך אותך בתקופה קשה זו בחייך.

קריאה קשורה: מהי חרדת מערכת יחסים חדשה? 8 סימנים ו-5 דרכים להתמודד איתה

7. את כל הזמן מדברת על האקס שלך

אם אנשים סביבך מדברים עליהם, אז זה בסדר כי אינך יכול לשלוט במה שיש לאחרים לומר. אבל אם אתה מנסה לשלב את האקס שלך בשיחה, אז זו עלולה להיות סיבה לדאגה. אתה עלול לפגוע במערכת היחסים שלך יותר מתמיד.

לדבר כל הזמן על אהוב קודם יכול להיות סימן בולט לכך שעדיין לא התגברתם עליו, ואתם עדיין חיים בעבר שלכם. זה יפגע בבן/בת הזוג הנוכחי/ת שלכם וזה משהו שאתם צריכים להפסיק לעשות מיד. והדבר האחרון שאתם צריכים לעשות אי פעם הוא לדבר על האקס/ית שלכם ברגעים האינטימיים שלכם.

ייתכן שאפילו בן/בת הזוג הנוכחי/ת שלך יתחיל/ה להרגיש לא מספק/ת, מכיוון שאת/ה מדבר/ת כל הזמן על בן/בת הזוג לשעבר/ת. כאשר בעיות עבר משפיעות על מערכת יחסים בצורה כזו, עדיף לנסות ולתקשר עם בן/בת הזוג הנוכחי/ת שלך. לשאול אותו/אותה מה הוא/היא היה/היתה רוצה שיהיה שונה ולנסות להבין מאיפה הוא/היא בא/ה.

8. את עדיין עוקבת אחרי האקס שלך

כששומרים עוקב אחר האקס שלך ברשתות החברתיות ויודעים הרבה על מה שהם עושים בחייהם, בן/בת הזוג הנוכחי/ת שלכם בוודאי יתעצבן/ת. זה יגרום למערכת היחסים שלכם להתפורר, כי אף אחד לא אוהב בן/בת זוג שלא מסור/ה לו/לה וחושב/ת כל הזמן על אהוב/ה לשעבר שלו/ה.

אם אתם מנסים לשקם אהבה לאחר נזק רגשי, עליכם לשמור על כלל אי-הקשר ולחסום את בן/בת הזוג לשעבר/ת ברשתות החברתיות.

9. אתה ממשיך לחיות מחדש את העבר

אתם לא בהווה שלכם ואתם חושבים כל הזמן על הטראומה והסבל שעברתם. יש אנשים שחווים זאת בצורה כה חיה כאילו הם חיים בעבר והם לא מצליחים ליהנות או להעריך את מערכת היחסים הנוכחית שלהם.

זה דבר נורא שאתה עושה לא רק לעצמך אלא גם לבן/בת הזוג הנוכחי/ת שלך. התגבר/י על האקס/ית שלך, בלי סגירת מעגל אם צריך, והתחיל/י דברים חדשים. למד/י להשאיר את העבר מאחור במערכת יחסים, שכן שחזרה מתמדת על אותם תרחישים וזיכרונות בראשך רק תגרום לך ליצור תמונה שקרית של הדינמיקה הבעייתית. ייתכן שאפילו תסיים להאמין שהיית במצב טוב יותר במערכות היחסים הרעילות שהיו לך קודם לכן.

10. אתה נוטה לבנות סביבך חומה

למרות שאתם במערכת יחסים אחרת, לאחר מערכת יחסים כושלת בעבר, האישיות שלכם שונה. אתם לא נפתחים ומצפות שבן/בת הזוג שלכם יבין הכל מבלי לשתף אותו/אותה דבר. זה לא מוביל למערכת יחסים בת קיימא.

אומרים שאתה אולי שורד סערה, אבל כשאתה יוצא ממנה אתה לא יודע איך היא שינתה אותך. אולי השתנית כאדם, אבל נסה להיות גרסה טובה יותר של עצמך. כשאתה שם לב לבעיות העבר שמשפיעות במידה כזו על מערכת היחסים הנוכחית, יהיה ברור שאתה צריך להבין מה לעשות בנידון.

קריאה קשורה: 5 סימנים לכך שחוק איסור המגע עובד

11. פחד מלהיות נזרק שוב

נטישה או נזריקה בלתי צפויים על ידי בן/בת זוגך לשעבר ייצור בך פחד. בתודעה שלך, תמיד תחשוב שזה יחזור על עצמו וקשה להיות מאושר ומרוצה במערכת היחסים הנוכחית עם גישה כזו.

אם אתם נושאים צלקות רגשיות ממערכת יחסים קודמת, אז הפחד הזה הוא בלתי נמנע. אבל איך אתם מתמודדים עם הרגש הזה זו לגמרי החלטה שלכם. אם תיתנו לו להציף אתכם, לעולם לא תוכלו ליצור בסיס חזק למערכת היחסים החדשה שלכם. שחררו את העבר והמשיכו הלאה. תהנו מההווה שלכם.

12. אינך בסדר עם אינטימיות פיזית

אם אינטימיות פיזית עם בן/בת הזוג הנוכחי/ת מזכירה לך שוב ושוב את מערכת היחסים הקודמת שלך ואתה נמנע/ת מאינטימיות כזו באמצעות תירוצים עלובים, אז בהחלט יש משהו לא בסדר.

את/ה מפחד/ת להתקרב לבן/בת הזוג שלך בגלל חוויות העבר שלך, וזה לא הוגן כלפי אף אחד מכם. את/ה יכול/ה להתחיל לבנות אינטימיות עם מגעים לא מיניים.

אם אתם שמים לב לסימנים האלה בעצמכם, מומלץ שתישארו חיוביים ותפעלו למען הצלחת מערכת היחסים הנוכחית שלכם. למידה וריפוי מסכנות העבר הם מה שיחזקו אתכם ואת מערכת היחסים שלכם.

האם זוגות צריכים לדבר על מערכות יחסים קודמות?

זה בסדר לקיים פגישה אחת, לדבר על מערכת היחסים הקודמת ולסגור את הפרק באותו רגע. אם הבנתם שיש כמה בעיות מהעבר שמשפיעות על מערכת היחסים הנוכחית שלכם, תוכלו גם לדון במה שצריך לעשות וכיצד ניתן לתקן את הנזק.

עם זאת, זה לא אמור להתחיל לעלות בשיחות מזדמנות בין בני זוג נוכחיים, כי זה עלול ליצור סיבוכים שלא תוכלו להתמודד איתם מאוחר יותר. לימוד כיצד להשאיר את העבר מאחור במערכת יחסים הוא כמעט תנאי הכרחי אם אתם רוצים שהדינמיקה המתמשכת שלכם תשגשג כראוי.

אם אתם צריכים להתמודד עם צלקות של התעללות רגשית או פיזית במערכת יחסים קודמת, העצה שלנו תהיה לפנות ליועץ ולבקש עזרה מקצועית. אם אתם מצפים שבן/בת הזוג הנוכחי/ת שלכם יהיה לוח התהודה והיועץ שלכם לבעיות העבר שלכם, אתם מפעילים עליו/ה לחץ נפשי מיותר. זוגות יכולים לדבר על מערכות יחסים קודמות אם יש צורך בכך, אחרת עדיף להימנע מדיבור על האקס/ית.

צלקות רגשיות ממערכות יחסים קודמות עלולות להשפיע על הקשר הנוכחי שיש לכם עם בן/בת הזוג, ואף עלולות לגרום לבעיות נפשיות חמורות יותר בהמשך הדרך. כאשר טראומה אינה מטופלת, היא עלולה להתפתח להיבטים מגדירי אישיות המשפיעים על חיי היומיום שלכם.

בעזרת הסימנים שרשמנו, אנו מקווים שעכשיו יש לכם מושג טוב יותר כיצד לא לתת למערכות היחסים הקודמות שלכם להשפיע על חדשות. טפחו את המשוואה הנוכחית שלכם באהבה ובטיפול שמגיע לה, אל תתנו לעבר שלכם להגדיר את עתידכם.

שאלות נפוצות

1. האם מערכות יחסים קודמות יכולות להשפיע על מערכות יחסים חדשות?

אם עדיין לא התגברת על האקס שלך ואתה נושא את המטען הרגשי של מערכת יחסים קודמת אז כן, זה יכול להשפיע על מערכת היחסים החדשה.

2. האם עברו של מישהו משנה במערכות יחסים?

האופן שבו האקס שלך התייחס אליך יקבע כיצד היית רוצה שהקשר הנוכחי שלך יתפתח. אם היה לך בן זוג שתלטן, כל סימן של שליטה בקשר החדש שלך עלול לגרום לך לפחד ואף להגזים בתגובתך.

3. איך להפסיק להעלות את העבר במערכת יחסים?

עשו מאמץ מודע לא להעלות את העבר. אם אתם נכנסים לבית קפה שהייתם בו בעבר עם האקס שלכם, אתם לא באמת צריכים לספק את המידע הזה לבן/בת הזוג הנוכחי/ת שלכם באותו רגע, נכון?

4. אני ממשיך להעלות טעויות מהעבר במערכות יחסים - מה עליי לעשות?

עליך להפסיק מיד. אם אינך יכול, פנה ליועץ ותעבד את הרגשות שלך. הוא יוכל לומר לך כיצד לשים קץ להרגל הזה של התעמקות בטעויות העבר אם אינך מצליח להבין זאת בעצמך.