מהי סטונוואלינג וכיצד להתמודד איתה?

מניעת התנהגות במערכת יחסים היא סימן מנבא לגירושין, ההתנהגות הנרקיסיסטית האולטימטיבית. אם אתם רוצים לדעת מהי מניעת התנהגות במערכת יחסים, המאפיינים השונים שלה, וחשוב מכל, איך להתמודד איתה, הגעתם למקום הנכון. אנחנו הולכים לבחון את הדרכים השונות שבהן בני זוג עשויים לחסום אתכם וכיצד תוכלו להתגבר על זה.

דחיית קשרים במערכת יחסים היא צעד של נרקיסיסט שבו אחד מבני הזוג מתנתק מהקשר. נסיגת בן/בת זוג עלולה לגרום לך להרגיש חסר/ת יכולת וגרועה/ה לגבי עצמך ולחשוב שהוא/היא בטח עשה/ה משהו בשביל בן/בת הזוג שלו/ה כדי להרתיע אותו/אותה. זה יכול להוביל לחוסר ביטחון, מרירות וסיפוק בהמשך.

אדם המתנגד לוויכוחים מפסיק במכוון לדבר ומתנתק מכל שיחה שעלולה להעלות בעיות. אולי כך הם ראו את הוריהם מתמודדים עם ויכוחים. אם היו להם הורים רעילים שהתייחסו זה לזה בצורה דומה, רוב הסיכויים שההתמדה נתפסת כנורמלית עבור אנשים כאלה.

אולי הם גדלו בצורה כזו שבה "לוקחים פסק זמן" כשהדברים נהיים לוהטים מדי או שהרגשות נהיים גדולים מדי לעיבוד. יכולות להיות מספר סיבות להתנהגותם, אך היא צריכה להשתנות כדי שמערכת יחסים בריאה ומאושרת תיבנה לאורך זמן. בואו נבחן תחילה את הרעיון הבסיסי של חסימה במערכת יחסים לפני שנעבור למאפיינים השונים שלה ועוד.

מה בדיוק זה סטונוואלינג?

מהי חסימה במערכת יחסים? חסימה היא בדיוק מה שזה נשמע - אדם בונה חומת אבן סביבו כדי לבטל את מחשבותיו של הדובר. אדם זמין רגשית אחרת יכול להיות חסימה. באמצעות... טיפול שקט, שהוא סוג של התעללות כשלעצמו, בן הזוג מנסה להתנתק מכל שיחה.

למה אנשים מתנגדים? כי בתודעתו של המתנגד, כל עוול שנעשה לו הוא עוול, והשתיקה היא העונש על כך.

ואני אגיד לך מה לא בסדר בזה? חוץ מהכל?

קריאה קשורה: איך להימנע ממערכות יחסים שפוגעות בעצמן?

פסיכולוגיית חסימה בדרך כלל כרוכה בכך שגם במערכת יחסים אוהבת, אדם צריך שליטה נרקיסיסטית מעל בן/בת הזוג שלהם על ידי הפסקת כל קשר מילולי או מנטלי איתם בזמן שהעניינים מסתבכים או מתנגשים. זה גורם לבן/בת הזוג להרגיש כאילו עשה/ה משהו נורא.

אבל זה לא נכון. דעו זאת נרקיסיסטים בכל מקרה לא מסוגלים לקיים מערכות יחסים.

אחת החברות של חברה שלי נהגה להרתיע אותו גם בעניינים הכי קטנים. ובזמן שהיא התחמקה, היא נהגה להעסיק את עצמה במשימה - כמו להעמיד פנים שהיא קוראת ספר או מנקה את החדר. יום אחד היא אפילו אמרה, "אני נותנת לך טיפול בשתיקה כי פגעת בי". כשנשאלה מדוע היא מעדיפה לא לדבר על זה, היא אמרה (ואני זוכרת את זה בבירור כשמש), "את ביצעת את הפשע. את צריכה לרצות את הזמן".

מניעת פגיעה היא סוג של עונש בלי חנק. זהו עינוי נפשי לבן/בת הזוג כשאתם מניעים אותו/אותה פגיעה.

האם בנייה בקירות היא דוגמה ל התנהגות פסיבית-אגרסיבית במערכות יחסיםכן, לגמרי. וחשוב מכך, יחס פסיבי-אגרסיבי זה מראה כיצד אנשים במערכת יחסים ראויים להיות מרוסנים ולהיות מרוסנים. חלקם אף רואים בכך התעללות נפשית. זה יוצר טראומה נפשית אצל האדם שמרוסן מכיוון שבן/בת הזוג שלו נמצא/ת בניתוק רגשי שהוא/היא צריך/ה לסבול.

5 סימנים לכך שאתם נתקעים במערכת יחסים

לא תמיד קל להבין את הניתוק הרגשי שהוא חלק מפסיכולוגיית הסטלה. בן/בת הזוג שלך פתאום שם אבל לא שם ואת/ה לא יודע/ת מה לעשות.

ריהאנה וויויאן יצאו במשך שנה לפני שהחליטו להתחתן. ויויאן הייתה מהסוג הביישן והמופנם שבדרך כלל בחר לשתוק כשמתעוררים ויכוחים. ריהאנה חשבה שזו דרכו להבטיח שמריבה לא תלבש צורה מכוערת. אבל אחרי הנישואין, ריהאנה שמה לב שהפתרון לכל בעיה שהתמודדו איתה היה שתיקה מצד ויויאן.

"זה היה מתסכל", אמרה ריהאנה. "אם הייתי אומרת שאנחנו צריכים ללכת לקנות מצרכים הוא היה מתנהג כאילו לא שמע. אם הייתי אומרת שאנחנו צריכים לקנות בית הוא לא היה נכנס לדיון ופשוט היה מושך בכתפיו ואמר 'יום אחד'".

ויויאן הייתה מרוחקת רגשית, כמעט ולא התקשרה עם ריהאנה ובהדרגה החלה להרגיש שהיא נשואה לקיר. השתיקה ששררה קודם לכן במהלך ויכוחים, התפשטה לכל דבר בחיים.

עכשיו תראו, יכולים להיות כמה יתרונות של טיפולים שקטים כמו גם כאשר הדבר מבוצע באדיבות ומתוך צורך. סימני ההסתגרות תמיד יהיו שם אם אתם סובלים ממערכת יחסים מסוכנת. אנו מפרטים כאן 5 סימנים.

קריאה קשורה: 13 דברים לעשות כשבעלך מתעלם ממך

1. חופרי אבן לא נפתחים כלל

לא משנה כמה תנסו לתקשר עם בן/בת הזוג שלכם, תהיה לכם תחושה שהוא/היא משמיט/ה משהו מהשיחה. תרגישו שיש חלק ממנו/ה שאתם בכלל לא מכירים/ה. יש דרכים שונות להתגבר על בעיות תקשורת במערכות יחסים, אבל זה בדרך כלל קשה יותר לאנשים שרגילים להתאפק.

אנשים שאוהבים לחלוק רגשות בסגנון "סטון וולרס" אף פעם לא מרגישים בנוח לדבר עליהם. בין אם זה רגשות כלפיך, כלפי הורים, כלפי אחים ואחיות, או אפילו כלפי העבודה או כלפי עמיתים לעבודה. הם ידברו איתך, אבל אם תגיע לתחום של הבעת רגשות, הם יסגרו במהירות.

2. לפטור אותך במהירות

אם ריהאנה הייתה אומרת לויויאן שהיא חוששת שהקיצוצים בחברה שלה יעלו לה במשרתה, הוא היה פשוט אומר "שום דבר כזה לא יקרה" ומסיים את זה ככה. זה כאילו... בעלי התעלם ממנה לחלוטין.

ריהאנה הרגישה נורא כשהדאגות שלה נדחו כל כך מהר והיא הרגישה כאילו היא לא קיימת כאדם. זה גרם לה להרגיש כמו אדם קטן יותר במערכת היחסים שלהם וגבה ממנה מחיר נפשי כשהדבר חזר על עצמו שוב ושוב.

3. הימנעו ממגע עין

אנשים שמתחמקים מקירות אבן בדרך כלל נמנעים מקשר עין. אם אתה מצפה מהם להסתכל עמוק לתוך עיניך ולדבר בחום, אז אתה עושה טעות. הם תמיד יסתכלו הצידה מרחוק וידברו. הוכח ש... קשר עין, משיכה היא היבט מכריע במערכות יחסים וזה עוזר ליצור קשר טוב יותר. ההפך הגמור קורה כאשר בן/בת הזוג נמנע/ת מלהסתכל עליך.

בזמן שהם יצאו, ריהאנה חשבה שאי-הסתכלות בעיניים היא המבט הפילוסופי של ויויאן ואפילו מצאה אותו חמוד אז. אבל עם הזמן היא הבינה שזה המבט שהוא משתמש בו כדי להימנע מקשר עין.

קריאה קשורה: מה לעשות אחרי ריב עם החבר?

4. הם לא עונים לשאלות

הם יכלו לחזור מאוחר בלילה מהעבודה ולמחרת יכולת לשאול אותם ליד שולחן ארוחת הבוקר למה הם איחרו כל כך. כנראה שזו שאלה נורמלית לחלוטין שבן/בת זוג יכול/ה לשאול.

אבל אדם שנוהג להתעלם ממנו יכול פשוט למצוא מקלט בכוס מיץ ועיתון ולא לענות על אף שאלה. וכשאתה כועס, תתוגמל בשתיקה נוספת. זהו סימן מוחלט שאתה במערכת יחסים עם אדם שנוהג להתעלם ממנו. זה יוצר בתוכך תחושות של הזנחה וטינה שיכולות לגבות מחיר נפשי כבד לאורך זמן.

5. הם תמיד הולכים משם

אם אתם חושבים איך להגיב לוויכוח, אתם עלולים פשוט לחשוב לנצח. כי ברגע שמתפתח ויכוח, מי שמתחרט תמיד ילך ויעניש אתכם במשך ימים בכך שלא ידבר אתכם.

הם לא רק מתרחקים מוויכוחים, אלא גם מתרחקים מבעיות ובעיות שצריך לטפל בהן. בריחה היא הדרך הטובה ביותר עבור אדם המתנגד לוויכוחים. אלו הן כמה מהטקטיקות הקלות ביותר שיכולות... לגרום לטינה בנישואין שלך.

איך מתמודדים עם סטון-וולינג?

קודם כל. קל מאוד להרתיע מישהו בחזרה כשהוא מרתיע אותך. כמו במקרה של חבר שלי. גם זה ממש לא בסדר.

למה?

כי ניסיון להתחמק מניסיון זה צעד אידיוט. נקודה. זה מוכיח שחשוב יותר ללמד אותם לקח מאשר לדבר על זה כמו מבוגרים. זה לא בוגר ולמעשה הורס את האווירה והמצב רוח של כולם והופך את הניסיון להתחמק מניסיון.

רק בגלל שבן/בת הזוג שלך הולך/ת בדרך הצרה והעקומה לעיר מערכות יחסים, זה לא אומר שאת/ה צריך/ה ללכת אחריו/ה בשביל הלא בריא. זה יגרום לפילוג נוסף במערכת היחסים שלכם, וזה עלול לקחת דרך שאי אפשר לחזור ממנה. מהי התנגשות במערכת יחסים אם לא תכונה רעילה? חוץ מזה, מתי התמודדות עם תכונה רעילה בעזרת תכונה רעילה אחרת עוזרת? אף פעם לא.

כך תתמודדו עם קשיים במערכת יחסים.

1. לשרוד אבל לא להתערב

קל מאוד להרתיע מישהו שנותן לך יחס שקט. אולי אפילו תכפילו את המאמצים להרתיע מישהו, כי מה שנעשה חוזר, נכון?

ובכן לא.

שרדו את הטיפול השקט אבל אל תתייחסו אליהם כמו שהם מתייחסים אליכם. לעזוב מערכת יחסים זה אסור. להגיד "לעזאזל איתך, אני לא צריך את החרא שלך" זה ממש לא אסור. לעסוק בלעג ולומר דברים פוגעניים יגרמו נזק גדול יותר למערכת היחסים. ללמוד לשרוד ולא להתערב זה אולי קשה, אבל זו הדרך הטובה יותר.

2. אל תרד לבור רגשות אשם

כשמרגישים תקוע, רגשות של כעס, פגיעה, התעללות ואכזבה יכולים להיות יותר מדי. ברגעים כאלה, חשוב לקחת צעד אחורה ולהעריך בעצמך אם באמת עשית משהו שמגיע לך יחס כזה. תקלה בתקשורת, אם היא נעשית בזמנים המתאימים, יכולה להיות דרך לא תוקפנית להראות כעס כלפי מישהו.

אם מצפונך נקי, אין צורך להרגיש אשמה. זו לא אשמתך שבן/בת הזוג שלך מחליט/ה להשתמש במצור מילולי במקום לתקשר.

קריאה קשורה: 10 סימנים שאתם נמצאים בנישואין ללא אהבה

3. הודיעו להם על חוסר הסכמתכם לעניין זה

בן/בת הזוג שלך בחר/ה להרתיע אותך במקום לדבר על הסיבה לסגר המילולי שלו/ה. תן/י לו/לה לדעת מה אתה/את מרגיש/ה. משהו כמו, "זה כואב לי כשאתה משתתק ממני", יכול לעשות פלאים. וגם, "אולי לדבר על זה יגרום לך להרגיש טוב יותר?" בן זוג מבין ישקול זאת ויעבוד על כך שיפור התקשורת במערכת היחסים שלכם.

4. נצלו את הזמן שלכם

במקום להרגיש שנאה, כעס, כאב ואכזבה (לפעמים נקמנית), נצלו את הזמן שלכם. זה "פסק זמן" שינויים במערכת היחסים יכולים להפיל את מצב הרוח, אך עקבו אחר נקודת המבט של "אין רגשות אשם" ונצלו את הזמן בצורה בונה. ייתכן גם שכאשר בן/בת הזוג שלכם מבחינים שאתם לא מושפעים מההסתייגות שלו/ה, הוא/היא עשויה להפסיק לשתוק.

לפעמים התשובה הפשוטה למה לעשות כשבן/בת הזוג שלך מתנגד/ת היא לא ליפול למלכודת שלהם ולהרעיף עליהם תשומת לב ודאגה. לפעמים, גם להמשיך בשגרת היום שלך עושה פלאים.

5. תרגלו את זה עם בן/בת הזוג שלכם

שאלו אותם כמה זמן יימשך ההסתגרות? אם לא תקבלו תשובה ברורה, תנו להם להיות בשקט. אל תתנו לרגשות שלכם להציף אתכם. נצלו את פסק הזמן על ידי בילוי נוסף עם משפחה וחברים, וביקור במקומות שלעולם לא תבקרו בהם כי בן/בת הזוג שלכם, שהסתגר, לא אוהב/ת את זה. שחררו כל טינה במערכת היחסים שלכם ולנצל את הזמן בחוכמה לפי רצונותיך.

זה לא שלא אכפת לך שבן/בת הזוג שלך נותנים לך את היחס השקט. זה יותר טיפול של טיפוח עצמי כשאתה נמנע/ת ממך; סוג של הסחת דעת מהדברים.

6. צרו קשר איתם

בזמן שאתם נותנים לבן/בת הזוג שלכם קצת מרחב, בדקו איתו/ה. אין צורך להציק, רק הרגילים, "מה שלומך? או "נוכל בבקשה לדבר על זה כשתרגיש טוב יותר?" יעשה את העבודה. זה כדי ליידע את בן/בת הזוג שלך שאתה עדיין שם. לפעמים להחזיק ולתת המרחב האישי במערכת יחסים מחזיק אותה יחד.

זה גם דחיפה עבורם לשבור את החומות ולהתחיל לתקשר בפועל. זה יגרום להם להרגיש יקרים ומוערכים במערכת היחסים וישמש להם כתמריץ להיות אדיבים וקשובים יותר.

7. בחרו להתערב כשתהיו מוכנים

כאשר בן/בת הזוג שלך מפסיק/ה את הסגר המילולי שלו/ה אבל אתה/את עדיין מתמודד/ת עם זה, המשך/י בקצב שלך/ך, קבע/י זמן. שעתיים? יומיים, חודשיים? קבע/י זמן והיצמד/י אליו/ה. אמור/י לבן/בת הזוג שלך: "תן לי כמה ימים לעבד את זה"בן זוג מבין יכבד את התהליך. ואולי יחשוב פעמיים לפני שימנע ממך להתערב בפעם הבאה. על ידי לקיחת זמן משלך להתמודד עם הוויכוח או הריב, לא תהיו תלויים בבן הזוג שלכם שיחליט מתי לדבר ומתי לא.

8. השאירו את המזוודות בחוץ לאחר סיום ההתחמקות

לאחר שההתנגשות מסתיימת, חשוב לטפל בכל אי ההבנות וההבדלים במערכת היחסים. אפשר להתייחס לזה כאל שיא במערכת היחסים שלכם. חשוב להתייחס לזה כאל פרק מהעבר ולא להעלות את זה בעתיד סתם כך. קחו את זה כנשימה רעננה ועבדו על יצירת מערכת יחסים בריאה והרמונית.

קריאה קשורה: איך להגיד לבן/בת הזוג שלך שאתה צריך מרחב כשאתה עצבני/ת

כיצד משפיעה חסימה על מערכות יחסים?

אומרים שיש ארבעה פרשים שמביאים את אבדון מערכת יחסים. אלו הם ביקורת, בוז, התגוננות והתנגדות. בנוכחות ארבע תכונות אלו, מערכת יחסים תתפרק לרסיסים.

ההשפעות של חוסר ביטחון יכולות להוביל לחורבן עבור מערכות יחסים מסוימות. צמצום התקשורת המילולית אינו צעד חכם למערכת יחסים. זו הסיבה שיש לעבוד על כך ולחסל זאת במאמץ של שני בני הזוג.

נטייה לאי-איזון יכולה לגרום לתגובות שפוגעות במערכת היחסים. בן זוג נואש עלול לעשות או לומר משהו פוגע רק כדי לשמוע את בן/בת הזוג שלו/ה מדבר/ת אליו/ה שוב - דברים שהוא/היא אולי לא יחזור/י בהם מאוחר יותר. ודברים כאלה יכולים לפגוע קשות במערכת היחסים שלכם והם חלק מה... דרכים שבהן מרירות מתגנבת למערכות יחסים.

יש אנשים שיש להם הרגל להרחיק בן/בת זוג במשך ימים רצופים, וזה עלול לגרום לבן/בת הזוג להרגיש לא אהוב/ה ולא אכפת לו/לה. התקפים חוזרים ונשנים של הרחקה מסוג זה עלולים להוביל את בן/בת הזוג למצוא אהבה וחיבה במקום אחר.

ישנם אנשים רבים שאוהבים להתעלם מכך, אך הם אפילו לא מודעים לכך שהם מתעלמים מכך ולאיזו השפעה יש להתנהגותם על בני זוגם. התעלמות מכך עלולה להיות רוצחת שקטה של ​​מערכת יחסים אלא אם כן מטפלים בה.

איך להתמודד עם בן/בת זוג שמנצל/ת גז-לייטינג?

לא יכולנו לסיים את מערכת היחסים שלנו וגם לא רואים עתיד משותף...

איך להשלים אחרי קרב

תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.