בעלי שיקר לי. איך אני אבטח בו שוב? בעלי שיקר לי איך אני אבטח בו שוב

תפיץ אהבה

בעלי משקר לגבי הכל ואני פשוט לא יודעת מה לעשות. לפעמים זה קשור לדברים שלא משנה בכלל. למה בעלי ממשיך לשקר לי? הוא משקר לגבי דברים, החל מכמה בירות הוא שתה בבילוי עם חברים ועד מקרים שקורים בעבודה. אני חושבת שהוא חושב שאני אכעס אם הוא יגיד לי את האמת, אבל הפתרון לזה לא יכול להיות פשוט לשקר, נכון? בבקשה תגידו לי איך להתמודד עם... בעל שקרן כי היה אובדן אמון משמעותי בנישואין שלנו. ניסיתי לדבר איתו והוא אמר שהוא יפסיק. האם אי פעם אוכל לסמוך שוב על בעלי?

תשובה

זה יכול להיות מאוד מלחיץ כשבן הזוג משקר לך לעתים כה קרובות, וגם זה, לכאורה ללא סיבה מוצדקת. מובן שבסופו של דבר תתקשה להאמין לכל מה שהוא אומר. שקרים לבנים קטנים כאלה לעתים קרובות משאירים סדקים ביסודות מערכת היחסים. ומניסיוני בעבודה עם אנשים עם בעיות במערכת היחסים, ריפוי אמון שבור הוא אחד האתגרים הקשים ביותר להתגבר עליהם.

הנה כמה דברים שכדאי לזכור כשמדובר בדאגה שלך:

שיחה פתוחה וכנה: אני מודע לכך שכבר ניסית לדבר איתו על זה, אולם לפעמים תקשורת בריאה דורשת כמה סיכונים כדי להתבסס, במיוחד אם אפילו אחד האנשים המעורבים רגיל לדפוסי תקשורת לא בריאים. תרגלו הקשבה אקטיבית.
נסו להבין את שורש הבעיה: שקרים מתמשכים הם לעתים קרובות הרגל, מה שאומר שבעלך כנראה אימץ את התכונה הזו כמנגנון התמודדות הכרחי כדי להימנע מנסיבות שליליות בשלב כלשהו בחייו. ודאו שאתם ניגשים לנושא הזה בסקרנות, לא בשיפוטיות.
קביעת גבולות והשלכות: תצטרכו לקבוע ולשמור על גבולות נוקשים סביב שקרים, ולחשוב על השלכות אם/כאשר גבולות אלה מופרים. גבולות ללא השלכות הם בסך הכל איומים, חשוב שתפעלו בהתאם. אין מדובר בניסיון לשלוט בהתנהגותו, אלא בשליטה במה שכבר נמצא בשליטתכם על מנת להגן על שלוותכם.
פנו לקבלת עזרה מקצועית: את ובעלך יכולים להפיק תועלת רבה משיחה עם גורם זוגי מְרַפֵּא או מטפל פרטני עבורו ועבורך. איש מקצוע יכול לעזור לך להבין את הסיבות וההיגיון מאחורי התנהגות זו, ליצור ערוצי תקשורת פונקציונליים ולבנות מחדש את האמון השברירי במערכת היחסים שלכם.
סמכו על האינסטינקטים שלכם: אולי הכי חשוב, הקשיבו לאינסטינקט שלכם. אם אתם באמת מרגישים שלא ייצא שום דבר טוב מלנתן לבעלכם את יתרון הספק, אתם לא מחויבים לעשות זאת. זכרו, מערכת יחסים זו היא אחריות משותפת וזו לא העבודה שלכם לשנות מישהו לטובה.

לסיכום, ייתכן שלבעלך יש הרגל לשקר כל הזמן מסיבות משלו, אולם זה לא הוגן כלפייך, וגם לא באחריותך להיפטר מהבעיות האלה בשבילו. את יכולה לעשות הכל נכון, אבל אם הוא לא יתחייב להביא את השינוי הזה, זה לא ישנה את המצב. ודאי שאת מקבלת הרבה תמיכה רגשית והמשיכי לדאוג לעצמך בתקופה מלחיצה זו.

שאלות נפוצות

1. איך לבטוח שוב בבעלך אחרי שקר?

בנייה מחדש של אמון לאחר שבן/בת הזוג שיקר/ה היא תהליך הדרגתי. הנה כמה עצות שיעזרו לך לבטוח שוב בבעלך:
1. לעודד תקשורת כנה ושקופה כדי לטפל בחששות ולבנות מחדש אמון.
2. חפשי כנות עקבית בדבריו ובמעשיו של בעלך לאורך זמן.
3. להקים גבולות ברורים לגבי כנות ותדרוש מבעלך לתת דין וחשבון על התנהגותו.
4. תרגלו סבלנות וסליחה כשאתם מתמודדים יחד עם האתגרים.
5. שקלו לפנות לטיפול זוגי או ייעוץ זוגי כדי לנווט בתהליך ולבנות מחדש את האמון.

2. איך לומדים לסמוך על בן/בת הזוג?

לימוד לבטוח בבן/בת הזוג כרוך בתקשורת פתוחה, פעולות עקביות התואמות כנות ויושרה, קביעת גבולות, התבוננות באמינותו/ה לאורך זמן ותרגול סליחה. בניית אמון דורשת סבלנות, פגיעות ומחויבות להתמודדות משותפת עם אתגרים בצורה תומכת ומבינה. זהו מאמץ משותף בין שני האנשים המעורבים.

3. איך לסמוך על מישהו אחרי שהוא שיקר?

1. להכיר בשקר. יש להוציא אותו לאור ולהכיר בו על ידי שני האנשים.
2. קחו זמן לחשוב האם אתם רוצים לסלוח עדיין או לא. זכרו, כל התנצלות אינה חייבת סליחה, אז אל תדחפו את עצמכם לכך.
3. לעבוד על לבנות מחדש את האמון הזה בהדרגה, עם מאמץ שווה מצד בן/בת הזוג שלך.
4. קחו בחשבון דברים כמו תגובת בן/בת הזוג שלכם להיתפס בשקר, כנות התנצלותם, עקביותם ונכונותם להשקיע מאמצים.