なぜ私は彼のことを考えるのをやめられないのですか？

最初の最も重要なステップは、それらを手に入れることができないという事実を受け入れてもらうことです。その受け入れがなければ、あなたが何を試みても、あなたが求める結果は得られません。留意すべき点がいくつかあります:

1. 誰かに必要とされていないことがあなたの価値、価値、愛らしさを定義するものではありません。人々の選択はあなた以上に彼らに関係します。 
2. 彼らとの接触を制限します。常に連絡を取り続けていては先に進むことはできません。 
3. 自分自身に集中します。あなたの人生をより豊かで満足のいくものにし、この人がいてもいなくてもあなたの人生が素晴らしいものであることを自分に証明してください。 
4. 本質的にロマンチックではない、人生において感情的に充実したつながりを築くことに注力します。私たちはパートナーが自分たちの帰属欲求をすべて満たしてくれることを期待しますが、それは公平または現実的な見方ではありません。 
5. この人を理想化しないように注意してください。彼らにも他の人と同じように欠点があることを忘れないでください。 
6. 自分に対して優しく、忍耐強くありましょう。 
7. 進歩したことを祝いましょう!

時間がかかるので、気長に待ちましょう。そして、自分に起こるすべてのことを感じてください。どんなに辛くて不快な感情であっても、感情を抑えたり、逃げたりしないでください。感情は感じられることを要求しており、感情を処理して初めて前に進むことができます。 

接触を制限し、自分の健康を守るための一定の境界線を築きましょう。彼らのソーシャルメディアをストーキングすることは気分を悪化させるだけであることはわかっています。これを回避する簡単な方法はありません。次に進みたい場合は、手を差し伸べたり、ストーキングしたりする衝動を抑える必要があります。 

焦点を内側に移してください。特にしたくないときは、セルフケアを優先してください。それが最も必要なときです。あなたの人生をより豊かで充実したものにし、恋愛関係からは得られない充足感、所属感、満足感の源を見つけてください。 

必要に応じて、遠慮せずに助けやサポートを求めてください。すべてを一人で乗り越える必要はありません。

主な理由として、連絡は困難ではありません。 感情的な愛着、この人の存在に慣れている、または慣れている、和解への希望と孤独への恐怖。 
良いニュースは、これらの恐怖や懸念はすべて解決できるということです。言い換えれば、接触がないことで経験する痛みは一時的なものであり、長期的にはこれが利益になります。 
湧き上がるすべての感情を自分自身に処理させ、自分に優しく辛抱強くなり、そもそもなぜそうしているのかを思い出してください。楽になりますよ。