なぜ私は彼のことを考えるのをやめられないのですか?考えられる18の理由

誰かを忘れるのが難しいと感じていますか？さて、社会心理学者でハーバード大学教授のダニエル・M・ウェグナーは、複雑な心の仕組みについて著書で語った。 画期的な研究 数年前。ウェグナーは、被験者がシロクマのことを一生懸命に抑えようとしているにもかかわらず、それが彼らをよりシロクマのことを考えさせてしまうことに気づいたようです。したがって、彼の結果を私たちの恋愛生活に適用すると、おそらく「なぜ全力を尽くしても彼のことを考えるのをやめることができないのですか?」という燃えるような質問に答えることができます。

この記事では、出会ったばかりの男性や、別れを決意したばかりの元彼のことを考えずにはいられない理由について考えていきます。また、強迫観念がどのように機能するのかを見ていき、上級精神科医とマインドフルネスに基づいた人間関係コンサルタントからの専門的な洞察をもとに、「どうすれば誰かのことを考えるのをやめることができますか?」という切実な質問に対する答えを提供します。 シェファリ・バトラ博士 (精神医学の医師) は、別居と離婚、別れとデート、結婚前の相性問題のカウンセリングを専門としています。では、もしあなたが「なぜ私はほとんど知らない人に執着するのだろう？」と考え続ける人なら、または「なぜ私は出会ったばかりの男性を忘れられないのですか？」、続きを読んでください…

誰かのことを考えるのをやめられない18の考えられる理由

では、なぜ私たちは数人の人を忘れることが難しいのでしょうか?それは私たちのホルモンのせいでしょうか、複雑な心のせいでしょうか、あるいはその人を取り巻く謎の何かでしょうか？あ Redditのユーザー は、ほとんど知らない人に夢中になった話を共有します。「彼がいなくなってから、私たちは何度もメッセージを送りました。軽くて面白い文章がほとんどです。いつもそういうランダムな話をするのが大好きです。彼が去ってから数か月が経ちますが、なぜ私は彼のことを考えるのをやめられないのですか？

考えてみれば、私はこの人のことをほとんど知りません。彼が今毎日何をしているのかさえ分かりません。私たちが一緒に過ごしたのはほんの短い時間だけです。彼が去る前は5倍未満でした。彼のことや一緒に過ごした時間のことを考えるべきではありません。でも、やめられないんです。」

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バトラ博士は、私たちがほとんど知らない人に執着してしまう原因について次のように説明しています。 愛または夢中、感情的または肉体的な魅力、彼のことを考えるのをやめられない理由はいくつか考えられます。常に自分を責めたり、病気を心配したりすることはできませんが、それが強迫観念になる兆候にも注意する必要があります。」誰かのことを考えずにはいられない18の理由をご紹介します。

1. ホルモンがすごい

バトラ博士は、「人、特に会ったばかりの人に対して強迫的な考えを抱く主な理由の 2010 つは、おそらくホルモンが激怒し、真剣に恋をしていることが考えられます。」と述べています。片思いでも恋愛でも、誰かのことが頭から離れないとき、それは単に幸せホルモンのドーパミン、オキシトシン、アドレナリンの働きかもしれません。実際、XNUMX 年のラトガース大学では 研究 愛は薬物と同じ脳の領域を活性化するため、人を愛することは薬物中毒に非常によく似ていることを証明しました。

2. あなたは彼と古い思い出を共有します

「なぜ彼のことを考えるのをやめられないの?」とよく自問する場合は、その人に関する古い記憶のせいで、その人を忘れるのが難しい場合があることを思い出してください。バトラ博士は、「職場での片思いや元恋人など、誰かについての古い記憶が昔に遡るかもしれません」と説明します。以下にいくつかの例を示します。

• あなたは助けたかもしれません 仕事クラッシュ 少し作業をすれば、まだ覚えているかもしれません
• いつか上司があなたを家まで送ってくれたかもしれないし、その記憶はあなたの心に刻まれているかもしれません
• 元彼との楽しい休暇の温かい思い出があるかもしれません
• 元彼と誕生日を祝った楽しい思い出があるかもしれません

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3. 彼は素晴らしい特質を持っている

バトラ博士はこう言います。「多くの場合、私たちは、興味深いと思う男性の素晴らしい特徴に惹かれ、その特徴に基づいてその人に対する認識全体を構築していきます。これが、その素晴らしい特質のハロー効果が私たちが誰かを忘れることを防ぐ理由の1つかもしれません。」私の友人の一人であるケイトは、上司に大の恋心を抱いていました。彼は世界旅行者で、ケイトは彼のブログを読むのが大好きで、彼のソーシャル メディアのハンドルをすべてフォローしていました。ケイトは彼にとても懐いていたので、彼が海外に定住するために国を離れた後も連絡を取り続けました。これは、彼らが決してそうではないことを知っていたにもかかわらず、 ロマンチックな関係.

4. 彼はあなたにインスピレーションを与えることが得意です

あなたは自分自身にこう問いかけていませんか？なぜ私は誰かにそんなに執着するのですか ほとんど知らないけど？」どうやら、私たちは自分の好きなことで優れている人を見ると、その人をさらに好きになってしまい、その人のことが頭から離れなくなってしまうようです。したがって、そのような場合、彼はスポーツ、歌、さらにはディベートが得意である可能性があります。そのスキルはあなたの心に響き、たとえその人が去ったとしても、それがあなたの心に残るかもしれません。その結果、常に彼のことを考えていること以外には何も集中できない状況に陥る可能性があります。

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5. 彼の思いやりのある性格

「なぜ彼のことを考えるのをやめられないの?」というあなたの燃えるような質問に対する答えの 1 つは、おそらくあなたが彼の思いやりのある性質に夢中になっているということです。多くの場合、私たちは思いやりのある一面を見せる男性や、典型的な男性像からかけ離れた男性に対して強い感情を抱きます。 アルファオス 私たちはメディアで美化されているのを見ます。バトラ博士は、「彼があなたの人生でこれまで誰も経験したことのないほど思いやりに満ちているのを見ると、たとえ彼がそこにいないときでも、その人に愛着を持ち、その人が恋しくなるかもしれません。」と感じています。彼の思いやりに満ちた性格は、次のような点からも明らかです。

• 困ったときに家族や友人にどう接するか
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6. 彼はあなたの周りの人たちと同じではありません

斬新さは多くの場合魅力的です。したがって、バトラ博士が言うように、「…間違いなくあなたの人生の他の人とは違う」という理由だけで、あなたが誰かに恋をしたり、その人に対して強い感情を抱いたりする可能性は高いのです。私の同僚で、優秀な学者であるアリスは、ジムに入会し、そのトレーナーが非常に魅力的であることに気づきました。トレーナーがいない間に 知的互換性がある 彼女と一緒にいると、彼女はいつも彼のことを空想していることに気づきました。

これは、単に周りの誰とも違うという理由で誰かに執着する典型的なケースです。この場合、トレーナーはアリスに、それまで知らなかったまったく新しいフィットネスの世界を紹介しました。それまでは本の世界や講義の世界に夢中で、教授たちに囲まれていたアリスは、この信じられないほど斬新で魅力的なものに気づきました。

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7. あなたは彼と共通の興味を持っています

バトラ博士はこう言います。「誰かが心を占めている主な理由の 1 つは、その男性とあなたが何かを共有しているときです。」 共通の関心 それが二人を強い絆で結びつけるのです。」つまり、お二人ともカントリー ミュージックのフリークであるか、読書が好きで、個人的な好き嫌いについて多くのことを共有している可能性があります。その絆のせいで、彼がいなくなっても忘れられず、「なぜほとんど知らない人に執着するのだろう？」と疑問に思うかもしれません。

8. 彼は毎日あなたを助けてくれます

多くの場合、私たちは常に私たちを大いに助けてくれた人々を恋しく思います。バトラ博士も、「自分のために何かをしてくれたり、何らかのサポートを継続的に提供してくれたりする人に愛着を持つことは可能です。」と同意します。さて、それはあなたの個人的な暴言を聞いて助けを申し出る心理学者かもしれません、または慢性疾患との闘いを助けてきた医師かもしれません。このような人々は、仕事が終わった後も長い間頭の中を占めている傾向があります。

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9. 彼はあなたのコンフォートゾーンです

「なぜ彼のことを考えずにはいられないのだろう？」と思ったら、彼があなたにとって居心地のよい存在であるかどうか自問してみてください。バトラ博士は、「彼と一緒にいて安心できると、彼がいないときに寂しく感じるほどの絆が生まれます」と言います。これは、人生のあらゆる問題で頼りにしていた元カレや、恋愛感情を抱いた支えになってくれた上司、同僚、友人などかもしれません。

10. 彼はあなたを批判しません

バトラ博士は、「あなたが彼に愛着を感じるのは、彼があなたをありのままにさせ、あなたの癖を批判しないときです。」と言います。これもやめられない時です 彼がいなくて寂しい 彼がいなくなったとき。私の近所のサーシャは、いつも体重で判断されていました。病的肥満に瀕した彼女は、同僚のブラッドリーがオフィスのランチ時間を彼女と過ごすようになるまで、外出も社交もほとんどやめた。彼は彼女を体重で判断することは決してなかったので、サーシャはついに自分が感情を持った人間として扱われていると感じました。

ブラッドリーが会社を辞めると、サーシャはブラッドリーがとても恋しくなりました。彼女は彼らがプラトニックな絆だとずっと思っていましたが、彼のことが頭から離れなくなってから、自分がこの男に感情を抱いていることに気づき始めました。これらの感情は、彼女のサークルの中で彼女に対して批判的でない唯一の人が彼であったという事実に根ざしていました。

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11. 彼は「入手困難」な演奏をする

A 研究 ロチェスター大学の教授らは、私たちの多くがすでに知っていることを証明しました。 「入手困難」をプレイする 実際には人間の複雑な心に作用し、人々は印象に残りやすい人の価値が低いと考えます。したがって、場合によっては意図的に、彼があなたにまったく注意を払っていないため、特定の人があなたのことを気にしている可能性が非常に高くなります。バトラ博士も「彼が手に入れようと一生懸命プレーしているなら、それがあなたが彼に夢中になる理由になるかもしれない」と同意します。しかし、彼もあなたにそれほど興味がない可能性があるため、これは複雑な状況です。

12. 彼はあなたが好きであることをあなたに示します

「なぜ彼のことを考えるのをやめられないの？」と思っているなら、それは彼があなたのことを心から好きで、それを明らかにしているからかもしれません。したがって、あなたが彼に対して愛着を抱くことになり、彼があなたを幸せにし、それを明らかにするため、彼が心を占めてしまう傾向がある可能性が非常に高いです。したがって、彼は次のようになります。

• 豪華なディナーデートに連れて行ってくれる
• あなたにプレゼントを贈ります
• 電話をかけたり、 あなたにテキストメッセージを送る 定期的に

13. 彼には心を落ち着かせる効果がある

バトラ博士は、「私たちは時々、人生の混乱の中で心を落ち着かせてくれる人々に惹かれることがあります。」と述べています。したがって、誰かの存在や会話がある程度落ち着くからといって、常に誰かのことを考えている可能性は十分にあります。

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14. 彼はあなたを笑わせる

さて、これは簡単です。女性を笑わせる男性は心を占める傾向があり、女性の注意を引く可能性が高いことは周知の事実です。女性の中には、短期間でそのような男性に強い魅力を感じる人もいるかもしれません。

バトラ博士もこれに同意します。「彼がジョークであなたを笑わせてくれたら、彼はあなたの面白いゾーンです。彼がいないとそれがあなたに欠けているかもしれません。」たとえ出会ったばかりであっても、あるいはまだ間もないとしても 新しい関係を始めた, あなたは、彼が近くにいないのに、「なぜほとんど知らない人に夢中になるの？」と疑問に思うかもしれません。

15. 彼はあなたのことを気にかけている

彼があなたのことを気にかけており、それが行動に表れているなら、あなたの心はきっと癒されるはずです。この気遣いが彼の言葉、考え、行動に反映されているのかもしれません。彼はあなたを助けたり、一緒にいたりするためにわざわざ手を出してくれるかもしれません。そのため、彼がいなくなると寂しくなるかもしれません。

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16. 彼は手の届かない存在だ

バトラ博士は、「自分が手にできないものを欲しがるのは人間の本性です。この場合、彼が手に入らないとわかると、必ず彼の考えに執着し、さらに彼を渇望し、執着につながります。」と述べています。友人のリタは、同僚のエイドリアンに夢中でした。さて、エイドリアンはすべてを持っていました 良い夫の資質 そして愛する妻と二人の子供がいました。

彼は家、車、美しい家族などすべてを持っていて、仕事も順調でした。しかし、リタは彼に対する好意を抱き、徐々に彼に執着するようになりました。彼はリタがパートナーに求めていたものすべてだったが、彼女の手の届かない存在でもあった。彼女は自分が常に彼のことを考えていることに気づき、他の人に対してこれほど激しい感情を感じたことはありませんでした。

17. 彼は完全に信頼できる雰囲気を与えます

男性があなたに信頼できると感じさせたら、その人に惹かれるのは自然なことです。したがって、彼が豆をこぼすことを心配せずに、自分の秘密をすべて彼と共有できると感じた瞬間、あなたは必ず執着し、彼がいなくなった後でも彼のことを思い出すでしょう。

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18. 彼は大人だ

バトラ博士は、「成熟と献身はどちらも女性をすぐに男性に惚れさせる特徴です」と述べています。したがって、あなたの男性が成熟していて、安定性と献身を提供してくれるなら、すぐに彼に夢中になるかもしれません。この意味での成熟とは、次のことを意味します。

• 予算や住居など、成熟した意思決定を行う能力
• 家族を養う意欲と能力
• 能力 彼の感情を表現する 健全な態度と大人の男性のようなコミュニケーション

ある人に対する強迫観念が問題である可能性がある兆候

「どうすれば誰かのことを考えるのをやめることができますか？」という質問に入る前に、なぜそのような強迫観念があなたにとって良くないのかを見てみましょう。さて、男性と知り合う初期段階にあるとき、または誰かに深く愛着を持っているときに、多少の執着が自然ではないと言っているわけではありません。しかし、そのような強迫観念が圧倒され、すべてを費やし、自分自身に集中する時間がほとんどなくなってしまうと、不健康になる可能性があります。

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バトラ博士は、そのような強迫観念が私たち自身の存在にとって有害になる可能性がある、私たちの日常生活からのそのような例をいくつか挙げています。

• いつも彼のことを考えているため、日常生活に参加することができません
• あなたがしている ソーシャルメディアで彼をストーキングする プラットフォームを利用し、彼の居場所を絶えず知りたがる
• 彼から連絡がなかったり、どこにいるかわからないと、日常生活で不安を感じ、実際に身体的に不快になります。
• 彼に夢中になっているせいで仕事や社交的な約束を失い、彼のことを常に考えていること以外には何も集中できません。
• 彼だけに集中しているため、自分自身のセルフケア活動を失い、その結果、自分の身体的および精神的な健康状態を把握できなくなります。
• 彼があなたのメッセージを「既読」にして残しているにもかかわらず、あなたは彼に二重メールを送っていることになり、あなたの自尊心が損なわれます。

どうすれば誰かのことを考えるのをやめることができますか?

「なぜ彼のことを考えるのをやめることができないのですか?」という質問に対するいくつかの確実な答えがわかったところで、この状況をどのように適切に処理できるか、そして次の大きな質問に焦点を当てましょう。 誰かのことを考えるのをやめる？ "

A Redditのユーザー は、そのような状況がどのような感じかを共有し、次のように提案を求めています。何かに夢中になっていない限り、付き合ってもいないのに、頭は自動的に彼らのことを思い出してしまいます。それは愛情の感覚だと説明できますが、それは毎回異なるものであると私は確信しています。私は好きな人からの帰国の返事を待っているのですが、文字通りそのことを考えずにはいられません。」

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バトラ博士は、「誰かのことを執拗に考えるのをやめる方法を迷っているときは、関係をどの方向に導きたいかに基づいて、感情を冷静に感じ、感情を楽に感じたり、感じたりしないようにしてください。」とアドバイスしています。ただし、彼があなたに同じような雰囲気を与えていない、または彼があなたに戻ってくるつもりがないと感じる場合は、誰かのことを考えるのを本当にやめたいと思うかもしれません。なぜなら、あなたが彼と彼の考え以外のことに集中できず、彼も同じように感じていないか、あなたの注目に値しないとしたら、それは精神的に平和な場所ではないからです。そこで、誰かのことを忘れて自分自身に終止符を打つ方法について、いくつかのヒントをご紹介します。

• 彼が「その人」ではない理由を理解してください。 これに対処するための簡単なヒントは、なぜ彼があなたにとって良くないのか、またはあなたにとってふさわしくないのかを明確にし、彼との接触を減らす（または少なくともある程度の接触を制限する）ことです。
• それはあなたではないことを理解してください。 すべてが必ずしもあなたに関するものではないかもしれないことを理解してください。もしかしたら彼はあなたに興味がないだけかもしれません
• 彼があなたを愛しているなら、彼はあなたのものになると信じてください。決まり文句のように聞こえるかもしれませんが、あなたのものは戻ってきます（もしそうであったなら）
• セルフケアに重点を置く: 自分自身の健康に集中しなければならないことを忘れないでください。時間をかけて適切なセルフケアのルーチンを設定し、身体的および精神的な健康状態を整理し、それに従ってください。そうすることで集中力を自分自身にそらすことができます
• 自己啓発に時間を費やし、自信を築きましょう。 新しい言語の学習など、新しい趣味や、絵画や武道などの新しいスキルを始めましょう。自己改善は常に自分自身に焦点を戻すのに役立ちます
• 信頼できるネットワークと通信します。 この件については信頼できる友人や家族に相談し、オープンなコミュニケーションをとってください。時には、親しい友人や信頼できる社交サークルと時間を過ごすことで、すべての問題が解決されることがあります。
• 専門家の助けを求める： あらゆることを試しても、誰かのことを執拗に考えるのをやめる方法を疑問に思っている場合は、専門家の助けを求めたりオンラインセラピーを求めたり、CBT やその他のテクニックを使用したり、自分の悩みに対処したりすることで解決策を見つけてください。 メンタルヘルス

「なぜ彼のことを考えるのをやめられないのか?」に対する答えが見つかったことを願っています。誰かがいなくて寂しかったり、彼のことが頭から離れなくて、「どうすれば誰かのことを考えなくなるの？」といつも疑問に思うとき、その背後にはたくさんの理由がある可能性があります。この記事で提供する、強迫的な思考の理由や、誰かについての強迫的な思考をやめる方法のヒントのリストが網羅的であるとは言いませんが、そのような強迫的な思考の背後にある最も一般的な理由を照合しようとしました。

そのような人たちがあなたにとって良くない場合、またはあなたにそれほど興味がない場合は無視することが重要ですが、好意が相互にある場合は、少しトーンを下げて、代わりにセルフケア活動に時間を費やすことができます。そうすることで、彼に会いたいという気持ちを、日常生活に支障をきたさない健全なレベルまで下げることができます。だから、執着するのをやめて、自分のために生きてみましょう！

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