なぜ私を傷つけた人にそんなに執着するのでしょうか？

愛を広めます

デビッドと私は 4 年間一緒にいますが、彼の行動は私に大きな精神的苦痛を与えました。それにもかかわらず、私は自分自身を手放すことができないことに気づきます。彼はよく私の気持ちを無視し、私を取るに足らないものだと感じさせます。彼は頻繁に私を批判するので、私は不安で自分は価値がないと感じています。デビッドは、私がサポートを必要としているときに私を無視する傾向があり、私は孤立して孤独を感じています。このような傷ついた経験にもかかわらず、私は今でも彼に深い愛着を感じていますが、その理由がわかりません。できるようになりたいです関係を離れるしかし、私はそうすることができません。デビッドが私に与えた苦痛にもかかわらず、なぜ私がこの関係を手放すのに苦労しているのか、理解してもらえますか？なぜ私を傷つけた人にそんなに執着するのですか?

回答：

これは、セラピーを受ける人が抱えているかなり一般的な悩みです。自分を傷つけ、傷つけ続けている人を手放したいのに、手放すことができないということです。これは私が多くのクライアントと共有していることですが、そのような人と一緒にいると多くの場合、多くの恥が伴います。もしかしたら、「もう別れろ！」と言い続ける友達がいるかもしれません。または、「この状況から立ち去るには、自分自身を十分に愛する必要があります。」このような発言は善意ではありますが、多くの場合、多くの批判を伴います。そのため、悪い関係に陥っている人は、友人に打ち明けるのがさらに困難になることがよくあります。

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ここでの最初の仕事は、恥から解放されることです。たとえ相手があなたを傷つけたとしても、愛する人から離れるのは簡単ではありません。だからといってあなたが弱くなったり、尊敬の価値が低くなるわけではありません。このような関係から離れることが非常に難しい理由はいくつかあります。

あなたは彼らが変わることを待ち望んでいます。あなたの関係には良い部分もあったはずです。すべてが良い、またはすべてが悪いという関係はありません。もしかしたら、今回は違うかもしれないと期待して、良いところを持ち続け、二度目のチャンスを何度も与えているかもしれません。結局のところ、希望は頑固で簡単には離れません。
あなたは彼が今よりも優れていると信じたいと思います、そしておそらく彼は過去にそうであったかもしれません。すべての人間は、自分たちに悪いことは起こらないという深い潜在意識の信念を持っています。それは、たとえ安全が保証されないとしても、私たちに人生を生きていく勇気を与えてくれます。これは、あなたの関係が実際にどれほどひどいものであるか、そしてあなたがどれほどひどい扱いを受けているかを否定したいという衝動を引き起こします。あなたはそれを知的には受け入れているかもしれませんが、感情的には受け入れていないかもしれません。
あなたの中には、自分はこのように扱われて当然だとか、このように扱われても大丈夫だと信じている人もいるかもしれません。もちろん、そうしたいわけではありませんが、だからといってあなたの信念が変わるわけではありません。自分の自尊心をチェックし、それを高めるよう努めると良いかもしれません。名言にあるように、「私たちは、自分にふさわしいと思う愛を受け入れます。」
既知の悪は、未知のものほど恐ろしくない。何をすべきか知っていますかあなたの関係に期待する。もしかしたら、パートナーの反応を予測することもできるかもしれません。しかし、この慣れ親しさの中には安全性があります。それが何であるか、そしてそれがどうなるかをあなたは知っています。別れるということは、良くも悪くもなる可能性を秘めた未知の世界に身を投じることを意味します。優しく思い出してもらいたいのですが、恐怖はしばしば私たちに嘘をつき、現実よりも頭の中で苦しむことがよくあります。
おそらくあなたのパートナーはあなたに愛情を込めてパンくずリストを付けるのが得意です。時々あなたを大切にすることは、物事がもっと良くなるかもしれないというあなたの中の希望を生かし続けるのに十分です。これは感情操作でよく使われるテクニックです。常に目を光らせて、罠にはまらないようにしてください。
最後に、あなたはどこかでパートナーの幸福と改善に対して責任を感じている可能性もあります。おそらくあなたは、愛が彼を変えることができると考えてこの関係を引き受けたのかもしれません。あなたもこれを知っていると思いますが、他の人が幸せであることを確認したり、彼らが成長し治癒したりすることを確認することは実際にはあなたの責任ではありません。あなたの主な責任は自分自身に対してあります。

別れの際にお伝えしたいのは、誰かと離れるために執着を手放す必要はないということです。時々、自分を守るために、たとえまだ愛していても、誰かを離れることがあります。自分の執着を常に論理的に判断できるわけではありませんが、身体的、精神的、感情的に安全を保つ選択を自分で行うことはできます。

よくあるご質問

1.⁠ ⁠なぜ私を傷つけた人に対する感情がまだあるのですか?

あなたを傷つけた人に対して感情を抱く理由はたくさんあります。
1. 彼らが変わることを期待している
2. あなたはその人と過ごした楽しい時間を思い出し、その日に戻りたいと思っています
3. その人があなたによくしてくれたときの感情がずっと残っている
4. あなたが彼らの行動を許しているのは、彼らがあなたをこのように扱っても大丈夫だと信じているからかもしれません
5. 相手に感情がなくなる可能性を恐れている

2.⁠ ⁠私を傷つけた人のことを考えるのをやめるにはどうすればよいですか?

1. 時間を与えてください。子どもに接するときと同じように、自分自身に対して優しく辛抱強く接することが大切です。
2. 一日の中に楽しい時間を作ることに時間を費やしてください。こうした小さな幸せの爆発は、乗り越えるのに十分な力を与えてくれる
3. 自分自身に投資します。ずっとやりたかったことを自分のためにやってみましょう。愛される正しい方法が何であるかを自分自身に示してください
4. 自尊心を高めるよう努め、他人の扱いから自分の価値を切り離す
5. 自分自身に良い気分を与えてくれる人々と時間を過ごす
6. セラピーやカウンセリングを受けることを検討する

3.⁠ ⁠なぜ私を傷つける人に何度も戻ってしまうのか

私たちは、答えを知っているにもかかわらず、状況を変えたいと強く願うあまり、同じ状況に戻り続けてしまうことがよくあります。希望は頑固であり、この希望こそが私たちを彼らに立ち返らせるのです。