DARVO への対応方法: 専門家が 7 つの戦略を列挙

人間関係の盛衰の中で、私たちはしばしば困難を乗り越え、理解を求め、つながりを求めて努力していることに気づきます。私自身の旅を振り返ってみると、状況が複雑に変化し、DARVO にどのように対応するかを学ぶという課題に取り組むことになった章を思い出します。

その頃、私の世界はロマンスに彩られ、私は魅惑的な女性と絡まれていました。しかし、関係が進むにつれて、微妙な変化が起こり始めました。かつては単なる誤解のように見えた意見の相違は、異なる色合いを帯びてきました。こうした不一致の瞬間に、私は知らず知らずのうちに DARVO (拒否、攻撃、そして被害者と加害者を逆にすることの頭字語) に遭遇しました。

懸念に対処したり、自分の気持ちを表現しようとしたりすると、当惑させるようなパターンが現れました。私のパートナーは、オープンで健全なコミュニケーションを促進する代わりに、戦略的防衛メカニズムを採用しているようでした。あらゆる不正行為を否定し、私の性格を攻撃し、被害者と加害者の役割を巧みに逆転させます。まるで私たちのつながりの基盤そのものが、責任も理解も得られない戦場になったかのようでした。

はい、それは聞こえと同じくらい陰湿です。この不可解な行動の複雑さを掘り下げ、DARVO に対処するための効果的な戦略を探ってみましょう。私の個人的な経験とカウンセリング心理学者からの洞察を共有することで ドゥリティ・バブサール 人間関係、別れ、LGBTQ カウンセリングを専門とする (修士号、臨床心理学) は、人間関係における DARVO の影響に光を当て、コミュニケーションの複雑さを回復力と明快さで乗り越え、最終的には DARVO から回復できるようにしたいと考えています。 。

関係における DARVO とは何ですか?

DARVO とは何の略ですか? DARVO は、「拒否」、「攻撃」、「被害者と加害者を逆転」の頭字語です。これは、心理学者のジェニファー J. フレイドが 1990 年代に作った用語で、一部の対人関係の衝突、特に個人が自分の行動や行動について対立する状況で観察される共通の行動パターンを指します。

ドリティ氏は、「DARVO 手法は、ナルシシストが自我防衛として使用する一般的な操作戦術です。核となる特徴は、 ナルシシズム性人格障害 それは非常に壊れやすい自我の状態です。自尊心の低さの結果、彼らは内なる不安感を持って世界を見ており、それを優越感コンプレックスで過剰に埋め合わせます。

「彼らは通常のやり取りを脅威とみなし、周囲の人々から権力を奪った場合にのみ安全だと感じます。ナルシシストにとって、すべては権力闘争であり、他人の行動や感情をコントロールできることに夢中になります。ナルシストは何としてでもコントロールする必要があり、特に被害者のメンタルヘルスをコントロールする必要がある。」

これが何を意味するのかをより明確にするために、DARVO の各コンポーネントが被害者に対してどのように使用されるかを見てみましょう。

• 拒否： まず、加害者は不正行為や自分の行為に対する責任を否定します。責任を負うことを拒否することは、出来事に対する完全な反論から彼らの悪い行為の重要性を軽視することまで、さまざまな形をとる可能性がありますが、責任を受け入れることは問題外です
• 攻撃： 否定した後、その人は問題を提起した個人に対して反撃を開始することがよくあります。この攻撃は、不当な非難、被害者のアカウントの批判、責任転嫁、さらには懸念を提起する人の動機や人格への疑問として現れ、被害者に自分自身を疑わせることもあります。
• 被害者と加害者を逆転させる: この段階では、DARVO を使用する人は虚偽の物語を作成し、次のような手段に訴えます。 関係における責任転嫁、自分たちを被害者、告発者を加害者として描写します。そうすることで、彼らは自分の行動から注意をそらし、同情や支援を集めることが目的であり、虐待事件は被害者のせいになります。

DARVO の精神的虐待は、認知的不協和の感覚を引き起こし、正当な懸念を提起した人が最終的にガスリットを感じたり、混乱したり、自分が無効になったと感じたりする可能性があるため、人間関係において特に困難を伴う可能性があります。その目的は、注意をそらして疑いを生み出すことであり、この行動パターンは、自分自身の判断を疑うという、誤解や未解決の問題の有害なサイクルを引き起こす可能性があります。 DARVO は、操作的な戦術ではないとしたら、関係において何でしょうか?

こうした DARVO の戦術を認識することで、個人がより効果的に紛争に対処し、実際に起こっている力関係をより明確に理解して議論を進め、最終的には DARVO を武装解除することができるようになります。この記事の次のセクションでは、DARVO に対応し、人間関係においてより健全なコミュニケーションを促進する方法を検討します。

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DARVO の例と影響

私たちは対人交流が相互に利益をもたらすものだと信じがちであるため、DARVO のような精神的虐待を発見するのは難しいことがよくあります。これは特に恋愛関係に当てはまります。これほど親しい人が虐待的な行為にふけるということは、受け入れがたいことです。実際には、 裏切り外傷理論 「加害者が介護者である場合、虐待に気づかないことには社会的効用があると主張している。」そして加害者は権力を維持するためにそれを最大限に利用します。 感情的虐待.

ドリティさんは、ナルシシストから DARVO を受けさせられたことで、クライアントに自分が悪い人間だと確信させられた事例について話します。 「私のクライアントは20代半ばで、ある男性と約10か月間交際していました。最初の数か月後、彼女は彼の行動の微妙な変化に気づき始めました - まるでマスクがずれているかのようでした。この男は自己愛性人格障害を患っており、私のクライアントに対して DARVO の操作戦術を使用していたことが判明しました。

「ある時点で、私のクライアントは家族を失い、悲しみに打ちひしがれていました。しかし、彼女の彼氏は 彼女を罪悪感でトリップさせ始めた 彼に時間を少しも与えなかったからだ。彼女がこのことについて彼に問い詰め、別れようとしたとき、彼は古典的な言葉でこう言い返した。私のクライアントは悲しみの中で謝罪し、約2週間デートを続けました。

「しかし、この間、彼は彼女に自分と肉体的な親密さを持たなかったことに対して罪悪感を感じさせ続けました。彼女がこのことについて彼に呼びかけると、彼はこう答えた。 古典的なガスライティングのフレーズ 「大したことじゃないよ」とか、「また被害者を演じようとしているんだね」とか。この時点で、私のクライアントはもううんざりしていて、「わかった、もしかしたら私が悪いのかもしれない。だから、私がそんなに悪いのに、どうして私と付き合い続けるの？」と言い、そこで関係を終わらせました。

「その後、彼女はセラピーのために私のところに来て、彼の扱い方が本当にひどい人だったのかと尋ねてきました。これは、DARVO 戦術を使用するときに人がどれほど巧みに操作できるかです。彼は私のクライアントの頭の中に深く入り込んでいたので、彼女は境界線を設定しようとする自分が悪い人だと心から思っていました。」

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DARVO サイクルとその影響の例は、この防衛メカニズムが現実の状況でどのように機能するか、またそれが自己イメージや人間関係に与える可能性のある影響についての洞察を提供します。

シナリオ 1: 破られた約束

• 否定: あなたは、重要なイベントに一緒に出席するという約束を破ったことについてパートナーに問い詰めます。あなたのパートナーはこう答えます。「私はそこに行くとは約束していません。あなたは誤解しているに違いありません。」
• 攻撃: あなたのパートナーはこう続けます。「それに、計画を狂わせるのは私だけではありません。あなたはそれ以上ではありません。たぶんあなたは社交的な生活をしていないために動揺しているだけかもしれません。」
• 被害者と加害者の逆転: パートナーは次のように結論付けます。 虚偽の告発 「あなたが私を悪者に仕立て上げているなんて信じられない。あなたは常にすべてをコントロールしようとします。私はただ、ある程度の独立性を持とうとしているだけなのです。」

シナリオ 2: 関係の信頼

• 否定: あなたのパートナーは、以前の明確な約束にもかかわらず、週末に一緒に充実した時間を過ごすという約束をしたことを否定しています。問い詰められると、彼らはこう答えます。「毎週末を一緒に過ごさなければならないとは一度も言っていません。あなたは誇張しています。
• 攻撃: あなたの失望に応えて、あなたのパートナーはこう言います。たぶん、あなたが私たちの関係以外の生活を送っていたら、離れて時間を過ごすことにそれほど動揺しないでしょう。」
• 被害者と加害者の逆転: あなたのパートナーはこう結論づけています。常に注目を集める必要性で私を窒息させているのはあなたです。スペースが必要なんです。」

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シナリオ 3: 財務の透明性

• デニー: あなたは、関係における金銭的な透明性の欠如を懸念し、非公開の支出についてパートナーに問い詰めています。彼らは何も否定しない 経済的不貞, 「何を言っているのか分かりません。私はあなたに対して自分の経済状況について常にオープンにしてきました。」
• 攻撃: あなたのしつこさに応えて、パートナーは「あなたはお金に執着しているのね。あなたはお金に執着しているのよ。あなたはお金に執着しているのよ。」と言って責任を転嫁します。もっと貢献してくれれば、隠す必要がなくなるかもしれない。問題があるのはあなたです。」
• 被害者と加害者の逆転: あなたのパートナーはこう結論づけます。何もないところから大きなことをコントロールして、大ごとを作り出しているのはあなたです。私は経済的にある程度の独立性を維持しようとしているだけです。」

A Redditのユーザー 元パートナーによるこの種の虐待を経験したことについて説明しています。「私の最近の DARVO 体験は、今夜、もうすぐ次の恋人 [ナルシストな元彼] の精神的/心理的虐待の責任を (愚かにも​​) 追及しようとしたときのことです」 。彼は、私が彼に対して虐待的であり、彼は私の挑発に反応しているだけだと反論しました。私は喧嘩を誘発しません。 DARVO の配備を目にする前に、私は一瞬びっくりしました。記録のために言っておきますが、私はほとんどの場合、穏やかで親切です。私を怒らせるには長い時間がかかりましたが、20年経った今、彼は私のボタンをすべて知っています。」

研究 は、「…加害者戦略としての DARVO の存在を発見し、DARVO への曝露と自責の念との関係を確立しました。 DARVO を調査することは、加害者が自責のメカニズムを通じてどのように被害者に沈黙を強いることができるかを理解するのに役立ちます。」児童性的虐待の共通の特徴であるこれらの特定の戦術は、次のような他の形態の虐待にエスカレートする可能性があり、実際にエスカレートすることがよくあります。 ドメスティック·バイオレンス 親密な関係で。ナルシシストは幼少期に自身の虐待の被害者になることがよくありますが、だからといって彼らの虐待行為を容認しなければならないわけではありません。

差し迫った危険にさらされた場合は、9-1-1 に電話してください
匿名で機密のサポートが必要な場合は、年中無休、全国家庭内暴力ホットライン、24-7-1-800 (SAFE) または 799-7233-1-800 (TTY) にお電話ください。

ご覧のとおり、DARVO サイクルは非常に陰険です。ナルシシストは、自責に基づいてあなたに疑似アイデンティティを積極的に作ろうとします。その結果、あなたの自意識が損なわれ、閉じ込められたように感じさせます。これらの DARVO の例に示されている種類の虐待行為は、次のような被害者の自尊心や対人関係に重大な悪影響を与える可能性があります。

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• 信頼を損なう: DARVOは説明責任を否定することで信頼を損なう。自分の行動を繰り返し否定されると、自分の懸念が常に無視されているように感じるため、その人を信頼することが難しくなることがあります。
• コミュニケーションの内訳: DARVO の攻撃段階では、通信の中断や障害が発生する可能性があります。 関係の破綻。最初の懸念に対処する代わりに、会話は反撃から守ることに集中し、解決を妨げます。
• ガスライティング: この行動にはガスライティングが含まれることが多く、DARVO 戦術を使用する人物があなたの現実認識を操作します。これにより、自分自身の認識や感情に疑問を抱き、自信喪失につながる可能性があります
• 未解決の問題のサイクル: DARVO は説明責任を回避し、対立の根本原因への対処を回避するため、人間関係における未解決の問題のサイクルにつながる可能性があります。オープンで正直なコミュニケーションがなければ、問題は継続し、エスカレートします
• 精神的苦痛： DARVO を経験すると、精神的に苦痛を感じることがあります。絶え間なく否定、攻撃、役割を逆転させると、感情的に消耗し、イライラし、無力感を感じることがあります。これらはすべて自己愛性虐待症候群の兆候です。
• パワーの不均衡: DARVO を使用すると、 人間関係における権力闘争一人が物語を操作し、被害者の信頼を破壊してコントロールを維持し、自分の行動の責任を取ることを回避し、もう一人が状況を変えるには無力であると感じさせます。

これらの例を認識し、DARVO の精神的虐待の影響を理解することは、紛争を健全かつ建設的に乗り切るために DARVO に対応する方法を学ぼうとしている人にとって非常に重要です。特に結婚生活においてDARVOに直面したとき。次のセクションでは、DARVO に対応して武装解除し、人間関係における前向きなコミュニケーションを促進する方法に関する効果的な戦略を検討します。

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DARVO への対応方法 — 専門家が支援する 7 つの戦略

ドリティ氏は、「ナルシシストにはコントロールが必要なので、彼らのMOは被害者を完全に隔離し、支援システムを解体して被害者をナルシストに完全に依存させることです。 DARVOは、被害者に自分自身の現実認識に疑問を抱かせ、自分の意図や誠実さを疑わせ、ナルシシストの苦しみに対する責任を感じさせることで、被害者がこれを達成できるよう支援します。彼らは被害者の精神的健康をゆっくりと削り取っていきます 彼らにガスライティングを施すことによってに設立された地域オフィスに加えて、さらにローカルカスタマーサポートを提供できるようになります。」

実際、ナルシストの気まぐれでないとしたら、DARVO は何を表しているのでしょうか? DARVO から立ち直りたい場合、この操作的な戦術に対応するには、思慮深く積極的なアプローチが必要です。人間関係やコミュニケーションにおいて DARVO にどう対応するかという問題に直面したときに考慮すべき戦略をいくつか示します。

1. 状況を認識する

ドリティ氏は、実際に起こっているダイナミクスを認識することの重要性を強調します。 「DARVO とそのパターンについて学び、状況をよりよく理解し、対処してください。ナルシシズムについてよく調べて、DARVO の戦術をすぐに見破ることができるようにしてください」と彼女はアドバイスします。裏切りトラウマ理論の罠にはまらないようにしてください。

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2. サポート体制の構築

強力なサポート体制を整えてください。すでに説明したように、ナルシストはあなたを孤立させることを目指しています。したがって、困難な時期に理解と励ましを与えてくれる友人、家族、またはサポートグループを探してください。自分をサポートしてくれる人がいるということは、精神衛生上も非常に良いことです。

3. 感情的な境界線を確立する

ドリティさんもお勧めします あなたが境界線を設定します DARVO乱用者たちと。安全ではないと感じるイベントには参加しないと自分に約束するなど、こうした内なる境界線は、核となる精神的健康と感情的な幸福を守り、価値観を強化し、精神的な強さを強化します。これはDARVOを武装解除するための重要なステップです。

4. 確実な証拠を集める

ドリティ氏は、個人と対決する前に証拠を収集し、事件を記録することを提案しています。この証拠はガスライティングに対する防御として機能し、問題に対処するための事実ベースを提供します。ただし、どんな証拠があってもナルシストが責任を認めることはできないということを心に留めておくことが重要です。これは純粋にあなたが彼らの罠に陥らないようにするためです。自分自身の正気を保つために、ガス灯を逆にすることは役に立ちません。

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5. 連絡先を切ることを検討する

DARVO を雇用する人を変えることはできないことを認識することが重要です。接触を断つことは、自分自身を守り、有害な力関係から離れるために必要なステップかもしれません。これは、特にあなたが彼らと恋愛関係にある場合や、DARVO や DARVO と取引している場合には、言うは易く行うは難しかもしれません。 結婚生活における精神的虐待。しかし、それがあなた自身の精神的健康へのさらなる害を避けるための唯一の選択肢かもしれません。

6. 返答を変える

Dhriti 氏は、被害者は多くの場合、DARVO を使用している個人が期待どおりの反応をしなくなることで興味を失うことに気づくと指摘しています。反応を調整することでパターンを破壊し、より健全なやり取りを促すことができます。たとえば、相手があなたに責任を転嫁したとしても、調子に乗らないでください。ガス灯を逆にしようとすると、事態がさら​​に複雑になるだけなのでやめてください。

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7. セルフケアを優先する

Dhriti の総合的なアプローチに従って、セルフケアを優先してください。困難な状況にあるときは、精神的、感情的、肉体的な健康を維持することが不可欠です。この状況に対処する間、回復力を維持するためにセルフケアを優先してください。治癒の旅に助けが必要な場合は、セラピストのサポートを求めてください。これは、DARVO から回復するためにも不可欠です。

専門家が推奨するヒントを取り入れることで、DARVO が存在する可能性のある人間関係をうまくナビゲートし、DARVO への対応方法についてより良い情報を得ることができ、その過程で個人の幸福を促進するための貴重なツールを身に付けることができます。

結論として、人間関係における DARVO の複雑な力関係をうまく乗り切るには、用心深い目と戦略的アプローチが必要です。この有害な行為における拒否、攻撃、被害者と加害者の逆転のパターンを認識することで、個人が効果的に対応し、コミュニケーションの整合性を維持できるようになります。

DARVO の心理的基盤を理解することで、次のような問題から抜け出すことができます。 感情操作のサイクル より健全な関係を育むよう努めます。感情的な境界線を設定するか、専門家の助けを求めるか、セルフケアを実践するかにかかわらず、DARVO の影響を解体するツールは手の届くところにあります。私たちが真のつながりとオープンなコミュニケーションを目指す中で、DARVO に直面して培われた意識と回復力は、信頼、透明性、相互尊重に基づいた関係の構築に貢献します。

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