デートの始め方: 初心者ともう一度始める人のためのヒント

初めてデートを始めたり、長い休みの後にデートを始めるのは、未知の領域に足を踏み入れたような気分になるかもしれません。疑問を抱いたり、「デートってどんな感じ？」と思ったり、「デートの仕方がわからないから、やらないほうがいい」と行き詰まったりするのは当然です。これらの考えは圧倒的に思えるかもしれませんが、そのプロセスはあなたが思っているほど難しくはありません。デートは完璧さが目的ではなく、つながり、成長、そして相互発見が目的です。デートを始める時期が適切かどうか疑問に思っている方、またはデートを始める方法に関する実用的なヒントを探している方のために、私たちがすべての答えをお届けします。 

カリフォルニア在住の精神科医と認知行動療法士に話を聞いた。 シェファリ・バトラ博士 別居や離婚、別れやデート、結婚前の相性の問題に関するカウンセリングを専門とする、精神医学博士のエリック・マクレラン博士が、実践的な手順と専門家のアドバイスを提供します。

デートを始めるための効果的なヒント11選

初めてのデートは、まるで説明書なしでIKEAの家具を組み立てようとしているような感じがするかもしれません。圧倒され、混乱し、時には笑えることもあります。でも、心配しないでください！正しい行動とちょっとしたユーモアがあれば、デートの世界をうまく乗り切るだけでなく、そのプロセスも楽しめます。以下に、自信を持って本物の最初の一歩を踏み出すのに役立つ、専門家による11のデートのヒントを紹介します。

1. 人がいるところに現れる

人との出会い つまり、彼らがいる場所にいることが必要なのです。 

• 趣味のグループに参加する
• イベントに参加する
• あるいは頻繁にコーヒーショップに行く 

たとえば、読書クラブに参加したり、ヨガのクラスに参加したりすると、自然に同じような考えを持つ人を見つけるのに役立ちます。バトラ博士は、「緊張している場合は、小さなことから始めましょう。新しい人に挨拶したり、その人の本や服装を褒めたりしてください」とアドバイスしています。たとえ何気ないやり取りであっても、心からの交流は自信を高め、つながりを増やし、デートに役立ちます。 

2. スタイリッシュにスワイプ

出会い系アプリは現代のマッチメイキングツールのようなものです。良い 出会い系プロフィール 重要です:

• あなたの性格や興味を反映した鮮明な最近の写真と経歴を記載してください
• 「旅行が大好きです」のような決まり文句は避け、代わりにお気に入りの旅行について書きましょう。
• よく考えてスワイプしましょう。量よりも質のつながりが重要です

3. 雑談を練習する

世間話は無意味ではありません。意味のある会話への足がかりです。初めてのデートの始め方についてアドバイスするバトラ博士は、「同僚や近所の人と会話のスキルを練習しましょう。ネットワーキング イベントに参加している場合は、「仕事で一番楽しいことは何ですか?」などの自由回答形式の質問をしてください。軽く自信のある会話をすることで、デート中にリラックスできます。

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4. セットアップを依頼する

オンラインの出会い系に興味がない人は、どうやってデートするのでしょうか？ いつも伝統的な方法を選ぶことができます！ 友達は、あなたと相性のいい相手をよく知っています。 デートに前向きであることを伝え、あなたの趣味に共感できる人を知っているか聞いてみましょう。 友達があなたたち2人の保証人となるので、出会いには信頼感が生まれます。 最初の出会いは、カジュアルな雰囲気にしましょう。 コーヒーデート.

5. エースの第一印象

おしゃれをする、デートの相手に花を贈る、アイコンタクトを保つ、笑顔を見せるといったちょっとした行為は、温かさや関心を伝え、デートにポジティブな雰囲気をもたらします。バトラ博士は、「自信は重要ですが、完璧である必要はありません。本物であることを示しましょう。コーヒーをこぼしたり、冗談を言い損ねたりしても、自分を笑い飛ばしましょう」と語っています。

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6. オープンマインドを保つ

違いを受け入れましょう。 人間関係を面白くするパイナップルピザ好きなど、誰かの癖は最初は奇妙に思えるかもしれませんが、一緒に笑い合うきっかけになることもあります。些細な好みで誰かを否定するのは避け、その代わりにその人の価値観や性格に注目しましょう。

7. 自分のペースで動く

デートを再開する方法を考えるときは、プロセスを急がないようにしてください。バトラ博士は、「特にしばらくデートをしていないときは、頻繁にテキスト メッセージを送ったり、頻繁に会ったりするのは、負担に感じられます」と述べています。距離を置くことで、関係に期待感と自然なリズムが生まれます。ですから、物事が自然に展開するのを待ちましょう。

8. リスクの少ないデートを計画する

最初の日付 贅沢である必要はありません。カジュアルなコーヒーショップや公園での散歩なら、会話に集中できます。このような環境ならプレッシャーが少なく、双方がリラックスできます。本物のつながりを育むために、軽くて楽しい雰囲気にしましょう。

9. 聞き上手になる

積極的に聞くことはデートにおいてのスーパーパワーです。思慮深く返答し、デートの相手が話すことに興味を示しましょう。例えば、相手が料理が好きだと話していたら、好きなレシピや料理について尋ねましょう。聞くことで信頼と親密さが生まれます。

10。 赤旗に注意

まずこれが素晴らしい 関係のアドバイス 経験がないと、少しでも気を配ってくれる人なら誰でもうっとりしてしまうからです（怒る必要はありません。私たちも皆、かつてはそうでした）。バトラ博士は、「交際を始める前に、過度のネガティブさや境界線を尊重できないことなど、潜在的な問題を示す行動に注意してください。自分の直感を信じてください。何かおかしいと感じたら、一歩引いても大丈夫なのです」と語っています。

11 素直になれ

デートに役立つ最もありきたりなアドバイス。そして、信じられないかもしれませんが、最も真実なアドバイスでもあります。本物であることが魅力的です。深夜のおやつが好きでも、あまり知られていないドキュメンタリーが好きでも、自分の癖や興味を共有しましょう。本物であることは、意味のあるつながりを育み、相性を保証します。

再びデートを始める方法: 心に留めておくべき 10 のこと

デートの世界に再び入るというのは、特に長い休止期間の後では、圧倒されるような気分になるかもしれません。「いつまたデートを始めたらいいの？」と疑問に思っているなら、答えはあなたの気分次第です。これらのヒントは、あなたがもう準備ができているかどうか、そしてもしそうなら、デートに復帰する方法、 新しい関係を始める あるいは単に様子見しているだけかもしれません。

1. 感情的な重荷をチェックする

未解決の感情 過去の関係 新たな関係を曇らせることがあります。自分の気持ちを振り返り、十分に処理したことを確認してください。日記やセラピーは、長引く問題を解きほぐすのに役立ちます。元恋人のことを苦々しい思いをせずに思い出せるなら、それは準備ができているサインです。 Redditのユーザー 「結局のところ、それは他人の問題ではなく、あなた自身の問題です。前の人が残した穴を埋めるためにデートをしていないことを確認してください。その穴は自分で埋めなければなりません。」と彼女は語った。

2. 過去の教訓を振り返る

再びデートを始める方法を考え始める前に、立ち止まって前回の交際を分析してみましょう。次のような質問を自分に問いかけてみましょう。

• 何が間違っていた？
• 他に何ができたでしょうか?
• あなたに何らかの過失がありましたか？もしそうなら、どのように改善できますか？ より良いパートナーになる?

バトラ博士は、「それぞれの関係から学ぶことがあります。何がうまくいったか、何がうまくいかなかったか、そして将来の関係をどうしたいかを考えてみましょう。これらの洞察を活用して明確な期待を設定し、パターンの繰り返しを避けてください」と述べています。

3. 自分自身と再びつながる

自分の情熱や趣味を再発見しましょう。絵を描いたりハイキングをしたりといったアクティビティは自信を高め、自分の個性を思い出させてくれます。デートでは強い自己意識を持つことが重要です。そうすることで、自分にふさわしいもの以外に妥協しなくて済みます。 Redditのユーザー 別れた後の道のりをシェアした。「私はセラピーに戻り、たくさん日記をつけ、改善できることに集中しました。そうすれば、もしまたデートしたくなったときに感情的な重荷が染み込むことはありません。内面で一生懸命努力した甲斐がありました。ようやく素晴らしい関係を築けたのですから。 健全な関係　

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4. 明らかにする前に癒す

デートのコツをどれだけ実践しても、デートの世界に早すぎると表面的な関係しか築けない可能性があります。新しい人と人生を共にする心の準備ができたかどうかを確認してください。時間をかけて、心の健康を優先してください。 Redditのユーザー この問題に関する彼らの見解を共有しました。「数か月前、私は運命の人だと思っていた男性との関係を終わらせました。元彼が今、他の人と積極的にデートしていると聞いたばかりですが、私はまだ準備ができていません。癒しを数値化することはできないと思いますし、関係に関しては元彼と競争しようと急ぐべきではありません。 動く。 ゆっくりしてください。"

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5。 境界を設定する

まず、譲れない条件を特定することから始めます。これには次のようなものが含まれます。

• 関係にどれだけの時間を費やすつもりか
• 通信設定
• あるいは、あなたが受け入れられないと思う行動の種類

自分の限界を明確にしたら、それをオープンに、しかし敬意を持って伝えましょう。例えば、個人的な時間を大切にするなら、週に数日は自分のために時間が必要だと伝えましょう。誰かがあなたの限界を尊重するのに苦労したり、それをからかったりするなら、それは 赤旗 注目に値する。

6. 恐れずに誘惑する

いちゃつくことは真剣である必要はありません。遊び心を持って興味を表現することです。ですから、褒め言葉やいちゃつくような笑顔をためらわずに、自分が独身で、交際する準備ができていることを相手に知らせましょう。（陳腐すぎる？）

7. 自分が何を望んでいるのかを再定義する

「もう一度デートを始めたい」と決心した今、この時点でデートがあなたにとって何を意味するかを定義しましょう。出会う人々に対して率直になれるよう、自分自身への期待を明確にしましょう。次の質問について考えてみましょう。

• あなたは長期的なパートナーを探していますか？ カジュアルデート、それとも単に性的なことでしょうか? 
• あなたはパートナーにどんな資質を求めますか?
• 新しく始めるにあたって、何か新しいことに挑戦したいことはありますか？（ポリアモリー、異なる性的指向など）

8.比較をやめる

バトラ博士は、「たとえあなたの最後の関係が理想的で、元恋人が素晴らしい人だったとしても、また同じ人を見つけようとは思わないでください。その人はそれぞれ長所と短所を持っていて、あなたがその人を特定の型に当てはめようとすると、その人に対して不公平になります」と強調しています。確かに、あなたは、あなたに正しく接し、愛情を示してくれるまともな人を求めています。しかし、その人はあなたの 愛を伝える ただし、前の人がしたようにはしないでください。たとえば、相手がバラを持ってきたのに、あなたはユリが好きなら、思い出に浸る必要はありません。ただ、ユリの方が好きだと伝えてください。 

9.ゆっくりと

はい、私たちはあなたが「もう一度デートを始めたい」という熱意に駆られていることを知っていますが、時間をかけて相手を知ることを忘れないでください。後で後悔するような相手と付き合い、また同じことを繰り返すのは嫌ですよね。 

10. 成長を祝う

まだ「デートの仕方が分からない」と悩んでいますか？心配しないでください。誰も分かりません。デートはロケット科学ではありません。決まったマニュアルはありません。自分のニーズに合わせて「ルール」を曲げることは許されています。バトラ博士は、「あなたがデートを試みたという事実は、 自分自身を向上させます過去から立ち直り、人と会うことに努力を注ぐことは、祝う価値があります。だから自分を褒めてあげてください。あなたはそれに値します！」

最終的な考え

再びデートを始める方法を学ぶことは、成長と探求の旅です。これらのデートのヒントは、あなたのユニークさを受け入れ、オープンな心で関係にアプローチすることを奨励します。デートの仕方を迷っている場合でも、「いつデートを始めるべきか」と尋ねている場合でも、忍耐と誠実さが意味のある関係につながることを忘れないでください。新しい関係を始めるのは怖いかもしれませんが、一歩ずつ進むことで自信が生まれます。希望と好奇心、そしてオープンな心で飛び込んでみれば、本物のつながりの喜びを発見できるでしょう。

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