メンタルヘルスの問題が増加中 - 特定して助けを求める

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別の日、また自殺。メンタルヘルスとこれらの問題に対する意識を高める必要性についての議論と議論がさらにもう1回行われます。しかしその後、また振り出しに戻り、次の事件が私たちを昏迷から揺さぶるまで続きます。

今回は、バンガロールの若い技術者が仕事でのパフォーマンスの悪評を理由に命を絶った事件だ。数週間前、11人家族による集団自殺事件が国中を震撼させ、精神的健康、信念、信仰などに関する問題に再び焦点が当てられた。

しかし、今ではメンタルヘルスが（少なくとも以前と比較して）メディアで大きな話題になっているにもかかわらず、自殺の事例や自殺願望が増加しているのはなぜでしょうか?それとも、これらのことは常に起こっていたのですが、現在はさらに多く報告されているのでしょうか?

いずれにせよ、心の悪霊に対処することについてはあまり何も行われていないのが事実です。うつ病について話すのは結構ですが、うつ病を経験している人々を助けるために具体的にどのような対策が取られているのでしょうか？

メンタルヘルスの問題

メンタルヘルスは現在、非常に幅広い観点から捉えられています。それは、単に比較的幸せな気分や穏やかな気分であることを意味するのではありません。これは、認知的、行動的、感情的な健康を指します。良好な精神的健康が目標になり始めており、今日の多くの若者にとって最前線の話題となっています。

うつ病と不安症が最も一般的な問題であるため、私たちは必ずしも目に見えない他の一連の問題を無視します。パニック障害、双極性障害、統合失調症など体の異形症日常生活に悪影響を与える可能性のある精神的健康問題の一部です。

メンタルヘルスに関する会話により、オンラインで匿名で行う場合でも、直接専門家の助けを求める場合でも、多くの人がトラウマを表現できるようになりました。しかし、その過程にはあまりにも多くのハードルがあります。

心理学者へのアクセスが増え、人々が自分の悩みを以前よりも恐れずに相談できるようになったとしても、それだけでは十分ではありません。世界は依然として、自殺事件の蔓延と、助けやカウンセリングを必要としながらもそれを求めることができない若い世代の問題に取り組んでいます。

メンタルヘルスの問題への対処

うつ病の暗雲に明るい兆しがあるとすれば、それは人々が助けを求めることにあまり躊躇しなくなったことです。心理学者の診療所の外に長蛇の列ができていること、自分の問題をカミングアウトするインフルエンサーや有名人の数が増えていること、そしてこれらのエピソードのそれぞれが生み出す長い議論は、インド人がメンタルヘルス問題に取り組む必要性をようやく認識し始めていることを示している。私たちは国民として、そのことについてそれほど嫌悪感を抱いていません。

しかしおそらく、他のすべての問題と同様、問題に直面している人の膨大な量と数が驚くべきことなのかもしれません。そして、正直に言うと、私たちの医療インフラはこの規模に対処するには十分ではありません。

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うつ病：サイレントキラー

うつ病は、明白であろうと隠れていようと、現実的な問題であり、さまざまな形で現れる可能性があります。インドのような国でうつ病に対処するのは冗談ではありません。最近のインド、特にインドの都市部での生活のプレッシャーは計り知れないものになっています。コストの上昇、当惑する消費主義、持てる者と持たざる者との大きな格差、ワークライフバランスの完全な欠如、ソーシャルメディアや外部からの圧力により、ストレスと不均衡が増大しています。

狂気の中でも正気を保つには、ことわざにあるような鋼の神経が必要です。ヨガ、瞑想、代替療法などに頼ることもできます。それらがどれほど効果的であるかは、それらを使用するあなたの意欲と誠実さに完全にかかっています。

うつ病は、自分自身と世界についての深く根付いた信念の積み重ねの結果であり、治療は薬を飲んだり、数回深呼吸したりするほど簡単ではありません。これは、セラピー、内省、医療援助の組み合わせを必要とする、長い時間がかかるプロセスです。

私たちの信念体系を見直す必要性

おそらく必要なのは、成功とキャリア、愛と結婚に対する私たちの態度から始まる、私たちの信念体系の大規模な見直しです。ストレスは精神的健康問題の根本的な原因であることが多く、社会の緊張や期待から生じます。

たとえば、期待したほどのパフォーマンスができなかったという理由だけで自殺した技術者は、おそらく他人が設定した高い基準を満たせなかったため落ち込んでいたのでしょう。彼はおそらく自分自身のために生きているのではなく、他人が定めた目標を達成するために努力していました。

今日私たちが自分自身や他人に課しているプレッシャーは非現実的で不公平です。完璧な仕事やパートナーを見つけるためのこうした高い基準は、誰の役にも立ちません。誰もが自分の人生の道を歩み、自分たちを引き裂くのではなく、自分たちの幸福に貢献する方法で人生を設計することが許されるべきです。

一方、ぶらり一家は、自分たちで決めた奇妙なルールと信念に従って生きていた。報道によると、この自殺は、亡くなった父親からそうするように指示されていると信じた息子の一人が主導した計画的なものであったという。彼は他のメンバーに影響を与えた。

一部の調査では、家族が何らかのタントラ儀式の影響下にあったことも明らかになっている。簡単に言うと、この場合、彼らの歪んだ信念に対する深い信仰が、合理的思考のどんな断片も曇らせる深い迷信につながったのです。これらの信念を変えるには、多くの努力が必要です。

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若くして始める

これらの重大な問題に対して、一言か 10 か条の解決策を教えていただければ幸いです。しかし、できることは、学校で早い段階からメンタルヘルスの概念を導入することです。早く捕まえて、若いうちから始めましょう。通常のカリキュラムに章を組み込むことは、政府にとってそれほど難しいことではないはずだ。

沢山ありますカウンセリングのメリットそれはインドの若い世代が今必要としているものです。企業、学校、大学で定期的に講演を実施します。他の科目と同じくらい重要なものにしてください。メンタルヘルスの問題は、長年にわたる条件付けと小さな兆候の無視の結果であることがよくあります。したがって、子供の頃から意識を高めることがますます重要です。

また、自己を理解し、自分の能力を育む方法で人生を歩む方法を理解することから始める必要もあります。過度のプレッシャー、ストレス、緊張は常に存在しますが、人はそれをすべて回避し、自分自身に取り組むことができなければなりません。

変化への道は、私たちの人生の見方から始まり、多角的なものでなければなりません。叩き込まなければならない最大の教訓は、自分の人生を送るのは大丈夫だということです。職場で最高の成績を収めていなくても大丈夫です。

結婚生活が期待に応えられなくても大丈夫です。人生には常に2回目、3回目、4回目のチャンスがあります。さらに良いのは、社会が重要だと言ったものではなく、自分が関心のあることのために自分でチャンスを作ることです。