私はこの関係において有害な人間なのでしょうか？クイズ

私たちの多くは、人間関係に緊張や不健康を感じています。自分がネガティブな話題を持ち込んでいるのではないかと疑問に思うのは自然なことです。 「どうやって」というウサギの穴に飛び込む前に、 毒性 「私は私ですか」という検索と終わりのない「私は問題のクイズ」を繰り返している場合は、深呼吸してください。

これは、あなたを辱めるために作られた「あなたはどれくらい有毒ですか」というクイズではありません。これは自己認識を得るチャンスです。臨床医が作成した 心理学者 この分野で修士号を取得している人であれば、この 10 問のクイズは、あなたの行為があなたの関係を破滅させるものであるかどうかを知るのに役立ちます。

多くの場合、私たちは何の悪意もなく物事を行っていますが、単に自分の行動の悪影響に気づいていないだけです。あなたが示している有害な行動について、誰もあなたを責めないのはこのためです。むしろ、私たちはそれらを修正するお手伝いをするためにここにいます。あなたはコミュニケーションが上手ですか?あなたは相手の気持ちを優先しますか？このクイズでは、答えるのが難しい質問が出題されます。正直であることを忘れないでください。

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質問

1. パートナーの行動や決定を批判することがどれくらいありますか?

• めったにまたは決して
• 時折
• 頻繁に

2. 対立が生じたとき、あなたは通常どのように反応しますか?

• 冷静にコミュニケーションをとり、解決策を見つけるように努めます。
• 動揺するかもしれませんが、私は通常、物事を話し合うように努めています。
• 私は怒りっぽくなったり、防御的になったりして、傷つけることを言ってしまうかもしれません。

3. パートナーが何をするか、誰と時間を過ごすかをコントロールする必要性をよく感じますか?

• いいえ、私はパートナーを信頼しており、彼らの自主性を尊重しています。
• 時々ですが、私は彼らにスペースを与えるようにしています。
• はい、彼らが一緒にいないと不安になったり嫉妬したりします。

4. 関係上の意見の相違にどう対処しますか?

• 私はパートナーの視点に耳を傾け、彼らの視点を理解しようと努めます。
• 異論はあるかもしれませんが、最終的には妥協点を見つけたいと思っています。
• 私は会話を支配したり、彼らの意見を封じたりする傾向があります。

5. 罪悪感に駆られて、パートナーがやりたくないことをしてしまったことはありますか?

• いいえ、私は彼らの境界線を尊重します。
• 無意識かもしれませんが、避けるようにしています。
• はい、私は自分の思い通りにするために罪悪感や操作を利用してきました。

6. パートナーの感情を傷つけたとき、あなたは謝りますか?

• はい、私は自分の間違いを認め、償おうとします。
• 時々ですが、自分が間違っていることを認めるのが難しいと感じます。
• いいえ、何も間違ったことはしていないと思います。

7. パートナーの成果や成功をどのように扱いますか?

• 私は彼らのことを心から嬉しく思い、彼らの功績を祝います。
• 嫉妬の気持ちもあるかもしれませんが、応援するように努めます。
• 私は憤慨したり妬んだりして、彼らの功績を軽視してしまいます。

8. あなたはパートナーにスペースと独立性を与えることができますか?

• はい、私は個人の興味や活動を持つことの重要性を理解しています。 – 1
• 時々ですが、彼らがいないと不安を感じて苦労します。 – 2
• いいえ、私はすべての時間を彼らと一緒に過ごし、彼らが一人の時間を欲しがるとイライラすることを好みます。 – 3

9. あなたのパートナーがあなたなしで友人や家族と時間を過ごしているとき、あなたはどう反応しますか?

• 彼らが愛する人たちと時間を過ごし、それを励ましてくれることを嬉しく思います。
• 少し寂しいかもしれませんが、私は彼らと彼らの関係を信頼しています。
• 無視されている、見捨てられていると感じ、憤りや怒りを表すことがあります。

10. パートナーに自分のニーズや目標を優先させたことで罪悪感を感じさせたことがありますか?

• いいえ、私たち二人にとって夢を追うことが重要だと思います。
• 意図的ではないかもしれませんが、私はサポートするように努めています。
• そうです、私を第一に考えなかったことで彼らに罪悪感を感じさせてしまったのです。

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