うつ病への対処をパートナーがどのように助けてくれたか

愛を広めます

うつ病を患うパートナーがいると、それはあなた自身の戦いにもなります。誰かを深く愛すると、その人の問題が自分の人生の最前線に浮かび上がります。うつ病を患っている人と付き合うことは、あなた自身の肩に大きな責任を負うことになります。しかし、それは悪いことではありません。確かにそれは難しいかもしれませんが、長い目で見れば、それはあなたの関係を強化し、信頼できるサポートシステムを作ることができます。

うつ病のパートナーを持つ場合、特別な思いやり、意識、気配りは、あなたがしなければならないことのほんの一部にすぎません。うつ病の配偶者と暮らしていますか?それとも、私たちが今話したすべてに共感できますか? 「私のパートナーはうつ病だ」と思っているなら、もう探す必要はありません。このアカウントを読んで、あなたがしっかりとした支えとなることで、うつ病のパートナーをどのように助けることができるかを理解してください。

うつ病のパートナーを助ける方法

悲しいと感じることと落ち込むことは別のことです。悲しみの感情は薄れていきますが、時間通りに診断され治療を受けなければ、時間が経つにつれてうつ病がさらに深刻になっていきます。はい、たくさんありますうつ病に対処するための実際的な手順。思いやりのあるパートナーを持つこともその1つです。うつ病は状況的、遺伝的、またはその両方である可能性があります。私の場合、カミングアウトして恋に落ち、失恋し、その後失恋するまで、自分がうつ病であることに気づきませんでした。

否定しながら生きてきた中で

24歳のとき、下着モデルに憧れて筋トレを始めました。私はこれを野望として掲げていましたが、それほど進歩的ではない典型的な中流階級のバラモン家族の少年が下着を支持することは、私たちの大家族や社交界で物議を醸すことになるでしょう。そのとき、私は自分自身に正直ではありませんでした。私は否定して生きていました。自分が男性に惹かれているのは心の奥ではわかっていましたが、それを否定されていたため、一生孤独だという事実と折り合いをつけていました。

そんなこんなで、定期練習の日にひまんしゅーを見かけました。私たちは話し始め、すぐに連絡を取り合い、一緒に時間を過ごすようになりました。そこから2～3ヶ月くらいで、私は彼のことが好きになりました。数か月後、彼が結婚したため、私は傷心し、自分自身にオープンになり、髪が抜けて一日中泣いていました。

私は夢中になった

2012 年の大晦日、私はデリーにいて、自分がカジュアルセックス日付。これがゲイというものなら、一度だけ体験してこの気持ちを乗り越えよう、と私は自分に言い聞かせました。明らかに、それは役に立ちませんでした。 2012年XNUMX月に私はオンラインでラビンと知り合い、交際を始めました。傷ついた心をまだ癒そうとしている最中に、髪を失うことへの執着によってうつ病の症状が表面に現れました。

四六時中頭の中にあったのは、髪の毛が抜けていくことだけでした。私はハゲてきて、すぐに魅力がなくなってしまうのではないかと心配していました。毎日泣いていました。私がラヴィンと付き合っている間、彼はそのことに気づき、精神科医に診てもらうべきだと私に言いました。私は精神科医では薄毛を止めることはできないと言って断りました。

パートナーが落ち込んでいるときはどうすればいいですか？

かなり説得した後、彼は私を医者に連れて行き、医師は私が臨床的にうつ病であることをすぐに特定し、抗うつ薬を処方してくれました。約2週間後、久しぶりに私は自分自身を取り戻したように感じ、言葉では言い表しにくい感情を経験することができました。

喜びとは言えませんが、不幸でもありませんでした。次の数週間で、パートナーは私が経験していることをすべて理解してくれました。彼は私をサポートし、たとえ彼の幸せを犠牲にしてでも私を幸せにするためにあらゆることをしてくれました。「あなたの気持ちはわかります。私もあなたと一緒です」という言葉は、とても安心しました。なぜなら、私の両親を含む他の人たちは、うつ病のエピソード全体から疎外されたままだったからです。

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何年か後…

私のパートナーと私は過去5年間一緒にいます。 3つの家とXNUMXつの都市を変更しました。私はまだ抗うつ薬を服用していますが、私が急性うつ病だったときよりも彼の影響が大きかったことに何年も経ってから気づきました。しかし、うつ病を患うパートナーを持つことは彼にとっても楽なことではありませんでした。

私の不安、パニック発作、怒りのエピソードは、他の誰よりも彼に影響を与えました。彼は何も文句を言わずにすべてを吸収するスポンジのような人でした。うつ病の人のそばにいて、その人がそのような混乱を経験しているのを見るのは、特にその人を愛している場合には簡単ではありません。

他の人が学ぶべき教訓

パートナーの一方がうつ病になっている関係にある場合に知っておく必要があることは、それが両方に等しく影響を与えることを理解することです。うつ病を患うパートナーを持つことは、あなたにとって本当に大きな負担となる可能性があり、それを知っておく必要があります。うつ病の症状はうつ病に陥っている人が経験することが多いですが、その副作用は他の人にも感じられます。

一方のパートナーが治療を受けているとき、もう一方のパートナーは時間、ケア、愛情を提供する必要があります。うつ病への対処は相互に依存しています。私のうつ病の旅は一人で始まりましたが、私はパートナーとともに隣にいて闘ってきました。

私のパートナーは、私の怒りが爆発したりパニック発作が起きたときに、必要に応じて静かにするか話したり、共感を持ってサポートしたりするスキルを学びました。それはパートナーの誰もが必ずしも楽しめる経験ではありませんが、一緒にそれを戦うことは絆をより強く、より深くするだけです。

うつ病に偏見がある国では、自分の気持ちを伝えることがさらに難しくなります。配偶者は、うつ病の人はそれが臨床的な病気であるとは決して想像していないことを学ぶ必要があります。病気を診断し、タイムリーに治療を開始するのに役立つのは、相手の意識だけです。

あなたが病気のどの段階にあるのかは、パートナーと医師によってのみ特定できます。あなたの関係におけるこの障害を克服し、お互いへの愛をより揺るぎないものにする機会をお互いに与えてください。