ごく最近まで、少なくともポップカルチャーにおいては、関係に満足していないパートナーに対する頼りになるアドバイスとして、妨害、別名沈黙の扱いが与えられていました。 「彼/彼が私に沈黙の扱いをしている」ということは実際には危険信号を発するものではなく、些細な一時的な問題として嘲笑されます。しかし、妨害的な虐待は人間関係における非常に現実的な脅威であり、関係全体を危険にさらす可能性があります。
人間関係は、正直でオープンなコミュニケーションを中心に構築されます。お互いの願望や期待を伝えることで、パートナーにお互いを幸せにする方法と維持する方法を知らせることができます。人間関係からコミュニケーションを奪うと、文字通り窒息してしまうことになります。
それでも、カップルは喧嘩の後、お互いを妨害しながら数日間過ごすことがよくあります。では、どうして妨害行為が精神的虐待となり得るのでしょうか？なぜそれが行われるのでしょうか？恋愛関係における妨害の兆候と影響は何ですか?壁に阻まれたらどう対処すればよいでしょうか？知っておくべきことをすべて調べてみましょう。
ストーンウォールとは？
目次
沈黙が虐待に当たるかどうかを判断する前に、沈黙と虐待の定義を明確にしておくことが重要です。虐待とは、身体的または精神的に人に害を及ぼす、あらゆる形態の心理的または身体的虐待を指します。虐待は身体的暴力に限らず、感情的虐待、性的虐待、心理的虐待、経済的虐待など、様々な種類があることに注意が必要です。
恋愛関係における「沈黙」とは、パートナーの一方が言葉によるものも非言語的なものも含め、あらゆるコミュニケーションを完全に遮断することを指します。事実上、まるで石の壁に話しかけているような状態です。沈黙の動機としては、パートナーを「罰する」、優位性を確立する、口論や喧嘩を避ける、あるいは相手を精神的に追い詰めるといったことが考えられます。
妨害的虐待はナルシストによってよく行われます。権利意識が高まっている人は、パートナーに沈黙の扱いを与えているときに自分が引き起こしている損害にさえ気づいていない可能性があります。これには、他の人とのコミュニケーションを拒否することが含まれます。口論中に意図的に口を閉ざすことは、沈黙の扱いとも呼ばれ、傷つき、イライラし、全体的な関係に悪影響を与える可能性があります。
ストーンウォールリングは、一部の人にとっては防御メカニズム、つまり子供時代に自分自身を守るために学んだ戦略でもあります。たとえば、平和を維持するために沈黙を守るか、コミュニケーションをとらないことを選択したかもしれません。これはおそらく彼らが成長するにつれて行動パターンに発展し、その後の人生で形成するすべての人間関係に反映または現れ始めました。妨害は間違いなく攻撃的な行動ですが、幼少期に無力だと感じた人や、自尊心や自尊心の問題に苦しんでいた人がよく使う戦術でもあります。
関連文献：沈黙療法への対処法 – 効果的な対処法
妨害は精神的虐待の一形態ですか?
ストーンウォーリングの意味が分かったところで、本題に戻りましょう。ストーンウォーリングは虐待なのでしょうか？簡単に言うと、ストーンウォーリングは精神的虐待の一形態とみなすことができます。ストーンウォーリングは、支配権や優位性を得ようとする試み、あるいは相手のコミュニケーションの試みを無視することで相手をガスライティングしたり軽視したりする目的で行われることがあるため、深刻な害をもたらす可能性があります。
人を軽視したり軽視したり、話を聞いてもらえないと感じさせたり、沈黙の扱いをしたり、感情的な話し合いを拒否したりすると、必ず感情的または心理的に影響を受けます。不安、自信喪失、自尊心の問題、うつ病などは、長期にわたる妨害がもたらす長期的な影響のほんの一部にすぎません。
妨害が虐待である理由がわかったところで、その兆候、それが人間関係にどのような影響を与えるか、そして妨害に対処するためにどのような方法を採用できるかを見てみましょう。
関係における妨害の兆候
沈黙の兆候はいくつかありますが、主な特徴は、相手がコミュニケーションを完全に遮断したり、断ち切ったりすることです。これは特に、対立が生じている場合や、相手が不快な感情的な話し合いを避けたい場合、あるいは問題がエスカレートして喧嘩に発展することを恐れている場合に起こります。相手はあなたの話を聞いたり、対立を解決したりする代わりに、完全に心を閉ざしてしまい、もはや相手に気持ちを伝えることが不可能になるかもしれません。
石垣は標識が薄いため、認識するのが困難です。あなたもあなたのパートナーも、自分が妨害行為を行っていることに気づいていないかもしれません。場合によっては、そのような行動は人間関係においては普通のこと、または明らかなことのように見えることがあります。妨害の兆候には次のようなものがあります。
1. パートナーが沈黙する
パートナーが沈黙したり、一切の連絡を絶ったり（電話に出なくなったり、メールやメッセージに返信しなくなったり）したら、それはストーンウォーリングの兆候です。連絡が取れなくなったり、反応がなくなったりするのは、ストーンウォーリングの最も一般的な兆候の1つです。パートナーが数日、数週間、あるいは数ヶ月間連絡が取れなくなったり、連絡が取れなくなったりしたら、それはストーンウォーリングだと認識してください。
2. 単音節の回答のみを受け取ります
パートナーから得られる唯一の応答が単音節または一言の応答である場合、それは妨害の兆候である可能性があります。あなたのパートナーが会話や口論中に「分かった」、「もちろん」、「大丈夫」などの言葉だけを使っている場合、おそらく相手は妨害していると考えられます。彼らは自分の感情や考えを意図的に表現しているわけではありません。
3. パートナーとの距離を感じている
時には、喧嘩や口論から距離を置いたり、その場を離れたりすることは、恋愛関係においてごく自然なことです。しかし、それが習慣化したり、パートナーがあなたから距離を置こうとし続けるようになったら、問題です。真剣な話し合いを避けるために言い訳をしたり、あなたとの接触を制限したりするなら、それは相手があなたを無視している兆候です。
4. パートナーが自分の行動の責任を取ることを拒否する
これも妨害行為の大きな兆候です。あなたのパートナーが自分の間違いを受け入れたり、自分の行動の責任を取ることを拒否した場合、彼らはあなたを妨害していることになります。あなたのパートナーはおそらくあなたに沈黙の扱いをし、あなたから距離を置き、話すことや会話を拒否したり、あなたの電話やメッセージを無視したりしているでしょう。あなたが同じように彼らに対峙しても、彼らが自分の行動に対する責任を受け入れようとしないときは、それは妨害の兆候であることを知ってください。
5. 彼らはあなたの気持ちを無視したり、あなたを嘲笑したりします
相手が自分の気持ちや感情を無視する、いわゆる「ストーンウォール」のもう一つの大きな兆候は、相手が自分の気持ちや感情を無視することです。もしあなたがその関係の中で疎外されていると感じたり、相手が常にあなたを軽視したり貶めたり、あなたの懸念を重要でないと片付けたり、大げさだと非難したり、あなたが何かを言うと嘲笑したりするなら、あなたはストーンウォールされていると認識してください。
妨害を受ける側は、何が問題なのか、なぜパートナーが自分を締め出しているのか全く分からないか、理解するのが非常に難しいため、妨害を受ける側は非常にイライラし、精神的に苦痛を感じることがあります。妨害行為を行っている人にとって、そのような行動パターンはおそらくパートナーに対するコントロールの一形態であり、それが精神的虐待とみなされる理由です。
妨害が関係に及ぼす影響
沈黙は、人間関係だけでなく、関係者の精神衛生にも悪影響を及ぼす可能性があり、特に沈黙を強いられる側のパートナーに深刻なダメージを与えます。沈黙の根本的な原因が何であれ、関係に修復不可能なダメージを与える可能性があります。常に劣等感や無価値感を抱かされることで、人は自己価値を疑い、自尊心の問題に陥ることがあります。
パートナーを締め出すと、怒りや不満から発言してしまうほど問題が悪化する可能性があり、後で後悔する可能性があります。コミュニケーションを拒否したり、激しい会話の途中で席を外したりすることは、控えめに言っても苦痛であり、パートナー間の憤りと軽蔑につながる可能性があります。それは不健康で有害な関係への道を開くだけです。妨害が関係に与える影響をいくつか紹介します。
1. 未解決の問題
関係内の対立が解決されないままであると、パートナー間にさらなる問題が発生します。彼らはお互いに恨みを抱き始め、それが最終的には不健全な形で現れるかもしれません。一方のパートナーが関係の中で近づきがたいようにしたり、不快感を避けるために対話を拒否したりすると、問題が解決されないままになり、状況がエスカレートしてしまいます。
2. パートナー間の失礼
関係を維持するには、相互尊重が不可欠です。一方、相手を拒絶する態度は、パートナー間の相互尊重の欠如を生み出します。パートナーが突然連絡を絶ったり、完全に心を閉ざして連絡が取れなくなったりする状況を想像してみてください。それは相手を軽視しているように感じませんか？拒絶は、パートナーの一方に自分が尊重されていないと感じさせ、健全な関係とはかけ離れたものになります。
3. 孤立感や孤独感を感じる
パートナーと連絡が取れないと、孤独感や孤立感を感じることがあります。同じ部屋にいても、まるで離れているようなものです。パートナーと感情的に繋がっているという実感が湧きません。一方、連絡を絶たれた側は、完全に締め出されてしまい、極度の孤独感に苛まれるかもしれません。パートナーと何日も、何週間も、あるいは何ヶ月も話したり、会ったり、一緒に時間を過ごしたりできない状況を想像してみてください。無視され、孤立し、仲間外れにされたように感じるでしょう？
4. 怒りや恨みにつながる
妨害は、両方のパートナーに計り知れないほどの怒りと憤りを引き起こす可能性があります。このような行動パターンは人間関係に対立を引き起こし、さらにパートナーが無視されていると感じることにつながります。これは、パートナー、特にすべての妨害を受ける側に多くの怒りと苦い思いを引き起こすことがよくあります。パートナーが感情的に身を引いたり、冷たく接したりするのを見ると、傷ついた感情を引き起こす可能性があります。
沈黙は、関係に悪影響を与えるだけでなく、パートナー双方の生理的な健康にも影響を及ぼす可能性があります。国立生物工学情報センターが2016年に156組のカップルを対象に15年間にわたって行った調査によると、沈黙はパートナーに腰痛、筋肉痛、首のこわばり、心拍数の増加、血圧の上昇を引き起こす可能性があるとされています。
1992年には、結婚療法士のジョン・ゴットマン博士も、ほぼ100パーセントの精度で離婚を予測できるという研究を実施した。同氏は、ストーンウォールリングは離婚を示唆する「四騎士」のXNUMX人であり、そのような行為は対立を引き起こし、制御不能になり、最終的には関係や結婚に終止符を打つ可能性があると主張した。
妨害はパートナー間の感情的な親密さに影響を与え、すべてのコミュニケーションを停止させます。これにより、パートナー同士の離脱がさらに進む可能性があります。壁に阻まれている人は、無価値で無力で混乱していると感じます。ただし、状況に応じて対処することは可能です。妨害行為に対処できるいくつかの方法を見てみましょう。
精神的虐待の妨害に対処する 7 つの方法
目の前にいる人に無視されると、精神的に大きなダメージを受けることがあります。感情的な虐待や無視は、パートナーとの関係だけでなく、自分自身との関係にも悪影響を及ぼします。多くの場合、壊れた関係による心の傷よりも、自尊心が癒えるのに時間がかかるものです。
パートナーがまるであなたが存在しないかのように振る舞うとき、どう対処すれば良いかを見ていきましょう。パートナーが一言も発することなく、「あなたを尊敬していない」と叫んでいるような場合、どうしたら良いでしょうか？ここでは、沈黙に対処するための7つの方法をご紹介します。
1. 責任を負わないでください。状況を評価する
あなたがパートナーを怒らせるようなことをし、相手があなたを妨害して罰するのが適切だと判断した場合は、自分自身に厳しくなりすぎないことが重要です。パートナーがあなたを精神的に虐待したことで自分を責めてしまうと、将来的に自信の問題につながる可能性があります。
沈黙による虐待に至るまでの全ての責任が自分にあると思い込むのではなく、また沈黙による精神的虐待を受けている最中であっても、自己嫌悪に陥るのではなく、何が起こったのかを調べてみてください。
2. 根本原因を理解し、解決策を見つける
あなたのパートナーに精神的虐待の妨害歴がありますか?あなたの関係は危機に瀕していますか？あなたが無意識のうちにやっていることが、あなたのパートナーにこのような反応を引き起こしている可能性がありますか？
感情的虐待の妨害に応じるという選択は倫理的な決断ではありませんが、その原因がわかれば、解決策も見つけやすくなるかもしれません。何が問題なのかが分かるまでは、それを修正する方法を実際に考え始めることはできません。
3 自分を大事にして下さい
「彼／彼女は私のもとを去ってしまうのだろうか？」「問題は私にあるのだろうか？」といった疑問は、最終的にあなたの心を混乱させてしまう可能性があります。心の中で起こっていることが、体に悪影響を及ぼさないようにすることが大切です。
自分の健康と生産性を維持し、虐待によるストレスを管理する良い方法を見つけるように努めてください。あなたの関係が置かれている緊張した状況から心を解放することで、結果として自分自身との関係が損なわれないようにすることができます。
4. 妨害的な虐待に対処するときは、反対の声を上げましょう
自分の時間を有効に活用して自分自身を大切にする必要があるからといって、パートナーの行動を無視すべきだという意味ではありません。パートナーの虐待行為があなたにどれほどの影響を与えているか、そしてこのような扱いには耐えられないことを必ずパートナーに伝えてください。
感情的な虐待に対して無視するパターンは、通常、有害で不健全な関係を示しており、その時点で別れることも検討すべきでしょう。しかし、関係を続けたいのであれば、相手にあなたを軽視することは許されないと理解させる必要があります。あらゆる関係の基本の一つは相互尊重です。「無視される虐待への対処法」をGoogleで検索しているということは、あなたの関係にその重要な基本が欠けていることを示しているのかもしれません。
関連文献：恋愛操作 ― 愛を装った15のこと
5. 怒りで対応すると事態はさらに悪化する
他のほとんどのケースと同様に、怒りは、感情的な沈黙による虐待への対処法を考える上で何の役にも立ちません。ナルシシストのパートナーと付き合っている場合、相手は支配を確立し、罪悪感を植え付けてすべての責任をあなたに押し付けるために、感情的な沈黙による虐待を用いる可能性があります。
冷静に対応し、ナルシストの望むものを与えないことで、彼らに虐待的な戦術を再考させることができます。パートナーと普通の会話をするようにしてください。すべての銃を撃ち続ければ、おそらく最後には生存者がいなくなるでしょう。
6. 終わらせるために謝らないでください
私たちは皆、パートナーと大喧嘩をしてすぐには解決しそうにないという試練を経験するよりも、たとえそれが自分のせいでなかったとしても、謝るほうがはるかに簡単だと理解する状況に陥ったことがあるでしょう。
折れて「さっさと済ませてしまおう」とすることの問題点は、相手があなたから欲しいものを手に入れるために、感情的な虐待や無視といった虐待的な手段を使うことを許してしまうことです。パートナーが関係の中で自分の思い通りにするために無視などの操作的な戦術に慣れてしまうと、自分が相手にどれほどのダメージを与えているかに気づかないかもしれません。
7.専門家の助けを求める
心の中で嵐が起こりつつあるとき、友人から「これもいつかは過ぎ去るだろう」といったアドバイスは何の役にも立ちません。自分の感情が圧倒されすぎて、それを処理するのに助けが必要だと感じた場合、セラピーは、人間関係におけるこの困難な時期を乗り越えるのに役立ちます。
一人で問題解決を試みても、誤った判断に陥り、自己肯定感をさらに低下させてしまう可能性があります。もし助けが必要なら、ボノボロジーには経験豊富なセラピストが多数在籍しており、この困難な時期を乗り越えるためのサポートを提供できます。
さて、「妨害は精神的虐待ですか?」に対する答えはわかりました。そしてそれにどう対処するかがあれば、次に何をしたいのかについて、より多くの情報に基づいた決定ができるかもしれません。愛にはあらゆる機会を得る価値がありますが、虐待的な関係は過去形で語られるのが最善です。
よくあるご質問
妨害行為による虐待は、多くの場合、コントロールの一形態として使用される可能性があります。妨害者は、操作や虐待を通じて、あらゆるコミュニケーションを取りやめ、関係をコントロールしようとしている可能性があります。
妨害の例としては、パートナーが特に難しい話題についてあなたとの会話を避けたり、あなたとの会話をまったく拒否したりすることが挙げられます。他の仕事で忙しいという口実で、あなたを無視したり、完全に締め出したりすることもあります。
あなたのパートナーはアイコンタクトを避けたり、言葉以外の合図をしたり、会話の話題を変えたり、単にあなたに向かって立ち去ったりするかもしれません。妨害のもう 1 つの例は、会話が続いているのに、相手がその特定のトピックについて関与したり話したりしないことを選択した場合です。
ナルシシストとは、自分の行動が他人にどのような影響を与えるかを気にしない人のことであり、権利意識が高まっているため、自分が望むものを手に入れるために虐待を妨害するなどの虐待的で操作的な戦術を選択します。
ナルシシストの妨害は、ナルシシストがコントロールを獲得したり、人を操作して自分の望むものを与えたり、あるいは単に相手を罰したりするために行われます。
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