関係における信頼を再構築するために尋ねるべき15の質問

魅力とは異なり、信頼は瞬く間に得られるものではありません。それは時間をかけて構築されます。そして一度壊れてしまうと簡単には復活しません。あなたとあなたのパートナーの間に信頼違反があった場合、彼らに尋ねることができる質問があります。それは、関係における信頼を再構築するための質問です。

ある研究によると、「恋愛関係における信頼違反は、一度傷ついたり動揺したりするものですが、最初にそこにあった信頼のおかげで、立ち直るのがはるかに簡単になることがあります。フィンケル氏（ワインバーグ芸術科学大学の心理学教授）は、予測可能性、信頼性、信頼という信頼の 3 つの側面によって、パートナーが将来犯した間違いを最小限に抑えながら、どのようにして私たちが将来的にパートナーに信頼を寄せることができるのかについて説明しています。過去。"

関係における信頼を再構築するために尋ねるべき15の質問

ニーナは、夫のクリスが別の女性に宛てた軽薄なメッセージを発見したとき、自分の目を信じられませんでした。彼女はそのことについてクリスに問い詰めると、クリスは一時的な失策であり、真剣に考えていたと言って平謝りした。そしてその女性は彼にとって何の意味もなかったのです。ニーナは夫が誠実に謝罪しているのがわかりましたが、どこかで夫に対する信頼を失っていたのです。彼女は、いったい人々はどうやって生きているのだろうかと疑問に思い始めていた 関係における信頼を再構築する 浮気した後。

このジレンマを経験しているのはニーナだけではありません。何千人もの人々が、壊れた人間関係の破片を拾いながら同じように感じています。あなたも同じように感じているなら、パートナーとの関係における信頼を再構築するための質問をいくつか紹介します。

1. ここに至るまでに私たちの間に何が起こったのでしょうか?

結婚生活やその他の関係における信頼を再構築するための最初のステップは、そもそも信頼違反の原因となった出来事についてオープンにすることです。それが感情的なものであれ、性的不貞であれ、どちらかまたは両方にとってどれほど苦痛であっても、それについて白状する機会が与えられることが重要です。 

しかし、正直とは、相手がとった性的体位から相手に対するパートナーの幻想に至るまで、不倫のあらゆる詳細を尋ねることを意味するわけではありません。これでは状況は改善されません。

代わりに 不貞な配偶者に次のような質問をしてください。, 「なぜ浮気したの？」または「この関係（あなたとその浮気相手の両方）に何か他に望むことはありますか？」これらは、不倫がどれほど深刻であったか、そして二人の関係においてどのような立場にあるのかを理解するのに役立ちます。パートナーに何が起こったのかを尋ねることは、関係を続けるか別れるかの決断の次に難しいことの1つです。しかし、それは関係における信頼を再構築するために尋ねるべき最も重要な質問の1つです。

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2. 気分はどうですか?

これは双方向に当てはまります。浮気相手は、特にお互いの関係を修復しようとしている場合には、パートナーと定期的に連絡を取る必要があります。そして時には、浮気されたパートナーもパートナーにこの質問をしなければなりません。 「明らかに間違っているのに、なぜ浮気者の感情がそれほど重要なのでしょうか？」と疑問に思うかもしれません。大切なのは自分の気持ちだ！」信じるのは難しいことですが、不倫は、不誠実だった人にとってもトラウマになる可能性があります。特に、浮気相手が自分の行為が間違っていたことを知り、愛する人を失うことになった場合はなおさらです。これは、浮気後に信頼関係を再構築しようとしているときに、定期的にお互いに尋ねる良い質問です。

知っておくことが重要です 浮気相手の気持ち。もし彼らがあなたに、不倫の根本的な原因があると感じさせているのなら、彼らは自分たちが言うほど反省していない可能性があります。この質問は、関係を再構築する価値があるかどうかを判断するのにも役立ちます。

3. あなたを助けたり、気分を良くしたりするために、私に何ができるでしょうか?

間違いを犯すのは人間です。簡単に許されない間違いもありますが、誰もが状況を改善する機会を得る権利があります。 33 歳の読者であるメイベルは、次のように語ってくれました。「ヘンリーの翡翠に水をやるのを忘れて、枯れてしまいました。ヘンリーがこんなに動揺するとは一瞬も思っていませんでした。彼は、この植物は祖母からの卒業祝いであり、彼にとってとても意味のあるものだったと説明しました。」メイベルは自分の間違いに気づき、どうすれば状況を改善できるかをヘンリーに尋ねました。彼はメイベルに、今度祖母の家に行くときは一緒に行って、庭の手入れを手伝ってほしいと頼んだ。

あなたが人間関係における信頼を築こうとしているとき、これは彼または彼女に尋ねるべき重要な信頼に関する質問の 1 つです。いつ あなたは誰かに心から謝罪します、それはあなたが責任を負い、パートナーに再び近づくために必要な努力をするつもりであることを証明することになります。償いをしたいという気持ちの表れです。

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4. あなたの秘密について私を信頼しますか?

関係における信頼を再構築するための質問に関して言えば、これはおそらくカップルがお互いに尋ねるべき信頼に関する深い質問の1つです。パートナーがあなたを秘密保持者と呼ぶと、誇りが生まれます。

しかし、お互いに秘密を共有することに抵抗があるのであれば、それは確かに懸念事項です。ソーシャル メディアや電話のパスワードを共有することは、必ずしも信頼の証拠ではありません (誰もがプライバシーを享受する権利があります)。あなたはパートナーのパスワードをすべて持っているかもしれませんが、パートナーがあなたに対して脆弱であることに懐疑的である場合は、両方とも努力を続ける必要があります。 関係における信頼を取り戻す.    

5. 私に話せないことはありますか?

嘘があると背任が発生します。そして、嘘をつく理由はたくさんあります。一般的に非倫理的だと思われることをしているとき、パートナーに嘘をつくかもしれません。場合によっては、真実がパートナーを傷つけると感じるときに人は嘘をつくことがあります。一方、自分の告白は受け入れられないと感じる場合もあります。

だからこそ、信頼に関する限り、これは、あなたの関係の透明性のレベル、あなたのパートナーがあなたに対してどれほど快適に心を開いてくれるか、そしてどちらかについて何らかの判断があるかどうかを理解するために、彼と彼女に尋ねるべき最も重要な信頼に関する質問の1つです。一方のパートナーが正直になるのを妨げる側。

6. あなたが私の最も尊敬する XNUMX つの特質は何ですか?

ほとんどの人間関係では、パートナー間の親近感が高まるにつれて、 お互いを当然のこととして受け止め始める。お互いに対する態度がより冷淡になり、不安が忍び寄ってきます。そのようなとき、関係における信頼を再構築するためにこれらの質問をするのはごく自然なことです。実際、彼らは奨励されるべきです。パートナーのどのような点に感心するかについて話すと、そもそもそのパートナーを好きになった理由を思い出すでしょう。

もしかしたらあなたは彼らが決して真剣ではないと感じているかもしれませんが、あなたが恋に落ちたのは、悲惨な状況でも冷静に立ち向かう彼らの能力でした。おそらく、彼らは細かいことを言うと感じるかもしれませんが、あなたを魅了したのは、彼らの細部へのこだわりでした。パートナーに感謝する練習は、関係における信頼を再構築するために不可欠な活動です。

7. ありのままの私を受け入れてくれますか?

一部のカップルが人間関係において犯す最大の間違いは、お互いを変えようとすることです。あなたの配偶者が普段から心温かくてフレンドリーな人なら、誰に対してもそうでしょう。あなたのためだけに、彼らが突然よそよそしくなることを期待するのは彼らにとって不公平です。同様に、あなたのパートナーが音楽に情熱を持っている場合、スペースの無駄だと考えたからといってギターを手放すことを期待するのは彼らにとって不公平です。最も重要なことは、それが 信頼性の問題.

愛とは、相手をありのままに受け入れることです。あなたのパートナーがチェーンスモーカーであれば、彼らの悪い習慣を受け入れなければならないという意味ではありません。それは、その人の本質と、人としてのありのままを受け入れる必要があることを意味します。人間はゴムバンドのようなものです。折れたり、最悪の場合壊れてしまう前に、ある程度まで伸ばすしかありません。時々人々はこの事実を見失います。関係における信頼を再構築するためにそのような質問をすることは、洞察力を取り戻すのに役立ちます。

8. 自分の間違いを安心して受け入れられますか?

与えられた状況を修正しようとどれだけ一生懸命努力しても、人間関係で壊れた信頼関係を取り戻そうとどれだけ努力しても、自分が間違いを犯したときにそれを受け入れることができなければ、何の意味もありません。

「自分の間違いを安心して受け入れられますか？」これは、あなた自身だけでなく、お互いに尋ねる必要がある信頼に関する深い質問の 1 つです。自分の欠点を受け入れて遊びをしないには、かなりの勇気と自覚が必要です 人間関係における責任転嫁 ゲーム。これは、あなたが自分の行動に責任を持ち、関係に取り組む意欲があることを示しています。とても単純なことのように見えますが、関係における信頼を再構築するためのこのような単純な活動は、非常に役立ちます。

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9. あなたの両親はお互いにどのように献身的な姿勢を示しましたか?

私たちの両親は私たちの最初の教師です。与えられた状況、人生、人々、人間関係にどのように対処するかは、親が同じように対処するのを見ながら学ぶものです。したがって、パートナーに対する私たちの愛着パターンが、親のお互いに対する献身的な姿勢を反映していることがあるのは当然のことです。

彼または彼女に尋ねるべき重要な信頼に関する質問の 1 つは、両親がお互いにどのようにコミットメントを示していたか (またはその欠如) でした。それを分析すると、なぜパートナーがあなたとの関係において特定の行動をとるのかが理解できるようになります。

10. 信頼とコミットメントに関する私たちの考えは一致していますか?

そして、その違いは私たちにとって受け入れられるものなのでしょうか？これらは、パートナーとの関係における信頼を再構築するために尋ねるべき質問です。 信頼が壊れた。信頼とコミットメントの定義を尋ねてください。あなたが信頼違反だと思うことは、あなたのパートナーにとっても同じではないかもしれません。 

ブランには他の女性をチェックする癖があったが、ヘイリーはそれを快く思っていなかった。ブランは、ただ見ているだけで、肉体的にならなかったら浮気ではないと主張した。ヘイリーは、ブランの信頼と献身に関する考え方が彼女とは大きく異なることに気づきました。妥協することができず、彼女はブランとの別れを決意した。 2 年後、彼女は幸運にも忠誠心について彼女と同じ意見を共有したロジャーに会いました。そして今、彼らは幸せな結婚生活を送っています。

11.あなたの愛の言語は何ですか?

全 5種類の愛の言語 そして私たちの主な愛の言語はパートナーの言語とは異なる可能性があります。パートナーに愛の言葉で愛情を示すことが非常に重要です。そうしないと、関係に不安が生じる可能性があります。

これを想像してみてください。あなたのパートナーの愛の言語は充実した時間を過ごすことであり、あなたの愛の言語は肉体的な接触です。彼らがあなたと映画を見たいだけなのに、あなたは愛情を示すために彼らとスキンシップを取り続けます。彼らは間違いなく誤解し、あなたがセックスのためだけに参加していると考えるでしょう。関係における信頼を再構築するための質問については、お互いのニーズにできる限り応えることができるように、確かにこれを尋ねる必要があります。

12. 将来の背任を避けるためには何をすべきですか?

を打ったとき 関係の荒れた部分 人の不誠実さのせいで、そこから生じる信頼の問題を解決するのは非常に困難です。このような状況では、影響を受けたパートナーに、どのように絆を回復したいのかを直接尋ねるのが最善です。このような質問をすることは、浮気後に関係における信頼を再構築するのに役立ちます。

携帯電話を下に向けたままにしていない。少なくとも信頼が再確立されるまでは、パートナーにどこへ行くのか、誰と会うのかを必ず伝えてください。誘惑に負けたり、人間関係が危険にさらされたりすると感じるすべての活動を減らすと、そのような 信頼関係を再構築するための活動 あなたのパートナーに本当に感謝されるでしょう。

13. あなたは自分自身を信頼できますか?

信頼には 2 種類あり、1 つは他人に対して感じるもの、もう 1 つは自分自身に対して感じるもので、自己信頼とも呼ばれます。このような信頼関係は非常に重要です。そして、自己信頼には自己認識が伴います。

28歳のプロデューサー、ステラはこう語る。これから待ち受ける誘惑にもかかわらず、私は彼女に忠実であり続けることができるでしょうか?自分の弱点を理解し、それに取り組むだけの十分な意志力があるでしょうか?もしあなたがこれらすべてを行うことができると自分を信頼することができれば、結婚生活や恋愛関係における信頼を間違いなく再構築できると思います。」

 14. 私たちの関係における信頼を再構築したいのはなぜですか?

多くの場合、人は愛情からではなく、子供、社会的プレッシャー、または別れた後の慣れない状況に対する単純で単純な恐怖などの他の要因から、パートナーが信頼を裏切った関係を続けます。

関係における信頼を再構築する前に尋ねる必要がある質問の 1 つは、「パートナーと一緒に居続ける理由は何ですか?」です。もしその答えが愛や愛情、そして本当にそうしたいという以外の何かであるなら、 関係にもう一度チャンスを与える、その場合、債券は保存する価値がありません。他人の利益のために自分を犠牲にしている場合、それはあなたの関係に危険信号です。

15. カップルカウンセリングを検討してみませんか?

人間関係に関して助けを求めることには、多くの偏見がつきまといます。しかし、特に二人とも関係をうまくいかせようとしているのに、こんがらがった混乱から抜け出せない場合には、それが正しい道であることもあります。

信頼を再構築するプロセスは、裏切られた人にとっても、関係を損なった人にとっても、非常に苦痛となる可能性があります。このような状況では、訓練を受けた専門家の助けを受けるのが最善です。これらの厄介な感情を処理し、乗り越えるのを手伝ってくれる人。信頼の問題が発生したとしても、あなたは一人ではありません。信頼の問題について助けを求めている人は、カウンセリングを通じて他者への信頼感を取り戻すことができることがよくあります。これにより、彼らの関係と全体的な幸福感が改善される可能性があります。 ボノボロジー顧問lors オンラインカウンセリングを通じて多くの人がより良い生活を送るのを助けてきました。あなたもそれを利用してください。 

献身的な関係には多大な努力が必要です。関係を築くのは、関係者全員の責任です。結婚生活や人間関係において信頼を再構築しているときに、自分だけがすべての努力をしていると感じ始めたら、それを手放したほうがよいでしょう。最初はどんなに難しく感じても。

A 信頼関係のない関係 信頼性に欠けます。浮気後に信頼関係を再構築したいと本当に望んでいるのであれば、スペースを取り、許しに取り組むことから始めることが非常に重要です。たとえ忘れられなくても、許してください。恨みを持ちながら関係を修復しようとするのは逆効果です。それは関係を築くための不安定な基盤となるでしょう。  

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