関係という考えは愛に根ざしています。人々は、ハリウッドのおかしなロマンス映画のような、めまぐるしいロマンス、ドラマ、伝説的なハッピーエンドを期待しています。しかし、人間関係がそれほど艶やかであったり、オートクチュールで着飾ったりすることはめったにありません。強固な人間関係の基盤を築くには、毎日の努力が必要です。
建物のような関係の基礎を考えてみましょう。良いものがなければ、それを使って開発したものはすべてクラッシュします。そして、十分に愛していないという罪の責任を問われることになります。試練と涙が生まれるだろう。最終的に、関係は絞首台に行くことになります。
そこで、健全な人間関係の基盤とはどのようなものなのかという疑問が生じます。基本的な人間関係の基盤とその弱体化の兆候に関する質問に答えるために、私は臨床心理士に相談しました。 デヴァリーナ ゴーシュ （マンチェスター大学修士課程）、Kornash: The Lifestyle Management School の創設者であり、カップルカウンセリングと家族療法を専門としています。
人間関係の基礎を構成するもの
目次
「関係の基盤がしっかりしていれば、自分らしくいられるので、演技をする必要はありません。評価されることを恐れることなく、誠実さとコミュニケーションが生まれ、パートナーはお互いを理解し合うことができます」とデヴァリーナさんは言います。
いくつかのカスタマイズ 関係における小さなこと それは彼らにとって個人的なものです。多くのカップルは、それが関係の基盤を築くための健全な方法であると考えています。彼らは細部に注意を払い、お互いを魅了します。
たとえば、ジュリアは、彼女と3年間付き合ったパートナーのアーミーが、関係の基盤を維持するためにいくつかのことを一貫して行ってきたと語った。 「私たちの関係が始まって以来、私たちは役割や任務に囚われたことはありません。私たちはむしろ直感的に管理します」とジュリアは言いました。
「私たちは料理や掃除などの日常の仕事を、あまり話し合うことなく片付けています」とアーミーさんは語った。 「そして、相手に好意を寄せるという気持ちは決してありません。私たちは両方のためにそれをします。私たちの最終的な目標は、一日の終わりに自由時間を確保して、まったくゴミのようなテレビを見ることです。」
強固な人間関係の基盤には良心が必要です。恋愛関係において自分が行うことは、他の人のためではなく、全体としての絆を改善するためであるということを理解することで、成熟が生まれます。しかし、中には愛を示すために大げさな身振りをするのにふける人もいます。それが失敗すると、泣き、争い、非難し、小言を言い、その後に愛の葬式が行われます。それには不確実性と孤独の考えが伴います。それらは非常に魅力的ではないため、葬儀の際に気づくでしょう。
あなたの人間関係の基盤が弱い8つの兆候
「サポートの欠如、嫉妬、行動のコントロール、憤り、不正直、無礼、感情的な無視、経済的透明性の欠如、責任のなすり合いなどは、あなたの関係の基礎が弱いことを示すいくつかの兆候です」とデヴァリーナさんは言います。
これらの問題は、あなたの人間関係の基盤に亀裂をもたらし始めます。亀裂があれば争いの余地が生まれます。喧嘩の悲しみを仕事に、そして最終的にはバーに持ち込むことになるでしょう。
でも、よく喧嘩するんですか？愛の基礎が何なのか疑問に思っていませんか？もしそうなら、あなたの関係を再考する必要があるかもしれません。ここでは、関係の基盤が弱いことを示すいくつかの兆候を示します。
1. コントロールの必要性は、人間関係の基盤が弱いことを示しています
パートナーが相手に特定のことをやめるよう言う必要があると感じるとき、それは関係の基盤がいかに不安定であるかを示しています。あなたのために、そのままにしておいてください。コントロールを始めると、約束を破ることになるからです。 人間関係におけるパーソナルスペース そして、それはあなたの関係の基盤の一部です。
中学校教師のシャイリーンは、ヨガインストラクターのアランの支配的な性格のため、彼との関係を断たなければならなかった。 「私にはアランの前にガールフレンドがいました。今日は元カノと友達です。それは私のより成熟した関係の一つだと思います」と彼女は言います。
しかし、アランは私がどの友達に会っているのかを常に知りたがっていました。シャイリーンが元恋人と会っていると正直に告白すると、アランは目に見えて動揺するだろう。
「私の元ガールフレンドは私たちと一緒に食事をしました。彼女はアランと知り合いです。私と彼女の間に親密さを示すような奇妙な瞬間は一度もありませんでしたが、アランが不機嫌になるようなことはありませんでした」とシャイリーンは説明します。
彼女はアランが疑わしいと付け加えた。一度、口論になり、シャイリーンがその友人と密会していると非難したこともあった。アランの辞書では、これは不倫の始まりを意味していた。
アランがシャイリーンの行動を追跡するために彼女の携帯電話にストーカーウェア アプリをインストールしたことで事態は悪化した。
米国では毎年6万人から7.5万人がストーカー被害に遭っていると、同紙の報告書は述べている。 ストーカー防止啓発およびリソース センター。ストーキング被害者の 4 人に 1 人は、何らかのテクノロジーを通じて監視されたと述べています。
それを知ったシャイリーンはアランに対して警察に訴えた。コントロールする必要性は、関係の基本的な基盤を破壊するだけでなく、犯罪という危険な領域に進む可能性があります。
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2. パートナーに依存しすぎる
関係の基盤が強ければ、両方のパートナーは一緒にいるだけでなく、独立して時間を過ごすことができます。独立性は健全な人間関係の基盤に貢献します。しかし、そうでない場合、パートナーは自分たちで何かをしているときに見捨てられたと感じるかもしれません。
依存関係は、長続きする関係の基礎を築く際に問題を引き起こす可能性があります。何かをパートナーに依存すると、あなたはベタベタしてしまいます。彼らが何事にも協力してくれるのを待っていると、結局孤独になってしまうかもしれません。
あなたはビクトリア朝時代の小説の登場人物ではないことを忘れないでください。恋人を待ち望んで時間を費やすことはできません。過度の依存に対処するには、受け入れることが鍵となります。パートナーがあなたなしでも夜を楽しめることを受け入れてください。楽しみとスリルは、友人、家族、パートナーの間など、あらゆる関係に特有のものです。
「自給自足を実践し、忍耐力を養いましょう。 パートナーへの依存を克服する」とデヴァリーナさんは言い、「自分の問題を認識し、自尊心を高め、社会的スキルを向上させる必要があります。」と付け加えました。
3. 秘密を守る
親しい友人とは何かを共有しますが、パートナーとは共有しません。あなたはパートナーにその秘密を隠していることに罪悪感を感じていますが、むしろ共有したくないのです。判断されるのが怖いですか？ 「はい」の場合、長期にわたる関係の基盤の構築に悪影響を与える可能性のあるコミュニケーションの問題が目前にあります。
パートナーに対して特定のイメージを持っているため、または自分の秘密を理解してもらえないのではないかと恐れているため、それを隠すことを好みます。
家庭料理人のレナも同様の不安を抱えていました。彼女の5年間のパートナーであるハドリーは、ベトナム料理に対してひどく批判的だ。しかし、レナは、美しい牛肉のフォー (シチューの一種) とエビの夏巻きの作り方を学びたいと思っていました。そこで彼女はベトナム料理のクラスに登録したが、ハドリーには秘密にしていた。
「ずっと躊躇してたんです。家では食べ物を実験することはできません。一度は彼に立ち向かうことも考えましたが、その後は自分でやることにしました。私には負担があるように感じます」とレナさんは言いました。
率直さの喪失は、関係の基盤が弱いことの兆候です。また、 コミュニケーションの欠如。あるいは、あなたは状況とパートナーをあまりにも厳しく判断しているだけです。思い切って自分の秘密を明らかにする時が来ました。多くの場合、他人が自分をどう思うかをコントロールすることはできません。
4. 議論は厄介です
違いがあれば議論もある。 「違いは基本的な価値観と核となる信念に関係しており、交渉の余地はありません」とデヴァリーナ氏は言い、「議論は解決できる」と付け加えた。
しかし、 有害な関係の議論 あなたをリチャード・ヴィルへの旅に連れて行き、リレーションシップ・ファウンデーション・ストリートのダメージを受けた角を曲がったところで出発します。有害な議論には、親の育て方を責める、同じ問題で繰り返し喧嘩する、元恋人を持ち込む、さらには突然、パートナーの悪い習慣を利用してパートナーを悪く扱うことなどが含まれます。
コミュニケーションの要素が人間関係の基盤から失われると、口論が勃発することがよくあります。パートナーは、相手が話を聞いていないと感じると、自分の主張を押し付け始めます。
聞く気のないパートナーはイライラして、無意識のうちに、関心の欠如を示すような行動をとってしまうでしょう。その態度は現場をなぎ倒し、議論が始まります。この試合のポイントは、最終的に蓄積される恨みの数で測られるでしょう。
建設的に議論することは、人間関係において成長するのに時間がかかるスキルです。パートナーは同じ波長にいる必要があります。問題をコミュニケーションし、議論し、討論することは関係基盤を構築する上で不可欠な部分であるため、彼らはそれを行う必要があります。コミュニケーションには、安心感、信頼感、そして議論の先を見据える意欲が必要です。
5.親密さの欠如
関係の初めに、あなたは愛し合いました。あなたはベッドで実験しました。互いに同調する情熱的な身体の擦り合いがあった。セックスは愛情表現でした。
しかし、この火花は長くは続きません。それは関係における親密さを傷つける可能性があります。数年後、疲れていたり別のことを考えていて、お互いに背を向けて寝ているパートナーがいるかもしれません。
「博士。心理学者のドロシー・テンノフは、恋愛現象について長期にわたる研究を行ってきました。数多くのカップルを調査した結果、彼女は恋愛への執着の平均寿命は2年であると結論づけた」とゲイリー・チャップマンは著書の中で述べている。 5 つの愛の言語: 配偶者に対する心からの献身を表現する方法。
セックスレスの関係がうまくいくことはほとんどありません。親密さの欠如は、関係の基礎にある他の空白を浮き彫りにする可能性があります。パートナーは、何気ない思いつきから「セックスしよう」と提案できなければなりません。それは、最も日常的な状況において、関係において情熱を呼び起こす能力を反映する必要があります。それが関係の強固な基盤となります。
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6. 愛の言葉を使わない
愛の言葉は、人間関係の基盤を定義する小さなもののひとつに数えられます。人によって愛の表現方法は異なります。物理的な接触、 肯定の言葉、充実した時間を過ごしたり、奉仕行為をしたり、贈り物を贈ったり受け取ったりすることは、パートナーの間で認められている数少ない愛の言語です。
パートナーがお互いの愛の言葉を認識できないと、関係の基盤を傷つけてしまう可能性があります。さらに、パートナーと愛の言語を話さない場合、それは関係の基礎を築くことに取り組んでいなかったことを意味します。
怠け者になるのはやめましょう。パートナーの心をくすぐるものを見つけたり、あなたの心をくすぐるものを見せたりしましょう。愛の言語は愛を生かし続けます。パートナーは、関係における愛の言語を認識する必要があります。喜ばせるために行われたすべての行為は、熱意を持って受け入れられなければなりません。満足することが常に目標ではありませんが、パートナーが必要とするものを時々与えることは不健康とは考えられません。
7. 彼らはあなたを優先しません
彼らは、家に帰って映画を観るよりも、オフィスで遅くまで働き、延々と続く書類の整理をすることを好みます。あるいは、ビールやワイン、ショッピングなどの理由を持っていつも友達を待っています。彼らはあなた以外のすべてを優先します。
あなたのパートナーが会話の中で「私たち」や「私たち」ではなく「私」や「私」を多用する場合、あなたの目の前には典型的なナルシストがいる可能性があります。彼らが鏡の前で卑猥な時間を過ごしたり、あからさまに身だしなみを整えたりする可能性は十分にあります。
それはおそらく、彼らがあなたを当然のこととして、人生の他のことを楽しみ始めていることを示しています。彼らは、強い関係の基盤にはある程度の犠牲が必要であることを忘れています。
パートナーが、基本的なレベルでも優先されていないことに気づくと、関係の感情指数が歪む可能性があります。それは人の中に放棄感を生み出す可能性があります。
常に覚えておいてください あなたたちは両方とも同意しました 妥協して適応しながら、長続きする関係の基礎を築きます。
8. お金は重要
経済的な互換性は重要です。カップルは稼いだお金の使い方を知る必要があります。それは長く続く関係に必要な基盤となります。
最初は、パートナーはお互いにお金を費やしたり、贈り物を贈ったり、相手を説得するためにデートの約束を取り付けたりするかもしれません。しかし、夫婦が安心するとすぐに、お金は再び個人的な問題になります。
パートナーは、同棲または結婚している場合、後でお互いの支出や家計への貢献をやめるかもしれません。お金に関連した紛争は、信頼、安全、セキュリティ、権力、制御、生存に限定されない、私たちの最も深い心理的ニーズと恐怖の一部を利用します。
さらに、関係の後半にパートナーがお金を使うことを拒否すると、以前のお金の使い方とは対照的なものになる可能性があります。関心の薄れを示している可能性があります。 金銭紛争 人間関係の基盤を傷つける可能性があります。交際中の二人が稼いだお金は、共同支出の手段とみなされません。
したがって、最初から費用を分割する方法を学ぶことが不可欠です。同棲しているカップルは家計を分担しなければなりません。関係のあるパートナーは、自分の財政を独立して管理する必要があります。
とはいえ、関係の基盤が弱まったとしても、すべての希望が失われるわけではありません。失われたものを再構築するために、いつでも助けを求めることができます。結局のところ、「恋愛の基本は何ですか？」ということにこだわりたくありません。永遠の疑問。ロマンスを再燃させ、強固な関係基盤を再構築することを目指すべきです。
物事を次のレベルに進める前に、関係の基盤を強化するためのいくつかのステップをスキップし、今では絆が薄氷の上にあると感じている場合は、あなたは一人ではないことを知ってください。 Bonobology の委員会の資格を持った経験豊富なセラピストは、同様の状況にある多くのカップルを助けてきました。あなたもその恩恵を受けることができるでしょう。適切なヘルプは単なる クリックして離れます。
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