「愛は感情として始まり、
しかし、継続することは選択です。
そして私は自分があなたを選んでいることに気づきます
日に日に増えています。」
– ジャスティン・ウェッチ
人生のほとんどのことと同様、愛情のある関係も時間の浮き沈みとともに変化します。カップルが雲の上で踊っているように感じる日もあれば、何もうまくいかないように見える週もあります。これはまさに、30 日間の関係チャレンジがフレームワークに入る場所です。パートナーと気持ちが合わないと感じていて、関係が流砂に溺れそうになっている場合は、この信じられないほど効果的なエクササイズを試してください。
カップルにとって人間関係の課題は軽薄に見えるかもしれませんが、実際には重要です。鍵となるのは、パートナー間の親密さと信頼を再構築することです。それぞれのアクティビティは、ロマンチックな絆を段階的に育み（そして復活させ）ます。この特別に厳選された 30 日間の関係チャレンジで私たちがあなたのために用意しているものを見てください。
30日間の関係チャレンジとは何ですか?
目次
これは一目瞭然ですが、簡単に要約しておくと役に立ちます。さらに、いくつかの基本ルールを確立することもできます。 30 日間の関係チャレンジでは、カップルに毎日 XNUMX つのアクティビティが割り当てられます。タスクは本質的に単純な場合もあれば、複雑な場合もあります。しかし、それが何であれ、両方のパートナーが参加して完了する必要があります。タスクをスキップしたり、順序を変更したりすることはできません。
ご存知のとおり、これらのタスクの時系列は、チャレンジを成功させるために非常に重要です。目的はマイクロエスカレーションです。マンネリに陥っているカップルは、肉体的な親密さに焦点を当てたタスクに飛びつくべきではありません。優先事項は感情的な癒しであり、これが最初のいくつかのタスクがセックスとは何の関係もない理由です。信頼が回復され、共感が回復したら、性的な側面に移ります。
私たちの読者の多くは、30 日以内にパートナーと再びつながることがどのように可能なのかについて疑問を抱いていました。カップルにとってこのような関係の課題が、これほど短期間で荒れた川に橋を架け直すどんな魔法があるでしょうか?しかし、私たちが慎重に選んだアクティビティは驚くほど効果があり、多くのカップルがこれまで以上に親密になりました。
タスクには少し調整が必要な場合があります 遠距離恋愛中のカップル。この点に関しては自由に少し即興で変更し、仮想設定に適応させてください。しかし、遠距離カップルのための30日間の恋愛チャレンジは完全に実行可能であることをご安心ください。
また、チャレンジを途中でオプトアウトすることはできないことも知っておく必要があります。ある活動が人間関係に及ぼす影響を理解できない日もあるでしょう。結局のところ、ボードゲームをプレイすることはカップルの力関係とどのような関係があるのでしょうか?カップルにとって関係上の課題にアイスクリームなどが含まれるのはなぜですか?これらすべて (およびその他) に時間内にお答えします。このトライアルを完了することが必須であることを知っておいてください。
唯一の出口は通過することであり、この改善への道を後戻りすることはできません。この 30 日間、あなたの関係に集中して取り組むと、素晴らしい結果が得られるでしょう。あなたの関係がどのように成長し、パートナーとどれほど親密になったかに気づくでしょう。私たちは何をぐずぐずしているんですか？始めましょう！
30日間の関係チャレンジの進め方
30 日間の関係チャレンジでは、側からの即興演奏はほとんど必要ありません。ただ毎日ルールに従ってプレーする必要があります。そして、ほとんどの日は時間もエネルギーもそれほど必要としません。私たちに必要なのは、あなたがその日の仕事に心を込めて取り組むことだけです。ただし、この課題を宿題のように取り組まないでください。楽しい時間を過ごしなければ、あなたの努力は無駄になってしまいます。
ただし、この課題には双方のパートナーからの一定の取り組みが必要です。関与することはかなり重要です。したがって、始める前に必ず大切な人を同乗させてください。ここでは、30 日間の関係チャレンジを紹介します。
1. 1日目のアクティビティ: 30分間抱きしめる
オードリー・ヘップバーンは「人生で一番しがみついているのはお互いだ」と言いました。正気の人間が彼女の知恵の真珠を無視する人がいるでしょうか？ 30日間の恋愛チャレンジの初日、ソウルメイトとソファに寄り添い、しばらくじっとしていてください。おそらく、お互いに手を離すことができなかった日々を思い出しているかもしれません。家事、仕事の電話、夕食、ラップトップなどを待つことができます。彼らの愛情の温もりに浸って、セロトニンの分泌を感じてください。
関連レディング： 専門家のヒント – 関係が切れた後に再接続する方法
2. 2日目: コーヒーを飲みながら日の出を眺める
一緒に朝を始めることは素晴らしい習慣です。喧騒が始まる前に、少し時間をとってパートナーと静かに座ってください。自分の責任以外のあらゆることについて話してください。笑い合って、愛していることを伝えてください。温かいコーヒー/紅茶を 2 杯飲みながらバルコニーまたはテラスに出て、太陽が空を素敵な色に染めるのを眺めましょう。充実した時間を一緒に過ごすのは本当に至福の時間です。
3. 3 日目に、この 30 日間の関係チャレンジ中にテキストメッセージで褒め言葉を投稿してください
3日目のタスクは非常に簡単です。一日のどの時点でも、 あなたの恋人に褒め言葉を投下してください テキスト上で。美しい言葉には事欠きません。それは、その朝作ってくれたおいしい朝食に対するちょっとした「ありがとう」の手紙かもしれません。または、あなたの人生における彼らの存在に対する感謝の簡単なメッセージ。会議中にあなたのテキストを読むと、パートナーの顔が明るくなります。こうした小さな行動が世界に大きな変化をもたらす可能性があります。このタスクを行うことで、お互いの一日が大幅に明るくなるでしょう。
4. 4 日目を保存してボードゲームをプレイする
お二人が子供っぽい一面をさらけ出すのは何年ぶりですか？ Jenga、Ludo、Pictionary、または Scrabble をプレイしながら、パートナーと少し競争しましょう。寝室で見せかけの怒りをぶつけたり、ビクトリーラップを走らせたりすると、あなたは大笑いするでしょう。楽しい関係の課題を抱えてそのようなくだらないことにふけることは、関係の緊張を解く素晴らしい方法です。
5. 5日目: 豪華な夜のデートに全力を尽くす
嘘は言わないでください。あなたは一度はハリウッドスタイルのロマンティックなデートの夜を望んでいることは間違いありません。私たちはあなたのご希望を聞き、ご夫婦のための最も楽しいチャレンジの 1 つを企画しました。そうですね、未婚のカップルも同じ熱意を持って試してみるのは大歓迎です。二人とも大好きなレストランを選んで、きちんと着飾りましょう。衣装の色を組み合わせることもできます。キャンドルライトディナーは、パートナーとの心からの会話に最適な雰囲気を醸し出します。私はあなたの長期的な関係でロマンスを死なせるつもりはありません。
6. 6日目は一緒に料理したり焼いたりすると最高です
あなたはどうか知りませんが、私は彼氏と一緒にキッチンに立つのが大好きです。それは信じられないほどセラピー的なエクササイズです。一緒に料理をするというのは、とても親密な感じがします。あまり熟練したシェフでない場合は、ケーキやブラウニーを焼いて簡単にしてください。に到達します パートナーと充実した時間を過ごす そしてその後はおいしいおやつを食べてください。 30 日間の関係チャレンジでは、Win-Win の状況になります。
7. 7 日目には、パジャマ パーティーを開きます。楽しい関係の課題がルールです。
すでに同棲している場合でも、このアイデアはうまくいきます。私がパジャマパーティーと言うとき、それは文字通りのパジャマパーティーを意味するからです。寝袋を買い出し、夕食にピザを食べ、快適なパジャマを着て、夜はゲームをする場所です。たくさんのキャンディーを食べたり、古いポップソングに合わせて足を振ったりして、最も愚かな自分になりましょう。信じられないかもしれませんが、これが 30 日以内にパートナーと再会するために必要なことです。
関連レディング： 緊張した関係を修復する12の方法
8. 8日目: お互いにメモを残す
時間は 3 分もかかりません。バスルームの鏡や冷蔵庫にメモを残してください。それは面白いジョーク、褒め言葉、励ましの言葉、安っぽい口説き文句、または本当にロマンチックなことかもしれません。目的は、簡単なメッセージでお互いの一日をより良いものにすることです。これを30日後でも続ければ、忙しい生活の中でも家に帰って笑顔で会うのが楽しみになるでしょう。
9. 9日目：手をつないで長い散歩をする
会話のために会話をしようとしないでください。手をつないで、黙って一緒に歩きましょう。あなたの周りを見回してください、この街はどれほど美しいでしょうか？あなたはパートナーと一緒にいることがどれだけ幸運ですか?自分の祝福を数えて、あらゆる瞬間、あらゆるステップを楽しんでください。途中でホットチョコレートを飲んだり、公園のベンチに座ったりしてください。固定した目的地を念頭に置かず、ただ道が導いてくれるところへ行きましょう。こういった小さなこと あなたの結婚生活を毎日強化してください.
10. 10日目にキスをする (はい、本当に)
これはおそらく、この 30 日間の関係チャレンジのこれまでで最も親密なアクティビティです。 10日にパートナーにキスしましょうth 日;彼らを誘惑したり、すぐに何かに移ろうとしたりしないでください。目的はキスを味わうことです。今この瞬間を生き、親密さを感じてください。ジョン・キーツの美しい言葉を思い出してください。「さあ、ソフトなキスをしてください。そう、そのキスで、私は終わりのない至福を誓います。」そして、それについてはすでに多くのことが言われています キスの健康上の利点。
11. 11日目: 一緒に運動または瞑想する
これは、カップルにとって人間関係のあらゆる課題の中でも、非常に穏やかなアクティビティです。一般に信じられていることに反して、カップルの関係における課題は、毎日ロマンチックである必要はありません。たとえ最も日常的な用事であっても、一緒に時間を過ごすことは絆を深める素晴らしい方法です。ワークアウトルーチンでリラックスしたり、パートナーと一緒に瞑想して心を落ち着かせてください。終わったら違いを感じるでしょう。
12. 遠距離恋愛のための 30 日間の恋愛チャレンジ – 12 日目に二人とも大好きな映画をもう一度見る
どのカップルにも、お気に入りの映画が 1 つあります。私と私のパートナーにとって、それはいつも 汚れの無い頭のなかの永遠の太陽の光。もしかしたら、初デートのときに見たものかもしれません。あるいは、あなたは俳優の大ファンかもしれません。照明を落としてポップコーンを作り、ソファで毛布をかけて快適に過ごしましょう。 LDR カップルなら、ウォッチ パーティーを開催しましょう。懐かしさと懐かしさの波があなたを押し寄せます。
13. 13日目に職場から電話をかける
通常のチェックインです。リリーとマーシャルを忘れないでください（より） ヒムム）昼食時に何を食べたかを話し、「愛している」と言うためだけに電話をかけますか？それは、あなたがソウルメイトのことを考えていることを示す甘いしぐさです。一日の調子はどうだったのか、昼食を食べたかどうかを尋ねます。通話は非常に短い場合もあります。ただし、必ずお互いに電話するようにしてください。こうした小さな方法で連絡を取り合うことは、あなたの人生にとってさらに重要です。 感情的なつながり あなたが思うより。
14. 14 日目: 古い写真を確認する
思い出を辿る素晴らしい旅ですね。楽しかった頃を振り返ることは、30 日間の恋愛チャレンジに欠かせない要素です。カップルが喧嘩ばかりしていると、彼らが持つ素晴らしい歴史を忘れてしまいがちです。古い写真やビデオを確認すると、更新ボタンが押され、お互いに対する敵意が軽減されます。
関連レディング： あなたも気づいていないのに、人間関係を台無しにしてしまう8つのこと
15. 15 日目: 携帯電話の電源を切り、XNUMX 時間通話します。
電話がかかることは秘密ではありません ファビングとの関係を台無しにする。 1 時間かけて Wi-Fi を無効にし、携帯電話の電源を切り、他のすべてのガジェットを遠ざけます。お互いに…まあ、本当に何でもチャットしましょう。議題自体はありません。上司からのメールや、新しいプロフィール写真に載っているものなどは気にしないでいただきたいのです。世間のことに気を散らすことなく、お互いに最大限の注意を払いながら楽しみましょう。
16. 16日目: ロングドライブに出かけ、そのためのプレイリストを作成する
長距離ドライブは非常に癒し効果があり、夫婦にとって最も楽しいチャレンジの 1 つです。遠く離れたレストランを選んで、そのレストランに 1 日を費やすこともできます。または、ブドウ園でワインの試飲をすることもできます。あなたのこれまでのお気に入り (そしてあなたのパートナーも!) の特別なプレイリストを厳選して、出発したら、心配ごとはすべて忘れてください。あなたのパートナーに全力を尽くして、旅を大切にしてください。そして、近道はしないでください。
17. 週末旅行に出かける: 17 日目のアクティビティ
言い訳は聞きません。この週末の旅行のために時間を見つけなければならない場合は、仕事を休みましょう。かわいいベッド アンド ブレックファストや豪華なスパ リトリートを予約しましょう。都市生活のまったくの混乱と毎日の忙しい日常から離れてください。 （気を散らすことなく）一人でいることは、とても良いことです。二人旅は最高ですね！できるだけ静かで落ち着く場所を選んでください。
18. 18日目は一緒に用事を済ませる
責任を分担することは、それぞれの関係において必須です。でも、一緒にやるともっと楽しいですよ。お互いに助け合えば家事も早く片づけることができます。 30 日間の関係チャレンジ中に、食料品の買い物に行き、洗濯をし、食器棚を掃除し、掃除機をかけましょう。仕事をやり遂げるだけでなく、一緒に大人になる魅力も発見できます。
19. パートナーの好きな特質のリストを作成する: 楽しい関係の課題の 19 日目
これはカップルが通常行うアクティビティです 関係カウンセリング。それは彼らがなぜ恋に落ちたのかを思い出させるのに役立ちます。そして、ご想像のとおり、パートナーの良い点を念頭に置いていると、パートナーを批判したり判断したりするのが難しくなります。怒りのコントロールが少し楽になり、憤りや苦々しい感情が薄れます。このような簡単なエクササイズが、30 日以内にパートナーと再びつながるのに役立つのも不思議ではありません。
20. 20日目は買い物に出かけます
小売療法は軽薄なものだと多くの人が信じています。それに対して私は言います…はい、そうです！そしてそれが最も素晴らしい点です。パートナーが更衣室の外で服を着て行進したり、最も奇抜なスタイルを試したり、割引セールを利用したりするのを見るのは、とても楽しいことです。大人になるということは、刺激的なことを控えることではありません。私のモットーは「飽きるまで買い物をする」です。
21. 21日目: 寝室で冒険をする
何か試してみようと思っていたことはありますか？ BDSM、フェティッシュ、ロールプレイ、またはフェムドムが好きですか?カップルの関係における課題は、そうするよう促します。 性的互換性 健全な関係の重要な要素です。これには、オープンなコミュニケーション、性的境界線、そして満足感も伴います。したがって、シートの間で実験してください。スパイスを加えるのは必須です。
22. 22日目にそれぞれの友人を訪問します
しかし、これはカップルの活動としてどうなのでしょうか？そうですね、健康な人は健全な人間関係を築きますが、これはスペースの授受なしには達成できません。一般に、独立した社会グループまたは独立した領域を持つことが重要です。友達とブランチに出かけ、パートナーから離れて時間を過ごしましょう。 30 日間の恋愛チャレンジのこの時点で、あなたは、あなたが離れているときに、より良い半分を恋しく思う自分に気づくでしょう。
23. 23日目: 自分の快適ゾーンから外れたことをする
曖昧な説明のようですが、それはあなたにお任せしたいと思います。この斬新なアクティビティは、ペイントボールのようなばかばかしいものかもしれないし、あるいはペイントボールのように官能的なものかもしれない。 タントラの性行為。タスクのジャンルと形式を選択できます。ただし、すでに好きなものを選んで私を出し抜こうとしないでください。繰り返しますが、それは好き嫌いの問題ではありません。カップルとしての視野を広げることが重要です。
24. 24日目はスキンシップをとりましょう
はい！楽しい人間関係の課題で私が気に入っているのは、愛情を促進する方法です。毎日ハグをすると憂鬱な気分を避けられます。したがって、24 日目にはパートナーをハグ、キス、タッチ、撫で、愛撫してください。これらの小さなタッチは時間の経過とともに消え去るか、単なる形式的なものになります。関係がマンネリ化しているときは、注意深く意識的に愛を示すことが不可欠です。
25. 25 日目の簡単なアクティビティ: 一緒に笑いましょう
一緒にどう笑いたいかはあなた次第です。面白い映画？スタンドアップコメディの特集？それとも愚かな YouTube 動画ですか?好きなものを選んで、一晩中笑いましょう。ユーモアは次のようなものとして固定されています 本質的な関係の質 何年もの間。笑いで解決できないことはほとんどありません。これらの楽しい人間関係チャレンジで気分を盛り上げ、胸をくすぐりましょう!
26. 30 日間の恋愛チャレンジがさらに楽しくなります – 26 日目は一緒に酔いましょう!
オノレ・ド・バルザックはこう言いました、「素晴らしい恋愛はシャンパンから始まります…」th タスクでは、パートナーと酔っぱらわなければなりません。家で晩酌をしたり（飲酒ゲームをすることもできます）、バーに行ったりしてください。遠距離カップルはビデオ通話でこれを行うことができます。マルガリータが魔法を使い始めたら、リラックスしてください。アルコールが入ると、あなたは最も本当の自分になれるでしょう。
27. 27日目: アイスクリームを求めて真夜中のランニングをする
カップルにとって最も面白い関係の課題の 1 つがここにあります。夜に外出するのは素敵です。まるで世界の頂点にいるような気分になります。そして、あなたのお気に入りのアイスクリーム以外に、これをさらに良くするものは何でしょうか?デザートバーやパーラーにドライブして、おいしいサンデーを食べましょう。忘れられない夜になることを約束します。
28. 28日目 – ダブルデートの時間です
他のカップルと過ごすのはとても健全です。 ダブルデート 関係を持つ人々だけが理解できる特定の事柄があるため、素晴らしい会話が生まれます。それは絆を築くための素晴らしい共有の場です。これにより、30 日間の関係チャレンジで一緒に交流する最初の機会も得られます。
29. 29日目に一緒に達成したい目標のリストを作成します
リストとカップルの関係の課題は密接に関係しているようです。しかし、将来に対するビジョンの共通性は、あなたの目標を達成するのに役立ちます。 関係の優先順位 並べ替えました。明確なイメージができたら、その目標に向かって努力し、一緒に人生を築くことができます。リストを作成する際に同意できない箇所があるかもしれません。妥協して調整してください。
30. 30日目: 一日中家で過ごす
残りのことは完全にあなた次第ですが、家に留まらなければなりません。一日中一緒にいてください（たとえ短時間でも外出することは許可されていません）。自宅軟禁が最後の任務だ。遠距離恋愛の 30 日間チャレンジに挑戦している人は、その日は家でビデオ通話をしながら過ごしてください。同房者を愛していれば軟禁ではない！
これらのアクティビティは、パートナーと一緒に実際に楽しめそうなものだと思いませんか?おそらく、人生のある時点ですでにこれらのことを検討したことがあるでしょう。これを宇宙からのサインとして受け止め、実践してみましょう。 30日間の関係チャレンジは、あなたがそれを続ければ、驚くべき結果をもたらす可能性があります。以下のコメント欄で、どうだったかぜひ教えてください。ご多幸をお祈りし、たくさんの愛を込めて。
よくあるご質問
これは、カップルが一緒に行う 1 か月にわたる一連のアクティビティです。結婚しているかどうかに関係なく、これらのアクティビティを行うことで、精神的にも肉体的にもお互いの絆が深まることでしょう。そうすることで、関係の根底にある問題を解決しやすくなり、パートナーがより良い未来に進むことを許してくれるでしょう。
お互いを褒め合う、電話して相手の様子を確認する、長い散歩に出かける、家で充実した時間を過ごすなどの活動は、カップルを感情的に結び付けることができます。物理的なレベルで再びつながりたい場合は、少し抱きしめたりキスしたり、寝室で冒険してみたりしてみましょう。
あなたの寄付は慈善事業にはなりません 寄付これにより、Bonobology は世界中の誰もが何でも学べるように支援するという目標のもと、今後も新しく最新の情報をお届けできるようになります。
