私たちは皆、映画でよく見るように、自分にぴったりで、私たちを気絶させてくれるような特別な人を見つけることを夢見たことはありませんか?しかし、大人になるにつれて、このような夢中には時として賞味期限があることに気づきます。ハネムーン期間と興奮の後は、実際に関係を構築する作業が始まります。良好な関係を築くには、愛だけでは十分ではありません。つながりが長続きするためには、健全な関係のいくつかの特徴があることがより重要です。
しかし、健全な関係では恋愛で頭が真っ白になってはいけないなんて誰が言ったのでしょう？実際、健全な関係は真の愛を反映したものであり、その純粋さゆえに汚されることはありません。愛は簡単なものではなく、最後には必ず傷つけられると誰もが言います。
しかし、それらの人たちは健全な関係を築いたことがあるのでしょうか？おそらくそうではありません。どのような関係も簡単にできるものではありませんが、有害ではなく、あなたと一緒に物事をうまく進めようとする人と一緒にいるのははるかに簡単です。そうすれば、あなたは苦労が少なくなり、もっと愛し、全体的により健全で幸せな人間になります。
からの洞察をもとに、 アムジャド・アリ・モハマド 健康、教育、人間関係、職業カウンセリングの分野における革新的で科学的かつ体系的なアプローチを専門とする (心理学修士号) 博士が、人間関係を健全にするために何が必要かを解読してみましょう。
健全な関係をどう定義しますか?
目次
「健全な関係とは、愛があなたを豊かにしてくれる関係です。あなたを監禁することはありません。」 -スティーブ・マラボリ
健全な関係を定義するように求められたとき、すぐにこれが頭に浮かぶはずです。これは間違いなく、健全な関係の最良の定義の 1 つです。それがあなたを豊かにし、成長を助け、あなたをより良い人間にしてくれるとき、あなたは健全な関係にあるとわかります。
生涯のパートナーに何を求めるべきか迷っているなら、彼/彼女と健全な関係を共有することに目を向けてください。そして、あなたの人間関係に健全な関係の特徴が見られるなら、あなたはその特徴を見つけたということです。パートナーと幸せで健全な関係にあるかどうかを知りたい場合は、この健全な関係に関するクイズでそれを知ることができます。
結婚して 5 年になるウェンディとスティーブ (名前は変更しました) は、お互いを大いにサポートしているため、健全な関係が築けていると信じています。家事からキャリアの決定に至るまで、彼らはお互いが常に優れていてうまくいくことを望んでいます。彼らは責任を共有するだけでなく、悲しみや勝利も共有します。彼らは、お互いに思いやりがあり、お互いを気にかけていますが、決してコントロールしていないと感じています。
また、彼らは性的に非常に相性が良いと信じており、同時にデートや知的刺激的な会話も楽しんでいます。 「たとえ衝突があっても、私たちは友好的に解決します。私たちの関係には抜け穴はなく、盤石です」とウェンディは言います。
健全な関係の 15 の特徴
それで、ある程度見ることができます 理想的な人生のパートナー あなたのボーイフレンド/ガールフレンドにはいくつかの特徴がありますが、それでも、彼らがその人であると確信する必要がありますか?自問してみてください: あなたの関係は幸福と幸福の点であなたの人生をさらに豊かなものにしていますか?健全な関係の以下の特徴があなたの関係を定義している場合、あなたのパートナーが残りの人生を一緒に過ごすのに最適な人である可能性があると最終的に確信できます。それでは、さっそく本題に入りましょう。
1. 自分の意見を自由に表現し、お互いに正直である
良好で満足のいく関係の兆候の 1 つは、お互いが批判を恐れることなく自分の意見を表現できることです。健全な関係には多くの利点がありますが、その 1 つは、パートナーが常に正直であると信頼できるという事実です。あることを知っているので、彼らに正直になることを恐れません。 お互いの尊重 貴重なご意見を参考にさせていただきます。
職場で男性があなたに言い寄ってきた場合、おそらくパートナーと一緒にそのことを笑い飛ばし、彼を追い払うためのアドバイスを受け入れることもできるでしょう。しかし、あなたのパートナーはすべてを良い精神で受け入れ、それについて過度に嫉妬することはないと確信しています。それは健全な関係の兆候です。
アムジャド氏は次のように述べています。「自分の意見を自由に表現することは、パートナー間の信頼、信念、オープンさ、そして緊密な理解を築くため、健全な関係にとって重要です。お互いに物事を隠したり、お互いにオープンにしないことはすべて、カップルを感情的に分裂させ、分離させる可能性があります。」
2. 十分な信頼がある – 良好な関係の特徴
お互いを信頼しているので、二人とも安心して関係を築けます。信頼は健全な関係の最も重要な柱の 1 つであり、どちらかが信頼していると感じる場合は、 信頼性の問題, それなら、あなたの関係はそれほど健全ではないかもしれません。
人間関係における嫉妬、不安、コントロール、独占欲は災難の元です。それらはすべて信頼の欠如から生じ、ほとんどの場合、関係を台無しにします。したがって、あなたの関係がこれらから解放され、お互いを完全に信頼している場合、それは健全な関係の重要な特質の 1 つです。
いいえ、信頼に関して言えば、自分の弱さを放っておくことはできません。自分の弱さをパートナーに信頼し、自分が小さいと感じたり、不安を感じさせたりせずに、その弱さを受け入れてくれるなら、あなたの関係は間違いなく健全なものです。
3. 幸せな関係ではお互いを気遣う
精神的健康でも肉体的健康でも、あなたはその両方を非常に大事にしています。文字通り、病気でも健康でも、あなたはお互いのためにそこにいます。 「病気のときにスープを持ち寄る」ようなつながりがありますね。大変な時期にお互いを慰めるために最善を尽くします。
修正できない場合があります 関係の問題 しかし、あなたは確かに彼らに対する揺るぎないサポート、愛情、そして愛を持ってそこにいます。あなたはパートナーに何が起こっているのかを心配しています。健全な関係の特徴の 1 つは、多くを語らずに相手の気持ちに耳を傾けることができることです。
いつもの日でも、いつもお互いのことを気にかけていて、二人にとって特別なちょっとしたしぐさを通して、どれだけ気にかけているかを示しています。眠れないときに髪をなでたり、コーヒーで目覚めさせたりするなど、自分の好きな方法で作ることで、お互いがどれだけお互いを大切にしているかを示します。最高の日だけでなく、最悪の日でもお互いに愛を示します。
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4. 健全な関係の重要な資質 – お互いにスペースを与える
二人とも非常に親密で快適な関係ですが、それでも十分なパーソナルスペースが存在します。あなたはしがみつくことはなく、常にお互いのことに関わる必要性を感じません。
アムジャドは次のように提案しています。「スペースと休暇を取ること、これらは愛情のある関係において非常に重要です。両方のパートナーは尊重し、理解し、必要に応じてお互いのスペースを許可する必要があります。時には後退したくなるのは当然のことです。すべての人が、いつかはこれらを必要とします。パーソナルスペースを通じて、人は自分自身を以前よりも理解することができ、その時間を内省し、関係の中でより良い自分に戻ることができます。」
スペースは重要です 関係において、あなたがお互いに個人的なスペースを与えているという事実は、あなたがカップルとして安全であり、離れて時間を過ごすことがあなたを脅かすものではないことを意味します。生涯のパートナーに何を求めるべきか迷っているなら、これがそれです。スペースは関係を強化し、適切な量のスペースが強い関係を構成します。
5. 関係には相互尊重がある
誰もが個人として尊重されるべきですが、誰も偶像化する人はいませんでした」〜アルバート・アインシュタイン
お互いを貶めることなく、お互いを尊重し合っています。意見、見解、好き嫌い、好み、感情、気分はすべて、あなたの関係において尊重されます。たとえ意見が異なっていたとしても、それは争点ではなく、お互いの考えを尊重し賞賛する原因になります。
しばしば、 不健康な関係 パートナーの一方または両方が自分が不十分であると感じさせる敬意の欠如が特徴です。しかし、安全で健全な関係にあるとき、愛と尊敬は非常に明白になります。これは良好な関係の兆候の 1 つであり、健全な関係の利点の 1 つでもあります。特にあなたが女性の場合、これは夫に求められる資質の1つです。
6. 幸せな関係では建設的な批判が歓迎される
あなたは人間関係において正直でオープンなので、建設的な批判を個人攻撃として捉えるのではなく、より全体的な方法で捉えます。お互いをたしなめたり、お互いの欠点を指摘したりしません。たとえお互いのマイナスな点を持ち出し合ったとしても、それは愛のあるところから来ています。愛情のある関係では、お互いの感情を傷つけずに、お互いをより良くするために建設的な批判を提供します。
建設的な批判と痛烈な批判の間には紙一重の境界線があり、健全な関係にある人はそれを越えてはいけないことを知っています。パートナーはいかなる種類の行為にも耽溺しない しつこい 健全な関係で。その代わり、批判しなければならない場合は批判するでしょうが、同時にパートナーを傷つけないようにするでしょう。これは良好な関係を定義します。
7. はい、喧嘩しますが、いつも仲直りします
アムジャドはこう言います。「どんな関係においても、些細なことで小さな喧嘩はよくあることです。こうした意見の相違によって、他の人の価値観を理解し、正当なことを求めて戦い、お互いについてより深く理解できるようになるのです。勝つために戦うのが正しいやり方だ。お互いを探索し、発見するために戦いましょう。懸念を表明しても大丈夫です。しかし、関係を勝ち取ったり支配したりするために争う場合、それは良くありません。一生傷跡を残す可能性があります。」
戦うか持つか 関係の議論 それはどんな関係においても普通のことであり、避けられないことでもあります。しかし、喧嘩にどう対処するか、喧嘩の後にどう仲直りするかによって、人間関係が有害になるか健全になるかが決まります。お互いに傷つけ合うようなことを言い合ったり、責任のなすり合いをしたり、お互いに黙って接したりして、最終的には問題が実際に解決されないまま喧嘩することにうんざりしていませんか?
もしそうなら、それは心配の理由です。それとも、意見の相違があっても、問題について率直に話し合って、解決に努めますか?誰かが怪我をした場合に備えて、お互いに謝罪しますか？後者に当てはまる場合は、おめでとうございます。これは健全な関係の最も重要な特徴の 1 つであり、あなたはそれを達成しています。
8. 彼らにとって重要なことは、あなたにとっても自動的に重要です
健全な関係にあるとき、相手にとって重要なものや人は、あなたにとっても重要です。そしてこれは強制されたものでも不自然なものでもありません。これは、個人間の強い関係性の特徴であり、あなたは生まれつき備わっているものです。 深く愛している!
確かに、彼らにとって重要なことについてもっと知ろうと努力することはありますが、そうしたいという衝動は自然に湧き出てきます。それはお互いを限りなく大切に思っているからです。あなたは、彼らの友人と仲良くなり、彼らの家族と親しくなれるように努力し、また彼らの興味や趣味を追跡するように努めます。これらの小さなことはすべて、パートナーを幸せにし、幸せな関係を確実にすることに貢献します。
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9. 充実した関係では、より良い関係を築くためにお互いを励まし合う
健全な関係の特徴の 1 つは、お互いの能力を最大限に高めるために前進することです。健全な関係にあるときは、パートナーが常にあなたに最高の自分になるよう求めてくるため、人として停滞することはありません。
「健全な関係とは、自立した二人が、相手を最高の自分にしていくという約束を交わす関係のことです。」 〜匿名
これは、一緒に人生の目標を達成するためにお互いを励まし合うこと、そしてパートナーが自分自身を信じていないときはパートナーを信じることを意味します。あなたは決してそのように振る舞うことはありません 嫉妬深い彼氏 パートナーの業績に関して言えば、ガールフレンド。むしろ、あなたはそれを楽しみ、彼らを誇りに思います。
10. 友情は健全な関係を定義する方法です
友情は本当の愛の定義ではないでしょうか?アムジャドは次のように説明します。「パートナーとの良好な友情は、どんな関係においても重要です。これはお互いをより深く理解するのに役立ちます。良い友達であれば、エゴのない相互尊重が確立されます。さらに、最初に友達になることの最も良い点は、関係に優劣の関係が浸透しないことです。」
幸せな関係では、二人は単なるロマンチックなパートナーであるだけでなく、最高の友人でもあります。あなたはお互いに打ち明け、いたずらし合い、いつもお互いのためにいて、やり方を知っています。 彼らを元気づける いつでも、いつでもお互いの仲間を楽しみましょう。
考えてみてください。健全な関係の特徴はすべて、良い友情によく似ていると思いませんか?対等なパートナーシップと強い関係を築く必要がある場合、友人であることが不可欠です。コミュニケーションの流れが良くなり、評価されることを恐れずにオープンに物事を共有できるようになります。
11. あなたの関係は良いペースで進んでいます – 前向きな関係の特徴
充実した関係とは、物事の動きが速すぎたり遅すぎたりしないことを感じられることです。健全な関係では、あらゆる段階でお互いを楽しみながら、両方のパートナーにとって快適なペースで物事が進みます。
理想的なパートナーの資質と健全な関係の特徴の 1 つは、パートナーがあなたが不快に感じても決して物事を急かさないことです。彼らは、あなたが一緒にいると、特に結婚の初期には、あなたが安心できるように常に最善を尽くしようとします。 新しい関係.
そして、有機的に物事が進むべき方向に進んでいくのが良いのです。境界を越えようとすると、期待を急激に高めすぎて、相手を窒息させ始める可能性があります。良いパートナーは、時間の流れに身を任せ、関係をあるべき形で開花させることを知っています。いずれにせよ、深く恋に落ちることは一夜にして成り立つものではありません。時間がかかります。
12. 将来について一緒に計画を立てる
マチュピチュへ行くという息を呑むような冒険の将来の計画であっても、単に一緒に次のデートの夜を計画するだけであっても、あなたはお互いに時間を過ごすのが大好きで、将来の計画にお互いを含めることが好きです。
夜や週末、クリスマスパーティーについて決断を下すたびに、あなたは彼らのことを思い出し、すべてを考慮に入れます。これらがなければ、パズルは少し不完全に感じられ始めます。これは間違いなく健全な関係の重要な特質の 1 つですが、強制したり発展させたりできるものではありません。それはあなたの内側から来ます。
自分の将来を思い描くときに、彼らが一緒に手を握っているのが見えます。お二人とも、この状況が長期にわたって続くことに同意し、あらゆる可能性にもかかわらず、この状況を長続きさせたいと口頭で明確にしました。
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13. 彼らの成功はあなたをとても幸せにします
この関係では常に競争しているわけではありません。もしそうなら、それはそれです 利己的な態度をとる兆候、 理想的には、関係が繁栄するためには、関係に完全に存在しないことが必要です。満足のいく関係とは、仕事上でも個人的な面でも、お互いの成功に幸せを見出すことです。彼らの幸せがあなたも幸せにします。お互いの成功に嫉妬しないことは、健全な関係の特徴の 1 つです。
アムジャド氏は、「パートナーが成功を収めたとき、あなたもそれが自分の成功であるかのように感じ、パートナーを誇りに思うべきです。二人とも一緒に幸せになって、この甘い瞬間を祝ってください!その逆ではありません。
パートナーの成功に嫉妬すると、不幸な人生や非常に不安定な関係につながる可能性があります。したがって、できる限りお互いの成功を楽しむことを学ぶようにしてください。そして、もし彼らが成功しなかったとしても、困難な瞬間に彼らに寄り添い、立ち直るのを助けることも同様に重要です。」
14. 健全な関係の重要な資質 – お互いを優先する
あなたはパートナーの人生において優先事項であると感じており、パートナーを優先します。充実した関係ではそれと同じくらいシンプルであるべきです。これが健全な関係の特徴の 1 つのように思えないとしたら、一体どうなるのでしょうか?重要な決定を下す前に（場合によっては、どの歯磨き粉を購入するかを選ぶときにも）相談します。
それだけでなく、あなたは彼らのアドバイスを尊重し、パートナーへの影響にも基づいて決定を下します。相手のことを思い、意見を大切にし、時間を作り、 あなたが気にかけていることを彼らに示す – これらはすべて、この関係においてお互いを優先していることを示す方法です。健全な関係の利点の 1 つは、パートナーの人生において自分が重要ではないと感じることがないことです。
15. お互いを幸せにする – 良い関係パートナーの資質
大変なときや長い喧嘩をしているときでも、お互いを幸せに保ち、お互いを気遣うために最善を尽くします。愛する人の幸せのために、調整したり、多少の犠牲を払ったりすることを気にしません。実際、彼らの幸福はあなたに喜びをもたらすので、これらはまったく犠牲のようには思えません。彼らの友達と遊んだり、あなたのレストランではなく彼らが選んだレストランに行ったりすることは気にしません。結局のところ、それだけの価値があるからです。あなたはお互いをとても幸せにし、パズルのピースのようにぴったりと合います。
アムジャドさんは、「少しの犠牲を払うことで、あなたがパートナーをどれだけ大切に思っているかを知ることで、パートナーの心に大きな違いをもたらすことができます。それはさらに信頼を築き、自分の人生の中に常に自分のことを気にかけてくれる人がいるという感覚を彼らに与えます。彼らはこの関係においてより安心感を感じ、将来的にあなたをより信頼し、より簡単にあなたに依存できるようになります。」
結局のところ、健全な関係に必要なこれらすべての重要な性質とは別に、実際に関係を築けば、それがわかるのです。それが美しさです。ここがあなたがいるべき場所であるとあなたに告げる内なる直感があるだけです。特にあなたが相当のシェアを持っている場合は、 有毒な関係 過去や以前の利己的なパートナーとは対照的に、この温かく愛情に満ちた関係は、久しぶりに新鮮な空気の息吹のように感じられるでしょう。
信じてください。健全な関係のこれらの特徴があなたの特徴と一致するのであれば、この件についてこれ以上質問するのではなく、パートナーに固執するのが最善です。実際、その指に指輪をはめる時が来るかもしれません。
よくあるご質問
良好な関係では、家事から人生を変える大きなキャリア上の決断に至るまで、お互いを絶え間なく助け、サポートし合う対等なパートナーです。オープンにコミュニケーションをとり、信頼、配慮、配慮を持ち、お互いに対して批判的であったり、批判したりすることはありません。
信頼、サポート、配慮と関心、批判的でないこと、そしてお互いの進歩を喜ぶことは、健全な関係の最も重要な特徴です。
過度の嫉妬、信頼の欠如、コントロールの必要性は、不健全な関係の 3 つの最も重要かつ最大の警告サインです。
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