7 デートが最悪な理由と対処法

私の友人のヘイリーが「デートなんて最低だ」と宣言したとき、私たちの誰もスワイプ文化を擁護する言葉はほとんどありませんでした。彼女はその夜の試合でスタンドアップされていた。その月初めのデートも失敗だった。私の友人のほとんどは独身ですが、彼らから次のようなことをよく聞きます。猫を飼うつもりだ」とか、「出会い系アプリは最悪だ。私は異常者ですか？なぜオンラインデートはそんなに難しいのですか？」

友達全員がオンラインデートで問題を抱えているのは単なる不幸な偶然だと思っていましたが、最近ではデートで燃え尽き症候群の兆候を経験している人が増えていることに徐々に気づきました。そして、最近の独身者は、たとえ全員が積極的につながりを求めていたとしても、有意義なつながりを失うことが多いことに気づいたのは、本当に悲しいことでした。この記事では、デートの燃え尽き症候群の兆候とその背後にある考えられる理由を探っていきます。だから、「なぜデートはこんなに難しいの?」と自問する代わりに、読み続けてください…

5 あなたが経験しているかもしれない兆候デート燃え尽き症候群

長い間、友人たちがデートはつまらないと感じ、オンラインデート疲れの兆候を見せているのは、私たちミレニアル世代が「落ち着かなければならない」というプレッシャーを感じているからだと思っていました。ミレニアル世代とZ世代が直面する恋愛問題に関する研究によると、これらの世代はX世代やベビーブーマー世代に比べて、恋愛相手を見つけなければならないというプレッシャーを2倍も感じているそうです。

Redditユーザーがデート疲れについて次のように説明しています。「私も同じようなことを投稿しようと思っていました。本当に苦痛です。2年間ほぼ休みなくデートをしてきましたが、成果は1～3ヶ月で終わってしまう、惨めな関係が数回あっただけです。誰かと出会い、数回のデートで興味がないことに気づき、それを伝えて相手を傷つけなければならないという、同じことの繰り返しです。あるいは、本当に好きな人に出会っても、相手から別れを切り出されることもあります。無意味で傷つくような経験が次から次へと続くばかりです。何度も何度も。」

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デート疲れの兆候は、「オンライン デートは憂鬱だ」、「オンライン デートには人間的なつながりが欠けている」、または「なぜデートはこんなに難しいの?」などの宣言の形で常に現れるとは限りません。それらはあなたの感情状態にも現れることがあります。ここでは、あなたがデートで燃え尽き症候群に陥っていることを示す 5 つの兆候を紹介します。

• 右にスワイプされても絶望的な気分になります。 右にスワイプされ続け、いくつかのデートの予定が決まっているのに、デートは最悪で何の役にも立たないと感じています。あるいは、出会い系アプリでスワイプしたり、人々とチャットしたりするのがやめられないのに、恋人を見つけるのに苦労している人もいます。あなたがマッチングした人は、あなたを追い詰めるか、ロマンチックな関係を望んでいないように見えます
• 自分自身を優先していない： あなたは時間がなくなりつつあると思ったり、フックアップ文化が徐々に標準になりつつある世界に場違いを感じたりしており、その結果、次のことを確信します。 不健全な妥協。そのため、自分ではない人のふりをしたり、気の合わない人とデートをしたりすることになるかもしれません。自分のニーズを優先せず、直感を無視する
• デートの疲れは精神的健康に影響を与えます: ロマンスや有意義な関係があなたのリストにある場合、オンラインで潜在的なパートナーを探すのは長期的には疲れる可能性があります。 研究 は、78% の人がオンライン デートが原因で精神的疲労を経験していることを示唆しています。 研究 また、長時間のスクリーンタイムが心理的幸福に影響を与える可能性があることも発見しました。さらに、絶え間なくスワイプしても私生活で望むものが得られず、社会不安、うつ病、不眠症になる可能性があります。
• あなたは自分自身に満足していません: あなたは自分が不十分であると感じ始め、自分を他の人と比較し始めるかもしれません。必要なかったものの、素晴らしいウエストラインが得られると噂されている、新しい食事療法や運動習慣を始めるかもしれません。これらは次の兆候です 低い自己評価。そして、あなたはおそらくパートナーを見つけることについてFOMOを発症しているでしょう。また、嫌いな人には手を出さず、自分の仲間ではないと思って連絡を取らないこともあります。
• サイクルに囚われているように感じる: デートは楽しいはずですが、仕事のように感じ始めると、その魅力は失われます。そんなとき、デートがつまらないと感じてしまいます。あなたはもう興奮を感じず、実際のつながりを探すのではなく、リストからチェックできる要素だけを探すかもし​​れません。複数の日付が予定されていると、まるで仕事の日のように感じ始めます。実際、デートがキャンセルになったときも安心感を感じるかもしれません。

7 デートが最悪な理由と対処法

あなたは「最近のデートってどうしてこんなに難しいんだろう？」と常に自問自答している一人ですか？ヘイリーは、良いセックスだけを求めるのではなく、良い男性を探しているミレニアル世代なので、オンラインデートは憂鬱だと感じています。彼女はこう言います。「ミレニアル世代はディズニーのラブストーリーの時代に囚われている世代で、カジュアルなデートやオープンな関係という現実は、そのイメージとは相容れないんです。」

しかし、私は同意しません。出会い系アプリは出会い系の力学を変えました。確かに、現代のデートにはそれなりの問題が伴いますが、意識と適切な対処ツールを持ってこの経験に取り組めば、それでも最大限に活用することができます。そこで、オンラインデートに関するいくつかの問題と、それらに対処する方法を見てみましょう。

1. 精神的に消耗する

もしあなたが長い間、出会い系アプリで有意義な関係を求めていて、「なぜオンラインデートはこんなに難しいのだろう？」と疑問に思っていたり、なりすまし、音信不通、ゾンビ化、友達止まりの関係に陥るなどの不快な経験をしたことがあるなら、オンラインデートによって決断疲れを起こしているのかもしれません。

実際、出会い系文化のこの時代に、非常に長い間出会い系アプリを使用していると、精神的に消耗し、デートは最低だと思い込んでしまう可能性があります。今日のデートも最悪なのは、デートゲームの参加者全員がそれを機械的な活動のように扱うためです。休憩を取るためには、量よりも質に重点を置く必要があります。

デートによる精神的な負担にどう対処するか

最近のデートに伴う感情的な緊張に対処する方法をいくつかリストしました。

• デートから休憩しましょう: デートを成功させるための最良のヒントの 1 つは、しばらく一歩下がってみることです。自分自身に集中してください。旅に出て、心を豊かに生きましょう。ルーティンを見つけて、それを守りましょう。健康的な食事と睡眠の習慣を身につけましょう。健康的なライフスタイルは精神的健康を改善し、適切なパートナーを見つけることに集中するのに役立ちます
• 出会い系アプリの利用時間を減らします。 健全な人間関係を築くには時間がかかります。熟考する時間があるときにのみそれを行うことができます。また、常に多すぎる選択肢に対処していると、決断疲れがひどくなる可能性があります。したがって、そのようなアプリに費やす時間を減らしてください
• 慎重に人を選ぶ: 出会い系アプリで人々とやり取りするときは、慎重になってください。バイブチェックに合格しなかった場合は、それらを手放し、つながりを感じる人に集中してください。あ 研究 その人があなたにふさわしいかどうかを判断するのに役立つため、その人と実際にデートする前にビデオチャットをすることをお勧めします 

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2. さらなる経済的ストレスがある

愛を見つけるのは大変な作業であるだけでなく、お金がかかることもあります。オンラインで知り合ってその後連絡が取れなくなった人たちと、これまでに飲んだコーヒーや食事を思い出してみてください。これにガソリン代、駐車料金、カバーチャージなどを加えると、かなりの金額に膨れ上がる可能性があります。特に自分のお金ですべてを支払った場合、現代のデートの資本主義的な側面について皮肉になる可能性があります。

デートによる経済的ストレスに対処する方法

デートの費用に関するストレスに対処し、管理する方法をいくつか紹介します。

• より安価な会場を選択してください。 公園、庭園、または入場料がかからない場所に行くのは悪いことではありません。努力すればするほど、デート全体がより個人的なものになります
• 食費を節約する: 初デートでは高級なレストランやバーには行かないでください。代わりに、探してください 可愛くて楽しい初デートのアイデア。自分で食事を詰めます 
• 途中集合: 遠方にお住まいの場合でも、お二人の都合の良い場所でお会いできます
• 割り勘'： お金を節約したい場合のデートの最良のヒントの 1 つは、出費を共有することです。私の知っている多くの男は、オランダに行くと言ったら安っぽい奴だと思われるだろうと考えている。しかし、相手が食事代を払いたくないという理由であなたと外出したくないのであれば、それは価値がありません。

関連文献：恋愛関係の燃え尽き症候群：原因、兆候、そして克服するためのヒント

3. 拒否はより大きな打撃を与える

ロサンゼルス在住の読者、ロビンさんはこう語っています。「オンラインデートでは健全な関係を築けないんです。たぶん考えすぎなせいでしょう。まるで夢にまで見た理想の人のように話しかけてくるくせに、ちらっと見ただけでこっそりトイレの窓から逃げ出すようなバカどもに対処するには、鋼の精神力が必要なんです。そういうことがあったら、何日も泣いてしまいます。ああ、どうしてオンラインデートはこんなに難しいんでしょう？」

オンラインデートの経験のある人なら誰でも、ゴースティングやキャスパーリングについてよく知っています。ソーシャルメディアや出会い系アプリではつながりと切断が非常に簡単であるため、拒否されることが頻繁になり、より残酷になる可能性があります。実際、これは大きな問題です。それは十分ではない、または交換可能/使い捨て可能であるという感覚につながる可能性があります。

拒絶感にどう対処するか

ここでは、出会い系市場で使い捨てされているという感情に対処する方法についていくつかのヒントを紹介します。

• 意図的なデートをする： 他人の関係力学に基づいて、自分にとって安全だとか「正しい」と感じるものではなく、パートナーに何を求めるかを考えてください。認識する オンラインデートの危険信号 そして取引違反者。プロフィールでこのことを明確にしてください
• 頻繁に「ノー」と言いましょう。 自分の計画に合わなかったり、パートナーについての考えに沿わない人に「ノー」と言うことに罪悪感を感じないでください
• 人間を対象にしないサイトを選択してください。 Hot or Not などの安っぽい出会い系サイトの中には、人を評価することに重点を置いているものもあります。こういう出会い系アプリは最悪だ。したがって、Tinder、Bumble、Hinge など、人を対象にしない、より優れた出会い系アプリを利用することが重要です。
• 本当に興味を持っていると思われる人を優先します。 長期的なものを探している場合は、こうした浮気は避けてください。代わりに、あなたと同じものを望んでいる人々を優先してください

4. 外部検証に頼りすぎるようになる

試合中に右にスワイプしたり、お世辞を言ったりするたびに、エゴが高まり、誰もがある程度求めている外部からの評価を得ることができます。これが、非常に多くの人が探索と右スワイプのサイクルから抜け出して、1 人に落ち着くことが難しい理由の 1 つです。オンライン検証に過度に依存してしまうのは簡単です。

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外部検証の必要性にどう対処するか

外部からの評価の必要性は、やはり自尊心の低さに直接関係しています。自己意識を築くには、境界線を作って外部からの評価を断ち切る必要があります。その方法は次のとおりです。

• 自分のペースで返信してください: DMを受け取ってすぐに返信しないでください。また、話す人を制限する
• 不快なことは何もしないでください。 居住地や勤務先を他人に教えたり、写真を共有したりしないでください。 ヌードを送る 誰かがあなたを説得しているからです。人がそれをどのように使用するかはわかりません
• 取引の妨げとなるものを明確にしてください。 試合中に赤旗の行為を見つけた場合は、プラグを抜きます。彼らはあなたを挑発したり、言い訳をして別の会話に引き込もうとしたりするかもしれません。何よりも自分の直感を信じてください

5. インポスター症候群を発症する可能性があります

研究によると、女性は職場やマスメディアにおける非現実的な期待のために、男性よりもインポスター症候群に陥りやすいことが示唆されています。自分が本当の自分ではない誰かを演じているという感覚は、オンラインで誰かと繋がることで強まる可能性があります。これは一時的に高揚感をもたらすかもしれませんが、同時に罪悪感や正体がばれることへの恐怖にもつながる可能性があります。

インポスター症候群にどう対処するか

インポスター症候群に対処するには、ありのままの自分を受け入れるように努める必要があります。いくつかのヒントを次に示します。

• 完璧な人はいないということを忘れないでください。 自分の不完全さを受け入れることを学びましょう。これがあなたを、あなたたらしめているのです。抵抗すればするほど、自分と折り合いをつけるのが難しくなる
• 精神的健康を守りましょう: 研究 自尊心が低い人はインポスター症候群を経験する可能性が高いことを示唆しています。マインドフルネスや瞑想を試してみてください。可能であれば、専門家の助けを求めるか、デートコーチに相談してください
• 家族や友人にサポートを求めてください。 人生における他の人間関係にも気をつけてください。恋愛が始まっても無視しないでください

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6. カレンダーに日付が詰まっているのに孤独を感じる

現代のデートに関するもう 1 つの問題は、カレンダーが日付でいっぱいで、受信箱が DM でいっぱいであるにもかかわらず、なぜデート アプリが最悪なのか疑問に思うかもしれないことです。それはおそらくあなたが常に孤独を感じているからです。

この真のつながりの欠如の主な理由は、期待の衝突です。誰もがコミットメントを求めているわけではありませんが、早い段階で自分の意図を明確にしない可能性があります。オンラインデートは私たちを怖がらせます。なぜなら、出会い系アプリでつながった人からナマズに遭ったり、ゴーストに追われたり、ストーキングされたりした友人を少なくとも一人は知っているからです。

デート中の孤独感に対処する方法

たくさんのデートの予定が入っているときでも、孤独感に対処するには、精神的なつながりを求めるべきです。できることは次のとおりです。

• 有機的に人々と出会う: アプリ上だけでなく、現実世界での出会いも試してみてください。パブや親しい友人が手配したブラインドデートで見知らぬ人と会話を始めることには何かがあります
• 協会やクラブに参加します。 有意義な趣味を見つけて、地元の大会やクラブに参加してみてください。慈善活動にボランティアとして参加してみる 独身でも孤独を感じないでください。人生のあらゆる段階の人々とつながることができます。そして、他の人だけでなく、自分自身ともつながることができます
• セルフケアを実践する: 内側にあるものを大切にすることに集中してください。呼吸法を練習したり、ヨガをしたり、ヘッドフォンなしで長時間散歩したり、自分の人生を振り返ったりしましょう。

7. だんだん楽しくなくなる

私たちの読者の一人、ニューヨーク出身のウェイター、テッドは私たちに次のように言いました。しかし、あなたはもうすぐ30歳になり、周りの人は皆結婚し、それでも毎日同じサイクルを繰り返しています。スワイプして、イチャイチャして、セックスします。しかし、十分な数の人に会うと、それも気分が良くなくなります。自分が変わったことに気づくと、楽しいことの定義が変わってしまう前に変わってしまいます。」

人々の優先順位が変わると、以前は楽しんでいたことに飽きてしまうことがある。オンラインデートサイトの問題点の一つは、ダイレクトメッセージでのやり取りが単調になることだ。次第に、人々は恋愛や恋愛に関わるあらゆるものが、あまりにも脆いものに感じられるようになるかもしれない。

デート中の単調さと楽しさの欠如に対処する方法

デートを再び楽しくするには、それにいくつかの新しい要素を追加する必要があります。もっと意味のあるものにしましょう。以下にいくつかのヒントを示します。

• 話せる場所を選んでください: 混雑したり騒がしいものは避けてください。洞察力に富んだ質問をしましょう。辛抱強く聞いてください。彼らに関する情報を得る
• 場所を探索する: 同じ喫茶店に何度も行かないでください。他の道を探索してください。ビクトリア朝のフリー マーケットやルネッサンス フェアに行ってみましょう。少なくとも、あなたはいくつかの新しい経験を集めるでしょう
• 最初の数回のデートではセックスを排除しましょう。 まずつながりを築きましょう。 性的互換性 それは重要ですが、最初に感情的なレベルでつながることができるかどうかを知る必要があります

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デートを成功させるためのヒント — スワイプ文化に打ち勝つ

最近の多くの人は、延々とスワイプし続けることに飽き飽きしているだけでなく、オンラインデートの世界における繋がりやコミュニケーション能力の欠如にもうんざりしています。例えば、このRedditユーザーの発言を見てみましょう。「…プロフィール作成に多くの時間を費やし、会話のきっかけとなるような写真や、私の性格を垣間見ることができるような質問を厳選しました。しかし、届くメッセージの90%は『こんにちは』『お元気ですか』『あなたはとても素敵ですね』といったものばかりです。最近は、会話を活性化させ、長期的な関係を求めているので、この人が私の理想の男性かどうかを見極めるために、より深い質問を試みましたが、そうした質問でさえ行き詰まってしまうことが多いのです。」

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したがって、これはおそらく、スワイプ文化が日に日にどれほど失望しつつあるかを直接反映している可能性があります。でも、知っていますか？この単調さと退屈を簡単に乗り越えて、デート生活に本物の活気を加えることができます。どうやって？さて、私たちはあなたのためにデートのためのいくつかのエキサイティングなヒントを用意しました。ご覧ください:

• デートのエネルギーを節約しましょう: 避けるために デートの疲れ 出会い系アプリを効果的に使用するには、そのようなアプリを 10 日に XNUMX 分程度、または XNUMX 回または XNUMX 回のみ使用してください。スワイプに一日中費やさないでください。アプリよりも現実の生活に集中する
• 感情を乗り越えたときの日付: アプリ上であれ自然な関係であれ、悲しいとき、落ち込んでいるとき、または前回の別れや職場での有害な問題を乗り越えようとしているときは、デートしないでください。前向きな気持ちになっているときにデートしましょう。そうして初めて、毒性ではなくポジティブさがにじみ出る人々とつながることができるでしょうか？
• 友達に頼る： スワイプ ゲームだけに頼らないでください。社交的になり、友達と出かけましょう。彼らの友達に会いましょう。あなたと相性が良さそうな人を紹介してくれるように頼んでください。必死の嘆願である必要はありませんが、友好的なジェスチャーです
• 複数の人を同時に「見ない」でください。 はい、選択肢を開いたままにしておきたいと考えていることは承知しています。しかし、一度にあまりにも多くの人とデートしたり話したりすると、圧倒されてしまうかもしれません。経済的にも悪くなる可能性もあります。だから、たくさんの人に会って、デートするのは少数にしましょう
• 一人の人とだけ話さないでください。 同時にあまりにも多くの人とデートすることは厳禁ですが、直接会わずに、または排他的な関係になるための具体的な計画もなく（それが望むのであれば）たった 1 人の人とだけ何ヶ月も話すことは厳禁です。

誰もが愛を必要としていますが、私たち全員が同じ方法や同じ方法で愛を見つけられるわけではありません。オンラインデートが最悪だと感じるなら、前述したように自分の生活を変えることを選択してください。こうした変化は、現実生活ではうまくいかない、相容れない人々や人間関係にエネルギーを浪費するのを防ぐのに役立ちます。また、出会い系アプリはつまらないと批判するのではなく、適切な相手を見つけるのにも役立ちます。正しいアプローチを使えば、落とし穴に陥ることなく、最新のデート体験を最大限に活用することができます。ですから、「なぜデートはこんなに難しいのか？」と自問するのではなく、正しいデートの方法に焦点を当てましょう。

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