ナルシストと連絡を取らない – 連絡を取らないときにナルシストがする7つのこと

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めまぐるしい（有毒な）関係の混乱はあなたの精神状態を妨げ、時には燃え尽き症候群に陥ることさえあります。あなたがナルシシストとの関係を断ち、一切の接触を断つことを決意したとき、彼らはあなたが準備ができていないかもしれない極端な方法で反応するかもしれません。

おそらくご想像のとおり、ナルシストは接触がない場合にどのように反応するかは有害性の境界線にあり、しばしばその一線を越えることさえあります。自分の正当性や賞賛の源が挑戦されると、その喪失を受け入れて対処することが非常に困難になることがわかります。

ナルシストとは連絡をとらないと決めた場合、何が起こるかを知ることで、次のステップをどのようにする必要があるかを理解するのに役立ちます。一言で言えば、接触禁止ルールを宗教的に遵守する必要があり、ルールを強化するために破る必要さえありません。知っておくべきことをすべて見てみましょう。

ナルシストと接触禁止ルール

まず最初に、それが何であるかを理解しましょう接触禁止ルールは。名前が示すように、それは、前に進み、治癒への旅を始める意図を持って、人とのすべてのコミュニケーションを完全に遮断するときです。

定義は非常に単純ですが、実行はそうではありません。あなたが心から大切に思っている人との連絡を断つことは不可能に思えるかもしれませんが、それが今あなたが残したいと思っている人なしで生きる方法を学ぶほぼ唯一の方法です。

連絡を取らないと、ナルシストは好ましくない反応をします。彼らは有害な強制テクニックを使用し、必死に懇願したり、憧れの気持ちを取り戻すのに役立つものなら何でもしようとします。このテーマについて話すと、心理学者デヴァリーナ・ゴーシュ以前、ナルシシストの有害な考え方について Bonobology に語った。

「彼らは独特の権利意識を持っており、世界が自分たちに何か借りがあると信じています。また、自分たちが人生で大変な思いをした無力な魂であると考えるとき、あからさまな自尊心と被害者ごっこの間で揺れ動く隠蔽手段としても機能します。彼らは常に配偶者からの絶え間ない賞賛と崇拝を必要としています。彼らはどこに行っても特別な扱いを期待しており、パートナーが自分のあらゆるニーズに応えてくれることを期待しています。」

そして、異常に誇大な自己重要感を持つ人（同時に自己犠牲者でもある）が、慣れ親しんできた配慮や関心を否定されたとき、接触が始まっていないときにナルシシストが行う行動が有害に近く、あなたの心を傷つける可能性がある理由は明らかです。メンタルヘルス.

また、接触禁止ルールを適切な理由で使用することを確認することも非常に重要です。これは操作やある種の復讐のために使用される戦術ではありません。欠乏の考え方を刺激して彼らを取り戻すことを期待して彼らを切り離してはなりませんし、最終的に物乞いが始まったときに彼らを元に戻してはいけません。

あなたが屈服すれば、あなたが知っているように、あなたは彼らにあなたの上を歩き回る別の機会を彼らに与えることになります。心理学者プラガティスレカ以前Bonobologyに次のように語った。検察官は必ずしも彼らが思っているほどタフで強いわけではありません。ただ、彼らは多くのことをやり過ごすことが許されているだけだ。その結果、被害者は弱さを背負ってしまいます。」

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元パートナーが傷ついているのを見るのは簡単ではないため、ナルシストが接触を始めていないときに行う行動は、あなたの中の共感力を刺激する可能性さえあります。結局のところ、それらが何であるかを思い出さなければなりません。あ前者パートナー。

もし非接触型ナルシストのルールブックが存在するとしたら、最初のステップは、潜在的に何が待ち受けているかをよく知ることだろう。ナルシストが連絡を取らないときにする 7 つの行動を見てみましょう。そうすれば、あなたは癒しと癒しへの旅を始めることができます。有害な関係から前進する.

ナルシストが連絡を取らないときにする7つのこと

「ナルシシストは批判に対して非常にひどく反応することがよくあります。彼らは、たとえそれが最も建設的なものであっても、いかなる形であれ批判を一切受け付けません。それは、彼らは自分たちが常に正しく、あなたよりも優れていると考えているからです」とデヴァリーナさんは以前、Bonobology に語った。

無期限の接触禁止によって自分たちの優位性が疑問視されると（そうです、接触禁止は永久に続くはずです）、彼らは態度をとり始めます。ナルシシストがあなたと連絡を取らないときにする 7 つの行動のこのリストでは、ナルシシストの反応が悲しみの XNUMX 段階と密接に関連しており、極端に変動しているだけであることがわかります。では、本題に入りましょう:

1. 拒否と嫌がらせ

ナルシシストとの関係をすべて断つと決めたとき、あなたは本質的に、「あなたは私にとって重要ではない、そしてあなたは私から注意を引くつもりはない」と彼らに伝えているのと同じです。それはナルシストには絶対に受け入れられないことです。

その結果、彼らは（これまでのように）あなたの境界線を無視し、連絡が取れない可能性を完全に無視するようになります。これに対抗する唯一の方法は、彼らに連絡を取らず、考えられるすべての通信チャネルをブロックすることで、それを強化することです。

残念ながら、連絡をとらないナルシシストは、あなたの拒否を否定しても実がないと嫌がらせに訴える可能性があります。彼らはあなたの職場やあなたがよく行く場所に現れたり、友人や家族があなたに連絡するのを煩わし始めたりするかもしれません。

2. ナルシストは連絡を取らないとどう反応するか: 絶望が起こる

ナルシストとは連絡をとらない — ナルシストは絶望的な物乞いや愛の爆発に頼ることがあります

ほとんどすべての場合、非接触型ナルシストは次のようなものに依存します。爆撃が大好きそして、彼らが慣れ親しんできたあなたからの注目を集めるために、あなたを取り戻そうと必死の試みをします。彼らがあなたを恋しく思っているかどうか疑問に思うなら、彼らはあなたを恋しく思っていますが、健全な方法ではありません。彼らが望んでいるのは、あなたではなく、憧れ、愛情、賞賛の固定観念です。彼らはあなたではなく、賞賛されるという概念に夢中でした。あなたではなく、彼らがその関係を懐かしんでいます。

その結果、彼らがあなたに夢中になって、戻ってきてほしいと懇願するかもしれません。豪華な贈り物、必死のコミュニケーションの試み、いわゆる優しさの攻撃を期待してください。

躊躇しても、再び使用できるように戻すだけであることを理解することが重要です。によるとサイコ中央, ナルシストは、あなたを取り戻すために全力を尽くしますが、あなたが再びコミットメントを示した瞬間にあなたを無視します。

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3. 暴力的な怒りが起こる可能性は非常に現実的です

ナルシストが接触を開始しないときに行うすべての行動の中で、これはあなたの安全を最も脅かすものである可能性があります。「ナルシストなパートナーと口論するときは、相手が挑発的で虐待的なことを言うことを期待してください。そうするように仕組まれているからです」と心理学者リディ・ゴレチャ以前Bonobologyに語った。

このような状況では、サポート体制を整えることが非常に重要になります。周囲の信頼できる人に状況を知らせて、必要に応じて頼れる人を確保してください。ナルシストと接触しないと、特にナルシストが職場に現れることが予想されるため、危険にさらされる可能性があります。最悪の事態に備えて、対応策を準備しておいてください。

4. 自己犠牲

ナルシシストは、自分や他人の同情を得るために、自分を犠牲にするような行動やマナーを取る傾向があります。彼らはあなたの同情を得るために緊急事態をでっち上げます。これはとして知られていますナルシストなひやかしこれは、ナルシストがあなたを関係に引き戻すために使用する一般的な操作戦術です。

先ほども述べたように、ナルシシストが接触がない場合にどのように反応するかは、有害性とほぼ同じです。このような状況では、相手が緊急の話をしたり、あなたが必要だと主張したりしたときに、応答しなくても大丈夫であることを知っておくことが重要です。同情があなたとの接触を絶つように導くことは容易にわかりますが、ナルシシストはしばしばこのテクニックを利用して、あなたを引き戻すことができます。彼らが最初から求めていたのは同情ではありませんでした。

5. 操作とガスライティング

操作やガスライティングは、ナルシストと接触しない場合によく見られる戦術です。あなたに対する優位性を再び取り戻そうと、彼らは形勢を逆転させ、自分たちが間違っていたのはあなただと説得しようとします。

彼らはあなたについての噂を広め、あなたを悪者のように描きます。機会が与えられれば、彼らはあなたをこのような行動に移すきっかけとなった虐待の新たな現実を描くでしょう、そして彼らの現実はしばしば彼らを被害者として取り上げることになります。

彼らがあなたの感情を無効にし、起こった現実とは異なる新しい現実を描くとき、それはガスライティングとして知られています。非接触型ナルシストは、あなたを再び引き戻すために、この有害な操作方法に頼ることがよくあります。

このテーマについて話すと、心理学者アニタ・エリザ以前Bonobologyに語った。関係におけるガスライティング, 簡単に言えば、ナルシストな人によってあなたの感情や現実が否定されていることを意味します。彼らが使用する典型的な発言には、「過敏になるのはやめてください、あなたは何もないところから問題を起こしているのです」または「あなたはそれを誇張しています。そんなことは起こらなかったのです」、「あなたは過剰反応している、助けが必要です」などです。」

6. 他の人を見つけるかもしれない

Hubspot 心理学今日, ナルシストが別れから立ち直るのにそれほど時間はかかりません。彼らがあなたに夢中になって愛をぶつけてくると、そうは思わないかもしれませんが、結局のところ、彼らはどこかから問題を解決する必要があります。

連絡をとらないナルシストは、他の人を探しますが、彼らもまた、あなたとかつて一緒に過ごしたものを追いかけています。彼らは、文字通りあなたより優れていると信じているため、これを拒絶と受け取ることができないので、別れから立ち直るのにそれほど時間はかかりません。

彼らが先に進むというわけでもない。彼らは人間関係を目的を達成するための手段として考える傾向があり、彼らの目標は注目と崇拝の欲求を満たすことです。彼らはそれがどこから来たのかあまり気にしません。彼らのエゴが満たされる限り、彼らの渇きは癒されます。

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7. 連絡も取らない場合もあります

彼らの肥大化したエゴは、あなたが自分を拒絶したという事実に耐えられないため、自分の人生におけるあなたの重要性を軽視し、あなたとのコミュニケーションも遮断する可能性があります。そのような場合、彼らは人々に、そもそもあなたは彼らの人生においてそれほど重要ではなかった、そして彼らはあまり気にしていないと言うのを見るでしょう。

このような行動は、自分よりも自分の方が優れており、自分の決定をコントロールすることはできないという信念から生じています。あなたは彼らの優位性を認識したかもしれませんナルシストと口論する。連絡を取らないナルシストは、あなたが彼らと連絡を取ったのは彼らのせいだと自分自身に信じ込ませます。 許可されて あなたがそうするなら、それが彼らが信じることを選ぶ現実です。

ナルシシストが接触を開始しないときに行う行動を理解したので、嵐を乗り切るためのより良い立場にいることを願っています。何が起こっても、この困難な戦いには疑念の余地がまったくないことを理解してください。やるべきことを決めたら、それを必ず実行してください。

あなたが現在ナルシシストとの虐待的な関係から抜け出し、助けが必要な場合は、Bonobology の経験豊富なカウンセラーのパネル回復への道筋を描くのに役立ちます。

よくあるご質問

1. ナルシストには連絡が効かない?

ナルシシストと接触しないと、多くの場合、有害な行動のスパイラルに陥ります。彼らはあなたの注意を取り戻すために、愛の爆発、物乞い、自己犠牲、その他の有害な方法に訴えます。場合によっては、彼らはあなたを無視して他の人を見つけるかもしれません。つまり、ナルシストには接触禁止が確実に効果があるのです。

2. ナルシストと話すのをやめたらどうなりますか?

ナルシシストとの会話をやめると、ナルシストは拒絶に耐えられず、有害な行動をとることがよくあります。彼らはあなたの境界線を無視し、友人や家族に連絡し、激しい怒りで反応するかもしれません。彼らは偽の緊急事態をでっちあげ、あなたの同情を得ようとするかもしれません。彼らはあなたに執着し、操作とガスライティングによってあなたを再び引き戻そうとします。

3. ナルシストはあなたをコントロールできないときにどのように反応しますか

ナルシシストはあなたをコントロールできない場合、倍増するか、他の人を探します。彼らはコントロールを確立しようとさらに努力し、あなたを関係の中で弱い人として描きます。他の場合には、他の場所を探そうとするかもしれません。